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Mittagessen - Faschiertes Laibchen mit Kartoffelpüree

#abnehmen #abnehmen2020 #abnehmen2019 #motivation #kampfgegendiekilos #kilosade #2020 #erfolgreichesjahr #übergewicht #abnehmmotivation #healthyfood #foodblogger #gesund #gesundabnehmen #jahresvorsatz #mittagessen #kalorienzählen #ichschaffedas #kaloriendefizit

Mittagessen - Faschiertes Laibchen mit Kartoffelpüree #abnehmen #abnehmen2020 #abnehmen2019 #motivation #kampfgegendiekilos #kilosade #2020 #erfolgreichesjahr #übergewicht #abnehmmotivation #healthyfood #foodblogger #gesund #gesundabnehmen #jahresvorsatz #mittagessen #kalorienzählen #ichschaffedas #kaloriendefizit - 15 minutes ago

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MITTAGESSEN 😋 | Werbung, Kooperation | Heute Mittag habe ich mal etwas improvisiert, alle Gemüsereste durften weg 😄 Aber sehr lecker ist’s geworden ☺️
Deshalb gibt’s hier auch das Rezept für euch - ist eine echt große Portion, hätte ich fast nicht geschafft 😅 Macht also ordentlich satt 😉
Zuerst Kartoffeln schälen, sodass es geschält ca. 230g sind, und dann kochen. Währenddessen 75g kleine Geflügelbratwürstchen klein schneiden und ohne Öl (ggf. mit etwas Wasser) anbraten. Dann 160g Brokkoli, 100g Mais, 115g Erbsen und Möhren und die gekochten Kartoffeln (in Scheiben geschnitten) dazu geben. Alles gut würzen und eine Weile zusammen anbraten, bei TK Gemüse etwas Wasser noch zufügen, um es zu garen. Das war’s auch schon ☺️
Ich habe hier den Allrounder von @rawspices benutzt, hat sehr gut dazu gepasst 😋
Wenn ihr Rezepte von mir nachmacht, markiert mich gerne oder schickt mir Fotos, darüber freue ich mich immer ☺️ .
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#kalorienzählen #ausgewogeneernährung #diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #liveitliftit #teamliveitliftit #lecker #leckeressen #diät #motivation #foodie #foodblog #balanceisthekey #leichterwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnehungern #leckerabnehmen #mitlenalaeufts

MITTAGESSEN 😋 | Werbung, Kooperation | Heute Mittag habe ich mal etwas improvisiert, alle Gemüsereste durften weg 😄 Aber sehr lecker ist’s geworden ☺️ Deshalb gibt’s hier auch das Rezept für euch - ist eine echt große Portion, hätte ich fast nicht geschafft 😅 Macht also ordentlich satt 😉 Zuerst Kartoffeln schälen, sodass es geschält ca. 230g sind, und dann kochen. Währenddessen 75g kleine Geflügelbratwürstchen klein schneiden und ohne Öl (ggf. mit etwas Wasser) anbraten. Dann 160g Brokkoli, 100g Mais, 115g Erbsen und Möhren und die gekochten Kartoffeln (in Scheiben geschnitten) dazu geben. Alles gut würzen und eine Weile zusammen anbraten, bei TK Gemüse etwas Wasser noch zufügen, um es zu garen. Das war’s auch schon ☺️ Ich habe hier den Allrounder von @rawspices benutzt, hat sehr gut dazu gepasst 😋 Wenn ihr Rezepte von mir nachmacht, markiert mich gerne oder schickt mir Fotos, darüber freue ich mich immer ☺️ . . #kalorienzählen #ausgewogeneernährung #diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #liveitliftit #teamliveitliftit #lecker #leckeressen #diät #motivation #foodie #foodblog #balanceisthekey #leichterwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnehungern #leckerabnehmen #mitlenalaeufts - 1 hour ago

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In diesem Sinne ✌️👅 lasst euch nicht unterkriegen und #staystrong

Fakt ist: man kann sich wohlfühlen mit dem Gewicht, Sexy sein und sein Leben genießen. Man kann aber auch der Gesundheit und sich selbst zu Liebe gesund und langsam abnehmen.

