#健康食

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#repost @kurashinowakan
.
@kurashinowakan 様と
@nihondokampoboutique 様の
コラボキャンペーン 😋✨
.
近くのスーパーでは
見つからないものが多いので
ぜひ食べてみたいです💓
.
ご縁がありますように *.
.
.
.
○リポストさせていただきます○
.
.
.
【くらしの和漢×薬日本堂コラボキャンペーン開催!】

みなさんこんにちは。

今回はキャンペーンのお知らせです✨

おうちにストックしておきたい♪
和漢アイテム大プレゼント企画🎁🎉
と題しまして、
おうちの常備食に便利な
スープ、お粥、カレーを
たっぷり10点セットにして
プレゼントします!😊

しかも今回は、
くらしの和漢シリーズを監修している
薬日本堂より、
「はと麦とひよこ豆の巡りカレー」
がラインナップに!

数種類のスパイスとココナッツミルクの
ハーモニーが絶妙なグリーンカレーです😋

くらしの和漢シリーズからは、
お湯を注ぐだけですぐにできちゃう、
「参鶏湯スープ」「酸辣湯スープ」と、
うっかり食べ過ぎてしまったあとや
からだを労わりたい時にもおすすめな
「鶏粥」「貝柱粥」を詰め合わせました🌼

調理は簡単にしたい、でも体にうれしいものを食べたい・・・🍽
そんなときに役に立つアイテムばかりですよ👍

下記の応募方法をよくご確認の上、
ふるってご応募くださいね!

――――――――――――――――――

■応募方法■
①くらしの和漢公式(@kurashinowakan)と
ニホンドウ漢方ブティック公式(@nihondokampoboutique)
の両方のアカウントをフォロー

②この投稿に、いいね、で応募完了♪

■賞品■
くらしの和漢 参鶏湯スープ・酸辣湯スープ 各2点
くらしの和漢 鶏粥・貝柱粥 各2点
薬日本堂 はと麦とひよこ豆の巡りカレー 2点

合計10点で1セット

■当選者数■
10名

■応募期間■
2020年5月26日~2020年6月15日23:59

■注意事項■
・当選者の方には7月上旬~中旬頃をめやすに
 ダイレクトメッセージをお送りいたします。
・アカウントが非公開設定の方は、 抽選対象外となりますのでご了承ください。
・個人情報の取り扱いは、 (株)永谷園のプライバシーポリシーに従います。 詳しくはHPをご確認ください。
・抽選結果のお問い合わせにはお答えいたしかねます。

――――――――――――――――――

#永谷園 #くらしの和漢 #和漢のある暮らし
#健康食 #健康ごはん #薬膳 #美活
#キャンペーン #プレゼントキャンペーン
#コラボ企画 #プレゼント企画
#懸賞 #プレゼントキャンペーン実施中
#薬日本堂 #グリーンカレー #常備食
#レトルト食品 #インナービューティー
#体調管理 #養生ごはん

#repost @kurashinowakan . @kurashinowakan 様と @nihondokampoboutique 様の コラボキャンペーン 😋✨ . 近くのスーパーでは 見つからないものが多いので ぜひ食べてみたいです💓 . ご縁がありますように *. . . . ○リポストさせていただきます○ . . . 【くらしの和漢×薬日本堂コラボキャンペーン開催!】  みなさんこんにちは。  今回はキャンペーンのお知らせです✨  おうちにストックしておきたい♪ 和漢アイテム大プレゼント企画🎁🎉 と題しまして、 おうちの常備食に便利な スープ、お粥、カレーを たっぷり10点セットにして プレゼントします!😊  しかも今回は、 くらしの和漢シリーズを監修している 薬日本堂より、 「はと麦とひよこ豆の巡りカレー」 がラインナップに!  数種類のスパイスとココナッツミルクの ハーモニーが絶妙なグリーンカレーです😋  くらしの和漢シリーズからは、 お湯を注ぐだけですぐにできちゃう、 「参鶏湯スープ」「酸辣湯スープ」と、 うっかり食べ過ぎてしまったあとや からだを労わりたい時にもおすすめな 「鶏粥」「貝柱粥」を詰め合わせました🌼  調理は簡単にしたい、でも体にうれしいものを食べたい・・・🍽 そんなときに役に立つアイテムばかりですよ👍  下記の応募方法をよくご確認の上、 ふるってご応募くださいね!  ――――――――――――――――――  ■応募方法■ ①くらしの和漢公式(@kurashinowakan )と ニホンドウ漢方ブティック公式(@nihondokampoboutique ) の両方のアカウントをフォロー  ②この投稿に、いいね、で応募完了♪  ■賞品■ くらしの和漢 参鶏湯スープ・酸辣湯スープ 各2点 くらしの和漢 鶏粥・貝柱粥 各2点 薬日本堂 はと麦とひよこ豆の巡りカレー 2点  合計10点で1セット  ■当選者数■ 10名  ■応募期間■ 2020年5月26日~2020年6月15日23:59  ■注意事項■ ・当選者の方には7月上旬~中旬頃をめやすに ダイレクトメッセージをお送りいたします。 ・アカウントが非公開設定の方は、 抽選対象外となりますのでご了承ください。 ・個人情報の取り扱いは、 (株)永谷園のプライバシーポリシーに従います。 詳しくはHPをご確認ください。 ・抽選結果のお問い合わせにはお答えいたしかねます。  ――――――――――――――――――  #永谷園 #くらしの和漢 #和漢のある暮らし  #健康食 #健康ごはん #薬膳 #美活  #キャンペーン #プレゼントキャンペーン  #コラボ企画 #プレゼント企画  #懸賞 #プレゼントキャンペーン実施中  #薬日本堂 #グリーンカレー #常備食  #レトルト食品 #インナービューティー  #体調管理 #養生ごはん - 2 minutes ago

