#筋トレ女子

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遊ぶ前に💪🏾🎞
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脚やって、少し腕🔥
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いい天気で最高や☀️
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#筋トレ #トレーニング #筋トレ男子 #筋トレ女子 #フィットネス #フィジーク #ボディメイク #プロテイン #健康 #ダイエット #趣味 #マッチョ #お洒落さんと繋がりたい #減量 #オシャレ #bodybuilding #bodymake #trainer #training #trainingday #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #ootd #fashion #fashionblogger #muscle #japan

遊ぶ前に💪🏾🎞 ・ ・ 脚やって、少し腕🔥 ・ ・ いい天気で最高や☀️ ・ ・ #筋トレ #トレーニング #筋トレ男子 #筋トレ女子 #フィットネス #フィジーク #ボディメイク #プロテイン #健康 #ダイエット #趣味 #マッチョ #お洒落さんと繋がりたい #減量 #オシャレ #bodybuilding #bodymake #trainer #training #trainingday #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #ootd #fashion #fashionblogger #muscle #japan - 6 minutes ago

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久しぶりのジム!
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2時間集中💪🏽
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体重はまぁまぁ
体脂肪、もっと減ってると思ったんだけどなー🥺
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肩と背中が育ってきた!
頑張れお腹🥺
シックスパックへの道のりは長い‥‥‥‥
・・
・・ ・・ ・#ダイエット #ダイエット女子 #食事管理 #アブクラックス#筋肉#筋肉女子#アラフォーのダイエット#体質改善#プランク#プランクチャレンジ#プランクサーキット#ボディメイク#bodymake #かっこいい身体#アラフォー#筋トレ#筋トレ女子#低糖質#タンパク質#たんぱく質 #食べるダイエット#食事記録
#hiit #hiittraining#シックスパック#シックスパック女子 #ジム活
#タバタ式トレーニング#バーピー

久しぶりのジム! ・ 2時間集中💪🏽 ・ 体重はまぁまぁ 体脂肪、もっと減ってると思ったんだけどなー🥺 ・ 肩と背中が育ってきた! 頑張れお腹🥺 シックスパックへの道のりは長い‥‥‥‥ ・・ ・・ ・・ ・#ダイエット #ダイエット女子 #食事管理 #アブクラックス #筋肉 #筋肉女子 #アラフォーのダイエット #体質改善 #プランク #プランクチャレンジ #プランクサーキット #ボディメイク #bodymake #かっこいい身体 #アラフォー #筋トレ #筋トレ女子 #低糖質 #タンパク質 #たんぱく質 #食べるダイエット #食事記録 #hiit #hiittraining #シックスパック #シックスパック女子 #ジム活 #タバタ式トレーニング #バーピー - 6 minutes ago

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こんにちは、エニタイムフィットネス京成大久保店です🏋🏽💜
12月になり、今年も残すところ1か月となりました!!!
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店内のインスピレーションウォールが冬仕様に変わりました☃❄️☃
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厳しい寒さが続いておりますが、年末までの1か月、悔いのないトレーニングをしましょう💪🏾💪🏾💪🏾
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. こんにちは、エニタイムフィットネス京成大久保店です🏋🏽💜 12月になり、今年も残すところ1か月となりました!!! . 店内のインスピレーションウォールが冬仕様に変わりました☃❄️☃ . 厳しい寒さが続いておりますが、年末までの1か月、悔いのないトレーニングをしましょう💪🏾💪🏾💪🏾 . . . #anytimefitness #エニタイムフィットネス京成大久保 #京成大久保 #エニタイムフィットネス #gettoahealthierplace #笑顔 #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #ワークアウト #workout #トレーニング #training #training #フィットネス #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #healthylifestyle #afopenfitness - 7 minutes ago

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《期間限定》

12月2日に発売された
@nbi_mets 
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すでに完売商品も👏
16日までの限定です!

