#ワークアウト

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shoulder day
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今日は肩と腕トレ💪
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#シンズフィット
#ジム 
#ジムウェア 
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#筋トレ 
#ワークアウト 
#トレーニングウェア 
#タンクトップ
#フィジーク 
#フィットネス 
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#fitness
#workout
#bodymake
#fitlife

shoulder day . 今日は肩と腕トレ💪 . #シンズフィット #ジム #ジムウェア #ジムウェア販売 #筋トレ #ワークアウト #トレーニングウェア #タンクトップ #フィジーク #フィットネス #トレーニング #ボディーメイク #アパレル #sinzfit #gym #gymwear #fitness #workout #bodymake #fitlife - 2 minutes ago

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My pre workout routine🔥
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#workout #training #fitness #fitnesslife #bodybuilding #physique #bodymake #muscletech #neurocore #preworkout #routine #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ボディビル #フィジーク #ボディメイク #プレワークアウト #マッスルテック #

. My pre workout routine🔥 . . #workout #training #fitness #fitnesslife #bodybuilding #physique #bodymake #muscletech #neurocore #preworkout #routine #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ボディビル #フィジーク #ボディメイク #プレワークアウト #マッスルテック # - 2 minutes ago

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むずかしーーーーーーい。笑笑
難しいすぎる。笑笑
右左すらわからんなる。🤣🤣 #ポージング練習#動画 🎥
そしてこの動画、4倍速。
にしてはとろいです。笑

今日は
@nakky__gym さんの
ポージングレッスン💓
一通りの流れを細かく教えて頂きました🥺

このぐだぐだから、とりあえず来週のイベントまでにどこまでマシになるか。笑

頑張ってみたいと思います🔥
なっきーさん、有難うございました💓
・
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#ジム
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むずかしーーーーーーい。笑笑 難しいすぎる。笑笑 右左すらわからんなる。🤣🤣 #ポージング練習 #動画  🎥 そしてこの動画、4倍速。 にしてはとろいです。笑 今日は @nakky__gym さんの ポージングレッスン💓 一通りの流れを細かく教えて頂きました🥺 このぐだぐだから、とりあえず来週のイベントまでにどこまでマシになるか。笑 頑張ってみたいと思います🔥 なっきーさん、有難うございました💓 ・ ・ #ジム #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #ダイエット #減量 #美ボディ #ボディメイク #継続は力なり #サマスタ #フィットネススター #ビキニモデル #スポーツ #ファッション #workout #training #bodymake #fitnessmodel #fitnessmotivation #love #instalove - 3 minutes ago

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フォロワーの皆様お疲れ様です🍀無事にトレーニング終了。メニューはランジ系2種目.デッドリフト.腹筋4種目でした。2時間のトレーニングでしたが、質の高いトレーニングができました🌟特に腹斜筋トレはかなり刺激を入れれるトレーニング法が見つかったので、今後が自分でも楽しみ😊後は身体を絞るのと並行して頑張ります。ただ12月は🍺飲む事多いので、年末年始で追い込みます🏃‍♂️本日の写メ1枚目はローソンでの昼御飯。2枚目は夜御飯、塩ちゃんこ鍋とささみで〜す🐓鍋の季節になりましたね😋皆様風邪を引かない様に体調管理と暴飲暴食には気を付けて下さい🙏

#ボディーメンテナンス
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#ハンギングレッグレイズ
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#成功は失敗の元、失敗は成功の元
#減塩

フォロワーの皆様お疲れ様です🍀無事にトレーニング終了。メニューはランジ系2種目.デッドリフト.腹筋4種目でした。2時間のトレーニングでしたが、質の高いトレーニングができました🌟特に腹斜筋トレはかなり刺激を入れれるトレーニング法が見つかったので、今後が自分でも楽しみ😊後は身体を絞るのと並行して頑張ります。ただ12月は🍺飲む事多いので、年末年始で追い込みます🏃‍♂️本日の写メ1枚目はローソンでの昼御飯。2枚目は夜御飯、塩ちゃんこ鍋とささみで〜す🐓鍋の季節になりましたね😋皆様風邪を引かない様に体調管理と暴飲暴食には気を付けて下さい🙏 #ボディーメンテナンス #グルテンフリー #トレーニング #筋トレ #ジム #フィットネス #ボディーメイク #ワークアウト #ベストボディー #サマースタイルアワード #リーンバルク #サマースタイル #細くてもフィジカルが強い身体 #腹筋 #レッグレイズ #シックスパック #エイトパック #減量 #ダイエット #食の大切さ #ハンギングレッグレイズ #マルチデキストリン #成功は失敗の元 、失敗は成功の元 #減塩 - 6 minutes ago

