#beslenme

1,798,325 posts

­čĺó31.05.2020
­čĺó#p90x3 1.hafta 9.gun tukettigim besinler
­čĺóSabah 1 kupa filtre kahve
­čĺó KAHVALTI = (1 dilim de─čirmen ekme─či, s├╝zme peynir, domates, salatal─▒k, roka , 7 siyah zeytin, 2 yumurta , biber) + ye┼čil├žay ­čĺóARA ├ľ─×├ťN = Muz ve s├╝t ­čĺó AK┼×AM YEME─×─░ = Kocamaaannn salata kasesinde salata ve ─▒zgara tavuk ­čĺóSON = Aksam sporu ├Âncesi t├╝rk kahvesi ­čĺóG├╝n i├žerisinde 3 litre su t├╝kettim Ôťî´ŞĆ
#diyet #sagliklibeslenme #spor #healthylifestyle #saglikliyasam #beslenme #zayiflamakistiyorum #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyet #diyetsalata #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesabi #dinner #healthyfood #healthydinner #evdesporyap #evdesporzaman─▒ #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #gitsinkilolar #fittarifler #fitara├Â─č├╝n #salata

­čĺó31.05.2020 ­čĺó#p90x3 1.hafta 9.gun tukettigim besinler ­čĺóSabah 1 kupa filtre kahve ­čĺó KAHVALTI = (1 dilim de─čirmen ekme─či, s├╝zme peynir, domates, salatal─▒k, roka , 7 siyah zeytin, 2 yumurta , biber) + ye┼čil├žay ­čĺóARA ├ľ─×├ťN = Muz ve s├╝t ­čĺó AK┼×AM YEME─×─░ = Kocamaaannn salata kasesinde salata ve ─▒zgara tavuk ­čĺóSON = Aksam sporu ├Âncesi t├╝rk kahvesi ­čĺóG├╝n i├žerisinde 3 litre su t├╝kettim Ôťî´ŞĆ #diyet #sagliklibeslenme #spor #healthylifestyle #saglikliyasam #beslenme #zayiflamakistiyorum #zay─▒flama #zay─▒fl─▒yorum #diyet #diyetsalata #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesabi #dinner #healthyfood #healthydinner #evdesporyap #evdesporzaman─▒ #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #gitsinkilolar #fittarifler #fitara├Â─č├╝n #salata - 16 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Yar─▒n i┼č ba┼č─▒ yapacak olanlar, hemen ┼čimdi kalk─▒p buradan bir ┼čeyler haz─▒rlayabilirler. ├ť┼čenmeden. ­čĄź 3 adet ├Â─č├╝n se├žene─či kayd─▒rmal─▒. 
Zaten ┼ču s─▒ralar kesinlikle ├Â─č├╝nleri evden g├Ât├╝rmek herkes i├žin ├žok daha sa─čl─▒kl─▒ olacak gibi. ­čą║

Hepsi @wholly.nutrition dan ­čľĄ
.
#beslenme #beslenmecantasi #diyet #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyet├Ânerileri

Yar─▒n i┼č ba┼č─▒ yapacak olanlar, hemen ┼čimdi kalk─▒p buradan bir ┼čeyler haz─▒rlayabilirler. ├ť┼čenmeden. ­čĄź 3 adet ├Â─č├╝n se├žene─či kayd─▒rmal─▒. Zaten ┼ču s─▒ralar kesinlikle ├Â─č├╝nleri evden g├Ât├╝rmek herkes i├žin ├žok daha sa─čl─▒kl─▒ olacak gibi. ­čą║ Hepsi @wholly.nutrition dan ­čľĄ . #beslenme #beslenmecantasi #diyet #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyet├Ânerileri - 29 seconds ago

5 Likes
0 Comments
0
Farmsi form ├žay─▒ ve 
Farmasi mate ├žay─▒ ile ├Âdemlerimizi at─▒yoruz,  ya─č yakiyoruz, metabolizmamizi hizlandiriyoruz , enerjimizi artt─▒r─▒yoruz ,bagiskligimizi g├╝├žlendiriyoruz ve bol antioksida alarak h├╝crelerimiz i yeniliyoruz.

Yatmadan ├Ânce farmasi roybos ├žay─▒m─▒z─▒ i├žerek, sakinle┼čiyoruz, rahatl─▒yoruz,kemik geli┼čimine katk─▒ sa─čl─▒yoruz ve kans─▒zl─▒─č─▒n ├Ân├╝ne ge├žiyoruz.

Farmasi bitki caylarimiz ile hemen tan─▒┼č─▒n.
Detaylar i├žin Dm l├╝tfen
_
_
_
_
_
_
_
_
_
#form #formdakal #form├žay─▒ #bitki├žay─▒ #fitness #fittarifler #fit #fitkal #beslenme #beslenmevediyetetik #beslenmevediyet #kalorisiz #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #fitmom #diyethesaplaritakiplesiyor #fittea #farmasi #farmasinutritea #kesfetteyiz #fitya┼čam  #fitnessmotivation  #ke┼čfet #kilovermekistiyorum

