#alimentacao

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Buenos días miércoles 🌻.
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⚠️Para gastar el bote de claras de huevo, he ido variando recetas casi toda la semana con los mismos ingredientes 🙊.
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👉Hoy, vamos con estos ricos CREPS para empezar el día 🏋️‍♀️.
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📝Ingredientes+ procedimiento:
🔹1 huevo.
🔹100ml de claras de huevo.
🔹30gr harina de avena (sabor galleta).
🔹TOPPING: Siropes de chocolate negro y blanco 0%.
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🔷En un vaso alto echamos todos los ingredientes y batimos con una batidora muy muy bien ❣️.
🔷En una sartén antiadherente, con unas gotitas de aceite, dejamos que se caliente y luego bajamos a fuego medio 💥.
🔷Añadimos un poquito de mezcla, dejamos que se haga por un lado y ponemos un poquito de sirope 0% de chocolate...lo doblamos, dejamos unos segundos y retiramos 🍫.
🔷Repetimos con todos hasta terminar la masa de las tortitas 💫.
🔷Una vez todos en el plato los he disfrutado poniendo sirope de chocolate blanco 0% por encima 😋.
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〰️〰️〰️SÚPER SÚPER RICOOOOOSSSSS〰️〰️〰️
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👉Os quiero enseñar que si tenemos siempre los mismos ingredientes en nuestra planificación nutricional podemos crear y hacer un montón de variaciones y no cansarnos nunca de ello!!! 🥰.
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Feliz miércoles 🦋.
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Si te gustan mis publicaciones dale doble ❤️ y así te podré enseñar muchas más RECETAS SALUDABLES Y FÁCILES de hacer 👩‍🍳.
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👉Compra tus suplementos en:
www.masmusculo.com/es/
✔️Cupón 10% descuento ➡️ FEMA
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#fema_healthy #salud #healthy #food #healthyfood #nutrition #nutricion #alimentacion #alimentacao #alimentation #crossfitgirls #deporte #energy #energia #diet #crossfit #happy  #recetas #creps #vidasana #miercoles #motivation #motivacion #dietasana #lowcarb #febrero #desayuno #breakfast #cafe

Buenos días miércoles 🌻. . ⚠️Para gastar el bote de claras de huevo, he ido variando recetas casi toda la semana con los mismos ingredientes 🙊. . 👉Hoy, vamos con estos ricos CREPS para empezar el día 🏋️‍♀️. . 📝Ingredientes+ procedimiento: 🔹1 huevo. 🔹100ml de claras de huevo. 🔹30gr harina de avena (sabor galleta). 🔹TOPPING: Siropes de chocolate negro y blanco 0%. . 🔷En un vaso alto echamos todos los ingredientes y batimos con una batidora muy muy bien ❣️. 🔷En una sartén antiadherente, con unas gotitas de aceite, dejamos que se caliente y luego bajamos a fuego medio 💥. 🔷Añadimos un poquito de mezcla, dejamos que se haga por un lado y ponemos un poquito de sirope 0% de chocolate...lo doblamos, dejamos unos segundos y retiramos 🍫. 🔷Repetimos con todos hasta terminar la masa de las tortitas 💫. 🔷Una vez todos en el plato los he disfrutado poniendo sirope de chocolate blanco 0% por encima 😋. . 〰️〰️〰️SÚPER SÚPER RICOOOOOSSSSS〰️〰️〰️ . 👉Os quiero enseñar que si tenemos siempre los mismos ingredientes en nuestra planificación nutricional podemos crear y hacer un montón de variaciones y no cansarnos nunca de ello!!! 🥰. . . Feliz miércoles 🦋. . Si te gustan mis publicaciones dale doble ❤️ y así te podré enseñar muchas más RECETAS SALUDABLES Y FÁCILES de hacer 👩‍🍳. . 👉Compra tus suplementos en: www.masmusculo.com/es/ ✔️Cupón 10% descuento ➡️ FEMA . #fema_healthy #salud #healthy #food #healthyfood #nutrition #nutricion #alimentacion #alimentacao #alimentation #crossfitgirls #deporte #energy #energia #diet #crossfit #happy #recetas #creps #vidasana #miercoles #motivation #motivacion #dietasana #lowcarb #febrero #desayuno #breakfast #cafe - 35 minutes ago