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70時間ぶりに睡眠をとった(て言っても動き回って布団から出たり逆さになるえまに10分おきに布団かける)体調はまだ微妙そう。。昨日は朝3時から夜6時まで抱っこ紐で座る事を許してもらえず腰が砕けた😂2日ご飯は食べれてないけど野菜フルーツジュースとミルクは飲めてるからよかった。夕日がまぶしい。新発売のモスのヴィーガンバーガー🍔
#homemadefood#homemadesweets#japanesefood#vegan#veganfood#vegansweets#lunch#veganlunch#veganlife#veganism#lowcalorie#動物性不使用#卵乳製品不使用#ヴィーガン#ヴィーガン料理#ヴィーガンスイーツ#自然食#健康食#菜食#おうちごはん#マクロビ#マクロビオティック#ナチュラルスイーツ#ランチ#채식#비건#ビーガン#食物療法#morning#veganfood

70時間ぶりに睡眠をとった(て言っても動き回って布団から出たり逆さになるえまに10分おきに布団かける)体調はまだ微妙そう。。昨日は朝3時から夜6時まで抱っこ紐で座る事を許してもらえず腰が砕けた😂2日ご飯は食べれてないけど野菜フルーツジュースとミルクは飲めてるからよかった。夕日がまぶしい。新発売のモスのヴィーガンバーガー🍔 #homemadefood #homemadesweets #japanesefood #vegan #veganfood #vegansweets #lunch #veganlunch #veganlife #veganism #lowcalorie #動物性不使用 #卵乳製品不使用 #ウ ゙ィーガン#ウ ゙ィーガン料理#ウ ゙ィーガンスイーツ#自然食 #健康食 #菜食 #おうちこ ゙はん#マクロヒ#マクロヒ ゙オティック#ナチュラルスイーツ #ランチ #채식 #비건 #ヒ ゙ーガン#食物療法 #morning #veganfood - 2 minutes ago

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・
・
休日の朝💭
・
二度寝できずにいつもと同じ時間に起床🥱
・
ゆっくり食べれる時は自分の好きなものを🌈
・
みきから教えてもらったビーポレン🐝
ずっと気になってて
たまたま近所のイオンで割引されてて即買い🥴👍
・
・
#ビーポレン #スーパーフード #キウイ #ゴールデンキウイ #ポンデケージョ #はちみつ #蜂蜜 #ヨーグルト #健康食 #superfood #休日 #休日の朝  #dayoff #gm #morning #スプーン

・ ・ 休日の朝💭 ・ 二度寝できずにいつもと同じ時間に起床🥱 ・ ゆっくり食べれる時は自分の好きなものを🌈 ・ みきから教えてもらったビーポレン🐝 ずっと気になってて たまたま近所のイオンで割引されてて即買い🥴👍 ・ ・ #ヒ ゙ーポレン #スーハ ゚ーフード #キウイ #コ ゙ールデンキウイ #ホ ゚ンデケージョ #はちみつ #蜂蜜 #ヨーク ゙ルト #健康食 #superfood #休日 #休日の朝 #dayoff #gm #morning #スプーン - 4 minutes ago