Farmsi form ├žay─▒ ve Farmasi mate ├žay─▒ ile ├Âdemlerimizi at─▒yoruz, ya─č yakiyoruz, metabolizmamizi hizlandiriyoruz , enerjimizi artt─▒r─▒yoruz ,bagiskligimizi g├╝├žlendiriyoruz ve bol antioksida alarak h├╝crelerimiz i yeniliyoruz. Yatmadan ├Ânce farmasi roybos ├žay─▒m─▒z─▒ i├žerek, sakinle┼čiyoruz, rahatl─▒yoruz,kemik geli┼čimine katk─▒ sa─čl─▒yoruz ve kans─▒zl─▒─č─▒n ├Ân├╝ne ge├žiyoruz. Farmasi bitki caylarimiz ile hemen tan─▒┼č─▒n. Detaylar i├žin Dm l├╝tfen _ _ _ _ _ _ _ _ _ #form #formdakal #form├žay─▒ #bitki├žay─▒ #fitness #fittarifler #fit #fitkal #beslenme #beslenmevediyetetik #beslenmevediyet #kalorisiz #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #fitmom #diyethesaplaritakiplesiyor #fittea #farmasi #farmasinutritea #kesfetteyiz #fitya┼čam #fitnessmotivation #ke┼čfet #kilovermekistiyorum - 53 seconds ago

0 Likes
0 Comments
0
Efsane bir seriyle geldim ­čśŹ­čśŹBOL BOL BE─×EN─░ BEKLIYORUM BU POSTTA ­čÖé
.
.
─░lk hafta g├Ârsellerde yapacaks─▒n─▒z di─čer haftalar kendi durumunuza g├Âre +5 yada + 10 ekleyerek devam edeceksiniz ­čśŹ­čÖé
.
.
B├Âyle seri daha ├žok gelsin Diyorsan─▒z yoruma kalpcikler bekl─▒yorum ÔŁĄ´ŞĆ­čÖé
.
.
.
.#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #ya─čyakma #fityeme

Efsane bir seriyle geldim ­čśŹ­čśŹBOL BOL BE─×EN─░ BEKLIYORUM BU POSTTA ­čÖé . . ─░lk hafta g├Ârsellerde yapacaks─▒n─▒z di─čer haftalar kendi durumunuza g├Âre +5 yada + 10 ekleyerek devam edeceksiniz ­čśŹ­čÖé . . B├Âyle seri daha ├žok gelsin Diyorsan─▒z yoruma kalpcikler bekl─▒yorum ÔŁĄ´ŞĆ­čÖé . . . .#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #ya─čyakma #fityeme - 1 minute ago

19 Likes
1 Comments
0
Mevlana diyor ya '' ne kadar bilirsen bil, anlatt─▒klar─▒n kar┼č─▒ndakinin anlad─▒─č─▒ kadard─▒r ''
***
De─či┼čmek istemeyen birisine yard─▒m edemezsiniz... ─░lerlemek istemeyen birisinin arkas─▒ndan itemezsiniz...
***
I├žinde bulundu─ču durumdan ''ger├žekten'' kurtulmak istemeyen birini ordan zorla ├žekip ├ž─▒karamazs─▒n─▒z
***
Her┼čey ki┼činin iste─či ve ├žabas─▒ kadard─▒r... #kilover#zay─▒fla#incelme#istanbul#ankara#izmir#adana#kayseri#antalya#trabzon#sa─čl─▒k#beslenme#kilokontrol#b├Âlgesel

Mevlana diyor ya '' ne kadar bilirsen bil, anlatt─▒klar─▒n kar┼č─▒ndakinin anlad─▒─č─▒ kadard─▒r '' *** De─či┼čmek istemeyen birisine yard─▒m edemezsiniz... ─░lerlemek istemeyen birisinin arkas─▒ndan itemezsiniz... *** I├žinde bulundu─ču durumdan ''ger├žekten'' kurtulmak istemeyen birini ordan zorla ├žekip ├ž─▒karamazs─▒n─▒z *** Her┼čey ki┼činin iste─či ve ├žabas─▒ kadard─▒r... #kilover #zay─▒fla #incelme #istanbul #ankara #izmir #adana #kayseri #antalya #trabzon #sa─čl─▒k #beslenme #kilokontrol #b├Âlgesel - 2 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Kakolu yulaf lapamÔŁĄ´ŞĆBug├╝n ┼čekersiz ya┼čam─▒n 6. g├╝n├╝ndeyim..Can─▒m tatl─▒ istedi bende bu sa─čl─▒k bombas─▒n─▒ yapt─▒m.Tarife ge├želim o zaman ­čĄŚ Yulaf lapas─▒ i├žin :3 yk yulaf ezmesini 1 bardak s├╝t ve yar─▒m ezdi─čim muzla pi┼čirdim.├ťzerine donmu┼č frambuaz bir ka├ž par├ža muz ceviz birazda hindistan cevizi ile s├╝sledim.Ekstradan 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kadar da ke├žiboynuzu pekmezi ekledim­čśçTad─▒ efsane ­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗ #sekersizyasam #yulaflapas─▒ #yulafl─▒tarifler #beslenme

Kakolu yulaf lapamÔŁĄ´ŞĆBug├╝n ┼čekersiz ya┼čam─▒n 6. g├╝n├╝ndeyim..Can─▒m tatl─▒ istedi bende bu sa─čl─▒k bombas─▒n─▒ yapt─▒m.Tarife ge├želim o zaman ­čĄŚ Yulaf lapas─▒ i├žin :3 yk yulaf ezmesini 1 bardak s├╝t ve yar─▒m ezdi─čim muzla pi┼čirdim.├ťzerine donmu┼č frambuaz bir ka├ž par├ža muz ceviz birazda hindistan cevizi ile s├╝sledim.Ekstradan 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kadar da ke├žiboynuzu pekmezi ekledim­čśçTad─▒ efsane ­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗ #sekersizyasam #yulaflapas─▒ #yulafl─▒tarifler #beslenme - 3 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Kebap yemek isteyen fakat hayvanlara zarar vermek istemeyenler ic╠žin ideal bir sec╠ženek. #Tofukebap #veggy #tofurecipes  #vegan #vejetaryen #yemektarifleri #veganrecipes #kabakspagetti #govegan #beslenme #sag╠ćl─▒kl─▒beslenme #bitkiselbeslenme #crueltyfree #veganbeslenme #etsizbeslenme #tarifler #myplate #veganfoodshare #karantinagu╠łnlu╠łkleri #karantinagu╠łnleri #healthyfood