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フル食 🍚

平日は以下の様な感じです✨

 5:30 起床
 6:30 朝食_オートミール,プロテイン,おにぎり1個🚗 
10:00 間食_プロテイン,たまにおにぎり1個🏢
12:00 昼食_食堂の定食🏢
15:00 間食_プロテイン, おにぎり1個🏢
18:30 プレワークアウト_プロテイン, コーヒー🏢
19:30 ワークアウトドリンク(別で紹介)🏋️
22:00 夕食_オートミール,プロテイン, おにぎり3個🚗
24:00 就寝

1日の摂取栄養素✨

Protein: 206g /  824kcal / 22%
Fat :  59g /  531kcal / 14%
Carbo : 597g / 2,388kcal / 64%
Calorie: 3,743kcal (ワークアウトドリンク除く)

#筋トレ #フィットネス #ダイエット #減量 #ボディメイク #肉体改造 #QOL #ジム #ジュラシックアカデミー #ジュラシック木澤 #パーソナルトレーナー #アンチドーピング #筋膜リリース #フィジーク #ボディビル #ワークアウト #プロテイン #アミノ酸 #オートミール #バルクアップ

フル食 🍚  平日は以下の様な感じです✨  5:30 起床 6:30 朝食_オートミール,プロテイン,おにぎり1個🚗  10:00 間食_プロテイン,たまにおにぎり1個🏢 12:00 昼食_食堂の定食🏢 15:00 間食_プロテイン, おにぎり1個🏢 18:30 プレワークアウト_プロテイン, コーヒー🏢 19:30 ワークアウトドリンク(別で紹介)🏋️ 22:00 夕食_オートミール,プロテイン, おにぎり3個🚗 24:00 就寝  1日の摂取栄養素✨  Protein: 206g / 824kcal / 22% Fat : 59g / 531kcal / 14% Carbo : 597g / 2,388kcal / 64% Calorie: 3,743kcal (ワークアウトドリンク除く)  #筋トレ #フィットネス #ダイエット #減量 #ボディメイク #肉体改造 #QOL #ジム #ジュラシックアカデミー #ジュラシック木澤 #パーソナルトレーナー #アンチドーピング #筋膜リリース #フィジーク #ボディビル #ワークアウト #プロテイン #アミノ酸 #オートミール #バルクアップ - 7 minutes ago

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💪workout🍑
グリップ3種お試し♪個人的に2番目3番目のやつ好き😋

@skysports.style 
#workout #fitness #training #筋トレ #筋トレ女子 #尻トレ #背中トレ #肩トレ #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #マッスル #スカイウェルネススポーツ #skywellnesssports #沖縄 #피트니스 #엉덩이운동

💪workout🍑 グリップ3種お試し♪個人的に2番目3番目のやつ好き😋 @skysports.style #workout #fitness #training #筋トレ #筋トレ女子 #尻トレ #背中トレ #肩トレ #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #マッスル #スカイウェルネススポーツ #skywellnesssports #沖縄 #피트니스 #엉덩이운동 - 7 minutes ago

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時間ない中で腕トレ💪
いい感じに張った気がする、、、
もっとご飯食べよ
・
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#京都 #kyoto #training #筋トレ #腕トレ #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #bodymake #ボディメイク #バルクアップ #l4like #instagood #いいね返し #筋スタグラム

時間ない中で腕トレ💪 いい感じに張った気がする、、、 もっとご飯食べよ ・ ・ ・ #京都 #kyoto #training #筋トレ #腕トレ #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #bodymake #ボディメイク #バルクアップ #l4like #instagood #いいね返し #筋スタグラム - 8 minutes ago

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workout!
今日はあったかくて走りやすかった。

workout! 今日はあったかくて走りやすかった。 - 8 minutes ago

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エニタイムデイ💪

明日健康診断で諸々やるのでサクッと!

