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Travaille des bibis 
#biceps #bicepsworkout #musculation #muscu #training #entrainement #motivation #determination

Travaille des bibis #biceps #bicepsworkout #musculation #muscu #training #entrainement #motivation #determination - 37 seconds ago

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Športnik Izak ne počiva in takole doma trenira naše poligone. 😃🙂👌Pohvale za izvirnost in izvedbo! Navdušena sem tudi nad mlajšim bratcem saj po vzoru starejšega brata že kar sam dela prevale!!😲 Fanta kar tako naprej!! •
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#parkour #training #sport #sportforkids #youngathletes  #sportforkids #sportforlife #teachersofinstagram #fun #coordination #fast #climbing #summersault #childrens #happy #newstart #goodexercise #strength #strengthtraining #biceps #bicepsworkout #proud #trust #selfisolation #homeparkour #homeparkourforkids  #mybravekids #bestjobever

Športnik Izak ne počiva in takole doma trenira naše poligone. 😃🙂👌Pohvale za izvirnost in izvedbo! Navdušena sem tudi nad mlajšim bratcem saj po vzoru starejšega brata že kar sam dela prevale!!😲 Fanta kar tako naprej!! • • • #parkour #training #sport #sportforkids #youngathletes #sportforkids #sportforlife #teachersofinstagram #fun #coordination #fast #climbing #summersault #childrens #happy #newstart #goodexercise #strength #strengthtraining #biceps #bicepsworkout #proud #trust #selfisolation #homeparkour #homeparkourforkids #mybravekids #bestjobever - 3 minutes ago

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#tiktokindia #tiktok #motivation #trending #viralvideos #viral #bicepsworkout #homeworkout #gymlife

#tiktokindia #tiktok #motivation #trending #viralvideos #viral #bicepsworkout #homeworkout #gymlife - 5 minutes ago

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Late Nite Arms Exercise💪✨
Ft. Bro @darienfdd 🦖
@indyandtheco #indyandcoselfquarantine #indyandcogiveaway 
Kuy join giveawaynya! @chelseaannabel12 @vaniadesianti_13 @kezia.renatha 
#workout #exercise #armsexercise #bicepsworkout #dancer #stayhome #dirumahsaja

Late Nite Arms Exercise💪✨ Ft. Bro @darienfdd 🦖 @indyandtheco #indyandcoselfquarantine #indyandcogiveaway Kuy join giveawaynya! @chelseaannabel12 @vaniadesianti_13 @kezia.renatha #workout #exercise #armsexercise #bicepsworkout #dancer #stayhome #dirumahsaja - 6 minutes ago

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👉Muitas vezes , pensamos em atingir diferentes partes do bíceps . O bíceps tem duas cabeças , uma cabeça curta ( interna ) e longa ( externa ) . .
.
👉Não importa qual variação de exercício do bíceps você use , a cabeça curta e a longa trabalham juntas para realizar o movimento . Você não pode " isolar " uma cabeça . Mas ainda pode ser possível colocar um pouco mais de foco em uma região do seu bíceps do que na outra . .
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👉Se observarmos a anatomia das duas cabeças do bíceps , veremos que a cabeça longa do bíceps cruza a articulação do ombro . Por esse motivo , a cabeça longa do bíceps é colocada em uma posição mais alongada quando você realiza os movimentos do bíceps enquanto o ombro está em extensão ( atrás do corpo ) . Mas , é necessário cuidado para esta opção , pois colocar o ombro em extensão significa que a cabeça do úmero será deslocada anteriormente ( lei côncavo - convexo ) , podendo comprimir os tendões da cabeça longa do bíceps + subescapular , bem como causar frouxidão ligamentar e capsular . .
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👉Portanto , com base na relação comprimento tensão do músculo , a cabeça longa do bíceps precisa trabalhar um pouco mais durante os exercícios com esta configuração . .
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👉Por outro lado , quando você mantém os ombros em flexão ( braços na frente do corpo ) , a cabeça curta do bíceps precisará assumir mais o trabalho . Isso ocorre porque a cabeça longa do bíceps ficará mais encurtada e não estará em uma posição favorável para contribuir ao máximo com o movimento . .
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👉Assim , você pode alterar sua seleção de exercícios bíceps com base em qual parte do seu bíceps você gostaria de se concentrar mais . Lembre se de que este é apenas um pequeno detalhe . Certifique - se de obter os conceitos básicos do treinamento para melhor prescrição , levando - se em conta a eficiência e segurança . -

