#エクササイズ

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4月2日(木)の新ミット屋‼️part2

HP↓👇
https://teamgenki.simdif.com/

YouTube↓👇
https://youtu.be/eJR9BJRz9xo

FB↓👇
https://www.facebook.com/933128480059004/posts/2941251225913376/

#東北
#岩手県
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#美容
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#ボディメイク
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#募集中

4月2日(木)の新ミット屋‼️part2 HP↓👇 https://teamgenki.simdif.com/ YouTube↓👇 https://youtu.be/eJR9BJRz9xo FB↓👇 https://www.facebook.com/933128480059004/posts/2941251225913376/ #東北 #岩手県 #気仙 #大船渡市 #活動動画 #スポーツ #ジム #格闘技 #格闘家 #エクササイズ #フィットネス #アンチエイジング #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #ミット打ち #アスリート #ダイエット #減量 #健康 #美容 #ビューティー #シェイプアップ #ボディメイク #ボディケア #キックボクシング #総合格闘技 #老若男女 #メンバー #募集中 - 6 minutes ago

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【AZCARE TRACKS 発足のお知らせ】
⠀
AZCARE TRACKSは、AZCARE ACADEMYの膨大な知識を現場に繋げ、トレーナー/セラピストがクライアントの問題解決をサポートするために作られたサービスです。
⠀
​​トレーナー/セラピストは、主訴や目的を選ぶだけで、エクササイズ、食事、生活習慣のプログラムを生成し、クライアントを遠隔で指導することができます。また、そのプログラムは必要に応じて随時カスタマイズすることができます。
⠀
​​​​クライアントは、与えられたプログラムを動画と画像でいつでも閲覧することができ、実際にそのプログラムを遂行したか、効果はあったか、などを記録することで、行動や成果を可視化することができます。
⠀
​​AZCARE TRACKSを利用することで、高水準の遠隔指導が可能となり、新規顧客の獲得、顧客満足度の向上、サービス単価の向上、管理コストの低減、有事の遠隔指導など、様々なメリットを享受することができます。
⠀
⠀
​《AZCARE ACADEMY利用者にとってのAZCARE TRACKS》
​​⠀
AZCARE TRACKSにて使用されるエクササイズ、食事、生活習慣プログラムは、AZCARE ACADEMYの講座を基に考案されたものです。
⠀
​​トレーナー/セラピストは、クライアントの主訴や目的を選んでプログラムを生成する際、各プログラムの背景にある知識を、アカデミーのどの講座で学ぶことができるかを知ることができます。
⠀
​​​​AZCARE TRACKSは、現場で様々なケースに対応しながら、随時そのケースに関連する講座の学習も進めることができる、非常に有用な学習ツールともなります。 ​​⠀
​​《最後に》 ​​
⠀
AZCAREは、トレーナー/セラピストがいままで以上に活躍し、社会をより健康に変えていくためのサポートをしてまいります。 ​​​​AZCARE TRACKSは2020年後半にサービス開始予定です。
⠀
AZCARE TRACKSに関する情報はこのアカウントで発信してまいりますので、ご興味のある方はフォローをお願い致します。
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#AZCARE #AZCARETRACKS #AZCAREACADEMY #顧客管理 #遠隔指導 #食事指導 #生活習慣改善 #training #トレーニング #パフォーマンス #Performance #athletictraining #運動療法 #movement #パーソナルトレーニング #理学療法 #理学療法士 #workout #筋トレ #exercise #エクササイズ #トレーナー #栄養療法

