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“A cada escolha, uma renúncia, assim é a vida!” Alexandre Magno Abrão (Chorão). #foco #forca #crossfit #training #friday #bigboxcrossfit #gym #pic #tbt

“A cada escolha, uma renúncia, assim é a vida!” Alexandre Magno Abrão (Chorão). #foco #forca #crossfit #training #friday #bigboxcrossfit #gym #pic #tbt - 5 seconds ago

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Would you do it in an airplane ?🔥😍❤️
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@kaylenwardph @humpday_is_everyday .
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Would you do it in an airplane ?🔥😍❤️ . . . . . @kaylenwardph @humpday_is_everyday . . . . . . #love #loveyourself #melon #girl #beautiful #beauty #blackandwhite #workout #gym #black #squats #squat #bikinigirls #curvy #lifestyle #likeforlikes #corona #travel #training #workoutmotivation #work #beautifulgirl #mode #model #hairstyle #strings #foodporn #sea #pyjama #style - 5 seconds ago

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Para correr, andar ou nadar o saco de desporto não pode faltar! 🏊🏻‍♂️🏄🏻‍♀️🥇
Saco desportivo tamanho S.
www.algodaodocehandmade.pt
#algodaodocehandmade #saco #desporto #verde #bolinhas #gym

Para correr, andar ou nadar o saco de desporto não pode faltar! 🏊🏻‍♂️🏄🏻‍♀️🥇 Saco desportivo tamanho S. www.algodaodocehandmade.pt #algodaodocehandmade #saco #desporto #verde #bolinhas #gym - 6 seconds ago

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#gymnnastiquerithiminique  #ginnasticaritmica  #ritmica  #gym  #gymnastics  #lycra  #leotards  #Leotard  #airbrush  #ginnastica  #rhythmicgymnastics  #rhythmic  #rgleotards  #rg

#gymnnastiquerithiminique #ginnasticaritmica #ritmica #gym #gymnastics #lycra #leotards #Leotard #airbrush #ginnastica #rhythmicgymnastics #rhythmic #rgleotards #rg - 7 seconds ago

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💪🏻 Attenzione ai crampi... Ovunque.. ☠️ #fit #fitfun #fitlife #fitinspiration #fitness #fitnessbody #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnesspro #fitnessgear #fitnesstrainer #fitguys #fitnessphysique #fitnessluxury #fitnessgoals #naturalfitness #veganfitness #veganlife #veganfit #veganlifestyle #naturalathlete #virgin #gym #gymlife #GetFit

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👉 Ganhar massa muscular de maneira efetiva e consistente não é uma tarefa muito fácil. Muitas pessoas tentam de tudo por anos e nao conseguem.
Então veja essas dicas para facilitar nesse objetivo:

1 - TREINE COM INTENSIDADE - esta não é a primeira dica à toa.  Sem intensidade, sem resultados. Simples assim! Se você que ter ganhosde massa muscular expressivos, faça todas as series até a falha muscular, ou seja, até que seja impossível executar mais uma repetição. 💪👊 2 - EVITE ISOLADOS, FAÇA MULTIARTICULARES - Os exercícios multiarticulares ( agachamentos, leg Press, Afundo, Terra, Remadas, Supinos, etc) São muito mais efetivos para o ganho de massa muscular. A maior eficiência  deles se dá por vários fatores entre eles uma maior elevação da concentração de hormônios anabólicos, são daqueles que promovem hipertrofia. (GH, Testosterona, por exemplo). 3 - TREINE COM AMPLITUDE - Fazer os movimentos com bastante amplitude vai te proporcionar resultados muito melhores do que colocar um monte de peso e fazer movimento curtinho. Não acredite naquela ladainha de que nao pode  passar de 90 graus, isto é mito!