Wenn du deinen Körper als Feind siehst, wird es mit dem abnehmen sehr schwer. #lovethebodyyourin 💜 auch wenns manchmal schwer fällt. Schau, was du schon erreicht hast und hör auf deinen Körper 🧜‍♀️ Ich zb. verstecke mich nicht, gehe mit Shorts raus und trage im Schwimmbad Bikini 👙. Trotzdem möchte ich fitter werden, meinen Kondition verbessern und meinen Bauchumfang senken. Nicht, weil ich meinen Körper hasse, sondern weil ich ihn Liebe 💜 weil ich so lange wie möglich darin leben möchte.. Ohne Krankheiten🙏

Ich hoffe ihr habt alle einen schönen Tag und genießt die Sonne ☀ 
#lassteseuchschmecken #wwmädels #abnehmen2019 #abnehmen2020 #waskocheichheute#looseweight #abnehmen2020 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #weightwatchersdeutschland #selflove #selbstliebe #teamlila #lovethebodyyourin #liebedeinenkörper #gesundabnehmen #gesundernähren #gesünderleben

In diesem Sinne ✌️👅 lasst euch nicht unterkriegen und #staystrong Fakt ist: man kann sich wohlfühlen mit dem Gewicht, Sexy sein und sein Leben genießen. Man kann aber auch der Gesundheit und sich selbst zu Liebe gesund und langsam abnehmen. Wenn du deinen Körper als Feind siehst, wird es mit dem abnehmen sehr schwer. #lovethebodyyourin 💜 auch wenns manchmal schwer fällt. Schau, was du schon erreicht hast und hör auf deinen Körper 🧜‍♀️ Ich zb. verstecke mich nicht, gehe mit Shorts raus und trage im Schwimmbad Bikini 👙. Trotzdem möchte ich fitter werden, meinen Kondition verbessern und meinen Bauchumfang senken. Nicht, weil ich meinen Körper hasse, sondern weil ich ihn Liebe 💜 weil ich so lange wie möglich darin leben möchte.. Ohne Krankheiten🙏 Ich hoffe ihr habt alle einen schönen Tag und genießt die Sonne ☀ #lassteseuchschmecken #wwmädels #abnehmen2019 #abnehmen2020 #waskocheichheute #looseweight #abnehmen2020 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #weightwatchersdeutschland #selflove #selbstliebe #teamlila #lovethebodyyourin #liebedeinenkörper #gesundabnehmen #gesundernähren #gesünderleben - 1 hour ago

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Eiweisssnack für Zwischendurch 😊
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Mini-Mozzarella mit Frühlingskräutern (206 kcal, 25,6g Eiweiss).
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Weißt du wieviel Eiweiss du am Tag so essen solltest?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät, etwa 0,8g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu essen. Egal ob man eine Frau oder ein Mann ist.
Die Obergrenze sind 2g pro Kilogramm Körpergewicht.
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Wieviel Eiweiss isst du pro Tag? Kommst du auf die empfohlene Eiweisszufuhr von 2g pro kg Körpergewicht?
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#fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesundabnehmen #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden #weightwatchers #abnehmen2019 #ww #mehrrealitätaufinstagram #abnehmenohnezuhungern #endlichwunschgewicht #kaloriendefizit #weightlossjourney #foodporn #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #weightloss #ernährungsumstellung #diät #eathealthy #lowcarb #abnehmen #health #healthyfood #instafood #hereismyfood #foodshot #eatclean #food

