#プロテイン

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今日のメニュー 胸
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ベンチプレス
80kg 10×4
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ダンベルフライ(インクライン)
32kg 8×2
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デクラインプレス(スミスマシン)
70kg 10×2
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ペクトラルフライ
59kg 15×3
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#筋トレ #筋トレ日記 #筋肉は裏切らない #筋肉 #コツコツやるだけ #フィジーク #継続 #意識高く #トレーニング #ワークアウト #ハードワーク #フィットネス #覚醒 #プロテイン #ボディメイク #ダイエット #肉体改造中 #自分磨き投稿 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ男子と繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #workout #fitness #training #trainhard #bodymake #bodybuildingnation

今日のメニュー 胸 . ベンチプレス 80kg 10×4 . ダンベルフライ(インクライン) 32kg 8×2 . デクラインプレス(スミスマシン) 70kg 10×2 . ペクトラルフライ 59kg 15×3 . . #筋トレ #筋トレ日記 #筋肉は裏切らない #筋肉 #コツコツやるだけ #フィジーク #継続 #意識高く #トレーニング #ワークアウト #ハードワーク #フィットネス #覚醒 #プロテイン #ボディメイク #ダイエット #肉体改造中 #自分磨き投稿 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ男子と繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #workout #fitness #training #trainhard #bodymake #bodybuildingnation - 8 minutes ago

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ファスティング3日目✨
プロテインドリンク生活にも慣れて全然いけますね!後2日くらいいけそうな勢いです(できない)明日から回復食なので、固形物たべれるの嬉しすぎて楽しみすぎてお腹空いてきた。。。
#DIET#アラサーダイエット#ファスティング#オプティマムファスティング#プロテイン#断食3日目#明日の朝が楽しみすぎて寝れない

ファスティング3日目✨ プロテインドリンク生活にも慣れて全然いけますね!後2日くらいいけそうな勢いです(できない)明日から回復食なので、固形物たべれるの嬉しすぎて楽しみすぎてお腹空いてきた。。。 #DIET#アラサーダイエット #ファスティング #オプティマムファスティング #プロテイン #断食3日目 #明日の朝が楽しみすぎて寝れない - 12 minutes ago

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@naok.2nd 
2年前は49kg 画像左2枚
今は63kg 画像右2枚
私も頑張ろうと思えるのは
食べても食べても太らなくて
それでも辛い思いをしながら
頑張って食べて
そしてバカみたいに筋トレして
ここまで変わった旦那が
隣にいるから。
私は食べたら食べた分だけ太る。
お互いの気持ちが
分かれなくて
最初なんか体重の差10kgオーバー。
それじゃダメだと
旦那は増量。私は減量。
今はちゃんと私の方が軽くなりましたw
そんな旦那もボディメイク垢
作ったのでぜひフォローしてね!
@naok.2nd よろしくー!
、
努力すれば人は変われる。
.

#diet #ダイエット #体質改善 #筋トレ女子 #美ボディー #ボディーメイク #タンパク質 #diet仲間募集中 #プロテイン

. @naok.2nd 2年前は49kg 画像左2枚 今は63kg 画像右2枚 私も頑張ろうと思えるのは 食べても食べても太らなくて それでも辛い思いをしながら 頑張って食べて そしてバカみたいに筋トレして ここまで変わった旦那が 隣にいるから。 私は食べたら食べた分だけ太る。 お互いの気持ちが 分かれなくて 最初なんか体重の差10kgオーバー。 それじゃダメだと 旦那は増量。私は減量。 今はちゃんと私の方が軽くなりましたw そんな旦那もボディメイク垢 作ったのでぜひフォローしてね! @naok.2nd よろしくー! 、 努力すれば人は変われる。 . #diet #タ ゙イエット #体質改善 #筋トレ女子 #美ホ ゙ディー #ボディーメイク #タンハ ゚ク質 #diet仲間募集中 #プロテイン - 19 minutes ago

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こんばんは\(^▽^)/! 特に女性はプロテインを飲むと太ると思って飲まない方が多いかも知れませんが、太る原因は他にあります!