私が履いてる
ブラックカモフラレギンス
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着て行こうっと♡

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《期間限定》 12月2日に発売された @nbi_mets #nobrandinfinity すでに完売商品も👏 16日までの限定です! 私が履いてる ブラックカモフラレギンス も シンプルタンク もまだあります! 私のプロフィールのリンクから 飛んでね♡ 私も午後チアの合同練に 着て行こうっと♡ #新作 #数量限定 #限定販売 #専属モデル #モデル #フィットネスモデル #フィットネス #運動 #体操 #ダイエット #インストラクター #チアダンス #バレエ #ダイエット女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #運動好きな人と繋がりたい #産後ダイエット #美意識高い人と繋がりたい #フィットネスウェア #ootd #mama #ママモデル #2児ママ #幼稚園ママ #小学生ママ #青森ママ #iggood #ig_japan - 7 minutes ago

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外苑前の銀杏並木🍁
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お天気がイマイチだったけれど、
いつもの3人で☺︎☺︎☺︎ 、
lunchがてら
綺麗に紅葉していた銀杏並木見てきました•*¨*•.¸¸♬
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そして今度の土曜日は
いつもの四人で忘年会◡̈♥︎
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#雑誌STORY#光文社#読者モデル#読モ#デジタリスト#公式ブロガー#40代#アラフォーコーデ#シンプルコーデ #OLコーデ#デニムコーデ#OL#fashion#ボディメイク#筋トレ女子#トレーニング

外苑前の銀杏並木🍁 . お天気がイマイチだったけれど、 いつもの3人で☺︎☺︎☺︎ 、 lunchがてら 綺麗に紅葉していた銀杏並木見てきました•*¨*•.¸¸♬ . そして今度の土曜日は いつもの四人で忘年会◡̈♥︎ . #外苑前いちょう並木 #外苑前   #外苑前ランチ ______________________________ #雑誌STORY #光文社 #読者モデル #読モ #デジタリスト #公式ブロガー #40代 #アラフォーコーデ #シンプルコーデ #OLコーデ #デニムコーデ #OL #fashion #ボディメイク #筋トレ女子 #トレーニング - 9 minutes ago

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#富士山
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あの日からもう2年。
伊豆トレイルジャーニー😌
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・ ・ ・ ・

#登山#山ガール
#ロードバイク女子#ロードバイク#トレーニング#cycling#朝活#トライアスロン#ランニング女子#朝練#自転車女子#美活#running#run#筋トレ女子#自転車のある生活#登山女子#稜線

#富士山 ・ ・ あの日からもう2年。 伊豆トレイルジャーニー😌 ・ ・ ・ ・ ・ #登山 #山ガール #ロードバイク女子 #ロードバイク #トレーニング #cycling #朝活 #トライアスロン #ランニング女子 #朝練 #自転車女子 #美活 #running #run #筋トレ女子 #自転車のある生活 #登山女子 #稜線 - 10 minutes ago

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2019/12/8(日)  朝の記録☀️
昨晩から-0.55kg
こんにちは🤗
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昨日串揚げ50本でとった油分と
ケーキでとった糖分で焦ってたけど、
夜のヨーグルトで調整できたのかなー?
朝記録最小値にはいかなかったけど、それに近い数値にまでは戻せました🥴
*
今日は胃に優しいご飯にしたいけど、いっぱい食べたい欲に駆られている😨
どうやってそれと戦おうか💦
*
*
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集 #体重 #体重公開ダイエット #体重公開 #体重記録 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #こんにちは

2019/12/8(日) 朝の記録☀️ 昨晩から-0.55kg こんにちは🤗 * 昨日串揚げ50本でとった油分と ケーキでとった糖分で焦ってたけど、 夜のヨーグルトで調整できたのかなー? 朝記録最小値にはいかなかったけど、それに近い数値にまでは戻せました🥴 * 今日は胃に優しいご飯にしたいけど、いっぱい食べたい欲に駆られている😨 どうやってそれと戦おうか💦 * * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集 #体重 #体重公開ダイエット #体重公開 #体重記録 #ウォーキング #ウォーキングダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #こんにちは - 12 minutes ago

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☆
映えですね、笑
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#筋トレ女子 #プロテイン女子 #筋トレ初心者 #jk #いいね返し #マイプロテイン #オメガ3 #マルチビタミン #cla

☆ 映えですね、笑 ・ ・ #筋トレ女子 #プロテイン女子 #筋トレ初心者 #jk #いいね返し #マイプロテイン #オメガ3 #マルチビタミン #cla - 16 minutes ago

