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❤Información completa en nuestra historia o haciendo click en nuestra foto de perfil. RECUERDA DARLE AL BOTÓN VER MÁS Y ESPERAR VARIOS SEGUNDO HASTA QUE LA INFORMACIÓN CARGUE. También puedes enviarnos un mensaje en privado y con mucho gusto te mandamos la receta o información... Comenta un simple hola para saber que me lees. ❤
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Hoje uma lembrança me fez refletir...
Uma postagem de 5 anos atrás, que a rede social me trouxe de recordação me fez voltar no tempo... e me deparar com aquela moça de 35 anos, que pergunta pra essa senhora 👵😁 prestes a completar 41:
Onde você estava???? Pois é moça!!! eu estava escondida, aprisionada no seu medo, na sua vergonha, na sua acomodação!!! Só você tinha essa chave para me libertar, mas você não se acreditava! você vestia a falsa armadura do "eu me aceito assim" "eu me gosto assim" "eu estou feliz como estou"
Bato palmas para seu discurso 👏👏 se ele fosse verdadeiro!  Mas não era!!! e nós duas sabemos! 
Era falsa e frágil proteção,  que não protegia nada, machucava! 😔

O que quero transmitir com essa história?? 🤔

Acredite em VOCÊ!!
Se ESCOLHA! 
Brigue por você,  trave todas as batalhas, mas faça por VOCÊ! 💪

Existem vários caminhos para chegar aonde você quer, aonde você sonha, deseja.
Cabe à você dar o pontapé inicial, e não se abandonar, não se perder de vista.
Sua melhor versão está ali! vá buscá-la! 👊

A mulher de 40 anos hoje parabeniza a de 5 anos atrás por essa busca, sem desaminar, e diz:
Muito obrigado! por não desistir de mim! 🙏❣ Sucesso nas suas escolhas! 😘😘 Consultoria esportiva: @alfa_consultoriaesportiva

#atletaaos40 #fitness #consultoriaesportiva #treino #dieta #foco #disciplina #ifbb #ifbbes #competitions #fisiculturismo #fisiculturistas #bikinifitness #mulheresquetreinam #mundofitness #dragonpharma #dragonpharmabrasil #blackskullusa #arnoldsouthamerica #integralmedica #bodybuilding #bodybuilder #alfateam #escolhassaudaveis #motivação

Hoje uma lembrança me fez refletir... Uma postagem de 5 anos atrás, que a rede social me trouxe de recordação me fez voltar no tempo... e me deparar com aquela moça de 35 anos, que pergunta pra essa senhora 👵😁 prestes a completar 41: Onde você estava???? Pois é moça!!! eu estava escondida, aprisionada no seu medo, na sua vergonha, na sua acomodação!!! Só você tinha essa chave para me libertar, mas você não se acreditava! você vestia a falsa armadura do "eu me aceito assim" "eu me gosto assim" "eu estou feliz como estou" Bato palmas para seu discurso 👏👏 se ele fosse verdadeiro! Mas não era!!! e nós duas sabemos! Era falsa e frágil proteção, que não protegia nada, machucava! 😔 O que quero transmitir com essa história?? 🤔 Acredite em VOCÊ!! Se ESCOLHA! Brigue por você, trave todas as batalhas, mas faça por VOCÊ! 💪 Existem vários caminhos para chegar aonde você quer, aonde você sonha, deseja. Cabe à você dar o pontapé inicial, e não se abandonar, não se perder de vista. Sua melhor versão está ali! vá buscá-la! 👊 A mulher de 40 anos hoje parabeniza a de 5 anos atrás por essa busca, sem desaminar, e diz: Muito obrigado! por não desistir de mim! 🙏❣ Sucesso nas suas escolhas! 😘😘 Consultoria esportiva: @alfa_consultoriaesportiva #atletaaos40 #fitness #consultoriaesportiva #treino #dieta #foco #disciplina #ifbb #ifbbes #competitions #fisiculturismo #fisiculturistas #bikinifitness #mulheresquetreinam #mundofitness #dragonpharma #dragonpharmabrasil #blackskullusa #arnoldsouthamerica #integralmedica #bodybuilding #bodybuilder #alfateam #escolhassaudaveis #motivação - 10 seconds ago

