#habitossaudaveis

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Cogumelo é o nome comum dado às frutificações de alguns fungos. Além de ser um ingrediente versátil, que combina com diversas receitas possui baixo teor calórico, é uma ótima fonte de fibra solúvel, cobre, vitamina B, potássio e ferro.
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#marmitasaudavel #habitossaudaveis #vidasaudavel #fitnesslife #comidafitness #nutricao

Cogumelo é o nome comum dado às frutificações de alguns fungos. Além de ser um ingrediente versátil, que combina com diversas receitas possui baixo teor calórico, é uma ótima fonte de fibra solúvel, cobre, vitamina B, potássio e ferro. . . . . . . #marmitasaudavel #habitossaudaveis #vidasaudavel #fitnesslife #comidafitness #nutricao - 1 hour ago

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O açaí, conhecido cientificamente por Euterpe oleracea, é um alimento considerado funcional devido aos seus benefícios nutricionais e terapêuticos. É um alimento calórico de alto valor nutricional. Contém elevados teores de lipídios, carboidratos e proteínas, além de ser fonte natural de compostos bioativos, principalmente antocianinas e fenólicos, com características antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas.
Rico em antioxidantes (compostos que inibem ou reduzem os danos causados pela ação nociva dos radicais livres), o açaí modula o metabolismo lipídico melhorando os efeitos no organismo causados pelos radicais livres, além de apresentar níveis positivos de glicemia e pressão arterial, prevenindo e controlando efeitos da síndrome metabólica. 
Estudos demonstram os benéficos do açaí na prevenção e controle da síndrome metabólica com a redução dos níveis de glicemia, colesterol total e colesterol LDL, além de efeito anti-hipertensivo com diminuição significativa na pressão arterial e preservação da morfologia e função renal. 
Estudos sugerem que o fruto previne o desenvolvimento de hipertensão e alterações estruturais por apresentar um potente efeito vasodilatador. Outros estudos demonstraram proteção celular contra o estresse oxidativo e capacidade de reduzir a proliferação de leucemia e de células de adenocarcinoma, relacionados com o desenvolvimento do câncer (BARBOSA et al. 2010; CEDRIM et al. 2017).
#alimentacaoconsciente #alimentossaudaveis #alimento #reeducaoalimentar #habitossaudaveis #açai #açailovers #açaínatigela

O açaí, conhecido cientificamente por Euterpe oleracea, é um alimento considerado funcional devido aos seus benefícios nutricionais e terapêuticos. É um alimento calórico de alto valor nutricional. Contém elevados teores de lipídios, carboidratos e proteínas, além de ser fonte natural de compostos bioativos, principalmente antocianinas e fenólicos, com características antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Rico em antioxidantes (compostos que inibem ou reduzem os danos causados pela ação nociva dos radicais livres), o açaí modula o metabolismo lipídico melhorando os efeitos no organismo causados pelos radicais livres, além de apresentar níveis positivos de glicemia e pressão arterial, prevenindo e controlando efeitos da síndrome metabólica. Estudos demonstram os benéficos do açaí na prevenção e controle da síndrome metabólica com a redução dos níveis de glicemia, colesterol total e colesterol LDL, além de efeito anti-hipertensivo com diminuição significativa na pressão arterial e preservação da morfologia e função renal. Estudos sugerem que o fruto previne o desenvolvimento de hipertensão e alterações estruturais por apresentar um potente efeito vasodilatador. Outros estudos demonstraram proteção celular contra o estresse oxidativo e capacidade de reduzir a proliferação de leucemia e de células de adenocarcinoma, relacionados com o desenvolvimento do câncer (BARBOSA et al. 2010; CEDRIM et al. 2017). #alimentacaoconsciente #alimentossaudaveis #alimento #reeducaoalimentar #habitossaudaveis #açai #açailovers #açaínatigela - 2 hours ago

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Croquete de grão de bico

Ingredientes
3 xícaras de grão de bico cozido e  escorrido
1 1/2 xícara de castanha ralada
1/4 de xícara de azeite de oliva
1 ovo inteiro
1 xícara de queijo tofu ou ricota
1 xícara de cheiro verde
Farinha de trigo integral até dar ponto
1 xícara de farinha de rosca (de preferência, prepara-la com pão integral torrado) 
Cebola e alho a gosto