4 - EVITE AERÓBICOS - Os exercicios aeróbicos  continuos e moderados atrapalham a hipertrofia. Nolugar deles, invista em HIT...
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#gym #musculação #fit #fitness #massamuscularmagra #engordarcomsaúde #engordar #dietaparaengordar #boraengordar #vamosengordar #engordarjuntos #ganharpesocomsaúde #ganharpeso
#crescer #receitas #receitasfit #hipertrofia
#receitascaseiras

👉 Ganhar massa muscular de maneira efetiva e consistente não é uma tarefa muito fácil. Muitas pessoas tentam de tudo por anos e nao conseguem. Então veja essas dicas para facilitar nesse objetivo: 1 - TREINE COM INTENSIDADE - esta não é a primeira dica à toa.  Sem intensidade, sem resultados. Simples assim! Se você que ter ganhosde massa muscular expressivos, faça todas as series até a falha muscular, ou seja, até que seja impossível executar mais uma repetição. 💪👊 2 - EVITE ISOLADOS, FAÇA MULTIARTICULARES - Os exercícios multiarticulares ( agachamentos, leg Press, Afundo, Terra, Remadas, Supinos, etc) São muito mais efetivos para o ganho de massa muscular. A maior eficiência  deles se dá por vários fatores entre eles uma maior elevação da concentração de hormônios anabólicos, são daqueles que promovem hipertrofia. (GH, Testosterona, por exemplo). 3 - TREINE COM AMPLITUDE - Fazer os movimentos com bastante amplitude vai te proporcionar resultados muito melhores do que colocar um monte de peso e fazer movimento curtinho. Não acredite naquela ladainha de que nao pode  passar de 90 graus, isto é mito! 4 - EVITE AERÓBICOS - Os exercicios aeróbicos  continuos e moderados atrapalham a hipertrofia. Nolugar deles, invista em HIT... . . . . #gym #musculação #fit #fitness #massamuscularmagra #engordarcomsaúde #engordar #dietaparaengordar #boraengordar #vamosengordar #engordarjuntos #ganharpesocomsaúde #ganharpeso #crescer #receitas #receitasfit #hipertrofia #receitascaseiras - 9 seconds ago

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Best content ever made lol #instagood #instadaily #instagram #instamood #instalike #friday #fridaymood #fridayvibes #gymlife #gym

Best content ever made lol #instagood #instadaily #instagram #instamood #instalike #friday #fridaymood #fridayvibes #gymlife #gym - 9 seconds ago

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#gym  #vacations

#gym #vacations - 10 seconds ago

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فاکتور های موثر در میزان استراحت و ریکاوری بعد از تمرین.

#بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #gym #ایران#ایرانی#ایرانگردی# خوشمزه#رفیق#تهران#تهرانگردی#خاطره#عشق#عکس#عکاسی#تهرانی#خاطره#قدیمی#بازیگر#خواننده #پول#انگیزه#انگیزشی#جذب#روانشناس
#ایرانیان #کتاب

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Follow us for more @1.2.3.gym
Tag your friends 👌🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖
Credit to the owner
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Vai curtir o Carnaval? Se liga nos horários de funcionamento da Ápice!

Vai curtir o Carnaval? Se liga nos horários de funcionamento da Ápice! - 14 seconds ago

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#flexing #fitness #bodybuilding #flex #gym #workout #biceps #motivation #gymlife #muscles #fit #muscle #fitfam #flexfriday #girlswholift #flexible #fitnessmotivation #x #training #gains #flexibility #nopainnogain #shredded #instafit #flexin #bodybuilder #hiphop #gymmotivation #dance #bhfyp

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Las poderosas 💪❤🔥 #mensphysique 📸💪🏆🥇🏋👍👌👐 #CrewFamily #VoyPorMas 💪🏆 #Entrenamiento #Fitness #Gym #Training #Deporte #Salud #Fit #Gimnasio #Sport #PersonalTrainer #VidaSana #Fuerza #BodyBuilding #Nutricion #Motivacion #GymLife #Power #Pesas #EstiloDeVida #Ejercicios #Suplementos #Resultados #Ganancias #model #fitboy #bodyfitness  #modelfitness 💣💥🔥🔪