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こんにち腹巻き🧶ぬくぬく💭

エニタイムフィットネス今宮戎店です🤗

冬本番の寒さになってきましたね⛄️
外に出るのが億劫となってきましたが、
トレーニングははかどってますか?😳 今宮戎店では自販機が災害対応自販機へ変わり、
商品の一部が変更になりました💁🏻‍♀️🥤 ドリンクの他に、
ソイジョイやカロリーメイトの軽食が追加されました‼️👏
トレーニー、ダイエッターの方に
 ピッタリですよね😋 ※自販機変更に伴い、料金も一部変更となっております。
ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します。

寒くて体を動かしたくない今こそ
体を動かし、風邪に負けない体をつくりましょう🔥

本日もみなさまのご来館
心よりお待ちしております☺️ .
.
.  #エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス今宮戎店 #筋トレ #筋トレ女子 #ストレス発散#フィットネス#ダイエット#ヘルシー #ワークアウト#筋トレ好き #筋肉#ジム#健康#トレーニング#パーソナルトレーニング#fitness #fitnessbikini #workout #fitgirl #fitnessmodel #training#gym #muscle #anytimefitness #bodymake #fit#motivation #diet

. . . こんにち腹巻き🧶ぬくぬく💭 エニタイムフィットネス今宮戎店です🤗 冬本番の寒さになってきましたね⛄️ 外に出るのが億劫となってきましたが、 トレーニングははかどってますか?😳 今宮戎店では自販機が災害対応自販機へ変わり、 商品の一部が変更になりました💁🏻‍♀️🥤 ドリンクの他に、 ソイジョイやカロリーメイトの軽食が追加されました‼️👏 トレーニー、ダイエッターの方に ピッタリですよね😋 ※自販機変更に伴い、料金も一部変更となっております。 ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します。 寒くて体を動かしたくない今こそ 体を動かし、風邪に負けない体をつくりましょう🔥 本日もみなさまのご来館 心よりお待ちしております☺️ . . . #エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス今宮戎店 #筋トレ #筋トレ女子 #ストレス発散 #フィットネス #ダイエット #ヘルシー #ワークアウト #筋トレ好き #筋肉 #ジム #健康 #トレーニング #パーソナルトレーニング #fitness #fitnessbikini #workout #fitgirl #fitnessmodel #training #gym #muscle #anytimefitness #bodymake #fit #motivation #diet - 16 minutes ago

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Sunday breakfast☀️🌈 .
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のんびり起きてコーヒーを飲む☕️
なんでもない事だけど幸せです🍀
.
しっかりエネルギーチャージしたから
GYM行ってこよ💙
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#日曜日の朝
#ラズベリーのワッフル
#おやつじゃないよ
#筋トレ女子
#減量したいのか
#増量したいのか
#もはや分からなくなった

Sunday breakfast☀️🌈 . . のんびり起きてコーヒーを飲む☕️ なんでもない事だけど幸せです🍀 . しっかりエネルギーチャージしたから GYM行ってこよ💙 . #日曜日の朝 #ラズベリーのワッフル #おやつじゃないよ #筋トレ女子 #減量したいのか #増量したいのか #もはや分からなくなった - 16 minutes ago

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こんにちは!
・
このコトバ、心に刺さった人もいるのではないでしょうか、、
・
寒くなってきた今。家に帰って暖かいところでテレビのリモコンを握ってぼーっとしてませんか???
・
目標達成にはそれでは近づきません。
・
目標に近づきたければテレビのリモコンを握っていないでマシーンのグリップを握りましょう!
・
「テレビのリモコン握る前にマシーンのグリップ握れ!」
それでは本日もお待ちしております🥺
・
……………………………………………
#フィットネス
#フィットネスジム
#ワークアウト#ジム
#gym#fitness
#fitnessgym #workout 
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#カフェ#かわちいいね #belegend #プロテイン #bodymake #physique #bestbody #personaltrainer 
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#女性bodymake
#女性workout
#フィットネス女子