Modo de preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar homogêneo, menos a farinha de rosca e o azeite. Depois forme os croquetes  em tamanho pequenos com as mãos. Umedeça com água e sal cada croquete levemente e passe na farinha de rosca. Coloque em forma untada e leve ao forno para assar por 20 minutos ou até dourar. Antes de servir, regue cada croquete com um pouco de azeite. Sirva quente. 
#graodebico #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #dicadanutri  #emagrecercomsaude #habitossaudaveis #emagrecimentosaudável #reeducaçãoalimentar #alimentacaoequilibrada #alimentacaobalanceada #corposaudavel  #alimentacaoequilibrada #alimentacaofuncional #treino #gastronomia #escolhassaudaveis #pratiqueesporte #dieta #nutricao #alimentaçãosaudável #esporte #saude #saudavel #fitness #nutricaofuncional

Croquete de grão de bico Ingredientes 3 xícaras de grão de bico cozido e escorrido 1 1/2 xícara de castanha ralada 1/4 de xícara de azeite de oliva 1 ovo inteiro 1 xícara de queijo tofu ou ricota 1 xícara de cheiro verde Farinha de trigo integral até dar ponto 1 xícara de farinha de rosca (de preferência, prepara-la com pão integral torrado) Cebola e alho a gosto Modo de preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar homogêneo, menos a farinha de rosca e o azeite. Depois forme os croquetes em tamanho pequenos com as mãos. Umedeça com água e sal cada croquete levemente e passe na farinha de rosca. Coloque em forma untada e leve ao forno para assar por 20 minutos ou até dourar. Antes de servir, regue cada croquete com um pouco de azeite. Sirva quente. #graodebico #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #dicadanutri #emagrecercomsaude #habitossaudaveis #emagrecimentosaudável #reeducaçãoalimentar #alimentacaoequilibrada #alimentacaobalanceada #corposaudavel #alimentacaoequilibrada #alimentacaofuncional #treino #gastronomia #escolhassaudaveis #pratiqueesporte #dieta #nutricao #alimentaçãosaudável #esporte #saude #saudavel #fitness #nutricaofuncional - 3 hours ago

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A maioria das pessoas acreditam que consideram a saúde uma área muito importante da vida. Porém, poucas tem a saúde como um verdadeiro VALOR!🙁⁣
⁣
Você consegue entender a diferença? 😬⁣
⁣
Para ter saúde como algo realmente  valoroso. É importante que você tenha hábitos de uma vida saudável!  Ou pelo menos esteja tentando fortemente.😬
⁣
Pare para refletir... Olhe para dentro de você. Do fundo do seu coração. ❤️ Qual nota você daria para o seu nível de saúde hoje? ⁣
⁣
Há anos venho mudando hábitos na minha vida!😃 Primeiro foi a  atividade física, ingestão de água, e, em um ritmo bem mais lento, venho fazendo trocas na minha alimentação. ⁣
⁣
A sensação é INCRÍVEL!🙏⁣
⁣
Quais hábitos você gostaria de mudar? ⁣
#saude#habitossaudaveis#alimentacaosaudavel#atividadefisica

A maioria das pessoas acreditam que consideram a saúde uma área muito importante da vida. Porém, poucas tem a saúde como um verdadeiro VALOR!🙁⁣ ⁣ Você consegue entender a diferença? 😬⁣ ⁣ Para ter saúde como algo realmente valoroso. É importante que você tenha hábitos de uma vida saudável! Ou pelo menos esteja tentando fortemente.😬 ⁣ Pare para refletir... Olhe para dentro de você. Do fundo do seu coração. ❤️ Qual nota você daria para o seu nível de saúde hoje? ⁣ ⁣ Há anos venho mudando hábitos na minha vida!😃 Primeiro foi a atividade física, ingestão de água, e, em um ritmo bem mais lento, venho fazendo trocas na minha alimentação. ⁣ ⁣ A sensação é INCRÍVEL!🙏⁣ ⁣ Quais hábitos você gostaria de mudar? ⁣ #saude #habitossaudaveis #alimentacaosaudavel #atividadefisica - 3 hours ago