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#dieta #saúde #vidasaudavel #dietaeterna #life #treino #academia #love #fitness #breakfast #delicious #food #foodporn #healthyrecipes #hungry
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Zanahoria altas en fibra y vitaminas

Las zanahorias son un alimento saludable y crujiente. Son altas en fibra y una sola porción de zanahorias contiene solamente 30 calorías. No está mal, ¿verdad? Pero eso es si sólo comes una sola porción. Una sola porción puede ser un pequeño puñado de zanahorias o una zanahoria grande. Contiene vitaminas y minerales como:

VITAMINA B6, BIOTINA (VITAMINA B7), POTASIO🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕
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Zanahoria altas en fibra y vitaminas Las zanahorias son un alimento saludable y crujiente. Son altas en fibra y una sola porción de zanahorias contiene solamente 30 calorías. No está mal, ¿verdad? Pero eso es si sólo comes una sola porción. Una sola porción puede ser un pequeño puñado de zanahorias o una zanahoria grande. Contiene vitaminas y minerales como: VITAMINA B6, BIOTINA (VITAMINA B7), POTASIO🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 ➖ 👩‍🍳 Actividad la 🔔 de notificaciones 👥Siguenos para mas @health_food_2 ➡ Comentanos ❤️Doble toque ⬇️Guarda este post ➖ #nutrición #fitness #gym #salud #yoga #detox #usa #healthvacation #followforfollow #consulta #switzerland #panchakarma #meditacion #holistic #tratamientos #retreats #deporte #vidasana #callesalamanca17 #bienestar #saludable #fit #healthyfood #dieta #comidasana #adelgazar #estilodevida #españa #comidasaludable - 18 seconds ago

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Eai, o que você acha sobre isso? Tem algum amigo ou amiga que está precisando
ver esse post? Marca aqui!!@@

Alcançar o corpo que sempre sonhamos não é facil e precisamos passar por
algumas barreiras bem grandes para chegar no nosso objetivo.💪🔥
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em tempo recorde sem precisar sofrer e fazer coisas malucas igual nos mostram por
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Eai, o que você acha sobre isso? Tem algum amigo ou amiga que está precisando ver esse post? Marca aqui!!@@ Alcançar o corpo que sempre sonhamos não é facil e precisamos passar por algumas barreiras bem grandes para chegar no nosso objetivo.💪🔥 . . . PS: Caso queira aprender o melhor método para conseguir seu corpo dos sonhos em tempo recorde sem precisar sofrer e fazer coisas malucas igual nos mostram por ai, clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessar💞💞 . . Para acessar mais rápido clique aqui → @beijinho_na_dieta . . . . #emagrecimento #musasfocadas #desafio #nutrição #fitdance #emagrecer #dieta #saúde #emagrecendocomsaude #emagrecendo #antesedepoisgysm #vidasaudavel #dietasemsofrer #fitness #comidasaudavel #comidafit #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #dieta #dietasuadavel #foconadieta - 19 seconds ago

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Eu consigo e sei que você consegue também! 🎯💥 Coach Catarino (11)947016262
Star 4 Fitness Personal Team 
Consultoria & Planejamento Esportivo

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Eu consigo e sei que você consegue também! 🎯💥 Coach Catarino (11)947016262 Star 4 Fitness Personal Team Consultoria & Planejamento Esportivo #star4fitness #fit #fisio #workout #squat #running #run #corrida #runner #runners #emagrecimento #bodychange #corposaudavel #follow #diet #dieta #coach #agência #marketing #nutrição #nutri #followme #emagrecer #antesedepois #Personal #personaltrainning #trainer #personaltrainer - 21 seconds ago

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FRETE GRÁTIS PRA TODO BRASIL😃💪 Adquira Já o Seu 😃 Link do Site na Bio 😍💪 #academia #fitness #treino #gym #fit #academiatop #academias #crossfit #vidasaudavel #foco#saude #saudeebemestar #fitness #saúde #emagrecer #dieta #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #saudeevida#fisiculturismo #bodybuilding #gym #fitness #nopainnogain #bodybuilder #atleta #mensphysique #fikagrandeporra #dieta
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Pausa para fotinha dessa maravilhosa linda @lucianaaraujo22 
#empinabumbum #fitness #missbumbum #projetobumbumnanuca #praia #biquini #beach #sexy #summer #bumbumnanuca#fitness #academia #dieta #saradas #sarada #wellness #fitnessmodel #fitnessgirl #treino #bumbumnanuca

