#آبادان_خرمشهر

4,758 posts

قهرمانان گمنام ایرانی را
بشناسید و به فرزندان خود بشناسانید
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم

قهرمانان گمنام ایرانی را بشناسید و به فرزندان خود بشناسانید . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم - 47 minutes ago

12 Likes
0 Comments
0
انتشارات جواهری را دنبال کنید
#آبادان #ابادان #آبادانی #ابادان_خرمشهر #آبادانیها #ابادانی #آبادان_برزیلته #آبادانیا #آبادان_قدیم #آبادان_خرمشهر #آبادانی_حمایت #آبادان_گردی #آباداني #آبادانیم #ابادانیها

انتشارات جواهری را دنبال کنید #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادان_خرمشهر #آبادانیها #ابادانی #آبادان_برزیلته #آبادانیا #آبادان_قدیم #آبادان_خرمشهر #آبادانی_حمایت #آبادان_گردی #آباداني #آبادانیم #ابادانیها - 1 hour ago

6 Likes
0 Comments
0
@pishrorezanaseri
#آبادان 
#abadan #abadan_voice 
#پوشاک 
#آبادان_اروند 
#آبادان_قدیم  #آبادان_خرمشهر 
#streetstyle #streetfashion #menstlye #plus9ty #boy #classic #model #Tshirt #top #tehran_iran #clothing#clothingbrand #clothingline #boutique #handsome #instagood
 #abadan_official #ahwaz #khozestan #abadan_city #abadania

@pishrorezanaseri #آبادان #abadan #abadan_voice #پوشاک #آبادان_اروند #آبادان_قدیم #آبادان_خرمشهر #streetstyle #streetfashion #menstlye #plus9ty #boy #classic #model #Tshirt #top #tehran_iran #clothing #clothingbrand #clothingline #boutique #handsome #instagood #abadan_official #ahwaz #khozestan #abadan_city #abadania - 3 hours ago

73 Likes
0 Comments
0
🎊🤩🤩 پست جایزه دار 🤩🤩🎊
.
سلام خوشکل خانما، تصميم گرفتیم تو این روزای خسته کننده که انشالله باهمدلی همدیگه و ماندن در خانه بگذره یک پست جایزه دار بزاریم😻😻😍😍.
.
*عزیزای دل کافیه که:
*پیج فالو کنید ✅
*پست لایک کنید❤️
*دوستای خودتون منشن کنید😉
.
به همین سادگی در قرعه کشی شرکت داده میشید..
فقط دقت کنید کسایی که منشن میکنید باید پیج مارو فالو داشته باشن اگرم ندارن خب میتونن فالو کنن❤️😻و همینطور خودشون هم میتونن در این قرعه کشی شرکت کنن😻😻🤩🤩.
.
هرچه بیشتر منشن کنید شانستون برای برنده شدن بیشتر میشه😍😍
.
حتما هم تمام قوانین رعایت کنید✅تا اسمتون در قرعه‌کشی باشه✅
.
 قرعه کشی روز جمعه 22#فروردین انجام میدیم✅❤️ پس یک هفته فرصت دارید❤️
.
دوستون دارم ❤️❤️
.
#آبادان_خرمشهر #آبادان #خرمشهر
#اوریفلیم_محصول_کشور_سوئد
#زیبایی_با_اوریفلیم #اکسسوری_خاص_اوریفلیم
#abadan
#khozestan
#آرایشی #بهداشتی #اکسسوری #ریمل #اهواز
#ahvaz
#ahwaz
#اوریفلیم #سحر #مریم
#khoramshahr
#Tehran #کرم_پودر
#ضدآفتاب #مسابقه #جایزه
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🎊🤩🤩 پست جایزه دار 🤩🤩🎊 . سلام خوشکل خانما، تصميم گرفتیم تو این روزای خسته کننده که انشالله باهمدلی همدیگه و ماندن در خانه بگذره یک پست جایزه دار بزاریم😻😻😍😍. . *عزیزای دل کافیه که: *پیج فالو کنید ✅ *پست لایک کنید❤️ *دوستای خودتون منشن کنید😉 . به همین سادگی در قرعه کشی شرکت داده میشید.. فقط دقت کنید کسایی که منشن میکنید باید پیج مارو فالو داشته باشن اگرم ندارن خب میتونن فالو کنن❤️😻و همینطور خودشون هم میتونن در این قرعه کشی شرکت کنن😻😻🤩🤩. . هرچه بیشتر منشن کنید شانستون برای برنده شدن بیشتر میشه😍😍 . حتما هم تمام قوانین رعایت کنید✅تا اسمتون در قرعه‌کشی باشه✅ . قرعه کشی روز جمعه 22#فروردین انجام میدیم✅❤️ پس یک هفته فرصت دارید❤️ . دوستون دارم ❤️❤️ . #آبادان_خرمشهر #آبادان #خرمشهر #اوریفلیم_محصول_کشور_سوئد #زیبایی_با_اوریفلیم #اکسسوری_خاص_اوریفلیم #abadan #khozestan #آرایشی #بهداشتی #اکسسوری #ریمل #اهواز #ahvaz #ahwaz #اوریفلیم #سحر #مریم #khoramshahr #Tehran #کرم_پودر #ضدآفتاب #مسابقه #جایزه #کرونا_را_شکست_میدهیم - 5 hours ago

