#худеемвместе

3,778,266 posts

#похудение #фитнес #спорт #тренировки #упражнения #диета #массаж #здоровье #пп #зож #правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #питание #худеемвместе #ппрецепты #целлюлит #красота #здоровоепитание #диетолог #борьбасцеллюлитом #какпохудеть #мотивация #лишнийвес #nrg 👉Смотрите мастер-класс "Как есть все и худеть на 2 кг в неделю".
😲Впервые доступ на этот мастер-класс предоставляется бесплатно!
✅Переходите по ссылке в описании профиля и выбирайте мессенджер, которым пользуйтесь!

#похудение #фитнес #спорт #тренировки #упражнения #диета #массаж #здоровье #пп #зож #правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #питание #худеемвместе #ппрецепты #целлюлит #красота #здоровоепитание #диетолог #борьбасцеллюлитом #какпохудеть #мотивация #лишнийвес #nrg 👉Смотрите мастер-класс "Как есть все и худеть на 2 кг в неделю". 😲Впервые доступ на этот мастер-класс предоставляется бесплатно! ✅Переходите по ссылке в описании профиля и выбирайте мессенджер, которым пользуйтесь! - 44 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
В ЗАГУЛЕ!
Всем привет😗 Не потеряли? 
Да, я сорвалась😄 Ну а как ещё на даче проводить время? Шашлычок, овощи, сосиски и виски🤪 Уж две недели я сидела на диете, и она начала меня вводить в тоску. Но я ей благодарна, что меня дисциплинировала меньше кушать, отказаться от сладкого, и не наедаться вечером. 
Замеры пока не делаю, ибо лишняя вода и все такое. Сейчас несколько деньков на системе -60. Кстати дается в этот раз легче. 🙂 И буду пока по ней питаться. А позже планирую испытать кето-диету😏 Кто в курсе про нее? Какие отзывы? 
#дневникпохудения #дневникпитания #кетодиета
#худею #худеемвместе

В ЗАГУЛЕ! Всем привет😗 Не потеряли? Да, я сорвалась😄 Ну а как ещё на даче проводить время? Шашлычок, овощи, сосиски и виски🤪 Уж две недели я сидела на диете, и она начала меня вводить в тоску. Но я ей благодарна, что меня дисциплинировала меньше кушать, отказаться от сладкого, и не наедаться вечером. Замеры пока не делаю, ибо лишняя вода и все такое. Сейчас несколько деньков на системе -60. Кстати дается в этот раз легче. 🙂 И буду пока по ней питаться. А позже планирую испытать кето-диету😏 Кто в курсе про нее? Какие отзывы? #дневникпохудения #дневникпитания #кетодиета #худею #худеемвместе - 45 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
15 Дней интервального голодания ❤️
Решила продолжать дальше .
Вес 56,5 кг 😢
Вот что значит похудение без спорта (
Сегодня возобновляю занятия 😋#яхудею #фитнес #фитнесдома #блогпохудения #сидимдома #самоизоляция #дневникпитания #блогхудеющей #худеемвместе

15 Дней интервального голодания ❤️ Решила продолжать дальше . Вес 56,5 кг 😢 Вот что значит похудение без спорта ( Сегодня возобновляю занятия 😋#яхудею #фитнес #фитнесдома #блогпохудения #сидимдома #самоизоляция #дневникпитания #блогхудеющей #худеемвместе - 2 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
❕Обзор на напиток кисломолочный имунеле с черникой ❕Масса:100гр.
❕Калорийность на упаковку:70к. ❕Обычный кисло молочный напиток со вкусом черники. На вкус - приятный,вкусный ,не знаю почему он многим не нравится .
❕Оценка 10/10

#обзор#обзорсладостей#обзореды#сладости#калории #калорийностьеды#калорийность сладостей#калорийность#дефицит#дефициткалорий#диета#худеем#худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #худеюнапп #худею#худеюклету #худоба#рпп#бисак#бисакодил#фуро#рппвсим#взаимка #взаимныелайки #взаимныйпиар #взаимнаяподписка #взаимныеподписки #взаимная_подписка

❕Обзор на напиток кисломолочный имунеле с черникой ❕Масса:100гр. ❕Калорийность на упаковку:70к. ❕Обычный кисло молочный напиток со вкусом черники. На вкус - приятный,вкусный ,не знаю почему он многим не нравится . ❕Оценка 10/10 #обзор #обзорсладостей #обзореды #сладости #калории #калорийностьеды #калорийность сладостей#калорийность #дефицит #дефициткалорий #диета #худеем #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #худеюнапп #худею #худеюклету #худоба #рпп #бисак #бисакодил #фуро #рппвсим #взаимка #взаимныелайки #взаимныйпиар #взаимнаяподписка #взаимныеподписки #взаимная_подписка - 2 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Чем полезны приседания для женщин

