#тренер

3,560,903 posts

#футболроссия #футболспорт⚽️ #футбол #фкростов #валерийкарпин👏 #карпин #рпл #рпл2020 #рпл⚽️🇷🇺 #чемпионат #чемпионатроссии #тренер #супертренер #спортсила #спорт #спортдухвыносливость #мировойфутбол

#футболроссия #футболспорт ⚽️ #футбол #фкростов #валерийкарпин 👏 #карпин #рпл #рпл2020 #рпл ⚽️🇷🇺 #чемпионат #чемпионатроссии #тренер #супертренер #спортсила #спорт #спортдухвыносливость #мировойфутбол - 31 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
ОЧЕРЕДНАЯ ЖЕСТЬ.ОТЖИМАНИЯ ОТ ОДНОГО КОЛЬЦА ДВУМЯ РУКАМИ,ЛОКТИ ШИРОКО.Делал это упражнение после 3 часовой тренировки.В этот же день были сняты другие упражнения с кольцами.Очень тяжелое упражнение, особенно когда сиськи после пампа.

#БардинВладимир #Тренер #элиттренер #персональныеТренировки #тренировки #WorldClass #ЯWorldClass #worldClassВласова #яобещаютренить #worldclassclubs #worldclasspeople #BardinVladimir #мотивация #worldclassдома #тренировкидома #фитнес #fitness #motivation #trainingfunctional #training  #ballance #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #функционалка #тренировкагруди #pushup #pushups

ОЧЕРЕДНАЯ ЖЕСТЬ.ОТЖИМАНИЯ ОТ ОДНОГО КОЛЬЦА ДВУМЯ РУКАМИ,ЛОКТИ ШИРОКО.Делал это упражнение после 3 часовой тренировки.В этот же день были сняты другие упражнения с кольцами.Очень тяжелое упражнение, особенно когда сиськи после пампа. #БардинВладимир #Тренер #элиттренер #персональныеТренировки #тренировки #WorldClass #ЯWorldClass #worldClassВласова #яобещаютренить #worldclassclubs #worldclasspeople #BardinVladimir #мотивация #worldclassдома #тренировкидома #фитнес #fitness #motivation #trainingfunctional #training #ballance #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #функционалка #тренировкагруди #pushup #pushups - 32 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Ну вот и лето наступило🔥🔥🔥 правда, сегодня прогноз показывает +9, но это чтоб не все хорошие новости сразу🤪 
Как вообще настроение? Я пока не понимаю чего ждать... есть парочка увесистых планов на лето, но они пока под вопросом сами знаете из-за чего 👾🦠💊 А лето пролетает быстро... Поэтому сегодня я даже не знаю, радоваться или что делать 🤔 
А какие у вас неопределенности на этот счёт?🤯 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ #ожидание#лето2020#планыналето#танцы#пилон#стрип#растяжка#тренер#онлайнтренировки#онлайн#keepcalm#summer#myplan#trainer#poledance#polelife#dance#strip#highheels#stretching