46 Likes
121 Comments
0
بازیگر نقش همسر رحمت در سریال پایتخت رو بشناسید
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آبادان_قدیم#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#ماهشهر#امیدیه#شیراز#شاهین_شهر#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم

بازیگر نقش همسر رحمت در سریال پایتخت رو بشناسید . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آبادان_قدیم #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #ماهشهر #امیدیه #شیراز #شاهین_شهر #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم - 6 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
آهنگ "بیقرار عشق" از ناهید
اگه نوبت خزونه بهار مال دیگرونه
یه روز تو عزیز من میرسی به من زندگیم همونه
خدا کس بی کسونه خدا خوب و مهربونه
خدا اخرش یه روز تو عزیزمو به من میرسونه
دلم بیقرار عشقه آخ دلم بیقرار عشقه
غمت بستمه دیگه و بستمه دیگه روزگار عشقه
آخه روزگار عشقه
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آبادان_قدیم#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#ماهشهر#امیدیه#شیراز#شاهین_شهر#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم#ناهید

آهنگ "بیقرار عشق" از ناهید اگه نوبت خزونه بهار مال دیگرونه یه روز تو عزیز من میرسی به من زندگیم همونه خدا کس بی کسونه خدا خوب و مهربونه خدا اخرش یه روز تو عزیزمو به من میرسونه دلم بیقرار عشقه آخ دلم بیقرار عشقه غمت بستمه دیگه و بستمه دیگه روزگار عشقه آخه روزگار عشقه . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آبادان_قدیم #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #ماهشهر #امیدیه #شیراز #شاهین_شهر #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم#ناهید - 9 hours ago

42 Likes
0 Comments
0
مهستی _ کجا رفتی
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آبادان_قدیم#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#ماهشهر#امیدیه#شیراز#شاهین_شهر#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم

مهستی _ کجا رفتی . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آبادان_قدیم #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #ماهشهر #امیدیه #شیراز #شاهین_شهر #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم - 9 hours ago

42 Likes
0 Comments
0
سوتی های قسمت آخر پایتخت
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم#پایتخت_۶

سوتی های قسمت آخر پایتخت . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم#پایتخت_۶ - 16 hours ago

45 Likes
0 Comments
0
ازم سوال میشه که چرا کم حرف شدم
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم

ازم سوال میشه که چرا کم حرف شدم . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم - 20 hours ago

69 Likes
5 Comments
0
من اسرائیل رو به رسمیت
 نمیشناسم😀
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم

من اسرائیل رو به رسمیت نمیشناسم😀 . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم - 20 hours ago

36 Likes
0 Comments
0
.
@oriflame.maryama
@oriflame.maryama
.
#آبادان_خرمشهر #آبادان #خرمشهر
#اوریفلیم_محصول_کشور_سوئد
#زیبایی_با_اوریفلیم #اکسسوری_خاص_اوریفلیم
#abadan
#khozestan
#آرایشی #بهداشتی #اکسسوری #ریمل #اهواز
#ahvaz
#ahwaz
#اوریفلیم #سحر #مریم
#khoramshahr
#Tehran #کرم_پودر

. @oriflame.maryama @oriflame.maryama . #آبادان_خرمشهر #آبادان #خرمشهر #اوریفلیم_محصول_کشور_سوئد #زیبایی_با_اوریفلیم #اکسسوری_خاص_اوریفلیم #abadan #khozestan #آرایشی #بهداشتی #اکسسوری #ریمل #اهواز #ahvaz #ahwaz #اوریفلیم #سحر #مریم #khoramshahr #Tehran #کرم_پودر - 20 hours ago