Регулярные занятия незаменимы для фигуры. Они убирают «галифе», корректируют линию бедер, моделируют форму ягодиц. Благодаря усиленной капиллярной микроциркуляции, улучшают клеточное питание. Это ведет к сокращению объемов подкожных узелков и выравниванию рельефа, улучшению состояния кожи. Регулярные тренировки защищают от перелома шейки бедра в постклимактерической паузе.
Интенсивные тренировки подстегивают метаболизм.  Если заниматься с гантелями в руках, эффект увеличивается в 2 раза. Причем килограмм мышечной массы дополнительно сжигает сутки 14 Ккал в состоянии покоя.
Приседать полезно всем, кто хочет дольше оставаться молодым. Поступление в кровь кислорода ускоряет процессы преобразование энергии в митохондриях, отвечающей за тонус мышц и сексуальную привлекательность.
Какую пользу приносят приседания знают те, кто сталкивался с дистрофией мышц нижних конечностей. Это состояние сопровождается истончением мышечных волокон и снижением объемов. Практика возвращают им силу, подвижность, убирает судороги и слабость.
#фитнес #марафонпохудения #худеемвместе #стройноетело #ямноеалмаз

Чем полезны приседания для женщин Регулярные занятия незаменимы для фигуры. Они убирают «галифе», корректируют линию бедер, моделируют форму ягодиц. Благодаря усиленной капиллярной микроциркуляции, улучшают клеточное питание. Это ведет к сокращению объемов подкожных узелков и выравниванию рельефа, улучшению состояния кожи. Регулярные тренировки защищают от перелома шейки бедра в постклимактерической паузе. Интенсивные тренировки подстегивают метаболизм. Если заниматься с гантелями в руках, эффект увеличивается в 2 раза. Причем килограмм мышечной массы дополнительно сжигает сутки 14 Ккал в состоянии покоя. Приседать полезно всем, кто хочет дольше оставаться молодым. Поступление в кровь кислорода ускоряет процессы преобразование энергии в митохондриях, отвечающей за тонус мышц и сексуальную привлекательность. Какую пользу приносят приседания знают те, кто сталкивался с дистрофией мышц нижних конечностей. Это состояние сопровождается истончением мышечных волокон и снижением объемов. Практика возвращают им силу, подвижность, убирает судороги и слабость. #фитнес #марафонпохудения #худеемвместе #стройноетело #ямноеалмаз - 3 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Очередной результат #машинмарафон ❤
@dashenka_kaplan за 3 месяца практически восстановилась после родов, осталась маленькая шлифовка😉
Кто молодец,  Дашуля молодец, просто горжусь и благодарю за доверие😊, ну и #консультантпопитаниюМария тоже умничка🤗 +375296294855 Мария

#девочкитакиедевочки
#худеемвместе #яхудею  #онлайнпохудение #онлайнмарафонстройности #консультантпопитаниюМария #минусгоды #минусразмеры #приглашаемкучастию #худеемвместе #похудетьвтелефоне #похудетьбыстро #гербалайф #herbalifenutrition #машинмарафон

Очередной результат #машинмарафон@dashenka_kaplan за 3 месяца практически восстановилась после родов, осталась маленькая шлифовка😉 Кто молодец, Дашуля молодец, просто горжусь и благодарю за доверие😊, ну и #консультантпопитаниюМария тоже умничка🤗 +375296294855 Мария #девочкитакиедевочки #худеемвместе #яхудею #онлайнпохудение #онлайнмарафонстройности #консультантпопитаниюМария #минусгоды #минусразмеры #приглашаемкучастию #худеемвместе #похудетьвтелефоне #похудетьбыстро #гербалайф #herbalifenutrition #машинмарафон - 3 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
☑️Моё похудение
☑️Моё творчество
☑️Мои питомцы
☑️ Покупки для творчество и не только
☑️И разная разность ⏭️⏭️⏭️Всё это на моем YouTube канале 🎥Masha Balabina
🌺 🌺 🌺 🌺
#youtube #худею #матьхудеет #худеемвместе #большепозитива #живинапозитиве #мамадвоихмальчишек #летолюбовьмоя #витебск #орша #беларусь #позитив #малыши #ютуб #блогер #худею #беларусь #снг