Ну вот и лето наступило🔥🔥🔥 правда, сегодня прогноз показывает +9, но это чтоб не все хорошие новости сразу🤪 Как вообще настроение? Я пока не понимаю чего ждать... есть парочка увесистых планов на лето, но они пока под вопросом сами знаете из-за чего 👾🦠💊 А лето пролетает быстро... Поэтому сегодня я даже не знаю, радоваться или что делать 🤔 А какие у вас неопределенности на этот счёт?🤯 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ #ожидание #лето2020 #планыналето #танцы #пилон #стрип #растяжка #тренер #онлайнтренировки #онлайн #keepcalm #summer #myplan #trainer #poledance #polelife #dance #strip #highheels #stretching - 54 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
⭕ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ РАСЧЕТЕ КАЛОРИЙНОСТИ?
⠀
.. Естественно это формулы по которым будем рассчитывать. Предлагаю вашему вниманию два наиболее точных из множества.
⠀
1. Формула Мифлина-Сан Жеора
2. Формула Харриса Бенедикта
⠀
.
☝️Чуть позже мы вернёмся к формулам, а сейчас пройдемся по терминологии.
⠀
_БОВ_ ( базовый обмен веществ) колличество калорий необходимых для организма ничего не делая, т.е в состоянии покоя.
⠀
_СДД_ ( специфическое динамическое действие пищи или термический эффект) - энергия которая затрачивается организмом на переваривание пищи.
⠀
_СПК_ ( суточная потребность в калориях) - колличество калорий для поддержания веса. (Не набирая и не скидывая ).
⠀
_КА_ ( коэффициент активности ) - примерное измерение дневной активности. ( Будь то бег, ходьба, силовые тяжёлые тренировки ).
⠀
.. КОЭФФИЦИЕНТ АКТИВНОСТИ (КА).
⠀
🔸1.2 низкая активность ( сидячий образ жизни без тренировок с минимальной бытовой нагрузкой).
⠀
🔸1.38- небольшая активность ( 1-3 тренировки в неделю, немного дневной и бытовой нагрузки).
⠀
🔸1.55 - средняя активность ( 3-5 тренировок в неделю или тяжёлая работа, высокая бытовая активность).
⠀
🔸1.7 - высокая активность ( 6-7 тренировок, тяжёлая работа, высокая бытовая активность).
⠀
, ,❗Важно.
⠀
Базовая активность это все что мы делаем в течении всего дня, (даже поход на кухню после пробуждения тратит определенное колличество энергии и калорий).
Если вы ходите в зал пофоткаться и тренить гантелькой 1кг не берите КА 1.5, берите 1.2-1.38 😉
⠀
Есть 3 составляющие любой диеты. Дефицит, поддержание, профицит (набор).
После подсчёта по формуле БОВ и умножив на КА мы получаем калорийность поддержания.
⠀
Для того чтобы получить дефицит калорий и соответственно избавляться от лишних кг  нам надо из полученной цифры отнять 10-20% (но не более).
⠀
Соответственно, чтобы получить профицит и набирать качественно вес нужно будет прибавить 10-20%
⠀
❗P.s. Непосредственно сам расчет будем делать в следующей публикации.😉
#kurbanov_team #krasnodar #расчет_кбжу #спорт #тренер #фитнес #самоизоляция #зож #training #fitness #motivation #krd #krasnodar #фмр #тренерфмр #тренировкидома #тренировкинаулице #online #onlinetraining #outdoortraining #outdoor

⭕ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ РАСЧЕТЕ КАЛОРИЙНОСТИ? ⠀ .. Естественно это формулы по которым будем рассчитывать. Предлагаю вашему вниманию два наиболее точных из множества. ⠀ 1. Формула Мифлина-Сан Жеора 2. Формула Харриса Бенедикта ⠀ . ☝️Чуть позже мы вернёмся к формулам, а сейчас пройдемся по терминологии. ⠀ _БОВ_ ( базовый обмен веществ) колличество калорий необходимых для организма ничего не делая, т.е в состоянии покоя. ⠀ _СДД_ ( специфическое динамическое действие пищи или термический эффект) - энергия которая затрачивается организмом на переваривание пищи. ⠀ _СПК_ ( суточная потребность в калориях) - колличество калорий для поддержания веса. (Не набирая и не скидывая ). ⠀ _КА_ ( коэффициент активности ) - примерное измерение дневной активности. ( Будь то бег, ходьба, силовые тяжёлые тренировки ). ⠀ .. КОЭФФИЦИЕНТ АКТИВНОСТИ (КА). ⠀ 🔸1.2 низкая активность ( сидячий образ жизни без тренировок с минимальной бытовой нагрузкой). ⠀ 🔸1.38- небольшая активность ( 1-3 тренировки в неделю, немного дневной и бытовой нагрузки). ⠀ 🔸1.55 - средняя активность ( 3-5 тренировок в неделю или тяжёлая работа, высокая бытовая активность). ⠀ 🔸1.7 - высокая активность ( 6-7 тренировок, тяжёлая работа, высокая бытовая активность). ⠀ , ,❗Важно. ⠀ Базовая активность это все что мы делаем в течении всего дня, (даже поход на кухню после пробуждения тратит определенное колличество энергии и калорий). Если вы ходите в зал пофоткаться и тренить гантелькой 1кг не берите КА 1.5, берите 1.2-1.38 😉 ⠀ Есть 3 составляющие любой диеты. Дефицит, поддержание, профицит (набор). После подсчёта по формуле БОВ и умножив на КА мы получаем калорийность поддержания. ⠀ Для того чтобы получить дефицит калорий и соответственно избавляться от лишних кг нам надо из полученной цифры отнять 10-20% (но не более). ⠀ Соответственно, чтобы получить профицит и набирать качественно вес нужно будет прибавить 10-20% ⠀ ❗P.s. Непосредственно сам расчет будем делать в следующей публикации.😉 #kurbanov_team #krasnodar #расчет_кбжу #спорт #тренер #фитнес #самоизоляция #зож #training #fitness #motivation #krd #krasnodar #фмр #тренерфмр #тренировкидома #тренировкинаулице #online #onlinetraining #outdoortraining #outdoor - 1 minute ago

