#crosstraining

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Nosso primeiro torneio de Crosstraining do box fitbrothers chega ao fim com sucesso absoluto !! Obrigado a essa equipe maravilhosa que possibilitaram esse evento acontecer!..
Parabéns a todos os participantes. A idéia e objetivo principal foi a confraternização e fortalecer amizade !! Conseguimos . Os que não puderam vir , podem ficar tranquilos, 2020 tem mais !!! #fitbrothersbox #wod #crosstraining

Nosso primeiro torneio de Crosstraining do box fitbrothers chega ao fim com sucesso absoluto !! Obrigado a essa equipe maravilhosa que possibilitaram esse evento acontecer!.. Parabéns a todos os participantes. A idéia e objetivo principal foi a confraternização e fortalecer amizade !! Conseguimos . Os que não puderam vir , podem ficar tranquilos, 2020 tem mais !!! #fitbrothersbox #wod #crosstraining - 20 seconds ago

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O que não te desafia não faz você mudar!!💪👊👊
@b13streetcross .
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#streetteam #b13streetcross #b13team #motivacional #cabulavi #cabulavisalvador #crossfit
#jiujitsulifestyle #jiujitsu #jiujitsufeminino #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #cross #crosstraining #crossfitters #malhar #malhacao #malhação #boramalhar #malharpernas #malharlinda #box #boxing #boxingtraining #boxingtraining #boxingfitness #boxerofinstagram #boxerlover #boxerlife

O que não te desafia não faz você mudar!!💪👊👊 @b13streetcross . . . . . . #streetteam #b13streetcross #b13team #motivacional #cabulavi #cabulavisalvador #crossfit #jiujitsulifestyle #jiujitsu #jiujitsufeminino #crossfit #crossfitgirls #crossfitbrasil #cross #crosstraining #crossfitters #malhar #malhacao #malhação #boramalhar #malharpernas #malharlinda #box #boxing #boxingtraining #boxingtraining #boxingfitness #boxerofinstagram #boxerlover #boxerlife - 3 minutes ago

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And there goes another power week!!! Just wanted to say Thank You to all who pre ordered their Hanzupsports Apparel you guys are amazing!! To those who didnt get a chance to get anything no worries  every month I will do a power week with a new addition to my Hanzupsports Apparel 🙏🏾💯 Good morning beautiful people. Have a fit day!!!💪🏾✊🏾👍🏾🔥#fitspiration #progressnotperfection #beastmode #youvsyou #endurance #strength #core #stamina #nextlevelish #continuousimprovement #challengeyourself #gymflow #crosstraining #supermansalive #Hanzupsports #overtrainingthenewwayoflife #getwhatyoudeserve #beamazing #belegendary #extremeathletes #zoefit #football #boxing #muaythai #powerlifting #zoestrong #gymlife #whatmakesyoudifferent

And there goes another power week!!! Just wanted to say Thank You to all who pre ordered their Hanzupsports Apparel you guys are amazing!! To those who didnt get a chance to get anything no worries every month I will do a power week with a new addition to my Hanzupsports Apparel 🙏🏾💯 Good morning beautiful people. Have a fit day!!!💪🏾✊🏾👍🏾🔥#fitspiration #progressnotperfection #beastmode #youvsyou #endurance #strength #core #stamina #nextlevelish #continuousimprovement #challengeyourself #gymflow #crosstraining #supermansalive #Hanzupsports #overtrainingthenewwayoflife #getwhatyoudeserve #beamazing #belegendary #extremeathletes #zoefit #football #boxing #muaythai #powerlifting #zoestrong #gymlife #whatmakesyoudifferent - 3 minutes ago

