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Deixar o corpo em dia já não é mais um desafio!

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Deixa seu ❤️ de você gostou 🤗
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➡️Ebook de mais de 60 receitas de alimentação saudável.
➡️Aulas de como preparar todas essas receitas. ➡️Ebook de sucos Detox e chá pra te ajudar na dieta.
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Então corre lá que só as primeiras 20 pessoas iram ter este desconto e acesso a tudo que falei 😘
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Deixa seu ❤️ de você gostou 🤗 . ➡️Vamos ver quantas pessoas estão dispostas a emagrecer . 💪Estamos fazendo uma campanha comente sim se você quiser entra também 😉 . Estamos procurando 20 pessoas que querem perde peso e perde a barriga de forma rápida e saudável 🍉 . Com uma dieta de 21 dias que irá te proporcionar: . ➡️Perde volume abdominal em 21 dias. ➡️Perde de 5kg a 10kg em 21 dias. ➡️Direito a dieta exclusiva. ➡️Ebook de mais de 60 receitas de alimentação saudável. ➡️Aulas de como preparar todas essas receitas. ➡️Ebook de sucos Detox e chá pra te ajudar na dieta. ➡️Aulas de exercícios que você irá precisar. ➡️Acesso ao grupo no whatsapp. . . Essa dieta e totalmente confiável e foi desenvolvida pelo Dr Rodolfo . . Então está colocado o desafio as primeiras 20 pessoas que forem no meu perfil e clica no link fixado em azul iram ganhar dois bônus exclusivos para te ajudar no dia a dia . . E iram ganha um super desconto, a dieta de r$297.00 vai fica por apenas r$97.00 😱 . Você terá acesso de um ano com todo o acompanhamento e ainda mais 30 dias de garantia de reembolso para se caso você não gosta😉 . Então corre lá que só as primeiras 20 pessoas iram ter este desconto e acesso a tudo que falei 😘 . . . . . . . #emagrecercomdetox #emagrecerhoje #emagreceragora #emagrecerto #emagrecer5kg #emagrecercomsaude #emagrecerurgente #emagrecerdevez #emagrecerja #emagrecerfacil #emagrecer10kg #emagrecerdeverdade #emagrecerparaengravidar #emagrecerbem #emagrecercerto #emagrecer #dietaflexivel #dieta #dietasaudável #dietas #dietadoovo #dietaceto - 20 minutes ago

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Deixe um SIM ❤ para continuar recebendo dicas e receitas Diariamente!🤗
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Omelete de forno com abobrinha
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Ingredientes:
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1 abobrinha grande cortada em cubos pequenos
5 ovos
1 cenoura média ralada
1 cebola média picada
sal a gosto
salsinha e cebolinha a gosto
2 colheres de requeijão light
1 colher de sobremesa de fermento
1 colher sopa queijo ralado light
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Modo de preparo:
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Lave e tire a casca da abobrinha, cortando em pequenos cubos, reserve
Bata os 5 ovos e adicione, cebolinha, sal, salsinha, cenoura, cebola e o requeijão light e bata até misturar tudo
.
Adicione a abobrinha na mistura
Adicione o fermento e misture com cuidado por 15 segundos
Em uma forma, untada de manteiga e farinha, adicione a mistura
Coloque o queijo ralado por cima
Leve ao forno baixo por, aproximadamente, 30 minutos ou até ficar crocante a parte de cima
Sirva quente .
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Deixe um SIM ❤ para continuar recebendo dicas e receitas Diariamente!🤗 . . Omelete de forno com abobrinha . Ingredientes: . 1 abobrinha grande cortada em cubos pequenos 5 ovos 1 cenoura média ralada 1 cebola média picada sal a gosto salsinha e cebolinha a gosto 2 colheres de requeijão light 1 colher de sobremesa de fermento 1 colher sopa queijo ralado light . Modo de preparo: . Lave e tire a casca da abobrinha, cortando em pequenos cubos, reserve Bata os 5 ovos e adicione, cebolinha, sal, salsinha, cenoura, cebola e o requeijão light e bata até misturar tudo . Adicione a abobrinha na mistura Adicione o fermento e misture com cuidado por 15 segundos Em uma forma, untada de manteiga e farinha, adicione a mistura Coloque o queijo ralado por cima Leve ao forno baixo por, aproximadamente, 30 minutos ou até ficar crocante a parte de cima Sirva quente . . - 36 minutes ago