3 Likes
0 Comments
0
Чтобы улучшить технику и увидеть себя со стороны записывайте себя на видео во время тренировки.
Это поможет увидеть ошибки, отточить движения.
Осс!

Чтобы улучшить технику и увидеть себя со стороны записывайте себя на видео во время тренировки. Это поможет увидеть ошибки, отточить движения. Осс! - 3 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
#футбол #я #тренировка #тренер #бишкек #астана #ташкент #алматы #нарын #ош #instagram #good #day #mac #futbol #eurpoe #sweet #likeforlikes

#футбол #тренировка #тренер #бишкек #астана #ташкент #алматы #нарын #ош #instagram #good #day #mac #futbol #eurpoe #sweet #likeforlikes - 5 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Я-тренер❓😲
⠀
Каждый день я удивляюсь тому, как складываются обстоятельства.
⠀
Несколько потоков подряд я принимала участие в марафоне похудения прекрасной девушки, спортсменки и чемпионки - Виктории Цатурян.
⠀
В одном из потоков я решила купить полный премиум пакет, с кратким курсом-обучением от школы Лига Фитнеса. Давались базовые уроки по нутрициологии, спортивному питанию, теории тренировочного процесса, составлению программ питания. Так как я очень давно «варюсь» в теме фитнеса, питания и похудения, я захотела таким способом подкрепить свои знания.
⠀
И тут я выигрываю супер приз. Полное двухмесячное обучение с получением диплома в Лиге Фитнеса на тренера😱 Сказать, что я была в шоке - ничего не сказать 😍😍😍 Я задумывалась о том, чтоб отучиться на тренера, но до этого не доходило, боялась. А тут такой шанс✨ И наверное это не просто так. Одна девочка мне написала - «походу это и правда твоя судьба»😅😅😅
⠀
Скоро начинается обучение😍
У меня всё обязательно получится 🙏🏻

Я-тренер❓😲 ⠀ Каждый день я удивляюсь тому, как складываются обстоятельства. ⠀ Несколько потоков подряд я принимала участие в марафоне похудения прекрасной девушки, спортсменки и чемпионки - Виктории Цатурян. ⠀ В одном из потоков я решила купить полный премиум пакет, с кратким курсом-обучением от школы Лига Фитнеса. Давались базовые уроки по нутрициологии, спортивному питанию, теории тренировочного процесса, составлению программ питания. Так как я очень давно «варюсь» в теме фитнеса, питания и похудения, я захотела таким способом подкрепить свои знания. ⠀ И тут я выигрываю супер приз. Полное двухмесячное обучение с получением диплома в Лиге Фитнеса на тренера😱 Сказать, что я была в шоке - ничего не сказать 😍😍😍 Я задумывалась о том, чтоб отучиться на тренера, но до этого не доходило, боялась. А тут такой шанс✨ И наверное это не просто так. Одна девочка мне написала - «походу это и правда твоя судьба»😅😅😅 ⠀ Скоро начинается обучение😍 У меня всё обязательно получится 🙏🏻 - 5 minutes ago