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✨PÃO DE MICROONDAS ✨
Pensem em um pãozinho prático e delicioso!! 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I N G R E D I E N T E S⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 ovo⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 colheres de farinha de arroz (sem glúten) ⠀⠀⠀⠀
• 1 fio de azeite⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 pitada de sal⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 colheres de leite (de sua preferência) • 1/2 colher de chá de fermento em pó ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
M O D O D E P R E P A R O
Quebre o ovo em uma vasilha que possa ir ao microondas e retire a pele da gema (usei uma peneira). Em seguida misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 1 minuto e 30 segundos. 
Leve na misteira para dar aquela crocância!!! Recheio a gosto 😍 usei queijo 🧀 meia cura 😋
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 350 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💖
#vidasaudavel #fitness #saudeebemestar #nutrindocomamor #docefit #fitness #eatclean #foco #gym #saudavel #nopainnogain #noexcuses #saúde #nutricao #alimentacao #comidadeverdade #instafit #dieta #fit #dicasfit #emagrecimento #exercicios #receitasfit #trufafit #bombomfit #pastadeamendoim #powerone #fitnessmotivation

✨PÃO DE MICROONDAS ✨ Pensem em um pãozinho prático e delicioso!! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I N G R E D I E N T E S⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 ovo⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 colheres de farinha de arroz (sem glúten) ⠀⠀⠀⠀ • 1 fio de azeite⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 pitada de sal⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 colheres de leite (de sua preferência) • 1/2 colher de chá de fermento em pó ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M O D O D E P R E P A R O Quebre o ovo em uma vasilha que possa ir ao microondas e retire a pele da gema (usei uma peneira). Em seguida misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 1 minuto e 30 segundos. Leve na misteira para dar aquela crocância!!! Recheio a gosto 😍 usei queijo 🧀 meia cura 😋 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 350 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💖 #vidasaudavel #fitness #saudeebemestar #nutrindocomamor #docefit #fitness #eatclean #foco #gym #saudavel #nopainnogain #noexcuses #saúde #nutricao #alimentacao #comidadeverdade #instafit #dieta #fit #dicasfit #emagrecimento #exercicios #receitasfit #trufafit #bombomfit #pastadeamendoim #powerone #fitnessmotivation - 1 hour ago

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Receitas_Edu  quer continuar vendo ótimas receita segue a página deixa seu comentário 
#amocozinhar  #alimentacao  #receita  #comidabrasileira  #cozinheiro  #jantarzinho  #cozinhaterapia  #cozinhando  #comidasimples  #marmitando  #almoço  #comidaboa  #comidacaseira  #culinaria  #comidasaudavel  #comidadeverdade

Receitas_Edu quer continuar vendo ótimas receita segue a página deixa seu comentário #amocozinhar #alimentacao #receita #comidabrasileira #cozinheiro #jantarzinho #cozinhaterapia #cozinhando #comidasimples #marmitando #almoço #comidaboa #comidacaseira #culinaria #comidasaudavel #comidadeverdade - 2 hours ago

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❤️TOPA PERDER 10 KG EM 17 DIAS 🔥
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🍍💪🏽EMAGREÇA DE 5 À 10 KG DE FORMA SIMPLES,FÁCIL E PRÁTICA COM A DIETA 17 DIAS !!
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⚠️PERCA ATÉ 10 KG  EM 17 DIAS
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💥ELIMINAR VÍCIOS ALIMENTARES -
💥AUMENTAR FOCO E ENERGIA -
💥VIVER UMA VIDA MODERADA E SAUDÁVEL -
💥RESULTADOS PARA A VIDA TODA -
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💪Para saber mais comente "EU QUERO " ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" 💌
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✔ Emagrecimento rápido e saudável😉 Faça parte você também!
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#emagrececerto #alimentacao #vidasaudavel #alimentacao #marmitasaudavel #nutricaocomamor

❤️TOPA PERDER 10 KG EM 17 DIAS 🔥 - 🍍💪🏽EMAGREÇA DE 5 À 10 KG DE FORMA SIMPLES,FÁCIL E PRÁTICA COM A DIETA 17 DIAS !! . - ⚠️PERCA ATÉ 10 KG EM 17 DIAS - 💥ELIMINAR VÍCIOS ALIMENTARES - 💥AUMENTAR FOCO E ENERGIA - 💥VIVER UMA VIDA MODERADA E SAUDÁVEL - 💥RESULTADOS PARA A VIDA TODA - . 💪Para saber mais comente "EU QUERO " ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" 💌 . ✔ Emagrecimento rápido e saudável😉 Faça parte você também! - - - 🍍ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL NA BIO 📲 @emagrecendo_urgente_hoje_of . . . . . #dietas #dietasana #dietasaudavel #dietafitness #dietasemsofrer #dietasemsofrimento #dietasimples #dietasempre #dietasocial #dietasemgrana #dietasemgluten #dietadesucesso #dietasemanal #comidasaudavel #detox #sucodetox #suconatural #sucosecabarriga #sucoverdedetox #sucoverdetododia #emagrecer #emagrecimento #emagrecacomsaude #emagrececerto #alimentacao #vidasaudavel #alimentacao #marmitasaudavel #nutricaocomamor - 2 hours ago

