#hspu

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Extra credit with the boyz at 5:30 am. Thanks coach @c_sharp27 ! #fitness #fitfam #competitionbound #team #goals #hspu #crossfit

Extra credit with the boyz at 5:30 am. Thanks coach @c_sharp27 ! #fitness #fitfam #competitionbound #team #goals #hspu #crossfit - 28 minutes ago

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Piccoli miglioramenti 💪🏼 anche se le esecuzioni non sono proprio perfettissime ed il peso non è altissimo 😪
Ps: FINALMENTE SONO RIUSCITO A CARICARLO GIUSTO 😂 PEPPE VINCE SULLA TECNOLOGIA 🤣
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#strength #endurance #streetworkout #street #workout #calisthenics #motivation #progress #gym #gymlife #fitness #sport #blackandwhite #love #passion #nevergiveup #strong #photooftheday #palestra #allenamento #training #italianboy #igersitalia #sicilia #sicily #rome #roma #pullup #dip #hspu

Piccoli miglioramenti 💪🏼 anche se le esecuzioni non sono proprio perfettissime ed il peso non è altissimo 😪 Ps: FINALMENTE SONO RIUSCITO A CARICARLO GIUSTO 😂 PEPPE VINCE SULLA TECNOLOGIA 🤣 . . . #strength #endurance #streetworkout #street #workout #calisthenics #motivation #progress #gym #gymlife #fitness #sport #blackandwhite #love #passion #nevergiveup #strong #photooftheday #palestra #allenamento #training #italianboy #igersitalia #sicilia #sicily #rome #roma #pullup #dip #hspu - 45 minutes ago

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Happy Pancake Day 🥞💪🏻🙃
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Felt fairly comfortable today, and by comfortable I mean it took me a 5 min warm up and 1 min to actually get down in to it 😰
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More exciting pancake related news to come later this week btw... 👀 -
p.s. *ignore the garbage Stalder negative 💩
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#pancake #handstand #stalder #hspu #handstandpushup #planche #motivation #movement #calisthenics #gymnastics #yoga #crossfit

Happy Pancake Day 🥞💪🏻🙃 - Felt fairly comfortable today, and by comfortable I mean it took me a 5 min warm up and 1 min to actually get down in to it 😰 - More exciting pancake related news to come later this week btw... 👀 - p.s. *ignore the garbage Stalder negative 💩 - #pancake #handstand #stalder #hspu #handstandpushup #planche #motivation #movement #calisthenics #gymnastics #yoga #crossfit - 56 minutes ago

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My first #clumsy try at a #hspu #negative but you guys tell me you want to see more #gymnasticfails so #hereitgoes 😅#gymnastics #gst #calisthenics #calisthenicsgirls #handstand #notfound #dip #gainz #planlosgehtderplanlos @eaisay dank dir ist jetzt die #Motivation da 😍

My first #clumsy try at a #hspu #negative but you guys tell me you want to see more #gymnasticfails so #hereitgoes 😅#gymnastics #gst #calisthenics #calisthenicsgirls #handstand #notfound #dip #gainz #planlosgehtderplanlos @eaisay dank dir ist jetzt die #Motivation da 😍 - 57 minutes ago

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Super smooth 🌪🔥
Follow: @workout_paradise_daily
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Credit: @akraman.54 •
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#calisthenics #bodyweight #streetworkout #parkour #teamlaizains #bodyweighttraining #wayoflife #workout #workoutmotivation #workoutroutine #workouts #freestyle #sport #sports #wayoflife #barstarzz #wswcf #gymnastics #baristiworkout #barbrothers #backlever #muscleup #muscles #handstandpushups #hspu #barworkout #thenx #beastmode #trainhard #trainharder