👉Muitas vezes , pensamos em atingir diferentes partes do bíceps . O bíceps tem duas cabeças , uma cabeça curta ( interna ) e longa ( externa ) . . . 👉Não importa qual variação de exercício do bíceps você use , a cabeça curta e a longa trabalham juntas para realizar o movimento . Você não pode " isolar " uma cabeça . Mas ainda pode ser possível colocar um pouco mais de foco em uma região do seu bíceps do que na outra . . . 👉Se observarmos a anatomia das duas cabeças do bíceps , veremos que a cabeça longa do bíceps cruza a articulação do ombro . Por esse motivo , a cabeça longa do bíceps é colocada em uma posição mais alongada quando você realiza os movimentos do bíceps enquanto o ombro está em extensão ( atrás do corpo ) . Mas , é necessário cuidado para esta opção , pois colocar o ombro em extensão significa que a cabeça do úmero será deslocada anteriormente ( lei côncavo - convexo ) , podendo comprimir os tendões da cabeça longa do bíceps + subescapular , bem como causar frouxidão ligamentar e capsular . . . 👉Portanto , com base na relação comprimento tensão do músculo , a cabeça longa do bíceps precisa trabalhar um pouco mais durante os exercícios com esta configuração . . . 👉Por outro lado , quando você mantém os ombros em flexão ( braços na frente do corpo ) , a cabeça curta do bíceps precisará assumir mais o trabalho . Isso ocorre porque a cabeça longa do bíceps ficará mais encurtada e não estará em uma posição favorável para contribuir ao máximo com o movimento . . . 👉Assim , você pode alterar sua seleção de exercícios bíceps com base em qual parte do seu bíceps você gostaria de se concentrar mais . Lembre se de que este é apenas um pequeno detalhe . Certifique - se de obter os conceitos básicos do treinamento para melhor prescrição , levando - se em conta a eficiência e segurança . - - 9 minutes ago

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Små ögonblick fångade under mitt morgonpass🎥 Idag var det fokus på rygg, axlar, biceps & mage...me like🥰 #backworkout #bicepsworkout #shouldersworkout #absworkout #älskart

Små ögonblick fångade under mitt morgonpass🎥 Idag var det fokus på rygg, axlar, biceps & mage...me like🥰 #backworkout #bicepsworkout #shouldersworkout #absworkout #älskart - 13 minutes ago

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#abandonedgym
#quarantinelife
#lockdown
@universaleurope 
@universalnutritionsales 
@animalpak
@animalmilitary
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 #instafit #cowdenbeath #fifescotland #kirkcaldy #cardio #aesthetics #fitnessaddict #fitspiration #animalpump #noexcuses #fitnessmodel  #fitnessmotivation #gymrat #dedication #physique #gains #lift #fitlife #fitnessjourney #beastmode #fitnesslife #thecreative  #combattraining #ilovebrum #birminghamlife #warehousetraining #bicepsworkout

#abandonedgym #quarantinelife #lockdown @universaleurope @universalnutritionsales @animalpak @animalmilitary ...... ................ ....... ................. ................... ................ .................... ............. ..... ...... ............... .. ... ..................... ... ..... . ......... . . . . . #instafit #cowdenbeath #fifescotland #kirkcaldy #cardio #aesthetics #fitnessaddict #fitspiration #animalpump #noexcuses #fitnessmodel #fitnessmotivation #gymrat #dedication #physique #gains #lift #fitlife #fitnessjourney #beastmode #fitnesslife #thecreative #combattraining #ilovebrum #birminghamlife #warehousetraining #bicepsworkout - 15 minutes ago