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Vou testar! .
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#desafiodevida #fit #novavida #vidasaudável #novavidave #recomeço #saúde #fitness #foco #motivação #inspiração #comercorretamente #determinação  #comersemsofrer #vidasaudavel  #forçadevontade #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutrição #habitossaudaveis #secandocomsaude  #emagrecendoaospoucos

Vou testar! . . #desafiodevida #fit #novavida #vidasaudável #novavidave #recomeço #saúde #fitness #foco #motivação #inspiração #comercorretamente #determinação #comersemsofrer #vidasaudavel #forçadevontade #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutrição #habitossaudaveis #secandocomsaude #emagrecendoaospoucos - 4 hours ago

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A vitamina A participa na formação e na  manutenção da pele e das mucosas e ajuda a combater o envelhecimento. 
Fontes: suco de cenoura, abóbora, batata doce, cenoura, folhas verdes, talos, vegetais amarelo escuro ou vermelhos, frutas amarelas, gema de ovo, manteiga, queijo. 
Sintomas de deficiência da vitamina A: cegueira noturna, crescimento prejudicado em crianças, pele e olhos secos, maior suscetibilidade a infecções. 
#vitaminaa #antioxidant #alimentaçãosaudável #alimentosfuncionais #alimentacaobalanceada #alimentacaoequilibrada #alimentacaosaudavel#dicadanutri  #emagrecercomsaude #habitossaudaveis #emagrecimentosaudável #reeducaçãoalimentar  #corposaudavel  #alimentacaofuncional #treino #gastronomia #escolhassaudaveis #pratiqueesporte #dieta #nutricao #esporte #saude #saudavel #fitness #nutricaofuncional

A vitamina A participa na formação e na manutenção da pele e das mucosas e ajuda a combater o envelhecimento. Fontes: suco de cenoura, abóbora, batata doce, cenoura, folhas verdes, talos, vegetais amarelo escuro ou vermelhos, frutas amarelas, gema de ovo, manteiga, queijo. Sintomas de deficiência da vitamina A: cegueira noturna, crescimento prejudicado em crianças, pele e olhos secos, maior suscetibilidade a infecções. #vitaminaa #antioxidant #alimentac ̧ãosaudável #alimentosfuncionais #alimentacaobalanceada #alimentacaoequilibrada #alimentacaosaudavel #dicadanutri #emagrecercomsaude #habitossaudaveis #emagrecimentosauda ́vel #reeducac ̧ãoalimentar #corposaudavel #alimentacaofuncional #treino #gastronomia #escolhassaudaveis #pratiqueesporte #dieta #nutricao #esporte #saude #saudavel #fitness #nutricaofuncional - 4 hours ago

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#curiosidades #dicadanutri  #emagrecercomsaude #habitossaudaveis #emagrecimentosaudável #reeducaçãoalimentar #alimentacaoequilibrada #alimentacaobalanceada #corposaudavel  #alimentacaoequilibrada #alimentacaofuncional #treino #gastronomia #escolhassaudaveis #pratiqueesporte #dieta #nutricao #alimentaçãosaudável #esporte #saude #saudavel #fitness #nutricaofuncional

#curiosidades #dicadanutri #emagrecercomsaude #habitossaudaveis #emagrecimentosaudável #reeducaçãoalimentar #alimentacaoequilibrada #alimentacaobalanceada #corposaudavel #alimentacaoequilibrada #alimentacaofuncional #treino #gastronomia #escolhassaudaveis #pratiqueesporte #dieta #nutricao #alimentaçãosaudável #esporte #saude #saudavel #fitness #nutricaofuncional - 4 hours ago

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Dicas e exercícios.. 🏃‍♀️🏋🏻‍♀️🔥
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pratique exercícios físicos em casa nessa quarentena, tenha uma vida saudável 🥒, ame seu corpo, seja feliz ❤️✨ .
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Crédito: @exerciciosemcasa.e.emagrecer .
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#vidasaudavel 
#alimentacaosaudavel
 #alimentação
 #saúde
 #dieta
 #sejasaudavel
 #habitossaudaveis
 #melhoralimentação
 #dicas
 #secuide 
#façaporvocê 
#dietasemsofrer 
#emagreçacomsaude 
#emagrecadevez 
#perdadepeso
 #menospeso