☑️Моё похудение ☑️Моё творчество ☑️Мои питомцы ☑️ Покупки для творчество и не только ☑️И разная разность ⏭️⏭️⏭️Всё это на моем YouTube канале 🎥Masha Balabina 🌺 🌺 🌺 🌺 #youtube #худею #матьхудеет #худеемвместе #большепозитива #живинапозитиве #мамадвоихмальчишек #летолюбовьмоя #витебск #орша #беларусь #позитив #малыши #ютуб #блогер #худею #беларусь #снг - 3 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Результаты за месяц работы ➡️
✔ ВЕС (- 5,3 кг)
✔ОБЪЕМЫ:
*Бицепс (- 5 см)
*Грудь (- 8 см )
*Талия (- 7 см)
*Бедра (- 7 см)
*Нога вверху (- 9 см)
⠀
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ и индивидуальное сопровождение 👌
⠀
Я на основной странице @dietolog.lidi
⠀
🔥ПОДРОБНОСТИ о моих курсах и программах ты можешь найти:
✔ по ссылке в шапке этого профиля ☝️
✔ в вечных сторис
✔ написать мне в директ здесь или @dietolog.lidi
✔ написать в WhatsApp +7 927 142-95-81  или просто нажать ссылку в шапке этого профиля
__
Я сама прошла путь  в -25 кг и иду дальше💪
Без изнуряющих тренировок, голодовок и таблеток⛔️
Помогу и тебе❗️

Результаты за месяц работы ➡️ ✔ ВЕС (- 5,3 кг) ✔ОБЪЕМЫ: *Бицепс (- 5 см) *Грудь (- 8 см ) *Талия (- 7 см) *Бедра (- 7 см) *Нога вверху (- 9 см) ⠀ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ и индивидуальное сопровождение 👌 ⠀ Я на основной странице @dietolog.lidi ⠀ 🔥ПОДРОБНОСТИ о моих курсах и программах ты можешь найти: ✔ по ссылке в шапке этого профиля ☝️ ✔ в вечных сторис ✔ написать мне в директ здесь или @dietolog.lidi ✔ написать в WhatsApp +7 927 142-95-81  или просто нажать ссылку в шапке этого профиля __ Я сама прошла путь  в -25 кг и иду дальше💪 Без изнуряющих тренировок, голодовок и таблеток⛔️ Помогу и тебе❗️ - 4 minutes ago

0 Likes
1 Comments
0
Не жалеем❤
Поделюсь еще... ВЫКАТКА ЛИШНЕГО ВЕСА НА ЯЙЦО

Берем три свежих яйца из-под курицы. Кладем на фото и накрываем ладонью, выкатывая против часовой стрелки максимум трижды читая заговор, затем берем другое яйцо. Если вы еще не прочитали три заговора до конца, но почувствовали, что яйцо изменилось, потяжелело, стало тяжело кататься по фото или просто стало неприятно – откладываете это яйцо и берете новое, заговор читаете с того места, где прервались.

Читаем 3 раза на одно яйцо:
"Как яичко по телу белому катится, по телесам проходится, так те телеса под яичком ровняются, гладью да упругостью наливаются. Жир лишний, что на тело буграми да складками ложится – в яичко сводится, яичком раскатывается, да с меня, с тела моего откатывается, в яйцо сводится да от меня уходит. Как яичку белому по телу моему по воле моей кататься да лишнее на себя собирать, так и телу моему с лишним расставаться – жир в яйцо скатывать, яйцу отдавать, а мне – лишнего веса отныне не знать. Да будет так!" Так начитываем на 3 разных яйца.

После работы – все яйца закопать где-либо на пустыре, в заброшенном месте со словами:
"Как тебе, яйцо, ко мне не вернуться, так и мне лишнего веса да жира отныне не знать. Быть сему!" Для закрепления результата рекомендуется повторять ритуал 3 дня подряд. Поддел - по мере необходимости
#худеемвместе #жирдолой #какяпохудела #тонкаяталия #жирунет #стройняшка #красота #ппрецепты #пп