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Marca quem quer te desfitinizar kkkkk❤

Marca quem quer te desfitinizar kkkkk❤ - 2 hours ago

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3 hours ago

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Alimentos para comer no jantar

Alimentos para comer no jantar - 3 hours ago

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Para sua hortinha😍

#alimentacao saudável
#informacao
#aduboorganico

Para sua hortinha😍 #alimentacao saudável #informacao #aduboorganico - 4 hours ago

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Super benefícios da couve.
#comidasaudavelegostosa #saudeevida #alimentacaosaudavelsempre #alimentacaoforte #alimentacaofit  #comidaforte #lowcarblove #alimentacaonatural #lowcarbfood #alimentacao #dietasaudavel #focanadieta #dietacetogenica #dietas17dias #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbbrasil

Super benefícios da couve. #comidasaudavelegostosa #saudeevida #alimentacaosaudavelsempre #alimentacaoforte #alimentacaofit   #comidaforte #lowcarblove #alimentacaonatural #lowcarbfood #alimentacao #dietasaudavel #focanadieta #dietacetogenica #dietas17dias #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbbrasil - 4 hours ago

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Já experimentou essa opção do nosso cardápio?
.
Tilápia com legumes..,... huuummmm... Que delícia!!!!
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Experimente mais um de nossos sabores...l tudo muito bem preparado e saudável.
.
Aproveite! .
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. #LifeupFit #marmitascongeladas #alimentacao #emagrecimento #emagrecercomsaude #dieta #dietasemsofrer #dietasaudavel #followforfollowback #likeforlikes
#saude #comidafit #fitness #academia #belohorizonte #saudavel #baixacaloria #emagrecer #projetoverao #sale #promoções

Já experimentou essa opção do nosso cardápio? . Tilápia com legumes..,... huuummmm... Que delícia!!!! . Experimente mais um de nossos sabores...l tudo muito bem preparado e saudável. . Aproveite! . . . . . . . . . . #LifeupFit #marmitascongeladas #alimentacao #emagrecimento #emagrecercomsaude #dieta #dietasemsofrer #dietasaudavel #followforfollowback #likeforlikes #saude #comidafit #fitness #academia #belohorizonte #saudavel #baixacaloria #emagrecer #projetoverao #sale #promoções - 4 hours ago

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E-book, com desafio de 17 dias para emagrecer. . . 
#dieta #saude #emagrecer #treino #alimentacao #fitness

E-book, com desafio de 17 dias para emagrecer. . . #dieta #saude #emagrecer #treino #alimentacao #fitness - 4 hours ago

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💪💪💪💪💪💪
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#segueoplano #treinotop #treinamento #superacao #gratidao #treinopesado #foco #dieta #alimentacao #power #vidasaudavel #receitalight #foconotreino #lowcarb #academia #fitness #emagrecercomsaude  #superação #foco #dieta #alimentacao #vidasaudavel #receitalight #foconotreino #lowcarb #emagrecer #shape #maromba #educacaofisica

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RESPOSTA — Toda reação que libera energia também libera calor. Por isso, a estratégia para medir o valor energético de um alimento foi medir esse calor. A quilocaloria — medida que coloquialmente passamos a chamar de caloria — é a quantidade de calor necessária para elevar 1 grama de água de 14,5 para 15,5 grau celsius. Na prática, lembre-se do seguinte: cada grama de proteína ou de carboidrato na comida fornecem 4 calorias. Já um único grama de gordura tem 9 calorias. Com exceção das fibras, vitaminas e dos minerais, todos os nutrientes fornecem energia. 
#obesidade #sindromemetabolica #dieta #calorias #nutricao #alimentacao #nutrition #obesidadeeutratocomrespeito #nutrilarissaisley

