#後屈

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昨日、福井佑希宏さん @yukihiro_fukui が投稿していた #EkaPadaRajaKapotasana 。投稿しようと思っていたらゆきひろさんのが出てきて、びっくりしてつい差し替えしてしまった笑
先生のリードするクラスでやったことがないから正しいやり方か分からない見様見真似。気持ちいい。力むと足が離れていっちゃう。足の裏を舌で舐められるぐらいになりたい。

#yoga #yogatokyo #yogajapan #yogainspiration #yogalife #yogapractice #yogaeverydamnday #yogi #namaste #yogateacher #yogalove #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaboy #yogapose #asana #mensyoga #ashtangayoga  #backbending #pigeonpose #pigeonposevariation #oneleggedkingpigeonpose #ヨガ #アシュタンガヨガ #ヨガ男子 #メンズヨガ #ハトのポーズ #鳩のポーズ #後屈

昨日、福井佑希宏さん @yukihiro_fukui が投稿していた #EkaPadaRajaKapotasana 。投稿しようと思っていたらゆきひろさんのが出てきて、びっくりしてつい差し替えしてしまった笑 先生のリードするクラスでやったことがないから正しいやり方か分からない見様見真似。気持ちいい。力むと足が離れていっちゃう。足の裏を舌で舐められるぐらいになりたい。 #yoga #yogatokyo #yogajapan #yogainspiration #yogalife #yogapractice #yogaeverydamnday #yogi #namaste #yogateacher #yogalove #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaboy #yogapose #asana #mensyoga #ashtangayoga #backbending #pigeonpose #pigeonposevariation #oneleggedkingpigeonpose #ヨガ #アシュタンガヨガ #ヨガ男子 #メンズヨガ #ハトのポーズ #鳩のポーズ #後屈 - 2 hours ago

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そこらへんでぐにゃシリーズ その106
🐟🐠🐡
#contortion 
#コントーション 
#flexible
#軟体 
#柔軟 
#倒立 
#handstand 
#超軟体 
#ストレッチ
#ブリッジ
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#tattoo 
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#レッスン
#lesson
#熱海
#静岡
#熱海温泉
#海
#sea

そこらへんでぐにゃシリーズ その106 🐟🐠🐡 #contortion #コントーション #flexible #軟体 #柔軟 #倒立 #handstand #超軟体 #ストレッチ #ブリッジ #japanesegirl #tattoo #後屈 #開脚 #レッスン #lesson #熱海 #静岡 #熱海温泉 #海 #sea - 5 hours ago

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#yoga#yogini#yogateacher#yoga girl#bagbend#yoga life#yoga practice#pirates#東京#ヨガ#ヨギーニ#ヨガレッスン#ヨガウェア#ピラティス#ストレッチ#後屈#ヨガインストラクター#個人レッスン#プライベートレッスン#インナーアプローチ#体幹#美容#ダイエット#alo yoga#manduka

#yoga #yogini #yogateacher #yoga girl#bagbend #yoga life#yoga practice#pirates #東京 #ヨガ #ヨギーニ #ヨガレッスン #ヨガウェア #ピラティス #ストレッチ #後屈 #ヨガインストラクター #個人レッスン #プライベートレッスン #インナーアプローチ #体幹 #美容 #ダイエット #alo yoga#manduka - 8 hours ago

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背骨には負のエネルギーが滞りやすいんだって🤭

根に持ってる過去の記憶
執着心や恐れ
怒りの感情

負のエネルギーは
暗い場所 
硬く冷たい場所が好き😧

生活空間も 自分のカラダも
明るく風通しよく🍃
🌈たっぷり呼吸して
伸び伸びと柔らかくねっ🤗

背骨には負のエネルギーが滞りやすいんだって🤭 根に持ってる過去の記憶 執着心や恐れ 怒りの感情 負のエネルギーは 暗い場所 硬く冷たい場所が好き😧 生活空間も 自分のカラダも 明るく風通しよく🍃 🌈たっぷり呼吸して 伸び伸びと柔らかくねっ🤗 - 21 hours ago

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今!
目の前の人を、大切な人をより
愛しく感じる😌

悲しいニュース多いけど。

今日は後屈をしたい気分🍀*゜ #ヨガ#後屈#鹿児島ヨガ
#ヨガインストラクター#肘ブリッジ #バックベンド #バックベンド練習

今! 目の前の人を、大切な人をより 愛しく感じる😌 悲しいニュース多いけど。 今日は後屈をしたい気分🍀*゜ #ヨガ #後屈 #鹿児島ヨガ #ヨガインストラクター #肘ブリッジ #バックベンド #バックベンド練習 - 22 hours ago

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. 