#bfrt #ビービーエム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナル #ジム #美尻 #ダイエット #フィットネス #フィットネスモデル #トレーニング #ブライダル #プロテイン #2020 #代々木 #四ツ谷 #ファッション #美容 #食事制限 #代々木パーソナルトレーニング #四ツ谷パーソナルトレーニング #代々木ジム #四ツ谷ジム #プロテイン #おつまみ #家トレ #followme

プロテインを飲むとこんな効果があるのでチェックしてみて下さい🙆‍♂️

こんばんは\(^▽^)/! 特に女性はプロテインを飲むと太ると思って飲まない方が多いかも知れませんが、太る原因は他にあります! #bfrt #ヒ ゙ービーエム #ハ ゚ーソナルトレーナー #ハ ゚ーソナルトレーニング #ハ ゚ーソナル #シ ゙ム #美尻 #タ ゙イエット #フィットネス #フィットネスモテ ゙ル #トレーニンク#フ ゙ライダル #フ ゚ロテイン #2020 #代々木 #四ツ谷 #ファッション #美容 #食事制限 #代々木ハ ゚ーソナルトレーニング #四ツ谷ハ ゚ーソナルトレーニング #代々木シ ゙ム #四ツ谷シ ゙ム #フ ゚ロテイン #おつまみ #家トレ #followme プロテインを飲むとこんな効果があるのでチェックしてみて下さい🙆‍♂️ - 42 minutes ago

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2020.6.3
本日の #筋トレ記録
・
#zoom筋トレ部
昨日は新メンバーも増えて嬉しい😆
本日も23時〜STARTです!
参加してみたい方はDMください。
・
#腹筋チャレンジ 32日目に突入
・
30,000回達成まで
残り22,500回!!!
・
30,000回達成した後に
どれだけ変化するのか楽しみ〜✨
・
ぜひ!応援よろしくお願いします😊
応援されればされるほど喜んで腹筋します!
・
一緒にチャレンジする仲間も募集中!!!
・
毎日オンライン筋トレ部も開催中!
毎日23時頃にスタートして楽しく筋トレしてます!
ぜひ、こちらも興味ある方はDMください😆
・
#筋トレ #筋トレ部 #筋トレチャレンジ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ仲間 #腹筋 #自重トレ #腹筋男子 #在宅トレ #腕立て伏せ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉は裏切らない #筋トレ仲間募集 #筋肉 #筋肉痛 #健康 #プロテイン #バスケ #ストレッチ #毎日継続 #継続力 #免疫力 #免疫力向上 #自重トレーニング #筋肉増強 #それいけはるくん

2020.6.3 本日の #筋トレ記録#zoom筋トレ部 昨日は新メンバーも増えて嬉しい😆 本日も23時〜STARTです! 参加してみたい方はDMください。 ・ #腹筋チャレンシ ゙ 32日目に突入 ・ 30,000回達成まで 残り22,500回!!! ・ 30,000回達成した後に どれだけ変化するのか楽しみ〜✨ ・ ぜひ!応援よろしくお願いします😊 応援されればされるほど喜んで腹筋します! ・ 一緒にチャレンジする仲間も募集中!!! ・ 毎日オンライン筋トレ部も開催中! 毎日23時頃にスタートして楽しく筋トレしてます! ぜひ、こちらも興味ある方はDMください😆 ・ #筋トレ #筋トレ部 #筋トレチャレンシ#筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ仲間 #腹筋 #自重トレ #腹筋男子 #在宅トレ #腕立て伏せ #筋トレ好きな人と繋か ゙りたい #筋肉は裏切らない #筋トレ仲間募集 #筋肉 #筋肉痛 #健康 #フ ゚ロテイン #ハ ゙スケ #ストレッチ #毎日継続 #継続力 #免疫力 #免疫力向上 #自重トレーニンク#筋肉増強 #それいけはるくん - 43 minutes ago

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チップならpinkバケツがお得で可愛いです💕
.
.
.