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Bisognerà pure ingnegnarsi in qualche modo! 😅
#bicepsworkout #bicepsathome #fitnessathome #workout

Bisognerà pure ingnegnarsi in qualche modo! 😅 #bicepsworkout #bicepsathome #fitnessathome #workout - 30 minutes ago

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Bonjour à tous 🌞🌞🌞🌞🌞 Je sais que tout le monde n'a pas de ballon mais il faut s'adapter au matériel de chacun 😉 
J'ai donc tourné des vidéos à la demande de personnes qui avait ce matériel.
Et pour ceux qui en ont un qui traînait, c'est l'occasion de le ressortir !!! 😜

C'est une autre façon de travailler, tout en instabilité et en contraction des muscles stabilisateurs 🤗 🎬 Restez connectez pour découvrir de nouveaux exercices 💪

#homeworkout #hometraining #homefitness #muscumaison #musculation #muscle #girltraining #girlwithmuscles #gymball #gymballs #gymballworkout #fitnessexercises #fitnesstips #fitnessmotivation #fitmum #nopainnogain #teamshape #shapeoftheday #shredded #fitnessaddict #fitgirl #fitnessaddict #bodygirl #bodygoal #legday #bicepsworkout #bootygains #abs #abdosworkout #shoulders #fitnesslifestyle

Bonjour à tous 🌞🌞🌞🌞🌞 Je sais que tout le monde n'a pas de ballon mais il faut s'adapter au matériel de chacun 😉 J'ai donc tourné des vidéos à la demande de personnes qui avait ce matériel. Et pour ceux qui en ont un qui traînait, c'est l'occasion de le ressortir !!! 😜 C'est une autre façon de travailler, tout en instabilité et en contraction des muscles stabilisateurs 🤗 🎬 Restez connectez pour découvrir de nouveaux exercices 💪 #homeworkout #hometraining #homefitness #muscumaison #musculation #muscle #girltraining #girlwithmuscles #gymball #gymballs #gymballworkout #fitnessexercises #fitnesstips #fitnessmotivation #fitmum #nopainnogain #teamshape #shapeoftheday #shredded #fitnessaddict #fitgirl #fitnessaddict #bodygirl #bodygoal #legday #bicepsworkout #bootygains #abs #abdosworkout #shoulders #fitnesslifestyle - 32 minutes ago

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Coucou la TLC !!! Voici une session Haut du corps 
Et oui même à la maison on ne lâche rien l’équipe ! 
Alors bon training à tous 💪🏽 Bonne journée à toutes et à tous 😁

#traningathome#trainingday#traininglove#hautducorps#workoutmotivation#bouteille#bicepsworkout#tricepsworkout#confinement#lifeclub #restezchezvous 🤗😉

Coucou la TLC !!! Voici une session Haut du corps Et oui même à la maison on ne lâche rien l’équipe ! Alors bon training à tous 💪🏽 Bonne journée à toutes et à tous 😁 #traningathome #trainingday #traininglove #hautducorps #workoutmotivation #bouteille #bicepsworkout #tricepsworkout #confinement #lifeclub #restezchezvous 🤗😉 - 33 minutes ago

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#fitness #fitlife #fitboy #fitgirls #fitmodel #gym #tr #antalya #turkey #uk #ck #rus #bicepsworkout #triceps #sholders #socialgym #instafit #instamood #fitnessmotivation #hardlinenutrition

#fitness #fitlife #fitboy #fitgirls #fitmodel #gym #tr #antalya #turkey #uk #ck #rus #bicepsworkout #triceps #sholders #socialgym #instafit #instamood #fitnessmotivation #hardlinenutrition - 34 minutes ago

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#bicepsworkout #homeworkout #personaltrainerinvictus #personaltrainer #ladyinvictus #PT #nutrizione #allenamento #workout #projectinvictus #projectnutrition

#bicepsworkout #homeworkout #personaltrainerinvictus #personaltrainer #ladyinvictus #PT #nutrizione #allenamento #workout #projectinvictus #projectnutrition - 38 minutes ago