背中の日。

ケーブル ワイド
重さ変えながら10回 5セット

ナロー
重さ変えながら10回 5セット

マシンのロー 片方ずつ
50kg 10
60kg 10
65kg 10,10

フィニッシュ💦

採血、予防接種、バリウムと明日はてんこ盛り💉

#筋トレ
#肉体改造
#ワークアウト
#筋トレ好き 
#筋トレ男子 
#筋肉男子 
#筋スタグラム
#パンプアップ
#バルクアップ
#トレーニー 
#ベストボディ 
#エニタイムフィットネス
#anytimefitness

エニタイムデイ💪 明日健康診断で諸々やるのでサクッと! 背中の日。 ケーブル ワイド 重さ変えながら10回 5セット ナロー 重さ変えながら10回 5セット マシンのロー 片方ずつ 50kg 10 60kg 10 65kg 10,10 フィニッシュ💦 採血、予防接種、バリウムと明日はてんこ盛り💉 #筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #筋トレ好き #筋トレ男子 #筋肉男子 #筋スタグラム #パンプアップ #バルクアップ #トレーニー #ベストボディ #エニタイムフィットネス #anytimefitness - 9 minutes ago

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寒暖差が大きくて体調を崩す人が増えてきましたね💦寒いからこそしっかり運動して、しっかり栄養を取って、しっかり睡眠を取りましょう🤲

本日のレディースクラスは久しぶりの会員様もお見えになったので、基礎的な打ち込みをメインに1時間みっちりと動きました💪

クラス後はやっぱり運動すると気持ち良いですねと言って頂き、こちらも気持ちが良くなりました😊
キックボクシングで健康に!運動を習慣にしましょう🤲

#中央区#勝どき#月島#キックボクシング#ムエタイ#ダイエット#ワークアウト#キックボクシング女子#kickboxing#muaythai#diet#workout
#津崎善郎#REBELS

寒暖差が大きくて体調を崩す人が増えてきましたね💦寒いからこそしっかり運動して、しっかり栄養を取って、しっかり睡眠を取りましょう🤲 本日のレディースクラスは久しぶりの会員様もお見えになったので、基礎的な打ち込みをメインに1時間みっちりと動きました💪 クラス後はやっぱり運動すると気持ち良いですねと言って頂き、こちらも気持ちが良くなりました😊 キックボクシングで健康に!運動を習慣にしましょう🤲 #中央区 #勝どき #月島 #キックボクシング #ムエタイ #ダイエット #ワークアウト #キックボクシング女子 #kickboxing #muaythai #diet #workout #津崎善郎 #REBELS - 9 minutes ago

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お馴染み偶然のレディースDAY。
本日もありがとうございました! ※右手の手術・入院のため、明日から三日間は誠に勝手ながらお休みとさせていただきます。
会員の皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

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#パーソナルトレーニング
#姿勢改善#腰痛改善肩コリ解消
#ボクシング#オヤジファイト#ボクササイズ#アマチュアボクシング#キッズボクシング#中年ボクサー#中年アスリート
#サーフィン#エンターテイメント#元usjスタントマン#usj#powertec#bodymaker

お馴染み偶然のレディースDAY。 本日もありがとうございました! ※右手の手術・入院のため、明日から三日間は誠に勝手ながらお休みとさせていただきます。 会員の皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。 #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #ボディビル #NPCJ #フィジーク #クラッシックフィジーク #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #ワークアウト #トレーニング女子 #腹筋女子 #くびれ美尻トレーニング #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #腰痛改善肩コリ解消 #ボクシング #オヤジファイト #ボクササイズ #アマチュアボクシング #キッズボクシング #中年ボクサー #中年アスリート #サーフィン #エンターテイメント #元usjスタントマン #usj #powertec #bodymaker - 9 minutes ago

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【ピック3種類のムーブからキックアウト】NBA選手を参考にしました😘😘

1)ステップバックからそのままギャザーしてロングキックアウト(ドンチッチ)

2)レッグスルーで逆に切り返して(トレイヤング)

3)リジェクト→delayed acceleration→ベースラインドライブからの(ハーデン)