16 Likes
1 Comments
0
ЭТО БЫЛО ПОТРЯСАЮЩЕ
⠀
☝️Вчера, как известно, прошёл отбор в первый реалити шоу проект «НИЧЕГО ЛИШНЕГО».
⠀
⏰Около 3,5 часов, нашей командой, в которую вошли врач, психолог и тренерский состав, было просмотрено более 100 видео обращений.
⠀
👋Вы большие молодцы! Некоторые ролики действительно впечатлили задумкой и монтажом, а некоторые зацепили своей искренностью.
⠀
🔥В итоге было отобрано 15 человек, которые продолжат борьбу в проекте, за главный приз 100 тыс рублей.
⠀
☝️Скажу сразу, в шоу попали те, кто действительно нуждался в помощи экспортов и у кого действительно была в этом большая потребность.
⠀
💪🏻Завтра состоится общая встреча с тренерами и их подопечными.
Познакомлю Вас с моей командой.
⠀
#alievteam #команда #проект #белгородскаяобласть #белгород #фитнес #здоровьеикрасота #тренер #психолог #врач #нашакоманда #отбор #кастинг #лучшие #пройдут

ЭТО БЫЛО ПОТРЯСАЮЩЕ ⠀ ☝️Вчера, как известно, прошёл отбор в первый реалити шоу проект «НИЧЕГО ЛИШНЕГО». ⠀ ⏰Около 3,5 часов, нашей командой, в которую вошли врач, психолог и тренерский состав, было просмотрено более 100 видео обращений. ⠀ 👋Вы большие молодцы! Некоторые ролики действительно впечатлили задумкой и монтажом, а некоторые зацепили своей искренностью. ⠀ 🔥В итоге было отобрано 15 человек, которые продолжат борьбу в проекте, за главный приз 100 тыс рублей. ⠀ ☝️Скажу сразу, в шоу попали те, кто действительно нуждался в помощи экспортов и у кого действительно была в этом большая потребность. ⠀ 💪🏻Завтра состоится общая встреча с тренерами и их подопечными. Познакомлю Вас с моей командой. ⠀ #alievteam #команда #проект #белгородскаяобласть #белгород #фитнес #здоровьеикрасота #тренер #психолог #врач #нашакоманда #отбор #кастинг #лучшие #пройдут - 7 minutes ago

12 Likes
0 Comments
0
@classis_almaty ✔️
Мы строим тело , пока ты все ещё размышляешь 
#спорт#фитнес#тренер#женскийзал#классисалматы#sport#nike#classis#fitness#nikehijab#gumtime#classisalmaty

@classis_almaty ✔️ Мы строим тело , пока ты все ещё размышляешь #спорт #фитнес #тренер #женскии ̆зал#классисалматы #sport #nike #classis #fitness #nikehijab #gumtime #classisalmaty - 8 minutes ago

55 Likes
0 Comments
0
Функции белков в организме:
1. являются важным материалом для создания новых и восстановления использованных тканей. Они занимают первое место среди твердых компонентов человеческого организма — они составляют 75% сухой массы мягких тканей тела;

2. белки, не используемые для анаболических процессов, являются источником энергии, при сжигании 1 г белка вырабатывается 4 ккал;

3. являются основным компонентом жидкостей организма: кровь, интерстициальная жидкость (содержится в межклеточном пространстве), коровье и грудное молоко;

4. организм создает из них белковые части пищеварительных и тканевых ферментов. Дефицит протеина в рационе через несколько дней отражается на количестве и активности ферментов;

5. белки являются материалом для биосинтеза белковых гормонов;

6. являются материалом для биосинтеза иммунных органов;

7. участвуют в детоксикации организма.