#Tバック
#vege
#すすきの
#sexy
#美尻
#フィットネス女子
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#コスプレマニア
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#コロナに負けるな 
#名古屋錦
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#148cm
#Gカップキャバ嬢
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#筋トレ
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#プロテイン

チップならpinkバケツがお得で可愛いです💕 . . . #Tバック #vege #すすきの #sexy #美尻 #フィットネス女子 #prettywomandancers #コスプレマニア #減量期 #歌舞伎町 #キャバクラ #キャバ嬢 #コロナに負けるな #名古屋錦 #ダンスショー #ショータイム #ポールダンス #プリティウーマン #prettywoman #ボンドガール #148cm #Gカップキャバ嬢 #Gカップ #巨乳 #巨乳おばけ #筋トレ #宅トレ #タンパク質 #プロテイン - 46 minutes ago

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夏はもうすぐそこです!

Beyondgym町田店では
痩せたけど理想の体と違った。
糖質と脂質を抜いて無理なダイエットしたらリバウンドしてしまった。
腰痛がひどいので治したい。
仕事に体力が必要だからトレーニングをして体力をつけたい。

そんなお客様が多くいらっしゃいます🤗

糖質と脂質を大幅にカットして運動すれば痩せるのは当たり前ですが理想の体とはかけ離れ、体力も落ちてリバウンドします。

本当の美しい体、健康とは?

無理なくお客様の生活スタイルに合わせて理想の体を作り上げます。

一生使える本物のボディメイクの知識を得たければぜひ体験だけでもお越し下さい。

選ばれる理由が分かります!

#町田#激安パーソナルジム#プロテイン#理想の体を手に入れる#夏ボディ#ダイエット#バルクアップ#美尻#尻トレ#ピラティス#ヨガ#ボディライン#パーソナルジム#他のジムには負けない知識#実力のあるトレーナー#パンプアップ#筋肉増量#HIIT#筋膜リリース#ストレッチ#姿勢改善

夏はもうすぐそこです! Beyondgym町田店では 痩せたけど理想の体と違った。 糖質と脂質を抜いて無理なダイエットしたらリバウンドしてしまった。 腰痛がひどいので治したい。 仕事に体力が必要だからトレーニングをして体力をつけたい。 そんなお客様が多くいらっしゃいます🤗 糖質と脂質を大幅にカットして運動すれば痩せるのは当たり前ですが理想の体とはかけ離れ、体力も落ちてリバウンドします。 本当の美しい体、健康とは? 無理なくお客様の生活スタイルに合わせて理想の体を作り上げます。 一生使える本物のボディメイクの知識を得たければぜひ体験だけでもお越し下さい。 選ばれる理由が分かります! #町田 #激安パーソナルジム #プロテイン #理想の体を手に入れる #夏ボディ #ダイエット #バルクアップ #美尻 #尻トレ #ピラティス #ヨガ #ボディライン #パーソナルジム #他のジムには負けない知識 #実力のあるトレーナー #パンプアップ #筋肉増量 #HIIT #筋膜リリース #ストレッチ #姿勢改善 - 55 minutes ago

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記録
46.2
体脂肪:25%

朝食:サラダ、デニッシュパン、卵焼き、ヨーグルト、プロテイン
昼食:野菜炒め炒め、牛肉、玄米
間食:イタリアンプリン、コーヒー
夕食:キムチ鍋、プロテイン

体重がジワジワ増えてるので久々にカロリー計算して過ごした日。でも夜測ったいつもより体重増えてる〜🤣なぜー!笑

#ダイエット #食事改善 #yumicorebody #プロテイン

記録 46.2 体脂肪:25% 朝食:サラダ、デニッシュパン、卵焼き、ヨーグルト、プロテイン 昼食:野菜炒め炒め、牛肉、玄米 間食:イタリアンプリン、コーヒー 夕食:キムチ鍋、プロテイン 体重がジワジワ増えてるので久々にカロリー計算して過ごした日。でも夜測ったいつもより体重増えてる〜🤣なぜー!笑 #ダイエット #食事改善 #yumicorebody #プロテイン - 1 hour ago