9 Likes
0 Comments
0
شنوده موزیک جدید #مازیار_فلاحی بنام "هوای شیراز" از رسانه آبادان آنلاین باشید
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم

شنوده موزیک جدید #مازیار_فلاحی بنام "هوای شیراز" از رسانه آبادان آنلاین باشید . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم - 21 hours ago

30 Likes
0 Comments
0
بافت چهلگیس بدون مواد به سلیقه خواهری 😘
#بافتمو_نگار#بافتمو_سایه_روشن👰 #بافت_چهلگیس#بافتمو_چهلگیس#آبادان_خرمشهر #منطقه_آزاد_اروند 
@baftemoo_sayeroshan_beauty

بافت چهلگیس بدون مواد به سلیقه خواهری 😘 #بافتمو_نگار #بافتمو_سایه_روشن 👰 #بافت_چهلگیس #بافتمو_چهلگیس #آبادان_خرمشهر #منطقه_آزاد_اروند @baftemoo_sayeroshan_beauty - 23 hours ago

41 Likes
8 Comments
0
ابرو شمشیری آهنگ جدید وصال امیری با صدای نازنین
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم

ابرو شمشیری آهنگ جدید وصال امیری با صدای نازنین . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم - 24 hours ago

74 Likes
0 Comments
0
باران نیکراه
شاید تنها کمکی که این روزا، ما میتوانیم به کادر درمانی کشور بکنیم این باشه که از خانه هامون بیرون نریم
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم#باران_نیکراه

باران نیکراه شاید تنها کمکی که این روزا، ما میتوانیم به کادر درمانی کشور بکنیم این باشه که از خانه هامون بیرون نریم . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم#باران_نیکراه - 1 day ago

45 Likes
1 Comments
0
دوستان ورزشکار تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای در واقع گره‌های انقباض عضلات هستند که در نقاط متعددی از بدن جایی که عصب به فیبر‌‌های ماهیچه‌ای متصل شده‌اند قرار دارند. اگر تا به حال این دردها را تجربه کرده‌ باشید دردی عمیق در عضله را حس کرده‌اید که از یک محدوده کوچک شروع می‌شود، با فشار و انقباض عضلانی بیشتر می‌شود و ممکن است گسترش یابد.
این درد در تار‌های عضلانی اطراف هم احساس می‌شود. از طرفی ۲ نوع درد در این نواحی وجود دارد یکی درد ناشی از انقباض این نقاط و دیگری درد در کیسه‌ی عضله و یا دیگر بافت‌های نرم مثل پوست، لیگامنت و تاندون‌ها که به درد فیبروز معروف بوده است. درد نقاط ماشه ای به هیچ عنوان درد اسپاسم، کشیدگی و پارگی عضلات نیست. درد اسپاسم عضله شامل یک انقباض شدید در کل عضله است اما درد نقطه  تریگر پوینت یک نقطه‌ی کوچک است که به شدت تیر می‌کشد. کشیدگی و پارگی عضله نیز ناشی از آسیب فیزیکی تلقی می‌شود.

اگر از این دردها رنج می‌برید باید ورزش را به عنوان یک درمان در زندگی روزانه خود بگنجانید. اگر در زمان‌های استراحت بصورت نهفته درد دارید استفاده از کمپرس گرم و همینطور حرکات کششی آرام توصیه می‌شود. ولی اگر دردهای شما در زمان‌های استراحت قطع می‌شود و نقاط ماشه‌ای غیر فعال دارید، باید یک تمرین ورزشی سبک و روزانه داشته باشید که شامل حرکات کششی باشد. انجام حرکات کششی باعث می‌شود طول عضله کوتاه به تدریج بهبود یابد. استفاده از آب درمانی و شنا نیز به دلیل نصف شدن فشار روی استخوان ها و عضلات در درمان درد مؤثر است و همچنین ماساژ و فیزیوتراپی (EMS,TENS )و طب سوزنی در درمان موثر میباشد.
در #ایمان_فیت_کلاب آموزش حرکات کششی و اصلاحی به صورت کاملا تخصصی ، ماساژ با تنس (TENS)و تقویت عضله با ای ام اس(EMS) و وزنه به سلامتی اولیه خود دست پیدا خواهید کرده.
.
.
.
.
.