Это органическое соединение особенно важно для спортсменов, потому что оно влияет на наращивание мышечной массы.
#белок#спорт#правильноепитание#легкаяатлетика#фитнес#зож#лето #худеемдома#тренер#мотивация#спротивныйтренер#диета

Функции белков в организме: 1. являются важным материалом для создания новых и восстановления использованных тканей. Они занимают первое место среди твердых компонентов человеческого организма — они составляют 75% сухой массы мягких тканей тела; 2. белки, не используемые для анаболических процессов, являются источником энергии, при сжигании 1 г белка вырабатывается 4 ккал; 3. являются основным компонентом жидкостей организма: кровь, интерстициальная жидкость (содержится в межклеточном пространстве), коровье и грудное молоко; 4. организм создает из них белковые части пищеварительных и тканевых ферментов. Дефицит протеина в рационе через несколько дней отражается на количестве и активности ферментов; 5. белки являются материалом для биосинтеза белковых гормонов; 6. являются материалом для биосинтеза иммунных органов; 7. участвуют в детоксикации организма. Это органическое соединение особенно важно для спортсменов, потому что оно влияет на наращивание мышечной массы. #белок #спорт #правильноепитание #легкаяатлетика #фитнес #зож #лето #худеемдома #тренер #мотивация #спротивныйтренер #диета - 8 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
С днём защиты детей👯
Люблю вас, дети мои ♥️ ⠀
⠀
#художественнаягимнастика #эстетическаягимнастика #эстетичскаягимнастикаижевск #росфэгу #художественнаягимнастикаижевск #гимнастика #гимнастикаижевск #гимнастикадети #дети #детиравнолюбовь #детиижевск #спорт #спортижевск #ижевскспортивный #ижевск #ижевскдети #всевпереди #мяч #тренер #тренерижевск #тренировки #тренировкиижевск #онлайнтренировки #любимыедети #любимаяработа #любимоедело #сидимдома #тренируемсядома #работаемдома #ягимнасткаклубафеникс

С днём защиты детей👯 Люблю вас, дети мои ♥️ ⠀ ⠀ #художественнаягимнастика #эстетическаягимнастика #эстетичскаягимнастикаижевск #росфэгу #художественнаягимнастикаижевск #гимнастика #гимнастикаижевск #гимнастикадети #дети #детиравнолюбовь #детиижевск #спорт #спортижевск #ижевскспортивный #ижевск #ижевскдети #всевпереди #мяч #тренер #тренерижевск #тренировки #тренировкиижевск #онлайнтренировки #любимыедети #любимаяработа #любимоедело #сидимдома #тренируемсядома #работаемдома #ягимнасткаклубафеникс - 9 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
ОТКРЫТИЕ 3 ИЮНЯ!
⠀
Дорогие друзья, наши клубы распахнут для Вас свои двери уже в эту среду!
⠀
После вынужденного перерыва наша команда перезарядилась и вновь готова покорять новые вершины и завоевывать Ваши сердца🚀
⠀
Стремитесь навстречу новым победам вместе с FitnessBlitz!
⠀
#FitnessBlitz #фитнес #тренер #команда #спорт #здоровье #красота #мотивация #успех #победа #фигура #fitness

ОТКРЫТИЕ 3 ИЮНЯ! ⠀ Дорогие друзья, наши клубы распахнут для Вас свои двери уже в эту среду! ⠀ После вынужденного перерыва наша команда перезарядилась и вновь готова покорять новые вершины и завоевывать Ваши сердца🚀 ⠀ Стремитесь навстречу новым победам вместе с FitnessBlitz! ⠀ #FitnessBlitz #фитнес #тренер #команда #спорт #здоровье #красота #мотивация #успех #победа #фигура #fitness - 9 minutes ago

36 Likes
7 Comments
0
All Japan judo championship 2006,O soto gari, tai otoshi, uchi mata
#дзюдо #спорт #judo #борьба #sport #единоборства #judoka #дети #тренер #ippon #дзюдодети #соревнования #бросок #живуспортом #москва #тренировка #bjj #judovine#osotogari #taiotoshi #uchimata

All Japan judo championship 2006,O soto gari, tai otoshi, uchi mata #дзюдо #спорт #judo #борьба #sport #единоборства #judoka #дети #тренер #ippon #дзюдодети #соревнования #бросок #живуспортом #москва #тренировка #bjj #judovine #osotogari #taiotoshi #uchimata - 11 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ ВО СНЕ? ☝ Гормоны управляют нашим телом, и нам нужно научиться жить с ними в согласии.
⠀
Сегодня расскажу про гормон, который "сжигает" наши жировые запасы по ночам.