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Las preguntas más frecuentes que me realizan suelen ser estás:
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Funcional es más para marcar verdad? Funcional es para bajar de peso? Una persona flaca puede hacer Funcional? Etc.. .
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Hay un concepto erróneo a lo que se respecta al tipo de entrenamiento FUNCIONAL, antes que nada deben comprender que esta disciplina es la más amplia en lo que a entrenamiento físico se refiere, puesto que un "circuito metabólico" (Escaleras, conos, vallas, cuerdas etc) no puede ser considerado como el único tipo de entrenamiento FUNCIONAL.
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Las opciones de rutinas son variadas y van dedicadas cada una al tipo de población que la práctica, algunas rutinas patentadas son conocidas como #CrossFit #CrossTraining #BootCamp #Animalflow etc. Cada una de éstas  comprende grandes grupos de sistemas de entrenamiento, algunas son con pesas, barras, anillos, bolsas de trabajo #SandBags #BulgariBag #WaterBag, Pesas Rusas #Kittlebells, Bandas de suspensión #TRX, Bandas Elásticas, Cajas de salto #BoxJump, Cuerdas de combate #BattleRopes, cuerdas de salto, Martillos #MaceSteel, Ruedas de combate y los que son con el peso corporal #Animalflow #BodyWeightWorkOut #PrimalMovement etc..
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A lo que quiero llegar es que un #Ectomorfo si puede ganar su tan ansiada masa muscular con un entrenamiento FUNCIONAL que cumpla sus requerimientos y una asistencia nutricional adecuada.
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René Lailla-Zarza 
Head Coach @fithouseconcep 
#SmartTraining #SmartFood #HealthyLifeStyle #PerAsperaAdAstra

Las preguntas más frecuentes que me realizan suelen ser estás: . . . Funcional es más para marcar verdad? Funcional es para bajar de peso? Una persona flaca puede hacer Funcional? Etc.. . . . Hay un concepto erróneo a lo que se respecta al tipo de entrenamiento FUNCIONAL, antes que nada deben comprender que esta disciplina es la más amplia en lo que a entrenamiento físico se refiere, puesto que un "circuito metabólico" (Escaleras, conos, vallas, cuerdas etc) no puede ser considerado como el único tipo de entrenamiento FUNCIONAL. . . . Las opciones de rutinas son variadas y van dedicadas cada una al tipo de población que la práctica, algunas rutinas patentadas son conocidas como #CrossFit #CrossTraining #BootCamp #Animalflow etc. Cada una de éstas comprende grandes grupos de sistemas de entrenamiento, algunas son con pesas, barras, anillos, bolsas de trabajo #SandBags #BulgariBag #WaterBag , Pesas Rusas #Kittlebells , Bandas de suspensión #TRX , Bandas Elásticas, Cajas de salto #BoxJump , Cuerdas de combate #BattleRopes , cuerdas de salto, Martillos #MaceSteel , Ruedas de combate y los que son con el peso corporal #Animalflow #BodyWeightWorkOut #PrimalMovement etc.. . A lo que quiero llegar es que un #Ectomorfo si puede ganar su tan ansiada masa muscular con un entrenamiento FUNCIONAL que cumpla sus requerimientos y una asistencia nutricional adecuada. . . . René Lailla-Zarza Head Coach @fithouseconcep #SmartTraining #SmartFood #HealthyLifeStyle #PerAsperaAdAstra - 4 minutes ago

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Esbagaçado, mas se recuperando pós mudança turbulenta de casa, pegar uma gripe depois de 5 meses, e voltar estimulando o corpo aos poucos novamente, quinta passei mal com o @luis_fernanddes kk mas hj melhorei mais!#
100 cal bike #norest
100 air squat (quebrando kkk)
100 l sit ups #unbroken
100 lunges #unbroken
100cal bike #norest
#norest #crosstraining #foco #posmorte @boxcolosso

Esbagaçado, mas se recuperando pós mudança turbulenta de casa, pegar uma gripe depois de 5 meses, e voltar estimulando o corpo aos poucos novamente, quinta passei mal com o @luis_fernanddes kk mas hj melhorei mais!# 100 cal bike #norest 100 air squat (quebrando kkk) 100 l sit ups #unbroken 100 lunges #unbroken 100cal bike #norest #norest #crosstraining #foco #posmorte @boxcolosso - 7 minutes ago

