#姿勢改善

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●つま先が内側を向いていませんか? 
男女問わず、つま先が内側に入った状態や内股は、関節などに負担をかけ、全身に力が入りにくい弱々しい姿です。

https://shinodahiroe.com/diary/8918/

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#心 #walking  #東京 #ストレス #メンタル #健康 #美容 #自立 #自律  #猫背改善 #姿勢改善 #身体コーチング講座 #オンラインレッスン #歩き癖

●つま先が内側を向いていませんか? 男女問わず、つま先が内側に入った状態や内股は、関節などに負担をかけ、全身に力が入りにくい弱々しい姿です。 https://shinodahiroe.com/diary/8918/ #篠田洋江 #歩き方コンサルタント #歩き方診断 #歩き方 #歩き姿 #姿勢 #立ち姿 #ウォーキング #身体の癖 #思考の癖 #表情の癖 #話し方の癖 #癖 #心 #walking #東京 #ストレス #メンタル #健康 #美容 #自立 #自律 #猫背改善 #姿勢改善 #身体コーチング講座 #オンラインレッスン  #歩き癖 - 6 minutes ago

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『YURUKU BALANCE』

体験型セミナーでは、『良い姿勢とは何?』 その疑問を解消します🔖
*
*
本来の正しい頭、肩、首の位置、脚の向きなどを体感し
*
*
無理のないケアを日常生活の中で取り入れ、健康で美しい身体作りをお届けします♡
*
*
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『YURUKU BALANCE』 体験型セミナーでは、『良い姿勢とは何?』 その疑問を解消します🔖 * * 本来の正しい頭、肩、首の位置、脚の向きなどを体感し * * 無理のないケアを日常生活の中で取り入れ、健康で美しい身体作りをお届けします♡ * * #姿勢改善 #体質改善 #ウォーキンク#ハ ゙ランス #身体の歪み #ねし ゙れ #ワークショッフ#健康 #芦屋 #育児 #子育て #イヘ ゙ント #posture #improve #health #workshop #balance #confortable #body #event #mother - 19 minutes ago

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今日だよ!

バランスボール持って集まれー😄

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#全国どこからでも

今日だよ! バランスボール持って集まれー😄 #静岡 #バランスボール #コロナ対策 #withコロナ #家族の時間 #エクササイズ #有酸素運動 #運動不足解消 #ホルモンバランス #むくみ解消 #細胞活性 #脳活 #体質改善 #猫背改善 #便秘改善 #体力アップ #体幹 #免疫力アップ #代謝アップ #免疫力 #ウィルス対策 #姿勢改善 #骨盤ケア #脳トレ #リフレッシュ #楽しいエクササイズ #無料体験 #お試し #自律神経 #全国どこからでも - 24 minutes ago

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この時期は「ギックリ腰」に要注意‼️ 季節の変わり目ってギックリ腰が多いのをご存知ですか?

RISEにも、5月になって

ギックリ腰
神経症状
50肩

のような急性症状の患者さんが増えています。

その理由は、

季節の変わり目によって自律神経が乱れること
特に交感神経が活発になり、ちょっとした痛みにも強く反応してしまうこと
筋肉・関節が硬くなること

が挙げられます😣

しかも、コロナ疲れも…

自律神経を整えるようにして
ギックリ腰にならないように
対策しましょう!

睡眠・栄養・食事
心と身体をリラックスさせる
深呼吸
ゆっくりお風呂に浸かる

など、 1日10分でもいいのでご自身の身体を労ってあげてください😆

ご予約・お問い合わせ ・営業時間:9時〜20時(日曜・祝日休み)

浜松院 053-581-9991

磐田院 0538-86-4840 ・@riseinsta DMからも予約・お問い合わせ可能です ・LINE@での身体の無料相談やってます♪(24時間受付中)

お気軽ご相談下さい!

磐田院ID @fkf1357c

浜松院ID @ysk7492e

LINEの友達検索、希望の院のIDをコピペして検索してくださいね^_^ ・You Tubeチャンネルで腰・膝に関する役立つ動画をアップしてます。 「RISE整体」で検索

#磐田市 #袋井市 #浜松市 #接骨院 #整体 #接骨院RISE #運動 #腰痛 #膝痛 #骨盤矯正 #体幹 #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #トレーニング #腰 #膝 #ストレッチ #猫背 #肩こり #健康 #女性の悩み #体の悩み #カフェ #産後ダイエット #ダイエット #いいわたし