⠀ 【AZCARE TRACKS 発足のお知らせ】 ⠀ AZCARE TRACKSは、AZCARE ACADEMYの膨大な知識を現場に繋げ、トレーナー/セラピストがクライアントの問題解決をサポートするために作られたサービスです。 ⠀ ​​トレーナー/セラピストは、主訴や目的を選ぶだけで、エクササイズ、食事、生活習慣のプログラムを生成し、クライアントを遠隔で指導することができます。また、そのプログラムは必要に応じて随時カスタマイズすることができます。 ⠀ ​​​​クライアントは、与えられたプログラムを動画と画像でいつでも閲覧することができ、実際にそのプログラムを遂行したか、効果はあったか、などを記録することで、行動や成果を可視化することができます。 ⠀ ​​AZCARE TRACKSを利用することで、高水準の遠隔指導が可能となり、新規顧客の獲得、顧客満足度の向上、サービス単価の向上、管理コストの低減、有事の遠隔指導など、様々なメリットを享受することができます。 ⠀ ⠀ ​《AZCARE ACADEMY利用者にとってのAZCARE TRACKS》 ​​⠀ AZCARE TRACKSにて使用されるエクササイズ、食事、生活習慣プログラムは、AZCARE ACADEMYの講座を基に考案されたものです。 ⠀ ​​トレーナー/セラピストは、クライアントの主訴や目的を選んでプログラムを生成する際、各プログラムの背景にある知識を、アカデミーのどの講座で学ぶことができるかを知ることができます。 ⠀ ​​​​AZCARE TRACKSは、現場で様々なケースに対応しながら、随時そのケースに関連する講座の学習も進めることができる、非常に有用な学習ツールともなります。 ​​⠀ ​​《最後に》 ​​ ⠀ AZCAREは、トレーナー/セラピストがいままで以上に活躍し、社会をより健康に変えていくためのサポートをしてまいります。 ​​​​AZCARE TRACKSは2020年後半にサービス開始予定です。 ⠀ AZCARE TRACKSに関する情報はこのアカウントで発信してまいりますので、ご興味のある方はフォローをお願い致します。 ⠀ ⠀ ⠀ #AZCARE #AZCARETRACKS #AZCAREACADEMY #顧客管理 #遠隔指導 #食事指導 #生活習慣改善 #training #トレーニング #パフォーマンス #Performance #athletictraining #運動療法 #movement #パーソナルトレーニング #理学療法 #理学療法士 #workout #筋トレ #exercise #エクササイズ #トレーナー #栄養療法 - 6 minutes ago

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毎日自宅で!好きなときにトレーニング(^O^)
筋肉がつくれて転ばない脚になる!

#エクササイズ#ジム#トレーニング#歯のホワイトニング#エステティシャン#那須塩原市#那須塩原#大田原市#大田原#黒磯#黒磯市#宇都宮#宇都宮市#矢板#エステ#美容#ハウオリ#hauoli#経営#栃木#西那須野#西那須野#ダイエット#痩身#フェイシャル#那須#福祉大生#福祉大#さくら市

毎日自宅で!好きなときにトレーニング(^O^) 筋肉がつくれて転ばない脚になる! #エクササイズ #ジム #トレーニング #歯のホワイトニング #エステティシャン #那須塩原市 #那須塩原 #大田原市 #大田原 #黒磯 #黒磯市 #宇都宮 #宇都宮市 #矢板 #エステ #美容 #ハウオリ #hauoli #経営 #栃木 #西那須野 #西那須野 #ダイエット #痩身 #フェイシャル #那須 #福祉大生 #福祉大 #さくら市 - 6 minutes ago

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時々テレビみてるニャ📺️ #cat#ねこ#猫#にゃんすたぐらむ#シャムミックス#スノーシュー#ぐみ#GUMI∞#保護猫#くつ下猫#手袋猫#あご白#soccer#サッカー#トレーニング#エクササイズ#ストレッチ#ヨガ#筋トレ
#女子力#テレビ

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週末はおうち🏠エクササイズがんばろ~💪
シックスパックシェイプインナーを着て、ジム気分♪
引き締められていい感じ✨ 🛍公式オンラインショップで販売中🛒
https://store.shopping.yahoo.co.jp/idea-info/0-24325.html

#腹筋女子 #腹筋 #シックスパック #腹筋割りたい #コンプレッションウェア #コンプレッションインナー #運動効率アップ #ダイエット #ながら腹筋 #ながらダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ部 #痩せたい #夏に向けて #夏に向けてダイエット #引き締まった体 #ランニングウェア #ヨガ #トレーニングウェア #おうち #おこもり #おうちじかん #おうちで #エクササイズ  #健康 #ニーズ #アイディアインフォ  #needsforlifestyle #シックスパックシェイプインナー