3つのムーブを自由に使えるようになると、ピックのオプションが増えます💯💯


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全国各地、様々なカテゴリーに合わせて出張クリニックします!
ドリブルやシュート、ピックアンドロールの使い方、ディフェンスなどプロ選手と同じトレーニングメソッドを分かりやすく指導します!
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【ピック3種類のムーブからキックアウト】NBA選手を参考にしました😘😘  1)ステップバックからそのままギャザーしてロングキックアウト(ドンチッチ)  2)レッグスルーで逆に切り返して(トレイヤング)  3)リジェクト→delayed acceleration→ベースラインドライブからの(ハーデン)   3つのムーブを自由に使えるようになると、ピックのオプションが増えます💯💯   ■SHOEHURRY! クリニック全国各地で開催します! - 全国各地、様々なカテゴリーに合わせて出張クリニックします! ドリブルやシュート、ピックアンドロールの使い方、ディフェンスなどプロ選手と同じトレーニングメソッドを分かりやすく指導します! ご興味ある方はコメント、もしくはDMにてお気軽にご連絡ください! - - ■SHOEHURRY! BALLERS COMMYUNITY 第3期生募集中! - 《第3期80名枠はあとわずか!》 - 日本全国、バスケットボールが好き!上手くなりたい!詳しくなりたい!全てのボーラー及びファンに向けたサービス。 - 月額980円から参加できるInstagramのクローズドアカウントを活用したオンラインサロンです。 - SHOEHURRY!メンバーである現役Bリーガーや、ストリートボーラーやプロのスキルコーチやア米国NBAスキルコーチとのオンラインコミュニケーションや、月1回開催されるオフ会(食事会やワークアウト)への参加も可能です。 - 入会希望な方は《プロフ》URLよりSHOPページへ! ご興味、ご質問がある方はコメント、もしくはDMにてお気軽にご連絡ください! - - ■SHOEHURRY! PRO WORKOUT プロ志望選手向けワークアウト希望者募集中!《初回参加無料》 - 本気でをバスケが上手くなりたいすべてのボーラーを対象にしたサービス。 - 首都圏(主に東京都内)にて開催される月10~20回程度のクローズドワークアウトを、現役Bリーガー、プロ志望選手、大学プレイヤー、ストリートのトッププレイヤーらと一緒に受けることが可能です。 - ご興味、ご質問がある方はコメント、もしくはDMにてお気軽にご連絡ください! - - ■SHOUEHURRY! アパレル販売 - ラインナップは《プロフ》URLよりSHOPページへ!  #SHOEHURRY #守破離 #Bリーグ #WJBL #NBA #somecity #3x3exe #プロ #バスケ #男子バスケ部 #女子バスケ部 #ミニバス #バスケ部 #ワークアウト #スキルトレーニング #スキルコーチ #クリニック #大学バスケ #高校バスケ #ストリートバスケ #トライアウト #選手育成 #エージェント #マネジメント #スポーツビジネス #ライムズ #2handsbasketball #ballaholic - 9 minutes ago

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デニムしばり。 
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短期集中ダイエットならナイアジム✨
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肩のジャイアントセット
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①ショルダープレス
②サイドレイズ
③アップライトロー
④フロントレイズ
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ジャイアントセットは心肺機能も鍛えられる他、対象部位が燃えるように追い込まれるのでオススメです!!!
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パーソナルトレーニングの体験や見学の申し込み、質問等はDMまで宜しくお願い致します☺️
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. . 肩のジャイアントセット . ①ショルダープレス ②サイドレイズ ③アップライトロー ④フロントレイズ . ジャイアントセットは心肺機能も鍛えられる他、対象部位が燃えるように追い込まれるのでオススメです!!! . . パーソナルトレーニングの体験や見学の申し込み、質問等はDMまで宜しくお願い致します☺️ . . #腹筋女子 #筋トレ女子 #痩せたい #美活 #fitness #diet #gym #health #workout #筋肉 #減量 #筋トレ #肉体改造 #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #トレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #新宿 #新宿三丁目 #新宿御苑 #くびれ #美脚 #ヒップアップ #腹筋 #脂肪燃焼 #プロテイン - 10 minutes ago

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デニムしばり。 
スッピン。

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bjj training day!

仕事明けの柔術。
明日休めるからみっちり練習。

#bjj #training #workout #柔術 #トレーニング #ワークアウト

bjj training day! 仕事明けの柔術。 明日休めるからみっちり練習。 #bjj #training #workout #柔術 #トレーニング #ワークアウト - 12 minutes ago

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この時期は腹筋がおろそかに
なりがちだけど今日のトレーニングで
腹筋の重要性を再確認😂
腹筋も継続してやらないとね!

. この時期は腹筋がおろそかに なりがちだけど今日のトレーニングで 腹筋の重要性を再確認😂 腹筋も継続してやらないとね! - 13 minutes ago

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大人気のアップルウォッチピンクのレザーバンドが入荷しました♥︎
柔らかなレザーでとても使い心地のよいバンドです⑅◡̈*
(写真をタップで詳しい情報をご覧いただけます)  #アップルウォッチ #アップルウォッチのある生活 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #ジム #iPhone #applewatch #apple #アクセサリー #時計 #ミッキー #ミニー #ディズニー #クリスマス #アップルウォッチ5 #アップルウォッチバンド #ダイエット #ジョギング

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