この時期は「ギックリ腰」に要注意‼️ 季節の変わり目ってギックリ腰が多いのをご存知ですか? RISEにも、5月になって ギックリ腰 神経症状 50肩 のような急性症状の患者さんが増えています。 その理由は、 季節の変わり目によって自律神経が乱れること 特に交感神経が活発になり、ちょっとした痛みにも強く反応してしまうこと 筋肉・関節が硬くなること が挙げられます😣 しかも、コロナ疲れも… 自律神経を整えるようにして ギックリ腰にならないように 対策しましょう! 睡眠・栄養・食事 心と身体をリラックスさせる 深呼吸 ゆっくりお風呂に浸かる など、 1日10分でもいいのでご自身の身体を労ってあげてください😆 ご予約・お問い合わせ ・営業時間:9時〜20時(日曜・祝日休み) 浜松院 053-581-9991 磐田院 0538-86-4840 ・@riseinsta DMからも予約・お問い合わせ可能です ・LINE@での身体の無料相談やってます♪(24時間受付中) お気軽ご相談下さい! 磐田院ID @fkf1357c 浜松院ID @ysk7492e LINEの友達検索、希望の院のIDをコピペして検索してくださいね^_^ ・You Tubeチャンネルで腰・膝に関する役立つ動画をアップしてます。 「RISE整体」で検索 #磐田市 #袋井市 #浜松市 #接骨院 #整体 #接骨院RISE #運動 #腰痛 #膝痛 #骨盤矯正 #体幹 #ハ ゚ーソナルトレーニング #姿勢改善 #トレーニンク#腰 #膝 #ストレッチ #猫背 #肩こり #健康 #女性の悩み #体の悩み #カフェ #産後タ ゙イエット #タ ゙イエット #いいわたし - 32 minutes ago

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.
皆さま、こんにちは🍀
如何お過ごしでしょうか❓
.
.
緊急事態宣言も解除されましたね☺
まだ日々感染されている方もいらっしゃる現状、安心することはできません💦
.
コロナ時代の新しい生活様式に少しずつ馴染んで行きたいですね⭐
.
.
最近、気温や湿度も高くなり、マスクをしていて息苦しく感じる事も多くなってきました😷
.
これからもっと暑くなるので
熱中症には充分気を付けて下さい‼️
.
適度に身体を動かした後は
水分補給も忘れずにです🥤
.
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池袋東武店の営業再開が
決まりましたらご連絡させて頂きます🌿🌿
.
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皆さまにお会い出来る日を
心待ちにしております🥰
お身体に気を付けて、お過ごし下さい🌺
.
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#加圧トレーニング 
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#ラジオ波 
#脂肪燃焼 #ボディーメイク
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#筋力アップ 🏋️‍♀️
#姿勢改善 
#ダイエット 🏃‍♀️

. 皆さま、こんにちは🍀 如何お過ごしでしょうか❓ . . 緊急事態宣言も解除されましたね☺ まだ日々感染されている方もいらっしゃる現状、安心することはできません💦 . コロナ時代の新しい生活様式に少しずつ馴染んで行きたいですね⭐ . . 最近、気温や湿度も高くなり、マスクをしていて息苦しく感じる事も多くなってきました😷 . これからもっと暑くなるので 熱中症には充分気を付けて下さい‼️ . 適度に身体を動かした後は 水分補給も忘れずにです🥤 . . 池袋東武店の営業再開が 決まりましたらご連絡させて頂きます🌿🌿 . . 皆さまにお会い出来る日を 心待ちにしております🥰 お身体に気を付けて、お過ごし下さい🌺 . . #加圧トレーニンク#シルクサスヘ ゚ンション #タ ゙ヴィンチボード #XBODY #xbody #痩身エステ #筋膜リリース #骨盤 #ストレッチ #小顔 #冷却痩身 #zshock #キャヒ ゙テーション #ラシ ゙オ波 #脂肪燃焼 #ホ ゙ディーメイク #美尻 #セルライト #筋力アッフ ゚ 🏋️‍♀️ #姿勢改善 #タ ゙イエット 🏃‍♀️ - 39 minutes ago

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【 名古屋栄 】
ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【今日のグリトレ】
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# 35 ワンレッグスクワット
.
片脚でスクワット
.
無理のない範囲で膝を曲げ伸ばし!
慣れてきたら腕を振りながらリズミカルに
かかとが浮かないように注意しよう
.
《目安》
左右各10〜15回
3〜5セット
.
《ポイント》
重心は真下に下ろすイメージ
.
ーーーーーーーーーーーーーーーー
#grit #グリット
#ストレッチ #ストレッチ専門店
#パーソナルトレーニング #柔らかさは強さだ
#名古屋 #栄 #矢場町
#フィットネス #ボディメイク
#睡眠 #血流 #姿勢改善 #筋トレ女子
#おウチで鍛えよう #自宅トレ #家トレ
#今日のグリトレ #グリトレ #コロナに負けるな
#自重トレーニング #健康管理 #ステイホーム

. 【 名古屋栄 】 ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch ーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日のグリトレ】 . # 35 ワンレッグスクワット . 片脚でスクワット . 無理のない範囲で膝を曲げ伸ばし! 慣れてきたら腕を振りながらリズミカルに かかとが浮かないように注意しよう . 《目安》 左右各10〜15回 3〜5セット . 《ポイント》 重心は真下に下ろすイメージ . ーーーーーーーーーーーーーーーー #grit #グリット #ストレッチ #ストレッチ専門店 #パーソナルトレーニング #柔らかさは強さだ #名古屋 #栄 #矢場町 #フィットネス #ボディメイク #睡眠 #血流 #姿勢改善 #筋トレ女子 #おウチで鍛えよう #自宅トレ #家トレ #今日のグリトレ #グリトレ #コロナに負けるな #自重トレーニング #健康管理 #ステイホーム - 52 minutes ago

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【本日の1分間エクササイズ🏋️‍♀️】 お家で簡単にできるエクササイズをご紹介してしています💪

今回は背中を上手に動かすエクササイズです⬆️ 今回も四つ這いの形からですが背中全体を綺麗に丸める動作と逆に反らせる2つをご紹介しています✨

ポイントですが、

一つ目の動作で丸めることに関しては頭をしまい、みぞおち裏を高く持ち上げるようにしてお腹を使っているか確かめます↗️ 二つ目の反らせるバージョンは、胸を前や斜め上に押し出す意識で胸の裏側に当たる背骨上部が使われているかを確かめて行いましょう。

決して、首や腰の反りすぎに注意します!