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おはようございます☀️レモンのはちみつ漬け🍋をのっけてハニーレモントースト🍽🍞
ドライいちごがハートにできていたのでどこに飾ろうか迷っていてヨーグルトにちょこっとのっけてみました🥛🍋
砂糖不使用のヨーグルトをパンにつけて..(⁎˃ᴗ˂⁎)美容と健康の朝ごはん☀️とても美味しいので是非作ってみてください❣
#おはようございます 
#goodmorning 
#はちみつレモン #はちみつ #はちみつレモントースト #honey #honeylemon #ヨーグルト #yogurt #beauty #healthyfood #healthy #朝ごはん #おうちカフェ #健康 #健康食 #homecafe
 #オシャレ好きな人と繋がりたい

おはようございます☀️レモンのはちみつ漬け🍋をのっけてハニーレモントースト🍽🍞 ドライいちごがハートにできていたのでどこに飾ろうか迷っていてヨーグルトにちょこっとのっけてみました🥛🍋 砂糖不使用のヨーグルトをパンにつけて..(⁎˃ᴗ˂⁎)美容と健康の朝ごはん☀️とても美味しいので是非作ってみてください❣ #おはようございます #goodmorning #はちみつレモン #はちみつ #はちみつレモントースト #honey #honeylemon #ヨーグルト #yogurt #beauty #healthyfood #healthy #朝ごはん #おうちカフェ #健康 #健康食 #homecafe #オシャレ好きな人と繋がりたい - 4 minutes ago

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旦那お弁当。
#タッパ弁当 #タッパー弁当 #タッパ弁 #タッパー弁 #タッパーお弁当 #タッパーべんとう #タッパー飯 #お弁当 #お弁当おかず #節約ご飯 #節約メニュー #節約弁当 #節約飯 #賃貸暮らし #賃貸アパート #賃貸インテリア #賃貸アパート暮らし #玄米 #玄米ご飯 #玄米生活 #玄米食 #玄米弁当 #健康食 #健康ご飯 #健康弁当 #ヘルシーご飯 #ヘルシー飯 #ヘルシー弁当 #筋肉弁当 #筋肉飯

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#コロナ #コロナ対策 #うつ病 #浦安市 #浦安 #新浦安#千葉#千葉県 #整体#整体院 #整体師 #腰痛#腰痛改善 #肩凝り#肩凝り解消 #膝痛 #頭痛 #健康#健康食

#コロナ #コロナ対策 #うつ病 #浦安市 #浦安 #新浦安 #千葉 #千葉県 #整体 #整体院 #整体師 #腰痛 #腰痛改善 #肩凝り #肩凝り解消 #膝痛 #頭痛 #健康 #健康食 - 23 minutes ago

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お弁当。 
#タッパ弁当 #タッパー弁当 #タッパ弁 #タッパー弁 #タッパーお弁当 #タッパーべんとう #タッパー飯 #お弁当 #お弁当おかず #節約ご飯 #節約メニュー #節約弁当 #節約飯 #賃貸暮らし #賃貸アパート #賃貸インテリア #賃貸アパート暮らし #玄米 #玄米ご飯 #玄米生活 #玄米食 #玄米弁当 #健康食 #健康ご飯 #健康弁当 #ヘルシーご飯 #ヘルシー飯 #ヘルシー弁当 #筋肉弁当 #筋肉飯

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ことぶきやPR隊長のことぶっきーです。

おはようぶっきー!
ことぶきやPR隊長のことぶっきーです。
ことぶきや東海市役所店のメニューです!

これからはソーシャルディスタンスを保っての新たな食事。

日替わりでご用意しています⭐︎ お値打ち、味よし、ボリュームよし、ぜひ味わってくださいね! ◆創業60年老舗の味をお届けします

仕入れの都合でメニューが変更になることもございます。

また個人宅にお届けしている体のことを考えた「栄養バランス抜群のお弁当」も好評!
食の面から健康な体づくりをサポート!