いっぱいいっぱい
思いっきり笑おう!! 



今日はたーーーーーくさん笑って
本当に幸せいっぱい!!!



そして @yuumigroovy 
はぴばすでぃ🎂💓



———-————schedule——————-


⭐️プライベート  セミプライベートレッスン 受付中   ご希望の日程をお伝え下さい📩


⭐️MAO YOGA 少人数レッスン90分  

💎4月のスケジュール

9日 10:30〜 13:30〜
11日 10:30〜
20日 10:30〜



最新の予約状況はストーリーのハイライトにて😊


ご予約はInstagram DM or HPから🙆‍♀️


💎WS情報


4月27日 名古屋
11:00〜13:00 

4月28日 大阪
11:00〜13:00 


お問い合わせはDMから
お願い致します🤲



———————————————


#yoga #practice #yogateacher #backbend #yogainspiration #yogi  #model #yogalife  #ヨガ #ヨギーニ #ヨガインストラクター #モデル #プライベートレッスン #プライベートヨガ #ヨガスタジオ #後屈 #大田区 #名古屋ヨガ #大阪ヨガ #福岡ヨガ

.   いっぱいいっぱい 思いっきり笑おう!!     今日はたーーーーーくさん笑って 本当に幸せいっぱい!!!    そして @yuumigroovy  はぴばすでぃ🎂💓    ———-————schedule——————-   ⭐️プライベート セミプライベートレッスン 受付中  ご希望の日程をお伝え下さい📩   ⭐️MAO YOGA 少人数レッスン90分    💎4月のスケジュール  9日 10:30〜 13:30〜 11日 10:30〜 20日 10:30〜    最新の予約状況はストーリーのハイライトにて😊   ご予約はInstagram DM or HPから🙆‍♀️   💎WS情報   4月27日 名古屋 11:00〜13:00   4月28日 大阪 11:00〜13:00    お問い合わせはDMから お願い致します🤲    ———————————————   #yoga #practice #yogateacher #backbend #yogainspiration #yogi #model #yogalife #ヨガ #ヨギーニ #ヨガインストラクター #モデル #プライベートレッスン #プライベートヨガ #ヨガスタジオ #後屈 #大田区 #名古屋ヨガ #大阪ヨガ #福岡ヨガ  - 22 hours ago

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#366日間フィットネスチャレンジ 倒立&ブリッジ 
366+365+365+365+89日目 1550日目
#開脚 #180度開脚 #前後開脚 #split #hanumanasana #猿王のポーズ
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#倒立  #handstand #handbalance
#ブリッジ #後屈 #backbend
#体操 #gymnastics 
#acro 
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#yoga #ヨガ #ashtangayoga #アシュタンガヨガ
#stretch #ストレッチ
#横浜 #川崎 #鶴見 #矢向

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#366日間フィットネスチャレンジ 倒立&ブリッジ 
366+365+365+365+89日目 1550日目
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#ウシュトラーサナ #ラクダのポーズ #後屈 #胸を開く 
#ustrasana #camelpose #backbend #heartopener 
#yoga #yogapose #yogalife #yogatime #yogalove #asana
#yogapractice #yogaphotography #misawayoga #ryt500
#ヨガライフ #ヨガポーズ #アーサナ #ヨガ好き #ヨガを楽しむ
#ヨガ #古典ヨガ #ヨガ練習 #ヨガインストラクター #三沢ヨガ

