#пп

15,869,556 posts

Всем МОЩНОГО💪 дня🌅 и хорошего Вечера 👍.
⠀
Заехал навести красоту в @nikol_salon_krasoty_ к @katy_beauty_expert
⠀
Моя любимая ❤️ самый лучший мастер Краснодара.
⠀
А как часто Вы бываете в салонах красоты?
ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇👇👇
⠀
#Краснодар #Изобильный #Ставрополь #Радость #KRD
#Процветание #ПП #Путешествия
#Изобилие #Благодарность
#МОЛОДЕЖНЫЙ #greenway #гринвэй #бизнес #ЖКДУЭТ #miracle
#недвижимость
#Успех #путькуспеху #Любовь #ЗОЖ #ХЯС
#ЖКДУЭТ #edpalchevsky
#позитив #Москва #Михайловск
#январ20ь
#я20нварb
#пн20янвapь

Всем МОЩНОГО💪 дня🌅 и хорошего Вечера 👍. ⠀ Заехал навести красоту в @nikol_salon_krasoty_ к @katy_beauty_expert ⠀ Моя любимая ❤️ самый лучший мастер Краснодара. ⠀ А как часто Вы бываете в салонах красоты? ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇👇👇 ⠀ #Краснодар #Изобильный #Ставрополь #Радость #KRD #Процветание #ПП #Путешествия #Изобилие #Благодарность #МОЛОДЕЖНЫЙ #greenway #гринвэй #бизнес #ЖКДУЭТ #miracle #недвижимость #Успех #путькуспеху #Любовь #ЗОЖ #ХЯС #ЖКДУЭТ #edpalchevsky #позитив #Москва #Михайловск #январ20ь #я20нварb #пн20янвapь - 7 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Ну что ? 🤨 Новый год 🎄 уже давно прошёл? 🏃🏼‍♀️ кто еще не успел заняться собой?😡 У нас же для вас есть для этого все условия .🥰 Классный зал ⚽️ отличные тренеры 😇 и супер дружеская 🤪и даже семейная атмосфера! А ещё скидки!!! 🤭  Не жди понедельника! 😊 Мы тебя ждём!🤗
.

Наш адрес: г. Волгоград, Родниковая долина, ул. Грибанова д.18📞567-555. Приходи и слепи своё тело вместе с PLASTILIN.

#plastilin#fitness#fitnessclub#fitnessclubplastilin#sport#life#crosfit#vlg##volgogad#спорт#пп#качалка#пластилин#наспорте#спротэтожизнь#родниковаядолина#фитнес#фитнесзал#волгоград#fitnesmodel#fitneslife#gum#fitnesbikini#bodibildind

Ну что ? 🤨 Новый год 🎄 уже давно прошёл? 🏃🏼‍♀️ кто еще не успел заняться собой?😡 У нас же для вас есть для этого все условия .🥰 Классный зал ⚽️ отличные тренеры 😇 и супер дружеская 🤪и даже семейная атмосфера! А ещё скидки!!! 🤭 Не жди понедельника! 😊 Мы тебя ждём!🤗 . Наш адрес: г. Волгоград, Родниковая долина, ул. Грибанова д.18📞567-555. Приходи и слепи своё тело вместе с PLASTILIN. #plastilin #fitness #fitnessclub #fitnessclubplastilin #sport #life #crosfit #vlg ##volgogad #спорт #пп #качалка #пластилин #наспорте #спротэтожизнь #родниковаядолина #фитнес #фитнесзал #волгоград #fitnesmodel #fitneslife #gum #fitnesbikini #bodibildind - 19 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Вот что я из себя представляю на данный момент... печаль🐷

Замеры я буду делать раз в неделю по воскресеньям (утром). Так как планирую немного читмилить в этот день😉

#пп#яхудею#будустройной#красота#худею#худеювкусно

Вот что я из себя представляю на данный момент... печаль🐷 Замеры я буду делать раз в неделю по воскресеньям (утром). Так как планирую немного читмилить в этот день😉 #пп #яхудею #будустройной #красота #худею #худеювкусно - 34 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Всегда приятно видеть результаты своей работы! 
Только что закончился мой первый
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ОНЛАЙН.
Отзывы можете почитать в карусели😉
Если вы хотите постройнеть
У ВАС ЕСТЬ ШИКАРНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ.
Приглашаю принять участие:
❗БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ОНЛАЙН.
❗СТАРТ 22 ЯНВАРЯ
❗7 ДНЕЙ МАРАФОНА
❗КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО 🔸️Информация о питании, что бы стройнеть жиром, а не мышцами (проверена на личном опыте)
🔸️Работа с дневниками питания
🔸️Закрытый чат 🔸️Команда единомышленников
🔸️Победительнице - приз!
Напишите мне в личном сообщении "хочу стройнеть" и я напишу вам, как стать участницей 😉
#БесплатныйМарафонСтройностиОнлайн#язнаючтояем#стройность#стройностьбездиет#худетьлегко#консультантпопитанию#HerbalifeNutrition#пп