週末はおうち🏠エクササイズがんばろ~💪 シックスパックシェイプインナーを着て、ジム気分♪ 引き締められていい感じ✨ 🛍公式オンラインショップで販売中🛒 https://store.shopping.yahoo.co.jp/idea-info/0-24325.html #腹筋女子 #腹筋 #シックスパック #腹筋割りたい #コンプレッションウェア #コンプレッションインナー #運動効率アップ #ダイエット #ながら腹筋 #ながらダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ部 #痩せたい #夏に向けて #夏に向けてダイエット #引き締まった体 #ランニングウェア #ヨガ #トレーニングウェア #おうち #おこもり #おうちじかん #おうちで #エクササイズ #健康 #ニーズ #アイディアインフォ #needsforlifestyle #シックスパックシェイプインナー - 7 minutes ago

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【新人紹介🌸】
春は卒業の季節ですが、始まりの季節でも有ります😉
新人が入りました🌸
春のハルでは有りませんが
新人の【山崎 遥河(ハルカ)】
と言います✨
年齢は若いのですが、ソフトボール7年、バスケ🏀や最近はゴルフ⛳️
等体育会系の世界で生きて来た為
礼儀正しく、また優しい山崎遥河を宜しくお願い致します‼️
(背が高いのですぐ分かります😊)
(先日も先輩スタッフが除菌作業をしている時、変わりましょうか❓と声を掛けてくれました😁✨)
その心遣いと優しさを会員様に発揮して欲しいです☺️ 【チロルチョコ🍫】
こういう物が有るとついつい買ってしまいますw
懐かしい😉
周りは柔らかいカステラですが、
確かに間のクリームはチロルチョコ🍫でした😋

自分勝手な行動は慎みたいと思います。
勝手な行動が周りの罪の無い人にコロナを移してしまった場合、
最悪お別れの時も会えないままになるかもしれません😢

出来る事で、感染を防ぎましょう☺️ また明日S本Jイチ

お問い合わせはプロフィールの『お問い合わせ』からお願いします。

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#糖質制限
#減量
#エクササイズ
#筋トレ
#痩せたい
#ボディケア
#温活
#肩こり
#ヒップアップ
#清水町
#三島市
#沼津市

【新人紹介🌸】 春は卒業の季節ですが、始まりの季節でも有ります😉 新人が入りました🌸 春のハルでは有りませんが 新人の【山崎 遥河(ハルカ)】 と言います✨ 年齢は若いのですが、ソフトボール7年、バスケ🏀や最近はゴルフ⛳️ 等体育会系の世界で生きて来た為 礼儀正しく、また優しい山崎遥河を宜しくお願い致します‼️ (背が高いのですぐ分かります😊) (先日も先輩スタッフが除菌作業をしている時、変わりましょうか❓と声を掛けてくれました😁✨) その心遣いと優しさを会員様に発揮して欲しいです☺️ 【チロルチョコ🍫】 こういう物が有るとついつい買ってしまいますw 懐かしい😉 周りは柔らかいカステラですが、 確かに間のクリームはチロルチョコ🍫でした😋 自分勝手な行動は慎みたいと思います。 勝手な行動が周りの罪の無い人にコロナを移してしまった場合、 最悪お別れの時も会えないままになるかもしれません😢 出来る事で、感染を防ぎましょう☺️ また明日S本Jイチ お問い合わせはプロフィールの『お問い合わせ』からお願いします。 #splash #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #ジム #糖質制限 #減量 #エクササイズ #筋トレ #痩せたい #ボディケア #温活 #肩こり #ヒップアップ #清水町 #三島市 #沼津市 - 8 minutes ago