Соматотропин - это гормон, который сжигает жир. Он же наращивает мышечную массу. А всем известно, чем больше мышц, тем больше энергии израсходует наш организм для жизнедеятельности.
⠀
🔥 Благодаря этому гормону расщепление жира происходит в основных проблемных зонах - на животе и талии.
⠀
Гипофиз синтезирует этот гормон с 22.00 до 2.00 ночи. Именно ночью этот гормон работает на жиросжигание и вывод жиров из организма.
⠀
Если процесс выработки гормона правильный, то у вас ускоряется процесс регенерации клеток, замедляется процесс старения, укрепляется иммунитет. Организм буквально омолаживается на клеточном уровне! ⠀
🆘 Выработка гормона -жиросжигателя нередко блокируется. Причинами может служить большой лишний вес, позднее засыпание, вечернее переедание, привычка ложиться спать с пищей в желудке.
⠀
Как запустить главный жиросжигающий гормон соматотропин, гормон роста, красоты и молодости?
⠀
⚠ Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил:
⠀
1 - Настройте свой режим дня. Ложитесь спать не позднее 23.00. Длительность сна не должна быть менее 6-7 часов.
⠀
2 - Избегайте поздних плотных ужинов - последний прием пищи делайте за 3 часа до сна.
⠀
3 - Исключите выскоуглеводные продукты вечером, которые провоцируют выброс инсулина. Главного жирообразующего гормона, который блокирует выработку соматотропина.
⠀
⚠ Если вы наедаетесь на ночь и не можете себя контролировать. Если вы хотите разорвать этот порочный круг, НАКОНЕЦ похудеть и привести себя в форму... Значит пора действовать!
📩Лс, Viber /WhatsApp 89371804110
#тренерперсрнальный #тренер #константинтренер #kostyatrener #тренероноайн #instatrener

ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ ВО СНЕ? ☝ Гормоны управляют нашим телом, и нам нужно научиться жить с ними в согласии. ⠀ Сегодня расскажу про гормон, который "сжигает" наши жировые запасы по ночам. Соматотропин - это гормон, который сжигает жир. Он же наращивает мышечную массу. А всем известно, чем больше мышц, тем больше энергии израсходует наш организм для жизнедеятельности. ⠀ 🔥 Благодаря этому гормону расщепление жира происходит в основных проблемных зонах - на животе и талии. ⠀ Гипофиз синтезирует этот гормон с 22.00 до 2.00 ночи. Именно ночью этот гормон работает на жиросжигание и вывод жиров из организма. ⠀ Если процесс выработки гормона правильный, то у вас ускоряется процесс регенерации клеток, замедляется процесс старения, укрепляется иммунитет. Организм буквально омолаживается на клеточном уровне! ⠀ 🆘 Выработка гормона -жиросжигателя нередко блокируется. Причинами может служить большой лишний вес, позднее засыпание, вечернее переедание, привычка ложиться спать с пищей в желудке. ⠀ Как запустить главный жиросжигающий гормон соматотропин, гормон роста, красоты и молодости? ⠀ ⚠ Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил: ⠀ 1 - Настройте свой режим дня. Ложитесь спать не позднее 23.00. Длительность сна не должна быть менее 6-7 часов. ⠀ 2 - Избегайте поздних плотных ужинов - последний прием пищи делайте за 3 часа до сна. ⠀ 3 - Исключите выскоуглеводные продукты вечером, которые провоцируют выброс инсулина. Главного жирообразующего гормона, который блокирует выработку соматотропина. ⠀ ⚠ Если вы наедаетесь на ночь и не можете себя контролировать. Если вы хотите разорвать этот порочный круг, НАКОНЕЦ похудеть и привести себя в форму... Значит пора действовать! 📩Лс, Viber /WhatsApp 89371804110 #тренерперсрнальный #тренер #константинтренер #kostyatrener #тренероноайн #instatrener - 11 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
укрепляем мышцы 💪🏾 Упражнение «Стульчик» способствует укреплению мышц, здоровому кровообращению, повышению выносливости, развитию способности к балансу;) очень полезно для детей ✊🏽#регби#rugby#тренировка#дети#тренер#спортсмены#упражнение#укреплениемышц#детскийспорт

