#東区体育館

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#FIBRA
#fibrafootballclub
#フィブラ
#5枚使い
#集合写真
#蹴カップ
#フットサルスタジアム蹴
#welchs
#ウェルチ
#キロロリゾート
#ウィンターカップ
#東区体育館
#東区サッカー友の会
#札幌市
#東区
#メダル
#トロフィー
#いつかのランチ
#倉庫カリー
#2種カリー
#チキンと海老

#FIBRA #fibrafootballclub #フィブラ #5枚使い #集合写真 #蹴カップ #フットサルスタジアム蹴 #welchs #ウェルチ #キロロリゾート #ウィンターカップ #東区体育館 #東区サッカー友の会 #札幌市 #東区 #メダル #トロフィー #いつかのランチ #倉庫カリー #2種カリー #チキンと海老 - 1 month ago

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おはようございます(o^^o)
金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂🧘‍♀️️🍀
#おはようございます#朝活#朝ヨガ#ヨガ#札幌ヨガ#ヨガ男子#ヨガインストラクター#健康#経絡#東区体育館#yoga#morning#prana#purification#relax#feeling#energy#calm

おはようございます(o^^o) 金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂🧘‍♀️️🍀 #おはようございます #朝活 #朝ヨガ #ヨガ #札幌ヨガ #ヨガ男子 #ヨガインストラクター #健康 #経絡 #東区体育館 #yoga #morning #prana #purification #relax #feeling #energy #calm - 2 months ago

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【告知】第7回スノーデュアスロン北海道2020 
2020年2月8日(土)9日(日)滝野スノーワールドにて開催!エントリーはwebサイトから2/3(月)締切⛄️ 札幌市内各所でチラシ配布中✨当日は雪上ファットバイク体験会もあるよ⛄️❄️ ▼チラシ配布場所▼
#イオンバイク 札幌平岡店他
#札幌ドーム
#つどーむ
#中島体育センター 
#北ガスアリーナ札幌46 
#東区体育館 
#北区体育館
#西区体育館 
#手稲区体育館 
#南区体育館
#豊平区体育館
#清田区体育館 
#厚別体育館
#白石区体育館
#恵庭市総合体育館 
#滝野すずらん公園 
#エルプラザ 
#チカホ 
#スキッド 
#ニッセンスポーツ 
#パドルクラブ 
他…

冬でもスポーツしたい人集まれ〜🎿🚴‍♀️🚴‍♂️ #ファットバイク
#ファットバイク女子 
#クロスカントリースキー 
#歩くスキー 
#滝野すずらん公園 
#花サイクルクラブ
#スノーデュアスロン 
#snowduathlon 
#snowcycling #crosscountryskiing

【告知】第7回スノーデュアスロン北海道2020 2020年2月8日(土)9日(日)滝野スノーワールドにて開催!エントリーはwebサイトから2/3(月)締切⛄️ 札幌市内各所でチラシ配布中✨当日は雪上ファットバイク体験会もあるよ⛄️❄️ ▼チラシ配布場所▼ #イオンバイク 札幌平岡店他 #札幌ドーム #つどーむ #中島体育センター #北ガスアリーナ札幌46 #東区体育館 #北区体育館 #西区体育館 #手稲区体育館 #南区体育館 #豊平区体育館 #清田区体育館 #厚別体育館 #白石区体育館 #恵庭市総合体育館 #滝野すずらん公園 #エルプラザ #チカホ #スキッド #ニッセンスポーツ #パドルクラブ 他… 冬でもスポーツしたい人集まれ〜🎿🚴‍♀️🚴‍♂️ #ファットバイク #ファットバイク女子 #クロスカントリースキー #歩くスキー #滝野すずらん公園 #花サイクルクラブ #スノーデュアスロン #snowduathlon #snowcycling #crosscountryskiing - 3 months ago

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おはようございます( ^ω^ )
金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀
#おはようございます#朝活#朝ヨガ#ヨガ#札幌ヨガ#ヨガ男子#ヨガインストラクター#健康#経絡#東区体育館#yoga#morning#prana#purification#relax#feeling#energy#calm

おはようございます( ^ω^ ) 金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀 #おはようございます #朝活 #朝ヨガ #ヨガ #札幌ヨガ #ヨガ男子 #ヨガインストラクター #健康 #経絡 #東区体育館 #yoga #morning #prana #purification #relax #feeling #energy #calm - 5 months ago

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硬式テニス、1年ぶりに復帰しました。カラダって案外覚えてるもんだなーって実感。
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2017年1月11日に再腱したこのお膝、本当によく頑張ってくれてる。ありがとよ。