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今日は仕事の合間に一時帰宅。
娘とグランメッセまで(3キロくらいかな〜)ラン♫
桜が綺麗だったので一枚♡
娘は一往復で断念したので、もう一往復は1人で走ってきました!
けっこう学生さんが走っていたのが印象的でした。
そして、主人のお母さんからマスクと一緒にたくさんの駄菓子をいただきました!
子どもたち、お初のものが多くて大興奮!! #LifeSupport-y  #ライフサポートワイ  #加圧トレーニング  #加圧トレーニング熊本  #熊本上通トレーニング #パーソナルトレーニング熊本  #ダイエット熊本  #ボディメイク #ママトレ #美ボディ  #エクササイズ  #体幹トレーニング #出張トレーニング  #体質改善  #ストレッチ  #骨盤矯正  #サプリメント  #プロテイン  #ARGI #FAB  #aloevera

今日は仕事の合間に一時帰宅。 娘とグランメッセまで(3キロくらいかな〜)ラン♫ 桜が綺麗だったので一枚♡ 娘は一往復で断念したので、もう一往復は1人で走ってきました! けっこう学生さんが走っていたのが印象的でした。 そして、主人のお母さんからマスクと一緒にたくさんの駄菓子をいただきました! 子どもたち、お初のものが多くて大興奮!! #LifeSupport -y #ライフサポートワイ #加圧トレーニング #加圧トレーニング熊本 #熊本上通トレーニング  #パーソナルトレーニング熊本 #ダイエット熊本 #ボディメイク #ママトレ #美ボディ #エクササイズ #体幹トレーニング #出張トレーニング #体質改善 #ストレッチ #骨盤矯正 #サプリメント #プロテイン #ARGI #FAB #aloevera - 9 minutes ago

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3月の1ヵ月間のトレーニング実績は
体重:-2.5kg
体脂肪率:-0.5%
腕脂肪率:-1.8%
脚脂肪率:-1.2%
BMI指数:-0.8
筋肉量:+2.3kg
基礎代謝:-47kcal
こんな感じでした☆
今月も頑張ります(^o^) #トレー二ング #筋トレ #ランニング #フィットネス #エクササイズ #有酸素運動 #体力作り #脂肪燃焼 #疲れた #頑張った #やる気スイッチ #モチベーション #もっと頑張る

3月の1ヵ月間のトレーニング実績は 体重:-2.5kg 体脂肪率:-0.5% 腕脂肪率:-1.8% 脚脂肪率:-1.2% BMI指数:-0.8 筋肉量:+2.3kg 基礎代謝:-47kcal こんな感じでした☆ 今月も頑張ります(^o^) #トレー二ング #筋トレ #ランニング #フィットネス #エクササイズ #有酸素運動 #体力作り #脂肪燃焼 #疲れた #頑張った #やる気スイッチ #モチベーション #もっと頑張る - 10 minutes ago

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こんばんは😁

福岡では公立高の授業再開が延期になりましたね😭
3年生にとって物凄く大事なこの時期に勉強も、部活も大変な事態になっておりますね。


そんな中、当院でも安全に気をつけて

出来ることをお伝えしています❗️

ボールを使わない野球指導を行なっています⚾️


4スタンス理論で今のうちにスキルアップしませんか?

4月限定で単発指導も行います❣️


詳しくはご連絡ください!




グッド鍼灸整骨院
【健康で元気に】
【目標達成サポート】
【生活の向上】 

治療✖︎運動✖︎栄養の3つのサポート‼️
《5年後10年後も楽しく遊んで暮らせるカラダ作りたい》をビジョンに持つ整骨院です‼️ 

春日市春日原北町4-46
☎︎092-585-6622(予約優先)
平日 12:00〜20:30(昼休み無し)
土曜 10:00〜16:00(昼休み無し)
日曜祝日 休診 

ネット予約はこちらから⬇️
LINE @ line://ti/p/@zlk8637s

Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100003342084288 

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#西春町
#楽しくダイエット
#食事指導
#体脂肪
#グループレッスン
#交通事故治療
#ベビーリンパケア
#資格取得