Kebap yemek isteyen fakat hayvanlara zarar vermek istemeyenler ic╠žin ideal bir sec╠ženek. #Tofukebap #veggy #tofurecipes #vegan #vejetaryen #yemektarifleri #veganrecipes #kabakspagetti #govegan #beslenme #sag ╠ćl─▒kl─▒beslenme #bitkiselbeslenme #crueltyfree #veganbeslenme #etsizbeslenme #tarifler #myplate #veganfoodshare #karantinagu ╠łnlu╠łkleri #karantinagu ╠łnleri #healthyfood - 6 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
y├╝r├╝y├╝┼č├╝m├╝de yapt─▒─č─▒ma g├Âre art─▒k rahat─▒mÔśś´ŞĆ #kahvalt─▒ #avocado #nanatee #nane #c╠žay #bro╠łtchen #chiapudding #chiatohumu #mersinu╠łzu╠łmu╠ł #incir #badem #hindistancevizi #ilko╠łg╠ću╠łn #diyet #sag╠ćl─▒k #beslenme #yes╠žilc╠žay #bezelyemakarnas─▒ #makarna #pasta #kus╠žkonmaz #intervallfasten #oruc╠ž #minztee #iradeterbiyesi #menemen #fru╠łhstu╠łck #breakfast #gesundheit #health

y├╝r├╝y├╝┼č├╝m├╝de yapt─▒─č─▒ma g├Âre art─▒k rahat─▒mÔśś´ŞĆ #kahvalt─▒ #avocado #nanatee #nane #c ╠žay #bro ╠łtchen #chiapudding #chiatohumu #mersinu ╠łzu╠łmu╠ł #incir #badem #hindistancevizi #ilko ╠łg╠ću╠łn #diyet #sag ╠ćl─▒k #beslenme #yes ╠žilc╠žay #bezelyemakarnas─▒ #makarna #pasta #kus ╠žkonmaz #intervallfasten #oruc ╠ž #minztee #iradeterbiyesi #menemen #fru ╠łhstu╠łck #breakfast #gesundheit #health - 6 minutes ago

2 Likes
1 Comments
0
Damb─▒l ve diren├ž lasti─či ile arka kol antrenman─▒.

Hareket ba┼člang─▒c─▒nda a┼ča─č─▒da nefes al─▒n ve yukar─▒da b─▒rak─▒n.
Su t├╝ketin.
A─č─▒rl─▒k yerine pet ┼či┼če kullan─▒n 
Kilo almak veya kilo vermek isteyenlere uygun egzersiz ve beslenme program─▒ haz─▒rlayabilirim. 
Tamamen ├╝cretsiz.

Amac─▒m bu sporu herkese sevdirmek. Kendiniz bile sonuca inanamayacaks─▒n─▒z.

Sab─▒r ve disiplinli ├žal─▒┼čma ve diyet program─▒ ile  istedi─činiz v├╝cut esteti─čine 3 ayda ula┼čabilirsiniz.

#fitnessturkiye
#fitness 
#beslenme #diyet #s─▒rtantrenman─▒

Damb─▒l ve diren├ž lasti─či ile arka kol antrenman─▒. Hareket ba┼člang─▒c─▒nda a┼ča─č─▒da nefes al─▒n ve yukar─▒da b─▒rak─▒n. Su t├╝ketin. A─č─▒rl─▒k yerine pet ┼či┼če kullan─▒n Kilo almak veya kilo vermek isteyenlere uygun egzersiz ve beslenme program─▒ haz─▒rlayabilirim. Tamamen ├╝cretsiz. Amac─▒m bu sporu herkese sevdirmek. Kendiniz bile sonuca inanamayacaks─▒n─▒z. Sab─▒r ve disiplinli ├žal─▒┼čma ve diyet program─▒ ile istedi─činiz v├╝cut esteti─čine 3 ayda ula┼čabilirsiniz. #fitnessturkiye #fitness #beslenme #diyet #s─▒rtantrenman─▒ - 7 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Go╠łru╠łntu╠łsu╠ł bile is╠žtah ac╠žm─▒yor mu?Siz de benimle ayn─▒ fikirde misiniz­čĄö
I╠çs╠žtahs─▒z,sebze yemeyen,makarna seven c╠žocuklar─▒m─▒za sebze yedirmek ic╠žin gayet ideal bir yo╠łntem..ENFES SEBZELI╠ç ERI╠çS╠žTE..
Havuc╠žlu,pancarl─▒,─▒spanakl─▒ kar─▒s╠ž─▒k s╠žekilde go╠łzu╠łnu╠łze de midenize de hitap edecek bir lezzet..ister salata ┼čeklinde misafirlerinize sunun,isterseniz makarna olarak ├Â─č├╝n├╝n├╝zde yer als─▒n..sade tercih edenler ic╠žin sade de mevcut..
.
.
.
.
.
#eris╠žte #eriste #instafood #instagram #sunum #nefissunumlar #sunumo╠łnemlidir #makarna #un #hamuris╠ži #hamurisi #organik #organiku╠łru╠łnler #evyap─▒m─▒ #handmade #pasta #kesmemakarna #dog╠ćal #sofradu╠łzeni #sofrasunumu #sofra #yemek #o╠łg╠ću╠łn #yemektarifleri #mide #beslenme #instayemek #instafood

