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Quel plaisir de s’entraîner dans la mer des Caraïbes 😎 🐟🐠🐡 #running #trailrunner #trail #trailrunning #run #runnerscommunity #ultratrailer #instarunfrance #loverunning #runninglove #ultratrail #partagetontrail #courirpourleplaisir #courir #neverstoprunning #runner #trailrun #trailrunners #runner #runnersofinstagram #runhappy #runplanet #osezcourir #fiersdecourir #instarun #instarunners #instatrail #swimming #swiming #ironman #ironmantraining

Quel plaisir de s’entraîner dans la mer des Caraïbes 😎 🐟🐠🐡 #running #trailrunner #trail #trailrunning #run #runnerscommunity #ultratrailer #instarunfrance #loverunning #runninglove #ultratrail #partagetontrail #courirpourleplaisir #courir #neverstoprunning #runner #trailrun #trailrunners #runner #runnersofinstagram #runhappy #runplanet #osezcourir #fiersdecourir #instarun #instarunners #instatrail #swimming #swiming #ironman #ironmantraining - 25 minutes ago

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Une super de belle sortie en bonne compagnie! C’est pas le froid qui nous a arrêté! 💪🥶😜 #motivationssante #courseapied #courir #courirpourleplaisir #plaisirsdhiver #runfun #runnersworld #nikerunning #nikerunclub #motivationsport

Une super de belle sortie en bonne compagnie! C’est pas le froid qui nous a arrêté! 💪🥶😜 #motivationssante #courseapied #courir #courirpourleplaisir #plaisirsdhiver #runfun #runnersworld #nikerunning #nikerunclub #motivationsport - 30 minutes ago

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On that Tokyo 2020 vision 💙
FOLLOW @running_is_mylife  for more ⬅⬅⬅
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@running_is_mylife  for more ⬅⬅⬅
via: @marissa_paps
#jogging #instarun #trailrunning #ultratrail #nikeplus #compressport #nevernotrunning #irun #time2run #runitfast #squadrunner #instarunners #runnerspace #fitgirl #courseapied #runninggirl #trailrun #sport #courir #correr #runnersofinstagram #worlderunners #runtoinspire #happyrunner #cardio #garmin #halfmarathon #runnergirl

On that Tokyo 2020 vision 💙 FOLLOW @running_is_mylife for more ⬅⬅⬅ @running_is_mylife for more⬅⬅⬅ @running_is_mylife for more ⬅⬅⬅ via: @marissa_paps #jogging #instarun #trailrunning #ultratrail #nikeplus #compressport #nevernotrunning #irun #time2run #runitfast #squadrunner #instarunners #runnerspace #fitgirl #courseapied #runninggirl #trailrun #sport #courir #correr #runnersofinstagram #worlderunners #runtoinspire #happyrunner #cardio #garmin #halfmarathon #runnergirl - 33 minutes ago

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No i tłusty czwartek zaliczony 😆
Bieganie w ciemnościach ma swój urok, zwłaszcza gdy biegnie się w tak dużym gronie (w biegu uczestniczyło 438 osób) i gdy na mecie czeka pyszny pączek! 🍩😋😂
Czołówka bardzo się przydała chociażby po to, aby widzieć oznaczenia na trasie (no i oczywiście żeby się po drodze nie władować w jakieś drzewo lub kałużę 🤣)
.
Według endomondo trasę przebiegłem w czasie 0:17:28 natomiast oficjalny czas (mierzony przy pomocy chipa) to 0:16:58 😁 - zapewnił mi on miejsce 61. (w klasyfikacji ogólnej) i 45. (w klasyfikacji mężczyzn)
.
#PoBieguSięNieLiczy
@bigyellowfoot
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#backintoshape #biegam #biegamy #biegambolubie #pobiegane #BBKTS #run4fun #runforfun #running #instarunners #laufen #courir #courirpourleplaisir #runningman #correr #corrida #coureur #beham #runisfun #instaman #instaboy #polishboy #polishman #polskichlopak #polskiesylwetki #bestpolishboys #beardman #beard #fitover40