укрепляем мышцы 💪🏾 Упражнение «Стульчик» способствует укреплению мышц, здоровому кровообращению, повышению выносливости, развитию способности к балансу;) очень полезно для детей ✊🏽#регби #rugby #тренировка #дети #тренер #спортсмены #упражнение #укреплениемышц #детскийспорт - 12 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Друзья сегодня я подвёл итоги розыгрыша, хочу сразу сказать отдельное спасибо каждому, кто принял участие в этом конкурсе 👍. Участников конечно было мало не так, как хотелось, ну я выбирал из тех кто принял участие.
Получились вот такие результаты:
🥇1 место: @silvamartirosjan 🥈 2 место: @jusupbecov_
🥉3 место: @vremerevasea .
Поздравляю победителей. Я вам напишу в директ и вручу соответственные призы.
.
Вперёд друзья!!! #roadtothedream #roadtothedreamathlete #roadtothedream151 #roadtothedream71 #силаволи #непадайдухом #тренер #sport #workout #workoutmotivation #идея #никогданеостанавливайсянадостигнутом#никогданесдавайся #дальшебольше #работаем #вижуцельневижупрепятствий #прогресс #проект #ЗОЖ82 #свободаволи #непадайдухом #спорт #тренировка #идёмкцели #цель #вперёд #рд #мечта #привычка #мотивация
@roadtothedream @roadtothedreamtrain @roadtothedreamwomen  @roadtothedream.gym @ingvarvoitenko @xeniavoitenko @soso.glonti @pavelbabich8 @marrymemariya @dima_kuzya @_kovtun_ @vitaliy.feschuk @vladimirshmondenko @eazywayofficial  @stoliarovaleksey @kachenok @edward.schulz @vegan_10x_lifestyle @kirill_rd

Друзья сегодня я подвёл итоги розыгрыша, хочу сразу сказать отдельное спасибо каждому, кто принял участие в этом конкурсе 👍. Участников конечно было мало не так, как хотелось, ну я выбирал из тех кто принял участие. Получились вот такие результаты: 🥇1 место: @silvamartirosjan 🥈 2 место: @jusupbecov_ 🥉3 место: @vremerevasea . Поздравляю победителей. Я вам напишу в директ и вручу соответственные призы. . Вперёд друзья!!! #roadtothedream #roadtothedreamathlete #roadtothedream151 #roadtothedream71 #силаволи #непадайдухом #тренер #sport #workout #workoutmotivation #идея #никогданеостанавливайсянадостигнутом #никогданесдавайся #дальшебольше #работаем #вижуцельневижупрепятствий #прогресс #проект #ЗОЖ82 #свободаволи #непадайдухом #спорт #тренировка #идёмкцели #цель #вперёд #рд #мечта #привычка #мотивация @roadtothedream @roadtothedreamtrain @roadtothedreamwomen @roadtothedream.gym @ingvarvoitenko @xeniavoitenko @soso.glonti @pavelbabich8 @marrymemariya @dima_kuzya @_kovtun_ @vitaliy.feschuk @vladimirshmondenko @eazywayofficial @stoliarovaleksey @kachenok @edward.schulz @vegan_10x_lifestyle @kirill_rd - 13 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Дорогие друзья, FitnessBlitz Москва объявляет конкурс!!!
⠀
‼️Условия участия:
Купите батончик Multipower со 2 по 12 июня 2020 года, зарегистрируйтесь, указав промо-код в комментариях под этим постом и выиграйте свой приз!
⠀
🎁ПРИЗЫ!!!
1 место - Абонемент Без ограничений на 1 месяц
⠀
2 место - Абонемент Дневной на 1 месяц
⠀
3 место - Абонемент Смарт тайм на 1 месяц
⠀
Торопитесь, количество ограничено🚀
Ну а победителей конкурса выберем рандомно 13 июня 2020 года.
⠀
Всем желаем удачи!
⠀
#FitnessBlitz #фитнес #тренер #команда #спорт #здоровье #красота #мотивация #успех #победа #фигура #fitness