Go╠łru╠łntu╠łsu╠ł bile is╠žtah ac╠žm─▒yor mu?Siz de benimle ayn─▒ fikirde misiniz­čĄö I╠çs╠žtahs─▒z,sebze yemeyen,makarna seven c╠žocuklar─▒m─▒za sebze yedirmek ic╠žin gayet ideal bir yo╠łntem..ENFES SEBZELI╠ç ERI╠çS╠žTE.. Havuc╠žlu,pancarl─▒,─▒spanakl─▒ kar─▒s╠ž─▒k s╠žekilde go╠łzu╠łnu╠łze de midenize de hitap edecek bir lezzet..ister salata ┼čeklinde misafirlerinize sunun,isterseniz makarna olarak ├Â─č├╝n├╝n├╝zde yer als─▒n..sade tercih edenler ic╠žin sade de mevcut.. . . . . . #eris ╠žte #eriste #instafood #instagram #sunum #nefissunumlar #sunumo ╠łnemlidir #makarna #un #hamuris ╠ži #hamurisi #organik #organiku ╠łru╠łnler #evyap─▒m─▒ #handmade #pasta #kesmemakarna #dog ╠ćal #sofradu ╠łzeni #sofrasunumu #sofra #yemek #o ╠łg╠ću╠łn #yemektarifleri #mide #beslenme #instayemek #instafood - 8 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
#koronaviru╠łsu╠ł #korona #koronaviru╠łs #corona #coronaviru╠łsu╠ł #FitnessTimeHareketeGec╠ž
#kardio #yag╠ćyakma #yazahaz─▒rl─▒k #plaj #vu╠łcut #women #pilates #kocaeli #izmit #gym #antrenman #fitness #vu╠łcutgelis╠žtirme #diyet #beslenme #kocaeliu╠łniversitesi #kou #sag╠ćl─▒k #mutluluk #heyecan #motivasyon #spor #start

#koronaviru ╠łsu╠ł #korona #koronaviru ╠łs #corona #coronaviru ╠łsu╠ł #FitnessTimeHareketeGec ╠ž #kardio #yag ╠ćyakma #yazahaz─▒rl─▒k #plaj #vu ╠łcut #women #pilates #kocaeli #izmit #gym #antrenman #fitness #vu ╠łcutgelis╠žtirme #diyet #beslenme #kocaeliu ╠łniversitesi #kou #sag ╠ćl─▒k #mutluluk #heyecan #motivasyon #spor #start - 9 minutes ago

5 Likes
0 Comments
0
Selam ­čĺâ­čĆ╗ Tariflerin devam─▒ ic╠žin yoruma bi kalp b─▒rakmay─▒ unutmay─▒n ­čśŐÔŁĄ´ŞĆ Soldan beg╠ćeni, sag╠ćdan kay─▒tÔŁĄ´ŞĆ ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
Suyunuzu, kefirinizi ic╠žtiniz , egzersiz yapt─▒n─▒z , sebze ag╠ć─▒rl─▒kl─▒ beslendiniz hala du╠łzelmeyen bir kab─▒zl─▒g╠ć─▒n─▒z varsa bu dog╠ćal tarifi mutlaka yap─▒n ­č嬭čĆ╗illa ki bilenleriniz vard─▒r ama ben tekrardan hat─▒rlatmak istedim ­čą░ 
Malzemeler ; zeytinyag╠ć + kuru incir :) bir kavanozda 1 gu╠łn bekletip sonra her sabah /sahurda 1 tatl─▒ kas╠ž─▒g╠ć─▒ incir (siz daha ku╠łc╠žu╠łk dog╠ćrayabilirsiniz) ac╠ž karn─▒na tu╠łketip u╠łzerine bol s─▒cak su ic╠žiyorsunuz ­čśë(incirler bittikc╠že ekleyebilirsiniz )Al─▒s╠žkanl─▒k yapmaz korkmay─▒n du╠łnyan─▒n en dog╠ćal tarifi , 7den 70 herkes kullanabilir , hamileler ve emziren annelerde dahil ­čą│istedig╠ćiniz su╠łre boyunca tu╠łketebilirsiniz ­čĄŚ bu tarifler hayat kurtar─▒r ama o╠łnemli olan bag╠ć─▒rsak floras─▒n─▒ du╠łzenlemek Ôťů
­čôĚ diyetisyenbuse ­čî║
ÔÇó
­čÖć­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ve tabi beg╠ćendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim ic╠žin bir emoji b─▒rak.­čĺÉ
ÔÇó
@zayiflama.doktoru ­čĹł­čĆ╗ Evde kendi yo╠łntemlerinizle ilac╠ž kullanmadan zay─▒flama yo╠łntemleri ic╠žin ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz ­čÖĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗
@zayiflama.doktoru ­čôŹ
@zayiflama.doktoru ­čôŹ
ÔÇó
­čĹĆ ­čĹëSI╠çZDEN RI╠çCAM NOKTA DAHI╠ç OLSA YORUM YAPMADAN VE BEG╠ćENMEDEN GEC╠žMEYI╠çN LU╠łTFEN­čÖĆÔŁĄ´ŞĆ
ÔÇó
­čÜĘArkadas╠žlar─▒n─▒z─▒nda o╠łg╠ćrenmesi ic╠žin kesinle etiket yapmal─▒s─▒n─▒z s─▒n─▒rs─▒z hakk─▒n─▒z var ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ
ÔÇó
ÔÇó
@zayiflama.doktoru
#kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yag╠ćyakma #fityemek