背骨を動かせることで肩や腰の不調だけでなく出来るだけ動きを出したい肩甲骨や股関節の動きも連動して改善されますのでチャレンジしましょう👌

こちらも10〜15回を3セット。できたら5セットやってみましょう↗️

【本日の1分間エクササイズ🏋️‍♀️】 お家で簡単にできるエクササイズをご紹介してしています💪 今回は背中を上手に動かすエクササイズです⬆️ 今回も四つ這いの形からですが背中全体を綺麗に丸める動作と逆に反らせる2つをご紹介しています✨ ポイントですが、 一つ目の動作で丸めることに関しては頭をしまい、みぞおち裏を高く持ち上げるようにしてお腹を使っているか確かめます↗️ 二つ目の反らせるバージョンは、胸を前や斜め上に押し出す意識で胸の裏側に当たる背骨上部が使われているかを確かめて行いましょう。 決して、首や腰の反りすぎに注意します! 背骨を動かせることで肩や腰の不調だけでなく出来るだけ動きを出したい肩甲骨や股関節の動きも連動して改善されますのでチャレンジしましょう👌 こちらも10〜15回を3セット。できたら5セットやってみましょう↗️ - 52 minutes ago

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【 名古屋栄 】
ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch
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【今日のグリトレ】
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# 35 ワンレッグスクワット
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片脚でスクワット
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無理のない範囲で膝を曲げ伸ばし!
慣れてきたら腕を振りながらリズミカルに
かかとが浮かないように注意しよう
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《目安》
左右各10〜15回
3〜5セット
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《ポイント》
重心は真下に下ろすイメージ
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#grit #グリット
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. 【 名古屋栄 】 ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch ーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日のグリトレ】 . # 35 ワンレッグスクワット . 片脚でスクワット . 無理のない範囲で膝を曲げ伸ばし! 慣れてきたら腕を振りながらリズミカルに かかとが浮かないように注意しよう . 《目安》 左右各10〜15回 3〜5セット . 《ポイント》 重心は真下に下ろすイメージ . ーーーーーーーーーーーーーーーー #grit #ク ゙リット #ストレッチ #ストレッチ専門店 #ハ ゚ーソナルトレーニング #柔らかさは強さた#名古屋 #栄 #矢場町 #フィットネス #ホ ゙ディメイク #睡眠 #血流 #姿勢改善 #筋トレ女子 #おウチて ゙鍛えよう #自宅トレ #家トレ #今日のク ゙リトレ #ク ゙リトレ #コロナに負けるな #自重トレーニンク#健康管理 #ステイホーム - 60 minutes ago

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💘Hi Yoga and Pilates Lovers!
🌞高野真利 @noelnohana featuring @chikapilatesny 田中千賀

東京とNYCから二人の講師がお送りするオンラインコラボレーションクラス75分。
🔹日本中、海外のどこにいてもお家から簡単アクセス!
ピラティスを通していつものヨガのポーズを深めてみませんか?

高野真利先生の45分のヨガレッスンのポーズで意識するコア、部位を、ピラティス30分でしっかり鍛えフォーカス、ご自身のヨガのポーズに繋げましょう。

みなさんのご応募、ご参加お待ちいたしております🗼🗽💘
バーチャルクラスでお会いしましょう😉 <日時>
5/29(金)20:00-21:15
レッスン75分+質問タイム等(自由解散) <ご予約方法>
Top画面、Chika-Pilates Habitat ウェブサイトクリック、クラススケジュールよりお申し込み。インスタグラムDMでも可能。 <料金>
2000円 <配信方法・手順>
Zoom
クラス受講には、zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。
Zoomアプリダウンロード
https://zoom.us/download

ご予約、送金完了を確認後、当日30分前にURLをお送り致します。
URLにアクセスするだけで入室ができます。
10分前より入室可。
途中退出可。 <決済方法>
Paypal の使用方法
https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-paypal-works

新規登録はこちらから(パーソナルアカウントで登録)
https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/account-selection?locale.x=ja_JP <手順>
アカウント登録
↓
ログイン
↓
支払をクリック
↓
samayoga.mt@gmail.com を入力
↓
金額入力
*必ずメモに お名前(フルネーム)/ご予約日時 をご記載ください。
↓
送金
↓
完了 <キャンセルポリシー>
前日まで。
当日のキャンセルに関してはご返金し兼ねますのでご了承ください。