Eiweisssnack für Zwischendurch 😊 . Mini-Mozzarella mit Frühlingskräutern (206 kcal, 25,6g Eiweiss). . Weißt du wieviel Eiweiss du am Tag so essen solltest? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät, etwa 0,8g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu essen. Egal ob man eine Frau oder ein Mann ist. Die Obergrenze sind 2g pro Kilogramm Körpergewicht. . Wieviel Eiweiss isst du pro Tag? Kommst du auf die empfohlene Eiweisszufuhr von 2g pro kg Körpergewicht? . #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesundabnehmen #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden #weightwatchers #abnehmen2019 #ww #mehrrealitätaufinstagram #abnehmenohnezuhungern #endlichwunschgewicht #kaloriendefizit #weightlossjourney #foodporn #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #weightloss #ernährungsumstellung #diät #eathealthy #lowcarb #abnehmen #health #healthyfood #instafood #hereismyfood #foodshot #eatclean #food - 2 hours ago

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Kartoffelspalten aus der Heißluft Fritteuse mit Skyrziki & Gurkensalat
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#abendessen #abnehmen2019 #abnehmen2020 #abnehmreise #abnehmreise2019 #abnehmtagebuch #aufindenkampf #leckerwars #meinww #mittagessen #neuesich #punktefreundlich #teamww2019 #teamlila #weareww #wegmitdemspeck #weightloss #ww #wwcommunity #wwdeutschland #wwmädels #wwmotivation #wwlife #wwlila #wwtagebuch #wwteamlila #ww2019 #ww2020

Kartoffelspalten aus der Heißluft Fritteuse mit Skyrziki & Gurkensalat x x x #abendessen #abnehmen2019 #abnehmen2020 #abnehmreise #abnehmreise2019 #abnehmtagebuch #aufindenkampf #leckerwars #meinww #mittagessen #neuesich #punktefreundlich #teamww2019 #teamlila #weareww #wegmitdemspeck #weightloss #ww #wwcommunity #wwdeutschland #wwmädels #wwmotivation #wwlife #wwlila #wwtagebuch #wwteamlila #ww2019 #ww2020 - 2 hours ago

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Ran an den Coronaspeck 🤣

Ran an den Coronaspeck 🤣 - 2 hours ago

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#kalorienzählen #ausgewogeneernährung
#diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #leckeressen #gesundessen #gesundleben #diät #motivation #foodporn #foodblog #weightlossjourney #leichterwerden #ernährungsumstellung #neuesleben #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #leckerabnehmen #fettweg #speckweg

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Heutiges Frühstück war ein Hingucker 😍😋 Selbst gemachte Low Carb Brötchen mit Erdnussmus und Blaubeeren & Spinat, Tomaten und Parmesan & Avocado 💕
Lecker, Gesund und Frisch 🍞🍅🍇🥑🥗 #lassteseuchschmecken #wwmädels #abnehmen2019 #abnehmen2020 #waskocheichheute #looseweight #diet #abnehmtagebuch #abnehmblog #abnehmmotivation #weightwatchersdeutschland #team💜 #teamlila #abendbrot #mittagessen #vesper #selfmadefood #lowcarbdeutschland #💜 #slimback #lowcarbbrot #lowcarbbrötchen #lowcarbbacken

Heutiges Frühstück war ein Hingucker 😍😋 Selbst gemachte Low Carb Brötchen mit Erdnussmus und Blaubeeren & Spinat, Tomaten und Parmesan & Avocado 💕 Lecker, Gesund und Frisch 🍞🍅🍇🥑🥗 #lassteseuchschmecken #wwmädels #abnehmen2019 #abnehmen2020 #waskocheichheute #looseweight #diet #abnehmtagebuch #abnehmblog #abnehmmotivation #weightwatchersdeutschland #team 💜 #teamlila #abendbrot #mittagessen #vesper #selfmadefood #lowcarbdeutschland #💜 #slimback #lowcarbbrot #lowcarbbrötchen #lowcarbbacken - 2 hours ago