No i tłusty czwartek zaliczony 😆 Bieganie w ciemnościach ma swój urok, zwłaszcza gdy biegnie się w tak dużym gronie (w biegu uczestniczyło 438 osób) i gdy na mecie czeka pyszny pączek! 🍩😋😂 Czołówka bardzo się przydała chociażby po to, aby widzieć oznaczenia na trasie (no i oczywiście żeby się po drodze nie władować w jakieś drzewo lub kałużę 🤣) . Według endomondo trasę przebiegłem w czasie 0:17:28 natomiast oficjalny czas (mierzony przy pomocy chipa) to 0:16:58 😁 - zapewnił mi on miejsce 61. (w klasyfikacji ogólnej) i 45. (w klasyfikacji mężczyzn) . #PoBieguSięNieLiczy @bigyellowfoot . #backintoshape #biegam #biegamy #biegambolubie #pobiegane #BBKTS #run4fun #runforfun #running #instarunners #laufen #courir #courirpourleplaisir #runningman #correr #corrida #coureur #beham #runisfun #instaman #instaboy #polishboy #polishman #polskichlopak #polskiesylwetki #bestpolishboys #beardman #beard #fitover40 - 2 hours ago

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Renforcement de la ceinture abdominal d’hier ! Prochaine session de renforcement musculaire demain !
.

#sport #sportgirl #sportive #sportif #course #courir #courseapied #run #running #nike #nikeplus #nikeplusapp #nikeplusrunning #nikeplusrunclub #NikeTraining #runningaddict #runninggirl #motivation #apple #applewacth #applewatchserie3 #montreconnecte #Renforcement #RenforcementMusculaire #Entraînement #Training #fit #fitgril #yoga

Renforcement de la ceinture abdominal d’hier ! Prochaine session de renforcement musculaire demain ! . #sport #sportgirl #sportive #sportif #course #courir #courseapied #run #running #nike #nikeplus #nikeplusapp #nikeplusrunning #nikeplusrunclub #NikeTraining #runningaddict #runninggirl #motivation #apple #applewacth #applewatchserie3 #montreconnecte #Renforcement #RenforcementMusculaire #Entraînement #Training #fit #fitgril #yoga - 2 hours ago

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Many new faces at the gym today. I prefer empty gyms but oh well
못 보던 얼굴들이 많이 늘었다. 폰만 보고 기구 차지하는 사람이 하나 나왔는데 계속 나오진 않았으면 좋겠다.

Running
Set 1: 2.25 km | 11:38

Running (Treadmill)
Set 1: 2 km | 9:30
Set 2: 2 km | 9:10
Set 3: 2 km | 9:11

Bench Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 3
Set 2: 80 kg × 4
Set 3: 80 kg × 4
Set 4: 80 kg × 5
Set 5: 80 kg × 4

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 9
Set 2: 40 kg × 9
Set 3: 40 kg × 8
Set 4: 40 kg × 8
Set 5: 40 kg × 10

Decline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 9
Set 2: 40 kg × 9
Set 3: 40 kg × 9
Set 4: 40 kg × 7
Set 5: 40 kg × 9

Chest Fly
Set 1: 50 kg × 7
Set 2: 50 kg × 9
Set 3: 50 kg × 8
Set 4: 50 kg × 8
Set 5: 50 kg × 8

Many new faces at the gym today. I prefer empty gyms but oh well 못 보던 얼굴들이 많이 늘었다. 폰만 보고 기구 차지하는 사람이 하나 나왔는데 계속 나오진 않았으면 좋겠다. Running Set 1: 2.25 km | 11:38 Running (Treadmill) Set 1: 2 km | 9:30 Set 2: 2 km | 9:10 Set 3: 2 km | 9:11 Bench Press (Barbell) Set 1: 80 kg × 3 Set 2: 80 kg × 4 Set 3: 80 kg × 4 Set 4: 80 kg × 5 Set 5: 80 kg × 4 Incline Bench Press (Dumbbell) Set 1: 40 kg × 9 Set 2: 40 kg × 9 Set 3: 40 kg × 8 Set 4: 40 kg × 8 Set 5: 40 kg × 10 Decline Bench Press (Dumbbell) Set 1: 40 kg × 9 Set 2: 40 kg × 9 Set 3: 40 kg × 9 Set 4: 40 kg × 7 Set 5: 40 kg × 9 Chest Fly Set 1: 50 kg × 7 Set 2: 50 kg × 9 Set 3: 50 kg × 8 Set 4: 50 kg × 8 Set 5: 50 kg × 8 - 2 hours ago