Всегда приятно видеть результаты своей работы! Только что закончился мой первый БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ОНЛАЙН. Отзывы можете почитать в карусели😉 Если вы хотите постройнеть У ВАС ЕСТЬ ШИКАРНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ. Приглашаю принять участие: ❗БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ОНЛАЙН. ❗СТАРТ 22 ЯНВАРЯ ❗7 ДНЕЙ МАРАФОНА ❗КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО 🔸️Информация о питании, что бы стройнеть жиром, а не мышцами (проверена на личном опыте) 🔸️Работа с дневниками питания 🔸️Закрытый чат 🔸️Команда единомышленников 🔸️Победительнице - приз! Напишите мне в личном сообщении "хочу стройнеть" и я напишу вам, как стать участницей 😉 #БесплатныйМарафонСтройностиОнлайн #язнаючтояем #стройность #стройностьбездиет #худетьлегко #консультантпопитанию #HerbalifeNutrition #пп - 35 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Подборка ПП салатиков
⠀
Сыр+яйцо+чеснок+йогурт или сметана+зелень
⠀
Свекла+чеснок+сыр+грецкий орех+сметана
⠀
Ветчина индейки+огурец+сыр+яйцо+йогурт+зелень
⠀
Помидор+огурец+редис+болгарский перец+оливковое масло или йогурт
⠀
Айсберг+куриное филе+сыр+помидоры черри+йогурт,горчица, лимонный сок
⠀
Айсберг+тунец+огурец+сметана или йогурт
⠀
Тунец+сыр+яйцо+сметана или йогурт
⠀
Брынза+лук+помидор+огурец+маслины+оливковое масло
⠀
Брынза+отварная курица+айсберг+огурец+кукуруза+йогурт
⠀
Варёная курица+горошек+отварная морковь+огурец+сметана или йогурт
⠀
Помидор+огурец+зерненый творог+зелень
⠀
Помидор+лук+редис+зелень+сметана или йогурт
⠀
Тунец+брынза или фетакса+яйцо+огурец
⠀
Отварная говядина волокнами или маленькими кубиками+яйцо+огурец+помидор+горошек+зелень+сметана
⠀
Фасоль красная+отварная говядина+айсберг+помидор+чеснок+сметана или йогурт
⠀
Авокадо+болгарский перец+огурец+соевый соус+немного кунжута+оливковое масло
⠀
Болгарский перец+зелень+помидор+редис+лук или чеснок+оливковое масло или сметана
⠀
Морковь+яблоко+капуста+йогурт+немного сахзама и соли
⠀
Капуста+огурец+редис+сметана
⠀
Моцарелла+помидор+базилик+чеснок и чёрный перец по желанию
⠀
Кальмар+помидоры+чеснок+кукуруза+сыр+сметана
⠀
Креветки+сыр+айсберг+помидоры Черри+йогурт+горчица+лимонный сок+чёрный перец и соль
⠀
Семга+помидоры+сыр+яйца+зелень+сметана или йогурт с соевым соусом
⠀
Баклажаны+помидоры+брынза+лук+чеснок+руккола или айсберг+соевый соус
⠀
Красная фасоль+кукуруза+отварное куриное филе+огурец соленый или свежий+сыр+йогурт+лимонный сок+горчица
⠀
Тунец+авокадо+лук+болгарский перец+оливковое масло
⠀
Куриное филе отварное+пекинская капуста+огурец+яйцо+зелёный лук+сметана+лимонный сок+горчица
⠀
Кальмар+авокадо+огурец+зелень+горчица+соевый соус
⠀
Тунец или горбуша+горошек+лук+яйцо+йогурт+соль, перец
⠀
Чернослив+грецкий орех+огурец+куриное филе+яйцо+сыр+йогурт+соль, перец+зелень
⠀
Тушёная стручковая фасоль+яйцо+сыр+чеснок+сметана

#ппрецепты #пп #рецепты #еда #правильное_питание #едадолжнабытьвкусной #едадляжизни #вкусныерецепты #кушатьподано #божественновкусно ⠀