Yoga 高野真利
某大手商社の営業として忙しい毎日を送る中でヨガに出会う。
エクササイズとして始めたヨガにいつしか夢中になり深く学びはじめる。
ヨガを通して毎日をポジティブに過ごせるようになった経験を多くの人に伝えたいという想いからインストラクターに転身。samayoga(サマヨーガ)を主宰しマットの上だけではなく日常に生きるヨガの教えを大切に伝えている。
・
ヴィンヤサヨガ、パワーヨガを得意とし、しっかりと動く中でもヨガの哲学を取り入れた「心と体に効くクラス」には、性別、年齢を問わずファンが増え続け、Yogini,ヨガジャーナルへのモデル出演やCM,映画でのポーズ監修、大規模なヨガイベントにも多数出演。
2019年、単身NYにてヨガを学ぶ等、自分の
スタイルを追及し続けている。

Pilates 田中千賀
2013年より拠点をニューヨークに移し、Jazz Singerとして活動する中、声を出す上での身体のことをもっと知りたいとMovement Salonを訪れピラティスに出会う。
Sal Anthony Movement SalonにてSal Anthony, Daniel Gielを師事。Certificationを取得。
マシンクラス、そして術後の方、お年寄りの方を中心としたプライベートを担当。
現在はニューヨークPilates Habitatにてプライベートそしてオンラインクラスで教えている。
生きていくための強い身体と心を作る事に重きを置き、普段の生活にかかせない筋肉を鍛えるエクササイズ、スロートレーニングを取り入れている。

#pilates  #NYC #yoga #pilatesinstractor 
#pilateshabitat #DanielGiel 
#コアトレーニング  #ピラティス #ニューヨーク #ニューヨーク生活 #お家時間 #海外生活  #腰痛改善 #肩こり改善 #ピラティスインストラクター #ヨガ #体幹トレーニング #ストレッチ #運動不足 #体幹 
#英語 #英会話初心者 #chikapilatesny #田中千賀 #姿勢改善 #メディテーション #マインドフルネス #ヨガインストラクター #高野真利

💘Hi Yoga and Pilates Lovers! 🌞高野真利 @noelnohana featuring @chikapilatesny 田中千賀 東京とNYCから二人の講師がお送りするオンラインコラボレーションクラス75分。 🔹日本中、海外のどこにいてもお家から簡単アクセス! ピラティスを通していつものヨガのポーズを深めてみませんか? 高野真利先生の45分のヨガレッスンのポーズで意識するコア、部位を、ピラティス30分でしっかり鍛えフォーカス、ご自身のヨガのポーズに繋げましょう。 みなさんのご応募、ご参加お待ちいたしております🗼🗽💘 バーチャルクラスでお会いしましょう😉 <日時> 5/29(金)20:00-21:15 レッスン75分+質問タイム等(自由解散) <ご予約方法> Top画面、Chika-Pilates Habitat ウェブサイトクリック、クラススケジュールよりお申し込み。インスタグラムDMでも可能。 <料金> 2000円 <配信方法・手順> Zoom クラス受講には、zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります(登録料無料)。 Zoomアプリダウンロード https://zoom.us/download ご予約、送金完了を確認後、当日30分前にURLをお送り致します。 URLにアクセスするだけで入室ができます。 10分前より入室可。 途中退出可。 <決済方法> Paypal の使用方法 https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/how-paypal-works 新規登録はこちらから(パーソナルアカウントで登録) https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/account-selection?locale.x=ja_JP <手順> アカウント登録 ↓ ログイン ↓ 支払をクリック ↓ samayoga.mt@gmail.com を入力 ↓ 金額入力 *必ずメモに お名前(フルネーム)/ご予約日時 をご記載ください。 ↓ 送金 ↓ 完了 <キャンセルポリシー> 前日まで。 当日のキャンセルに関してはご返金し兼ねますのでご了承ください。 Yoga 高野真利 某大手商社の営業として忙しい毎日を送る中でヨガに出会う。 エクササイズとして始めたヨガにいつしか夢中になり深く学びはじめる。 ヨガを通して毎日をポジティブに過ごせるようになった経験を多くの人に伝えたいという想いからインストラクターに転身。samayoga(サマヨーガ)を主宰しマットの上だけではなく日常に生きるヨガの教えを大切に伝えている。 ・ ヴィンヤサヨガ、パワーヨガを得意とし、しっかりと動く中でもヨガの哲学を取り入れた「心と体に効くクラス」には、性別、年齢を問わずファンが増え続け、Yogini,ヨガジャーナルへのモデル出演やCM,映画でのポーズ監修、大規模なヨガイベントにも多数出演。 2019年、単身NYにてヨガを学ぶ等、自分の スタイルを追及し続けている。 Pilates 田中千賀 2013年より拠点をニューヨークに移し、Jazz Singerとして活動する中、声を出す上での身体のことをもっと知りたいとMovement Salonを訪れピラティスに出会う。 Sal Anthony Movement SalonにてSal Anthony, Daniel Gielを師事。Certificationを取得。 マシンクラス、そして術後の方、お年寄りの方を中心としたプライベートを担当。 現在はニューヨークPilates Habitatにてプライベートそしてオンラインクラスで教えている。 生きていくための強い身体と心を作る事に重きを置き、普段の生活にかかせない筋肉を鍛えるエクササイズ、スロートレーニングを取り入れている。 #pilates #NYC #yoga #pilatesinstractor #pilateshabitat #DanielGiel #コアトレーニンク ゙  #ヒ ゚ラティス #ニューヨーク #ニューヨーク生活  #お家時間  #海外生活 #腰痛改善  #肩こり改善  #ヒ ゚ラティスインストラクター #ヨカ ゙ #体幹トレーニンク#ストレッチ #運動不足 #体幹 #英語  #英会話初心者  #chikapilatesny #田中千賀  #姿勢改善  #メテ ゙ィテーション #マイント ゙フルネス #ヨカ ゙インストラクター #高野真利 - 2 hours ago