#西区体育館 
#東区体育館 
#硬式テニス 
#初級クラス 
#テニスシューズ
#ジュニアサイズ 
#テニスって楽しい 
#汗かくの嫌いじゃない

・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 硬式テニス、1年ぶりに復帰しました。カラダって案外覚えてるもんだなーって実感。 ・ ・ ・ 2017年1月11日に再腱したこのお膝、本当によく頑張ってくれてる。ありがとよ。 #西区体育館 #東区体育館 #硬式テニス #初級クラス #テニスシューズ #ジュニアサイズ #テニスって楽しい #汗かくの嫌いじゃない - 5 months ago

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昨日のクラスの光景です。

最近はパンチからキックへの繋ぎを意識した指導をしています。

見様見真似でももちろん出来ますが、

大事なのは当てた次の行動や、コンビネーションの途中にある相手からの攻撃をどう対処するのか?など細かい技術が存在します。

身体の使い方だけでなく、考え方も指導してますのでご興味ある方は気軽にご参加下さい。

#札幌東区 #東区体育館 #札幌習い事 #札幌キックボクシング #キックボクシング #札幌ムエタイ #札幌ダイエット #強くなりたい #上手くなりたい #柔よく剛を制す #体験レッスン #初心者歓迎 #痩せたい ・
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・ ▪️活動拠点
〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号 体験はこちらから🔰👇
090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス
nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID
zawa-3 ・
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・ ▪活動日時
月曜 キッズ 16時半〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 Free 21時半〜22時半

水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 Free 21時半〜22時半

木曜 初級19時〜20時 スパーリング20時〜20時45分

土曜 初級19時〜20時 スパーリング20時〜20時45分

日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ・
・
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・ ▪金額 (2019.10.1〜)
2つのプランで行ってます。※体験は1000円

①その都度払い 
月初め2500円 2回目以降1100円

②月額払い
・週1料金 4400円(4回まで)
・週2料金5500円(8回まで)
・フル男性 7700円
・フル女性 6600円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間(11月〜4月)は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。

木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。

その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ・
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・ ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン

また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。

5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル
男性45分 6600円
女性45分 4400円 ▪︎グループレッスン
5名〜10名まで 7700円
10名以上はお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。

時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ・
・
・
・
・ ▪️ザワジム のクラス指導方針 ・初心者🔰に合わせてクラス指導を行います
・クラスはレベルに応じての基礎トレーニングを中心に指導を行います
・クラス中のトレーニング強度は上に合わせず下のレベルで行う事も可能です
・クラス中のミットのペア組みは同じレベルもしくはアドバイスの出来る上級者と組んでもらいます
・クラス中はアドバイスを細かくインストラクターが行います
・空いた時間でインストラクターが個別にミットトレーニングを行う事も可能です
・クラス後はジム生同士スパーリングやアドバイスなどで親睦を深める事も可能です
・プロ選手のような指導は行いません。希望があればアマチュア大会に出場する方用のトレーニングも指導します。
・キックボクシングを通じて皆様の健康、仕事、家庭を応援します ・
・
・
・
・ ▪ご協力企業様
格闘技プロショップ・K−WORLD 様
www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから
こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter
@ZawaKick ▪Instagram
https://www.instagram.com/zawakick/