_ #ウシュトラーサナ #ラクダのポーズ #後屈 #胸を開く #ustrasana #camelpose #backbend #heartopener #yoga #yogapose #yogalife #yogatime #yogalove #asana  #yogapractice #yogaphotography #misawayoga #ryt500  #ヨガライフ #ヨガポーズ #アーサナ #ヨガ好き #ヨガを楽しむ  #ヨガ #古典ヨガ #ヨガ練習 #ヨガインストラクター #三沢ヨガ - 23 hours ago

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Pincha and forearmwheel practice with wall support.
My goal is without wall support. Still far from my goal though....Will keep working on it!
.
壁のサポートありでピンチャ  とブリッジ練習。
壁なしでできるのがゴール。まだまだ程遠いけど、がんばろっと。
.
#yoga #yogajourney #yogalove #yogaeverydamnday #homepracticeyoga #pinchamayurasana #pincha #forearmwheel #hangoutwithpaul #backbend #flexibility #goodvibes #yogagoals #yogastagram #yogaselfpracticetribe #ヨガジョ #ヨガ #ヨガ好き #ピンチャマユラーサナ #ブリッジ #後屈 #柔軟 #宅トレ #ヨガ練習

Pincha and forearmwheel practice with wall support. My goal is without wall support. Still far from my goal though....Will keep working on it! . 壁のサポートありでピンチャ とブリッジ練習。 壁なしでできるのがゴール。まだまだ程遠いけど、がんばろっと。 . #yoga #yogajourney #yogalove #yogaeverydamnday #homepracticeyoga #pinchamayurasana #pincha #forearmwheel #hangoutwithpaul #backbend #flexibility #goodvibes #yogagoals #yogastagram #yogaselfpracticetribe #ヨガジョ  #ヨガ #ヨガ好き  #ピンチャマユラーサナ #ブリッジ  #後屈  #柔軟  #宅トレ  #ヨガ練習 - 23 hours ago

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・
朝から、志村けんさんが
亡くなられたニュース💧
・ ・
「8時だよ全員集合!」を見て
育ってきた私は、笑いの
原点は志村けんさんで。。。
・
 無念だろうな・・・
悲しいですね ・
・
ご冥福をお祈りいたします ・
・
さて、
【男性ダンサー必見!】
リフトが軽々上げられる身体の使い方 ・
・
是非、抱っこをたくさんする
子育て中のママたちもやってみてね 😌
・
このようにバレエに役立つ情報や
身体の使い方をメルマガにて先行配信しています ・
・
ご興味ある方は、プロフィール欄のリンクよりメルマガにご登録くださいね 💕
@pilatesballet_mila 
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・ 朝から、志村けんさんが 亡くなられたニュース💧 ・ ・ 「8時だよ全員集合!」を見て 育ってきた私は、笑いの 原点は志村けんさんで。。。 ・ 無念だろうな・・・ 悲しいですね ・ ・ ご冥福をお祈りいたします ・ ・ さて、 【男性ダンサー必見!】 リフトが軽々上げられる身体の使い方 ・ ・ 是非、抱っこをたくさんする 子育て中のママたちもやってみてね 😌 ・ このようにバレエに役立つ情報や 身体の使い方をメルマガにて先行配信しています ・ ・ ご興味ある方は、プロフィール欄のリンクよりメルマガにご登録くださいね 💕 @pilatesballet_mila #ballet #バレエトレーニング #lesson #バレエ #新体操 #背中 #大人バレエ ##ピラティス #ピラティスバレエ # #パーソナルトレーニング #京都 #バレエストレッチ #古武術 #ballet #pilates #pilatesballet #ルルベ #引き上げ #プリエ #開脚 #スプリッツ #柔軟 #ソデシャ #ターンアウト #アンディオール #バレエ男子 #ブリッジ #新型コロナウィルス #後屈 #相撲 - 1 day ago