Selam ­čĺâ­čĆ╗ Tariflerin devam─▒ ic╠žin yoruma bi kalp b─▒rakmay─▒ unutmay─▒n ­čśŐÔŁĄ´ŞĆ Soldan beg╠ćeni, sag╠ćdan kay─▒tÔŁĄ´ŞĆ ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . Suyunuzu, kefirinizi ic╠žtiniz , egzersiz yapt─▒n─▒z , sebze ag╠ć─▒rl─▒kl─▒ beslendiniz hala du╠łzelmeyen bir kab─▒zl─▒g╠ć─▒n─▒z varsa bu dog╠ćal tarifi mutlaka yap─▒n ­č嬭čĆ╗illa ki bilenleriniz vard─▒r ama ben tekrardan hat─▒rlatmak istedim ­čą░ Malzemeler ; zeytinyag╠ć + kuru incir :) bir kavanozda 1 gu╠łn bekletip sonra her sabah /sahurda 1 tatl─▒ kas╠ž─▒g╠ć─▒ incir (siz daha ku╠łc╠žu╠łk dog╠ćrayabilirsiniz) ac╠ž karn─▒na tu╠łketip u╠łzerine bol s─▒cak su ic╠žiyorsunuz ­čśë(incirler bittikc╠že ekleyebilirsiniz )Al─▒s╠žkanl─▒k yapmaz korkmay─▒n du╠łnyan─▒n en dog╠ćal tarifi , 7den 70 herkes kullanabilir , hamileler ve emziren annelerde dahil ­čą│istedig╠ćiniz su╠łre boyunca tu╠łketebilirsiniz ­čĄŚ bu tarifler hayat kurtar─▒r ama o╠łnemli olan bag╠ć─▒rsak floras─▒n─▒ du╠łzenlemek Ôťů ­čôĚ diyetisyenbuse ­čî║ ÔÇó ­čÖć­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ve tabi beg╠ćendiysen tarifleri sevip uyguluyorsan yoruma benim ic╠žin bir emoji b─▒rak.­čĺÉ ÔÇó @zayiflama.doktoru ­čĹł­čĆ╗ Evde kendi yo╠łntemlerinizle ilac╠ž kullanmadan zay─▒flama yo╠łntemleri ic╠žin ve kilo sorunu olanlar takip edebilirsiniz ­čÖĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗ @zayiflama.doktoru ­čôŹ @zayiflama.doktoru ­čôŹ ÔÇó ­čĹĆ ­čĹëSI╠çZDEN RI╠çCAM NOKTA DAHI╠ç OLSA YORUM YAPMADAN VE BEG╠ćENMEDEN GEC╠žMEYI╠çN LU╠łTFEN­čÖĆÔŁĄ´ŞĆ ÔÇó ­čÜĘArkadas╠žlar─▒n─▒z─▒nda o╠łg╠ćrenmesi ic╠žin kesinle etiket yapmal─▒s─▒n─▒z s─▒n─▒rs─▒z hakk─▒n─▒z var ÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ ÔÇó ÔÇó @zayiflama.doktoru #kalorihesabi #saglik #diyetyemekleri #kilolu #perhiz #kilokoruma #kiloverme #diyet #diyetlistesi #saglikliyasam #zayiflama #kiloalma #beslenme #kilolardankurtul #sagliklihayat #yag ╠ćyakma #fityemek - 10 minutes ago

57 Likes
2 Comments
0
Ak┼čam yeme─či. ­čśő

#beslenme #fitkal #getfit #nutrition #spor #i┼čf─▒rsat─▒ #job #carrier #liderlik #leadership #workout #corona #d├╝zce #ere─čli #istanbul #bolu #sakarya #kilover #zay─▒fla #herbalife #obezite #kahvalt─▒ #food #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #breakfast #eating

Ak┼čam yeme─či. ­čśő #beslenme #fitkal #getfit #nutrition #spor #i┼čf─▒rsat─▒ #job #carrier #liderlik #leadership #workout #corona #d├╝zce #ere─čli #istanbul #bolu #sakarya #kilover #zay─▒fla #herbalife #obezite #kahvalt─▒ #food #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #breakfast #eating - 10 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Elmal─▒ Fit Islak Kek

Malzemeler:
1 yumurta
4 tane orta boy elma
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao
1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n 
3 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal
Yar─▒m paket kabartma tozu
Ceviz i├ži

Harika bir lezzet tarif i├žin te┼čekk├╝rler @gizeemtarkan ­čÖł

#heathyliving #nutritious #freshfoods #foodporn #cleaneats #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sagliklibeslenme #diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness  #fit #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flama #beslenme #herbalife #diet #sa─čl─▒k #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kilo #gyn #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #motivasyo #zayiflama #yemek #diyettarifler #diyetyemekleri

Elmal─▒ Fit Islak Kek Malzemeler: 1 yumurta 4 tane orta boy elma 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n 3 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal Yar─▒m paket kabartma tozu Ceviz i├ži Harika bir lezzet tarif i├žin te┼čekk├╝rler @gizeemtarkan ­čÖł #heathyliving #nutritious #freshfoods #foodporn #cleaneats #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sagliklibeslenme #diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #fit #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flama #beslenme #herbalife #diet #sa─čl─▒k #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kilo #gyn #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #motivasyo #zayiflama #yemek #diyettarifler #diyetyemekleri - 10 minutes ago

7 Likes
0 Comments
0
Art─▒k en ├Ânemli gaye organik beslenme. Siyez bu─čday─▒ sayesinde hem g├╝n├╝m├╝zde hem gelecekte organik besinler t├╝ketin, geneti─čiyle oynanmam─▒┼č neredeyse glutensiz bu mucizevi g─▒da ile gelece─činize sa─čl─▒k ve lezzetle ┼čekil verin.