昨日のクラスの光景です。 最近はパンチからキックへの繋ぎを意識した指導をしています。 見様見真似でももちろん出来ますが、 大事なのは当てた次の行動や、コンビネーションの途中にある相手からの攻撃をどう対処するのか?など細かい技術が存在します。 身体の使い方だけでなく、考え方も指導してますのでご興味ある方は気軽にご参加下さい。 #札幌東区 #東区体育館 #札幌習い事 #札幌キックボクシング #キックボクシング #札幌ムエタイ #札幌ダイエット #強くなりたい #上手くなりたい #柔よく剛を制す #体験レッスン #初心者歓迎 #痩せたい ・ ・ ・ ・ ・ ▪️活動拠点 〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号 体験はこちらから🔰👇 090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID zawa-3 ・ ・ ・ ・ ・ ▪活動日時 月曜 キッズ 16時半〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 Free 21時半〜22時半 水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 Free 21時半〜22時半 木曜 初級19時〜20時 スパーリング20時〜20時45分 土曜 初級19時〜20時 スパーリング20時〜20時45分 日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ・ ・ ・ ・ ・ ▪金額 (2019.10.1〜) 2つのプランで行ってます。※体験は1000円 ①その都度払い 月初め2500円 2回目以降1100円 ②月額払い ・週1料金 4400円(4回まで) ・週2料金5500円(8回まで) ・フル男性 7700円 ・フル女性 6600円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間(11月〜4月)は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。 木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ・ ・ ・ ・ ・ ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。 5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル 男性45分 6600円 女性45分 4400円 ▪︎グループレッスン 5名〜10名まで 7700円 10名以上はお問い合わせ下さい。 パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。 時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ・ ・ ・ ・ ・ ▪️ザワジム のクラス指導方針 ・初心者🔰に合わせてクラス指導を行います ・クラスはレベルに応じての基礎トレーニングを中心に指導を行います ・クラス中のトレーニング強度は上に合わせず下のレベルで行う事も可能です ・クラス中のミットのペア組みは同じレベルもしくはアドバイスの出来る上級者と組んでもらいます ・クラス中はアドバイスを細かくインストラクターが行います ・空いた時間でインストラクターが個別にミットトレーニングを行う事も可能です ・クラス後はジム生同士スパーリングやアドバイスなどで親睦を深める事も可能です ・プロ選手のような指導は行いません。希望があればアマチュア大会に出場する方用のトレーニングも指導します。 ・キックボクシングを通じて皆様の健康、仕事、家庭を応援します ・ ・ ・ ・ ・ ▪ご協力企業様 格闘技プロショップ・K−WORLD 様 www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter @ZawaKick ▪Instagram https://www.instagram.com/zawakick/ - 6 months ago

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本日はバスケットボールスクールの札幌東地区U-12のチャレンジカップが東区体育館で開催されました。

どの試合も白熱した展開で大変盛り上がった大会でした。

高学年の部ということで下級生たちが応援に来ているチームもあり、チーム愛を感じる場面もありました。

今回の経験をまた次につなげてもらえるよう指導員一同サポートしていきます。

#リーフラス #リーフラス株式会社 #リーフラススポーツスクール #バスケットボールスクールハーツ #バスケットボールスクール #ハーツ #チャレンジカップ #バスケット教室 #東区体育館 #バスケットボール

本日はバスケットボールスクールの札幌東地区U-12のチャレンジカップが東区体育館で開催されました。 どの試合も白熱した展開で大変盛り上がった大会でした。 高学年の部ということで下級生たちが応援に来ているチームもあり、チーム愛を感じる場面もありました。 今回の経験をまた次につなげてもらえるよう指導員一同サポートしていきます。 #リーフラス #リーフラス株式会社 #リーフラススポーツスクール #バスケットボールスクールハーツ #バスケットボールスクール #ハーツ #チャレンジカップ #バスケット教室 #東区体育館 #バスケットボール - 6 months ago

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▪️10月の料金改定のご連絡

10.1 の税率変更に伴い価格の調整を行います。当ジムへおこしになられております皆様におきましては、お手数ではございますがご了承頂ければと思います。

また当ジムの指導方針も記載致しますので、ご一読下さい。

よろしくお願いします。

ZAWAGYM 代表 中澤 弘志 ・
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変更前
①その都度払い 
月初め2500円 2回目以降1000円

②月額払い
・週1料金 4320円(4回まで)
・週2料金 5400円(8回まで)
・フル男性 7560円
・フル女性 6480円 ▪️変更後

①その都度払い 
月初め2500円 2回目以降1100円

②月額払い
・週1料金 4400円(4回まで)
・週2料金 5500円(8回まで)
・フル男性 7700円
・フル女性 6600円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。 ・
・
・ ▪️ザワジム のクラス指導方針 ・初心者🔰に合わせてクラス指導を行います
・クラスはレベルに応じての基礎トレーニングを中心に指導を行います
・クラス中のトレーニング強度は上に合わせず下のレベルで行う事も可能です
・クラス中のミットのペア組みは同じレベルもしくはアドバイスの出来る上級者と組んでもらいます
・クラス中はアドバイスを細かくインストラクターが行います
・空いた時間でインストラクターが個別にミットトレーニングを行う事も可能です
・クラス後はジム生同士スパーリングやアドバイスなどで親睦を深める事も可能です
・プロ選手のような指導は行いません。希望があればアマチュア大会に出場する方用のトレーニングも指導します。
・キックボクシングを通じて皆様の健康、仕事、家庭を応援します

#札幌習い事 #札幌キックボクシング #札幌子連れ #札幌キッズキック #東区役所前駅 #東区体育館 #中島体育センター #札幌駅周辺 #サッポロファクトリー 周辺 #札幌子育て #ストレス解消 #ストレス発散 #札幌ストレス発散 ▪️活動拠点
〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号
090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス
nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID
zawa-3 ▪活動日時
月曜 キッズ 16時30〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