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DICAS IMPORTANTES para você😉

DICAS IMPORTANTES para você😉 - 39 minutes ago

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Receitinha para você que gosta de pratos simples😉❤ 1. Divida um peito de frango em dois
2. Corte cada metade ao meio, como um pãozinho 
3. Tempere com sal e pimenta e coloque o recheio que quiser: coloquei um tiquinho de requeijão, tomate e orégano.
4. Feche com palitos 
5. Grelhe na frigideira no fogo bem alto, apenas para selar, dos dois lados.
6. Transfira pra um refratário e cubra com molho de tomate( pra 3 sanduichinhos )
(usei 2 e 1/2 xícaras)
7.leve ao forno preaquecido 180 graus por 20 minutos.
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Receitinha para você que gosta de pratos simples😉❤ 1. Divida um peito de frango em dois 2. Corte cada metade ao meio, como um pãozinho 3. Tempere com sal e pimenta e coloque o recheio que quiser: coloquei um tiquinho de requeijão, tomate e orégano. 4. Feche com palitos 5. Grelhe na frigideira no fogo bem alto, apenas para selar, dos dois lados. 6. Transfira pra um refratário e cubra com molho de tomate( pra 3 sanduichinhos ) (usei 2 e 1/2 xícaras) 7.leve ao forno preaquecido 180 graus por 20 minutos. * * * * #emagrecerfitness #emagrecerbem #emagreceragora #emagrecerto #emagreceraqui #emagrecer5kg #emagrecercomdetox #emagrecerrapido10kg #emagrecersemsofrimento #emagrecersaudável #emagrecerparaengravidar #emagrecerparasempre - 52 minutes ago

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Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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👉🏻Quer saber como eliminar até 10kg em 30 dias? Clique no link azul na BIO e fale já com um dos nossos atendentes .
Vitamina de abacate com banana e chia.
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Ingredientes ➡ 1 colher de chá chia
➡ meio abacate
➡ 1 pêra ➡ 1 banana congelada ➡ 1 xícara de leite desnatado
.
Bata tudo no liquidificador e sirva-se.

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 . 👉🏻Quer saber como eliminar até 10kg em 30 dias? Clique no link azul na BIO e fale já com um dos nossos atendentes . Vitamina de abacate com banana e chia. . Ingredientes ➡ 1 colher de chá chia ➡ meio abacate ➡ 1 pêra ➡ 1 banana congelada ➡ 1 xícara de leite desnatado . Bata tudo no liquidificador e sirva-se. - 57 minutes ago

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Deixe seu ❤️ se gostou !
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Siga o nosso perfil👉🏼 @felizmagro

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🔴 Quer emagrecer igual ela? Veja em @natuself como é fácil perder até 17 kg em 30 dias...
Siga: @natuself

🔴 Quer emagrecer igual ela? Veja em @natuself como é fácil perder até 17 kg em 30 dias... Siga: @natuself - 1 hour ago

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Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻
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Fiz essa farofa ontem e fez sucesso no stories 😋
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Anota aí!
..
Bacon picado (quantidade a gosto)
4 ovos 
1/2 cebola picada 
1/2 cenoura ralada
1/1/2xc de farinha de amêndoa 
Páprica picante e chimichurri 
Castanhas ou nozes (trituradas)
Cheiro verde e sal a gosto.
.
Frite o bacon, em seguida acrescente a cebola, refogue mais um pouco, adicione os ovos e os temperos. Cozinhe um pouco e mexa. Adicione os temperos, a cenoura, as nozes e a farinha. Misture tudo, acrescente o cheiro verde, acerte o sal e pronto!!
.
📷CRÉDITOS: @novapri 💚

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 . . Fiz essa farofa ontem e fez sucesso no stories 😋 . Anota aí! .. Bacon picado (quantidade a gosto) 4 ovos  1/2 cebola picada  1/2 cenoura ralada 1/1/2xc de farinha de amêndoa  Páprica picante e chimichurri  Castanhas ou nozes (trituradas) Cheiro verde e sal a gosto. . Frite o bacon, em seguida acrescente a cebola, refogue mais um pouco, adicione os ovos e os temperos. Cozinhe um pouco e mexa. Adicione os temperos, a cenoura, as nozes e a farinha. Misture tudo, acrescente o cheiro verde, acerte o sal e pronto!! . 📷CRÉDITOS: @novapri 💚 - 1 hour ago