Подборка ПП салатиков ⠀ Сыр+яйцо+чеснок+йогурт или сметана+зелень ⠀ Свекла+чеснок+сыр+грецкий орех+сметана ⠀ Ветчина индейки+огурец+сыр+яйцо+йогурт+зелень ⠀ Помидор+огурец+редис+болгарский перец+оливковое масло или йогурт ⠀ Айсберг+куриное филе+сыр+помидоры черри+йогурт,горчица, лимонный сок ⠀ Айсберг+тунец+огурец+сметана или йогурт ⠀ Тунец+сыр+яйцо+сметана или йогурт ⠀ Брынза+лук+помидор+огурец+маслины+оливковое масло ⠀ Брынза+отварная курица+айсберг+огурец+кукуруза+йогурт ⠀ Варёная курица+горошек+отварная морковь+огурец+сметана или йогурт ⠀ Помидор+огурец+зерненый творог+зелень ⠀ Помидор+лук+редис+зелень+сметана или йогурт ⠀ Тунец+брынза или фетакса+яйцо+огурец ⠀ Отварная говядина волокнами или маленькими кубиками+яйцо+огурец+помидор+горошек+зелень+сметана ⠀ Фасоль красная+отварная говядина+айсберг+помидор+чеснок+сметана или йогурт ⠀ Авокадо+болгарский перец+огурец+соевый соус+немного кунжута+оливковое масло ⠀ Болгарский перец+зелень+помидор+редис+лук или чеснок+оливковое масло или сметана ⠀ Морковь+яблоко+капуста+йогурт+немного сахзама и соли ⠀ Капуста+огурец+редис+сметана ⠀ Моцарелла+помидор+базилик+чеснок и чёрный перец по желанию ⠀ Кальмар+помидоры+чеснок+кукуруза+сыр+сметана ⠀ Креветки+сыр+айсберг+помидоры Черри+йогурт+горчица+лимонный сок+чёрный перец и соль ⠀ Семга+помидоры+сыр+яйца+зелень+сметана или йогурт с соевым соусом ⠀ Баклажаны+помидоры+брынза+лук+чеснок+руккола или айсберг+соевый соус ⠀ Красная фасоль+кукуруза+отварное куриное филе+огурец соленый или свежий+сыр+йогурт+лимонный сок+горчица ⠀ Тунец+авокадо+лук+болгарский перец+оливковое масло ⠀ Куриное филе отварное+пекинская капуста+огурец+яйцо+зелёный лук+сметана+лимонный сок+горчица ⠀ Кальмар+авокадо+огурец+зелень+горчица+соевый соус ⠀ Тунец или горбуша+горошек+лук+яйцо+йогурт+соль, перец ⠀ Чернослив+грецкий орех+огурец+куриное филе+яйцо+сыр+йогурт+соль, перец+зелень ⠀ Тушёная стручковая фасоль+яйцо+сыр+чеснок+сметана #ппрецепты #пп #рецепты #еда #правильное_питание #едадолжнабытьвкусной #едадляжизни #вкусныерецепты #кушатьподано #божественновкусно ⠀ - 52 seconds ago

1 Likes
0 Comments
0
Поздравляю #Воронеж новый концептуальный Бьюти-центр #oriflame открыл сегодня свои двери для всех🎉🎉🎉💒
_
Приглашаю : 🌟 Приезжай и я проведу экскурсию
🌟Сама все увидишь и попробуешь
🌟Тестирование любой продукции :
💮 Линейка уходовой ( белой) косметики 💮 wellness бар продуктов #пп
💮Уход за волосами и телом
💮 Декоративная косметика и многое другое.
_
🎁Каждому #подарок продукция компании и самое главное подарочная карта #дисконт минус 20% от цен каталога на #все независимо от суммы 🍾
Только 5 дней, ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ИЛИ ПО ССЫЛКЕ #WhatsApp. 
_
Готова получать подарки и узнать все сама лично?

Поздравляю #Воронеж новый концептуальный Бьюти-центр #oriflame открыл сегодня свои двери для всех🎉🎉🎉💒 _ Приглашаю : 🌟 Приезжай и я проведу экскурсию 🌟Сама все увидишь и попробуешь 🌟Тестирование любой продукции : 💮 Линейка уходовой ( белой) косметики 💮 wellness бар продуктов #пп 💮Уход за волосами и телом 💮 Декоративная косметика и многое другое. _ 🎁Каждому #подарок продукция компании и самое главное подарочная карта #дисконт минус 20% от цен каталога на #все независимо от суммы 🍾 Только 5 дней, ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ИЛИ ПО ССЫЛКЕ #WhatsApp . _ Готова получать подарки и узнать все сама лично? - 1 minute ago

1 Likes
0 Comments
0
Дұрыс тамақтану кезінде картоп жеуге болама?

Әрине ия тек дұрыс дауындау керек! Картоп керекті витамин өте көп яғни пайдалы!

Нормасын білсеңіз болғаны

Майлы картоптан бас тарта аласызба??? #ужин
#пп
#завтрак

Дұрыс тамақтану кезінде картоп жеуге болама? Әрине ия тек дұрыс дауындау керек! Картоп керекті витамин өте көп яғни пайдалы! Нормасын білсеңіз болғаны Майлы картоптан бас тарта аласызба??? #ужин #пп #завтрак - 1 minute ago

3 Likes
0 Comments
0
Мастер Виктория #вл #ногтивл #педикюрвл #лечениеногтейвл #маникюрвл #маникюрвладивосток #акциявл #владивосток #вдк #мамочкивл #мамавладивосток #ногти #nails #nail #luxio#vl #vdk #beautiful #beautifulgirls #nailsunny #педиквл #педикюрвл #девушки #девушкивладивостока #спорт #пп #худею #мамавдекретевл #мамочкивдк #мамавл #красота