Не жалеем❤ Поделюсь еще... ВЫКАТКА ЛИШНЕГО ВЕСА НА ЯЙЦО Берем три свежих яйца из-под курицы. Кладем на фото и накрываем ладонью, выкатывая против часовой стрелки максимум трижды читая заговор, затем берем другое яйцо. Если вы еще не прочитали три заговора до конца, но почувствовали, что яйцо изменилось, потяжелело, стало тяжело кататься по фото или просто стало неприятно – откладываете это яйцо и берете новое, заговор читаете с того места, где прервались. Читаем 3 раза на одно яйцо: "Как яичко по телу белому катится, по телесам проходится, так те телеса под яичком ровняются, гладью да упругостью наливаются. Жир лишний, что на тело буграми да складками ложится – в яичко сводится, яичком раскатывается, да с меня, с тела моего откатывается, в яйцо сводится да от меня уходит. Как яичку белому по телу моему по воле моей кататься да лишнее на себя собирать, так и телу моему с лишним расставаться – жир в яйцо скатывать, яйцу отдавать, а мне – лишнего веса отныне не знать. Да будет так!" Так начитываем на 3 разных яйца. После работы – все яйца закопать где-либо на пустыре, в заброшенном месте со словами: "Как тебе, яйцо, ко мне не вернуться, так и мне лишнего веса да жира отныне не знать. Быть сему!" Для закрепления результата рекомендуется повторять ритуал 3 дня подряд. Поддел - по мере необходимости #худеемвместе #жирдолой #какяпохудела #тонкаяталия #жирунет #стройняшка #красота #ппрецепты #пп - 4 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Ничего себе😱
⠀
Уже 111 подписчиков, это своеобразный юбилей😏
⠀
Очень приятно, что с каждым днём всё больше людей интересуется сбалансированным питанием и здоровым образом жизни!
⠀
Надеюсь, что мои посты и дальше будут полезны для вас☺️
⠀
Не забывайте проявлять активность в комментариях, чтобы я понимал, какие темы интересуют большую часть аудитории. Может, про что-то рассказать поподробнее?
⠀
Всё вместе мы изменим мир к лучшему💪
⠀
#здороваяеда #правильноепитание #здоровыйобразжизни #herbalife #худеемклету #худеемвместе #худеемвкусно #худеемправильно

Ничего себе😱 ⠀ Уже 111 подписчиков, это своеобразный юбилей😏 ⠀ Очень приятно, что с каждым днём всё больше людей интересуется сбалансированным питанием и здоровым образом жизни! ⠀ Надеюсь, что мои посты и дальше будут полезны для вас☺️ ⠀ Не забывайте проявлять активность в комментариях, чтобы я понимал, какие темы интересуют большую часть аудитории. Может, про что-то рассказать поподробнее? ⠀ Всё вместе мы изменим мир к лучшему💪 ⠀ #здороваяеда #правильноепитание #здоровыйобразжизни #herbalife #худеемклету #худеемвместе #худеемвкусно #худеемправильно - 5 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
ЭФФЕКТИВНО И НЕДОРОГО✨
.

Уходовые процедуры. Аргументы, после которых стоит прийти на процедуру 😏😉
. ▫️Это приятная для клиента процедуры, во время которой можно по настоящему расслабиться! . ▫️Дают результат уже после первой процедуры
. ▫️Это отличная профилактика возрастных изменений кожи
. ▫️Можно корректировать пигментацию
. ▫️Можно использовать как процедуру перед важным событием «на выход»
.
🍃Для записи звоните по номеру телефона: 89183668611 или пишите в direct 🍃

#майкоп#косметолог#ксметологмайкоп#чисткалица#чисткалицамайкоп#альгинатнаямаска#массаж#массажлица#антицеллюлитныймассаж#худеем#худеемвместе#коррекцияфигурымайкоп#шугаринг#студияэстетическойкосметологии#эстетикстудио#esteticstudiomkp#курсантицеллюлитногомассажа#худеемклету#готовимсяклету#майкопмассаж#массаждома#массажнадому#вызовмассажистанадом

ЭФФЕКТИВНО И НЕДОРОГО✨ . Уходовые процедуры. Аргументы, после которых стоит прийти на процедуру 😏😉 . ▫️Это приятная для клиента процедуры, во время которой можно по настоящему расслабиться! . ▫️Дают результат уже после первой процедуры . ▫️Это отличная профилактика возрастных изменений кожи . ▫️Можно корректировать пигментацию . ▫️Можно использовать как процедуру перед важным событием «на выход» . 🍃Для записи звоните по номеру телефона: 89183668611 или пишите в direct 🍃 #маи ̆коп#косметолог #ксметологмаи ̆коп#чисткалица #чисткалицамаи ̆коп#альгинатнаямаска #массаж #массажлица #антицеллюлитныи ̆массаж#худеем #худеемвместе #коррекцияфигурымаи ̆коп#шугаринг #студияэстетическои ̆косметологии#эстетикстудио #esteticstudiomkp #курсантицеллюлитногомассажа #худеемклету #готовимсяклету #маи ̆копмассаж#массаждома #массажнадому #вызовмассажистанадом - 6 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Да-да, со сгущеночкой🌨
.
.
.
#ДневникПохуденияМари #Худею #ДневникПохудения #ДневникПП
#ППпитание #ПравильноеПитание #Диета #ЗОЖ #ЗОЖПП #ПохудениеПП #Похудение #Ппшка #ППРецепты #Худеемвинста #ХудеемВместе #ЯХудею #ПитаюсьПравильно #ППБезФанатизма #ХочуПохудеть #ЯСмогуПохудеть #ЕмИХудею #ИдуКЦели #ХудеюКакУмею #ЖируБой #ИдуКМечте #ЗдоровоеПитание #ЗдороваяЕда #ПитаюсьПравильно #ДиетаПП