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Es geht weiter. Wir haben heute den Tag 18. Es gibt heute Kartoffeln mit Frikadeln und Fetakäse. Ich mag es ja zu kochen.. Aber es ist einfach viel zu aufwendig. Ich müsste eigt. mit jemanden eine Kooperation schaffen wo ich mein Essen immer täglich abholen. Das wäre Nice. Denn 1 STUNDE jeden Tag kochen ist einfach zu viel... Wie sehr ihr das?
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#40in6 #Abnehmen #Abnehmen2019 #Abnehmen2018 #Ernährung #fitness #sport #lowcarb #lecker #transformation #muskelaufbau #training #gesund #fit #abnehmenohnezuhungern #abnehmenvorhernachher

Es geht weiter. Wir haben heute den Tag 18. Es gibt heute Kartoffeln mit Frikadeln und Fetakäse. Ich mag es ja zu kochen.. Aber es ist einfach viel zu aufwendig. Ich müsste eigt. mit jemanden eine Kooperation schaffen wo ich mein Essen immer täglich abholen. Das wäre Nice. Denn 1 STUNDE jeden Tag kochen ist einfach zu viel... Wie sehr ihr das? . . . . . . . . . . . . . #40in6 #Abnehmen #Abnehmen2019 #Abnehmen2018 #Ernährung #fitness #sport #lowcarb #lecker #transformation #muskelaufbau #training #gesund #fit #abnehmenohnezuhungern #abnehmenvorhernachher - 2 hours ago

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Ich wusste schon warum es gestern Gemüse gab😂 das ich mich aber auch nie entscheiden kann... Ja wir waren nur zu zweit und ja ich bin jetzt sowas von satt... so schafft meine seine gesamten erlaubten Kalorien zu verbrauchen😂 heute Abend gibt es dann wohl nur Wasser oder so... #yazio #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #abnehmen2019 #abnehmen2020 #meinerfolgsjahr #30kgsindweg #kalorienzählen #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundleben #derspeckmussweg #intervallfasten #ernährungsumstellung #gesundeernährung #proteine #gesund #derwegistdasziel #gesundabnehmen #gesundessen  #endlichuhu #gesund #mealprep  #spontanlecker #grieche #hippocrates

Ich wusste schon warum es gestern Gemüse gab😂 das ich mich aber auch nie entscheiden kann... Ja wir waren nur zu zweit und ja ich bin jetzt sowas von satt... so schafft meine seine gesamten erlaubten Kalorien zu verbrauchen😂 heute Abend gibt es dann wohl nur Wasser oder so... #yazio #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #abnehmen2019 #abnehmen2020 #meinerfolgsjahr #30kgsindweg #kalorienzählen #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundleben #derspeckmussweg #intervallfasten #ernährungsumstellung #gesundeernährung #proteine #gesund #derwegistdasziel #gesundabnehmen #gesundessen   #endlichuhu #gesund #mealprep   #spontanlecker #grieche #hippocrates - 3 hours ago

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Frühstück
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3 Scheiben Filinchen Original
Frischkäse / getr. Petersilie
5 Oliven
3 scheiben Balkankäse
2 Scheiben Pastırma
1 Apfel
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Tee ohne Zucker oder mit 1 Stick Xucker.
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#reyhansrezepte #abnehmenmitreyhan #gesund #healthy #vegan #bio #highprotein #protein diät #Abnehmen #weightlosstransformation #weightloss #weightlossgoals #abnehmenmitreyhan #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #abnehmrezepte #abnehmmotivation #abnehmweg #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #gemeinsamabnehmen #reyhansrezepte #lowcarb

Frühstück • 3 Scheiben Filinchen Original Frischkäse / getr. Petersilie 5 Oliven 3 scheiben Balkankäse 2 Scheiben Pastırma 1 Apfel • Tee ohne Zucker oder mit 1 Stick Xucker. • #reyhansrezepte #abnehmenmitreyhan #gesund #healthy #vegan #bio #highprotein #protein diät #Abnehmen #weightlosstransformation #weightloss #weightlossgoals #abnehmenmitreyhan #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #abnehmrezepte #abnehmmotivation #abnehmweg #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #gemeinsamabnehmen #reyhansrezepte #lowcarb - 3 hours ago