#siyez #siyezunu #bulgur #makarna #eri┼čte #tarhana #ezme #genetik #saf #do─čalbeslenme #ekmek #ekmekyap #evekme─či #organik #do─čal #t├╝rkiye #do─ča #sa─čl─▒k #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #do─čaharikas─▒ #evdekal #stayhome #bread #homemadebread #homebakedbread #karantina #karantinag├╝nl├╝kleri #quarantine #geneti─čikorunmu┼člezzetler

Art─▒k en ├Ânemli gaye organik beslenme. Siyez bu─čday─▒ sayesinde hem g├╝n├╝m├╝zde hem gelecekte organik besinler t├╝ketin, geneti─čiyle oynanmam─▒┼č neredeyse glutensiz bu mucizevi g─▒da ile gelece─činize sa─čl─▒k ve lezzetle ┼čekil verin. #siyez #siyezunu #bulgur #makarna #eri┼čte #tarhana #ezme #genetik #saf #do─čalbeslenme #ekmek #ekmekyap #evekme─či #organik #do─čal #t├╝rkiye #do─ča #sa─čl─▒k #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #do─čaharikas─▒ #evdekal #stayhome #bread #homemadebread #homebakedbread #karantina #karantinag├╝nl├╝kleri #quarantine #geneti─čikorunmu┼člezzetler - 11 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
Herkese merhaba!Su╠łtlu╠ł c╠žok hafif bir tatl─▒ tarifiyle geldiiim.Puding haz─▒rlar gibi haz─▒rlayabiceg╠ćiniz s╠žips╠žak bir tarif.Oldukc╠ža da lezzetli.Hemen malzemelere gec╠žiyorum;
­čŹôMalzemeler:
-3 su bardag╠ć─▒ su╠łt
-1/2 su bardag╠ć─▒ irmik
-2 yemek kas╠ž─▒g╠ć─▒ labne
-3 yemek kas╠ž─▒g╠ć─▒ bal
-1 paket vanilin
­čŹôSosu ic╠žin;
-12 adet c╠žilek -1 yemek kas╠ž─▒g╠ć─▒ bug╠ćday nis╠žastas─▒
-1/2 su bardag╠ć─▒ su
­čŹôYap─▒l─▒s╠ž─▒:
Su╠łt,irmik ve vanilini bir tencerenin ic╠žine alal─▒m orta ates╠žte kaynayana kadar kar─▒s╠žt─▒ral─▒m.K─▒vaml─▒ bir hal al─▒nca alt─▒n─▒ kapatal─▒m biraz suyla ─▒slatt─▒g╠ć─▒n─▒z istedig╠ćiniz bir kaba do╠łkelim ve sog╠ćumaya b─▒rakal─▒m.Suyla ─▒slatmam─▒z kal─▒ptan tamamen kolay c╠ž─▒kmas─▒ ic╠žin.Ôś║´ŞĆBiraz sog╠ćuduktan sonra bal ve labneyi ekleyelim.I╠çrmikli muhallebi sog╠ćurken c╠žilekli sosu yapmaya bas╠žlayal─▒m.Bir sos tenceresine gu╠łzelce y─▒kad─▒g╠ć─▒m─▒z c╠žilekleri ku╠łc╠žu╠łk ku╠łc╠žu╠łk dilimleyelim su ve nis╠žastay─▒ ekleyerek jo╠łle k─▒vam─▒na gelene kadar pis╠žirelim.Sos da sog╠ćuduktan sonra is╠žte birles╠žme an─▒.­čśŹ
­čĹë­čĆ╗Benim gibi ters c╠ževirecekseniz kek kal─▒b─▒ kullanabilirsiniz.Ters c╠ževirmeden kuplarda c╠žilekli sosu u╠łstu╠łne ya da ara kata do╠łkerek servis edebilirsiniz.
­čĹë­čĆ╗Minik porsiyonlamak isterseniz ku╠łc╠žu╠łk cupcakeleri de kullanabilirsiniz.
­čĹë­čĆ╗Sos ic╠žin c╠žileg╠ći blenderize edebilirsiniz. ­čĹë­čĆ╗Tatl─▒ tad─▒ artt─▒rmak ic╠žin irmikli  kar─▒s╠ž─▒ma ekstra ya da c╠žilekli sosa da bal ekleyebilirsiniz.Benim ic╠žin bu tat yeterliydi.Ôś║´ŞĆ
­čĹë­čĆ╗Sos ic╠žin kay─▒s─▒ karadut bo╠łg╠ću╠łrtlen gibi diledig╠ćiniz dig╠ćer meyveleri de kullanabilirsiniz.
­čŹôTatl─▒n─▒n tamam─▒ yaklas╠ž─▒k 1100 kcal.10 dilim s╠žeklinde porsiyonlayarak tu╠łketebilirsiniz.
­čĹë­čĆ╗I╠çrmikli su╠łtlu╠ł c╠žilekli bu tarif tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z ic╠žin birebir ancak irmik durum bug╠ćday─▒n─▒n o╠łg╠ću╠łtu╠łlu╠łp elenmesiyle elde edildig╠ćinden tam bug╠ćday irmig╠ći kullanmad─▒g╠ć─▒n─▒z su╠łrece tah─▒l tanesinin kepek ve embriyo k─▒sm─▒n─▒ ic╠žermez.I╠çrmik B grubu vitaminleri ac╠ž─▒s─▒ndan zengin olsa da glisemik indeks ve lif ic╠žerig╠ći bak─▒m─▒ndan deg╠ćerlendirildig╠ćinde tu╠łketim s─▒kl─▒g╠ć─▒n─▒z─▒n bu noktada o╠łnemli oldug╠ćunu belirtmek isterim.
Afiyet olsuuun! ­čĄŚ­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│