Pausa para fotinha dessa maravilhosa linda @lucianaaraujo22 #empinabumbum #fitness #missbumbum #projetobumbumnanuca #praia #biquini #beach #sexy #summer #bumbumnanuca #fitness #academia #dieta #saradas #sarada #wellness #fitnessmodel #fitnessgirl #treino #bumbumnanuca - 29 seconds ago

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Hola amigos! Como estan comiendo por ahi? 🍎
Yo sigo armando mi Plato Saludable. Esta vez prepare hamburguesa casera y obviamente le puse queso 😍 (siempre como las hamburguesas con queso!!!)
La zanahoria rallada es ideal por su aporte de fibra! Carotenos y el choclo me aporta carbohidratos complejos
.
A un costado esta mi paté infaltable de castañas (busquen la receta en mi feed)
.
Vos armaste tu plato saludable?
Saludenme por aca y quedemonos en casa 💪😍
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#yomequedoencasa #comidasana #healthyfood #dieta #nutricion #nutricionista #nutrition #nutritionist 
#salud

Hola amigos! Como estan comiendo por ahi? 🍎 Yo sigo armando mi Plato Saludable. Esta vez prepare hamburguesa casera y obviamente le puse queso 😍 (siempre como las hamburguesas con queso!!!) La zanahoria rallada es ideal por su aporte de fibra! Carotenos y el choclo me aporta carbohidratos complejos . A un costado esta mi paté infaltable de castañas (busquen la receta en mi feed) . Vos armaste tu plato saludable? Saludenme por aca y quedemonos en casa 💪😍 . . . . . #yomequedoencasa #comidasana #healthyfood #dieta #nutricion #nutricionista #nutrition #nutritionist #salud - 38 seconds ago

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Cafezinho da roça no horário de almoço rs, hábitos na quarentena.

#light #cafe #cafedamanha #banana #bolachas #sitio #roça #quarentena #dieta #diet #fitness #fit #motivação #motivacional #autoestima #alimentacaosaudavel #nutricao #reeducaçãoalimentar #ansiedade #exercicio #regime #jejumintermitente #blogger #transformação #gorda #gorduralocalizada #postdiario #blog #atividadefisica #peso

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💥💥 #HOMEGLUTEIFREE 💥💥 nasce per soddisfare quella parte di Muscolatura che alla donna Interessa molto. . 3 programmi settimanali di vario genere e soprattutto con in mezzo qualche Circuito semi-Cardio che possa far passare la noia di questi Giorni. . Il tempo per farlo c'è, ma sei PRONTA a superare il TUO LIMITE? . #UNCONVENTIONALWORKOUTPROGRAM #UWP2 .0 . #glutei #fitness #workout #gym #allenamento #addominali #squat #dieta #lifestyle #cardio #home #bodybuilding #motivazione #bicipiti #determinazione #bikini #mensphysique #fitnessgirl #focus #muscular #flex #italiangirl #picoftheday #project #coaching #girls #eat - 54 seconds ago

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Que tal aproveitar esse domingo pra fazer algo diferente e delicioso? Receita de escondidinho fácil, rápida e com poucos ingredientes.
Vê lá nos destaques o passo a passo .
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Que tal aproveitar esse domingo pra fazer algo diferente e delicioso? Receita de escondidinho fácil, rápida e com poucos ingredientes. Vê lá nos destaques o passo a passo . . . #escondidinho #abobora #provolone #queijo #cheese #pumpkin #eatclean #eathealthy #eathealthyfood #eat #recipe #veggie #veggiefood #foodporn #veggierecipes #vegetarian #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #livehealthy #healthy #health #comidadeverdade #diet #dieta #fitlife #vidasaudavel #fit #fitnessmotivation #fitlife #fitlifestyle - 1 minute ago