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Course du soir bonsoir petit entrainement pompier pour le parcours sportif 2020 à font on va tout donner 😁❤🥰 peut-être rester 1er de l'ariège ou pas mais le défi cette Année est d'être au moins qualifiée pour la finat ❤❤ même si je suis pas 1ère au moin qualifié et donner le meilleur de moi-même #fan #motivation #entrainement #courir #bienetre #resource #sport #sportmotivation #pompiers #parcourtsportif #forme #2020

Course du soir bonsoir petit entrainement pompier pour le parcours sportif 2020 à font on va tout donner 😁❤🥰 peut-être rester 1er de l'ariège ou pas mais le défi cette Année est d'être au moins qualifiée pour la finat ❤❤ même si je suis pas 1ère au moin qualifié et donner le meilleur de moi-même #fan #motivation #entrainement #courir #bienetre #resource #sport #sportmotivation #pompiers #parcourtsportif #forme #2020 - 2 hours ago

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Finally, I can be satisfied with the training. It was on time. The first 7k was at the marathon pace and the second part was at a faster pace. The second part was easier thanks to the help of @terjebeck 👍
I know it's only 14k but you have to start somewhere 😁😜
.
.
🏃‍♂️#runjerzy #I_run_for_42k #IRunFor42k
👉#RoadTo42k
👕 #Adidas #Nike #Puma #NewLineSport #CraftSportswear #PolarVantageM #Bliz #SoleF85
ℹ#Løping #Løpetur #Løpeglede
#Biegam #Bieganie #BiegamBoLubię
#Running #Run #ILoveRunning
#Laufen #LaufenMachtGlücklich
#Courir
#PolarRunning

Finally, I can be satisfied with the training. It was on time. The first 7k was at the marathon pace and the second part was at a faster pace. The second part was easier thanks to the help of @terjebeck 👍 I know it's only 14k but you have to start somewhere 😁😜 . . 🏃‍♂️#runjerzy #I_run_for_42k #IRunFor42k 👉#RoadTo42k 👕 #Adidas #Nike #Puma #NewLineSport #CraftSportswear #PolarVantageM #Bliz #SoleF85#Løping #Løpetur #Løpeglede #Biegam #Bieganie #BiegamBoLubię #Running #Run #ILoveRunning #Laufen #LaufenMachtGlücklich #Courir #PolarRunning - 2 hours ago

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Wow! The new 2020 Tamarack Ottawa Race Weekend *Marathon Relay* race is SOLD OUT! (Shock emoji or lightning emoji) 50 teams will be taking part in this inaugural relay event on May 24th, and we can’t wait to cheer them on to the finish line!
Spots are filling up in the other races and challenges, so register to join us before it’s too late!
.
.

Wow! Toutes les places pour la nouvelle épreuve de *relais au Marathon* SONT VENDUES! (Insérer un émoji sous le choc ou un émoji éclair) 50 équipes participeront à l’épreuve inaugurale de relais le 24 mai prochain. Nous sommes impatients de les féliciter à la ligne d’arrivée! Les places pour les autres épreuves et défis partent aussi rapidement. Inscrivez-vous pendant qu’il en reste!
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#runottawa2020 #courezottawa2020 #runwithus #runningcommunity  #myottawa #ottawamarathon #marathon #6run3 #ottawa #marathonrunner #2020 #togetherwerun #courez #courir #course #run #runnersofinstagram #marathon #fiersdecourir #Instarunners #runhappy #racepack  #runningaddict #motivation #running #igrunners #cardio #jogging #instarun

Wow! The new 2020 Tamarack Ottawa Race Weekend *Marathon Relay* race is SOLD OUT! (Shock emoji or lightning emoji) 50 teams will be taking part in this inaugural relay event on May 24th, and we can’t wait to cheer them on to the finish line! Spots are filling up in the other races and challenges, so register to join us before it’s too late! . . Wow! Toutes les places pour la nouvelle épreuve de *relais au Marathon* SONT VENDUES! (Insérer un émoji sous le choc ou un émoji éclair) 50 équipes participeront à l’épreuve inaugurale de relais le 24 mai prochain. Nous sommes impatients de les féliciter à la ligne d’arrivée! Les places pour les autres épreuves et défis partent aussi rapidement. Inscrivez-vous pendant qu’il en reste! . . #runottawa2020  #courezottawa2020  #runwithus #runningcommunity   #myottawa  #ottawamarathon  #marathon  #6run3  #ottawa  #marathonrunner  #2020  #togetherwerun  #courez #courir  #course  #run  #runnersofinstagram  #marathon  #fiersdecourir  #Instarunners  #runhappy  #racepack   #runningaddict  #motivation  #running  #igrunners  #cardio  #jogging  #instarun - 2 hours ago

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Isnt she lovely #gaspe #lionel #courir #work #hiver

Isnt she lovely #gaspe #lionel #courir #work #hiver - 2 hours ago

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When you’ve got goals to chase after, every excuse becomes insignificant.