こんばんは😁  福岡では公立高の授業再開が延期になりましたね😭 3年生にとって物凄く大事なこの時期に勉強も、部活も大変な事態になっておりますね。   そんな中、当院でも安全に気をつけて  出来ることをお伝えしています❗️  ボールを使わない野球指導を行なっています⚾️   4スタンス理論で今のうちにスキルアップしませんか?  4月限定で単発指導も行います❣️   詳しくはご連絡ください!     グッド鍼灸整骨院 【健康で元気に】 【目標達成サポート】 【生活の向上】   治療✖︎運動✖︎栄養の3つのサポート‼️ 《5年後10年後も楽しく遊んで暮らせるカラダ作りたい》をビジョンに持つ整骨院です‼️   春日市春日原北町4-46 ☎︎092-585-6622(予約優先) 平日 12:00〜20:30(昼休み無し) 土曜 10:00〜16:00(昼休み無し) 日曜祝日 休診   ネット予約はこちらから⬇️ LINE @ line://ti/p/@zlk8637s   Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100003342084288   #4スタンス理論  #福岡  #柔道整復師  #整骨院  #体幹トレーニング  #グッド鍼灸整骨院  #春日 #春日原  #体質改善  #食事サポート  #サトウ式リンパケア  #少年野球サポート  #ダイエット  #エクササイズ  #ダンス  #大野城  #白木原  #西春町  #楽しくダイエット  #食事指導  #体脂肪  #グループレッスン  #交通事故治療  #ベビーリンパケア  #資格取得 - 16 minutes ago

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メンテナンスー💡

#tecorsa#kartrepublic#rotaxmax#jecko#jeckoseat#gleateq#rcit#karting#kart#followme#レーシング#レーシングカート#カート#スポーツカート#レンタルカート#スーパーカー#ダイエット#エクササイズ#車好き#車好きな人と繋がりたい#フォローミー

メンテナンスー💡 #tecorsa #kartrepublic #rotaxmax #jecko #jeckoseat #gleateq #rcit #karting #kart #followme #レーシング #レーシングカート #カート #スポーツカート #レンタルカート #スーパーカー #ダイエット #エクササイズ #車好き #車好きな人と繋がりたい #フォローミー - 16 minutes ago

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緊急のお知らせです
・
明日4/4土曜日の営業時間を下記の通りとさせていただきます
・
10時〜21時(最終チェックイン20時)
・
急な変更で大変申し訳ございませんが、何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
・
・

#石神井公園 #大泉学園
#練馬高野台 #キックボクシング
#ムエタイ #格闘技
#ダイエット #フィットネス
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#筋トレ #筋トレ女子
#腹筋女子 #習い事
#健康 #痩せる #くびれ
 #脂肪燃焼 #運動不足
 #キックボクシング女子
#エクササイズ #有酸素運動
#ランニング #石神井
#上石神井

緊急のお知らせです ・ 明日4/4土曜日の営業時間を下記の通りとさせていただきます ・ 10時〜21時(最終チェックイン20時) ・ 急な変更で大変申し訳ございませんが、何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願い申し上げますm(_ _)m ・ ・ #石神井公園 #大泉学園 #練馬高野台 #キックボクシング #ムエタイ #格闘技 #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #腹筋 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #習い事 #健康 #痩せる #くびれ #脂肪燃焼 #運動不足 #キックボクシング女子 #エクササイズ #有酸素運動 #ランニング #石神井 #上石神井 - 17 minutes ago

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どこでもできる気持ち良すぎるエロンゲーションストレッチ

①立っていても座っていてもOK🙆‍♂️
②座っている場合は両方の坐骨に均等に体重がかかるように!
③後頭部に両手を当てて首を引き抜くように顎を軽く引いて背骨を引っ張り上げる
④そのまま頭の位置を保ちながら腰を丸めてお腹を引っ込める
⑤腰から後頭部までストレッチされるのを感じてきたら背骨全体をさらに丸める
⑥背骨がしたから積み重なるようなイメージでゆっくりと元に戻る

【目安】5〜10回
【補足】背骨を丸めるのが難しい方は後頭部を引っ張り上げるだけでも効果的です♪ 深呼吸しながらできるとさらにインナーマッスルスイッチが入って最高✨

【効果】
・頭痛、首こり、肩こり改善
・首の可動域改善
・姿勢改善
・背骨(猫背、腰)の柔軟性改善
・背部の筋肉のストレッチ
・腹部のインナーマッスルの刺激
・腰痛改善


簡単で気持ちイイくせに
良い効果たくさんあり😍🙌🏻

ほんと、超気持ちイイのでぜひやってみてください♪


今回はYouTube動画よダイジェスト版でした!細かい点はプロフィール欄リンクのチャンネルでどうぞ〜

色んなピラティスレッスンやケアご紹介してるので登録もぜひ!