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Mein Frühstück/ Mittagessen für heute (+ 2 Brötchen). Somit habe ich meinen 7. Fastentag schon geschafft 🥰 ich bin richtig stolz und freue mich über die ersten Erfolge ! Ich verzichte auf nichts und merke Veränderungen 😍 perfekt !
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• Werbung 
#abnehmen#weightwatchersdeutschland#abnehmen2019#fitwerden#gesunderezepte#kalorienzählen#yazio#wwdeutschland#foodblogger#sportmotivation#healthyrecipes#veggie#bingeeating#diät#weightloss#weightlossjourney#abnehmtagebuch#gesundabnehmen#wegmitdemspeck#abgerechnetwirdamstrand#veganfood#vegandeutschland#veganrecipes#meinwwgrün#meinwwlila#meinwwlila💜

Mein Frühstück/ Mittagessen für heute (+ 2 Brötchen). Somit habe ich meinen 7. Fastentag schon geschafft 🥰 ich bin richtig stolz und freue mich über die ersten Erfolge ! Ich verzichte auf nichts und merke Veränderungen 😍 perfekt ! • • • • Werbung #abnehmen #weightwatchersdeutschland #abnehmen2019 #fitwerden #gesunderezepte #kalorienza ̈hlen#yazio #wwdeutschland #foodblogger #sportmotivation #healthyrecipes #veggie #bingeeating #dia ̈t#weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #gesundabnehmen #wegmitdemspeck #abgerechnetwirdamstrand #veganfood #vegandeutschland #veganrecipes #meinwwgru ̈n#meinwwlila #meinwwlila 💜 - 4 hours ago

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•𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛𝑝𝑜𝑟𝑟𝑖𝑑𝑔𝑒 𝑚𝑖𝑡 𝑔𝑒𝑏𝑟𝑎𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝐵𝑎𝑛𝑎𝑛𝑒•
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Sehr lecker und super sättigend! Ich hab noch nie gebratene Banane gegessen, es schmeckt aber so gut das es das definitiv jetzt öfters geben wird!
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Ihr benötigt:
~ 50g Haferflocken
~ 250ml Wasser (oder Milch, je nach Geschmack)
~ 25g Protein, ich benutze gerne das Total Protein von @morenutrition.de ~ 1 Banane
~ 10g Honig
~ Toppings nach Wahl
•
Und so wird’s gemacht:
~ Haferflocken, Proteinpulver und Wasser miteinander vermischen und kurz aufkochen lassen, danach mit zugedecktem Deckel ca 5 Minuten ziehen lassen
~ in der Zwischenzeit Banane erst quer halbieren und dann nochmal längs, so das man 4 Stücke hat
~ die Banane in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Hitze braten, wenden und mit Honig bestreichen
~ Das Porridge in eine Schüssel umfüllen und mit der Banane zusammen genießen
~ Ich hab mir noch etwas Erdnussmus, Erdbeeren und Kokosraspeln drauf gemacht
•
Meine Portion hat 493 Kalorien🍌
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#abnehmen #aufdemwegzumwunschgewicht #derspeckmussweg #abnehmen2020 #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenmityazio #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio

•𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛𝑝𝑜𝑟𝑟𝑖𝑑𝑔𝑒 𝑚𝑖𝑡 𝑔𝑒𝑏𝑟𝑎𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝐵𝑎𝑛𝑎𝑛𝑒• - Sehr lecker und super sättigend! Ich hab noch nie gebratene Banane gegessen, es schmeckt aber so gut das es das definitiv jetzt öfters geben wird! - Ihr benötigt: ~ 50g Haferflocken ~ 250ml Wasser (oder Milch, je nach Geschmack) ~ 25g Protein, ich benutze gerne das Total Protein von @morenutrition.de ~ 1 Banane ~ 10g Honig ~ Toppings nach Wahl • Und so wird’s gemacht: ~ Haferflocken, Proteinpulver und Wasser miteinander vermischen und kurz aufkochen lassen, danach mit zugedecktem Deckel ca 5 Minuten ziehen lassen ~ in der Zwischenzeit Banane erst quer halbieren und dann nochmal längs, so das man 4 Stücke hat ~ die Banane in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Hitze braten, wenden und mit Honig bestreichen ~ Das Porridge in eine Schüssel umfüllen und mit der Banane zusammen genießen ~ Ich hab mir noch etwas Erdnussmus, Erdbeeren und Kokosraspeln drauf gemacht • Meine Portion hat 493 Kalorien🍌 • #abnehmen #aufdemwegzumwunschgewicht #derspeckmussweg #abnehmen2020 #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenmityazio #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio - 5 hours ago

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LAUFEN + STEIGERUNGSLÄUFE 🔥 | Heute Morgen war ich auch endlich mal wieder Team #earlybird und das hab ich definitiv vermisst 🙊 So schön, einfach schon vorm Frühstück den Sport hinter sich zu haben. Dann bin ich auch wach und fit für den Tag 💪🏻☺️ Und hab abends mehr Zeit für andere Dinge, morgens würde ich sonst eh nur im Bett liegen 😅
Heute gab’s jedenfalls einen kleinen 4km Lauf mit Paula 🐶 und danach 1km Steigerungsläufe ☺️ hat beides Spaß gemacht bei bestem Wetter ☀️ Bin das erste Mal morgens in T-Shirt gelaufen heute 😄
Ich freue mich übrigens sehr über die schon soooo zahlreichen Anmeldungen zur neuen Challenge! Wahnsinn 😱🔥💪🏻 .
.

#kalorienzählen #diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #liveitliftit #teamliveitliftit #diät #motivation #foodie #foodblog #balanceisthekey #leichterwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnehungern #laufen #laufliebe #workout #sport #krafttraining #läufer #instarunners  #fitwerden #fitstattfett #mitlenalaeufts

LAUFEN + STEIGERUNGSLÄUFE 🔥 | Heute Morgen war ich auch endlich mal wieder Team #earlybird und das hab ich definitiv vermisst 🙊 So schön, einfach schon vorm Frühstück den Sport hinter sich zu haben. Dann bin ich auch wach und fit für den Tag 💪🏻☺️ Und hab abends mehr Zeit für andere Dinge, morgens würde ich sonst eh nur im Bett liegen 😅 Heute gab’s jedenfalls einen kleinen 4km Lauf mit Paula 🐶 und danach 1km Steigerungsläufe ☺️ hat beides Spaß gemacht bei bestem Wetter ☀️ Bin das erste Mal morgens in T-Shirt gelaufen heute 😄 Ich freue mich übrigens sehr über die schon soooo zahlreichen Anmeldungen zur neuen Challenge! Wahnsinn 😱🔥💪🏻 . . #kalorienzählen #diättagebuch #kaloriendefizit #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #liveitliftit #teamliveitliftit #diät #motivation #foodie #foodblog #balanceisthekey #leichterwerden #ernährungsumstellung #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnehungern #laufen #laufliebe #workout #sport #krafttraining #läufer #instarunners #fitwerden #fitstattfett #mitlenalaeufts - 7 hours ago

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Bank Dips💜

Eine wunderbare #trizeps #excersise für dein #diastase schonendes #workout

Ich liebe es, vor allem da ich durch die extreme Abnahme noch viel #überschüssigehaut an den #oberarme habe. 
Durch den #muskelaufbau kann sich die Haut wieder besser an den Muskel anlegen.