木曜 初級19時〜20時

土曜 初級19時〜20時

日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額 (2019.10.1〜)
2つのプランで行ってます。
※体験は1000円

①その都度払い 
月初め2500円 2回目以降1100円

②月額払い
・週1料金 4400円(4回まで)
・週2料金5500円(8回まで)
・フル男性 7700円
・フル女性 6600円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間(11月〜4月)は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。

木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。

その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン

また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。

5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル
男性45分 6600円
女性45分 4400円 ▪︎グループレッスン
5名〜10名まで 7700円
10名以上はお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。

時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様
格闘技プロショップ・K−WORLD 様
www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから
こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter
@ZawaKick ▪Instagram
https://www.instagram.com/zawakick/

▪️10月の料金改定のご連絡 10.1 の税率変更に伴い価格の調整を行います。当ジムへおこしになられております皆様におきましては、お手数ではございますがご了承頂ければと思います。 また当ジムの指導方針も記載致しますので、ご一読下さい。 よろしくお願いします。 ZAWAGYM 代表 中澤 弘志 ・ ・ ・ 変更前 ①その都度払い 月初め2500円 2回目以降1000円 ②月額払い ・週1料金 4320円(4回まで) ・週2料金 5400円(8回まで) ・フル男性 7560円 ・フル女性 6480円 ▪️変更後 ①その都度払い 月初め2500円 2回目以降1100円 ②月額払い ・週1料金 4400円(4回まで) ・週2料金 5500円(8回まで) ・フル男性 7700円 ・フル女性 6600円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。 ・ ・ ・ ▪️ザワジム のクラス指導方針 ・初心者🔰に合わせてクラス指導を行います ・クラスはレベルに応じての基礎トレーニングを中心に指導を行います ・クラス中のトレーニング強度は上に合わせず下のレベルで行う事も可能です ・クラス中のミットのペア組みは同じレベルもしくはアドバイスの出来る上級者と組んでもらいます ・クラス中はアドバイスを細かくインストラクターが行います ・空いた時間でインストラクターが個別にミットトレーニングを行う事も可能です ・クラス後はジム生同士スパーリングやアドバイスなどで親睦を深める事も可能です ・プロ選手のような指導は行いません。希望があればアマチュア大会に出場する方用のトレーニングも指導します。 ・キックボクシングを通じて皆様の健康、仕事、家庭を応援します #札幌習い事 #札幌キックボクシング #札幌子連れ #札幌キッズキック #東区役所前駅 #東区体育館 #中島体育センター #札幌駅周辺 #サッポロファクトリー 周辺 #札幌子育て #ストレス解消 #ストレス発散 #札幌ストレス発散 ▪️活動拠点 〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号 090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID zawa-3 ▪活動日時 月曜 キッズ 16時30〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 木曜 初級19時〜20時 土曜 初級19時〜20時 日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額 (2019.10.1〜) 2つのプランで行ってます。 ※体験は1000円 ①その都度払い 月初め2500円 2回目以降1100円 ②月額払い ・週1料金 4400円(4回まで) ・週2料金5500円(8回まで) ・フル男性 7700円 ・フル女性 6600円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間(11月〜4月)は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。 木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。 5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル 男性45分 6600円 女性45分 4400円 ▪︎グループレッスン 5名〜10名まで 7700円 10名以上はお問い合わせ下さい。 パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。 時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様 格闘技プロショップ・K−WORLD 様 www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter @ZawaKick ▪Instagram https://www.instagram.com/zawakick/ - 6 months ago

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おはようございます٩(^‿^)۶
金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀
#おはようございます#朝活#朝ヨガ#ヨガ#札幌ヨガ#ヨガ男子#ヨガインストラクター#健康#経絡#東区体育館#yoga#morning#prana#purification#relax#feeling#energy#calm

おはようございます٩(^‿^)۶ 金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀 #おはようございます #朝活 #朝ヨガ #ヨガ #札幌ヨガ #ヨガ男子 #ヨガインストラクター #健康 #経絡 #東区体育館 #yoga #morning #prana #purification #relax #feeling #energy #calm - 6 months ago

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うちのエース2人にもこんな時期があったんだよねぇ~(*≧∀≦)ププッ
ぴょんぴょん飛び跳ねて可愛すぎる💕
成長って素晴らしい✨

2年生でミニバスを習い始めた頃
(東区体育館にて🏀) #東区体育館
#ミニバス女子
#可愛い子供達

うちのエース2人にもこんな時期があったんだよねぇ~(*≧∀≦)ププッ ぴょんぴょん飛び跳ねて可愛すぎる💕 成長って素晴らしい✨ 2年生でミニバスを習い始めた頃 (東区体育館にて🏀) #東区体育館 #ミニバス女子 #可愛い子供達 - 6 months ago