なお、もしこのエクササイズをやってみた方は、@take_pilatesをつけてストーリーズでシェアしてコメントくださーい🙌🏻✨めちゃ喜びます❗️

写真下の飛行機マークから簡単にシェアできまっす♪

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どこでもできる気持ち良すぎるエロンゲーションストレッチ  ①立っていても座っていてもOK🙆‍♂️ ②座っている場合は両方の坐骨に均等に体重がかかるように! ③後頭部に両手を当てて首を引き抜くように顎を軽く引いて背骨を引っ張り上げる ④そのまま頭の位置を保ちながら腰を丸めてお腹を引っ込める ⑤腰から後頭部までストレッチされるのを感じてきたら背骨全体をさらに丸める ⑥背骨がしたから積み重なるようなイメージでゆっくりと元に戻る  【目安】5〜10回 【補足】背骨を丸めるのが難しい方は後頭部を引っ張り上げるだけでも効果的です♪ 深呼吸しながらできるとさらにインナーマッスルスイッチが入って最高✨  【効果】 ・頭痛、首こり、肩こり改善 ・首の可動域改善 ・姿勢改善 ・背骨(猫背、腰)の柔軟性改善 ・背部の筋肉のストレッチ ・腹部のインナーマッスルの刺激 ・腰痛改善   簡単で気持ちイイくせに 良い効果たくさんあり😍🙌🏻  ほんと、超気持ちイイのでぜひやってみてください♪   今回はYouTube動画よダイジェスト版でした!細かい点はプロフィール欄リンクのチャンネルでどうぞ〜  色んなピラティスレッスンやケアご紹介してるので登録もぜひ!    なお、もしこのエクササイズをやってみた方は、@take_pilates をつけてストーリーズでシェアしてコメントくださーい🙌🏻✨めちゃ喜びます❗️  写真下の飛行機マークから簡単にシェアできまっす♪  #YouTube #youtube #ピラティス #簡単 #エロンゲーション #座ってできる #デスクワーク #肩こり #首こり #腰痛 #インナーマッスル #体幹 #腹筋 #お腹 #背骨 #猫背 #胸椎 #腰椎 #ストレッチ #背骨 #腰 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #トレーニング #エクササイズ #ボディケア #筋トレ #おすすめ #CLINICIANS - 26 minutes ago

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#ダイエット
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#1ヶ月
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#姿勢改善
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横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】
大阪府豊中市姿勢改善専門サロン
「最先端骨格矯正サロンいっしん」です!

本日は横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】をご紹介!

1.横向きで寝た状態で、体の下にある肘を床に着きます。

2.そこからお尻を持ち上げ、脇腹からくるぶしまでが一直線になるところでキープします!
この姿勢を10秒キープ!!
これを左右3セットずつ行います! 🔖動画をぶっ通しで観たい方はYouTubeで
【骨格矯正サロンいっしん】と検索して下さい! 🔖いいねや「やったよー」などのコメントはスタッフの活力になります😊 🔖後でやってみよー!という方は保存して下さい(^^) 🔍どこに行っても治らない方は
【いっしん 蛍池】をインターネットで検索してください✨ 🔖『インスタ見た』で初回60%OFFの¥3980♪