デイサービス施設へもお届けしています!高齢者の方にもヘルシー思考の方にもぜひ味わっていただきたいです! 「栄養バランス抜群のお弁当について」
💫売りは、
①国立病院で働く管理栄養士さん監修メニュー。愛知県初🥗
厚生労働省が策定した日本人の食事摂取基準、(一食あたり500キロカロリー)に従い作成されたメニュー
②デイサービス事業者様の人手不足解消!
お時間までに衛生的で美味しいお食事を配達!
③事業者様の特色に貢献!
美味しくてからだにいいものが食べられる!さらに夕食も別メニューお弁当で持ち帰り。日替わりで飽きも来ない!
喜ばれる食事で集客率UP☆ ◆創業60年老舗の味をお届けします
◆愛知県HACCP認定工場🥢
◆配達エリア◇愛知県
東海市/大府市/知多市/名古屋市南区/名古屋市緑区/名古屋市港区 💫インスタアカウントから、
弊社へメールや電話お問い合わせができます。
お問い合わせの際は、「インスタを見た」と一言お願いいたしますネ🤗

#ことぶきや#壽屋#壽屋株式会社#弁当#手作り弁当#昼食宅配#弁当配達#夕食宅配#宅配弁当#日替わり弁当#介護食#ヘルシーご飯#健康食#東海市ランチ#東海市グルメ#大府市ランチ#名古屋ランチ#事業所弁当#東海市弁当#デイサービス#東海市まちづくり#幼稚園弁当#会社弁当#社食#人気弁当#instafood#ランチタイム

ことぶきやPR隊長のことぶっきーです。 おはようぶっきー! ことぶきやPR隊長のことぶっきーです。 ことぶきや東海市役所店のメニューです! これからはソーシャルディスタンスを保っての新たな食事。 日替わりでご用意しています⭐︎ お値打ち、味よし、ボリュームよし、ぜひ味わってくださいね! ◆創業60年老舗の味をお届けします 仕入れの都合でメニューが変更になることもございます。 また個人宅にお届けしている体のことを考えた「栄養バランス抜群のお弁当」も好評! 食の面から健康な体づくりをサポート! デイサービス施設へもお届けしています!高齢者の方にもヘルシー思考の方にもぜひ味わっていただきたいです! 「栄養バランス抜群のお弁当について」 💫売りは、 ①国立病院で働く管理栄養士さん監修メニュー。愛知県初🥗 厚生労働省が策定した日本人の食事摂取基準、(一食あたり500キロカロリー)に従い作成されたメニュー ②デイサービス事業者様の人手不足解消! お時間までに衛生的で美味しいお食事を配達! ③事業者様の特色に貢献! 美味しくてからだにいいものが食べられる!さらに夕食も別メニューお弁当で持ち帰り。日替わりで飽きも来ない! 喜ばれる食事で集客率UP☆ ◆創業60年老舗の味をお届けします ◆愛知県HACCP認定工場🥢 ◆配達エリア◇愛知県 東海市/大府市/知多市/名古屋市南区/名古屋市緑区/名古屋市港区 💫インスタアカウントから、 弊社へメールや電話お問い合わせができます。 お問い合わせの際は、「インスタを見た」と一言お願いいたしますネ🤗 #ことふ ゙きや#壽屋 #壽屋株式会社 #弁当 #手作り弁当 #昼食宅配 #弁当配達 #夕食宅配 #宅配弁当 #日替わり弁当 #介護食 #ヘルシーこ ゙飯#健康食 #東海市ランチ #東海市ク ゙ルメ#大府市ランチ #名古屋ランチ #事業所弁当 #東海市弁当 #テ ゙イサービス#東海市まちつ ゙くり#幼稚園弁当 #会社弁当 #社食 #人気弁当 #instafood #ランチタイム - 24 minutes ago

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身体に良さそう🤩
是非食べてみたい✨✨✨
#Repost @kurashinowakan with @make_repost
・・・
【くらしの和漢×薬日本堂コラボキャンペーン開催!】

みなさんこんにちは。

今回はキャンペーンのお知らせです✨

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ふるってご応募くださいね!

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■応募方法■
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■賞品■
くらしの和漢 参鶏湯スープ・酸辣湯スープ 各2点
くらしの和漢 鶏粥・貝柱粥 各2点
薬日本堂 はと麦とひよこ豆の巡りカレー 2点

合計10点で1セット

■当選者数■
10名

■応募期間■
2020年5月26日~2020年6月15日23:59

■注意事項■
・当選者の方には7月上旬~中旬頃をめやすに
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大好きなお友達が
働いているので
行くきっかけになった有機生活さん

健康運アップしそうなものがたくさんで
お買い物に迷う迷う 笑
また行くねー♡

暦手帳完売しました
入荷は未定ですが
ご希望の方はご連絡下さいませ

#有機生活 #畑まるごとマーケット有機生活 #無農薬野菜 #無農薬 #大地の恵み #健康運 #健康運アップ #食育 #減塩 #鉄火味噌 #減塩梅干し #ふきの佃煮 #黒米 #健康 #健康食 #健康オタク #健康第一 #健康的に痩せる #体質改善 #運勢 #運勢学 #姓名判断 #四柱推命 #九星気学 #占い #占い師 #貴晶 #貴晶のしあわせになる運勢学 #貴晶のしあわせになる九星気学講座 #個人セッション