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おはようございます(^ω^)
金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀
#おはようございます#朝活#朝ヨガ#ヨガ#札幌ヨガ#ヨガ男子#ヨガインストラクター#健康#経絡#東区体育館#yoga#morning#prana#purification#relax#feeling#energy#calm

おはようございます(^ω^) 金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀 #おはようございます #朝活 #朝ヨガ #ヨガ #札幌ヨガ #ヨガ男子 #ヨガインストラクター #健康 #経絡 #東区体育館 #yoga #morning #prana #purification #relax #feeling #energy #calm - 7 months ago

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おはようございます(^∇^)
金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀
#おはようございます#朝活#朝ヨガ#ヨガ#札幌ヨガ#ヨガ男子#ヨガインストラクター#健康#経絡#東区体育館#yoga#morning#prana#purification#relax#feeling#energy#calm

おはようございます(^∇^) 金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀 #おはようございます #朝活 #朝ヨガ #ヨガ #札幌ヨガ #ヨガ男子 #ヨガインストラクター #健康 #経絡 #東区体育館 #yoga #morning #prana #purification #relax #feeling #energy #calm - 7 months ago

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昨日のクラス後の様子です。

クラス後は生徒さん同士でスパーをする事も可能です。

またトレーナーの持つミットや、自主練など自分のペースで練習を行うのもいいので、

自分のペースで頑張りましょう!

#札幌キックボクシング 
#札幌習い事 
#東区体育館 ・
・
・ ▪️キックボクシング初級メニュー(1時間程度)

①体操

②フォーム基礎
キック、パンチ、基礎の動作を丁寧に確認しながら反復練習を行います。

③ミット基本
②で行った動作をミットで行います。ストレス解消にも、トレーニングにも、動作チェックにもなります。

④受け返し基本
②③で行った動作を対人で行います。攻撃する事と、守る事を必要なタイミングで行います。強い打撃では行わないので、まずは相手の動きに合わせてゆっくり行いましょう。

⑤打ち込み
②で行った動作を中心に強く打つ、蹴る練習を行います。回数で打ち込みを行うので頑張りましょう。

⑥体幹
クラスのラストは体幹で身体を締めましょう! ・
・
・ ▪️活動拠点
〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号
090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス
nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID
zawa-3 ▪活動日時
月曜 キッズ 17時〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

木曜 キッズ 17時半〜18時半 初級19時〜20時

土曜 キッズ 10時〜11時 初級19時〜20時

日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額
2つのプランで行ってます。※体験は1000円

①その都度払い 
月初め2500円 2回目以降1000円

②月額払い
・週1料金 4320円(4回まで)
・週2料金 5400円(8回まで)
・フル男性 7560円
・フル女性 6480円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。
木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 
その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン

また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。

5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル
男性45分 6480円
女性45分 4320円 ▪︎グループレッスン
5名〜10名まで 7560円
10名以上はお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。

時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様
格闘技プロショップ・K−WORLD 様
www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから
こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter
@ZawaKick ▪Instagram
https://www.instagram.com/zawakick/

昨日のクラス後の様子です。 クラス後は生徒さん同士でスパーをする事も可能です。 またトレーナーの持つミットや、自主練など自分のペースで練習を行うのもいいので、 自分のペースで頑張りましょう! #札幌キックボクシング #札幌習い事 #東区体育館 ・ ・ ・ ▪️キックボクシング初級メニュー(1時間程度) ①体操 ②フォーム基礎 キック、パンチ、基礎の動作を丁寧に確認しながら反復練習を行います。 ③ミット基本 ②で行った動作をミットで行います。ストレス解消にも、トレーニングにも、動作チェックにもなります。 ④受け返し基本 ②③で行った動作を対人で行います。攻撃する事と、守る事を必要なタイミングで行います。強い打撃では行わないので、まずは相手の動きに合わせてゆっくり行いましょう。 ⑤打ち込み ②で行った動作を中心に強く打つ、蹴る練習を行います。回数で打ち込みを行うので頑張りましょう。 ⑥体幹 クラスのラストは体幹で身体を締めましょう! ・ ・ ・ ▪️活動拠点 〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号 090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID zawa-3 ▪活動日時 月曜 キッズ 17時〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 木曜 キッズ 17時半〜18時半 初級19時〜20時 土曜 キッズ 10時〜11時 初級19時〜20時 日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額 2つのプランで行ってます。※体験は1000円 ①その都度払い 月初め2500円 2回目以降1000円 ②月額払い ・週1料金 4320円(4回まで) ・週2料金 5400円(8回まで) ・フル男性 7560円 ・フル女性 6480円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。 木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。 5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル 男性45分 6480円 女性45分 4320円 ▪︎グループレッスン 5名〜10名まで 7560円 10名以上はお問い合わせ下さい。 パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。 時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様 格闘技プロショップ・K−WORLD 様 www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter @ZawaKick ▪Instagram https://www.instagram.com/zawakick/ - 8 months ago