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横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】 大阪府豊中市姿勢改善専門サロン 「最先端骨格矯正サロンいっしん」です! 本日は横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】をご紹介! 1.横向きで寝た状態で、体の下にある肘を床に着きます。 2.そこからお尻を持ち上げ、脇腹からくるぶしまでが一直線になるところでキープします! この姿勢を10秒キープ!! これを左右3セットずつ行います! 🔖動画をぶっ通しで観たい方はYouTubeで 【骨格矯正サロンいっしん】と検索して下さい! 🔖いいねや「やったよー」などのコメントはスタッフの活力になります😊 🔖後でやってみよー!という方は保存して下さい(^^) 🔍どこに行っても治らない方は 【いっしん 蛍池】をインターネットで検索してください✨ 🔖『インスタ見た』で初回60%OFFの¥3980♪ #おうち時間 #体幹トレーニング #プランク #整体 #美容整体 #整体院 #整骨院 #鍼灸院 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #骨盤ダイエット #ダイエット #ボディメイク #美容 #ヒップアップ #脚やせ #くびれ #ストレートネック #猫背改善 #モデル #Jリーグ #Jリーガー #健康オタク #ダイエットアカウント #ダイエットマ #健康を習慣化 #ストレッチ #エクササイズ #エクササイズ動画 - 33 minutes ago

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横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】
大阪府豊中市姿勢改善専門サロン
「最先端骨格矯正サロンいっしん」です!

本日は横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】をご紹介!

1.横向きで寝た状態で、体の下にある肘を床に着きます。

2.そこからお尻を持ち上げ、脇腹からくるぶしまでが一直線になるところでキープします!
この姿勢を10秒キープ!!
これを左右3セットずつ行います! 🔖動画をぶっ通しで観たい方はYouTubeで
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横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】 大阪府豊中市姿勢改善専門サロン 「最先端骨格矯正サロンいっしん」です! 本日は横腹のお肉スッキリ!腰痛予防!【体幹トレーニング サイドプランク】をご紹介! 1.横向きで寝た状態で、体の下にある肘を床に着きます。 2.そこからお尻を持ち上げ、脇腹からくるぶしまでが一直線になるところでキープします! この姿勢を10秒キープ!! これを左右3セットずつ行います! 🔖動画をぶっ通しで観たい方はYouTubeで 【骨格矯正サロンいっしん】と検索して下さい! 🔖いいねや「やったよー」などのコメントはスタッフの活力になります😊 🔖後でやってみよー!という方は保存して下さい(^^) 🔍どこに行っても治らない方は 【いっしん 蛍池】をインターネットで検索してください✨ 🔖『インスタ見た』で初回60%OFFの¥3980♪ #おうち時間 #体幹トレーニング #プランク #整体 #美容整体 #整体院 #整骨院 #鍼灸院 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #骨盤ダイエット #ダイエット #ボディメイク #美容 #ヒップアップ #脚やせ #くびれ #ストレートネック #猫背改善 #モデル #Jリーグ #Jリーガー #健康オタク #ダイエットアカウント #ダイエットマ #健康を習慣化 #ストレッチ #エクササイズ #エクササイズ動画 - 35 minutes ago

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綺麗な建築物を見るのが好きです😆
シドニー🇦🇺いつか、また...
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パルスポーツクラブ6・3では毎時間レッスン終わりに動画のようにスタジオ全体を消毒しております。
また窓も全開にして換気も徹底しております!!!!
もちろんアスレチックジムやプールも消毒、換気を徹底して行なっております。
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まだまだこのような状況が続くとは思いますが我々はたくさんの笑顔😆たくさんの元気💪たくさんの感謝💝を皆様に伝えていきたいと思います🧚🏽‍♀️🧞‍♀️
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営業時間
火〜金曜日  10:00〜24:00
土曜日  10:00〜23:00
日曜日  10:00〜20:00

休館日  月曜日

パルスポーツクラブ6・3
西尾市桜町奥新田2(西尾高校北)
☎︎0563-57-8063

#パルスポーツクラブ6.3 #ロクサン #スポーツクラブ #スポーツジム #フィットネス #ワークアウト #愛知 #西尾 #碧南 #安城 #岡崎 #見学 #体験 #筋トレ #ダイエット #ダイエット女子 #ボディメイク #トレーニング #ジム #プール #エクササイズ #トレーナー #消毒#スタジオ