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2 sekunder efter denna bild fick min shake ben och sprang iväg. Den är nu spårlöst försvunnen. 😶
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 #girlswholift #fitness #fitnessgirl #lifestyle #bimmergirls #porschegirls #carbuilder #positivevibes #swedishgirl #healthylifestyle #healthy #fitgirl #fitnessmotivation #life #fitnessmodel #alphalete #iceblonde #tannedgirl #bicepsworkout #instagood  #portrait #portraitgirl #instadaily #fitnessfreak #fitspo #gymsharkwomen #womenwholift  #photooftheday #portraitphotography #bestoftheday

2 sekunder efter denna bild fick min shake ben och sprang iväg. Den är nu spårlöst försvunnen. 😶 —————————————————— . . . . . . . . . . . . . . . #girlswholift #fitness #fitnessgirl #lifestyle #bimmergirls #porschegirls #carbuilder #positivevibes #swedishgirl #healthylifestyle #healthy #fitgirl #fitnessmotivation #life #fitnessmodel #alphalete #iceblonde #tannedgirl #bicepsworkout #instagood #portrait #portraitgirl #instadaily #fitnessfreak #fitspo #gymsharkwomen #womenwholift #photooftheday #portraitphotography #bestoftheday - 38 minutes ago

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Say hello to @linusgronvik aka the #wingman 
____________________________________
#wings #lats #pose #flexing #posing #flex #back #biceps #arms #backworkout #upperback #backday #bicepsday #bicepsworkout #armday #gym24 #gym #fitness #workout

Say hello to @linusgronvik aka the #wingman ____________________________________ #wings #lats #pose #flexing #posing #flex #back #biceps #arms #backworkout #upperback #backday #bicepsday #bicepsworkout #armday #gym24 #gym #fitness #workout - 39 minutes ago

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📍WHAT IS IN A MUSCLE?⁣
⁣
Have you ever wondered what your muscles are made of? Here’s the answer: ⁣
⁣
1️⃣ WATER - 75% ⁣
2️⃣ PROTEIN - 20%⁣
3️⃣ FAT - 1-10%⁣
4️⃣ GLYCOGEN - 1%⁣ 📲Follow @gym_nutrition22
📲Follow @gym_nutrition22

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#backtraining #bicepsworkout #armsworkout #justlift #pumpingiron
#bodybuildingnation #deadlifting #oldschoolbodybuilding #npcphysique #cuttingseason
#backdayworkout #hypertrophy #gainmuscle #pumpingiron #buildyourbody
By @weightliftingadvice

📍WHAT IS IN A MUSCLE?⁣ ⁣ Have you ever wondered what your muscles are made of? Here’s the answer: ⁣ ⁣ 1️⃣ WATER - 75% ⁣ 2️⃣ PROTEIN - 20%⁣ 3️⃣ FAT - 1-10%⁣ 4️⃣ GLYCOGEN - 1%⁣ 📲Follow @gym_nutrition22 📲Follow @gym_nutrition22 #chestworkout #legsworkout #gymadvice #gymtips #gymday #gymfreaks #fitboys #fitgirlcode #workoutdone #losefat #fatlossjourney #weightlifters #absworkouts #shouldersworkout #tricepsday #backtraining #bicepsworkout #armsworkout #justlift #pumpingiron #bodybuildingnation #deadlifting #oldschoolbodybuilding #npcphysique #cuttingseason #backdayworkout #hypertrophy #gainmuscle #pumpingiron #buildyourbody By @weightliftingadvice - 41 minutes ago

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Dzisiaj..
Śniadanie na słodko naleśniki proteinowe 80 g białka izolat WPC  bialka jaj
40 g węglowodanów 
10 g tłuszczy smacznego😷

today..
Sweet breakfast protein pancakes 80 g protein WPC protein egg isolate
40 g carbohydrates
10 g fat
Bon Appetit😷