Дорогие друзья, FitnessBlitz Москва объявляет конкурс!!! ⠀ ‼️Условия участия: Купите батончик Multipower со 2 по 12 июня 2020 года, зарегистрируйтесь, указав промо-код в комментариях под этим постом и выиграйте свой приз! ⠀ 🎁ПРИЗЫ!!! 1 место - Абонемент Без ограничений на 1 месяц ⠀ 2 место - Абонемент Дневной на 1 месяц ⠀ 3 место - Абонемент Смарт тайм на 1 месяц ⠀ Торопитесь, количество ограничено🚀 Ну а победителей конкурса выберем рандомно 13 июня 2020 года. ⠀ Всем желаем удачи! ⠀ #FitnessBlitz #фитнес #тренер #команда #спорт #здоровье #красота #мотивация #успех #победа #фигура #fitness - 13 minutes ago

15 Likes
0 Comments
0
Великолепный завтрак❤️
Для тех кто соблюдает КБЖУ🦊
4 яйца взбиваем)))
Просто без масла на антипригарной сковороде жарим 4 блинчика.
Заворачиваем заранее приготовленную у меня индейка 100 грамм!
Вкуснейший заряд на весь день гарантирован❤️🦊
Начинку можно любую🤤
Вариаций ваша фантазия🦊
#сушка #бодибилдинг #воронеж #брандткакбренд #тренер #еда #белки #пп #завтрак

Великолепный завтрак❤️ Для тех кто соблюдает КБЖУ🦊 4 яйца взбиваем))) Просто без масла на антипригарной сковороде жарим 4 блинчика. Заворачиваем заранее приготовленную у меня индейка 100 грамм! Вкуснейший заряд на весь день гарантирован❤️🦊 Начинку можно любую🤤 Вариаций ваша фантазия🦊 #сушка #бодибилдинг #воронеж #брандткакбренд #тренер #еда #белки #пп #завтрак - 13 minutes ago

9 Likes
0 Comments
0
Итоги дисциплинарного режима за май месяц. Победитель Дамбаев Бато (Кяхта)
Главное правило подъём в 5⁵⁵!
______
#Хобой
#Бурятия#УланУдэ
#Спортсмен#хобоец
#Тренер#coach#trainer
#Наставник#хобойцы
#Вольнаяборьба
#Wrestling
#кроссфит
#Мотивация
#Дисциплина
#Самоотдача
#Терпение
#Силаволи
#Соревнования
#Команда
#спорт03
#борцыбурятии
#брэйкданс
#дисциплинарныйрежим
#брэйкинг
#Байкал

Итоги дисциплинарного режима за май месяц. Победитель Дамбаев Бато (Кяхта) Главное правило подъём в 5⁵⁵! ______ #Хобой #Бурятия #УланУдэ #Спортсмен #хобоец #Тренер #coach #trainer #Наставник #хобойцы #Вольнаяборьба #Wrestling #кроссфит #Мотивация #Дисциплина #Самоотдача #Терпение #Силаволи #Соревнования #Команда #спорт03 #борцыбурятии #брэйкданс #дисциплинарныйрежим #брэйкинг #Байкал - 13 minutes ago

17 Likes
0 Comments
0
Выпуск программы по безопасности на Московском образовательном телеканале #mosobr.tv 
С замечательным интервьюером Дарьей, ученицей 10 класса одной из столичных школ, поговорили про пожарную охрану, безопасность детей и как поступать в тех или иных критических для жизни ситуаций.
#АнтонГладилин #Россия #Москва #Moscow #перваяпомощь #тренер #коуч #телеканал #мособр.тв #безопасность #уверенность #студент #нескучнаямосква #росмолодежь #безопасностьдетей #школа #школа #10класс

Выпуск программы по безопасности на Московском образовательном телеканале #mosobr .tv С замечательным интервьюером Дарьей, ученицей 10 класса одной из столичных школ, поговорили про пожарную охрану, безопасность детей и как поступать в тех или иных критических для жизни ситуаций. #АнтонГладилин #Россия #Москва #Moscow #перваяпомощь #тренер #коуч #телеканал #мособр .тв #безопасность #уверенность #студент #нескучнаямосква #росмолодежь #безопасностьдетей #школа #школа #10класс - 13 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.