こんにちは! ・ このコトバ、心に刺さった人もいるのではないでしょうか、、 ・ 寒くなってきた今。家に帰って暖かいところでテレビのリモコンを握ってぼーっとしてませんか??? ・ 目標達成にはそれでは近づきません。 ・ 目標に近づきたければテレビのリモコンを握っていないでマシーンのグリップを握りましょう! ・ 「テレビのリモコン握る前にマシーンのグリップ握れ!」 それでは本日もお待ちしております🥺 ・ …………………………………………… #フィットネス #フィットネスジム #ワークアウト #ジム #gym #fitness #fitnessgym #workout #MIRISE #MIRISEFITNESS #筋トレ #ダイエット #減量 #大阪 #河内長野 #カフェ #かわちいいね #belegend #プロテイン #bodymake #physique #bestbody #personaltrainer #筋トレ女子 #筋トレ男子 #女性bodymake #女性workout #フィットネス女子 - 18 minutes ago

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今日はエニタイムフィットネスゆいの杜でパーソナル💪
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #エニタイムフィットネス #エニタイム #エニタイムフィットネス24 #エニタイムゆいの杜 #セッション #ワークアウト #筋トレ女子 #パーソナルジム小宇宙 #宇宙との交信

今日はエニタイムフィットネスゆいの杜でパーソナル💪 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #エニタイムフィットネス #エニタイム #エニタイムフィットネス24 #エニタイムゆいの杜 #セッション #ワークアウト #筋トレ女子 #パーソナルジム小宇宙 #宇宙との交信 - 18 minutes ago

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【溶岩ヨガ】
14回券と思いきや12回券でした
うち、⑧回行って期限が切れました
運動制限期間もあった中、まずまず達成

溶岩ヨガはホットヨガと違って、部屋が暑いというより、床の溶岩プレートが熱くて、熱されることにより、ミネラルとかも水蒸気に含まれるとか

もともと柔軟性に乏しくスピリチュアルも苦手、サウナ5分限界な自分でしたが、やはりパーソナルトレと同じく、インストラクターによりけりでした

特に最後の人の声やセリフは眠前に大変心地よく、地獄や途中退室やと騒いでいた私が唯一、え?もうクールダウンの時間?と思ったレッスンでした

まとめとしては…
レベル(難易度)が低いレッスン
インストラクターを選ぶ
無理なくしんどかったら転がる
自分に向き合う時間にする

特に、マインドフルネスを勉強中の自分としては、スピリチュアルでなく脳科学的に、よい反応があるのではと思った次第です
安かったらまた行ってもいいなと思いました
ヨガ嫌いの自分は、行きたい!とは正直なりませんが、筋トレ中心の方が普段のトレと組み合わせると、最強の効果を発揮すると思います

幻の50kg代も、この最終回のインストラクターのレッスンの翌朝叩き出した値です
ありがとうございました
ナマステー🧘‍♀️ #40代ダイエット #ビフォーアフター  #fitfes #ライザップ #ライザップウーマン #エニタイム  #20キロダイエット  #20キロ痩せた #筋トレ女子 #美尻になりたい #体型記録 #体型公開 #タニタ体組成計 #マイプロテイン #マイプロ #myprotein #エニタイムフィットネス #エニタイム女子 #今日のAri体重 #公開ダイエット #グラマラスパッツ #溶岩ヨガ #マインドフルネスヨガ #瞑想 #最強のダイエット法 #ari体験

【溶岩ヨガ】 14回券と思いきや12回券でした うち、⑧回行って期限が切れました 運動制限期間もあった中、まずまず達成 溶岩ヨガはホットヨガと違って、部屋が暑いというより、床の溶岩プレートが熱くて、熱されることにより、ミネラルとかも水蒸気に含まれるとか もともと柔軟性に乏しくスピリチュアルも苦手、サウナ5分限界な自分でしたが、やはりパーソナルトレと同じく、インストラクターによりけりでした 特に最後の人の声やセリフは眠前に大変心地よく、地獄や途中退室やと騒いでいた私が唯一、え?もうクールダウンの時間?と思ったレッスンでした まとめとしては… レベル(難易度)が低いレッスン インストラクターを選ぶ 無理なくしんどかったら転がる 自分に向き合う時間にする 特に、マインドフルネスを勉強中の自分としては、スピリチュアルでなく脳科学的に、よい反応があるのではと思った次第です 安かったらまた行ってもいいなと思いました ヨガ嫌いの自分は、行きたい!とは正直なりませんが、筋トレ中心の方が普段のトレと組み合わせると、最強の効果を発揮すると思います 幻の50kg代も、この最終回のインストラクターのレッスンの翌朝叩き出した値です ありがとうございました ナマステー🧘‍♀️ #40代ダイエット #ビフォーアフター #fitfes #ライザップ #ライザップウーマン #エニタイム #20キロダイエット #20キロ痩せた #筋トレ女子 #美尻になりたい #体型記録 #体型公開 #タニタ体組成計 #マイプロテイン #マイプロ #myprotein #エニタイムフィットネス #エニタイム女子 #今日のAri体重 #公開ダイエット #グラマラスパッツ #溶岩ヨガ #マインドフルネスヨガ #瞑想 #最強のダイエット法 #ari体験 - 18 minutes ago