Wenn du dir unsicher bist aus welcher Haltung heraus du die #übung am besten startest, dann schau dir mein Video zu Grundstellung im Sitzen nochmal an🤗

Wichtig ist:
- die Ellbogen zeigen nach hinten und verdrehen nicht beim absenken
- die Arme nicht durchstrecken um die Ellbogen Gelenke nicht zu belasten
- Einatmen beim Absenken
- Ausatmen beim Hochkommen
- Rippenbogen und Bauchnabel bleiben innen
- die Wirbelsäule bleibt neutral

#abnehmen2019 #abnehmen2020 #lovemysport #rektusdiastase

Bank Dips💜 Eine wunderbare #trizeps #excersise für dein #diastase schonendes #workout Ich liebe es, vor allem da ich durch die extreme Abnahme noch viel #überschüssigehaut an den #oberarme habe. Durch den #muskelaufbau kann sich die Haut wieder besser an den Muskel anlegen. Wenn du dir unsicher bist aus welcher Haltung heraus du die #übung am besten startest, dann schau dir mein Video zu Grundstellung im Sitzen nochmal an🤗 Wichtig ist: - die Ellbogen zeigen nach hinten und verdrehen nicht beim absenken - die Arme nicht durchstrecken um die Ellbogen Gelenke nicht zu belasten - Einatmen beim Absenken - Ausatmen beim Hochkommen - Rippenbogen und Bauchnabel bleiben innen - die Wirbelsäule bleibt neutral #abnehmen2019 #abnehmen2020 #lovemysport #rektusdiastase - 7 hours ago

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KO|CHEN ❤️ Bunter Italienischer Ofenmix 🇮🇹 ❤️
Bella Italia

Verdure al forno

#abnehmenohnehunger#lowcarbdeutschland#lowcarbrezepte#abnehmengermany#lowcarbgermany#gesundabnehmen#gesundessen#abnehmenohnezuhungern#abnehmenmitgenuss#abnehmen2019#foodblogger#fitfame#ohnekohlenhydrate#abnehmen#photooftheday#itsme#fitness#keto#rezepte#powerlifting#fitness

KO|CHEN ❤️ Bunter Italienischer Ofenmix 🇮🇹 ❤️ Bella Italia Verdure al forno #abnehmenohnehunger #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #abnehmengermany #lowcarbgermany #gesundabnehmen #gesundessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmen2019 #foodblogger #fitfame #ohnekohlenhydrate #abnehmen #photooftheday #itsme #fitness #keto #rezepte #powerlifting #fitness - 7 hours ago

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#FRÜHSTÜCK an das Bett bekommen direkt nach dem aufwachen 🥰
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Was mein Mann nicht wusste, dass ich 16/8 mache und immer erst ab 12 Uhr esse 😅 dafür bis 20 Uhr. Die letzten Tage gab es irgendwie immer erst um 15 Uhr was zu essen, da ich vorher soviel zu tun hatte 🙈
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Gleich geht es ne Runde in den Wald mit Layla und danach ins Studio für einen Po und Leg Day.
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LAYLA ist heute den 11 Tag läufig und in der Standhitze.
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Du willst das auch schaffen❓❓
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🦋 Frühlings-ANGEBOT 🦋 .
Du bekommst 25% Rabatt auf alle Coaching und Ernährungspläne und einen Monat Gratis Coaching oben drauf 🐛💪🏼
.
Klick einfach in meiner Bio 👆🏼 auf meine Homepage - Shop - oder schreib mir eine E-mail 📩 an info@mybodyismylove.de .
⁉️ ALSO WORAUF WARTEST DU⁉️
.
➡️ 24-Stunden-Antwort-Garantie durch mich (Beantwortung aller Fragen)
➡️ Ratenzahlung möglich
➡️ keine Standartpläne
➡️ persönliche individuelle Betreuung und Anpassung an deine Lebenssituation ➡️ für jedes Ziel geeignet (gesundes Abnehmen, Kraftsport ↪ Muskelaufbau oder Definieren, Ernährung bei Schwangeren, Stillenden, Säuglingen, Jugendlichen oder Älteren Menschen)
➡️ besondere Ernährungsformen (Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Lakotsefrei ect.)
➡️ kein Hungern
➡️ kein JoJo - Effekt
.
Freu mich von euch zu lesen 💋-- 🥭🍒🍍Ernährungsberatung 🍑🍇🍉
.
🌱🌸 My Body is My Love - Food & Health Coaching by Alexandra Ballhausen 🌸🌱 www.mybodyismylove.de
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#fitness #istafam #cleaneating #abnehmenmitgenuss #fitmum
#foodphotographie #macheszudeinemjahr #picoftheday #eatclean #homecooking #fitfood #gesundessen #fellowmag
#intuitivessen#yummy #instafood #foodporn #foodblogger 
#healthyfood 
#abnehmtagebuch #abnehmen2019 #Rezepte #instagirl #summerbody #fitmo #food #foodporn #fitnessfood #foodandhealth