It didn’t matter how tired I was or how cold it was. It didn’t matter that the mix of snow and rain half blinded me as I pushed hard through my runs. The only thing that mattered was what I was after. My goal.

When you’ve got goals to chase after, every excuse becomes insignificant. It didn’t matter how tired I was or how cold it was. It didn’t matter that the mix of snow and rain half blinded me as I pushed hard through my runs. The only thing that mattered was what I was after. My goal. - 3 hours ago

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Ce plat pays qui est le mien.

#running #courseapied #courir #runner #tomtomrunner #tomtom #strava #kiprun #kalenjirunning #kalenji #instarun #instarunfrance #instarunners #vienne86 #nouvelleaquitaine #runningheroes #courir86

Ce plat pays qui est le mien. #running #courseapied #courir #runner #tomtomrunner #tomtom #strava #kiprun #kalenjirunning #kalenji #instarun #instarunfrance #instarunners #vienne86 #nouvelleaquitaine #runningheroes #courir86 - 3 hours ago

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Bon .... Une envie de sortir le kayak pour faire une petite sortie avec toute cette eau partout...
À l'aller ça l'a fait sans souci, je me sentais bien jusqu'au moment où il a fallut faire demi tour arrivé sur Caen et 5km dans les bras. Moins de 30 min à l'aller. Au retour le courant était contraire et là j'ai eu mal....1h15 pour faire les 5 km du retour. La prochaine je serai plus vigilant à la puissance du courant ou j'en ferai sur le canal 😰 et sans courant.

#runnerscommunity #running #runforfun #runnersmotivation #run #runner #runners #courir #courseapied #course #hiver #marathonrunners_com #trailrunning #trailer #trail #trailrunner #kayak

Bon .... Une envie de sortir le kayak pour faire une petite sortie avec toute cette eau partout... À l'aller ça l'a fait sans souci, je me sentais bien jusqu'au moment où il a fallut faire demi tour arrivé sur Caen et 5km dans les bras. Moins de 30 min à l'aller. Au retour le courant était contraire et là j'ai eu mal....1h15 pour faire les 5 km du retour. La prochaine je serai plus vigilant à la puissance du courant ou j'en ferai sur le canal 😰 et sans courant. #runnerscommunity #running #runforfun #runnersmotivation #run #runner #runners #courir #courseapied #course #hiver #marathonrunners_com #trailrunning #trailer #trail #trailrunner #kayak - 3 hours ago

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La border Family sur les crêtes.

#neige#snow#houxe#loup#wolf#sunset#happy#sheepdogs #betedecourse #inlandsis#trailrunningwithdogs 
#dog#bordercollie #bordercollieworld #canicross #running#run #instarun #instarunners #instarunfrance #stravarun#trailrunning#courir#vosges#strava#jevoislavieenvosges#trailentreelles#fermejeandeshoux#trailrunningwithdogs

La border Family sur les crêtes. #neige #snow #houxe #loup #wolf #sunset #happy #sheepdogs #betedecourse #inlandsis #trailrunningwithdogs #dog #bordercollie #bordercollieworld #canicross #running #run #instarun #instarunners #instarunfrance #stravarun #trailrunning #courir #vosges #strava #jevoislavieenvosges #trailentreelles #fermejeandeshoux #trailrunningwithdogs - 3 hours ago

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Sortie de ce soir avec Tubize Run 🏃
Raccourcie vu le temps...pluie non stop , suivie de la grêle un vrai délice🥶
Trempée jusqu'au os🥶🥶🥶
Vivement dimanche une sortie de 20 à mon rythme 😍
#run #running #entrainement #sport  #courir #courseapieds #garmin #plaisir #passion#tubizerun