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•
\宅練でバンダの練習法は?/
•
細いストロー使って実験してみてね。
•
•
•
「先生、腰が痛いです」→「バンダ!」
•
「ジャンプスルーはどうしたらできますか?」→「バンダ」「ポーズに執着しない」「サーカスみたいに高くとぶな」
•
「首が痛いです」→「バンダ意識しまましょう」
•
「バンダってなんですか?」→「集中」「ボールの玉がくっとあがって、、、」
•
ん?ん?ん?
•
質問をしても返ってくる答えが、こんな感じのヨガの世界
•
とってもいいと思う。というか、嫌いじゃない。
•
どこどこの筋肉を使って、何何の骨をさげて、何度に身体を設定して!と説明した所で、逆に動作の中では混乱を招くと思うから。それも大切だけれどね。
•
•
•
•
バンダって粗雑な体(肉体)のコントロールからはじまり、微細な体(エネルギー)のコントロールができるようになっていくための鍵。
•
体だけじゃなくエネルギーまでコントロールする道具って言われると、難しく感じちゃうけど、皆んなに均等にいつも実は備わっているものなんだと思うよ。
•
↑
お悩み解決ヨガオンラインパーソナルセッション動画。
• •
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•
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•
\あと2名だけ!追加募集スタート/
•
•
〜2020年 完全パーソナルの
【ヨガインストラクターサポートコース】
•
/
ヨガを伝える前に知っておきたい身体の使い方、アジャストメント、その他お仕事の始め方をお伝えするね。
\
•
こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 •
•
『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』
•
• •
#アシュタンガ京都
#ashtangayoko
#開脚女子
#ドロップバック 
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#ジャンプスルー
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#美姿勢
#立体ボディメイク
#アシュタンガ
#アシュタンガヨガ
#ashtangayoga
#ドリスティ

• \宅練でバンダの練習法は?/ • 細いストロー使って実験してみてね。 • • • 「先生、腰が痛いです」→「バンダ!」 • 「ジャンプスルーはどうしたらできますか?」→「バンダ」「ポーズに執着しない」「サーカスみたいに高くとぶな」 • 「首が痛いです」→「バンダ意識しまましょう」 • 「バンダってなんですか?」→「集中」「ボールの玉がくっとあがって、、、」 • ん?ん?ん? • 質問をしても返ってくる答えが、こんな感じのヨガの世界 • とってもいいと思う。というか、嫌いじゃない。 • どこどこの筋肉を使って、何何の骨をさげて、何度に身体を設定して!と説明した所で、逆に動作の中では混乱を招くと思うから。それも大切だけれどね。 • • • • バンダって粗雑な体(肉体)のコントロールからはじまり、微細な体(エネルギー)のコントロールができるようになっていくための鍵。 • 体だけじゃなくエネルギーまでコントロールする道具って言われると、難しく感じちゃうけど、皆んなに均等にいつも実は備わっているものなんだと思うよ。 • ↑ お悩み解決ヨガオンラインパーソナルセッション動画。 • • • • • • \あと2名だけ!追加募集スタート/ • • 〜2020年 完全パーソナルの 【ヨガインストラクターサポートコース】 • / ヨガを伝える前に知っておきたい身体の使い方、アジャストメント、その他お仕事の始め方をお伝えするね。 \ • こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 • • 『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』 • • • #アシュタンガ京都 #ashtangayoko #開脚女子 #ドロップバック #ブリッジ #後屈 #ボディメイク #呼吸で身体と心をコントロール #パーソナルヨガ #パーソナルヨガトレーナー #パーソナルヨガトレーニング #ヨガ #パーソナルヨガセッション #ボディメイク #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヒップアップ #ダイエット #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #surianamaskar #sunsalutation #バンダ #ジャンプスルー #ジャンプバック #美姿勢 #立体ボディメイク #アシュタンガ #アシュタンガヨガ #ashtangayoga #ドリスティ - 1 day ago

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May you feel calm and connected


たっぷり眠ったり、ゴロゴロしたり、
猫をもふもふしたり、温かいお茶を入れたり、
おしゃべりしたり
元気になることをして過ごす
ポキっと折れないようにね


2枚目はちま、3枚目はツナも写ってくれた🐈





May you be filled with love.
May you feel calm and connected.
May you accept yourself, just as you are.
May you be happy.
May you know the joy of being alive.