Dicas e exercícios.. 🏃‍♀️🏋🏻‍♀️🔥 . pratique exercícios físicos em casa nessa quarentena, tenha uma vida saudável 🥒, ame seu corpo, seja feliz ❤️✨ . . . ⠀ Crédito: @exerciciosemcasa.e.emagrecer . . . . . #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentac ̧ão #sau ́de #dieta #sejasaudavel #habitossaudaveis #melhoralimentac ̧ão #dicas #secuide #fac ̧aporvocê #dietasemsofrer #emagrec ̧acomsaude #emagrecadevez #perdadepeso #menospeso - 4 hours ago

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Fala Gurizada, firme!? 💪🏻 Espero que sim! 🙂🙌🏻☀️ Nascemos com um dos maiores poderes do universo, o de criar através dos nossos pensamentos.

Tudo se origina em nosso pensamento. Nossos pensamentos são energia, assim atraímos para nossas vidas, as pessoas e as circunstâncias que estão em harmonia com nossos pensamentos mais dominantes. Assim temos o poder de criar do mundo das idéias, para o mundo da realidade. 
Nossa vida neste exato momento, é a representação de nossos padrões de  pensamento... Conforme combinado, nestes próximos dias vou te falar muito mais sobre isso... Um 😘 no teu ❤! Fez sentido pra ti!? Então marca quem precisa receber isso, clica na seta e compartilha, comenta, apareça! Nesse 🌎, a gente só cresce juntos! 🙌🏻😘❤ #palavrasdeincentivo #palavrasdeamor #reflexoesdavida #pensepositivo #habitossaudaveis #reflexoes #resiliencia #relacionamentos #relacionamento #psicologiapositiva #evolucao #firmegurizada #emcasa #quarentena #jamesallen 
#ohomeméaquiloquepensa

Fala Gurizada, firme!? 💪🏻 Espero que sim! 🙂🙌🏻☀️ Nascemos com um dos maiores poderes do universo, o de criar através dos nossos pensamentos. Tudo se origina em nosso pensamento. Nossos pensamentos são energia, assim atraímos para nossas vidas, as pessoas e as circunstâncias que estão em harmonia com nossos pensamentos mais dominantes. Assim temos o poder de criar do mundo das idéias, para o mundo da realidade. Nossa vida neste exato momento, é a representação de nossos padrões de pensamento... Conforme combinado, nestes próximos dias vou te falar muito mais sobre isso... Um 😘 no teu ❤! Fez sentido pra ti!? Então marca quem precisa receber isso, clica na seta e compartilha, comenta, apareça! Nesse 🌎, a gente só cresce juntos! 🙌🏻😘❤ #palavrasdeincentivo #palavrasdeamor #reflexoesdavida #pensepositivo #habitossaudaveis #reflexoes #resiliencia #relacionamentos #relacionamento #psicologiapositiva #evolucao #firmegurizada #emcasa #quarentena #jamesallen #ohomeméaquiloquepensa - 4 hours ago

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Por favor 🍏🥦🍅🥬🥑
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#dicas #saude #nutrição #nutricaofuncional #nutricao #studygram #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis #healthylifestyle #tbt #instagood #nutricaoesportiva #running #run #atividadefisica #nutri #egg #beneficios #nutrition #lowcarbbrasil #lchfbrasil #lchf #lowcarb #paleo #cetogenica #keto

Por favor 🍏🥦🍅🥬🥑 . . . #dicas #saude #nutrição #nutricaofuncional #nutricao #studygram #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis #healthylifestyle #tbt #instagood #nutricaoesportiva #running #run #atividadefisica #nutri #egg #beneficios #nutrition #lowcarbbrasil #lchfbrasil #lchf #lowcarb #paleo #cetogenica #keto - 5 hours ago

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Nessa quarentena pratique exercícios físicos no conforto da sua casa. 🏃‍♀️🥒
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#alimentacaosaudavel
 #alimentação
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 #dicas
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#façaporvocê 
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#perdadepeso
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Nessa quarentena pratique exercícios físicos no conforto da sua casa. 🏃‍♀️🥒 . . . . . #alimentacaosaudavel #alimentac ̧ão #sau ́de #dieta #sejasaudavel #habitossaudaveis #melhoralimentac ̧ão #dicas #secuide #fac ̧aporvocê #dietasemsofrer #emagrec ̧acomsaude #emagrecadevez #perdadepeso #menospeso - 5 hours ago