واسه بدنتون زمان ،هزينه و ارزش قائل بشيد✅

با #ايمان_فيت_كلاب مهندسي فيت شويد✅

#ايمان_فيت_كلاب💪🏽⚔️
#مربي#علم_روز#مشاوره#تمرين#تغذيه#رژيم#تناسب#وزن#سايز#بدن#آبادان_خرمشهر#اهواز#چربي_سوزي#اي_ام_اس#خصوصي#نيمه_خصوصي#پيكر_تراشي#ايمان_فرجادمنش#با_ما_فيت_شويد#ems#ايمان_فيت_كلاب#كيانپارس#برج_سپيد#نبش١٢غربي #ايمان_فيت_كلاب‎

دوستان ورزشکار تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای در واقع گره‌های انقباض عضلات هستند که در نقاط متعددی از بدن جایی که عصب به فیبر‌‌های ماهیچه‌ای متصل شده‌اند قرار دارند. اگر تا به حال این دردها را تجربه کرده‌ باشید دردی عمیق در عضله را حس کرده‌اید که از یک محدوده کوچک شروع می‌شود، با فشار و انقباض عضلانی بیشتر می‌شود و ممکن است گسترش یابد. این درد در تار‌های عضلانی اطراف هم احساس می‌شود. از طرفی ۲ نوع درد در این نواحی وجود دارد یکی درد ناشی از انقباض این نقاط و دیگری درد در کیسه‌ی عضله و یا دیگر بافت‌های نرم مثل پوست، لیگامنت و تاندون‌ها که به درد فیبروز معروف بوده است. درد نقاط ماشه ای به هیچ عنوان درد اسپاسم، کشیدگی و پارگی عضلات نیست. درد اسپاسم عضله شامل یک انقباض شدید در کل عضله است اما درد نقطه  تریگر پوینت یک نقطه‌ی کوچک است که به شدت تیر می‌کشد. کشیدگی و پارگی عضله نیز ناشی از آسیب فیزیکی تلقی می‌شود. اگر از این دردها رنج می‌برید باید ورزش را به عنوان یک درمان در زندگی روزانه خود بگنجانید. اگر در زمان‌های استراحت بصورت نهفته درد دارید استفاده از کمپرس گرم و همینطور حرکات کششی آرام توصیه می‌شود. ولی اگر دردهای شما در زمان‌های استراحت قطع می‌شود و نقاط ماشه‌ای غیر فعال دارید، باید یک تمرین ورزشی سبک و روزانه داشته باشید که شامل حرکات کششی باشد. انجام حرکات کششی باعث می‌شود طول عضله کوتاه به تدریج بهبود یابد. استفاده از آب درمانی و شنا نیز به دلیل نصف شدن فشار روی استخوان ها و عضلات در درمان درد مؤثر است و همچنین ماساژ و فیزیوتراپی (EMS,TENS )و طب سوزنی در درمان موثر میباشد. در #ایمان_فیت_کلاب آموزش حرکات کششی و اصلاحی به صورت کاملا تخصصی ، ماساژ با تنس (TENS)و تقویت عضله با ای ام اس(EMS) و وزنه به سلامتی اولیه خود دست پیدا خواهید کرده. . . . . . واسه بدنتون زمان ،هزينه و ارزش قائل بشيد✅ با #ايمان_فيت_كلاب مهندسي فيت شويد✅ #ايمان_فيت_كلاب 💪🏽⚔️ #مربي #علم_روز #مشاوره #تمرين #تغذيه #رژيم #تناسب #وزن #سايز #بدن #آبادان_خرمشهر #اهواز #چربي_سوزي #اي_ام_اس #خصوصي #نيمه_خصوصي #پيكر_تراشي #ايمان_فرجادمنش #با_ما_فيت_شويد #ems #ايمان_فيت_كلاب #كيانپارس #برج_سپيد #نبش١٢غربي #ايمان_فيت_كلاب ‎ - 1 day ago

79 Likes
0 Comments
0
@realshadmehr 
#آهنگ_غمگین #آهنگ #آهنگ_پاپ #پست #پست_جدید #ویدیو #ویدیوعاشقانه #ویدیودپ #کلیپ_دلشکستن #کلیپ_احساسی #کلیپ_غم #کلیپ_غمگین #کلیپعاشقانه♥️ #شادمهری_ام #شادمهر_نه_تکرار_میشود_نه_تکراری #شادمهرعقیلی🎵 #شادمهرعقیلی_محال_شاهکار_عقیلی_نابغه_بهترین_موزیک_شادمهر_❤️❤️❤️ #آبادان_خرمشهر #خوزستان #تهران_کرج #کرجیها #اهوازیها #خرمشهری #خرمشهر #آبادانی #آبادان_ #آبادانيها #آبادان #آبادان_اروند #آبادان_وطنم