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お友達にコロナ支援で取り寄せた、美味しそうな卵を分けてもらったので、本日はすき焼きー💖
すき焼きの卵って、1つで足りる人と余る人、家族でいません??
我が家は、このクイックシェークで、それぞれ好きな量入れてマース✌️余っても、そのまま冷蔵庫に入れて、次の日の朝のだし巻きにしたりねー👍
プロペラみたいな、ブレンダーが着いてるから、綺麗に混ざる。白身がドロンと出てくることもなし!混ぜ方のコツは、動画のようにふたを下に向けて、ブレンダーに卵が通るように混ぜるとよいですよー。
久々に今月出ましたー。
しかも、ピンク💖💖 6月号は、こちら↓↓↓ https://tupperware.ipapercms.dk/Tupperware/Japan/News/2020/202006/
インスタは、プロフィールからどうぞ。 #タッパーウェア
#タッパーウェアクッキング 
#だし巻き
#茶碗蒸し
#ドレッシング
#ミルクセーキ
#プロテイン
#しっかり混ざるよー

お友達にコロナ支援で取り寄せた、美味しそうな卵を分けてもらったので、本日はすき焼きー💖 すき焼きの卵って、1つで足りる人と余る人、家族でいません?? 我が家は、このクイックシェークで、それぞれ好きな量入れてマース✌️余っても、そのまま冷蔵庫に入れて、次の日の朝のだし巻きにしたりねー👍 プロペラみたいな、ブレンダーが着いてるから、綺麗に混ざる。白身がドロンと出てくることもなし!混ぜ方のコツは、動画のようにふたを下に向けて、ブレンダーに卵が通るように混ぜるとよいですよー。 久々に今月出ましたー。 しかも、ピンク💖💖 6月号は、こちら↓↓↓ https://tupperware.ipapercms.dk/Tupperware/Japan/News/2020/202006/ インスタは、プロフィールからどうぞ。 #タッハ ゚ーウェア #タッハ ゚ーウェアクッキング #た ゙し巻き #茶碗蒸し #ト ゙レッシング #ミルクセーキ #フ ゚ロテイン #しっかり混さ ゙るよー - 1 hour ago

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実家からの蟹🦀🦀
最高すぎ〜蟹味噌たっぷり。
お昼はピクニックもして。
ショートニングは無添加、保存料ゼロ、トランス脂肪酸フリーのおいしいメロンパンにも出会えて嬉しい!リピります🌟
8日間のファスティングも終了、後日まとめて内容UPします!

#蟹 #カニ #海鮮 #海 #実家 #ファスティング #8日間 #準備期間 #断食 #回復食 #ダイエット #栄養 #サプリ #美容 #プロテイン #ピクニック #無添加 #メロンパン #フリー #デトックス #デトックススープ #低糖

実家からの蟹🦀🦀 最高すぎ〜蟹味噌たっぷり。 お昼はピクニックもして。 ショートニングは無添加、保存料ゼロ、トランス脂肪酸フリーのおいしいメロンパンにも出会えて嬉しい!リピります🌟 8日間のファスティングも終了、後日まとめて内容UPします! #蟹 #カニ #海鮮 #海 #実家 #ファスティング #8日間 #準備期間 #断食 #回復食 #ダイエット #栄養 #サプリ #美容 #プロテイン #ピクニック #無添加 #メロンパン #フリー #デトックス #デトックススープ #低糖 - 1 hour ago

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🍞本日からパンの予約の受付をスタートいたします。🥖
今週の土曜日13時〜17時受け渡し。お代はパンをお渡しする際に頂戴いたします。

今回はこの7種類...DMでご購入希望のパンと個数、お名前とお時間をご連絡ください☺️
お渡し場所はご注文頂いた後にお知らせ致します。
①豆乳クルミ(豆乳生地にたっぷりクルミのパン)450円
②ライ麦トリプルレーズン(ライ麦入りの生地に、3種類のレーズンを入れたパン)480円
③アールグレイチーズ(アールグレイ入りの生地にチーズケーキ風のトッピング15cmスポンジ型)
④さつま芋ブレッド(GreenBerryで1番人気)
⑤クランベリーチーズ(クランベリーを練り込んだ生地に、キリのクリームチーズを巻き込んだ菓子パン。再販リクエストにお応えして…) いつもいいね、暖かなコメント、ありがとうございます。
皆様のおうち時間が特別な時間になりますように。