Мастер Виктория #вл #ногтивл #педикюрвл #лечениеногтейвл #маникюрвл #маникюрвладивосток #акциявл #владивосток #вдк #мамочкивл #мамавладивосток #ногти #nails #nail #luxio #vl #vdk #beautiful #beautifulgirls #nailsunny #педиквл #педикюрвл #девушки #девушкивладивостока #спорт #пп #худею #мамавдекретевл #мамочкивдк #мамавл #красота - 2 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
5 способов сделать сок витграсса вкуснее!
⠀
Те, кто пробовал сок из ростков пшеницы знает, что вкус у него специфический и напоминает луговую траву.
⠀
Однако, этот пункт даже и рядом не стоит с тем фактом какую пользу для здоровья несет этот волшебный напиток.
⠀
Но все же, гурманы, ловите 5 советов как сделать ваш напиток не только полезным, но и вкусным.
⠀
1. Добавьте кусочек цитруса, например лимон, лайм или апельсин. Цитрусовые нейтрализуют привкус витграсса и придает аромат.
⠀
2. Хотите полностью зеленый фреш? Тогда можно добавить листики петрушки, базилика или мяты. Травы придадут аромат и сделают напиток более пряным.
⠀
3. Любите фрукты? Так добавьте их к соку витграсс, например, яблоко, банан или грушу, измельчите в блендере, получится коктейль.
⠀
4. Аналогично фруктам, можно добавить другой любимый фруктовый или овощной сок. Просто отлично будет, если он будет свежевыжатым.
⠀
5. Если вы хотите сделать ваш напиток сладким, можно добавить ложечку меда или фруктово-ягодного сиропа. Это сделает сок полезным и невероятно вкусным.
⠀
⠀
А какие необычные рецепты знаете вы? Делитесь с нами!
⠀
#витграсс #витамины #авитаминоз #фитнес #здоровье #фреш #энергия #vitgrass #зож #витграсскупить #сокростков #сокростковкупить #здороваяеда #зож #здоровье #пп #спорт #магнитогорск #likeforlikes #followforfollowback #витграссчелябинск #витграсс74 #vitgrass74

5 способов сделать сок витграсса вкуснее! ⠀ Те, кто пробовал сок из ростков пшеницы знает, что вкус у него специфический и напоминает луговую траву. ⠀ Однако, этот пункт даже и рядом не стоит с тем фактом какую пользу для здоровья несет этот волшебный напиток. ⠀ Но все же, гурманы, ловите 5 советов как сделать ваш напиток не только полезным, но и вкусным. ⠀ 1. Добавьте кусочек цитруса, например лимон, лайм или апельсин. Цитрусовые нейтрализуют привкус витграсса и придает аромат. ⠀ 2. Хотите полностью зеленый фреш? Тогда можно добавить листики петрушки, базилика или мяты. Травы придадут аромат и сделают напиток более пряным. ⠀ 3. Любите фрукты? Так добавьте их к соку витграсс, например, яблоко, банан или грушу, измельчите в блендере, получится коктейль. ⠀ 4. Аналогично фруктам, можно добавить другой любимый фруктовый или овощной сок. Просто отлично будет, если он будет свежевыжатым. ⠀ 5. Если вы хотите сделать ваш напиток сладким, можно добавить ложечку меда или фруктово-ягодного сиропа. Это сделает сок полезным и невероятно вкусным. ⠀ ⠀ А какие необычные рецепты знаете вы? Делитесь с нами! ⠀ #витграсс #витамины #авитаминоз #фитнес #здоровье #фреш #энергия #vitgrass #зож #витграсскупить #сокростков #сокростковкупить #здороваяеда #зож #здоровье #пп #спорт #магнитогорск #likeforlikes #followforfollowback #витграссчелябинск #витграсс74 #vitgrass74 - 2 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Миниреклама "Спара"😂, это наверное один из немногих товаров который покупаю чуть ли не каждый день! Листья сочные, вкусные, как будто с огорода, а главное всего 39 рублей!!! А с учётом того что "кое-кто" наконец то сел на ПП, для меня это находка! #родителидевочек#мамапапа#пп#спартула#агрохолдингмосковский#худеемссалатом#скоробудустройной

Миниреклама "Спара"😂, это наверное один из немногих товаров который покупаю чуть ли не каждый день! Листья сочные, вкусные, как будто с огорода, а главное всего 39 рублей!!! А с учётом того что "кое-кто" наконец то сел на ПП, для меня это находка! #родителидевочек #мамапапа #пп #спартула #агрохолдингмосковский #худеемссалатом #скоробудустройной - 2 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН  В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber) ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными в наступающем летнем сезоне👙

А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴  Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Viber ☎8⃣с пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас!
#пп #худеемвместе #деньрождения #подарки#цветымосква #марафонстройности #похудение #худеемвкусно #красота #постнаяедазож #спорт#здоровыйобразжизни

ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber) ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными в наступающем летнем сезоне👙 А так же Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Viber ☎8⃣с пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас! #пп #худеемвместе #деньрождения #подарки #цветымосква #марафонстройности #похудение #худеемвкусно #красота #постнаяедазож #спорт #здоровыйобразжизни - 2 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуации, когда не может полноценно пообедать. Я столкнулась с такой ситуацией как вышла на работу. Но со временем я нашла выход, готовив с собой ПП сэндвичи. Сейчас я вам покажу пару фотографий с ПП рецептами  которые подойдут всем на обед, у кого тоже мало свободного времени. 
1. Сэндвич с хумусом из авокадо
Ингредиенты:
Авокадо-0,5 шт.
Консервированный нут-100 г
Чеснок-1 зубчик
Лимонный сок-1 ст. л.
Тмин-по вкусу
Молотая паприка-по вкусу
Тонкий лаваш-2 листа
Способ приготовления: 
Смешать в блендере все ингредиенты: авокадо, консервированный нут, чеснок, лимонный сок. Добавить тмин и молотую паприку. 
Разложить лаваш и поместить полученную смесь в его центр. Закатать лаваш в ролл. 
2. Сэндвич с куриным рулетом
Ингредиенты:
Хлеб с отрубями-2 кусочка
Маринованы огурцы-1 шт.
Пекинская капуста-2 листика
Кетчуп 
Сыр
Помидор-1 шт
Куриный рулет
Способ приготовления:
Обжариваем хлеб с двух сторон. 
Одну сторону слегка обмазываем кетчупом. 
На хлеб кладём кусочек куриного рулета, на рулет пару кусков помидора.
На помидоры резаные маринованные огурцы, пекинская капуста и сыр.
Все это накрываем вторым куском хлеба.
##пп #ппрецепты

Каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуации, когда не может полноценно пообедать. Я столкнулась с такой ситуацией как вышла на работу. Но со временем я нашла выход, готовив с собой ПП сэндвичи. Сейчас я вам покажу пару фотографий с ПП рецептами которые подойдут всем на обед, у кого тоже мало свободного времени. 1. Сэндвич с хумусом из авокадо Ингредиенты: Авокадо-0,5 шт. Консервированный нут-100 г Чеснок-1 зубчик Лимонный сок-1 ст. л. Тмин-по вкусу Молотая паприка-по вкусу Тонкий лаваш-2 листа Способ приготовления: Смешать в блендере все ингредиенты: авокадо, консервированный нут, чеснок, лимонный сок. Добавить тмин и молотую паприку. Разложить лаваш и поместить полученную смесь в его центр. Закатать лаваш в ролл. 2. Сэндвич с куриным рулетом Ингредиенты: Хлеб с отрубями-2 кусочка Маринованы огурцы-1 шт. Пекинская капуста-2 листика Кетчуп Сыр Помидор-1 шт Куриный рулет Способ приготовления: Обжариваем хлеб с двух сторон. Одну сторону слегка обмазываем кетчупом. На хлеб кладём кусочек куриного рулета, на рулет пару кусков помидора. На помидоры резаные маринованные огурцы, пекинская капуста и сыр. Все это накрываем вторым куском хлеба. ##пп #ппрецепты - 3 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Привет всем ЗОЖникам и тем, кто просто хочет что-то изменить в своей жизни 👋🏼
Я решила создать этот профиль как свой дневник на пути к здоровому телу 🌠 Начну с малого и постараюсь полюбить свой организм и уделять ему должное внимание 🙌🏼
⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 
Здесь я буду делиться с вами личным опытом и интересными статьями, которые помогут лучше узнать свой организм и понять, что ему нужно 🌺
⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ 
Я не ставлю временны́е границы, главное – последовательность и итог 🏆
В среднем привычка формируется в течение двух месяцев, но у каждого всё индивидуально. Некоторые способны приучить себя к чему-то за 18 дней, а другим понадобятся целых 254 ⏳ Поэтому за основу я беру 66 дней, на протяжении которых постараюсь безукоснительно придерживаться некоторых правил, чтобы это вошло в мою жизнь, как что-то вполне нормальное и несложное 😏 Среди них:
✔️ полный отказ от курения 🚭
✔️ отказ от алкоголя на 66 дней ❌
✔️ постепенный переход на #правильноепитание 🍏
✔️ занятия спортом 3 раза в неделю 🧘🏼‍♀️
✔️ не меньше 2 литров воды в день 💦
Буду делиться с вами своими ощущениями, изменениями в организме и проверять на себе разные мифы и правила #ЗОЖ 👍🏼
✨Первый день – 21.01.2020