Super smooth 🌪🔥 Follow: @workout_paradise_daily Follow: @workout_paradise_daily Credit: @akraman.54 • • • Don't forget to share this video with your friends 💪🏼 • • • #calisthenics #bodyweight #streetworkout #parkour #teamlaizains #bodyweighttraining #wayoflife #workout #workoutmotivation #workoutroutine #workouts #freestyle #sport #sports #wayoflife #barstarzz #wswcf #gymnastics #baristiworkout #barbrothers #backlever #muscleup #muscles #handstandpushups #hspu #barworkout #thenx #beastmode #trainhard #trainharder - 1 hour ago

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Le attività cardo-vascolari non sono tutte uguali: nel #crossfit prediligiamo l'uso del cosiddetto #row o #vogatore perché produce il movimento di molte aree muscolari come quella delle gambe, della schiena, dell'addome e delle braccia. Qualcuno ha detto #completezza? Et voilà!
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ROW🛶
3 x 300m sprint
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WOD✈️
3RFT
10 Strict Pull Up
20 Air Squat
10 2DB Push Press
20 Air Squat
➡️directly into:
2' Max Reps HSPU

#crossfitter #training #hard #fortime #round #sprint #row #rowsprint #pullups #arisquat #pushpress #hspu #verticale #handstand #kipping #directlyinto #cardio #heart #power #stamina #resistenza #performance

Le attività cardo-vascolari non sono tutte uguali: nel #crossfit prediligiamo l'uso del cosiddetto #row o #vogatore perché produce il movimento di molte aree muscolari come quella delle gambe, della schiena, dell'addome e delle braccia. Qualcuno ha detto #completezza ? Et voilà! . ROW🛶 3 x 300m sprint . WOD✈️ 3RFT 10 Strict Pull Up 20 Air Squat 10 2DB Push Press 20 Air Squat ➡️directly into: 2' Max Reps HSPU #crossfitter #training #hard #fortime #round #sprint #row #rowsprint #pullups #arisquat #pushpress #hspu #verticale #handstand #kipping #directlyinto #cardio #heart #power #stamina #resistenza #performance - 2 hours ago

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#Repost @c0ach_gag1 (@get_repost)
・・・
Martedì 25 febbraio 2020

Fitness at home: workout 2

Dopo un'accurato riscaldamento di mobilità articolare, (accuratissimo, HSPU e Pistol richiedono una lunga preparazione) esegui in 20' più rounds possibili di 
5 Strict Handstand Push-up 📽#1
10 Pistol Squat 📽 #1
15 V-up 📽 #2

Come scalare:

Fai attenzione con gli HSPU, il kipping sui mobili di casa NON È INDICATO, soprattutto se  già di base non hai un ottimo controllo e non c'è nessuno a correggerti. Una porta blindata può essere un luogo migliore, ma attenzione alle maniglie. Ad ogni modo, l'opzione preferibile per scalare gli HSPU Strict sono i Pike Push-up a gambe tese in appoggio su una sedia 📽 #3 o eventualmente al pavimento 📽 #4 . Tieni i gomiti stretti e gli avambracci perpendicolari al pavimento 
Un aiuto potrebbe servirti anche sui Pistol, ed anche qui una sedia può fare al caso tuo. Scarica peso sulla sedia ed esegui il movimento il più correttamente possibile. Se necessiti di equilibrio, un lieve appoggio sulla sedia sarà sufficiente. Se necessiti anche di un po' di forza per risalire, affonda con la mano nella sedia per ricevere un po' di spinta. In questo caso usa una sedia solida 📽 #5

Per i V-up, invece, tieni le gambe tese 
Il coach ti vede anche quando non è presente e lo sa che pieghi le ginocchia per far meno fatica e andar più veloce. Non barare. Esegui della mobilità per allungare la catena cinetica posteriore nel riscaldamento per poterli eseguire al meglio e, se non hai capito di cosa stiamo parlando, chiedi al tuo coach ☆

#crossfitvenegono#crossfit#athome#athomeworkout##hspu#strict#pistol#squat#vup#operativi