大好きなお友達が 働いているので 行くきっかけになった有機生活さん 健康運アップしそうなものがたくさんで お買い物に迷う迷う 笑 また行くねー♡ 暦手帳完売しました 入荷は未定ですが ご希望の方はご連絡下さいませ #有機生活 #畑まるごとマーケット有機生活 #無農薬野菜 #無農薬 #大地の恵み #健康運 #健康運アップ #食育 #減塩 #鉄火味噌 #減塩梅干し #ふきの佃煮 #黒米 #健康 #健康食 #健康オタク #健康第一 #健康的に痩せる #体質改善 #運勢 #運勢学 #姓名判断 #四柱推命 #九星気学 #占い #占い師 #貴晶 #貴晶のしあわせになる運勢学 #貴晶のしあわせになる九星気学講座 #個人セッション - 39 minutes ago

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おはようございます☀
キウイの蕾が花を咲かせました🌸キウイの花を見る機会ってほとんどありませんよね。
これからまもなくキウイの形へと姿を変えていきます🥝コロナで混乱の中すくすくと自然界では成長をしています笑顔
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#電子食品流通研究所 #denshoku
#おいしい 
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#キウイフルーツ
#健康食 
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#フルーツ 
#キウイの花
#fruit

おはようございます☀ キウイの蕾が花を咲かせました🌸キウイの花を見る機会ってほとんどありませんよね。 これからまもなくキウイの形へと姿を変えていきます🥝コロナで混乱の中すくすくと自然界では成長をしています笑顔 #organic #オーカ ゙ニック #愛媛 #砥部町 #キウイ #ヘイワート#kiwi #美容 #美肌 #アンチエイシ ゙ング #キウイスムーシ ゙ー #食物繊維 #ヒ ゙タミン #キウイの日 #炭 #電子技法栽培 #電子技法 #電子食品流通研究所 #denshoku #おいしい #安心 #安全 #キウイフルーツ #健康食 #果物 #フルーツ #キウイの花 #fruit - 47 minutes ago

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ポリポリパリパリ音もご馳走、お漬物。
今日からメルマガで漬物特別講座のご案内をします。新鮮な組み合わせにおどろいたり、さまざまなバリエーションに可能性もたくさん感じられ。。添加物や砂糖なしで作れる家庭の漬物の良さ^ ^
ご飯のおともに。

#vegan  #グルテンフリー  #マクロビオティック  #ヘルシーレシピ  #健康食  #発酵 
#免疫力アップ  #軽い食事  #ご飯のおとも 
#パリパリ  #ポリポリ  #野菜たっぷり 
#ビタミン  #簡単レシピ  #オンラインレッスン  #漬物  #保存食  #レパートリー 
#日々のごはん  #マクロウタセ  #上原まり子 
#黄金の食事法  #黄金の食事法メールマガジン

ポリポリパリパリ音もご馳走、お漬物。 今日からメルマガで漬物特別講座のご案内をします。新鮮な組み合わせにおどろいたり、さまざまなバリエーションに可能性もたくさん感じられ。。添加物や砂糖なしで作れる家庭の漬物の良さ^ ^ ご飯のおともに。 #vegan #グルテンフリー #マクロビオティック #ヘルシーレシピ #健康食 #発酵 #免疫力アップ #軽い食事 #ご飯のおとも #パリパリ #ポリポリ #野菜たっぷり #ビタミン #簡単レシピ #オンラインレッスン #漬物 #保存食 #レパートリー #日々のごはん #マクロウタセ #上原まり子 #黄金の食事法 #黄金の食事法メールマガジン - 48 minutes ago