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おはようございます(^∇^)
金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀
#おはようございます#朝活#朝ヨガ#ヨガ#札幌ヨガ#ヨガ男子#ヨガインストラクター#健康#経絡#東区体育館#yoga#morning#prana#purification#relax#feeling#energy#calm

おはようございます(^∇^) 金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀 #おはようございます #朝活 #朝ヨガ #ヨガ #札幌ヨガ #ヨガ男子 #ヨガインストラクター #健康 #経絡 #東区体育館 #yoga #morning #prana #purification #relax #feeling #energy #calm - 8 months ago

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昨日東区体育館クラスの光景です。

基礎をメインとした練習でフォームをチェック。

フォームだけでなく、蹴り終わりのポジション、構えで次の動作が楽になるか大変になるかが決まります。

経験者、未経験者🔰いると思いますが、先ずは体験してみて正しいフォームを学んでいきましょう😁

#キックボクシング #未経験者歓迎 #体験レッスン #東区体育館 #中島体育センター #西区体育館 #札幌習い事 #札幌キックボクシング #プロ指導 #キッズキックボクシング ◾︎キックボクシング初級(体育館)メニュー (1時間程度)
①体操
(練習前のストレッチを行います)
②基礎フォームチェック
(キックボクシングの基本動作の確認を行います)
③ミット
(②で行った動作をミットに打ち込みます)
④受け返し
(②、③の動作を対人で行った際のディフェンス方法や当てる部位、ポジションなどを確認します) ※痛くありません
⑤体幹
(練習終わりの体幹トレーニングで身体を引き締めます) ◾︎体育館活動時間
木曜 19時〜20時 中島体育センター格技室
土曜キッズ 9時〜10時半 西区体育館格技室
土曜 19時〜20時 東区体育館格技室 ◾︎住所
中島体育センター
〒064-0931 北海道札幌市中央区中島公園1−5 地下鉄南北線 幌平橋駅 徒歩5分

西区体育館
〒063-0825 北海道札幌市西区発寒5条8丁目9−1 地下鉄東西線 宮の沢駅 徒歩7分

東区体育館
〒065-0027 北海道札幌市東区北27条東14丁目3−1  地下鉄東豊線 元町駅 徒歩7分 ◾︎体験・見学連絡先
09060704048 中澤まで
ライン🆔 zawa-3

昨日東区体育館クラスの光景です。 基礎をメインとした練習でフォームをチェック。 フォームだけでなく、蹴り終わりのポジション、構えで次の動作が楽になるか大変になるかが決まります。 経験者、未経験者🔰いると思いますが、先ずは体験してみて正しいフォームを学んでいきましょう😁 #キックボクシング #未経験者歓迎 #体験レッスン #東区体育館 #中島体育センター #西区体育館 #札幌習い事 #札幌キックボクシング #プロ指導 #キッズキックボクシング ◾︎キックボクシング初級(体育館)メニュー (1時間程度) ①体操 (練習前のストレッチを行います) ②基礎フォームチェック (キックボクシングの基本動作の確認を行います) ③ミット (②で行った動作をミットに打ち込みます) ④受け返し (②、③の動作を対人で行った際のディフェンス方法や当てる部位、ポジションなどを確認します) ※痛くありません ⑤体幹 (練習終わりの体幹トレーニングで身体を引き締めます) ◾︎体育館活動時間 木曜 19時〜20時 中島体育センター格技室 土曜キッズ 9時〜10時半 西区体育館格技室 土曜 19時〜20時 東区体育館格技室 ◾︎住所 中島体育センター 〒064-0931 北海道札幌市中央区中島公園1−5 地下鉄南北線 幌平橋駅 徒歩5分 西区体育館 〒063-0825 北海道札幌市西区発寒5条8丁目9−1 地下鉄東西線 宮の沢駅 徒歩7分 東区体育館 〒065-0027 北海道札幌市東区北27条東14丁目3−1 地下鉄東豊線 元町駅 徒歩7分 ◾︎体験・見学連絡先 09060704048 中澤まで ライン🆔 zawa-3 - 8 months ago

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DANCE HOUSE
クラスが増えます!