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▪️姿勢と私 子供編

今でこそ、姿勢を良くするお手伝いを仕事にしている私ですが、子供の頃から10年位前まで、実は姿勢には無頓着な「姿勢悪い子」人生を長らく送ってきてました。

幼少時、とても転びやすい私の姿に、何か変だ!と感じたひいおばあさんが、母に病院で診てもらうようにと言ってくれて、生まれつき股関節が緩いという事がわかりました。

原因は分かったけど、当時はお医者さんも
「このまま成長を見守りましょう」だけでした。 
今でこそ、子供の姿勢改善のトレーニングなどいろいろありますが、今から半世紀前は…そんな時代

成長と共に、股関節の状態が良くなる訳ではなく

歩き方は内股歩き
背中は丸くなり
背骨は曲がり軽い側弯症に

小学生の頃は、側弯症を心配した母に、
いろんな整形外科に連れていかれ
良い先生がらいるからと、県外の病院にまではるばる
行ったのを覚えてます。

母は、歩き方や姿勢がおかしい私をなんとかしなくては‼︎と必至だったんでしょう。

いっしょに歩いてると、いつも背後から母の号令が…
「まっすぐ歩く‼︎」
「背筋のばして‼︎」
「足は外に‼︎」

でも子供の私は
「ガミガミうるさいなぁ」😣
「好きに歩かせてくれ」😫

今風に言うと、「マジ、ウザいんだけど」😩と
いう感じでしょうか。

せっかくの母の号令も、私にとっては逆効果でしかなく

この号令がもしもですよ、もしも、
「背筋伸ばすと、モデルさんみたい〜💕」
「足を外にだして歩くと、かっこいいよー😍」

の言葉だったら、お調子者の子供だったので
もう少し頑張れたかもしれません(笑)

また、姿勢の勉強をした今だから、
自分の子供時代の身体に納得する事もたくさんあります。

姿勢が悪いと 呼吸が浅くなる
姿勢が悪いと 内臓の働きが悪くなる
姿勢が悪いと 目が悪くなる
姿勢が悪いと 集中力が持続しない
姿勢が悪いと 自己肯定感が低くなる  などなど

私の場合は、
幼少時から便秘体質
目はガチャ目で少し乱視も
通信簿には常に「落ち着きがない」 のコメント💦
自分はいつもダメだって思う子供でした。

合ってる〜💦💦💦

今は、昔に比べると、姿勢の悪い子が増えています。
原因としては、スマホやゲーム、運動不足、生活様式の変化などなど

姿勢が良い状態で成長するか、悪い状態で成長するか
その子の長い人生を考えた時に、大きな差が出るのは明確な訳で

その為には、多くの大人の人にも姿勢の大切さを理解してもらいたいと思って姿勢改善の仕事に取り組んでます。


#子供の姿勢
#姿勢改善
#姿勢改善パーソナルトレーニング 
#姿勢美人 
#姿勢が変われば人生が変わる 
#姿勢ダイエット 
#ボディメイクトレーナー 
#姿勢のゆがみ

▪️姿勢と私 子供編  今でこそ、姿勢を良くするお手伝いを仕事にしている私ですが、子供の頃から10年位前まで、実は姿勢には無頓着な「姿勢悪い子」人生を長らく送ってきてました。  幼少時、とても転びやすい私の姿に、何か変だ!と感じたひいおばあさんが、母に病院で診てもらうようにと言ってくれて、生まれつき股関節が緩いという事がわかりました。  原因は分かったけど、当時はお医者さんも 「このまま成長を見守りましょう」だけでした。  今でこそ、子供の姿勢改善のトレーニングなどいろいろありますが、今から半世紀前は…そんな時代  成長と共に、股関節の状態が良くなる訳ではなく  歩き方は内股歩き 背中は丸くなり 背骨は曲がり軽い側弯症に  小学生の頃は、側弯症を心配した母に、 いろんな整形外科に連れていかれ 良い先生がらいるからと、県外の病院にまではるばる 行ったのを覚えてます。  母は、歩き方や姿勢がおかしい私をなんとかしなくては‼︎と必至だったんでしょう。  いっしょに歩いてると、いつも背後から母の号令が… 「まっすぐ歩く‼︎」 「背筋のばして‼︎」 「足は外に‼︎」  でも子供の私は 「ガミガミうるさいなぁ」😣 「好きに歩かせてくれ」😫  今風に言うと、「マジ、ウザいんだけど」😩と いう感じでしょうか。  せっかくの母の号令も、私にとっては逆効果でしかなく  この号令がもしもですよ、もしも、 「背筋伸ばすと、モデルさんみたい〜💕」 「足を外にだして歩くと、かっこいいよー😍」  の言葉だったら、お調子者の子供だったので もう少し頑張れたかもしれません(笑)  また、姿勢の勉強をした今だから、 自分の子供時代の身体に納得する事もたくさんあります。  姿勢が悪いと 呼吸が浅くなる 姿勢が悪いと 内臓の働きが悪くなる 姿勢が悪いと 目が悪くなる 姿勢が悪いと 集中力が持続しない 姿勢が悪いと 自己肯定感が低くなる  などなど  私の場合は、 幼少時から便秘体質 目はガチャ目で少し乱視も 通信簿には常に「落ち着きがない」 のコメント💦 自分はいつもダメだって思う子供でした。  合ってる〜💦💦💦  今は、昔に比べると、姿勢の悪い子が増えています。 原因としては、スマホやゲーム、運動不足、生活様式の変化などなど  姿勢が良い状態で成長するか、悪い状態で成長するか その子の長い人生を考えた時に、大きな差が出るのは明確な訳で  その為には、多くの大人の人にも姿勢の大切さを理解してもらいたいと思って姿勢改善の仕事に取り組んでます。  #子供の姿勢 #姿勢改善 #姿勢改善パーソナルトレーニング #姿勢美人 #姿勢が変われば人生が変わる #姿勢ダイエット #ボディメイクトレーナー #姿勢のゆがみ - 3 hours ago