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I'm not lost, you're lost....ok I'm lost.  #sportclimbing#joshuatreenationalpark#detour#madrock#ultrarunning#crosstraining

I'm not lost, you're lost....ok I'm lost. #sportclimbing #joshuatreenationalpark #detour #madrock #ultrarunning #crosstraining - 8 minutes ago

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La única realidad que vives es la que en tu mente está! .. así decía un gran cantautor : “la mente es tu peor enemiga “.
.
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 Confía en tus capacidades, en tus virtudes y en la fe que le pongas a lo que te propongas!! Quien te quiera acompañar se subirá contigo al barco y quienes tengan una mente negativa te criticaran cada paso!! Pero al final tu barco estará tan lleno de personas y cosas hermosas y estará también tan vacío de gente mierda, de hipocresía, de interés y de falsas acciones !! Cuando empiezas a crecer te empiezas a dar cuenta que los hipócritas, los envidiosos y los que no están para seguir tu paso firme y fructífero , ellos empezarán a salir a flote y a juzgar tu buen andar!! Y la mayor lección es darle un abrazo y llenarlos de amor , de tu esencia pura así estarás convirtiendo en amor y cosas buenas todo lo malo y eso, eso Mismo hizo Dios con nosotros !!!
. PURA VIDA !!!!🤙🏼🤙🏼 .
#adesweightvest #crosstraining #crossfitespaña #crossfit #crossfivefinal #crossfitargentina #crossfitcommunity #squats #crossfitparkcity #crossfititalia #training #highintensityintervaltraining #

La única realidad que vives es la que en tu mente está! .. así decía un gran cantautor : “la mente es tu peor enemiga “. . . Confía en tus capacidades, en tus virtudes y en la fe que le pongas a lo que te propongas!! Quien te quiera acompañar se subirá contigo al barco y quienes tengan una mente negativa te criticaran cada paso!! Pero al final tu barco estará tan lleno de personas y cosas hermosas y estará también tan vacío de gente mierda, de hipocresía, de interés y de falsas acciones !! Cuando empiezas a crecer te empiezas a dar cuenta que los hipócritas, los envidiosos y los que no están para seguir tu paso firme y fructífero , ellos empezarán a salir a flote y a juzgar tu buen andar!! Y la mayor lección es darle un abrazo y llenarlos de amor , de tu esencia pura así estarás convirtiendo en amor y cosas buenas todo lo malo y eso, eso Mismo hizo Dios con nosotros !!! . PURA VIDA !!!!🤙🏼🤙🏼 . #adesweightvest #crosstraining #crossfitespaña #crossfit #crossfivefinal #crossfitargentina #crossfitcommunity #squats #crossfitparkcity #crossfititalia #training #highintensityintervaltraining # - 9 minutes ago

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Venha fazer parte dessa família.
Venha para o Cross Roncador.
Maiores informações inbox
⠀
#coach
#crosstraining
#musculação
#estilodevida
#qualidadedevida
#dedicação
#treinoderesultados
#querosercrossfitter
#vemtreinar
#emagrecimento
#barradogarças
#personaltrainer
#crossfitbarradogarças
#emagrecer
#crossroncador

Venha fazer parte dessa família. Venha para o Cross Roncador. Maiores informações inbox ⠀ #coach #crosstraining #musculação #estilodevida #qualidadedevida #dedicação #treinoderesultados #querosercrossfitter #vemtreinar #emagrecimento #barradogarças #personaltrainer #crossfitbarradogarças #emagrecer #crossroncador - 11 minutes ago

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XtremeGames! 💚🖤 #crosstraining @klxtreme