#パンのある暮らし #パンスタグラム #パン #国産小麦 #国産小麦のパン #国産小麦粉 #おうちカフェ #カフェ好きな人と繋がりたい #カフェ部 #松山カフェ #松山グルメ #松山ランチ #プロテイン #プロテイン女子 #卵アレルギー対応 #豆乳パン #キャロットケーキ #オーガニック

🍞本日からパンの予約の受付をスタートいたします。🥖 今週の土曜日13時〜17時受け渡し。お代はパンをお渡しする際に頂戴いたします。 今回はこの7種類...DMでご購入希望のパンと個数、お名前とお時間をご連絡ください☺️ お渡し場所はご注文頂いた後にお知らせ致します。 ①豆乳クルミ(豆乳生地にたっぷりクルミのパン)450円 ②ライ麦トリプルレーズン(ライ麦入りの生地に、3種類のレーズンを入れたパン)480円 ③アールグレイチーズ(アールグレイ入りの生地にチーズケーキ風のトッピング15cmスポンジ型) ④さつま芋ブレッド(GreenBerryで1番人気) ⑤クランベリーチーズ(クランベリーを練り込んだ生地に、キリのクリームチーズを巻き込んだ菓子パン。再販リクエストにお応えして…) いつもいいね、暖かなコメント、ありがとうございます。 皆様のおうち時間が特別な時間になりますように。 #パンのある暮らし #パンスタグラム #パン #国産小麦 #国産小麦のパン #国産小麦粉 #おうちカフェ #カフェ好きな人と繋がりたい #カフェ部 #松山カフェ #松山グルメ #松山ランチ #プロテイン #プロテイン女子 #卵アレルギー対応 #豆乳パン #キャロットケーキ #オーガニック - 1 hour ago

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Day.148[2020.06.03]

47.4kg/25.7% . ◎水約2.2L +プロテイン×1.5杯
◎RingFitAdventure 約0分
◎ストレッチ 約45分
◎ひなちゃんねる 約3分(二の腕)
◎ズボラストレッチ 約1分(前もも)
◎フォームローラー 約0分

今日は筋トレ50分!
最近暑いからめちゃ汗かく💦

ここんとこちょっと便秘ぎみで明日の朝も体重増えてるかもな…

#diet #ダイエット  #ringfitadventure
#リングフィットアドベンチャー
#ひなちゃんねる
#ズボラストレッチ
#フォームローラー
#プロテイン

Day.148[2020.06.03] 47.4kg/25.7% . ◎水約2.2L +プロテイン×1.5杯 ◎RingFitAdventure 約0分 ◎ストレッチ 約45分 ◎ひなちゃんねる 約3分(二の腕) ◎ズボラストレッチ 約1分(前もも) ◎フォームローラー 約0分 今日は筋トレ50分! 最近暑いからめちゃ汗かく💦 ここんとこちょっと便秘ぎみで明日の朝も体重増えてるかもな… #diet #タ ゙イエット #ringfitadventure #リンク ゙フィットアドベンチャー #ひなちゃんねる #ス ゙ボラストレッチ #フォームローラー #フ ゚ロテイン - 2 hours ago

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🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️ボディービルダーのカリスマ、フレックス・ルイス やブランチ・ウォレンを始めとし多くのプロアスリート が愛用している大人気のブランドGASPのブランドをお取り扱いしております! 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️️🏆【GASP】
新商品から旧商品まで、ガスプの商品豊富に揃っております!✨ #gasp #ガスプ#リストストラップ#ブランチオーレン#ポージング#ジム通い#筋トレ#筋肉#鍛える#フィットネスウェア#ボディビル#ベストボディジャパン#トレーニングウェア#フィットネス#ボディビルダー#ゴールドジム#ボディビルウェア#マッスル#ウエイト#ジム#プロテイン#サマースタイルアワード#腹筋#フィジーク#ボディメイク#デッドリフト#トレーニング#上腕二頭筋#バルクアップ#減量