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▼
.
.
2020.05.29
あさごはん☺︎
.
.
◎にこにこ塩むすび
◎ほうれん草の肉巻き
◎炒めキャベツとミニ目玉焼き
◎切り干し大根
.
.
お弁当用の肉巻き作った時に
余ったからほうれん草だけで
朝ごはん用に🙂
.
.
#健康生活#健康食#食育#美意識#ダイエット#家庭料理#美容食#おうちごはん#資格#スキルアップ#朝ごはん#献立記録#野菜中心#栄養バランス#基礎代謝アップ#こどもごはん#クッキングラム#料理記録#安定メニュー#朝食#和食#ワンプレート#ワンプレートごはん#おにぎりプレート#取り分けメニュー
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▼ . . 2020.05.29 あさごはん☺︎ . . ◎にこにこ塩むすび ◎ほうれん草の肉巻き ◎炒めキャベツとミニ目玉焼き ◎切り干し大根 . . お弁当用の肉巻き作った時に 余ったからほうれん草だけで 朝ごはん用に🙂 . . #健康生活 #健康食 #食育 #美意識 #タ ゙イエット#家庭料理 #美容食 #おうちこ ゙はん#資格 #スキルアッフ#朝こ ゙はん#献立記録 #野菜中心 #栄養ハ ゙ランス#基礎代謝アッフ#こと ゙もごはん#クッキンク ゙ラム#料理記録 #安定メニュー #朝食 #和食 #ワンフ ゚レート#ワンフ ゚レートごはん#おにき ゙りプレート#取り分けメニュー . - 51 minutes ago

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たまには#植物性たんぱく質 も摂取するのが大事。

#ソイプロテイン も悪くないですが、#ナチュラルフード から摂取するほう習慣をオススメします。

植物性タンパク質は#動物性タンパク質 と比べたら、筋肉にならないとか言われてたりしますが、植物性タンパク質にも、しっかり#アミノ酸 が含まれています💪

植物性タンパク質が筋肉にならないと否定していたら、#ヴィーガン や#ベジタリアン のボディビルダーやトップアスリートの存在を無視することになりますよね😅

ただ、#吸収速度 の違いなだけですから、筋トレ後なら#ホエイプロテイン 寝る前には#ソイプロテイン が#筋肉の回復 に適していると言われますよね😊

って、ありふれた情報ですが、改めて意識してみると、タンパク質の種類や働きの勉強になりますね。

追伸
栄養学はビタミンやミネラルだけでなく、食物繊維、タンパク質、酵素、糖質、脂質、それぞれの種類や働きを知るのに良いので、みなさんの#健康 や #カラダ作り に役立つと思います。
なので、私が栄養学で学んだことを少しずつでもお伝えしていけたらと思います。

#減量 #減量中 #摂取カロリー #pfcバランス  #hiitトレーニング #ウォーキング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク  #健康的な食事 #健康食 #減量ごはん #栄養学

たまには#植物性たんぱく質 も摂取するのが大事。 #ソイプロテイン も悪くないですが、#ナチュラルフード から摂取するほう習慣をオススメします。 植物性タンパク質は#動物性タンパク質 と比べたら、筋肉にならないとか言われてたりしますが、植物性タンパク質にも、しっかり#アミノ酸 が含まれています💪 植物性タンパク質が筋肉にならないと否定していたら、#ヴィーガン#ベジタリアン のボディビルダーやトップアスリートの存在を無視することになりますよね😅 ただ、#吸収速度 の違いなだけですから、筋トレ後なら#ホエイプロテイン 寝る前には#ソイプロテイン#筋肉の回復 に適していると言われますよね😊 って、ありふれた情報ですが、改めて意識してみると、タンパク質の種類や働きの勉強になりますね。 追伸 栄養学はビタミンやミネラルだけでなく、食物繊維、タンパク質、酵素、糖質、脂質、それぞれの種類や働きを知るのに良いので、みなさんの#健康#カラダ作り に役立つと思います。 なので、私が栄養学で学んだことを少しずつでもお伝えしていけたらと思います。 #減量 #減量中 #摂取カロリー #pfcバランス #hiitトレーニング #ウォーキング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #健康的な食事 #健康食 #減量ごはん #栄養学 - 51 minutes ago

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・ソイミートのロールキャベツ
・パクチーサラダ
・玄米おからパンケーキ(豆乳カッテージチーズ乗せ)

#食事管理#食事記録#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットご飯#健康食#自炊飯#自炊#健康#健康ごはん#朝ごはん#ボディメイク#筋トレ女子#メンタル強化#workout#ワークアウト#ゆるビーガン#vegan#veganchallenge

・ソイミートのロールキャベツ ・パクチーサラダ ・玄米おからパンケーキ(豆乳カッテージチーズ乗せ) #食事管理 #食事記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットご飯 #健康食 #自炊飯 #自炊 #健康 #健康ごはん #朝ごはん #ボディメイク #筋トレ女子 #メンタル強化 #workout #ワークアウト #ゆるビーガン #vegan #veganchallenge - 1 hour ago