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・
【赤身肉はがんの元】
・
筋肉をつけたければとにかく肉を食べろ!体重の4倍は食べても大丈夫!!とか様々な事が言われてますが、もちろん健康的に考えればありえないです。
・
かつて私も昔は肉ばかり食べてましたが今は全く食べずにいます。
それでも筋肉は落ちませんし、体調もすごく良いです。
・
驚く事に今、赤身肉はWHO【国際がん研究機関】では発がん性物質があると言われてます。
・
では逆に何でタンパク質を取れば良いかというと、答えは魚と大豆です❗️
・
将来健康で肌ツヤ良しを目指したければ是非取ってみてください🤙

#fitness #トレーニング#パフォーマンスアップ #筋トレ#姿勢改善 #パーソナルトレーニング #機能改善#ムーブメント#栄養#nutrition #ヒップアップ #健康#スクワット#ベンチプレス #デッドリフト #followme

・ 【赤身肉はがんの元】 ・ 筋肉をつけたければとにかく肉を食べろ!体重の4倍は食べても大丈夫!!とか様々な事が言われてますが、もちろん健康的に考えればありえないです。 ・ かつて私も昔は肉ばかり食べてましたが今は全く食べずにいます。 それでも筋肉は落ちませんし、体調もすごく良いです。 ・ 驚く事に今、赤身肉はWHO【国際がん研究機関】では発がん性物質があると言われてます。 ・ では逆に何でタンパク質を取れば良いかというと、答えは魚と大豆です❗️ ・ 将来健康で肌ツヤ良しを目指したければ是非取ってみてください🤙 #fitness #トレーニンク#ハ ゚フォーマンスアップ #筋トレ #姿勢改善 #ハ ゚ーソナルトレーニング #機能改善 #ムーフ ゙メント#栄養 #nutrition #ヒッフ ゚アップ #健康 #スクワット #ヘ ゙ンチプレス #テ ゙ッドリフト #followme - 5 hours ago

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* 2020/5/25
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とりあえず今日のワークアウト動画
この他
足パカ100回
開脚ストレッチ
股関節ストレッチ
ふくらはぎ ストレッチ
公園で子供達と遊びながらトレ
自転車でサイクリング
.
以上。
.
.

#ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい  #diet #トレーニング #宅トレ #糖質制限 #ワークアウト #ボディメイク #筋トレ #有酸素運動 #足パカ #スクワット #ウォーキング #太もも #ふくらはぎ #脚やせ #尻痩せ #ビフォーアフター #ワークアウト #二の腕痩せ #インスタダイエット #筋トレ女子 #健康 #姿勢 #姿勢改善 #エクササイズ #筋トレ女子 #筋肉はずっと友達 #ダイエット生活 #お尻激変チャレンジ #BBL夏ボディ

* 2020/5/25 . . とりあえず今日のワークアウト動画 この他 足パカ100回 開脚ストレッチ 股関節ストレッチ ふくらはぎ ストレッチ 公園で子供達と遊びながらトレ 自転車でサイクリング . 以上。 . . #ダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #トレーニング  #宅トレ  #糖質制限  #ワークアウト  #ボディメイク  #筋トレ  #有酸素運動  #足パカ  #スクワット  #ウォーキング  #太もも  #ふくらはぎ  #脚やせ  #尻痩せ  #ビフォーアフター  #ワークアウト  #二の腕痩せ  #インスタダイエット  #筋トレ女子  #健康  #姿勢  #姿勢改善  #エクササイズ  #筋トレ女子  #筋肉はずっと友達  #ダイエット生活  #お尻激変チャレンジ  #BBL夏ボディ - 5 hours ago

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先日ご来店のお客様

お子様連れのお客様です✨

自粛で2ヶ月ぶりにマツエクでのご来店

前回は施術中抱っこをしたりで久々の
赤ちゃんの抱っこで癒されました🌟

2ヶ月の成長は凄い‼️ 寝返りと後ろに下がる感じで
足の力も強くなってビックリ‼️ 自分で子育てしてた時の事
少しづつ思い浮かぶ感じです✨

またまた癒されました🌟

お子様連れのお客様も安心して
いらして頂けます🌟
📱ホットペッパー📱
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000363896/?cstt=2