@realshadmehr #آهنگ_غمگین #آهنگ #آهنگ_پاپ #پست #پست_جدید #ویدیو #ویدیوعاشقانه #ویدیودپ #کلیپ_دلشکستن #کلیپ_احساسی #کلیپ_غم #کلیپ_غمگین #کلیپعاشقانه ♥️ #شادمهری_ام #شادمهر_نه_تکرار_میشود_نه_تکراری #شادمهرعقیلی 🎵 #شادمهرعقیلی_محال_شاهکار_عقیلی_نابغه_بهترین_موزیک_شادمهر_ ❤️❤️❤️ #آبادان_خرمشهر #خوزستان #تهران_کرج #کرجیها #اهوازیها #خرمشهری #خرمشهر #آبادانی #آبادان_ #آبادانيها #آبادان #آبادان_اروند #آبادان_وطنم - 1 day ago

141 Likes
0 Comments
0
رقص زیبا با آهنگ شمس بنام "ریسک"
شدی چیکاره ی من که دور میشی تا یکم
نفس می گیره دلم می میره اصلا میریزه به هم
.
.
.
.
#abadan_voice#abadani#abadanofficial#abadan_berzilete#abadan_city#abadani_laf_nemizaneh#abadan_khorramshahr#abadaniha
#آبادان#ابادان#آبادانی#ابادانی#آبادانیها#آبادان_طنز#آبادان_خرمشهر#آبادانیا#آبادان_برزیلته#آرون_افشار#آبادانی_لاف_نمیزنه#اهواز#رضا_بهرام#محسن_ابراهیم_زاده#مهراد_جم#تهران#موزیک#در_خانه_بمانیم#در_خانه_میمانیم#کرونا_را_شکست میدیم#رقص_ایرونی#دنس

رقص زیبا با آهنگ شمس بنام "ریسک" شدی چیکاره ی من که دور میشی تا یکم نفس می گیره دلم می میره اصلا میریزه به هم . . . . #abadan_voice #abadani #abadanofficial #abadan_berzilete #abadan_city #abadani_laf_nemizaneh #abadan_khorramshahr #abadaniha #آبادان #ابادان #آبادانی #ابادانی #آبادانیها #آبادان_طنز #آبادان_خرمشهر #آبادانیا #آبادان_برزیلته #آرون_افشار #آبادانی_لاف_نمیزنه #اهواز #رضا_بهرام #محسن_ابراهیم_زاده #مهراد_جم #تهران #موزیک #در_خانه_بمانیم #در_خانه_میمانیم #کرونا_را_شکست میدیم#رقص_ایرونی #دنس - 1 day ago

76 Likes
0 Comments
0
#رولت_خامه_ای🍰 #رولت_خامه ای_خانگی#رولت_خامه_اي #رولت  خامه ای  با فلینگ توت فرنگی_پودر پسته اعلا_پرک بادام
یک بعدظهر بهاری با رولت خانگی کنار چای تلخ
#آبادان_خرمشهر #خوزستان#مَصی#کافه قنادی مَصی#cake_halva_masi

#cake_home #cafe🍓🍓🍓🍓🍓🍫🍫🍫🍫🍫 #masi_abadn #cake_halva_masi 🍰🍫

#رولت_خامه_ای 🍰 #رولت_خامه ای_خانگی#رولت_خامه_اي #رولت خامه ای با فلینگ توت فرنگی_پودر پسته اعلا_پرک بادام یک بعدظهر بهاری با رولت خانگی کنار چای تلخ #آبادان_خرمشهر #خوزستان َصی#کافه قنادی مَصی#cake_halva_masi #cake_home #cafe 🍓🍓🍓🍓🍓🍫🍫🍫🍫🍫 #masi_abadn #cake_halva_masi 🍰🍫 - 1 day ago

48 Likes
2 Comments
0
لحظات شادی را برای شما آرزومندم .
@abadan_saraye_man 
#آبادان_خرمشهر

لحظات شادی را برای شما آرزومندم . @abadan_saraye_man #آبادان_خرمشهر - 1 day ago

57 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.