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*
おはようございます❁
#todaysbreakfast #breakfast #oatmeal
・
今日の #朝ごはん は #オートミールリゾット を
#豆乳味噌 で作りました。
・
○オートミールリゾット(きのこ入り)
○サラダ
○果物
・
・
久しぶりにオートミールメインの朝ごはん。
毎日、ヨーグルトに混ぜて食べてますが、
たまにはリゾットで。
黄身が最高!幸せ。
・
・
今日はお休みですが少し早起きして、
あと4日後の次男の誕生日の準備をしました。→4枚目
毎年恒例の手作りガーランド。
ガーランドのレパートリーなくて
だんだん手抜き感で始めてる。笑
ごめんよーー。

あと4日で6歳。
まだまだ可愛い6歳。
当日楽しみだなー♡
・
・
・
では、今日も良い一日を…
・
・
・
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#food #foodstagram #japanesefood #おうちごはん #おうちカフェ #オートミール #オートミールレシピ #ワンプレートごはん #ワンプレート #ワンプレート朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはんの記録 #あさごはん #あさごはんプレート #プレートごはん #プレート朝ごはん #健康食 #健康ごはん #oatmeals #risotto #朝食 #朝食プレート #ワーママごはん #リゾット

* おはようございます❁ #todaysbreakfast #breakfast #oatmeal ・ 今日の #朝こ ゙はん は #オートミールリソ ゙ット を #豆乳味噌 で作りました。 ・ ○オートミールリゾット(きのこ入り) ○サラダ ○果物 ・ ・ 久しぶりにオートミールメインの朝ごはん。 毎日、ヨーグルトに混ぜて食べてますが、 たまにはリゾットで。 黄身が最高!幸せ。 ・ ・ 今日はお休みですが少し早起きして、 あと4日後の次男の誕生日の準備をしました。→4枚目 毎年恒例の手作りガーランド。 ガーランドのレパートリーなくて だんだん手抜き感で始めてる。笑 ごめんよーー。 あと4日で6歳。 まだまだ可愛い6歳。 当日楽しみだなー♡ ・ ・ ・ では、今日も良い一日を… ・ ・ ・ ・ ・ #food #foodstagram #japanesefood #おうちこ ゙はん #おうちカフェ #オートミール #オートミールレシヒ#ワンフ ゚レートごはん #ワンフ ゚レート #ワンフ ゚レート朝ごはん #朝こ ゙はんプレート #朝こ ゙はんの記録 #あさこ ゙はん #あさこ ゙はんプレート #フ ゚レートごはん #フ ゚レート朝ごはん #健康食 #健康こ ゙はん #oatmeals #risotto #朝食 #朝食フ ゚レート #ワーママこ ゙はん #リゾット - 1 hour ago

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-breakfast- (2020.1)
今年の1月くらいに作ってもらったクリームシチュー😊
具沢山でとっても美味しかったです😋
あと卵焼きは隠し味にごま油を使っていて香りが良く、最高です!
懐かしいなぁ😭
また卵焼き食べたい!
今まで食べた卵焼きの中でダントツ美味しいです🥚
.
結構隠し味とか入れる人多いと思いますが、因みに皆さんはどんなの入れますか?

#彼女手作り
#手作り料理
#クリームシチュー
#卵焼き
#隠し味
#美味しすぎる
#いつもありがとう

-breakfast- (2020.1) 今年の1月くらいに作ってもらったクリームシチュー😊 具沢山でとっても美味しかったです😋 あと卵焼きは隠し味にごま油を使っていて香りが良く、最高です! 懐かしいなぁ😭 また卵焼き食べたい! 今まで食べた卵焼きの中でダントツ美味しいです🥚 . 結構隠し味とか入れる人多いと思いますが、因みに皆さんはどんなの入れますか? #彼女手作り #手作り料理 #クリームシチュー #卵焼き #隠し味 #美味しすぎる #いつもありがとう - 1 hour ago

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Good morning. Happy Saturday!
#morning #breakfast #meal #bread #homecooking #japanesefood #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #instagram #gourmet
#おうちごはん #おうちカフェ #朝ごはん #朝食 #家ごはん #パン #手料理 #ワンプレート #健康食 #美食 #献立

Good morning. Happy Saturday! #morning #breakfast #meal #bread #homecooking #japanesefood #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #instagram #gourmet #おうちごはん #おうちカフェ #朝ごはん #朝食 #家ごはん #パン #手料理 #ワンフ ゚レート #健康食 #美食 #献立 - 2 hours ago