#Repost @c0ach_gag1 (@get_repost ) ・・・ Martedì 25 febbraio 2020 Fitness at home: workout 2 Dopo un'accurato riscaldamento di mobilità articolare, (accuratissimo, HSPU e Pistol richiedono una lunga preparazione) esegui in 20' più rounds possibili di 5 Strict Handstand Push-up 📽#1 10 Pistol Squat 📽 #1 15 V-up 📽 #2 Come scalare: Fai attenzione con gli HSPU, il kipping sui mobili di casa NON È INDICATO, soprattutto se già di base non hai un ottimo controllo e non c'è nessuno a correggerti. Una porta blindata può essere un luogo migliore, ma attenzione alle maniglie. Ad ogni modo, l'opzione preferibile per scalare gli HSPU Strict sono i Pike Push-up a gambe tese in appoggio su una sedia 📽 #3 o eventualmente al pavimento 📽 #4 . Tieni i gomiti stretti e gli avambracci perpendicolari al pavimento Un aiuto potrebbe servirti anche sui Pistol, ed anche qui una sedia può fare al caso tuo. Scarica peso sulla sedia ed esegui il movimento il più correttamente possibile. Se necessiti di equilibrio, un lieve appoggio sulla sedia sarà sufficiente. Se necessiti anche di un po' di forza per risalire, affonda con la mano nella sedia per ricevere un po' di spinta. In questo caso usa una sedia solida 📽 #5 Per i V-up, invece, tieni le gambe tese Il coach ti vede anche quando non è presente e lo sa che pieghi le ginocchia per far meno fatica e andar più veloce. Non barare. Esegui della mobilità per allungare la catena cinetica posteriore nel riscaldamento per poterli eseguire al meglio e, se non hai capito di cosa stiamo parlando, chiedi al tuo coach ☆ #crossfitvenegono #crossfit #athome #athomeworkout ##hspu #strict #pistol #squat #vup #operativi - 2 hours ago

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Trust the process... ➡️➡️
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Don’t think I can get away with scaling my HSPU on the box anymore 😅 this felt good! My hand stand push ups are now better than my normal pushups 🤦🏼‍♀️ .
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Feeling strong and inspired since watching the @theeuropeanchampionships this weekend 😍 so many amazing strong people going full send. Totally wicked 🙏🏼 .
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#crossfit #progress #girlswholift #HSPU #Girlswhocrossfit #positivemindset @crossfitpoole #fitness

Trust the process... ➡️➡️ . . . Don’t think I can get away with scaling my HSPU on the box anymore 😅 this felt good! My hand stand push ups are now better than my normal pushups 🤦🏼‍♀️ . . . . Feeling strong and inspired since watching the @theeuropeanchampionships this weekend 😍 so many amazing strong people going full send. Totally wicked 🙏🏼 . . . . . #crossfit #progress #girlswholift #HSPU #Girlswhocrossfit #positivemindset @crossfitpoole #fitness - 2 hours ago

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Some exercise for hspu
5x5x61kg

#training 
#workout  #weight  #streetworkout #calisthenics #streetworkout #military #militarypress #hspu
#handstandpushups #press #push #max #power #bodyweight

Some exercise for hspu 5x5x61kg #training #workout #weight   #streetworkout #calisthenics #streetworkout #military #militarypress #hspu #handstandpushups #press #push #max #power #bodyweight - 2 hours ago

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Martedì 25 febbraio 2020

Fitness at home: workout 2

Dopo un'accurato riscaldamento di mobilità articolare, (accuratissimo, HSPU e Pistol richiedono una lunga preparazione) esegui in 20' più rounds possibili di 
5 Strict Handstand Push-up 📽#1
10 Pistol Squat 📽 #1
15 V-up 📽 #2

Come scalare:

