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UM DIA REPLETO DE LUZ, ENERGIA E FORÇA! #foco #funcionaltraining #funcional #musculaçao #atividadefisica #academia #exerciciofisico #academiabarueri #somostodoscentral #zumba #jumpsuit #sertanejo #crossfit #corridaderua #CorridaDeMontanha #pedal #calestenia - 12 seconds ago

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TENHA PACIÊNCIA : A hipertrofia é um dos objetivos mais frequentes dos alunos na academia e muitos têm uma dúvida que gera ansiedade: quando o esforço será recompensado com um ganho de massa muscular visível? O ganho de massa muscular se inicia no primeiro treino, só que ele só começa de fato a ser mais importante e significativo depois de um certo tempo. . Nas primeiras 10 semanas ocorrem adaptações neurais: . ▫ maior recrutamento de unidades motoras ▫ sincronização de unidades motoras ▫ codificação para alcançar maior tensão ▫ supressão do mecanismo de proteção ▫ redução de ativação de antagonistas . Após 8 a 10 semanas começam a ocorrer as adaptações musculares: . ▫ maior miofibrilas, filamentos de actina e miosina ▫ maior sarcoplasma ▫ maior tecido conjuntivo . No início o ganho de força é naturalmente mais rápido, por isso o programa inicial de musculação deve sofrer mudanças a cada semana, e manter-se no mesmo treino por meses passa a ser inadequado. Bora crescer!!!! Com saúde. #saude #hipertrofia #musculação #academia #fitness #aid - 18 seconds ago

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HOJE É #DIADOESPORTISTA ⠀ ⠀ É preciso muito para ser um atleta profissional: tempo, comprometimento, dedicação séria, força de vontade.⠀ ⠀ Para atletas que também são mulheres, pode ser ainda mais difícil ter sucesso no mundo dos esportes dominado por homens. E cada vez mais, essas mulheres icônicas estão flexionando suas forças fora do campo para também abordar questões sérias na sociedade.⠀ ⠀ Em alguns esportes as mulheres recebem um quarto do salário dos homens. E quando o esporte feminino é mostrado na mídia, seu tempo ainda é minúsculo comparado ao esporte masculino.⠀ ⠀ Mas o esporte também pode ser extremamente empoderador , ajudando-nos a criar autoconfiança. As mulheres que subiram ao topo do ranking nos esportes demonstram isso; elas têm poder e estão prontas para competir, dentro e fora do campo, como a estrela de futebol feminina Marta fez quando se tratava de salário igual para ela e suas colegas de equipe.⠀ ⠀ E em todo o mundo, as atletas estão mostrando como esse empoderamento se parece com o estado global.⠀ ⠀ Nas Olimpíadas de 2016 no Rio, a Arábia Saudita enviou quatro mulheres recordes aos jogos. Para um país onde as mulheres são culturalmente desencorajadas a praticar esportes, esse é um avanço histórico para nós mulheres.⠀ ⠀ 🔖 MARQUE | 🗣 COMENTE | 👩‍💻 COMPARTILHE⠀ 👈CLIQUE NO LINK DA BIO 👈 para saber o que está rolando 👀 - 2 minutes ago

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A 2P emagrecimento deseja a todos um ótimo dia! Que sejamos capazes de persistir em tempos difíceis 💪🍎😘 #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #emagrecendo #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #foco #foconadieta #emagrecimentosaudavel #dietasana #academia #vidasaudavel #perderbarriga #saudavel #emagrecimentorapido #sucodetox #treino #follow #dietadukan #dietaflexivel - 2 minutes ago

Tudo em dia galera??!! . . . Marca aqui aquela amiga que está sempre nos treinos com você hoje!! . . . . . #alimentaçãosaudável #academia #musculação #vidasaudável #treino #crossfit #funcional #pilates #yoga #corrida #caminhada #emagrecimento @secabacon #emagrecimentosaudável #run #runner #running #nikerunclub #corridaderua #corridanoturna #fitness #gym #vidafitness #dieta #reeducaçãoalimentar #bemestar @seca.bacon #secabacon - 3 minutes ago

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😂 Quero ver quem tem coragem de marcar o coleguinha agente do FBI. Esse povo sabe é tudo, tu é doido... 🤫 . . . #treta #fofoca #piada #meme #memesbrasil #bbb #fitness #redemonumentalfitness #funcional #fitdance #boxe #salvador #imbui #caminhodeareia #pernambues #treino #musculacao #saude #malhar #melhoracademia #academiasalvador #academia - 4 minutes ago

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Bom diaaaa ✨ Uma excelente quinta-feira para todos 🙏 Cuide-se 💚 . . . . #ficaadica #inteligenciaemocional #sabedoria #maturidade #reflexão #parapensar #pensenisso #bomdia #gratidão #elasquelutem #academia #musculaçao #errejotaoficial #bumbunanuca #exgordinha #corrida #atividadefisica #bemestar - 4 minutes ago

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Quando tem que estudar e treinar ao mesmo tempo 😂♿ Procure um profissional capacitado! Seu corpo agradece! #educacaofisica #edfisica #academia #treino #musculacao #treinamentopersonalizado - 5 minutes ago