東苗穂(モエレ交流センター)元町(東区体育館)

無料体験会を開催します!

詳しくはホームページをご覧ください。

http://dance-house.jimdo.com

#バレエ#balletclass 
#きっず #キッズバレエ 
#大人バレエ 
#オープン
#dancehouse
#東区体育館 #東区
#東苗穂
#元町
#習い事
#さっぽろ

DANCE HOUSE クラスが増えます! 東苗穂(モエレ交流センター)元町(東区体育館) 無料体験会を開催します! 詳しくはホームページをご覧ください。 http://dance-house.jimdo.com #バレエ #balletclass #きっず #キッズバレエ #大人バレエ #オープン #dancehouse #東区体育館 #東区 #東苗穂 #元町 #習い事 #さっぽろ - 8 months ago

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今日は午前中に東区体育館で自主トレ
その後みんなで「プー横丁」でランチ
ホタテのウニのドリア、美味かった!
#東区体育館 #プー横丁 #ランチ #ドリア

今日は午前中に東区体育館で自主トレ その後みんなで「プー横丁」でランチ ホタテのウニのドリア、美味かった! #東区体育館 #プー横丁 #ランチ #ドリア - 9 months ago

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キッズからの大人の首相撲!

大人も子供も同様にですが、大事なポイントがいくつかあります。

しっかり組んでポジションを確保する事。

組みを嫌がると苦手なのが丸わかりなので、まずは嫌がらず組んで攻防をするのが大切です。

明日は14時、16時でクラススタートです。

よろしくお願いします。

#札幌 #札幌首相撲 #札幌キックボクシング #札幌東区 #東区体育館 #西区体育館 #札幌習い事 #キックボクシング #札幌ダイエット ▪️活動拠点
〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号
090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス
nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID
zawa-3 ▪活動日時
月曜 キッズ 17時〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

木曜 キッズ 17時半〜18時半 初級19時〜20時

土曜 キッズ 10時〜11時 初級19時〜20時

日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額
2つのプランで行ってます。※体験は1000円

①その都度払い 
月初め2500円 2回目以降1000円

②月額払い
・週1料金 4320円(4回まで)
・週2料金 5400円(8回まで)
・フル男性 7560円
・フル女性 6480円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。
木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 
その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン

また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。

5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル
男性45分 6480円
女性45分 4320円 ▪︎グループレッスン
5名〜10名まで 7560円
10名以上はお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。

時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様
格闘技プロショップ・K−WORLD 様
www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから
こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter
@ZawaKick ▪Instagram
https://www.instagram.com/zawakick/

キッズからの大人の首相撲! 大人も子供も同様にですが、大事なポイントがいくつかあります。 しっかり組んでポジションを確保する事。 組みを嫌がると苦手なのが丸わかりなので、まずは嫌がらず組んで攻防をするのが大切です。 明日は14時、16時でクラススタートです。 よろしくお願いします。 #札幌 #札幌首相撲 #札幌キックボクシング #札幌東区 #東区体育館 #西区体育館 #札幌習い事 #キックボクシング #札幌ダイエット ▪️活動拠点 〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号 090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID zawa-3 ▪活動日時 月曜 キッズ 17時〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 木曜 キッズ 17時半〜18時半 初級19時〜20時 土曜 キッズ 10時〜11時 初級19時〜20時 日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額 2つのプランで行ってます。※体験は1000円 ①その都度払い 月初め2500円 2回目以降1000円 ②月額払い ・週1料金 4320円(4回まで) ・週2料金 5400円(8回まで) ・フル男性 7560円 ・フル女性 6480円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。 木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。 5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル 男性45分 6480円 女性45分 4320円 ▪︎グループレッスン 5名〜10名まで 7560円 10名以上はお問い合わせ下さい。 パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。 時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様 格闘技プロショップ・K−WORLD 様 www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter @ZawaKick ▪Instagram https://www.instagram.com/zawakick/ - 9 months ago

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おはようございます(^ω^)
金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀
#おはようございます#朝活#朝ヨガ#ヨガ#札幌ヨガ#ヨガ男子#ヨガインストラクター#健康#経絡#東区体育館#yoga#morning#prana#purification#relax#feeling#energy#calm

おはようございます(^ω^) 金曜午前は東区体育館にて、リラックスヨガのレッスンです🧘‍♂️🍀 #おはようございます #朝活 #朝ヨガ #ヨガ #札幌ヨガ #ヨガ男子 #ヨガインストラクター #健康 #経絡 #東区体育館 #yoga #morning #prana #purification #relax #feeling #energy #calm - 9 months ago

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60になろうとする、Tさんと20代のアサノ!