Да-да, со сгущеночкой🌨 . . . #ДневникПохуденияМари #Худею #ДневникПохудения #ДневникПП #ППпитание #ПравильноеПитание #Диета #ЗОЖ #ЗОЖПП #ПохудениеПП #Похудение #Ппшка #ППРецепты #Худеемвинста #ХудеемВместе #ЯХудею #ПитаюсьПравильно #ППБезФанатизма #ХочуПохудеть #ЯСмогуПохудеть #ЕмИХудею #ИдуКЦели #ХудеюКакУмею #ЖируБой #ИдуКМечте #ЗдоровоеПитание #ЗдороваяЕда #ПитаюсьПравильно #ДиетаПП - 6 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
ОВОЩНОЙ САЛАТ НА ОБЕД 🤔
⠀
Маловато белка получается?
⠀
Я рекомендую добавить в салат яйцо и обед получится очень сытным 😋😋😋
⠀
Также в салат можно добавить грецкий орех, тыквенные семечки и немного сыра...
⠀
🍋🍋🍋🍋🍋🍋
МОИ ХОРОШИЕ, ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ, ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ (так мои старания не пропадут):
🔹ВАШИМИ СЕРДЕЧКАМИ 💜💜💜 🔹СОХРАНЯЙТЕ В ЗАКЛАДКИ 📩
🔹ОСТАВЛЯЙТЕ ЛЮБОЙ КОММЕНТАРИИЙ 🖊️
⠀
🍋🍋🍋🍋🍋🍋
Оставить заявку на:
🔹СОСТАВЛЕНИЕ ЛИЧНОГО ПП-МЕНЮ
🔹НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
можно в Директ или в любом удобном вам мессенджере, мой телефон +79509931726, Наталья 😊

ОВОЩНОЙ САЛАТ НА ОБЕД 🤔 ⠀ Маловато белка получается? ⠀ Я рекомендую добавить в салат яйцо и обед получится очень сытным 😋😋😋 ⠀ Также в салат можно добавить грецкий орех, тыквенные семечки и немного сыра... ⠀ 🍋🍋🍋🍋🍋🍋 МОИ ХОРОШИЕ, ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ, ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ (так мои старания не пропадут): 🔹ВАШИМИ СЕРДЕЧКАМИ 💜💜💜 🔹СОХРАНЯЙТЕ В ЗАКЛАДКИ 📩 🔹ОСТАВЛЯЙТЕ ЛЮБОЙ КОММЕНТАРИИЙ 🖊️ ⠀ 🍋🍋🍋🍋🍋🍋 Оставить заявку на: 🔹СОСТАВЛЕНИЕ ЛИЧНОГО ПП-МЕНЮ 🔹НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ можно в Директ или в любом удобном вам мессенджере, мой телефон +79509931726, Наталья 😊 - 7 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
НЕЖНЫЕ ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ🥰

Простое и вкусное блюдо на каждый день. Кстати, какое у вас любимое блюдо? Что предпочитаете на обед?😍 Ингредиенты📝
Фарш
Лук
Яйцо
Капуста 
Сметана
Томатная паста
Вода
Соль, специи 
Для пассировки📝
Лук 
Морковь
Сладкий перец 
Если вы не уверены в своей капусте, можете ее нашинковать и залить горячей водой пока она не смягчится чуть. Т.е довести до полуготовности. 
Далее процесс ясен. Фарш не забудьте посолить и любимые специи. 
Пассировка это то, что многие называют зажаркой. 
Для соуса брала сметану 25%. Соус также посолите. 
Запекаем при 210° до готовности. Посыпаем зеленью и наслаждаемся 😍

