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Quem nunca né?! 😅😅
Surtar faz parte do processo. Nem sempre a gente dá conta de tudo e tá tudo bem. Surte! Depois mantenha o foco. Agradeça! O que é pra ser seu vai ser. Tudo acontece no tempo de Deus 🙏🏻💕
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Que vocês tenham um ótimo dia! ✨
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Quem nunca né?! 😅😅 Surtar faz parte do processo. Nem sempre a gente dá conta de tudo e tá tudo bem. Surte! Depois mantenha o foco. Agradeça! O que é pra ser seu vai ser. Tudo acontece no tempo de Deus 🙏🏻💕 . Que vocês tenham um ótimo dia! ✨ . . . #nutriamandaborges #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #dieta #vidafit #comidadeverdade #nutriuberaba #nutricionistauberaba #vidasaudavel #healthfood #surtarfazparte #gratidao #lifestyle - 15 seconds ago

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👉🏻 MUSCULAÇÃO + SPINNING: SÓ 99,90! . 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻Você sabe quais são os benefícios de uma aula de SPINNING? . 1 – Reduz a pressão arterial . 2 – Diminui estresse e depressão . 3 – Pode ser praticado em qualquer idade . 4 – Fortalece as pernas e região lombar . 5 – Melhora a frequência cardíaca . FAÇA QUANTAS AULAS QUISER! VEMMMM!💪🏻😎 . ➡️ O verão está chegando, bora treinar sério? ENTÃO VEMMMM! ⬅️ . ● DANÇA DE SALÃO . ● MUSCULAÇÃO . ● SPINNING . ● JUMP . ● GINÁSTICA LOCAL . ● FUNCIONAL . ● CIRCUITO . ● STILETTO . ● RITMOS ( LAMBAEROBICA - ZUMBA - FUNK - AXÉ) . ● LUTAS (MMA - JIU JITSU - MUAY THAY) . ACADEMIA ABERTA ATÉ MEIA NOITE! . LOCAL: Avenida Geremário Dantas n.233, 2° e 3° andar - TANQUE. (Na calçada do SUPERMARKET) . Zap: 96914-9009/ 97424-2229 . HORÁRIOS: ➡️ 2° à 6° de 6h à MEIA NOITE ➡️ Sábado de 8h as 18h ➡️ DOMINGO de 9h as 13h ➡️ FERIADOS de 9h as 14h . SIGAM @academia.vanessa.e.thiago . #fight #luta #atleta #musculacao #fit #fitness #jacarepagua #preparacao #preparacaofisica #pechincha #tanque #danca #zumba #ritmos #jump #aerobico #emagrecer #emagrecimento #flexao #flexaodeperna #posterior #bicepsfemoral #perna #spinning #bikeindoor - 39 seconds ago

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Vamos tomar café da manhã? Aqui no nosso espaço você encontra as melhores opções para iniciar bem o dia! #ToNoShake #shake #jaraguagoias #emagrecer #vidasaudavel  #fitness #opoderdaproteina #emagrecer #2shakespordiaadeussarcopenia

Vamos tomar café da manhã? Aqui no nosso espaço você encontra as melhores opções para iniciar bem o dia! #ToNoShake #shake #jaraguagoias #emagrecer #vidasaudavel #fitness #opoderdaproteina #emagrecer #2shakespordiaadeussarcopenia - 56 seconds ago

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Como toda atividade aeróbica, a caminhada possibilita mais o emagrecimento do que o desenvolvimento dos músculos. Apesar de fortalecer as pernas, a caminhada provoca não apenas a perda de gordura, mas também de massa muscular. Desta maneira, se o praticante pretende reduzir ou combater a flacidez, o mais recomendado é que este faça exercícios de força, como musculação, por exemplo.

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Como toda atividade aeróbica, a caminhada possibilita mais o emagrecimento do que o desenvolvimento dos músculos. Apesar de fortalecer as pernas, a caminhada provoca não apenas a perda de gordura, mas também de massa muscular. Desta maneira, se o praticante pretende reduzir ou combater a flacidez, o mais recomendado é que este faça exercícios de força, como musculação, por exemplo. #ctmaxforma #candidomota #caminhada #flacidez #emagrecimento #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer - 58 seconds ago

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"O CARNAVAL TÁ VINDO AÍ...." 🎊🎉
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PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA .
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Ingredientes

1 ovo
1 clara
2 colheres (sopa) polvilho azedo
1 colher (sopa) água
1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage
1 pitadinha Sal
3 fatias muçarela light

Modo de preparo

Bata os ovos, o sal, o polvilho, o iogurte e a água no mixer ou liquidificador.
Coloque 1/3 da massa na frigideira antiaderente pré aquecida e cozinhe em fogo baixo.
Quando despregar da panela, vire e espere dourar do outro lado.
Coloque a muçarela e faça um rolinho.
Com o calor da massa o queijo irá derreter.
Faça as outras porções com o resto da massa.

Dicas

Pode trocar por polvilho doce. Pode usar iogurte ou cottage lac free e trocar o recheio, assim sua receita estará livre de lactose. Pode fazer sem iogurte também, mas ele deixa a massa mais cremosa. Use bem pouco sal pois o recheio já será salgado.

Sugestão

Café da manhã - Almoço - Jantar - Pós treino - Pré treino
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Segue @ser.fitness.e.emagrecer
E clica no link da Bio e aprenda a Emagrecer Rápido e Saudável
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PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA . . Ingredientes 1 ovo 1 clara 2 colheres (sopa) polvilho azedo 1 colher (sopa) água 1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage 1 pitadinha Sal 3 fatias muçarela light Modo de preparo Bata os ovos, o sal, o polvilho, o iogurte e a água no mixer ou liquidificador. Coloque 1/3 da massa na frigideira antiaderente pré aquecida e cozinhe em fogo baixo. Quando despregar da panela, vire e espere dourar do outro lado. Coloque a muçarela e faça um rolinho. Com o calor da massa o queijo irá derreter. Faça as outras porções com o resto da massa. Dicas Pode trocar por polvilho doce. Pode usar iogurte ou cottage lac free e trocar o recheio, assim sua receita estará livre de lactose. Pode fazer sem iogurte também, mas ele deixa a massa mais cremosa. Use bem pouco sal pois o recheio já será salgado. Sugestão Café da manhã - Almoço - Jantar - Pós treino - Pré treino . . . . Segue @ser.fitness.e.emagrecer E clica no link da Bio e aprenda a Emagrecer Rápido e Saudável . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #alimentaçãosaudável #saudavelparasempre #saudavelegostoso #saudavelcomcaradejaca #reeducaçãoalimentar #saudebemestar - 2 minutes ago

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Você tem insônia? Então isso é importante para você!😉😉 Créditos: @educaaliment .
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