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Quando procuramos um nutricionista a conduta de tratamento nutricional que ele irá utilizar é baseada no diagnóstico clínico e nutricional do paciente.
•
E a Modulação Intestinal é justamente uma estratégia de tratamento nutricional utilizada por profissionais com qualificação para realizar diagnóstico de disbiose da microbiota (tem POST sobre este assunto no feed, confere lá).
•
O princípio da modulação é restabelecer a homeostase (equilíbrio) da microbiota intestinal diminuindo a incidência de disbiose (desequilíbrio tanto na quantidade quanto na qualidade entre bactérias benéficas e patogênicas). •
Uma das consequências dessa disbiose é gerar um quadro de SIBO (Super crescimento bacteriano no intestino delgado) gerando inúmeros sintomas como: inchaço, gases, enjoos, dores articulares, cansaço, diarreia ou constipação e até mesmo alterações de pele como rosácea e acne.
•
Uma das inúmeras causas das disfunções intestinais é o padrão alimentar “hight fat diet” as dietas baseadas em fast-food, rica em açúcares, gorduras, aditivos, alimentos que denominamos “ultraprocessados”, isto combinado a estresse, disfunção no padrão de sono, falta de atividade física, geram os quadros de doença.
•
A intervenção nutricional é através de dieta com a finalidade de reverter um quadro de desnutrição pela baixa absorção de nutrientes que este paciente apresenta, além de diminuir a inflamação a nível intestinal restabelecendo a parede desse intestino, utilização de probióticos para gerar um equilíbrio desta microbiota e melhora da imunidade.

Marque sua consulta e inicie o seu tratamento. 
#saudeintestinal #habitossaudaveis
#modulacaointestinal
#qualidadedevida #vidasaudavel

Quando procuramos um nutricionista a conduta de tratamento nutricional que ele irá utilizar é baseada no diagnóstico clínico e nutricional do paciente. • E a Modulação Intestinal é justamente uma estratégia de tratamento nutricional utilizada por profissionais com qualificação para realizar diagnóstico de disbiose da microbiota (tem POST sobre este assunto no feed, confere lá). • O princípio da modulação é restabelecer a homeostase (equilíbrio) da microbiota intestinal diminuindo a incidência de disbiose (desequilíbrio tanto na quantidade quanto na qualidade entre bactérias benéficas e patogênicas). • Uma das consequências dessa disbiose é gerar um quadro de SIBO (Super crescimento bacteriano no intestino delgado) gerando inúmeros sintomas como: inchaço, gases, enjoos, dores articulares, cansaço, diarreia ou constipação e até mesmo alterações de pele como rosácea e acne. • Uma das inúmeras causas das disfunções intestinais é o padrão alimentar “hight fat diet” as dietas baseadas em fast-food, rica em açúcares, gorduras, aditivos, alimentos que denominamos “ultraprocessados”, isto combinado a estresse, disfunção no padrão de sono, falta de atividade física, geram os quadros de doença. • A intervenção nutricional é através de dieta com a finalidade de reverter um quadro de desnutrição pela baixa absorção de nutrientes que este paciente apresenta, além de diminuir a inflamação a nível intestinal restabelecendo a parede desse intestino, utilização de probióticos para gerar um equilíbrio desta microbiota e melhora da imunidade. Marque sua consulta e inicie o seu tratamento. #saudeintestinal #habitossaudaveis #modulacaointestinal #qualidadedevida #vidasaudavel - 5 hours ago