XtremeGames! 💚🖤 #crosstraining @klxtreme - 11 minutes ago

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.⁠
🎅🏽🎄12 DAYS OF X-MAS🎄🎅🏽⁠
🎄🎅🏽DAY FOUR SPECIALS🎅🏽🎄⁠
There's not long until Santa comes to visit us, so we are getting festive here at DF.GYM and having some huge specials so you can fill your Christmas stockings!!!⁠
.⁠
We will announce a different special each day until Christmas, heaps of kids specials and something for the adults too. All specials are while stocks last and are available for purchase at the front desk up until we close the doors Christmas Eve. ⁠
.⁠
Day 1 - Fight Academy Singlet $20 (save $15)⁠+⁠
Day 2 - Kids Punch 4oz Gloves $30 (save $10)⁠+⁠
Day 3 - 5 Pack 30min PT $175 (save $25)⁠+⁠
Day 4 - Kids Punch 6oz Gloves $40 (save $10)⁠
.⁠
#christmas #DFgym #blackandwhitearmy #DFfamily #fightacademy #muaythai #kickboxing #boxing #crosstraining #HIIT #conditioning #circuits #strength #fitness #cairns #fnq #gymlife #montajmovement #asncairns #punchequipment @thomas_baldwin_cairns @punchequipment @asn.cairns @montajmovement

.⁠ 🎅🏽🎄12 DAYS OF X-MAS🎄🎅🏽⁠ 🎄🎅🏽DAY FOUR SPECIALS🎅🏽🎄⁠ There's not long until Santa comes to visit us, so we are getting festive here at DF.GYM and having some huge specials so you can fill your Christmas stockings!!!⁠ .⁠ We will announce a different special each day until Christmas, heaps of kids specials and something for the adults too. All specials are while stocks last and are available for purchase at the front desk up until we close the doors Christmas Eve. ⁠ .⁠ Day 1 - Fight Academy Singlet $20 (save $15)⁠+⁠ Day 2 - Kids Punch 4oz Gloves $30 (save $10)⁠+⁠ Day 3 - 5 Pack 30min PT $175 (save $25)⁠+⁠ Day 4 - Kids Punch 6oz Gloves $40 (save $10)⁠ .⁠ #christmas #DFgym #blackandwhitearmy #DFfamily #fightacademy #muaythai #kickboxing #boxing #crosstraining #HIIT #conditioning #circuits #strength #fitness #cairns #fnq #gymlife #montajmovement #asncairns #punchequipment @thomas_baldwin_cairns @punchequipment @asn.cairns @montajmovement - 12 minutes ago

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Gym today. Motivation at rock bottom so genuine thanks to @vegan_runs for coming and keeping me accountable. Wasn't feeling it at all, but glad I went. 10 mins cross trainer then a weights session. Both glad we went and burned some calories actually as we latterly spent the evening filling our faces with pizza, pasta and bread 🙈🤣
#injuredrunner #keepingfit #crosstraining #weights

Gym today. Motivation at rock bottom so genuine thanks to @vegan_runs for coming and keeping me accountable. Wasn't feeling it at all, but glad I went. 10 mins cross trainer then a weights session. Both glad we went and burned some calories actually as we latterly spent the evening filling our faces with pizza, pasta and bread 🙈🤣 #injuredrunner #keepingfit #crosstraining #weights - 13 minutes ago

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🚀🇧🇷Somos a MAIOR REDE de Cross Training do Brasil!!!🇧🇷🔝⁣
⁣
✅Com mais de 50.000 alunos espalhados em mais de 120 cidades pelo Brasil afora.⁣
✅Temos mais de 300 professores treinando e instruindo pessoas comuns e atletas de alto nível!!⁣
✅Mais de 46.000m² de área de treino a disposição de nossos alunos.⁣
⁣
SIM....Somos o maior CENTRO DE TRANSFORMAÇÃO CORPORAL do país e seguimos impactando vidas.⁣
⁣
Venha fazer parte desta família.💪🏼✊🏼🤗🎯🚀🦸🏋️🤸🏻‍♀️ #mudandovidas #autoestimaelevada #nutriçaointeligente #Crosstraining #crossheroes #funcional #corpoperfeito #vemverão #saudeebemestar #atividadefisica #adeussedentarismo