May you feel calm and connected   たっぷり眠ったり、ゴロゴロしたり、 猫をもふもふしたり、温かいお茶を入れたり、 おしゃべりしたり 元気になることをして過ごす ポキっと折れないようにね   2枚目はちま、3枚目はツナも写ってくれた🐈      May you be filled with love. May you feel calm and connected. May you accept yourself, just as you are. May you be happy. May you know the joy of being alive.       - 1 day ago

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•
\バンダこい!/ •
今日こそ、私のバンダこい!
•
って、毎朝練習していた時は、逆に、遠くなっていたの。
•
こい!って呼吸で意識すればするほど、緊張させていて、各関節や骨の自由な動きに制限をかけながら、ヨガのポーズで可動域をあげようとするから
•
もはや、身体の中で戦争中、、、
•
アクセルとブレーキ同時にブンブン踏んじゃって
•
そりゃ怪我します。
•
何が悪いのか?無知な私のせい。
•
バンダって何??
•
まずは、からだの骨だったり、張力バランスをあわして、スムーズな呼吸がはいるようになるために、ヨガのポーズを利用するといーよ。
•
YouTubeにバンダについて❶❷で解説しているので、みてみてね。
• •
•
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\あと2名だけ!追加募集スタート/
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〜2020年 完全パーソナルの
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• \バンダこい!/ • 今日こそ、私のバンダこい! • って、毎朝練習していた時は、逆に、遠くなっていたの。 • こい!って呼吸で意識すればするほど、緊張させていて、各関節や骨の自由な動きに制限をかけながら、ヨガのポーズで可動域をあげようとするから • もはや、身体の中で戦争中、、、 • アクセルとブレーキ同時にブンブン踏んじゃって • そりゃ怪我します。 • 何が悪いのか?無知な私のせい。 • バンダって何?? • まずは、からだの骨だったり、張力バランスをあわして、スムーズな呼吸がはいるようになるために、ヨガのポーズを利用するといーよ。 • YouTubeにバンダについて❶❷で解説しているので、みてみてね。 • • • • • • \あと2名だけ!追加募集スタート/ • • 〜2020年 完全パーソナルの 【ヨガインストラクターサポートコース】 • / ヨガを伝える前に知っておきたい身体の使い方、アジャストメント、その他お仕事の始め方をお伝えするね。 \ • こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 • • 『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』 • • • #アシュタンガ京都 #ashtangayoko #開脚女子 #ドロップバック #ブリッジ #後屈 #ボディメイク #呼吸で身体と心をコントロール #パーソナルヨガ #パーソナルヨガトレーナー #パーソナルヨガトレーニング #ヨガ #パーソナルヨガセッション #ボディメイク #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヒップアップ #ダイエット #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #surianamaskar #sunsalutation #バンダ #ジャンプスルー #ジャンプバック #美姿勢 #立体ボディメイク #アシュタンガ #アシュタンガヨガ #ashtangayoga #ドリスティ - 1 day ago