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Feeling more confident with bench but still need to put mkre work into it.  I can definitely feel i lost strength in tjis area during those 4 weeks i wasnt able to train. Im catching up quickly with deadlift and squat but i wil have to work extra hard to get to where i want to be

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#powerliftingwomen #benchpress #powerlifter #powerlifting #wyciskanie #dzwigajdziewczyno #polishgirl #girlwholift #powerliftinggirls #powerliftingchicks #trójbój #trojbojsilowy #strengthtrainingforwomen #women #polishgirl #polskadziewczyna #strongnotskinny #gym #gymaddict #silownia #siłownia #girlswhopowerlift #girlswithmuscles

Feeling more confident with bench but still need to put mkre work into it. I can definitely feel i lost strength in tjis area during those 4 weeks i wasnt able to train. Im catching up quickly with deadlift and squat but i wil have to work extra hard to get to where i want to be _________________________________________ #powerliftingwomen #benchpress #powerlifter #powerlifting #wyciskanie #dzwigajdziewczyno #polishgirl #girlwholift #powerliftinggirls #powerliftingchicks #trójbój #trojbojsilowy #strengthtrainingforwomen #women #polishgirl #polskadziewczyna #strongnotskinny #gym #gymaddict #silownia #siłownia #girlswhopowerlift #girlswithmuscles - 17 seconds ago

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Ken Norton and Muhammad Ali fooling around at Yankee stadium where Ali won a controversial decision decision 1976 🥊🥊🥊
#boxing#boxingfanatic#boxinglife#boxinghistory#boxingheavyweights#worldboxers#Trainingboxing#champion#champ#knockout#athlete#fighter#boxinglegend#fitness#combat#training#trainer#personeltraining#personeltrainer#sport#motivation#gym#sports#sportspics#wbc#fight#fightnight#boxingfamily#miketyson #muhammadali

Ken Norton and Muhammad Ali fooling around at Yankee stadium where Ali won a controversial decision decision 1976 🥊🥊🥊 #boxing #boxingfanatic #boxinglife #boxinghistory #boxingheavyweights #worldboxers #Trainingboxing #champion #champ #knockout #athlete #fighter #boxinglegend #fitness #combat #training #trainer #personeltraining #personeltrainer #sport #motivation #gym #sports #sportspics #wbc #fight #fightnight #boxingfamily #miketyson #muhammadali - 18 seconds ago

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Tu único oponente es el espejo 🧢
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#vscocam #overol #male #motivacion #entrenamiento #gym #dieta #cardio #sport #thinmen #linkedin #photo #model

Tu único oponente es el espejo 🧢 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #vscocam #overol #male #motivacion #entrenamiento #gym #dieta #cardio #sport #thinmen #linkedin #photo #model - 19 seconds ago

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“I'm not here to fit into your world. ...
“Man is the only animal that refuses to be what he is.”
“Dope days, chill nights, good company, and mellow vibes.”#snypechat #flexibility #bars#flexible #07 #mr_fazil_07 #sahilkhan #gym #likeforlike

“I'm not here to fit into your world. ... “Man is the only animal that refuses to be what he is.” “Dope days, chill nights, good company, and mellow vibes.”#snypechat #flexibility #bars #flexible #07 #mr_fazil_07 #sahilkhan #gym #likeforlike - 19 seconds ago

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🎗️model- 24408 💰69,90₺
♻Çift tokalı pantolon
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Straight bar bicep curls is a must 💪🏻
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#fit #discipline #hardwork #justdoit #nevergiveup #workhard #build #gym #gymmotivation #gymlife #gymnastics #gymtime #gymshark #fitnessmotivation #fit #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesspro #fitnesstraining #fitnesstransformation #pump #pumpchasers #alpha #alphalete #1up @pumpchasers @alphalete @gymshark @1upnutrition

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Fitness Friday.#fitness #oldman #sweaty #gym

Fitness Friday.#fitness #oldman #sweaty #gym - 22 seconds ago

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