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Boas refeições para quem quer perder peso
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🥚Os ovos possuem aminoácidos essenciais proveniente de proteínas, rico em lecitina que promove a diminuição do colesterol, rico em vitaminas e selênio que promovem previnem o emagrecimento precoce, além de diversas características fundamentais.
.
🍓As frutas possuem o carboidrato necessário para fonte energética de sua manhã, junto com ótimas vitaminas e fibras.
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🥤As bebidas vão acelerar seu corpo, queimando gordurinhas (cuidado com o açucar nelas)
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crédito: @emagrecendo_bem_de_saude
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 #dieta
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 #secuide 
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Boas refeições para quem quer perder peso . 🥚Os ovos possuem aminoácidos essenciais proveniente de proteínas, rico em lecitina que promove a diminuição do colesterol, rico em vitaminas e selênio que promovem previnem o emagrecimento precoce, além de diversas características fundamentais. . 🍓As frutas possuem o carboidrato necessário para fonte energética de sua manhã, junto com ótimas vitaminas e fibras. . 🥤As bebidas vão acelerar seu corpo, queimando gordurinhas (cuidado com o açucar nelas) . . . crédito: @emagrecendo_bem_de_saude . . . . . . . . . . #alimentacaosaudavel #alimentac ̧ão #sau ́de #dieta #sejasaudavel #habitossaudaveis #melhoralimentac ̧ão #dicas #secuide #fac ̧aporvocê #dietasemsofrer #emagrec ̧acomsaude #emagrecadevez #perdadepeso #menospeso - 5 hours ago

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s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 
#emagrecimento #emagrecimentoeficaz #emagrecer #hipertrofia #massamuscular #estetica #clinica #doencascronicas #acompanhamento #acompanhamentonutricional #ficarsaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #habitossaudaveis #healthlifestyle #atividadefisica #treino #foco #saude

s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 s2 #emagrecimento #emagrecimentoeficaz #emagrecer #hipertrofia #massamuscular #estetica #clinica #doencascronicas #acompanhamento #acompanhamentonutricional #ficarsaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #habitossaudaveis #healthlifestyle #atividadefisica #treino #foco #saude - 5 hours ago

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Qual será o tempo necessário para instalarmos em nossas vidas um hábito como atividade física?

#treinadorcremilsonsoriano
#mudancadehabito#foco
#determinação#superação#dieta 
#saude#educacaofisica#professordeeducacaofisica#habitossaudaveis

Qual será o tempo necessário para instalarmos em nossas vidas um hábito como atividade física? #treinadorcremilsonsoriano #mudancadehabito #foco #determinação #superação #dieta #saude #educacaofisica #professordeeducacaofisica #habitossaudaveis - 5 hours ago

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A BATATA DOCE fornece energia com carboidratos saudáveis, vou mostrar alguns aqui👇🏼 👉🏻(passe a foto para o lado)
#
✅Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
✅Importante usar o máximo da batata doce na dieta, na forma cozida ou assada e com casca, devendo evitar a fritura;
✅É uma grande fonte de potássio, contando ainda com magnésio, fósforo, zinco e vitaminas A, B, C;
✅Uma boa opção para pré-treino, mantendo longe a fadiga nos exercícios (um bom carbo de combustível);
#
ENTÃO!!!!! Não menospreze a batata doce! 😉
#
Eu ADORO ela assada! Mas você pode fazer, cozida, usar como purê de batata doce, fazer nhoque, batata chips(evite fritar) e ainda...pasme!!! Maionese de batata doce eheheheh. 
#
Mas sempre lembrando?... 😲😲
Tenha EQUILÍBRIO nas refeições!
#
Curtiu? Espero que sim! Beijo da nutri! 😘😋
#
#nutricionistacassiasonza #batatadoce #batatadoceassada #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #dietasemmimi #comidadeverdade #habitossaudaveis #emagrecimento #hipertrofia #prevencao #diabetes #tuparendi #portoalegre #riograndedosul #santarosa #saopaulo #florianopolis #brasil #natural #foco #disciplina #facaadiferenca #dicadanutri #vemcomigo