Fai attenzione con gli HSPU, il kipping sui mobili di casa NON È INDICATO, soprattutto se  già di base non hai un ottimo controllo e non c'è nessuno a correggerti. Una porta blindata può essere un luogo migliore, ma attenzione alle maniglie. Ad ogni modo, l'opzione preferibile per scalare gli HSPU Strict sono i Pike Push-up a gambe tese in appoggio su una sedia 📽 #3 o eventualmente al pavimento 📽 #4 . Tieni i gomiti stretti e gli avambracci perpendicolari al pavimento 
Un aiuto potrebbe servirti anche sui Pistol, ed anche qui una sedia può fare al caso tuo. Scarica peso sulla sedia ed esegui il movimento il più correttamente possibile. Se necessiti di equilibrio, un lieve appoggio sulla sedia sarà sufficiente. Se necessiti anche di un po' di forza per risalire, affonda con la mano nella sedia per ricevere un po' di spinta. In questo caso usa una sedia solida 📽 #5

Per i V-up, invece, tieni le gambe tese 
Il coach ti vede anche quando non è presente e lo sa che pieghi le ginocchia per far meno fatica e andar più veloce. Non barare. Esegui della mobilità per allungare la catena cinetica posteriore nel riscaldamento per poterli eseguire al meglio e, se non hai capito di cosa stiamo parlando, chiedi al tuo coach ☆

#crossfitvenegono#crossfit#athome#athomeworkout##hspu#strict#pistol#squat#vup#operativi

Martedì 25 febbraio 2020 Fitness at home: workout 2 Dopo un'accurato riscaldamento di mobilità articolare, (accuratissimo, HSPU e Pistol richiedono una lunga preparazione) esegui in 20' più rounds possibili di 5 Strict Handstand Push-up 📽#1 10 Pistol Squat 📽 #1 15 V-up 📽 #2 Come scalare: Fai attenzione con gli HSPU, il kipping sui mobili di casa NON È INDICATO, soprattutto se già di base non hai un ottimo controllo e non c'è nessuno a correggerti. Una porta blindata può essere un luogo migliore, ma attenzione alle maniglie. Ad ogni modo, l'opzione preferibile per scalare gli HSPU Strict sono i Pike Push-up a gambe tese in appoggio su una sedia 📽 #3 o eventualmente al pavimento 📽 #4 . Tieni i gomiti stretti e gli avambracci perpendicolari al pavimento Un aiuto potrebbe servirti anche sui Pistol, ed anche qui una sedia può fare al caso tuo. Scarica peso sulla sedia ed esegui il movimento il più correttamente possibile. Se necessiti di equilibrio, un lieve appoggio sulla sedia sarà sufficiente. Se necessiti anche di un po' di forza per risalire, affonda con la mano nella sedia per ricevere un po' di spinta. In questo caso usa una sedia solida 📽 #5 Per i V-up, invece, tieni le gambe tese Il coach ti vede anche quando non è presente e lo sa che pieghi le ginocchia per far meno fatica e andar più veloce. Non barare. Esegui della mobilità per allungare la catena cinetica posteriore nel riscaldamento per poterli eseguire al meglio e, se non hai capito di cosa stiamo parlando, chiedi al tuo coach ☆ #crossfitvenegono #crossfit #athome #athomeworkout ##hspu #strict #pistol #squat #vup #operativi - 2 hours ago

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Mini kip life... @gainednotgiven #hspu #handstandpushups #handstand #gymastics #gymnast #crossfit #vegancrossfit #upsidedown #crossfitgirls #crossfitgymnastics #gainednotgiven

Mini kip life... @gainednotgiven #hspu #handstandpushups #handstand #gymastics #gymnast #crossfit #vegancrossfit #upsidedown #crossfitgirls #crossfitgymnastics #gainednotgiven - 3 hours ago

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Tuesday #OpenGymSquad at #TheHay 🏋🏾💪🏾💪🏾🔥🔥🔥🔥 30 minute grind with the krew, that was spicy #PowerCleans #PowerJerks #DoubleUnders #BoxBurpees #HSPU #ChinUps 😊👍🏾 Awesome work team, #HonestWorkrate