プロフィールのサイトにて発売中✨当商品以外も取り揃えております!ぜひ一度お立ち寄りください✨
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またまた、ダイエットする決意をしたよ😅

この、年になるまで、あらゆるダイエットをしてきて、中々痩せられない😨

痩せても、食欲が勝ってしまい、すぐ、元に戻るのも早い❗️ お友達が、ウェルネスコーチをやっていたので、50代後半の悪あがきで、挑戦😆

5月6日から 開始して、1ヶ月、少しづつ痩せてきましたよ👌

やり方は、徐々にバラしていきますね😇

#ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット仲間と繋がりたい  #楽しくダイエット  #ダイエット効果  #ボディメイク  #美容  #健康  #減量  #食べて痩せる  #パーソナルトレーニング  #ウェルネスコーチ育成  #体重公開  #プロテイン  #50代ダイエット

またまた、ダイエットする決意をしたよ😅 この、年になるまで、あらゆるダイエットをしてきて、中々痩せられない😨 痩せても、食欲が勝ってしまい、すぐ、元に戻るのも早い❗️ お友達が、ウェルネスコーチをやっていたので、50代後半の悪あがきで、挑戦😆 5月6日から 開始して、1ヶ月、少しづつ痩せてきましたよ👌 やり方は、徐々にバラしていきますね😇 #タ ゙イエット #タ ゙イエット記録 #タ ゙イエット仲間募集中 #タ ゙イエット仲間と繋がりたい #楽しくタ ゙イエット #タ ゙イエット効果 #ホ ゙ディメイク #美容 #健康 #減量 #食へ ゙て痩せる #ハ ゚ーソナルトレーニング #ウェルネスコーチ育成 #体重公開 #フ ゚ロテイン #50代タ ゙イエット - 2 hours ago

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新ショップの系列ショップ @hi808shop にてガスプ商品販売中です!!
こちらは2020年新商品です、是非ご覧ください🌵😎🌵😎 【GASP】新商品豊富に揃っております!✨
#gasp #ガスプ#ポージング#タンクトップ#半袖#アウター#ボンバージャケット#ジム通い#筋トレ#筋肉#トレーニングウェア#鍛える#フィットネスウェア#ボディービル#マッスル#ポージング#トレーニングウェア#フィットネス#ボディビルダー#ボディビル#ボディビルウェア#バルクアップ#ウエイト#ジム#ゴールドジム#プロテイン#ベストボディジャパン#肉体派#半袖#ボディメイク#バルクアップ#トレーニング#ベンチプレス

@hi808shop @hi808shop @hi808shop

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今日も仕事終わりジムへ。
運動性疲労は気持ちいい疲労。

セブンイレブンですごく良いサバ缶見つけました。
オリーブオイルとなたね油+サバ。
オメガ9とオメガ3が一緒にとれる。
さらにタンパク質が21.9g。
これは素晴らしい。
そのまま食べても美味しいけど、サラダのドレッシング代わりにそのまま乗っけて食べたら美味しかったです。
食べ応えあるので結構お腹もいっぱいになります。
トレーニーの方にも、ダイエット中の方にもオススメ!
皆さんも是非食べてみてください!

#筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ#筋トレ男子 #エニタイムフィットネス #スクワット#ワークアウト #腹筋 #腹斜筋 #腹筋割りたい #サバ缶 #プロテイン #ビーレジェンド #痩せる

今日も仕事終わりジムへ。 運動性疲労は気持ちいい疲労。 セブンイレブンですごく良いサバ缶見つけました。 オリーブオイルとなたね油+サバ。 オメガ9とオメガ3が一緒にとれる。 さらにタンパク質が21.9g。 これは素晴らしい。 そのまま食べても美味しいけど、サラダのドレッシング代わりにそのまま乗っけて食べたら美味しかったです。 食べ応えあるので結構お腹もいっぱいになります。 トレーニーの方にも、ダイエット中の方にもオススメ! 皆さんも是非食べてみてください! #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #筋トレ男子 #エニタイムフィットネス #スクワット #ワークアウト #腹筋 #腹斜筋 #腹筋割りたい #サバ缶 #プロテイン #ビーレジェンド #痩せる - 2 hours ago