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• •
\バンダってなんだ?/ •
「バンダとは筋肉で説明できるものではない。」
•
って、私は学んだの。 •
「筋肉だと、この辺りでしょう。バンダ=その筋肉!ではないけれど、そのあたりでしょう」って説明してくれている本もあるよ。
•
じゃあ、その筋肉を使うためにはどうしたらよいの?
•
それらは呼吸で使えるの。
•
しかし、やみくもに呼吸をしていても使えず、逆に呼吸で身体を緊張させてしまっていることもあるの。
•
バンダは呼吸で扱えて、呼吸である筋肉をコントロールできると使われてくるものだけれど、そもそもの姿勢や、からだのテンションが不均等だと、呼吸しても緊張になっちゃうってことね。
•
\こっそり教える/バンダが10倍深まる方法! •
なんてあったら知りたいですか?
•
バンダがあると、浮遊感がうまれ、ヨガの楽しさや気持ち良さも右肩上がりになる。
•
↑動画は、お悩み解決ヨガオンラインパーソナルセッション中の動画だよ
• •
•
•
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•
\あと2名だけ!追加募集スタート/
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『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』
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• • \バンダってなんだ?/ • 「バンダとは筋肉で説明できるものではない。」 • って、私は学んだの。 • 「筋肉だと、この辺りでしょう。バンダ=その筋肉!ではないけれど、そのあたりでしょう」って説明してくれている本もあるよ。 • じゃあ、その筋肉を使うためにはどうしたらよいの? • それらは呼吸で使えるの。 • しかし、やみくもに呼吸をしていても使えず、逆に呼吸で身体を緊張させてしまっていることもあるの。 • バンダは呼吸で扱えて、呼吸である筋肉をコントロールできると使われてくるものだけれど、そもそもの姿勢や、からだのテンションが不均等だと、呼吸しても緊張になっちゃうってことね。 • \こっそり教える/バンダが10倍深まる方法! • なんてあったら知りたいですか? • バンダがあると、浮遊感がうまれ、ヨガの楽しさや気持ち良さも右肩上がりになる。 • ↑動画は、お悩み解決ヨガオンラインパーソナルセッション中の動画だよ • • • • • • \あと2名だけ!追加募集スタート/ • • 〜2020年 完全パーソナルの 【ヨガインストラクターサポートコース】 • / ヨガを伝える前に知っておきたい身体の使い方、アジャストメント、その他お仕事の始め方をお伝えするね。 \ • こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 • • 『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』 • • • #アシュタンガ京都 #ashtangayoko #開脚女子 #ドロップバック #ブリッジ #後屈 #ボディメイク #呼吸で身体と心をコントロール #パーソナルヨガ #パーソナルヨガトレーナー #パーソナルヨガトレーニング #ヨガ #パーソナルヨガセッション #ボディメイク #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヒップアップ #ダイエット #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #surianamaskar #sunsalutation #バンダ #ジャンプスルー #ジャンプバック #美姿勢 #立体ボディメイク #アシュタンガ #アシュタンガヨガ #ashtangayoga #ドリスティ - 1 day ago

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そこらへんでぐにゃシリーズ その105
💙💙💙
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#海
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そこらへんでぐにゃシリーズ その105 💙💙💙 #contortion #コントーション #flexible #軟体 #柔軟 #倒立 #handstand #超軟体 #ストレッチ #ブリッジ #japanesegirl #tattoo #後屈 #開脚 #レッスン #lesson #熱海 #静岡 #熱海温泉 #海 #sea - 1 day ago

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自粛自粛だとダイナミックな動きをよけいにしたくなります。
みなさんもお出かけをもし控えている方がいたらお家では思いっきり大きな動きでスッキリしてみましょう!

#ヨガ#ヨガインストラクター#ヨガポーズ#ヨガチャレンジ#ヨガジョ#おうちヨガ#ストレッチ#肩背骨を動かすと全身ポカポカ#健康法#フィットネス女子 #ワイルドシング#後屈#気分スッキリポーズ#yoga#yogagir#yogalife#yogaathome#fitness#training

自粛自粛だとダイナミックな動きをよけいにしたくなります。 みなさんもお出かけをもし控えている方がいたらお家では思いっきり大きな動きでスッキリしてみましょう! #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヨガチャレンジ #ヨガジョ #おうちヨガ #ストレッチ #肩背骨を動かすと全身ポカポカ #健康法 #フィットネス女子 #ワイルドシング #後屈 #気分スッキリポーズ #yoga #yogagir #yogalife #yogaathome #fitness #training - 1 day ago

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生徒さんを迎える準備をする為に
スタジオには30分前INが基本。
(特にHOTはね湿度温度調整したり
(レッスン放送流したり
(溶岩スタジオは天然の湿度温度やからほぼ調整しない
(常温はアロマ炊いたり音楽鳴らしたり
※スタジオによってルールはそれぞれ
👆🏻
又こういった話もsnsにまとめてくね!
私のイントラデビューから今までの経験をシェアする事で
これからデビューするイントラや、
フリーランスに切り替えようと考えてるイントラの
皆に少しでも参考になることを書けたらいいなって
思ってます♡


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.