A BATATA DOCE fornece energia com carboidratos saudáveis, vou mostrar alguns aqui👇🏼 👉🏻(passe a foto para o lado) # ✅Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico; ✅Importante usar o máximo da batata doce na dieta, na forma cozida ou assada e com casca, devendo evitar a fritura; ✅É uma grande fonte de potássio, contando ainda com magnésio, fósforo, zinco e vitaminas A, B, C; ✅Uma boa opção para pré-treino, mantendo longe a fadiga nos exercícios (um bom carbo de combustível); # ENTÃO!!!!! Não menospreze a batata doce! 😉 # Eu ADORO ela assada! Mas você pode fazer, cozida, usar como purê de batata doce, fazer nhoque, batata chips(evite fritar) e ainda...pasme!!! Maionese de batata doce eheheheh. # Mas sempre lembrando?... 😲😲 Tenha EQUILÍBRIO nas refeições! # Curtiu? Espero que sim! Beijo da nutri! 😘😋 # #nutricionistacassiasonza #batatadoce #batatadoceassada #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #dietasemmimi #comidadeverdade #habitossaudaveis #emagrecimento #hipertrofia #prevencao #diabetes #tuparendi #portoalegre #riograndedosul #santarosa #saopaulo #florianopolis #brasil #natural #foco #disciplina #facaadiferenca #dicadanutri #vemcomigo - 5 hours ago

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Você sabia que suas escolhas influenciam muito sua alimentação ao longo do dia?!
Um café da manhã saudável e variado vai sustentá-lo  por muito mais tempo e ainda vai te  proporcionar muito mais disposição pra começar seu dia com aquela energia! ⚡🏋️‍♀️

Você sabia que suas escolhas influenciam muito sua alimentação ao longo do dia?! Um café da manhã saudável e variado vai sustentá-lo por muito mais tempo e ainda vai te proporcionar muito mais disposição pra começar seu dia com aquela energia! ⚡🏋️‍♀️ - 5 hours ago

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Perder peso não tem que ser uma tortura. Ainda que não exista nenhuma pílula mágica para perder peso ou um plano de dieta que funcione igualmente para todo mundo, sempre existem maneiras de tornar sua perda de peso mais fácil.
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#alimentacaosaudavel
 #alimentação
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#emagreçacomsaude 
#emagrecadevez 
#perdadepeso
 #menospeso

Perder peso não tem que ser uma tortura. Ainda que não exista nenhuma pílula mágica para perder peso ou um plano de dieta que funcione igualmente para todo mundo, sempre existem maneiras de tornar sua perda de peso mais fácil. . . . . . . . . . . . . #alimentacaosaudavel #alimentac ̧ão #sau ́de #dieta #sejasaudavel #habitossaudaveis #melhoralimentac ̧ão #dicas #secuide #fac ̧aporvocê #dietasemsofrer #emagrec ̧acomsaude #emagrecadevez #perdadepeso #menospeso - 5 hours ago

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Não existe treino milagroso e nem dieta mágica. 
Existe o foco, a disciplina e a perseverança para ter uma vida saudável.

Ter motivação para começar e o hábito te fará continuar!!!
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#vidafitness #comersaudavel #treinoedieta #motivação #habitossaudaveis #saudeebemestar

Não existe treino milagroso e nem dieta mágica. Existe o foco, a disciplina e a perseverança para ter uma vida saudável. Ter motivação para começar e o hábito te fará continuar!!! . . . . . . . #vidafitness #comersaudavel #treinoedieta #motivação #habitossaudaveis #saudeebemestar - 5 hours ago

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Primeira publicação desse perfil que tem o intuito de ajudar pessoas com dificuldades em.
•  Emagrecer.
• Perder peso em pouco tempo.

E também ajudar pessoas a.
•  Ter uma vida saudável. •  Melhorar os hábitos alimentares. •ter uma dieta fácil e com ótimos resultados.

E muito mais!!.🙌🏻 Espero que gostem e consiga o que você tanto deseja para sua vida . 🥗
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Primeira publicação desse perfil que tem o intuito de ajudar pessoas com dificuldades em. • Emagrecer. • Perder peso em pouco tempo. E também ajudar pessoas a. • Ter uma vida saudável. • Melhorar os hábitos alimentares. •ter uma dieta fácil e com ótimos resultados. E muito mais!!.🙌🏻 Espero que gostem e consiga o que você tanto deseja para sua vida . 🥗 . . . . . . . #alimentacaosaudavel #alimentac ̧ão #sau ́de #dieta #sejasaudavel #habitossaudaveis #melhoralimentac ̧ão #dicas #secuide #fac ̧aporvocê #dietasemsofrer #emagrec ̧acomsaude #emagrecadevez #perdadepeso #menospeso - 5 hours ago

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