Привет всем ЗОЖникам и тем, кто просто хочет что-то изменить в своей жизни 👋🏼 Я решила создать этот профиль как свой дневник на пути к здоровому телу 🌠 Начну с малого и постараюсь полюбить свой организм и уделять ему должное внимание 🙌🏼 ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ Здесь я буду делиться с вами личным опытом и интересными статьями, которые помогут лучше узнать свой организм и понять, что ему нужно 🌺 ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ Я не ставлю временны́е границы, главное – последовательность и итог 🏆 В среднем привычка формируется в течение двух месяцев, но у каждого всё индивидуально. Некоторые способны приучить себя к чему-то за 18 дней, а другим понадобятся целых 254 ⏳ Поэтому за основу я беру 66 дней, на протяжении которых постараюсь безукоснительно придерживаться некоторых правил, чтобы это вошло в мою жизнь, как что-то вполне нормальное и несложное 😏 Среди них: ✔️ полный отказ от курения 🚭 ✔️ отказ от алкоголя на 66 дней ❌ ✔️ постепенный переход на #правильноепитание 🍏 ✔️ занятия спортом 3 раза в неделю 🧘🏼‍♀️ ✔️ не меньше 2 литров воды в день 💦 Буду делиться с вами своими ощущениями, изменениями в организме и проверять на себе разные мифы и правила #ЗОЖ 👍🏼 ✨Первый день – 21.01.2020 - 3 minutes ago

1 Likes
1 Comments
0
«You can», да ты сможешь, если захочешь. Нужно лишь захотеть. 
#спорт#мотивация#зож#пп

«You can», да ты сможешь, если захочешь. Нужно лишь захотеть. #спорт #мотивация #зож #пп - 3 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Новый год нам принес множество удовольствий...🎉🎁🎊 но теперь наступила расплата 😉 ⠀ ⚠Вы стремитесь уменьшить размер порций. ⚠Снижаете калорийность рациона. ⚠Отказываетесь от сладкого наотрез.
⚠Начинаете худеть! 
И все это можно сделать без всяких страданий.💓 Благодаря высокому содержанию клетчатки напиток Weight Control защищает от переедания, а освежающий вкус «яблоко-лимон» 🍏🍋 превратит избавление от лишнего веса в настоящее удовольствие ✨ 
Закажите продукт по ссылке https://clck.ru/LVmfY – после праздников можно быстро вернуться в форму!

Приятный бонус! Сейчас Weight Control со скидкой - 345 руб. вместо 430!

#siberianwellness #yoogo #пп #сибирскоездоровье #nvkz #health_beautynvkz #food #новокузнецк

Новый год нам принес множество удовольствий...🎉🎁🎊 но теперь наступила расплата 😉 ⠀ ⚠Вы стремитесь уменьшить размер порций. ⚠Снижаете калорийность рациона. ⚠Отказываетесь от сладкого наотрез. ⚠Начинаете худеть! И все это можно сделать без всяких страданий.💓 Благодаря высокому содержанию клетчатки напиток Weight Control защищает от переедания, а освежающий вкус «яблоко-лимон» 🍏🍋 превратит избавление от лишнего веса в настоящее удовольствие ✨ Закажите продукт по ссылке https://clck.ru/LVmfY – после праздников можно быстро вернуться в форму! Приятный бонус! Сейчас Weight Control со скидкой - 345 руб. вместо 430! #siberianwellness #yoogo #пп #сибирскоездоровье #nvkz #health_beautynvkz #food #новокузнецк - 3 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
На перекус 1 запеканка, потому как кто-то вчера на ночь вторую сожрал! #дюканчередование #атака #диетадюкана #дюкан #дд #пп #жируходи #дюрецепты #дюканрецепты #дю #янадд #янабелках #чередование

На перекус 1 запеканка, потому как кто-то вчера на ночь вторую сожрал! #дюканчередование #атака #диетадюкана #дюкан #дд #пп #жируходи #дюрецепты #дюканрецепты #дю #янадд #янабелках #чередование - 4 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Для тех, кто вовремя готовки тортов и бисквитов говорит просто #blyat 😇🤣
Брауни ПП 🧁🍪 Вообще без заморочек и без лишнего жира на заднице👌🏻 🐷❌🌰
Для творожных шариков: ☆ творог 1.8% - 180г (@riat.group37 🙏🏻❤)
☆ яйцо 1шт
☆ рисовая мука 40г
☆ сах. зам и ванилин 
Все тщательно перемешать и сформировать шарики. Выложить в форму для запекания ( у меня круглая диаметром 14см, наверное🤪). Форму использую стеклянную, доя микроволновок) Застелаю пергаментом еще) Вот)
Для заливки:
☆ рисовая мука 60г
☆ какао 40г
☆ банан 1шт
☆ яйцо 2шт
☆ молоко 0.5% 100мл (@riat.group37
🙏🏻❤)
☆ разрыхлитель 1ч/л ☆ сах. зам и ванилин 
Банан размять вилкой, добавить яйца, ванилин, сах зам и взбить все блендером. Добавить муку, какао, разрыхлитель, молоко и снова взблендерить 🤪 Тесто будет жидкое, как сметана👌🏻🐷❌ Заливаем творожные шарики, ставим в разогретую духовку до 160⁰ ~ на 30 минут. Дать остыть, либо кушать теплым) Вкусно по-всякому🙃 
Омномном🤤🤤🤤
#брауни #пп #ппвыпечка #безлишнегожираназаднице #food #ivanovomama #ivanovo #PolinaParfenova