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@plastic_bunny_ 
#yellow
#パンツドレス
#筋トレ女子
#海外ドレス
#guess

@plastic_bunny_ #yellow #パンツドレス #筋トレ女子 #海外ドレス #guess - 19 minutes ago

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ベリッシモさんの空手レッスンを受けてきました。
空手をベースとしたエクササイズ、
朝から良い運動になりました😊
その後はみんなでランチ🍽🥗
.
初めましての方もありがとうございました✨✨
.
.
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#空手レッスン
#空手
#空手エクササイズ
#ミセスインターナショナル
#ミズファビュラス
#女性の活躍
#ローズクルセイダーズ 
#筋トレ女子
#ボディメイク
#朝活
#フィットネス
#メリハリボディ

ベリッシモさんの空手レッスンを受けてきました。 空手をベースとしたエクササイズ、 朝から良い運動になりました😊 その後はみんなでランチ🍽🥗 . 初めましての方もありがとうございました✨✨ . . . #空手レッスン #空手 #空手エクササイズ #ミセスインターナショナル #ミズファビュラス #女性の活躍 #ローズクルセイダーズ #筋トレ女子 #ボディメイク #朝活 #フィットネス #メリハリボディ - 19 minutes ago

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✴︎
Super Body Contest TOKYO FINAL遂に開幕‼️
✴︎
MC紹介💫
✴︎
▼スペシャルゲスト  ユージ
モデル・タレント
✴︎
▼総合司会  木下智愛(キノシタ チエ)
株式会社SBC
Super Body Contest ヘッドコーチ
✴︎
▼司会  名取尚美(ナトリ ナオミ)
株式会社SBC
Super Body Contest コーチ
元宝塚歌劇団花組 娘役
✴︎
✴︎
審査員紹介💫
✴︎
✴️SBC審査員長
▼村松良一(ムラマツ リョウイチ)
・Super Body Contest CEO​
✴︎
✴️SBC審査員
▼村上洋之(ムラカミ ヒロユキ)
フィットネス・ボディビル業界25年以上従事
プロコンテスト30戦以上観戦
✴︎
▼Mizo Hafez(ミゾ ハーフェズ)
・SBC PRO director
・REVIAS physical and nutrition head counselor
・ミスターエジプト ボディビル 70kg級 2011年〜2015年チャンピオン
・ミスターアフリカ ボディビル 70kg級 2011年〜2015年チャンピオン
・クラシックフィジーク PRO 2014年チャンピオン
✴︎
▼小坂正太郎(コサカ ショウタロウ)
・パーソナルジムGRACIAS代表
・JBBFキングオブフィジーク準優勝
・JBBFオールジャパン・メンズフィジーク 6位
✴︎
▼野田真奈(ノダマナ)
・美尻太もも痩せパーソナルジム Booty Fitness代表
・アメリカNPC  マッスルコンテスト Bikini オーバーオールチャンピオン
・アメリカNPC  セントラル カリフォルニア チャンピオンシップス Bikini オーバーオールチャンピオン
✴︎
▼Alexandra Hosotani(アレクサンドラ ホソタ二)
・The Rebattler Nightコンテスト  Bikini Overall
・NPCJ World legends classic 2017  Bikini Overall
・Muscle Contest Vietnam  マスターズ35・オープン 第1位
✴︎
✴︎
✴︎
ニコニコ生放送でも配信中
配信URLは👇です✨
https://live2.nicovideo.jp/watch/lv323213198
✴︎
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@superbodycontest
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#superbodycontest
#superbodycontestpro
#sbc
#superbodycontesttrend
#training #workout #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング動画 #フィットネス
#ボディメイク #ワークアウト #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ仲間 #筋トレ好き #美ボディ #筋トレ好きと繋がりたい

