#フィジーク

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3年ぶりのAOR1
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・ 3年ぶりのAOR1 ・ #cryeprecision #crye #underarmour #SR25 #eotech #geisseleautomatics #ronintactics #ホームシ ゙ム #leupold #oakley #surefire #nightsarmament #筋トレ #ホ ゙ディメイク #フ ゚ロテイン #ホームトレーニー #ヘ ゙ンチプレス #フィシ ゙ーク #paracletechallenge #ホ ゙ディビル #cag #deltaforce #devgru #airsoft #milsim #サハ ゙ゲ #サハ ゙イバルゲーム #サハ ゙ゲー #家トレーニンク#milsimjapan - 6 minutes ago

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こうやって見たら、
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腕超太くなってください😔
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腕超太くなってください😔 . . . #筋トレ #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #bodybuilding #bodymake #followme #刃牙 #大好き #instalike #ınstagood #筋肉 #筋肉男子 #フィジーク #physique - 38 minutes ago

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【腕を太くするには?】
皆様こんばんは😊
フィットネストレーナーの高橋です🤗

フィットネスジムも6月から営業再開になりました😭😭😭 マスクはしながらのトレーニングになりますが有難いです😌

本日は男性向けに(女性の方すみません😔)なってしまいますが
腕を太くするにはどうするのかをお話ししていきたいと思います💪

腕の筋肉には力こぶの二頭筋と二の腕の三頭筋があり手首から肘にかけての筋肉は腕橈骨(わんとうこつ)筋という筋肉になります🤗

これらの筋肉を満遍なく鍛えることによって腕を太くすることが出来ます🤗

満遍なく鍛えることは皆様なら重々承知の上でございますね👍

今回は腕のトレーニング種目を何するかということでは無く別な視点からのお話しをしていきます🧐

具体的には以前もお話ししたかもしれませんが、脚のトレーニングや背中、胸のトレーニングをやることです😱

特に脚のトレーニングは腕の太さと関係無さそうに見えますが、それは誤解でございます😳

スクワットでバーベルを担ぐ際に腕の筋肉もバーベルを支える為に相当な負荷がかかります😰

スクワットで扱う重さが増えればそれを支えるだけの腕の筋力も必要になります🤔

結果的に脚を鍛えることで腕の筋肉も強くなっていきます💪

背中や胸のトレーニングでも腕の筋肉に刺激が入りますので上半身もトレーニングしていただければと思います🙆‍♂️ 腕を太くしたいからと腕だけをずっとトレーニングするより、脚や背中の筋肉をしっかりとトレーニングした方が結果的に腕だけをトレーニングしてるより強くなります👍

まだ脚や背中のトレーニングをされてない方はこれを機にやってみてくださいませ🤗

本日もありがとうございました🤗
失礼致します😊

【腕を太くするには?】 皆様こんばんは😊 フィットネストレーナーの高橋です🤗 フィットネスジムも6月から営業再開になりました😭😭😭 マスクはしながらのトレーニングになりますが有難いです😌 本日は男性向けに(女性の方すみません😔)なってしまいますが 腕を太くするにはどうするのかをお話ししていきたいと思います💪 腕の筋肉には力こぶの二頭筋と二の腕の三頭筋があり手首から肘にかけての筋肉は腕橈骨(わんとうこつ)筋という筋肉になります🤗 これらの筋肉を満遍なく鍛えることによって腕を太くすることが出来ます🤗 満遍なく鍛えることは皆様なら重々承知の上でございますね👍 今回は腕のトレーニング種目を何するかということでは無く別な視点からのお話しをしていきます🧐 具体的には以前もお話ししたかもしれませんが、脚のトレーニングや背中、胸のトレーニングをやることです😱 特に脚のトレーニングは腕の太さと関係無さそうに見えますが、それは誤解でございます😳 スクワットでバーベルを担ぐ際に腕の筋肉もバーベルを支える為に相当な負荷がかかります😰 スクワットで扱う重さが増えればそれを支えるだけの腕の筋力も必要になります🤔 結果的に脚を鍛えることで腕の筋肉も強くなっていきます💪 背中や胸のトレーニングでも腕の筋肉に刺激が入りますので上半身もトレーニングしていただければと思います🙆‍♂️ 腕を太くしたいからと腕だけをずっとトレーニングするより、脚や背中の筋肉をしっかりとトレーニングした方が結果的に腕だけをトレーニングしてるより強くなります👍 まだ脚や背中のトレーニングをされてない方はこれを機にやってみてくださいませ🤗 本日もありがとうございました🤗 失礼致します😊 - 1 hour ago

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・第2弾レトロcm公開しました!
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・テーマは
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・ガラナサワーです!
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・是非最後まで見てください笑
|
#ガラナ#ガラナサワー#お酒
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#스포츠모델#nabbajapan

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#shoulderworkout 

なんか1枚目見ると大きく見えるなぁ🤣

最近身体の成長半端ないね‼️

トレーニングを補助してもらうってこんなにも違うのかって思うよね‼️

載せてないけどポージングもしっかりなってますよん♪

修行に行きたい😂

今日もさんきゅー
@yukimune.hulk 


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#血管

#shoulderworkout   なんか1枚目見ると大きく見えるなぁ🤣  最近身体の成長半端ないね‼️  トレーニングを補助してもらうってこんなにも違うのかって思うよね‼️  載せてないけどポージングもしっかりなってますよん♪  修行に行きたい😂  今日もさんきゅー @yukimune.hulk    #フィットネス #フィジーク  #ボディビル #クラシックフィジーク  #筋トレ #トレーニング #nabba  #Improve #腹筋 #海 #夏  #ダイエット #ボディメイク #yolo  #プロテイン #protein  #トレーナー #イケメン 風 #マッチョ #カッコいい  #スポーツモデル #モテる身体  #ポートレート #portrait  #筋トレ男子 #肩トレ #血管 - 2 hours ago

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70前半くらいまで体重持っていきたいしそこからキープしたいし脂肪落ちて😁

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6/1(月)〜
人生が変わるオンラインサロンはじまります。
初月無料!

7月末までの入会で永久月額500円💪
皆さんに楽しんでいただくべくさまざまな特典をご用意しております。
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詳細は6/1以降にプロフィール欄のリンクから「オンラインサロン」をクリックしてね🔥

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#密です

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✔︎Back Day✔︎
#Deadlift for the first time in a while...
久しぶりの重めの#デッドリフト
まぁ重かったけど200kg以上も挙がったし良しとしよう‼︎
来週あたりから本格的にスタートしようかな😬

✔︎Back Day✔︎ #Deadlift for the first time in a while... 久しぶりの重めの#テ ゙ッドリフト まぁ重かったけど200kg以上も挙がったし良しとしよう‼︎ 来週あたりから本格的にスタートしようかな😬 - 2 hours ago

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5月30日
編集終わらん💦
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