Автор @recepti_toma

НЕЖНЫЕ ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ🥰 Простое и вкусное блюдо на каждый день. Кстати, какое у вас любимое блюдо? Что предпочитаете на обед?😍 Ингредиенты📝 Фарш Лук Яйцо Капуста Сметана Томатная паста Вода Соль, специи Для пассировки📝 Лук Морковь Сладкий перец Если вы не уверены в своей капусте, можете ее нашинковать и залить горячей водой пока она не смягчится чуть. Т.е довести до полуготовности. Далее процесс ясен. Фарш не забудьте посолить и любимые специи. Пассировка это то, что многие называют зажаркой. Для соуса брала сметану 25%. Соус также посолите. Запекаем при 210° до готовности. Посыпаем зеленью и наслаждаемся 😍 Автор @recepti_toma - 8 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
КАК Я ПОХУДЕЛА БЕЗ УСИЛИЙ?
⠀
😱После второй беременности набрала 17 килограмм!!!
⠀
🤭Боже, самое страшное было смотреть на себя в зеркало, а уж вертеться в примерочной вообще было мукой.
И в какой-то момент пришло осознание.
Зачем ругать и не любить себя и своё тело.
⠀
Да, оно такое.
И что же мне помогло?
⠀
💁🏼‍♀️Встать перед зеркалом голой, рассмотреть себя полностью, и принять все, до единой складочки.
⠀
🙏🏻А также понимание, что здоровье тела, его способность дышать, двигаться свободно зависят от регулярных тренировок, правильного питания и дыхания.
⠀
🌱Ведь красота — это прежде всего здоровье, если тело наполненно силой и энергией, оно становится красивым.
⠀
👌🏻Обычные регулярные тренировки и интуитивное питание за месяц значительно оздоравливает тело.
⠀
Хотите тест, который покажет насколько здорово тело?
⠀
Попробуйте задержать дыхание на минуту, если получится легко, значит тело достаточно здорово.
⠀
А если нет?
⠀
❗️Присоединяйся к нашим регулярным тренировкам.
Уже сейчас начался новый месячник с регулярными онлайн-тренировками.
⠀
🎯 Иногда просто не хватает мотивации и компании, чтобы что-то начать, а с группой единомышленников гораздо проще двигаться к цели!
⠀
👇🏻А вы как пришли к регулярным тренировкам? Рассказывайте мне в комментариях💜

#худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #янапп #тренировкидома #онлайнтренировки

КАК Я ПОХУДЕЛА БЕЗ УСИЛИЙ? ⠀ 😱После второй беременности набрала 17 килограмм!!! ⠀ 🤭Боже, самое страшное было смотреть на себя в зеркало, а уж вертеться в примерочной вообще было мукой. И в какой-то момент пришло осознание. Зачем ругать и не любить себя и своё тело. ⠀ Да, оно такое. И что же мне помогло? ⠀ 💁🏼‍♀️Встать перед зеркалом голой, рассмотреть себя полностью, и принять все, до единой складочки. ⠀ 🙏🏻А также понимание, что здоровье тела, его способность дышать, двигаться свободно зависят от регулярных тренировок, правильного питания и дыхания. ⠀ 🌱Ведь красота — это прежде всего здоровье, если тело наполненно силой и энергией, оно становится красивым. ⠀ 👌🏻Обычные регулярные тренировки и интуитивное питание за месяц значительно оздоравливает тело. ⠀ Хотите тест, который покажет насколько здорово тело? ⠀ Попробуйте задержать дыхание на минуту, если получится легко, значит тело достаточно здорово. ⠀ А если нет? ⠀ ❗️Присоединяйся к нашим регулярным тренировкам. Уже сейчас начался новый месячник с регулярными онлайн-тренировками. ⠀ 🎯 Иногда просто не хватает мотивации и компании, чтобы что-то начать, а с группой единомышленников гораздо проще двигаться к цели! ⠀ 👇🏻А вы как пришли к регулярным тренировкам? Рассказывайте мне в комментариях💜 #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #янапп #тренировкидома #онлайнтренировки - 8 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
День 29✔️
⠀
Вчера день начался хорошо, как и надо, с подсчёта калорий, физической активности, но под вечер что-то пошло не так... Случились они... Роллы🙈😅
Да не простые, а запечённые с большим количеством разнообразной начинки, две порции🙈 Утром страшно было взвешиваться, оно и понятно, +400гр😭
Но ничего, сброшу💪🏼 Зато вчера было вкусно🤤
⠀
Замеры на сегодня:
Р: 162
В: 54,4
ОГ: 87
ОпГ: 77
ОТ: 77,5
ОЖ: 88
ОБ: 92
Об: 51
ОР: 24,5
⠀
Расшифровка:
Р-рост, В-вес, ОГ-обхват груди, ОпГ-обхват под грудью, ОТ-обхват талии, ОЖ-обхват живота в самой широкой части, ОБ-обхват бёдер, Об-обхват одного бедра(ляжки), ОР-обхват рук.
⠀
До конца недели постараюсь держать себя в руках от очень калорийных вкуснях, которые не вписываются в мою суточную норму🙈