🚀🇧🇷Somos a MAIOR REDE de Cross Training do Brasil!!!🇧🇷🔝⁣ ⁣ ✅Com mais de 50.000 alunos espalhados em mais de 120 cidades pelo Brasil afora.⁣ ✅Temos mais de 300 professores treinando e instruindo pessoas comuns e atletas de alto nível!!⁣ ✅Mais de 46.000m² de área de treino a disposição de nossos alunos.⁣ ⁣ SIM....Somos o maior CENTRO DE TRANSFORMAÇÃO CORPORAL do país e seguimos impactando vidas.⁣ ⁣ Venha fazer parte desta família.💪🏼✊🏼🤗🎯🚀🦸🏋️🤸🏻‍♀️ #mudandovidas #autoestimaelevada #nutriçaointeligente #Crosstraining #crossheroes #funcional #corpoperfeito #vemverão #saudeebemestar #atividadefisica #adeussedentarismo - 14 minutes ago

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Louvado seja Deus, 
Sou muito grato a Deus e a @flavinhamartiin por compartilhar esse sonho comigo, a minha novai @natalia.lemes  que sempre me apoio em todas tomadas de decisões. Sou grato a cada pessoa que contribui para que esse sonho se tornasse realidade, e aos nosso alunos que abraçaram a gente e fez com que  esse clã tivesse a essência de uma família ultra , mega unida. 
#gratidao #obrigadodeus #laviafitcoronelfabriciano #saude #bemesta #clãlaviafitdic #laviafitmg #workout #crossfit #crosstraining #emagrecer #definicaomuscular

Louvado seja Deus, Sou muito grato a Deus e a @flavinhamartiin por compartilhar esse sonho comigo, a minha novai @natalia.lemes que sempre me apoio em todas tomadas de decisões. Sou grato a cada pessoa que contribui para que esse sonho se tornasse realidade, e aos nosso alunos que abraçaram a gente e fez com que esse clã tivesse a essência de uma família ultra , mega unida. #gratidao #obrigadodeus #laviafitcoronelfabriciano #saude #bemesta #clãlaviafitdic #laviafitmg #workout #crossfit #crosstraining #emagrecer #definicaomuscular - 15 minutes ago

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Calendrier de l'avent. Jour 14! 23h55... suis dans les temps!! 🙄😞
💣5 burpees
💣20 abdos
💣20 pushup
💣1min chaise
💣30 jumping jack
💣5 walking dead
💣30sec gainage latéral x2
💣1min superman
💣30 russian twist
💣50 montées de genoux
💣10 squats
💣1min planche
💣30 moves gainage dynamique
💣10 dips
#trainingday #cardio #cardiotime #cardioday #crossops #crossfit #sport #sports #musculation #muscu #coaching #coach #coachette #workout #fitness #fitnesstime #fitgirl #run #running #sportgirl #sportgirls #sportgirls #challengeyourself #run #instaruncross #crosstraining #training #train #gainage #calendrieravent #pasdebraspasdechocolat

Calendrier de l'avent. Jour 14! 23h55... suis dans les temps!! 🙄😞 💣5 burpees 💣20 abdos 💣20 pushup 💣1min chaise 💣30 jumping jack 💣5 walking dead 💣30sec gainage latéral x2 💣1min superman 💣30 russian twist 💣50 montées de genoux 💣10 squats 💣1min planche 💣30 moves gainage dynamique 💣10 dips #trainingday #cardio #cardiotime #cardioday #crossops #crossfit #sport #sports #musculation #muscu #coaching #coach #coachette #workout #fitness #fitnesstime #fitgirl #run #running #sportgirl #sportgirls #sportgirls #challengeyourself #run #instaruncross #crosstraining #training #train #gainage #calendrieravent #pasdebraspasdechocolat - 17 minutes ago

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Today the academy boys got to work odd squad productions which are old colleagues of mine from Vancouver Police. Using cross training techniques are great for athletes and a mental/physical break from the normal soccer routine. One of the main topics today was falling which is great for soccer. Thanks odd squad productions on your hospitality :)
#oddsquad #crosstraining #vpdjudo #judo #offseason #offseasontraining