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Antes de tudo dê dois cliques na tela para me ajudar 🙏🙆‍♀️💚
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💁🏼‍♀️ Para receber receitas fáceis como está diariamente diga 🙋🏼‍♀️ QUERO SIM... e siga o nosso perfil @receitasfit_online 🥑.
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Hoje fiz legumes cozidos para o jantar😋
Cozinhei tudo no vapor e depois temperei com azeite e sal.
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Créditos: @meu.lar.minhapaz para mais dicas siga: @meu.lar.minhapaz .
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Antes de tudo dê dois cliques na tela para me ajudar 🙏🙆‍♀️💚 . 💁🏼‍♀️ Para receber receitas fáceis como está diariamente diga 🙋🏼‍♀️ QUERO SIM... e siga o nosso perfil @receitasfit_online 🥑. . Hoje fiz legumes cozidos para o jantar😋 Cozinhei tudo no vapor e depois temperei com azeite e sal. . Créditos: @meu.lar.minhapaz para mais dicas siga: @meu.lar.minhapaz . . . #amolowcarb #queimagorduraja #emagrecercomdetox #dietade #cozinhafitefat #dietaboa #dietasimples #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomendo #dieta #lowcarblove #saude #comidafit #dicasparaemagrecer #emagrecendofeliz #saldavelegostoso #lowcabiniciantes #lanchelowcarb #emagrecemisera #emagrecendosemsofrer #dietaboa #comidasaudavelefiz #perdergorduracorporal #dietacurativa #nutricaosemneura - 1 hour ago

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😍 Comente "Eu quero" para receber mais receitas como essas no seu direct!⁣⁣
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-⁣⁣
⁣⁣
🔺 O suco de abacaxi é bom para emagrecer porque é rico em fibras que ajudam a diminuir o apetite e facilitam o funcionamento do intestino, diminuindo a constipação e o inchaço na barriga. ⁣⁣
⁣⁣
🔺 Além disso, o abacaxi é diurético, pois atua na diminuição da retenção de líquidos. E também tem poucas calorias (cada copo tem cerca de 100 calorias), sendo um bom complemento para emagrecer.⁣⁣
⁣⁣
➡️ A seguir, indicamos 2 receitas de suco de abacaxi que podem ser usadas em dietas de emagrecimento:⁣⁣
⁣⁣
✅ SUCO DE ABACAXI COM GENGIBRE⁣⁣
⁣⁣
👉 Ingredientes:⁣⁣
3 rodelas de abacaxi⁣⁣
1 maçã⁣⁣
1 copo de água⁣⁣
2 cm de raiz de gengibre fresca ou 1 colher (de chá) de gengibre em pó⁣⁣
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👉 Modo de preparo:⁣⁣
Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, sem coar.⁣⁣
⁣⁣
✅ SUCO DE ABACAXI COM COUVE⁣⁣
⁣⁣
👉 Ingredientes:⁣⁣
3 rodelas de abacaxi⁣⁣
1 folha de couve⁣⁣
1 copo de água⁣⁣
mel ou açúcar mascavo a gosto ⁣⁣
⁣⁣
👉 Modo de preparo:⁣⁣
Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir, sem coar.⁣⁣
⁣⁣
➡️ Para emagrecer com essas receitas, você deve beber 1 copo do suco 30 minutos antes do almoço e outro copo 30 minutos antes do jantar, ajudando a reduzir o apetite e a comer menos alimentos, principalmente nessas duas refeições. Mas também é recomendado praticar algum tipo de atividade física para conseguir queimar mais calorias e aumentar o metabolismo, o que ajuda numa perda de peso saudável. ⁣⁣
⁣⁣
Fonte: Tua Saúde.⁣
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🔴 Você aprenderá o que é a desintoxicação e qual a sua importância para a nossa saúde.⁣⁣
🔴 Quais alimentos são permitidos e quais devem ser evitados durante a dieta detox.⁣⁣
🔴 Você terá acesso a um Cardápio Detox completo de 3 dias com todas as refeições do dia detalhadas com o horário, ingredientes e modo de preparo de cada uma.⁣⁣
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😍 São receitas fáceis, práticas e deliciosas feitas apenas com Ingredientes 100% naturais!⁣
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Marque quem precisa saber dessa informação ‼
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➡️Hoje em dia esse problema está cada vez mais comum, e está diretamente relacionado com comida! Melhorando o que você ingere, os remédios são dispensáveis!
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Estamos esperando por você! 🏃‍♀🎯
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Água de coco com chá de hibisco: funcional e enriquecida de antioxidantes.🍵🔥
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👇Ingredientes:👇
- 250ml de água de coco natural;⠀
- ¼ polpa congelada de coco;⠀
- 1 xícara de chá flor de hibisco;⠀
- 1 ½ xícara de chá de água filtrada;⠀
- 1 colher de café de hortelã picada;⠀
- 4 fatias finas de gengibre.
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MODO DE PREPARO :⠀
1) Antes, você vai preparar um concentrado de hibisco. Coloque a água para ferver e, assim que começar a formar as bolhinhas, acrescente as flores de hibisco. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 30 minutos.⠀⠀
2) Passado esse tempo, coe, cubra e leve à geladeira.⠀⠀
3) Na hora de preparar o refresco, bata primeiro a água de coco com a polpa da fruta. Na sequência, junte 1/2 xícara de café do concentrado de hibisco, a hortelã e o gengibre. Importantíssimo servir depressa, para não perder os antioxidantes.❤️

. Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM ” siga a nosso instagram @emagrecer.dieta.certa ❤️ . . Água de coco com chá de hibisco: funcional e enriquecida de antioxidantes.🍵🔥 .⠀ 👇Ingredientes:👇 - 250ml de água de coco natural;⠀ - ¼ polpa congelada de coco;⠀ - 1 xícara de chá flor de hibisco;⠀ - 1 ½ xícara de chá de água filtrada;⠀ - 1 colher de café de hortelã picada;⠀ - 4 fatias finas de gengibre. . . MODO DE PREPARO :⠀ 1) Antes, você vai preparar um concentrado de hibisco. Coloque a água para ferver e, assim que começar a formar as bolhinhas, acrescente as flores de hibisco. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por 30 minutos.⠀⠀ 2) Passado esse tempo, coe, cubra e leve à geladeira.⠀⠀ 3) Na hora de preparar o refresco, bata primeiro a água de coco com a polpa da fruta. Na sequência, junte 1/2 xícara de café do concentrado de hibisco, a hortelã e o gengibre. Importantíssimo servir depressa, para não perder os antioxidantes.❤️ - 2 hours ago

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A reeducação alimentar é um processo de mudança dos hábitos alimentares, utilizado para mudar a forma como lidamos com a alimentação. O objetivo não é ter muitas restrições, ou seja, a pessoa pode comer todos os tipos de alimentos, mas o ideal é que o consumo seja de forma moderada e consciente.

A reeducação alimentar é um processo de mudança dos hábitos alimentares, utilizado para mudar a forma como lidamos com a alimentação. O objetivo não é ter muitas restrições, ou seja, a pessoa pode comer todos os tipos de alimentos, mas o ideal é que o consumo seja de forma moderada e consciente. - 2 hours ago

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Dica de almoço para você❤ 
Arroz basmati+ vagem+alface+franguinho desfiado com milho+creme de queijo(creme cheese/creme ricota/requeijão/etc), sal, salsinha desidratada, cebola frita e alho frito,( eu dei uma fritada na cebola e no alho antes de misturar com frango, fritei na manteiga, o frango eu já tinha cozinhado e desfiado) e Bom apetite ❤
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Créditos:@Mi. Rodrigues1

Dica de almoço para você❤ Arroz basmati+ vagem+alface+franguinho desfiado com milho+creme de queijo(creme cheese/creme ricota/requeijão/etc), sal, salsinha desidratada, cebola frita e alho frito,( eu dei uma fritada na cebola e no alho antes de misturar com frango, fritei na manteiga, o frango eu já tinha cozinhado e desfiado) e Bom apetite ❤ * * * * #emagrecerfitness #emagrecerbem #emagreceragora #emagreceraqui #emagrecerto #emagrecer5kg #emagrecercomdetox #emagrecerrapido10kg #emagrecerparaengravidar #emagrecersemsofrimento #emagrecerparasempre #emagrecersaudável * * * * Créditos:@Mi. Rodrigues1 - 2 hours ago

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