時間が余った時や
前後にレッスンがないレギュラーの時は
練習orほぐしをいれる時間にしていて♡

先日もモーニングヨガでしたので
時間がゆったりあり、自由にヨガ遊びしてました

基本的に自分の体ほぐしは
なーんも考えず頭空っぽにして動きたいように動いてる
呼吸のリズムと深さに合わせて動くと
もーー気持ちいんだなぁー🤤

#その時の動画に声説明を後付けしてみた
(後付けアジャストは難しいねやっぱりw)
(ただこの日色んな種類のほぐしフローしたから又のせるね😂)


●呼吸を深めるためのストレッチ
↓
●呼吸
↓
●股関節まわり骨盤まわりの可動域をあげて
代謝を手取り早くアップさせる
↓
●太陽礼拝で更に体の循環を整える
↓
●ダイナミックにハタフローをIN
注意点だけ意識するけど後は呼吸に任せて
呼吸で体をつれてく感じ?で気持ちよーく!

みたいな流れが私は多いです😚❤️
ほぐしだけぢゃなく、
練習する時はがっつり逆転に時間をとる。


#ヨガ遊び #yoga #インストラクター
#ヨガインストラクター #後屈
#練習 #ほぐし #フリーランス #業務委託
#ヨガスタジオ #ヨガ #シークエンス 
#自由 #型枠だけ決めてガッチリは決めない派
#ホットヨガ #常温ヨガ





. . .   生徒さんを迎える準備をする為に スタジオには30分前INが基本。 (特にHOTはね湿度温度調整したり (レッスン放送流したり (溶岩スタジオは天然の湿度温度やからほぼ調整しない (常温はアロマ炊いたり音楽鳴らしたり ※スタジオによってルールはそれぞれ 👆🏻 又こういった話もsnsにまとめてくね! 私のイントラデビューから今までの経験をシェアする事で これからデビューするイントラや、 フリーランスに切り替えようと考えてるイントラの 皆に少しでも参考になることを書けたらいいなって 思ってます♡   . . .  時間が余った時や 前後にレッスンがないレギュラーの時は 練習orほぐしをいれる時間にしていて♡  先日もモーニングヨガでしたので 時間がゆったりあり、自由にヨガ遊びしてました  基本的に自分の体ほぐしは なーんも考えず頭空っぽにして動きたいように動いてる 呼吸のリズムと深さに合わせて動くと もーー気持ちいんだなぁー🤤  #その時の動画に声説明を後付けしてみた  (後付けアジャストは難しいねやっぱりw) (ただこの日色んな種類のほぐしフローしたから又のせるね😂)   ●呼吸を深めるためのストレッチ ↓ ●呼吸 ↓ ●股関節まわり骨盤まわりの可動域をあげて 代謝を手取り早くアップさせる ↓ ●太陽礼拝で更に体の循環を整える ↓ ●ダイナミックにハタフローをIN 注意点だけ意識するけど後は呼吸に任せて 呼吸で体をつれてく感じ?で気持ちよーく!  みたいな流れが私は多いです😚❤️ ほぐしだけぢゃなく、 練習する時はがっつり逆転に時間をとる。   #ヨガ遊び  #yoga #インストラクター  #ヨガインストラクター  #後屈  #練習  #ほぐし  #フリーランス  #業務委託  #ヨガスタジオ  #ヨガ  #シークエンス   #自由  #型枠だけ決めてガッチリは決めない派  #ホットヨガ  #常温ヨガ      - 1 day ago

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\〝動けるビューティ〞更新したい?/ •
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動きにくい身体の原因は体幹の固まり。

体の幹となる体幹部分の柔軟性を失ってしまうと、
効率よく動けなくなるだけでなく、
疲れが抜けない体に。

体が衰えていくか、キープできるかの分かれ目世代の私たち。

体幹の綺麗な運動連鎖で、
〝動けるビューティ〞更新しよーう。

ポイントは、動く前の準備が大切だよ♡
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\あと2名だけ!追加募集スタート/
•
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〜2020年 完全パーソナルの
【ヨガインストラクターサポートコース】
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/
ヨガを伝える前に知っておきたい身体の使い方、アジャストメント、その他お仕事の始め方をお伝えするね。
\
•
こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 •
•
『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』
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#アシュタンガ京都
#ashtangayoko
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#立体ボディメイク
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#ashtangayoga
#ドリスティ