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お風呂上がり体重🛀
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.
見にくい🤣笑
.
今日も一日ハードやった😂!!!
仕事してご飯作ってついでに
煮卵も大量に作って笑笑
何か日課になってきた!
煮卵🥚笑
洗い物、掃除機、洗濯回し、干して子供達寝かしてやっと!!!!
22時半から筋トレ💪笑
.
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筋トレせんと寝るのが嫌すぎて
筋トレをする!😂
前までの自分なら
絶対しなかった💔
でも、せんと後悔するくらいなら
自分の為にする✨!!
今回は本間に変わりたい!!!!
こんなに意気込んで
明日は休息日にするかもしれんけど…笑
それもありやし🤣✨?笑
.
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今日の運動
ウォーキングなし
レッグレイズ20回✖️3
腕立て伏せ20回✖️3
背筋20回✖️3
プランク1分✖️3
ダンベル運動20回✖️2
ワイドスクワット10回✖️3
今日は夜遅いし
早くお風呂行きたいし
ノンストップ35分くらいで終了✨😭❗️
とにかく滝汗💦汗だく💦
.
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腕立て伏せの10回目超えて20回まで連続でするのが本間に辛いし、苦手😭😢
でも絶対20回連続の方が筋肉に?体に負荷がかかると思って3セット頑張った😭❤️✨
.
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ちょっとずつ
ちょっとずつなんやけど
まだまだ体重は理想体重じゃないけど…。
体に変化があると思えてる🥺👏✨
これが筋トレの達成感味わえる瞬間😂❤️笑
.
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毎日積み重ねて
頑張ろう💓💪
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#diet#筋トレ#プロテイン#宅トレ#ダイエッたーさんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい#変わりたい#本気のダイエット#日々の積み重ね#努力は裏切らない#自分の為に頑張る

お風呂上がり体重🛀 . . 見にくい🤣笑 . 今日も一日ハードやった😂!!! 仕事してご飯作ってついでに 煮卵も大量に作って笑笑 何か日課になってきた! 煮卵🥚笑 洗い物、掃除機、洗濯回し、干して子供達寝かしてやっと!!!! 22時半から筋トレ💪笑 . . 筋トレせんと寝るのが嫌すぎて 筋トレをする!😂 前までの自分なら 絶対しなかった💔 でも、せんと後悔するくらいなら 自分の為にする✨!! 今回は本間に変わりたい!!!! こんなに意気込んで 明日は休息日にするかもしれんけど…笑 それもありやし🤣✨?笑 . . 今日の運動 ウォーキングなし レッグレイズ20回✖️3 腕立て伏せ20回✖️3 背筋20回✖️3 プランク1分✖️3 ダンベル運動20回✖️2 ワイドスクワット10回✖️3 今日は夜遅いし 早くお風呂行きたいし ノンストップ35分くらいで終了✨😭❗️ とにかく滝汗💦汗だく💦 . . 腕立て伏せの10回目超えて20回まで連続でするのが本間に辛いし、苦手😭😢 でも絶対20回連続の方が筋肉に?体に負荷がかかると思って3セット頑張った😭❤️✨ . . ちょっとずつ ちょっとずつなんやけど まだまだ体重は理想体重じゃないけど…。 体に変化があると思えてる🥺👏✨ これが筋トレの達成感味わえる瞬間😂❤️笑 . . 毎日積み重ねて 頑張ろう💓💪 . . #diet #筋トレ #フ ゚ロテイン#宅トレ #タ ゙イエッたーさんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋か ゙りたい#変わりたい #本気のタ ゙イエット#日々の積み重ね #努力は裏切らない #自分の為に頑張る - 2 hours ago

