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⭕ÂGULO DOS BRAÇOS INFLUENCIAM NO SUPINO ( COM HALTERES )⭕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não posso enfatizar o suficiente a importância de ajustar regularmente seus exercícios para continuar progredindo. Uma ótima maneira de ajustar seu supino é alternar de barra para halteres regularmente. Mas não para por aqui, assim como a largura da garra no supino com barra, você também pode ajustar o supino com halteres usando diferentes garras (supinadas, pronadas e neutras), bem como diferentes ângulos do braço. Mesmo que você sempre recrute todos os músculos relevantes envolvidos na pressão, a alteração dos ângulos do braço (e apertos) fará a diferença em relação a qual grupo muscular recebe mais ênfase.
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Ao pressionar cerca de 70 graus, você terá muita ênfase na cabeça esternocostal do músculo peitoral maior (= peito médio).
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Ao operar em um ângulo inferior a 50 graus, a ênfase muda para o deltóide anterior, a cabeça clavicular do peitoral maior (parte superior do tórax) e o tríceps. Outro benefício desse ângulo do braço é o aumento da mobilidade dos ombros nessa posição, além de menos estresse nessas articulações. É por isso que o supino (com halteres) com ângulos menores é uma ótima maneira de continuar treinando enquanto tem problemas nos ombros, sem aumentar ainda mais esses problemas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você costuma variar os ângulos durante os exercícios? Marque um amigo que deve ver isso! . .

Siga: @oplayacademy

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“Você trabalha o seu corpo, seu corpo gera energia, essa energia faz sua própria roupa trabalhar para você”
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Todo o peso te modifica e te transforma.
Seja na musculação,seja na vida. 💪🏻

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Quer ficar grandão? Siga:@omelhordomundomonstro . . . . . . . . . . . . . . . .#omelhordomundomonstro #humormaromba #frango #zyzz #maromba #treinoinsano #treinohard #nopainnogain #fodaseopadrao #gym #semdorsemganho #academia #esmagaquecresce #nutricao #nutricaoesportiva #treinoanimal #treinopesado #shape #vemmonstro #dieta #musculação #tbt #ficagrandeporra #bonecadeferro #bodybuilding #marombaeoutronivel #treino #segueoplano #fikagigante #shapeinexplicavel @vo2.academia @elsombreromexicanbar @henriquemoterii @henriquemoter @guialocalpetropolis @canal_petropolis @resgatepetropolis @soupetropolis @aconteceempetropolis @diariodepetropolis @tribunadepetropolis @petropolis_fatos @petropolisturismo - 10 minutes ago

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Não tenha boas intenções, tenha boas atitudes! 😉✌🏼 .
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#reinoanimal #esmagaquecresce #motiva #motivation #muscle #estilodevida #instagood  #foconadieta #bodybuilder #vemmonstro #bumbumnanuca #fikagrandeporra #mulheresquetreinam #bonecadeferro #uniaoteam

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Supino reto com halteres.
#jovamonstro #fisiculturismo #o #bodybuilding #fitness #gym #bodybuilder #dieta #treino #academia #muscula #mensphysique #fitnessmotivation #maromba #wellness #nopainnogain #muscle #workout #ifbb #motiva #esmagaquecresce #fit #fikagrandeporra #shape #lifestyle #suplementos #nutri #semdorsemganho #vemmonstro #musculacao

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DHEA da Dragon Pharma é o que há de mais puro e avançado na indústria da suplementação mundial. Composto por DHEA 100% puro, é usado por pessoas que querem controlar os níveis hormonais, construir massa muscular, aumentar o desejo sexual, combater os efeitos do envelhecimento e melhorar condições de saúde.

O QUE É O DHEA?

O DHEA é um hormônio naturalmente produzido em nosso corpo, que participa em mais de 150 funções metabólicas. É o precursor central de quase todos os hormônios no corpo humano, incluindo os hormônios sexuais masculinos e femininos (a testosterona e estrogênio). Precursores são substâncias que são convertidos pelo organismo em um hormônio e fornecem grandes benefícios para a saúde.

Benefícios do DHEA Dragon Pharma: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✅ Maior disposição
✅ Aumento da força muscular
✅ Aumento da síntese proteica e dos mecanismos anabólicos
✅ Fortalecimento do Sistema Imunológico
✅ Melhora da libido
✅ Diminuição da Gordura
✅ Controle do Colesterol
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Showww de resultado Né! Aprenda a transformar seu corpo! Parabéns Rafa meu lindo! *
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pegou no tranco , agora vai ... todos os dias sem errar! Pra cima! 👊🏽
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pegou no tranco , agora vai ... todos os dias sem errar! Pra cima! 👊🏽 - - - embuscadamelhorversao #bodybuildinglifestyle #foco #work #forca #coragem #deusnocomando #ppelahonra #tudoepossivelaoquecrer #timepesado #13memo #chamaquevem #musculacao #shapeemconstrucao #esmagaquecresce #ficagrandeporra #bodybuildingmotivation #treinoinsano #bodybuilder #loseweigth #meuovo #personaltrainer #nogueiraper - 19 minutes ago

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Já aconteceu isso com vcs?
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Nos sigam: @formando_monstros .

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#MUSCULAÇÃO 
#esmagaquecresce
#Bícepssupinadonocross

#MUSCULAÇÃO #esmagaquecresce #Bícepssupinadonocross - 23 minutes ago

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Wow que tudo hein, olhem nossa Musa que arraso, ela tá sempre maravilhosa parabéns...
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sigam ela a @serejafit .
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Por favor se inspirem nela 💪🏻
Sigam ela a @serejafit .
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Divulgação de Musas
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Foi o tempo q deu para treinar. 
Primeiro treino do dia na pago. Aquela corrida na esteira, na @academiapuri .Mais tarde tem mais. 
E vc, fez o q hj!??
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Foi o tempo q deu para treinar. Primeiro treino do dia na pago. Aquela corrida na esteira, na @academiapuri .Mais tarde tem mais. E vc, fez o q hj!?? #chococarrasco #meumalvadofavorito #eutreinorft #vemsemmedo #fitness #running #fight #heartrunners #personaltrainer #personalfight #blackbelt #semmimimi #maximorespeito #esmagaquecresce #oss #focos #vemcomigoqnocaminhoeuteexplico - 25 minutes ago

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