День 29✔️ ⠀ Вчера день начался хорошо, как и надо, с подсчёта калорий, физической активности, но под вечер что-то пошло не так... Случились они... Роллы🙈😅 Да не простые, а запечённые с большим количеством разнообразной начинки, две порции🙈 Утром страшно было взвешиваться, оно и понятно, +400гр😭 Но ничего, сброшу💪🏼 Зато вчера было вкусно🤤 ⠀ Замеры на сегодня: Р: 162 В: 54,4 ОГ: 87 ОпГ: 77 ОТ: 77,5 ОЖ: 88 ОБ: 92 Об: 51 ОР: 24,5 ⠀ Расшифровка: Р-рост, В-вес, ОГ-обхват груди, ОпГ-обхват под грудью, ОТ-обхват талии, ОЖ-обхват живота в самой широкой части, ОБ-обхват бёдер, Об-обхват одного бедра(ляжки), ОР-обхват рук. ⠀ До конца недели постараюсь держать себя в руках от очень калорийных вкуснях, которые не вписываются в мою суточную норму🙈 - 8 minutes ago

1 Likes
1 Comments
0
Доброе утро ☀️
⠀
Сегодня на завтрак:
⠀
- хлеб с авокадо, один с козьим сыром, остальные с варёно-копченым куриным филе
- яйцо ( хотела сделать скрэмбл и передумала, оставила как было 😂 ) с укропом
⠀
445 ккал
⠀
Всем хорошего дня ✨

Доброе утро ☀️ ⠀ Сегодня на завтрак: ⠀ - хлеб с авокадо, один с козьим сыром, остальные с варёно-копченым куриным филе - яйцо ( хотела сделать скрэмбл и передумала, оставила как было 😂 ) с укропом ⠀ 445 ккал ⠀ Всем хорошего дня ✨ - 8 minutes ago

5 Likes
1 Comments
0
Тяжелый понедельник - особенно после рабочих выходных. Голова 😱🤯.
.
🌪 Вечерний ураган в городе разнёс все к чертям, отрубило свет, но быстро закончился. Пока стихия бушевала, я тренила ручки и спину 💪.
.
.
📌 #ппдень  на  1470 ккал.
.
✅ завтрак - стручковая фасоль в омлете с сыром, хлебцы - 198/12г.
✅ перекус - салат (морковь, курага, изюм, сметана) - 184г.
✅ обед - огурец, бурый рис, горбуша запечённая - 92/148/154г.
✅ перекус - сметанник - 70г.
✅ ужин - салат (куриное филе, фасоль консервированная, яйцо, огурец, сметана) - 370г.
.
.
.
.
.
.
.
#моитарелки #малошагов #правильноепитание #реж #дневникпитания #калории #instafood #foodstagram #foodie #полезно #едаялюблютебя #вкусняшка #вкусноиполезно #худеемвместе #ппдневник #ппблог #slimmingworld #дневникпохудения #худею #зож #отчет #кбжу #мойдень #foodblog #ппеда #считаюкалории #доипосле

Тяжелый понедельник - особенно после рабочих выходных. Голова 😱🤯. . 🌪 Вечерний ураган в городе разнёс все к чертям, отрубило свет, но быстро закончился. Пока стихия бушевала, я тренила ручки и спину 💪. . . 📌 #ппдень на 1470 ккал. . ✅ завтрак - стручковая фасоль в омлете с сыром, хлебцы - 198/12г. ✅ перекус - салат (морковь, курага, изюм, сметана) - 184г. ✅ обед - огурец, бурый рис, горбуша запечённая - 92/148/154г. ✅ перекус - сметанник - 70г. ✅ ужин - салат (куриное филе, фасоль консервированная, яйцо, огурец, сметана) - 370г. . . . . . . . #моитарелки #малошагов #правильноепитание #реж #дневникпитания #калории #instafood #foodstagram #foodie #полезно #едаялюблютебя #вкусняшка #вкусноиполезно #худеемвместе #ппдневник #ппблог #slimmingworld #дневникпохудения #худею #зож #отчет #кбжу #мойдень #foodblog #ппеда #считаюкалории #доипосле - 9 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
Акция ⤵️
✅Если ты хочешь похудеть и подтянуться.👠💋💃
✅Если ты хочешь подтянуть попец.🍑
✅Убрать ненавистные складки и повысить тонус кожи.👍
✅Подкачать определённые места.🤪
✅Если ты худыш, набрать вес в нужных местах.😇
✅Хочешь здоровое тело и забыть о всех болях.💪
✅Хочешь стать более физички подготовленным и выносливым человеком. 🤩😎
‼️Акция с 26 мая по 6 июня‼️ 12 Индивидуальных видеотренировок+ индивидуальное меню ( на месяц) = 1500 р
.
Я помогу тебе по максимому❤️, тебе всего лишь надо выиграть поединок со своей ленью.😂😘💪
#тренимкучеряво 
#худеемвместе 
#системапрогресс