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Siga o nosso perfil 👉@emagreca_rapido017👈
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O Lift Cha é um poderoso emagrecedor que combate a gordura localizada 🔥🌱🍵 ✅Cada caixa vem com 60 sachês ✅Você deve tomar 2 xícaras por dia: 1 xícara de manhã em jejum e outra a noite ✅Usando corretamente cada caixa você poderá perder de 5 a 10kg ✅Não tem contra indicação (qualquer pessoa pode tomar) VALOR: R$137,00 a unidade Prazo de entrega de até 12 dias úteis (SP e RJ até 7 dias) 🚚 💨 Após início do uso diário você vai sentir que sua barriga estará diminuindo e você emagrecendo logo nas primeiras semanas. O Lift Chá é SUPER prático, basta colocar na água e tomar 🤩 Você vai amar os resultados, não temos dúvidas disso! . . . .
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Siga o nosso perfil 👉@emagreca_rapido017 👈 . O Lift Cha é um poderoso emagrecedor que combate a gordura localizada 🔥🌱🍵 ✅Cada caixa vem com 60 sachês ✅Você deve tomar 2 xícaras por dia: 1 xícara de manhã em jejum e outra a noite ✅Usando corretamente cada caixa você poderá perder de 5 a 10kg ✅Não tem contra indicação (qualquer pessoa pode tomar) VALOR: R$137,00 a unidade Prazo de entrega de até 12 dias úteis (SP e RJ até 7 dias) 🚚 💨 Após início do uso diário você vai sentir que sua barriga estará diminuindo e você emagrecendo logo nas primeiras semanas. O Lift Chá é SUPER prático, basta colocar na água e tomar 🤩 Você vai amar os resultados, não temos dúvidas disso! . . . . . . . . . . #receitas #cha #detox #emagrecimento #receitasfit #instagood #dieta #fitness #gastronomia #emagrecer #sobremesa #saude #instafood #foco #spoonful #lowcarb #vidasaudavel #poba #comidadeverdade #raspadinhataiwanesa #emagrecercomsaude #treino #comida #sampa #fit #alimentacaosaudavel #raspadinhadeneve #nutricao #academia #guiafolha , - 1 minute ago

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Bolinho de bananas
Receita:
is 1 ovo
is 1 banana média amassada
2 colheres de sopa de farelo de aveia Pitada de
canela em pó
Adoçante à gosto
is 1 colher de café de fermento em pó
Mistura tudo e divide a massa em três porções,
distribuindo em 3 xícaras. Leve café xícara ao
microondas por 1 minuto e 30 segundos.
Desenforme, corte cada bolinho ao meio, recheie
com pasta de amendoim e uma rodela de banana, e
por cima mais pasta e banana Simples né?!.
Repost: @dietalowcarbfit_

Bolinho de bananas Receita: is 1 ovo is 1 banana média amassada 2 colheres de sopa de farelo de aveia Pitada de canela em pó Adoçante à gosto is 1 colher de café de fermento em pó Mistura tudo e divide a massa em três porções, distribuindo em 3 xícaras. Leve café xícara ao microondas por 1 minuto e 30 segundos. Desenforme, corte cada bolinho ao meio, recheie com pasta de amendoim e uma rodela de banana, e por cima mais pasta e banana Simples né?!. Repost: @dietalowcarbfit_ - 1 minute ago

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Arrasta tudo, abre um espaço e vai treinar 💪🏼💖
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Eu que sempre fui viciada em musculação, descobri que não sou tão ruim nos exercícios funcionais, além de estar preservando meu condicionamento, massa e sanidade 🤣 
Confia em mim, treinar em casa é sucesso .
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Arrasta tudo, abre um espaço e vai treinar 💪🏼💖 . Eu que sempre fui viciada em musculação, descobri que não sou tão ruim nos exercícios funcionais, além de estar preservando meu condicionamento, massa e sanidade 🤣 Confia em mim, treinar em casa é sucesso . . #AnaFerriPersonal #personaltrainer #acompanhamentopersonalizado #avaliaçãofísica #academia #musculação #funcional #mulheresquetreinam #fitness #saúde #estilodevida #gym #healthstyle #vempromeutime #vempromeumundo #emagrecimento #treino #dieta #exercícios #quarentena #treineemcasa #fiqueemcasa #ficaemcasa #dedicação #sinop #matogrosso #personalsinop #personaltrainersinop - 2 minutes ago

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