TEL 06-6210-3397
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先日ご来店のお客様 お子様連れのお客様です✨ 自粛で2ヶ月ぶりにマツエクでのご来店 前回は施術中抱っこをしたりで久々の 赤ちゃんの抱っこで癒されました🌟 2ヶ月の成長は凄い‼️ 寝返りと後ろに下がる感じで 足の力も強くなってビックリ‼️ 自分で子育てしてた時の事 少しづつ思い浮かぶ感じです✨ またまた癒されました🌟 お子様連れのお客様も安心して いらして頂けます🌟 📱ホットペッパー📱 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000363896/?cstt=2 TEL 06-6210-3397 LINE登録はこちらから→ 080ー8342ー0777 LINE ID→csweet labo #ワックス脱毛 #子連れok #まつ毛パーマ #眉カット #眉お手入れ #赤ちゃん連れok #女子力アップ #メンズ脱毛 #メンズワックス #メンズマッサージ #メンズリンパ #メンズok #美男子 #マツエク #ボリュームラッシュ #シングル #デザイン #ブラジリアンワックス #筋膜リリース #リンパドレナージュ #バストアップ #バストアップマッサージ #脱毛 #痩せる #姿勢改善 #大阪 #本町 #淀屋橋 #北浜 - 5 hours ago

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みすずです。
私の夢、皆んなの夢を叶えていきたい!!
オプティマルヘルスを極めよう!

宜しくお願いします!  #トレーニング #シェイプアップ #ダイエット #ボディライン #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #くびれ #自分磨き#姿勢改善 #新町北公園 #bodycombat #yoga #handclap  #キックボクシング #仲間 #健康的に痩せる

みすずです。 私の夢、皆んなの夢を叶えていきたい!! オプティマルヘルスを極めよう! 宜しくお願いします! #トレーニンク#シェイフ ゚アップ #タ ゙イエット #ホ ゙ディライン #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #くひ ゙れ #自分磨き #姿勢改善 #新町北公園 #bodycombat #yoga #handclap #キックホ ゙クシング #仲間 #健康的に痩せる - 5 hours ago

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#こんな時でも #おうちでピラティス #ワークショップ #骨盤の役割を知ろう #骨盤の不調は全身に影響する #ピラティスレッスン #朝トレ #zoomレッスン #オンラインレッスン #ウェビナーで学ぶ 
@eri23kr 
ありがとうございました😊

最近レッスンを始めた方が多く、身体の上手な動かし方を知ってもらう為、PTさんでもあるエリ先生にお願いして骨盤を知ろう‼️特別レッスンを開催してもらいました。

レッスン後は参加の皆さん動きが、スムーズになりました。
いつもやってるのと同じエクササイズなのに楽にできた❗️って実感された方が殆ど。
凄く実践的かつ完結で分かりやすかったと皆さん大満足。

坐骨って広がるって知らなかった^_^
骨盤は1つの骨の塊かと思ってました💦
骨盤うごくんですね!

など、自分のパーツなのに知らなかったを沢山発見して貰えました。

定期的にパーツを変えて身体の仕組みを深掘りしていきます。

ご興味ある方はDMでメッセージお願いします✍️ 知って動くと動きの質が高まります。

#pilates #ピラティス #身体の仕組み #腰痛予防 #姿勢改善 #しなやかなからだ #運動しなくちゃ #毎日の習慣 #改善 #PTさんのいるスタジオ #毎日レッスンやってます #サブスク始めました #サブスクオンライン #おうちで習い事 #笑顔のレッスン #身体のしくみ #pelvis #pelvisworkshop #bodywork #onlineseminar

#こんな時でも #おうちでピラティス  #ワークショップ #骨盤の役割を知ろう #骨盤の不調は全身に影響する  #ピラティスレッスン #朝トレ  #zoomレッスン  #オンラインレッスン  #ウェビナーで学ぶ @eri23kr ありがとうございました😊 最近レッスンを始めた方が多く、身体の上手な動かし方を知ってもらう為、PTさんでもあるエリ先生にお願いして骨盤を知ろう‼️特別レッスンを開催してもらいました。 レッスン後は参加の皆さん動きが、スムーズになりました。 いつもやってるのと同じエクササイズなのに楽にできた❗️って実感された方が殆ど。 凄く実践的かつ完結で分かりやすかったと皆さん大満足。 坐骨って広がるって知らなかった^_^ 骨盤は1つの骨の塊かと思ってました💦 骨盤うごくんですね! など、自分のパーツなのに知らなかったを沢山発見して貰えました。 定期的にパーツを変えて身体の仕組みを深掘りしていきます。 ご興味ある方はDMでメッセージお願いします✍️ 知って動くと動きの質が高まります。 #pilates #ピラティス  #身体の仕組み  #腰痛予防  #姿勢改善  #しなやかなからだ #運動しなくちゃ #毎日の習慣  #改善  #PTさんのいるスタジオ  #毎日レッスンやってます #サブスク始めました #サブスクオンライン #おうちで習い事 #笑顔のレッスン #身体のしくみ #pelvis #pelvisworkshop #bodywork #onlineseminar - 5 hours ago