Tuesday #OpenGymSquad at #TheHay 🏋🏾💪🏾💪🏾🔥🔥🔥🔥 30 minute grind with the krew, that was spicy #PowerCleans #PowerJerks #DoubleUnders #BoxBurpees #HSPU #ChinUps 😊👍🏾 Awesome work team, #HonestWorkrate - 4 hours ago

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Хотите научиться стоять на руках? 
Хотя нет, неправильно задал вопрос!
Хотите научиться стоять на руках правильно??? Приходите ко мне на тренировки научу вас!! #киев #гимнастика #акробатика #кольца #тренировка #персональныйтренер #gym #gymnast #gymnasticcoach  #fitness #fitnessmotivation #crossfitgymnastics #gymnastics #спортивнаягимнастика #стойканаруках #ходьбанаруках #workhard #workout_professionals #workout #circus #show #statics #calisthenics #handstand365 #handstandbalance #отжиманиявстойке #горизонт #sport #hspu #yoga

Хотите научиться стоять на руках? Хотя нет, неправильно задал вопрос! Хотите научиться стоять на руках правильно??? Приходите ко мне на тренировки научу вас!! #киев #гимнастика #акробатика #кольца #тренировка #персональныйтренер #gym #gymnast #gymnasticcoach   #fitness #fitnessmotivation #crossfitgymnastics #gymnastics #спортивнаягимнастика #стойканаруках #ходьбанаруках #workhard #workout_professionals #workout #circus #show #statics #calisthenics #handstand365 #handstandbalance #отжиманиявстойке #горизонт #sport #hspu #yoga - 4 hours ago

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Good morning ✨
.

Like greit å få til ukas første økt før hjernen er helt med ! Da går det litt på autopilot og når det er fullført, skjønner du ikke helt hva som har skjedd, men #godfølelsen er på plass 🤪 #earlybird

Good morning ✨ . Like greit å få til ukas første økt før hjernen er helt med ! Da går det litt på autopilot og når det er fullført, skjønner du ikke helt hva som har skjedd, men #godfølelsen er på plass 🤪 #earlybird - 4 hours ago

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Everything has a reason for its happening. Can't you tell it's your own spell, and 
Everyone has to dance his dance like anyone.
Can't break free of destiny.
We should open new doors 
And close the ones that we've left behind.
#sports #crossfit #sport #gymnastics #hspu #handstand #pino #improving #deporte #workout #technique #changes #newgoals

Everything has a reason for its happening. Can't you tell it's your own spell, and Everyone has to dance his dance like anyone. Can't break free of destiny. We should open new doors And close the ones that we've left behind. #sports #crossfit #sport #gymnastics #hspu #handstand #pino #improving #deporte #workout #technique #changes #newgoals - 4 hours ago

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오랜만에 혼자 와드!
#blackbird #wod
8R for time of
6 #cleanandjerk 155lbs
6 #hspu
26 #doubleunders 
13 #boxjumps 
#크로스핏 #운동스타그램 #리스펙 #crossfit #크로스핏리스펙 #정스쿨

오랜만에 혼자 와드! #blackbird #wod 8R for time of 6 #cleanandjerk 155lbs 6 #hspu 26 #doubleunders 13 #boxjumps #크로스핏 #운동스타그램 #리스펙 #crossfit #크로스핏리스펙 #정스쿨 - 5 hours ago

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🤜24.02.20🤛
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📝#SCORES ➕ 🏋️‍♂️#WOD
.
.
.
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#crossfit #metcon #fitness #gym #workout #fit #austrianthrowdown #fitnessmotivation #training #fitfamaustria #hspu #gymlife #instafit #lifestyle #pistols #pushpress #strong #fitnessmodel #healthy #weightlifting #gymmotivation #scoreboard #crossfitgirls #wod #crossfitneusiedl #boxstepups #crossfitaustria

🤜24.02.20🤛 . 📝#SCORES ➕ 🏋️‍♂️#WOD . . . . #crossfit #metcon #fitness #gym #workout #fit #austrianthrowdown #fitnessmotivation #training #fitfamaustria #hspu #gymlife #instafit #lifestyle #pistols #pushpress #strong #fitnessmodel #healthy #weightlifting #gymmotivation #scoreboard #crossfitgirls #wod #crossfitneusiedl #boxstepups #crossfitaustria - 5 hours ago