Herkese merhaba!Su╠łtlu╠ł c╠žok hafif bir tatl─▒ tarifiyle geldiiim.Puding haz─▒rlar gibi haz─▒rlayabiceg╠ćiniz s╠žips╠žak bir tarif.Oldukc╠ža da lezzetli.Hemen malzemelere gec╠žiyorum; ­čŹôMalzemeler: -3 su bardag╠ć─▒ su╠łt -1/2 su bardag╠ć─▒ irmik -2 yemek kas╠ž─▒g╠ć─▒ labne -3 yemek kas╠ž─▒g╠ć─▒ bal -1 paket vanilin ­čŹôSosu ic╠žin; -12 adet c╠žilek -1 yemek kas╠ž─▒g╠ć─▒ bug╠ćday nis╠žastas─▒ -1/2 su bardag╠ć─▒ su ­čŹôYap─▒l─▒s╠ž─▒: Su╠łt,irmik ve vanilini bir tencerenin ic╠žine alal─▒m orta ates╠žte kaynayana kadar kar─▒s╠žt─▒ral─▒m.K─▒vaml─▒ bir hal al─▒nca alt─▒n─▒ kapatal─▒m biraz suyla ─▒slatt─▒g╠ć─▒n─▒z istedig╠ćiniz bir kaba do╠łkelim ve sog╠ćumaya b─▒rakal─▒m.Suyla ─▒slatmam─▒z kal─▒ptan tamamen kolay c╠ž─▒kmas─▒ ic╠žin.Ôś║´ŞĆBiraz sog╠ćuduktan sonra bal ve labneyi ekleyelim.I╠çrmikli muhallebi sog╠ćurken c╠žilekli sosu yapmaya bas╠žlayal─▒m.Bir sos tenceresine gu╠łzelce y─▒kad─▒g╠ć─▒m─▒z c╠žilekleri ku╠łc╠žu╠łk ku╠łc╠žu╠łk dilimleyelim su ve nis╠žastay─▒ ekleyerek jo╠łle k─▒vam─▒na gelene kadar pis╠žirelim.Sos da sog╠ćuduktan sonra is╠žte birles╠žme an─▒.­čśŹ ­čĹë­čĆ╗Benim gibi ters c╠ževirecekseniz kek kal─▒b─▒ kullanabilirsiniz.Ters c╠ževirmeden kuplarda c╠žilekli sosu u╠łstu╠łne ya da ara kata do╠łkerek servis edebilirsiniz. ­čĹë­čĆ╗Minik porsiyonlamak isterseniz ku╠łc╠žu╠łk cupcakeleri de kullanabilirsiniz. ­čĹë­čĆ╗Sos ic╠žin c╠žileg╠ći blenderize edebilirsiniz. ­čĹë­čĆ╗Tatl─▒ tad─▒ artt─▒rmak ic╠žin irmikli kar─▒s╠ž─▒ma ekstra ya da c╠žilekli sosa da bal ekleyebilirsiniz.Benim ic╠žin bu tat yeterliydi.Ôś║´ŞĆ ­čĹë­čĆ╗Sos ic╠žin kay─▒s─▒ karadut bo╠łg╠ću╠łrtlen gibi diledig╠ćiniz dig╠ćer meyveleri de kullanabilirsiniz. ­čŹôTatl─▒n─▒n tamam─▒ yaklas╠ž─▒k 1100 kcal.10 dilim s╠žeklinde porsiyonlayarak tu╠łketebilirsiniz. ­čĹë­čĆ╗I╠çrmikli su╠łtlu╠ł c╠žilekli bu tarif tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z ic╠žin birebir ancak irmik durum bug╠ćday─▒n─▒n o╠łg╠ću╠łtu╠łlu╠łp elenmesiyle elde edildig╠ćinden tam bug╠ćday irmig╠ći kullanmad─▒g╠ć─▒n─▒z su╠łrece tah─▒l tanesinin kepek ve embriyo k─▒sm─▒n─▒ ic╠žermez.I╠çrmik B grubu vitaminleri ac╠ž─▒s─▒ndan zengin olsa da glisemik indeks ve lif ic╠žerig╠ći bak─▒m─▒ndan deg╠ćerlendirildig╠ćinde tu╠łketim s─▒kl─▒g╠ć─▒n─▒z─▒n bu noktada o╠łnemli oldug╠ćunu belirtmek isterim. Afiyet olsuuun! ­čĄŚ­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│ - 13 minutes ago