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diet memory.
*
*
4月からマイナス3kg(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭
目標体重まであと、4.5キロ🔥

おっぱい残して痩せるって
どうしたらいいの( ◜ω◝ )? #ダイエット #ダイエット記録 
#ダイエット仲間募集 #ダイエット生活 
ダイエットアカウント作ろうかな
#豆腐そうめん #こんにゃく麺
#ブロッコリー #ゆで卵 #サラダチキン
#脂肪燃焼スープ #サラダ #食物繊維
#プロテイン #筋トレ #ウォーキング
#着圧ソックス #fff #followforfollowback #lfl 
#ダイエット好きな人と繋がりたい 
#東京アラート #コロナ 
#コロナに負けるな っ ̫ -˘!!!

diet memory. * * 4月からマイナス3kg(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭ 目標体重まであと、4.5キロ🔥 おっぱい残して痩せるって どうしたらいいの( ◜ω◝ )? #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット生活 ダイエットアカウント作ろうかな #豆腐そうめん #こんにゃく麺 #ブロッコリー #ゆで卵 #サラダチキン #脂肪燃焼スープ #サラダ #食物繊維 #プロテイン #筋トレ #ウォーキング #着圧ソックス #fff #followforfollowback #lfl #ダイエット好きな人と繋がりたい #東京アラート #コロナ #コロナに負けるな っ ̫ -˘!!! - 2 hours ago

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#糖質制限ダイエット 15日目
昨日の#チートデイ でプラス1kg
1つ勉強になったのが
糖質気にしてても
味の濃いもの食べると
水分たくさん飲むから
体重増える‼️
昨夜は鉄板焼き屋さんで
#チーズタッカルビ を食べて
辛い&濃い味で水大量摂取。
帰宅してめ寝るまで水分飲みまくり。
水ならいいんだけど。
塩分過多は細胞が水分蓄えるから
気をつけなくちゃ。

今日から真面目に#糖質制限 してます‼️
朝は#おからパン をプチ明太マヨフランス風に。
昼は#オムレツ と#豆腐サラダ 
1時間の#ウォーキング に#半身浴 
#プロテイン も飲めたし。

善は寝て待てって事かなー。

明日も頑張ろう‼️ #90kg台からのダイエット #80kg台からのダイエット #大幅減量中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #フォロー歓迎

#糖質制限ダイエット  15日目 昨日の#チートデイ でプラス1kg 1つ勉強になったのが 糖質気にしてても 味の濃いもの食べると 水分たくさん飲むから 体重増える‼️ 昨夜は鉄板焼き屋さんで #チーズタッカルビ を食べて 辛い&濃い味で水大量摂取。 帰宅してめ寝るまで水分飲みまくり。 水ならいいんだけど。 塩分過多は細胞が水分蓄えるから 気をつけなくちゃ。 今日から真面目に#糖質制限 してます‼️ 朝は#おからパン をプチ明太マヨフランス風に。 昼は#オムレツ#豆腐サラダ 1時間の#ウォーキング#半身浴 #プロテイン も飲めたし。 善は寝て待てって事かなー。 明日も頑張ろう‼️ #90kg台からのダイエット #80kg台からのダイエット #大幅減量中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #フォロー歓迎 - 2 hours ago

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宅トレハマりすぎて ガチ勢みたいなってきた😂😂
プロテインはもー半分くらいなくなった🤭
もーすこしでトレーニングマット届くし
近々トレーニングウェアも買おう💓💓
筋肉痛が快感すぎ💟 (ドM)
#宅トレ #筋トレ #自粛 #プロテイン #ゴールドスタンダード #extend #BCAA

宅トレハマりすぎて ガチ勢みたいなってきた😂😂 プロテインはもー半分くらいなくなった🤭 もーすこしでトレーニングマット届くし 近々トレーニングウェアも買おう💓💓 筋肉痛が快感すぎ💟 (ドM) #宅トレ #筋トレ #自粛 #フ ゚ロテイン #コ ゙ールドスタンダード #extend #BCAA - 2 hours ago

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