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【自転車×ダイエット】

自転車って有酸素運動にもなって、筋トレにもなって、自分の好みと結びつけたら続けたくもなって、実は体幹トレーニングにもなって、めっちゃいいダイエット手段と感じている今日この頃…

#ダイエット #筋トレ #趣味 #メタボ #健康 #有酸素運動 #自転車 #有酸素運動で脂肪燃焼 #筋トレダイエット #体幹トレーニング #姿勢改善 #猫背改善 #肩こり解消

【自転車×ダイエット】 自転車って有酸素運動にもなって、筋トレにもなって、自分の好みと結びつけたら続けたくもなって、実は体幹トレーニングにもなって、めっちゃいいダイエット手段と感じている今日この頃… #タ ゙イエット #筋トレ #趣味 #メタホ#健康 #有酸素運動 #自転車 #有酸素運動て ゙脂肪燃焼 #筋トレタ ゙イエット #体幹トレーニンク#姿勢改善 #猫背改善 #肩こり解消 - 5 hours ago

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新町北公園でやってます~!
始まりは2人で宅トレでした。

運動は運を動かす!!
チャンスをつかみたい!! だから自分の身体のメンテナンスをしっかり。今からでも遅くない。皆んなでやれば力になる。知り合いから、友達に、仲間に!!
さぁ~1歩の勇気を😊皆んなで楽しみましょう♪  #トレーニング た#シェイプアップ #ダイエット #ボディライン #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #くびれ #自分磨き#姿勢改善 #新町北公園 #bodycombat #yoga #handclap  #キックボクシング #仲間 #健康的に痩せる

新町北公園でやってます~! 始まりは2人で宅トレでした。 運動は運を動かす!! チャンスをつかみたい!! だから自分の身体のメンテナンスをしっかり。今からでも遅くない。皆んなでやれば力になる。知り合いから、友達に、仲間に!! さぁ~1歩の勇気を😊皆んなで楽しみましょう♪ #トレーニング#シェイプアップ #ダイエット #ボディライン #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #くびれ #自分磨き #姿勢改善 #新町北公園 #bodycombat #yoga #handclap #キックボクシング #仲間 #健康的に痩せる - 5 hours ago

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得あゆさん(@tokuayu819 )と @girlytokyo Tシャツを着てパシャリ📸
.
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顔の小ささよっ!!!
マスク付けると顔全部マスクになっちゃうぐらいの小ささよっ!!!
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自粛解除にもなりましたが、引き続きコロナ対策しっかり行い営業していきます🤗
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得あゆさん(@tokuayu819 )と @girlytokyo Tシャツを着てパシャリ📸 . . . 顔の小ささよっ!!! マスク付けると顔全部マスクになっちゃうぐらいの小ささよっ!!! . . . 自粛解除にもなりましたが、引き続きコロナ対策しっかり行い営業していきます🤗 . . . - 6 hours ago

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広背筋トレ💪

緊急事態宣言も全国的に解除されましたね^ ^
経済も止まったこの1ヶ月半は色々な事を考えさせられ、学びが多かったのではないでしょうか?

あらゆる生き物は順境に衰退し、逆境にこそ成長します。

限界突破することが成長し成果につながります。
逆に限界突破しないと成果につながらないと言うことですね^ ^

筋トレも一緒です!

自分のなりたい身体になる為に限界突破しましょう😉🤙

広背筋トレ💪 緊急事態宣言も全国的に解除されましたね^ ^ 経済も止まったこの1ヶ月半は色々な事を考えさせられ、学びが多かったのではないでしょうか? あらゆる生き物は順境に衰退し、逆境にこそ成長します。 限界突破することが成長し成果につながります。 逆に限界突破しないと成果につながらないと言うことですね^ ^ 筋トレも一緒です! 自分のなりたい身体になる為に限界突破しましょう😉🤙 - 6 hours ago

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‪︎‬︎❤︎
ここ数日、体調を崩して、ダイエットは中断。。
・
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・
メニエールの発作で
目眩、吐き気。。
それに加えて生理の貧血もあったのか本当に辛かったー泣
・
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・
・
家族に頼りまくりの数日間でした。
・
とりあえず落ち着いたので
全く気をつけてなかった食事も明日からまた!
運動も、またちょくちょく始めます!!
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#ダイエット中断#メニエール病#ゆるくダイエット#ズボラダイエット#ダイエットママ#反り腰#姿勢改善#痩せたいけど食べたい#綺麗になりたい

‪︎‬︎❤︎ ここ数日、体調を崩して、ダイエットは中断。。 ・ ・ ・ メニエールの発作で 目眩、吐き気。。 それに加えて生理の貧血もあったのか本当に辛かったー泣 ・ ・ ・ ・ 家族に頼りまくりの数日間でした。 ・ とりあえず落ち着いたので 全く気をつけてなかった食事も明日からまた! 運動も、またちょくちょく始めます!! ・ ・ ・ #ダイエット中断 #メニエール病 #ゆるくダイエット #ズボラダイエット #ダイエットママ #反り腰 #姿勢改善 #痩せたいけど食べたい #綺麗になりたい - 6 hours ago

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