Today the academy boys got to work odd squad productions which are old colleagues of mine from Vancouver Police. Using cross training techniques are great for athletes and a mental/physical break from the normal soccer routine. One of the main topics today was falling which is great for soccer. Thanks odd squad productions on your hospitality :) #oddsquad #crosstraining #vpdjudo #judo #offseason #offseasontraining - 17 minutes ago

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Puxar! 
Movimento natural do ser humano!
.
.
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#ropeday #ropeclimber 
#ropeclimblegless 
#legless 
#fullbody
#pull
#puxar
#calistenia #calisthenic
#crossfiters 
#crossfit #crosstraining 
#seucorposeudesafio
#eduoliveira_personal

Puxar! Movimento natural do ser humano! . . . #ropeday #ropeclimber #ropeclimblegless #legless #fullbody #pull #puxar #calistenia #calisthenic #crossfiters #crossfit #crosstraining #seucorposeudesafio #eduoliveira_personal - 18 minutes ago

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Dia incrível com essa galera nota mil! Último curso de 2019 encerrando no mais alto nível! Que venha 2020!
#embudasartes #emagrecer #vidasaudavel #crosstraining #crossfit #funcional #familia #kaizenct #kettlebell #2020

Dia incrível com essa galera nota mil! Último curso de 2019 encerrando no mais alto nível! Que venha 2020! #embudasartes #emagrecer #vidasaudavel #crosstraining #crossfit #funcional #familia #kaizenct #kettlebell #2020 - 20 minutes ago

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No Corpo funcional Cross training é assim você se prepara para o combate do dia dia... Atividade total pra vc também!
Agende seu experimental.
Qs 04 Cj 01 lj 29 Riacho Fundo 1 61- 982048037
#corpofuncionaldf 
#atividadetotal 
#treinofuncional 
#crosstraining

No Corpo funcional Cross training é assim você se prepara para o combate do dia dia... Atividade total pra vc também! Agende seu experimental. Qs 04 Cj 01 lj 29 Riacho Fundo 1 61- 982048037 #corpofuncionaldf #atividadetotal #treinofuncional #crosstraining - 22 minutes ago

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O abMat é um implemento que preenche o espaço entre a curvatura da lombar e o solo.
Sit-ups são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente.

EXECUÇÃO
– As mãos tocam o chão no começo da flexão.
– O abdômen é responsável pela flexão do tronco, até a posição sentada.
– Os braços vão à frente durante a subida.
- A planta dos pés devem ficar unidas.
– A finalização do movimento é marcada pela passagem dos ombros pela linha do quadril.

Quer saber mais? Vem treinar com a gente!

Agende suas aulas sem custo:
whatsapp 📲 45 9 9936 6077

#cross #crosstraining #crossfitter #abmat #situp #saude #dieta

O abMat é um implemento que preenche o espaço entre a curvatura da lombar e o solo. Sit-ups são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente. EXECUÇÃO – As mãos tocam o chão no começo da flexão. – O abdômen é responsável pela flexão do tronco, até a posição sentada. – Os braços vão à frente durante a subida. - A planta dos pés devem ficar unidas. – A finalização do movimento é marcada pela passagem dos ombros pela linha do quadril. Quer saber mais? Vem treinar com a gente! Agende suas aulas sem custo: whatsapp 📲 45 9 9936 6077 #cross #crosstraining #crossfitter #abmat #situp #saude #dieta - 24 minutes ago

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Love singing with my @atlanticdancearts girls! We are working on Everyday from HSM 2 and also sang through We Wish You a Merry Christmas before @mroy626 hosted a very festive and competitive holiday party. #dancersandsingers #crosstraining #musicfundamentals #musicaltheater #triplethreats

Love singing with my @atlanticdancearts girls! We are working on Everyday from HSM 2 and also sang through We Wish You a Merry Christmas before @mroy626 hosted a very festive and competitive holiday party. #dancersandsingers #crosstraining #musicfundamentals #musicaltheater #triplethreats - 26 minutes ago

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