#FRÜHSTÜCK an das Bett bekommen direkt nach dem aufwachen 🥰 . Was mein Mann nicht wusste, dass ich 16/8 mache und immer erst ab 12 Uhr esse 😅 dafür bis 20 Uhr. Die letzten Tage gab es irgendwie immer erst um 15 Uhr was zu essen, da ich vorher soviel zu tun hatte 🙈 . Gleich geht es ne Runde in den Wald mit Layla und danach ins Studio für einen Po und Leg Day. . LAYLA ist heute den 11 Tag läufig und in der Standhitze. . Du willst das auch schaffen❓❓ . 🦋 Frühlings-ANGEBOT 🦋 . Du bekommst 25% Rabatt auf alle Coaching und Ernährungspläne und einen Monat Gratis Coaching oben drauf 🐛💪🏼 . Klick einfach in meiner Bio 👆🏼 auf meine Homepage - Shop - oder schreib mir eine E-mail 📩 an info@mybodyismylove.de . ⁉️ ALSO WORAUF WARTEST DU⁉️ . ➡️ 24-Stunden-Antwort-Garantie durch mich (Beantwortung aller Fragen) ➡️ Ratenzahlung möglich ➡️ keine Standartpläne ➡️ persönliche individuelle Betreuung und Anpassung an deine Lebenssituation ➡️ für jedes Ziel geeignet (gesundes Abnehmen, Kraftsport ↪ Muskelaufbau oder Definieren, Ernährung bei Schwangeren, Stillenden, Säuglingen, Jugendlichen oder Älteren Menschen) ➡️ besondere Ernährungsformen (Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Lakotsefrei ect.) ➡️ kein Hungern ➡️ kein JoJo - Effekt . Freu mich von euch zu lesen 💋-- 🥭🍒🍍Ernährungsberatung 🍑🍇🍉 . 🌱🌸 My Body is My Love - Food & Health Coaching by Alexandra Ballhausen 🌸🌱 www.mybodyismylove.de . #fitness #istafam #cleaneating #abnehmenmitgenuss #fitmum #foodphotographie #macheszudeinemjahr #picoftheday #eatclean #homecooking #fitfood #gesundessen #fellowmag #intuitivessen #yummy #instafood #foodporn #foodblogger #healthyfood #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #Rezepte #instagirl #summerbody #fitmo #food #foodporn #fitnessfood #foodandhealth - 8 hours ago

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MEIN WARUM Real Talk

#40in6 #Abnehmen #Abnehmen2019 #Abnehmen2018 #Ernährung #fitness #sport #lowcarb #lecker #transformation #muskelaufbau #training #gesund #fit #abnehmenohnezuhungern #abnehmenvorhernachher

MEIN WARUM Real Talk #40in6 #Abnehmen #Abnehmen2019 #Abnehmen2018 #Ernährung #fitness #sport #lowcarb #lecker #transformation #muskelaufbau #training #gesund #fit #abnehmenohnezuhungern #abnehmenvorhernachher - 14 hours ago

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#auralispirituellelebensberatung 
#verababic 
#verababicautorin 
#hypnose 
#hypnosetherapie 
#hypnoseericksonienne 
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