✴︎ Super Body Contest TOKYO FINAL遂に開幕‼️ ✴︎ MC紹介💫 ✴︎ ▼スペシャルゲスト ユージ モデル・タレント ✴︎ ▼総合司会 木下智愛(キノシタ チエ) 株式会社SBC Super Body Contest ヘッドコーチ ✴︎ ▼司会 名取尚美(ナトリ ナオミ) 株式会社SBC Super Body Contest コーチ 元宝塚歌劇団花組 娘役 ✴︎ ✴︎ 審査員紹介💫 ✴︎ ✴️SBC審査員長 ▼村松良一(ムラマツ リョウイチ) ・Super Body Contest CEO​ ✴︎ ✴️SBC審査員 ▼村上洋之(ムラカミ ヒロユキ) フィットネス・ボディビル業界25年以上従事 プロコンテスト30戦以上観戦 ✴︎ ▼Mizo Hafez(ミゾ ハーフェズ) ・SBC PRO director ・REVIAS physical and nutrition head counselor ・ミスターエジプト ボディビル 70kg級 2011年〜2015年チャンピオン ・ミスターアフリカ ボディビル 70kg級 2011年〜2015年チャンピオン ・クラシックフィジーク PRO 2014年チャンピオン ✴︎ ▼小坂正太郎(コサカ ショウタロウ) ・パーソナルジムGRACIAS代表 ・JBBFキングオブフィジーク準優勝 ・JBBFオールジャパン・メンズフィジーク 6位 ✴︎ ▼野田真奈(ノダマナ) ・美尻太もも痩せパーソナルジム Booty Fitness代表 ・アメリカNPC マッスルコンテスト Bikini オーバーオールチャンピオン ・アメリカNPC セントラル カリフォルニア チャンピオンシップス Bikini オーバーオールチャンピオン ✴︎ ▼Alexandra Hosotani(アレクサンドラ ホソタ二) ・The Rebattler Nightコンテスト Bikini Overall ・NPCJ World legends classic 2017 Bikini Overall ・Muscle Contest Vietnam マスターズ35・オープン 第1位 ✴︎ ✴︎ ✴︎ ニコニコ生放送でも配信中 配信URLは👇です✨ https://live2.nicovideo.jp/watch/lv323213198 ✴︎ ✴︎ @superbodycontest ✴︎ #superbodycontest #superbodycontestpro #sbc #superbodycontesttrend #training  #workout  #筋トレ  #筋トレ女子  #トレーニング  #トレーニング動画  #フィットネス #ボディメイク  #ワークアウト  #筋トレ動画  #筋トレダイエット  #筋トレ仲間  #筋トレ好き  #美ボディ  #筋トレ好きと繋がりたい - 20 minutes ago

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待たせたな!(笑)

いやー、昨日はたくさん食べたーA´ε`;)゚・゚
けど、時間の関係でジム行けず。
ヤバイ。
ほんまにヤバイ。
#調整弁当
でしっかりコントロールしとかな、ほんまにヤバイ。・゚(´□`)゚・。
#筋トレ女子
#アラサー2児ママ
#働くママ
#筋トレ弁当
#マッスル弁当
#お弁当

待たせたな!(笑) いやー、昨日はたくさん食べたーA´ε`;)゚・゚ けど、時間の関係でジム行けず。 ヤバイ。 ほんまにヤバイ。 #調整弁当 でしっかりコントロールしとかな、ほんまにヤバイ。・゚(´□`)゚・。 #筋トレ女子 #アラサー2児ママ #働くママ #筋トレ弁当 #マッスル弁当 #お弁当 - 21 minutes ago

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✔︎
Birthday surprise 🍰
・
先日21歳になりました♫
という事でお祝いしていただきました😭🌟
勤務後の急なサプライズにはビックリ😭
・
いつも楽しくお仕事させていただけるのも
素敵な先輩方とお客様のおかげです🥺
これからも運動の楽しさを全力でお伝えしていきますので
今後とも #ルナトレ をよろしくお願い致します💪🏽🔥
・
・
#changefitmuse 
#workout #training #fitness #fitnessgirl 
#広島ジム #広島パーソナルトレーニングジム 
#チェンジフィットミューズ #museトレ #museで女子力向上