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✽レシピあり
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休日の料理を作るのがめんどうな時に…
薄力粉で出来るお好み焼きはいかがですか?♡
.
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【材料】
大きめ大人1人前の場合
(生地)
*薄力粉 100㌘
*だし汁(水でも可) 110cc
*ほんだし 小さじ2と1/2
*玉子 1個
.
. (具材)
*お好みの量の
キャベツやネギの
*豚肉やえびやイカ等

①生地の材料を混ぜ合わせる

②具材のカット 下処理を済ませる。

③生地に野菜類を混ぜ合わせる。

④生地をフライパンに入れた際、豚肉や海鮮類を一緒に載せ、蓋をして蒸し焼きにする。(人数が多い場合は、ホットプレートが時短でオススメ)

⑤焼き加減をみて、ひっくり返し、出来上がり間近の時に、チーズを上からトッピングして、蒸してとろけたら完成♡ .
.
補足:だし汁の変わりに水でも可能なのは、ほんだしを入れるからです。ただ、だしのきいた味にしたいので、水の場合、ほんだしを小さじ3〜3と1/2にした方がいいと思います♪減塩には…絶対、だし汁をオススメします。

#お好み焼き#免疫#料理上手になりたい #iegohanphoto #育児 #野菜#料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #家庭料理#健康食#節約レシピ#キッチングラム#dinner#キャベツ#フーディーテーブル#自炊#献立#味噌汁 #栄養#食育#時短#おうちごはん #タベリー#簡単ごはん#幼児食#休日#豊かな食卓#豚肉#広島焼き

✽レシピあり . . 休日の料理を作るのがめんどうな時に… 薄力粉で出来るお好み焼きはいかがですか?♡ . . 【材料】 大きめ大人1人前の場合 (生地) *薄力粉 100㌘ *だし汁(水でも可) 110cc *ほんだし 小さじ2と1/2 *玉子 1個 . . (具材) *お好みの量の キャベツやネギの *豚肉やえびやイカ等 ①生地の材料を混ぜ合わせる ②具材のカット 下処理を済ませる。 ③生地に野菜類を混ぜ合わせる。 ④生地をフライパンに入れた際、豚肉や海鮮類を一緒に載せ、蓋をして蒸し焼きにする。(人数が多い場合は、ホットプレートが時短でオススメ) ⑤焼き加減をみて、ひっくり返し、出来上がり間近の時に、チーズを上からトッピングして、蒸してとろけたら完成♡ . . 補足:だし汁の変わりに水でも可能なのは、ほんだしを入れるからです。ただ、だしのきいた味にしたいので、水の場合、ほんだしを小さじ3〜3と1/2にした方がいいと思います♪減塩には…絶対、だし汁をオススメします。 #お好み焼き #免疫 #料理上手になりたい #iegohanphoto #育児 #野菜 #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #家庭料理 #健康食 #節約レシピ #キッチングラム #dinner #キャベツ #フーディーテーブル #自炊 #献立 #味噌汁 #栄養 #食育 #時短 #おうちごはん #タベリー #簡単ごはん #幼児食 #休日 #豊かな食卓 #豚肉 #広島焼き - 2 hours ago

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アボカドの上の方がダメになってる事が多い😭🥑
*
選び方のポイント教えてください🥺💕
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ピーナッツバターの米粉マフィン
(ブログにレシピあり)
アボカド入りスクランブルエッグ
サラダチキン
水菜のサラダ
*
*
でした☺︎
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朝のコーヒーをドリップする時間が安らぎ☺️
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アボカドの上の方がダメになってる事が多い😭🥑 * 選び方のポイント教えてください🥺💕 * * ピーナッツバターの米粉マフィン (ブログにレシピあり) アボカド入りスクランブルエッグ サラダチキン 水菜のサラダ * * でした☺︎ * * 朝のコーヒーをドリップする時間が安らぎ☺️ * * #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシヒ#ク ゙ルテンフリー #ヒ ゚ーナッツバターマフィン #タ ゙イエット #タ ゙イエットメニュー #おやつ  #手作りおやつ  #食へ ゙て痩せる #サラタ ゙ #水菜サラタ ゙ #アホ ゙カド #アホ ゙カド大好き #スクランフ ゙ルエッグ #朝こ ゙はん #朝食  #簡単こ ゙はん #ハ ゙ランスの良い食事 #健康こ ゙はん #健康食 #こ ゙はん #自炊  #おうち時間 #おうちこ ゙はんlover #アサカシ  #減塩  #おうちこ ゙はん #フーテ ゙ィーテーブル #コーヒーのある暮らし #ハント ゙ドリップ - 2 hours ago

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