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Dzisiaj.. Śniadanie na słodko naleśniki proteinowe 80 g białka izolat WPC bialka jaj 40 g węglowodanów 10 g tłuszczy smacznego😷 today.. Sweet breakfast protein pancakes 80 g protein WPC protein egg isolate 40 g carbohydrates 10 g fat Bon Appetit😷 @kulturystykaonlinepl @pf_aesthetics @world_physique_federation_uk @pca_poland_sportswear @Superior14.Shop @7nutrition_uk @legendsgymnasium   @libertygymnottingham @energiize_   #bodybuilding #bodybuilder #personaltrainer #trenerpersonalny #trening #sport #sportstyle #gym #gymstyle #gymday #abs #absworkout #fitness #fitnessgirl #fitnes #fitnesmodel #masloorzechowe #olejkokosowy #pinutbutter #redukcja #biceps #bicepsworkout #legsday #backworkout #polskiechlopaki #polskichlopak #kulturystyka #fitnesmotyvation #motywacja #muscle - 44 minutes ago

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❗❗❗❗❗❗❗
untuk setiap gerakan bisa kalain tentukan sediri.
Misalkan : 4/5 SETS 
Repetisinya : 15-20 🔥🔥🔥 💪🏼🤨 workout at home, Why not.. Tetap semangat .
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#homeworkouts#rubberbandworkout#rubberband#armworkout#arms#bicepsworkout#bicep#tricepsworkout#muscle#shredded#staystrong#staysafe#coronaefek#convid19#gymvidio#motivation#💪🏼 .
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@cheap_bali_supplement 
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@rose.fitwomen.wellness 
@dede_royer21 
@bayusdrmwn2 
@adesuciptaa 
@yosua.pratama 
@ketut_arnawacbs 
@ysbali 
@a.m.e.n.k 
@herulightstrength_ifbbelitepro 
@carlawrencia 
@komangg.adi 
@wah.bgs_ 
@elvyrayapmono

❗❗❗❗❗❗❗ untuk setiap gerakan bisa kalain tentukan sediri. Misalkan : 4/5 SETS Repetisinya : 15-20 🔥🔥🔥 💪🏼🤨 workout at home, Why not.. Tetap semangat . . . . #homeworkouts #rubberbandworkout #rubberband #armworkout #arms #bicepsworkout #bicep #tricepsworkout #muscle #shredded #staystrong #staysafe #coronaefek #convid19 #gymvidio #motivation #💪🏼 . . . . @cheap_bali_supplement @genjiketit @rose.fitwomen.wellness @dede_royer21 @bayusdrmwn2 @adesuciptaa @yosua.pratama @ketut_arnawacbs @ysbali @a.m.e.n.k @herulightstrength_ifbbelitepro @carlawrencia @komangg.adi @wah.bgs_ @elvyrayapmono - 46 minutes ago

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#yayadoğru #evdekal amma #meshqsizqalma 👍💪🏻
#press #squat #bench #triceps #bicepsworkout #fitness

#yayadoğru #evdekal amma #meshqsizqalma 👍💪🏻 #press #squat #bench #triceps #bicepsworkout #fitness - 50 minutes ago

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That feeling,
When you just getting #stronger and stronger 💪💪
-
#bicepsworkout

That feeling, When you just getting #stronger and stronger 💪💪 - #bicepsworkout - 55 minutes ago

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Dnešní domácí trénink🏋️ bicepsový zdvih velkou činkou (koště,batoh,25kg jednoručka 😁)provedeni podhmatem/nadhmatem
#domacitrenink #trenink #homegym #cvicenidoma #natural #karantena #cvikynaruce #bicepsworkout #biceps #zdravinaprvnimmiste #imunita #gym#cvicenijenaszivot #cvicenijeradost #olomouc @luckafit24

Dnešní domácí trénink🏋️ bicepsový zdvih velkou činkou (koště,batoh,25kg jednoručka 😁)provedeni podhmatem/nadhmatem #domacitrenink #trenink #homegym #cvicenidoma #natural #karantena #cvikynaruce #bicepsworkout #biceps #zdravinaprvnimmiste #imunita #gym #cvicenijenaszivot #cvicenijeradost #olomouc @luckafit24 - 59 minutes ago

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