Для тех, кто вовремя готовки тортов и бисквитов говорит просто #blyat 😇🤣 Брауни ПП 🧁🍪 Вообще без заморочек и без лишнего жира на заднице👌🏻 🐷❌🌰 Для творожных шариков: ☆ творог 1.8% - 180г (@riat.group37 🙏🏻❤) ☆ яйцо 1шт ☆ рисовая мука 40г ☆ сах. зам и ванилин Все тщательно перемешать и сформировать шарики. Выложить в форму для запекания ( у меня круглая диаметром 14см, наверное🤪). Форму использую стеклянную, доя микроволновок) Застелаю пергаментом еще) Вот) Для заливки: ☆ рисовая мука 60г ☆ какао 40г ☆ банан 1шт ☆ яйцо 2шт ☆ молоко 0.5% 100мл (@riat.group37 🙏🏻❤) ☆ разрыхлитель 1ч/л ☆ сах. зам и ванилин Банан размять вилкой, добавить яйца, ванилин, сах зам и взбить все блендером. Добавить муку, какао, разрыхлитель, молоко и снова взблендерить 🤪 Тесто будет жидкое, как сметана👌🏻🐷❌ Заливаем творожные шарики, ставим в разогретую духовку до 160⁰ ~ на 30 минут. Дать остыть, либо кушать теплым) Вкусно по-всякому🙃 Омномном🤤🤤🤤 #брауни #пп #ппвыпечка #безлишнегожираназаднице #food #ivanovomama #ivanovo #PolinaParfenova - 4 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Привет, мир.😊
Я никуда не пропала.
Просто всей семьёй решили смотаться на рыбалку. 🐟
Чудесный день, шикарная погода. Отдохнули, поймали 11 кг форели.
Утром прыгнула на весы, вес опять 75 кг.🙈 Фотать не стала. Впринцепи я этого ожидала, ведь не может же быть отвесов каждый день.
В любом случае только вперёд, назад ни шагу. 💪

Привет, мир.😊 Я никуда не пропала. Просто всей семьёй решили смотаться на рыбалку. 🐟 Чудесный день, шикарная погода. Отдохнули, поймали 11 кг форели. Утром прыгнула на весы, вес опять 75 кг.🙈 Фотать не стала. Впринцепи я этого ожидала, ведь не может же быть отвесов каждый день. В любом случае только вперёд, назад ни шагу. 💪 - 4 minutes ago

0 Likes
1 Comments
0
🍀Пицца на основе из фарша, которую можно всем! 🔸На 100 грамм - 84.59 ккал🔸Б/Ж/У - 13.13/2.64/1.74🔸

Ингредиенты:

Филе индейки - 400 г (можно заменить курицей)
Яйцо - 2 шт
Кефир 1% - 20 мл
Перец болгарский - 1/2 шт
Помидор - 1 шт
Сыр нежирный - 30 г 
Укроп - 1 веточка 
Итальянские травы - 1/2 ч. л
Паприка молотая - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Включить духовку разогреваться до 200 градусов. Филе индейки крупно нарезать и измельчить в фарш с помощью блендера или мясорубки (через мясорубку можно пропустить два раза). Фарш смешать с яйцами, солью и приправами. Противень застелить пергаментом и выложить основы для пиццы из фарша. Убрать противень в середину духовки готовить 7-10 минут.
Пока выпекается основа, помыть овощи, перец нарезать соломкой и кубиками, помидоры - кружочками или ломтиками. Сыр натереть на крупной терке. Укроп помыть и мелко нашинковать. Достать противень и кисточкой смазать основы кефиром, сверху выложить укроп, перец, помидор, посыпать сыром.
Убрать пиццу в духовку еще на 15-20 минут, за несколько минут до окончания приготовления, можно поднять противень на самый верхний уровень духовки и включить режим «Гриль», чтобы сыр подрумянился (за пиццей надо будет смотреть, чтобы верх не подгорел). Приятного аппетита!
#здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак #зожпп #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье

🍀Пицца на основе из фарша, которую можно всем! 🔸На 100 грамм - 84.59 ккал🔸Б/Ж/У - 13.13/2.64/1.74🔸 Ингредиенты: Филе индейки - 400 г (можно заменить курицей) Яйцо - 2 шт Кефир 1% - 20 мл Перец болгарский - 1/2 шт Помидор - 1 шт Сыр нежирный - 30 г  Укроп - 1 веточка  Итальянские травы - 1/2 ч. л Паприка молотая - 1/2 ч. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Включить духовку разогреваться до 200 градусов. Филе индейки крупно нарезать и измельчить в фарш с помощью блендера или мясорубки (через мясорубку можно пропустить два раза). Фарш смешать с яйцами, солью и приправами. Противень застелить пергаментом и выложить основы для пиццы из фарша. Убрать противень в середину духовки готовить 7-10 минут. Пока выпекается основа, помыть овощи, перец нарезать соломкой и кубиками, помидоры - кружочками или ломтиками. Сыр натереть на крупной терке. Укроп помыть и мелко нашинковать. Достать противень и кисточкой смазать основы кефиром, сверху выложить укроп, перец, помидор, посыпать сыром. Убрать пиццу в духовку еще на 15-20 минут, за несколько минут до окончания приготовления, можно поднять противень на самый верхний уровень духовки и включить режим «Гриль», чтобы сыр подрумянился (за пиццей надо будет смотреть, чтобы верх не подгорел). Приятного аппетита! #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак #зожпп #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье - 4 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
На подмогу, девочки🙏🙏🙏
Я уже не знаю, что еще делать😳🤯🤬
.......................................
но сначала сердечко ушастикам конечно же🤪
.......................................
История такая...
Последний месяц наши ночи-это какой-то адовый треш🤬 И задает эту жесть не Лея... ЯНА!!!
Янотик с Евой спят в отдельной комнате на двухъярусной кровати(Яна внизу) и  раньше были проблемы с укладыванием, но мелатонин решил эту проблему👌 А сейчас проблема вернулась, да еще и в худшем формате...
Одна Яна не засыпает🙅‍♀️сидим с ней по очереди... (короче я бегаю между Леей и Яной до 3 ночи) она вроде спит, но как только я встаю она сразу просит позвать папу.. папа в кровати 160 см не помещается и сидит с ней, а не лежит как я. Как только Яна производит впечатление спящего человека, Женя встает и ложиться в нашу кровать... минут через 15 из детской слышны всхлипывания (Яна прям плачет сидит и естественно будит Еву!!!на которую уже жалуется учитель, что та сонная на уроках всегда)
Так мы ходим каждую ночь уже несколько недель.. в итоге находя Яну в 4 утра в нашей кровати.. мы с Женей то в ногах спим (в дни когда Лею беспокоят зубы, ее не переложить).. последние 2 дня Женька на раскладушке ночует вообще🤦‍♀️
Пытались разобраться в чем дело .. то зеркало страшно ночью(стали закрывать ) , то на балконе мерещилось что-то (там белье сушим, перестали), то темно (повесили ночник), то еще что-то.. короче все исправили🤷‍♀️
Заказала капли с айхерба... сегодня-завтра должны приехать🙏 Но есть ощущение, что ребенок таким образом хочет обратить на себя внимание, хотя мы максимально стараемся уделять внимание каждому и проводить время наедине со всеми🤷‍♀️
Хочу еще заметить, что Янотик из всех самая тактильная! Еще месяца в 3 это стало понятно! она любила спать в обнимку, что мне безумно нравилось, ведь Ева очень холодная в этом плане и ее обнимашка или поцелуй на вес золота😅
Очень хочу услышать как вы справлялись с такими ситуациями или просто совет🙏🙏🙏🙏🙏

На подмогу, девочки🙏🙏🙏 Я уже не знаю, что еще делать😳🤯🤬 ....................................... но сначала сердечко ушастикам конечно же🤪 ....................................... История такая... Последний месяц наши ночи-это какой-то адовый треш🤬 И задает эту жесть не Лея... ЯНА!!! Янотик с Евой спят в отдельной комнате на двухъярусной кровати(Яна внизу) и раньше были проблемы с укладыванием, но мелатонин решил эту проблему👌 А сейчас проблема вернулась, да еще и в худшем формате... Одна Яна не засыпает🙅‍♀️сидим с ней по очереди... (короче я бегаю между Леей и Яной до 3 ночи) она вроде спит, но как только я встаю она сразу просит позвать папу.. папа в кровати 160 см не помещается и сидит с ней, а не лежит как я. Как только Яна производит впечатление спящего человека, Женя встает и ложиться в нашу кровать... минут через 15 из детской слышны всхлипывания (Яна прям плачет сидит и естественно будит Еву!!!на которую уже жалуется учитель, что та сонная на уроках всегда) Так мы ходим каждую ночь уже несколько недель.. в итоге находя Яну в 4 утра в нашей кровати.. мы с Женей то в ногах спим (в дни когда Лею беспокоят зубы, ее не переложить).. последние 2 дня Женька на раскладушке ночует вообще🤦‍♀️ Пытались разобраться в чем дело .. то зеркало страшно ночью(стали закрывать ) , то на балконе мерещилось что-то (там белье сушим, перестали), то темно (повесили ночник), то еще что-то.. короче все исправили🤷‍♀️ Заказала капли с айхерба... сегодня-завтра должны приехать🙏 Но есть ощущение, что ребенок таким образом хочет обратить на себя внимание, хотя мы максимально стараемся уделять внимание каждому и проводить время наедине со всеми🤷‍♀️ Хочу еще заметить, что Янотик из всех самая тактильная! Еще месяца в 3 это стало понятно! она любила спать в обнимку, что мне безумно нравилось, ведь Ева очень холодная в этом плане и ее обнимашка или поцелуй на вес золота😅 Очень хочу услышать как вы справлялись с такими ситуациями или просто совет🙏🙏🙏🙏🙏 - 4 minutes ago

68 Likes
2 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.