パルスポーツクラブ6・3では毎時間レッスン終わりに動画のようにスタジオ全体を消毒しております。 また窓も全開にして換気も徹底しております!!!! もちろんアスレチックジムやプールも消毒、換気を徹底して行なっております。 . . まだまだこのような状況が続くとは思いますが我々はたくさんの笑顔😆たくさんの元気💪たくさんの感謝💝を皆様に伝えていきたいと思います🧚🏽‍♀️🧞‍♀️ . . . *************************************************** 営業時間 火〜金曜日 10:00〜24:00 土曜日 10:00〜23:00 日曜日 10:00〜20:00 休館日 月曜日 パルスポーツクラブ6・3 西尾市桜町奥新田2(西尾高校北) ☎︎0563-57-8063 #パルスポーツクラブ6 .3 #ロクサン #スポーツクラブ #スポーツジム #フィットネス #ワークアウト #愛知 #西尾 #碧南 #安城 #岡崎 #見学 #体験 #筋トレ #ダイエット #ダイエット女子 #ボディメイク #トレーニング #ジム #プール #エクササイズ #トレーナー #消毒 #スタジオ - 40 minutes ago

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今日もローラー頑張ったぜ🚴‍♂️
気分がのらない時や、喘息気味でそれ理由にやめようと思った日もあったけど、何とか平日全て回せた💪
自分に勝てた気がする👍
ローラーやるには今がイチバン良いと思う🌸
そろそろ夏対策考えないと、暑くてローラーできなくなるなぁ💦
・
もがいたらイヤホン吹っ飛んでった🤣pic3
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#ロードバイク #帰宅後のローラー #平日全て頑張った #己に勝つ #強くなりたい #世界のミノウラ #ミノウラfg540 #ローラーダイエット #デトックス #パールイズミ #garmin #滝汗トレーニング #明日は坂練行こかな #vengepro #specializedsworks #エクササイズ #運動が好き #ジッとしていられない

今日もローラー頑張ったぜ🚴‍♂️ 気分がのらない時や、喘息気味でそれ理由にやめようと思った日もあったけど、何とか平日全て回せた💪 自分に勝てた気がする👍 ローラーやるには今がイチバン良いと思う🌸 そろそろ夏対策考えないと、暑くてローラーできなくなるなぁ💦 ・ もがいたらイヤホン吹っ飛んでった🤣pic3 ・ #ロードバイク #帰宅後のローラー #平日全て頑張った #己に勝つ #強くなりたい #世界のミノウラ #ミノウラfg540 #ローラーダイエット #デトックス #パールイズミ #garmin #滝汗トレーニング #明日は坂練行こかな #vengepro #specializedsworks #エクササイズ #運動が好き #ジッとしていられない - 40 minutes ago

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client / @s.hopes_zero_toyota 
design / リキワダデザイン事務所
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ロゴ、ショップカードやチラシのデザインをさせていただいたS.HOPES zero様が明日OPENします!
運動不足で疲れやすい方はぜひ!
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#パーソナルストレッチ #パーソナルトレーニング #エクササイズ #豊田市 #ロゴ #チラシ #ショップカード

client / @s.hopes_zero_toyota design / リキワダデザイン事務所 ・ ロゴ、ショップカードやチラシのデザインをさせていただいたS.HOPES zero様が明日OPENします! 運動不足で疲れやすい方はぜひ! ・ #パーソナルストレッチ  #パーソナルトレーニング  #エクササイズ  #豊田市  #ロゴ  #チラシ  #ショップカード - 42 minutes ago

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ホームページリニューアルしました。
お手伝いしていただいた会員様には感謝です🙏

#クレイジーゴリラジム #キックボクシング #フィットネス #ジム #スポーツ #健康 #ダイエット #シェイプアップ #ストレス発散 #エクササイズ #ムエタイ #筋トレ仲間 #kickboxing #muaythai #workout #gym #martialarts #crazygorillagym

ホームページリニューアルしました。 お手伝いしていただいた会員様には感謝です🙏 #クレイジーゴリラジム #キックボクシング #フィットネス #ジム #スポーツ #健康 #ダイエット #シェイプアップ #ストレス発散 #エクササイズ #ムエタイ #筋トレ仲間 #kickboxing #muaythai #workout #gym #martialarts #crazygorillagym - 45 minutes ago

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