Sortie de ce soir avec Tubize Run 🏃 Raccourcie vu le temps...pluie non stop , suivie de la grêle un vrai délice🥶 Trempée jusqu'au os🥶🥶🥶 Vivement dimanche une sortie de 20 à mon rythme 😍 #run #running #entrainement #sport #courir #courseapieds #garmin #plaisir #passion #tubizerun - 3 hours ago

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Get it done. Chest, triceps, abs, and 2 miles in 21 minutes on the treadmill. Got to invest in yourself.
#ripped #swole #chest #jogging #pushpullgrind #grindout #triceps #ジョギング #bigbench #joggen #shredded #arms #shoulders #biceps #instarunfrance #ランニング #courir #fitnessgear #grow #flex #nikeplus #sweat #correr #muscle #laufen #trackandfield #gains #marathon #chestday #running

Get it done. Chest, triceps, abs, and 2 miles in 21 minutes on the treadmill. Got to invest in yourself. #ripped #swole #chest #jogging #pushpullgrind #grindout #triceps #ジョギング #bigbench #joggen #shredded #arms #shoulders #biceps #instarunfrance #ランニング #courir #fitnessgear #grow #flex #nikeplus #sweat #correr #muscle #laufen #trackandfield #gains #marathon #chestday #running - 3 hours ago

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Pas ma meilleure performance c’est sûr mais cool ma nouvelle appli 😊  bref pas de jambes aujourd’hui et un gros point de côté... je n’aurai peut-être pas dû parler à ma copine en courant 🤔🥴 #courir #lesportcestlamort #reequilibragealimentaire #sebouger #sebougerlesfesses #sebougerpoursasanté #prendrelair #ilfautsouffrirpouretrebelle #ilfautsouffrirpourêtrebelle #pointdecôté

Pas ma meilleure performance c’est sûr mais cool ma nouvelle appli 😊 bref pas de jambes aujourd’hui et un gros point de côté... je n’aurai peut-être pas dû parler à ma copine en courant 🤔🥴 #courir #lesportcestlamort #reequilibragealimentaire #sebouger #sebougerlesfesses #sebougerpoursasanté #prendrelair #ilfautsouffrirpouretrebelle #ilfautsouffrirpourêtrebelle #pointdecôté - 3 hours ago

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[ Courir plus vite ]
Mes 12 séances d'évaluation sont finies : maintenant c'est parti pour les épreuves du PB ! 
Demain on attaque avec Xerxes, affaire à suivre 😈
#freeletics #freeleticsfamily #freeathlete #courir #running #runner #instarunfrance #runningheroes #run 
@freeletics

[ Courir plus vite ] Mes 12 séances d'évaluation sont finies : maintenant c'est parti pour les épreuves du PB ! Demain on attaque avec Xerxes, affaire à suivre 😈 #freeletics #freeleticsfamily #freeathlete #courir #running #runner #instarunfrance #runningheroes #run @freeletics - 3 hours ago

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RUN HEBDO 🚀
Jeudi sous la pluie 🌧 On court quand même #onestpasensucre 
Encore un bon petit plateau repas servi par @gd.bax dans les rues de #montmartre 💪

#pretsfeupartez #runhebdo #run #running #courir #courseapieds #team #shareyoulcs #rainyrun #runthestairs #sportteam #parisrunning

RUN HEBDO 🚀 Jeudi sous la pluie 🌧 On court quand même #onestpasensucre Encore un bon petit plateau repas servi par @gd.bax dans les rues de #montmartre 💪 #pretsfeupartez #runhebdo #run #running #courir #courseapieds #team #shareyoulcs #rainyrun #runthestairs #sportteam #parisrunning - 3 hours ago

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#athletisme #trackandfield #running #sport #athletics #run #athl #training #tisme #fitness #trail #athlete #motivation #m #courir #athle #tracklife #instarunners #leichtathletik #musculation #runningman #heptathlon #tracknation #instarunfrance #coach #atletismo #instarun #triplejump #workout #bhfyp

#athletisme #trackandfield #running #sport #athletics #run #athl #training #tisme #fitness #trail #athlete #motivation #m #courir #athle #tracklife #instarunners #leichtathletik #musculation #runningman #heptathlon #tracknation #instarunfrance #coach #atletismo #instarun #triplejump #workout #bhfyp - 3 hours ago

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