Акция ⤵️ ✅Если ты хочешь похудеть и подтянуться.👠💋💃 ✅Если ты хочешь подтянуть попец.🍑 ✅Убрать ненавистные складки и повысить тонус кожи.👍 ✅Подкачать определённые места.🤪 ✅Если ты худыш, набрать вес в нужных местах.😇 ✅Хочешь здоровое тело и забыть о всех болях.💪 ✅Хочешь стать более физички подготовленным и выносливым человеком. 🤩😎 ‼️Акция с 26 мая по 6 июня‼️ 12 Индивидуальных видеотренировок+ индивидуальное меню ( на месяц) = 1500 р . Я помогу тебе по максимому❤️, тебе всего лишь надо выиграть поединок со своей ленью.😂😘💪 #тренимкучеряво #худеемвместе #системапрогресс - 9 minutes ago

43 Likes
1 Comments
0
Дорогие подписчики❤️❤️
Все мы поднабрали за период карантина:))) толстые и худые)) мне кажется даже мой сын- округлил щёчки)) Мой муж, при весе 78кг- стал 83😂
Здесь сказывается всё) образ жизни то мы ведём много-подвижный)) но❗️
- в период карантина отменились все парки;
- отменилась работа, при которой ты совсем не думаешь о еде;
- мы посмотрели в ннное количество раз больше фильмов как?😀- верно.. лёжа на диване;
- мама (Значит я)- стала готовить намного больше вкусняшек;
- ну и в целом мы расслабились, одеваться не надо.. накинул спортивки и вышел во двор) 
Запомните главное правило худеющих❗️❗️❗️: ничего страшного! Себя нужно хвалить. Ну набрали мы пару кг- но мы знаем как их скидывать)
Никогда не ругайте себя!! Ругайте, но по другому)) злитесь, принимайте решения о действиях- но не ругайте так ярко- чтобы не заедать стресс...❤️ Итак:
Завтра начинается мой марафон: 10кг за 30 дней. 
Каждый день я буду делать посты в сториз- с результатом моих отвесов. Я буду показывать вам свою еду, свои нагрузки (а они у меня каждодневные), то морковку полоть, то косить, то дом убирать;) ну и конечно- красоту никто не отменял))
Всем спасибо, присоединяйтесь)❤️
Для того, чтобы я видела вас- отмечайте меня в своих постах @damskie_voprosiki
Самая честная и интересная девочка- получит от меня подарок 🎁 
Сроки бесплатного марафона: с 27.05-25.06 В путь;)
.
.
.
.
#похудеем #худею #марафонпохудения #худеюкиев #худеемвместе #летонезагорами #минускг #дамскиевопросики #худеюклету

Дорогие подписчики❤️❤️ Все мы поднабрали за период карантина:))) толстые и худые)) мне кажется даже мой сын- округлил щёчки)) Мой муж, при весе 78кг- стал 83😂 Здесь сказывается всё) образ жизни то мы ведём много-подвижный)) но❗️ - в период карантина отменились все парки; - отменилась работа, при которой ты совсем не думаешь о еде; - мы посмотрели в ннное количество раз больше фильмов как?😀- верно.. лёжа на диване; - мама (Значит я)- стала готовить намного больше вкусняшек; - ну и в целом мы расслабились, одеваться не надо.. накинул спортивки и вышел во двор) Запомните главное правило худеющих❗️❗️❗️: ничего страшного! Себя нужно хвалить. Ну набрали мы пару кг- но мы знаем как их скидывать) Никогда не ругайте себя!! Ругайте, но по другому)) злитесь, принимайте решения о действиях- но не ругайте так ярко- чтобы не заедать стресс...❤️ Итак: Завтра начинается мой марафон: 10кг за 30 дней. Каждый день я буду делать посты в сториз- с результатом моих отвесов. Я буду показывать вам свою еду, свои нагрузки (а они у меня каждодневные), то морковку полоть, то косить, то дом убирать;) ну и конечно- красоту никто не отменял)) Всем спасибо, присоединяйтесь)❤️ Для того, чтобы я видела вас- отмечайте меня в своих постах @damskie_voprosiki Самая честная и интересная девочка- получит от меня подарок 🎁 Сроки бесплатного марафона: с 27.05-25.06 В путь;) . . . . #похудеем #худею #марафонпохудения #худеюкиев #худеемвместе #летонезагорами #минускг #дамскиевопросики #худеюклету - 10 minutes ago

9 Likes
1 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.