RESPOSTA — Toda reação que libera energia também libera calor. Por isso, a estratégia para medir o valor energético de um alimento foi medir esse calor. A quilocaloria — medida que coloquialmente passamos a chamar de caloria — é a quantidade de calor necessária para elevar 1 grama de água de 14,5 para 15,5 grau celsius. Na prática, lembre-se do seguinte: cada grama de proteína ou de carboidrato na comida fornecem 4 calorias. Já um único grama de gordura tem 9 calorias. Com exceção das fibras, vitaminas e dos minerais, todos os nutrientes fornecem energia. #obesidade #sindromemetabolica #dieta #calorias #nutricao #alimentacao #nutrition #obesidadeeutratocomrespeito #nutrilarissaisley - 5 hours ago

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Passe para o lado!
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99% das mulheres não passam nesse teste 👇
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Curta a foto, comente e marque uma amiga ou amigo
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Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas todos os dias 🤩
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#Repost @receitasfitlowcarbb
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Passe para o lado! . 99% das mulheres não passam nesse teste 👇 . Curta a foto, comente e marque uma amiga ou amigo . Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas todos os dias 🤩 . #Repost @receitasfitlowcarbb • • • • • . . . . #receitas #receitasfitness #receitasaudavel #dietasaudável #dietalowcarb #lowcarbbrasil #dietadoovo #dicasdealimentacao #dieta17dias #alimentacaofit #alimentacaoviva #alimentacaoconsciente #alimentacaosaudável #alimentacaonatural #alimentacao - 5 hours ago

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❤Suco detox p/ começar o final de semana 💚 Mamão, abacaxi, maçã, couve, limão e gengibre: muito bom 😋
Salva aí p fazer também! 🤤.
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📷Créditos: @karolnacozinha 💚
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Pegue agora a sua dieta clicando no link em azul que está no meu perfil @seuperfil e comece a perder peso com garantia total .

Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: .

1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias

2⃣Acelerar o Seu Metabolismo

3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol

4⃣Reduzir a Celulite

5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças

6⃣Melhorar o Tônus Muscular

7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis

8⃣Aumento de Foco e Energia .

E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Você conta com nossa Garantia de Resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte acesse agora o link em azul do perfil @dietasque_emagrece e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 10X .

❤Suco detox p/ começar o final de semana 💚 Mamão, abacaxi, maçã, couve, limão e gengibre: muito bom 😋 Salva aí p fazer também! 🤤. . 📷Créditos: @karolnacozinha 💚 . . Pegue agora a sua dieta clicando no link em azul que está no meu perfil @seuperfil  e comece a perder peso com garantia total . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣Reduzir a Celulite 5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣Melhorar o Tônus Muscular 7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8⃣Aumento de Foco e Energia . E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Você conta com nossa Garantia de Resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro com 30 dias a contar da data de adesão. Para fazer parte acesse agora o link em azul do perfil @dietasque_emagrece  e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 10X . - 5 hours ago

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#Repost @diannaestetica with @make_repost
・・・
▫️Na ausência de vitaminas e minerais importantes não existe cabelos sedosos, pele hidratada e saudável e unhas fortes. ▫️Quer cuidar melhor da sua beleza? Separei 3 vitaminas com diversas funções que vão te ajudar ✨ VITAMINA F : Essa vitamina é constituinte das membranas celulares, age como percursor biológico das prostaglandinas, como hidratante, melhora a flexibilidade de peles mais propensas à escamação, possui composição similar às secreções naturais da pele, o que contribui para a manutenção do filme lipídico e a prevenção do envelhecimento cutâneo, previne a acne e o eczema. Sua deficiência pode causar eczema infantil, pele amolecida e dermatite escamosa.
▫️ Suas principais fontes são os óleos vegetais, especialmente óleo de açafroa, óleo de soja, óleo de milho, óleo de germe de trigo, azeite de oliva, óleo de prímula, etc. .
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#saude #saudeebemestar #dicas #alimentacaosaudavel #alimentacao #dieta #dietas #beauty #beleza #estetica #esteticista #esteticafacial #esteticaporamor #esteticacomamor #esteticacorporal #limpezadepele #makeup #drenagemlinfatica #massage #massagem #pumpup #acne #butanta #saopaulo #pele #skin #massagemmodeladora