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Tag Your Friends in this Fun Handstand Push Up Training Idea 💡🤪
-
Start by laying on a fit ball with your legs wide like a frog to hold it in place 🐸🦵
-
Roll forwards onto the ball with hands ready to touch the ground 🖐
-
Using the fit ball as the main leverage bend the arms and push to handstand 💪
-
Be careful as to not roll too far over💥
-
Follow us for more gymnastics and body weight movement tips 👇
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👉@gymmastery
👉@gymmastery
👉@gymmastery
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#fitness #gym #gymnastics #bodyweight #workout #fit #skill #motivation #training #muscle #strong #abs #exercise #fun #muscleup #ringmuscleup #motivation #flexible #strength #handstand #handstandwalk #hspu #headstand #t2b #toestobar #coach #strong #crossfit #crossfitgymnastics #cfgymnastics

Tag Your Friends in this Fun Handstand Push Up Training Idea 💡🤪 - Start by laying on a fit ball with your legs wide like a frog to hold it in place 🐸🦵 - Roll forwards onto the ball with hands ready to touch the ground 🖐 - Using the fit ball as the main leverage bend the arms and push to handstand 💪 - Be careful as to not roll too far over💥 - Follow us for more gymnastics and body weight movement tips 👇 - 👉@gymmastery 👉@gymmastery 👉@gymmastery - - - - - #fitness #gym #gymnastics #bodyweight #workout #fit #skill #motivation #training #muscle #strong #abs #exercise #fun #muscleup #ringmuscleup #motivation #flexible #strength #handstand #handstandwalk #hspu #headstand #t2b #toestobar #coach #strong #crossfit #crossfitgymnastics #cfgymnastics - 5 hours ago

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4 Min AMRAP
15 HSPU
10 Jump Squats
AMRAP Snatch HP @ 245lbs/111kg
Finished: 7 Snatch HP
2 Min Rest

4 Min AMRAP
10 Jump Squats
5 Snatch HP @ 245lbs/111kg
AMRAP HSPU
Finished: 20 HSPU
2 Min Rest

4 Min AMRAP
5 Snatch HP @ 245lbs/111kg
15 HSPU
AMRAP Jump Squats
Finished: 21 Jump Squats

#crossfit #amrap #snatchhighpull #snatchhighpulls #jumpsquats #handstandpushup #hspu #handstandpushups #クロスフィット #スナッチハイプル #ジャンプスクワット #逆立ち腕立て伏せ

4 Min AMRAP 15 HSPU 10 Jump Squats AMRAP Snatch HP @ 245lbs/111kg Finished: 7 Snatch HP 2 Min Rest 4 Min AMRAP 10 Jump Squats 5 Snatch HP @ 245lbs/111kg AMRAP HSPU Finished: 20 HSPU 2 Min Rest 4 Min AMRAP 5 Snatch HP @ 245lbs/111kg 15 HSPU AMRAP Jump Squats Finished: 21 Jump Squats #crossfit #amrap #snatchhighpull #snatchhighpulls #jumpsquats #handstandpushup #hspu #handstandpushups #クロスフィット #スナッチハイプル #ジャンプスクワット #逆立ち腕立て伏せ - 6 hours ago

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Triple wheelhouse kinda day

Every 4 min x 5
10 strict hspu 
10 sandbag clean 150
100 dubs
10 sandbag clean 150
10 strict hspu 
#e4mom #wheelhouse #dball #hspu #dubs #dadbod #bc #blueberries

Triple wheelhouse kinda day Every 4 min x 5 10 strict hspu 10 sandbag clean 150 100 dubs 10 sandbag clean 150 10 strict hspu #e4mom #wheelhouse #dball #hspu #dubs #dadbod #bc #blueberries - 9 hours ago

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