• • \〝動けるビューティ〞更新したい?/ • • 動きにくい身体の原因は体幹の固まり。 体の幹となる体幹部分の柔軟性を失ってしまうと、 効率よく動けなくなるだけでなく、 疲れが抜けない体に。 体が衰えていくか、キープできるかの分かれ目世代の私たち。 体幹の綺麗な運動連鎖で、 〝動けるビューティ〞更新しよーう。 ポイントは、動く前の準備が大切だよ♡ • • • • • • \あと2名だけ!追加募集スタート/ • • 〜2020年 完全パーソナルの 【ヨガインストラクターサポートコース】 • / ヨガを伝える前に知っておきたい身体の使い方、アジャストメント、その他お仕事の始め方をお伝えするね。 \ • こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 • • 『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』 • • • #アシュタンガ京都 #ashtangayoko #開脚女子 #ドロップバック #ブリッジ #後屈 #ボディメイク #呼吸で身体と心をコントロール #パーソナルヨガ #パーソナルヨガトレーナー #パーソナルヨガトレーニング #ヨガ #パーソナルヨガセッション #ボディメイク #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヒップアップ #ダイエット #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #surianamaskar #sunsalutation #バンダ #ジャンプスルー #ジャンプバック #美姿勢 #立体ボディメイク #アシュタンガ #アシュタンガヨガ #ashtangayoga #ドリスティ - 1 day ago

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\腕は腰から/
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え?腕って肩から繋がってるんじゃないの?
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実は腕は、腰から繋がっています。
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ダウンドッグするとき、力強いゴムバンドみたいに、ヨガマット上で伸びるんだけど、この時、腕が腰から伸びている気持ちよく力強い。
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例えば、ピンチャマユーラアーサナをするときも、腕が腰からのびていると、肩まわりや背中まわりの無駄な緊張がうまれにくいよ。
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ヨガのポーズをする前の下準備に、まず腕から腰までを繋げてあげるといいよ。
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\あと2名だけ!追加募集スタート/
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〜2020年 完全パーソナルの
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\
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こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 •
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#アシュタンガヨガ
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#ドリスティ

• \腕は腰から/ • え?腕って肩から繋がってるんじゃないの? • 実は腕は、腰から繋がっています。 • ダウンドッグするとき、力強いゴムバンドみたいに、ヨガマット上で伸びるんだけど、この時、腕が腰から伸びている気持ちよく力強い。 • 例えば、ピンチャマユーラアーサナをするときも、腕が腰からのびていると、肩まわりや背中まわりの無駄な緊張がうまれにくいよ。 • ヨガのポーズをする前の下準備に、まず腕から腰までを繋げてあげるといいよ。 • • • • • • \あと2名だけ!追加募集スタート/ • • 〜2020年 完全パーソナルの 【ヨガインストラクターサポートコース】 • / ヨガを伝える前に知っておきたい身体の使い方、アジャストメント、その他お仕事の始め方をお伝えするね。 \ • こちらの詳細はLine@より個別に送ります。詳細知りたい!という方は LINE@→@onr4533s へメッセージください。 • • 『カラダの進化があるのは当たり前、生徒の可能性を引き出せる力を身につけていきましょう』 • • • #アシュタンガ京都 #ashtangayoko #開脚女子 #ドロップバック #ブリッジ #後屈 #ボディメイク #呼吸で身体と心をコントロール #パーソナルヨガ #パーソナルヨガトレーナー #パーソナルヨガトレーニング #ヨガ #パーソナルヨガセッション #ボディメイク #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヒップアップ #ダイエット #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #surianamaskar #sunsalutation #バンダ #ジャンプスルー #ジャンプバック #美姿勢 #立体ボディメイク #アシュタンガ #アシュタンガヨガ #ashtangayoga #ドリスティ - 1 day ago

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