20 Likes
4 Comments
0
So─čan ve sar─▒msak sa─čl─▒k dostudur.
.
.
.
.
#aysunk─▒l─▒├ž #izmir #sa─čl─▒k #beslenme #diyet #besintakviyesi #beslenmed├╝zeni #besin #b├╝t├╝nselbeslenme #so─čankokusu #g─▒dam├╝hendisi #dan─▒┼čman #g─▒dadan─▒┼čman─▒ #besintakviyesi #sar─▒msakl─▒yo─čurt #sar─▒msak #alkalidiyet #s├╝lf├╝r #k├╝k├╝rt #so─čan #so─čanl─▒b├Ârek

So─čan ve sar─▒msak sa─čl─▒k dostudur. . . . . #aysunk─▒l─▒├ž #izmir #sa─čl─▒k #beslenme #diyet #besintakviyesi #beslenmed├╝zeni #besin #b├╝t├╝nselbeslenme #so─čankokusu #g─▒dam├╝hendisi #dan─▒┼čman #g─▒dadan─▒┼čman─▒ #besintakviyesi #sar─▒msakl─▒yo─čurt #sar─▒msak #alkalidiyet #s├╝lf├╝r #k├╝k├╝rt #so─čan #so─čanl─▒b├Ârek - 14 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
Kilolar─▒n─▒zdan ┼čikayet├ži iseniz sa─čl─▒kl─▒ beslenerek v├╝cudunuzun ihtiyac─▒ olan vitaminleri alarak kilonuzdan do─čal yollardan b─▒├žak alt─▒na yatmadan da kurtulabilirsiniz. Bilgi 05551849866

#zay─▒flama #kiloverme #diyet #diyetisyen #spor #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetteyiz #fit #beslenme #fitness #diyetteyim #kilo #sa─čl─▒k #kiloalma #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyet #zay─▒flamakistiyorum #onlinediyet #kilovermekistiyorum #motivasyon #saglikliyasam #obezite #t├╝rkiye #ciltbak─▒m─▒ #kilokontrol #DETOX #foreverlivingkullanlar

Kilolar─▒n─▒zdan ┼čikayet├ži iseniz sa─čl─▒kl─▒ beslenerek v├╝cudunuzun ihtiyac─▒ olan vitaminleri alarak kilonuzdan do─čal yollardan b─▒├žak alt─▒na yatmadan da kurtulabilirsiniz. Bilgi 05551849866 #zay─▒flama #kiloverme #diyet #diyetisyen #spor #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetteyiz #fit #beslenme #fitness #diyetteyim #kilo #sa─čl─▒k #kiloalma #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyet #zay─▒flamakistiyorum #onlinediyet #kilovermekistiyorum #motivasyon #saglikliyasam #obezite #t├╝rkiye #ciltbak─▒m─▒ #kilokontrol #DETOX #foreverlivingkullanlar - 14 minutes ago

12 Likes
0 Comments
0
Sadece 15 dakikada nefis vi┼čneta haz─▒r 
Malzemeler 
1500 gr su
500 gr vi┼čne
150 gr toz┼čeker (E─čer donuk vi┼čne kullanacaksan─▒z s├╝reyi biraz daha uzatabilirsiniz)

#thermomix #thermomixtr #thermomixtm5
#food #smile #instalike #20likes #family #instagood #naturel #TagsForLikes #amazing #colorful #yemektarifi #yemekfoto─čraf├ž─▒l─▒─č─▒ #yemekvideolar─▒ #Van #Evdekal #Sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #Beslenme #Pratik #Hayat #Instagram #─░nstalike #Organik #Evdehayatvar #Mutfak┼čefi #vi┼čneta

Sadece 15 dakikada nefis vi┼čneta haz─▒r Malzemeler 1500 gr su 500 gr vi┼čne 150 gr toz┼čeker (E─čer donuk vi┼čne kullanacaksan─▒z s├╝reyi biraz daha uzatabilirsiniz) #thermomix #thermomixtr #thermomixtm5 #food #smile #instalike #20likes #family #instagood #naturel #TagsForLikes #amazing #colorful #yemektarifi #yemekfoto─čraf├ž─▒l─▒─č─▒ #yemekvideolar─▒ #Van #Evdekal #Sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #Beslenme #Pratik #Hayat #Instagram #─░nstalike #Organik #Evdehayatvar #Mutfak┼čefi #vi┼čneta - 14 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
Bug├╝n├╝n ├Âzeti ­čĺ¬
#p90x3 
1.Ay 3. Hafta 5.G├╝n
.
.
.
.
.
.
.
.
#egzersizgunlugu #diyetisyen #antrenman #spor #sporyapmak #sporcu #sagliklibeslenme #antreman #evdekal #beslenme #yagyakimi #t├╝rkiye #sporkombin #saglikliyasam #izmir #haznedar #hareketege├ž #fitv├╝cut #evdesporkeyfi #evdespor #evdekalfitkal #dengelibeslenme #fitness #onlinediyet #diyet #diet #zumbalove #yogapratice  #saglik

Bug├╝n├╝n ├Âzeti ­čĺ¬ #p90x3 1.Ay 3. Hafta 5.G├╝n . . . . . . . . #egzersizgunlugu #diyetisyen #antrenman #spor #sporyapmak #sporcu #sagliklibeslenme #antreman #evdekal #beslenme #yagyakimi #t├╝rkiye #sporkombin #saglikliyasam #izmir #haznedar #hareketege├ž #fitv├╝cut #evdesporkeyfi #evdespor #evdekalfitkal #dengelibeslenme #fitness #onlinediyet #diyet #diet #zumbalove #yogapratice #saglik - 17 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.