#Repost @diannaestetica with @make_repost ・・・ ▫️Na ausência de vitaminas e minerais importantes não existe cabelos sedosos, pele hidratada e saudável e unhas fortes. ▫️Quer cuidar melhor da sua beleza? Separei 3 vitaminas com diversas funções que vão te ajudar ✨ VITAMINA F : Essa vitamina é constituinte das membranas celulares, age como percursor biológico das prostaglandinas, como hidratante, melhora a flexibilidade de peles mais propensas à escamação, possui composição similar às secreções naturais da pele, o que contribui para a manutenção do filme lipídico e a prevenção do envelhecimento cutâneo, previne a acne e o eczema. Sua deficiência pode causar eczema infantil, pele amolecida e dermatite escamosa. ▫️ Suas principais fontes são os óleos vegetais, especialmente óleo de açafroa, óleo de soja, óleo de milho, óleo de germe de trigo, azeite de oliva, óleo de prímula, etc. . . . . #saude #saudeebemestar #dicas #alimentacaosaudavel #alimentacao #dieta #dietas #beauty #beleza #estetica #esteticista #esteticafacial #esteticaporamor #esteticacomamor #esteticacorporal #limpezadepele #makeup #drenagemlinfatica #massage #massagem #pumpup #acne #butanta #saopaulo #pele #skin #massagemmodeladora - 5 hours ago

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Reduza para Aumentar 👌  #reduza #alimetancao #dieta #saude #emagrecer #dietasemsofrer #diet #treino #saudavel #fitness #vida #saudemental #bemestar #perderpeso #foco #saudedamulher #receitas #emagrecimento #suco #nutrition #corpo #fitnessmotivation #equilibrio #alimentacao

Reduza para Aumentar 👌 #reduza #alimetancao #dieta #saude #emagrecer #dietasemsofrer #diet #treino #saudavel #fitness #vida #saudemental #bemestar #perderpeso #foco #saudedamulher #receitas #emagrecimento #suco #nutrition #corpo #fitnessmotivation #equilibrio #alimentacao - 5 hours ago

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#fitness #alimentacao #saudavel #carnaval #party #happy #smile #exercise #exerciciofisico #quelo

#fitness #alimentacao #saudavel #carnaval #party #happy #smile #exercise #exerciciofisico #quelo - 5 hours ago

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Nesses dias de calor não podemos abrir mão da hidratação, isso porque perdemos muito líquido por causa da transpiração.
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Previsão do tempo para o Carnaval também é de muiiiiito calor, então vamos a algumas dicas:
- Tomar muita água, sempre mantenha uma garrafinha com você assim não tem risco de esquecer dela! - Àgua de coco ajuda a hidratar e ainda repõe os eletrólitos perdidos com a transpiração. - Chás gelados também são uma ótima opção, existem muitas opções e combinações deliciosas e funcionais. - Não abusar das bebidas alcoólicas elas aumentam a temperatura corporal piorando a sensação de calor. 
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Tem alguma dúvida sobre hidratação? Comenta aqui nessa postagem para tirar suas dúvidas! 
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#saude #hidratacao #saudavel #alimentacao #bebidas #nutricao #nutri #emporio #natural #agua #saopaulo #sp #tatuape #bairrotatuape #analiafranco

Nesses dias de calor não podemos abrir mão da hidratação, isso porque perdemos muito líquido por causa da transpiração. _ Previsão do tempo para o Carnaval também é de muiiiiito calor, então vamos a algumas dicas: - Tomar muita água, sempre mantenha uma garrafinha com você assim não tem risco de esquecer dela! - Àgua de coco ajuda a hidratar e ainda repõe os eletrólitos perdidos com a transpiração. - Chás gelados também são uma ótima opção, existem muitas opções e combinações deliciosas e funcionais. - Não abusar das bebidas alcoólicas elas aumentam a temperatura corporal piorando a sensação de calor. _ Tem alguma dúvida sobre hidratação? Comenta aqui nessa postagem para tirar suas dúvidas! _ #saude #hidratacao #saudavel #alimentacao #bebidas #nutricao #nutri #emporio #natural #agua #saopaulo #sp #tatuape #bairrotatuape #analiafranco - 5 hours ago

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Frigideira antiaderente do chef não gruda nem usa óleo + Ebook de Receitas de carnes e aves
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#frigideira #frigideiraantiaderente #frigideirasemoleo #semoleo #fitness #fit #fitnessmotivation #alimentacao #dieta #dietasaudavel

Frigideira antiaderente do chef não gruda nem usa óleo + Ebook de Receitas de carnes e aves . . . #frigideira #frigideiraantiaderente #frigideirasemoleo #semoleo #fitness #fit #fitnessmotivation #alimentacao #dieta #dietasaudavel - 5 hours ago

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