✔︎ Birthday surprise 🍰 ・ 先日21歳になりました♫ という事でお祝いしていただきました😭🌟 勤務後の急なサプライズにはビックリ😭 ・ いつも楽しくお仕事させていただけるのも 素敵な先輩方とお客様のおかげです🥺 これからも運動の楽しさを全力でお伝えしていきますので 今後とも #ルナトレ をよろしくお願い致します💪🏽🔥 ・ ・ #changefitmuse #workout #training #fitness #fitnessgirl #広島ジム #広島パーソナルトレーニングジム #チェンジフィットミューズ #museトレ #museで女子力向上 - 22 minutes ago

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フロントにてプロテイン販売中です!
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今だけ!1ヶ月分会費無料!!!
1人紹介で1ヶ月、2人紹介で2ヶ月!
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是非ともこの機会に、Tetra仲間を増やしましょう!!!
辛いトレーニングも一緒に頑張ればあっという間!楽しさも倍増です!! ---------------------------------- 11/1よりテトラフィット公式アプリがリリースされました‼️
もちろん無料です‼️
トレーニングや目標の記録、達成率の確認などができます!
インスール方法ゃ使い方がわからない方は、お気軽にスタッフへお声掛け下さい❣️

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おはようございます☺️
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これは胸を鍛えています😳
チェストプレスというマシンです。
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前にも行ったのですが女性は胸を鍛えることはメリットだらけです!
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主に胸の下垂れ防止。
若いうちから鍛えておくことがベストですが、大胸筋を鍛えることでバストアップに繋がるのでいつ始めても遅くないです!
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胸板厚くならないか心配になると思いますがそんなすぐなりません☺️(笑)
自分が少し重いとおもうところでやるのがちょうど良いかと思います。
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ジムに通うってハードル高いと思うし、周りがムキムキの人が多いんじゃないかって思っていませんか?
でも私のアカウントを見て筋トレをもっと身近に感じてもらえたら嬉しく思います😊💓
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例えば水一日2ℓ飲むとか、駅では階段を使うとか、そういうことの繰り返しで身体は良い方向に出来上がっていくので、私なりの身体を絞るルーティンも今度またやります!
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私は小さい頃から体操やっていたので他の人より体格は良いのですが、ジム通い始めてからキュッとしたね!と言われることが増えました!
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またトレーニングしたら動画載せます💪
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#チェストプレス#胸のトレーニング#大胸筋#筋トレ女子#筋トレ動画#ワークアウト#ワークアウト女子#トレーニング#トレーニング女子#トレーニング動画#フィットネス#フィットネス女子
#workout#workoutgirl#fitness#fitnessgirl#followme

, , おはようございます☺️ . これは胸を鍛えています😳 チェストプレスというマシンです。 . 前にも行ったのですが女性は胸を鍛えることはメリットだらけです! . 主に胸の下垂れ防止。 若いうちから鍛えておくことがベストですが、大胸筋を鍛えることでバストアップに繋がるのでいつ始めても遅くないです! . 胸板厚くならないか心配になると思いますがそんなすぐなりません☺️(笑) 自分が少し重いとおもうところでやるのがちょうど良いかと思います。 , ジムに通うってハードル高いと思うし、周りがムキムキの人が多いんじゃないかって思っていませんか? でも私のアカウントを見て筋トレをもっと身近に感じてもらえたら嬉しく思います😊💓 . 例えば水一日2ℓ飲むとか、駅では階段を使うとか、そういうことの繰り返しで身体は良い方向に出来上がっていくので、私なりの身体を絞るルーティンも今度またやります! . 私は小さい頃から体操やっていたので他の人より体格は良いのですが、ジム通い始めてからキュッとしたね!と言われることが増えました! . またトレーニングしたら動画載せます💪 . . . #チェストプレス #胸のトレーニング #大胸筋 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #フィットネス #フィットネス女子 #workout #workoutgirl #fitness #fitnessgirl #followme - 23 minutes ago

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