60代が1番のってるだろうとTさんより。

年齢は関係なくてヤル気とスポーツを続ける事がとても大事。

健康の為にキックボクシングは良いことですし、マススパーなら若い子と一緒に行う事も全然出来ます。

アサノ頑張れ!戦いは諦めたら積み上げてきたものが崩れていく。

短期的に見ても、長期的に見ても粘り強い奴が勝つ傾向が強い。

頑張れ👍
私も頑張ります💦

明日は19時から東区体育館にてクラススタートです。よろしくお願いします。

#健康 #60代 #札幌 #元気が出る #札幌習い事 #札幌キックボクシング #札幌ダイエット #中島体育センター #東区体育館 ▪️活動拠点
〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号
090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス
nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID
zawa-3 ▪活動日時
月曜 キッズ 17時〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半

木曜 キッズ 17時半〜18時半 初級19時〜20時

土曜 キッズ 10時〜11時 初級19時〜20時

日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額
2つのプランで行ってます。※体験は1000円

①その都度払い 
月初め2500円 2回目以降1000円

②月額払い
・週1料金 4320円(4回まで)
・週2料金 5400円(8回まで)
・フル男性 7560円
・フル女性 6480円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。
木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 
その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン

また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。

5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル
男性45分 6480円
女性45分 4320円 ▪︎グループレッスン
5名〜10名まで 7560円
10名以上はお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。

時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様
格闘技プロショップ・K−WORLD 様
www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから
こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter
@ZawaKick ▪Instagram
https://www.instagram.com/zawakick/

60になろうとする、Tさんと20代のアサノ! 60代が1番のってるだろうとTさんより。 年齢は関係なくてヤル気とスポーツを続ける事がとても大事。 健康の為にキックボクシングは良いことですし、マススパーなら若い子と一緒に行う事も全然出来ます。 アサノ頑張れ!戦いは諦めたら積み上げてきたものが崩れていく。 短期的に見ても、長期的に見ても粘り強い奴が勝つ傾向が強い。 頑張れ👍 私も頑張ります💦 明日は19時から東区体育館にてクラススタートです。よろしくお願いします。 #健康 #60代 #札幌 #元気が出る #札幌習い事 #札幌キックボクシング #札幌ダイエット #中島体育センター #東区体育館 ▪️活動拠点 〒065-0011 北海道札幌市東区北11条東5丁目1−12 4階 ▪電話番号 090-6070-4048(中澤まで) ▪メールアドレス nakazawawawa2006@yahoo.co.jp ◾︎ ラインID zawa-3 ▪活動日時 月曜 キッズ 17時〜18時 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 水曜 初級19時~20時 初中級20時半〜21時半 木曜 キッズ 17時半〜18時半 初級19時〜20時 土曜 キッズ 10時〜11時 初級19時〜20時 日曜 初級14時~15時 初級16時〜17時 ▪金額 2つのプランで行ってます。※体験は1000円 ①その都度払い 月初め2500円 2回目以降1000円 ②月額払い ・週1料金 4320円(4回まで) ・週2料金 5400円(8回まで) ・フル男性 7560円 ・フル女性 6480円 ※キッズは月額料金でやっております。その都度払いは出来ませんのでご了承下さい。  冬季期間は 500円 更に暖房費として徴収させて頂いてます。 木曜日は中島体育センター、土曜日はキッズクラスが西区体育館、初級クラスが東区体育館で行なってますので、別途入館料が必要です。 その都度払い制や、週1.2の回数が増え料金が上がるようでしたら、その月の料金はフル料金を上限に致します。 ◼︎ パーソナルトレーニング・グループレッスン また、数ヶ月に1度たまにしか来ない方は、パーソナル、もしくはグループレッスンを行う事が可能です。 5人くらいで月1回来るのであればグループレッスンの方がお得です。 ▪︎パーソナル 男性45分 6480円 女性45分 4320円 ▪︎グループレッスン 5名〜10名まで 7560円 10名以上はお問い合わせ下さい。 パーソナルトレーニング、グループレッスンは土日祝日クラスの時間外で行いますのでよろしくお願いします。 時間帯を調整致しますのでご連絡をお願い致します。 ▪ご協力企業様 格闘技プロショップ・K−WORLD 様 www.k-world.jp/ ←格闘技用品はこちらから こちらのビルで活動しております。 ▪インストラクターTwitter @ZawaKick ▪Instagram https://www.instagram.com/zawakick/ - 9 months ago

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