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Programação especial com conteúdo e práticas sendo disponibilizadas de forma exclusiva para os nossos atletas!

E também conteúdo exclusivo para os nossos seguidores!

Estamos ansiosos por encontrá-los novamente!

Enquanto isso não acontece, fiquem ligados pra gente se manter conectado!

Vem com a gente!

#clubrun #vemproclub #corridaderua #corridasexternas #instarunners #foco #dedicacao #disciplina #qualidadedevida #run #running #top #medalha #prova #jacorreuhoje #instagood #happy #brasilrun #campinasrunners #campinas #vidasaudavel #instarunnersbrasil #superacao #brasil #correrparaviver #behappy #lifestyle #liferunning

. Programação especial com conteúdo e práticas sendo disponibilizadas de forma exclusiva para os nossos atletas! E também conteúdo exclusivo para os nossos seguidores! Estamos ansiosos por encontrá-los novamente! Enquanto isso não acontece, fiquem ligados pra gente se manter conectado! Vem com a gente! #clubrun #vemproclub #corridaderua #corridasexternas #instarunners #foco #dedicacao #disciplina #qualidadedevida #run #running #top #medalha #prova #jacorreuhoje #instagood #happy #brasilrun #campinasrunners #campinas #vidasaudavel #instarunnersbrasil #superacao #brasil #correrparaviver #behappy #lifestyle #liferunning - 41 seconds ago

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Semana já começou galera.

hoje teremos 9 exercícios que vai te fazer suar e  melhor e trabalhar vários grupos musculares e o melhor é que você pode fazer todos eles sem equipamentos e sem sair de casa utilizando no máximo uma cadeira/banco.
Agora é com vocês... (tirem fotos e marque a página da @sracademiajupi , vamos repostar todas). BOM TREINO!

Exercícios: 
1- Sobe e desce na cadeira com uma perna;
2- Agachamento unilateral na cadeira;
3- Abd cruzado;
4- Abd infra 3 tempos;
5- Abd infra;
6- Agachamento na cadeira;
7- Agachamento elevando a perna;
8- Agachamento com salto;
9- Pernada com salto.

Execução: 
30/10 (trinta segundos ativo / dez segundos de descanso) Repetir 2 a 4 vezes.
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#runningman #runningmotivation #runnershigh #nikeph #marathi #triathlontraining #runnerslife #runnersofinstagram #runnerscommunity #instarunnersbrasil #happyrunner #halfmarathontraining #instarunning #marathoner #swimbikerunworld #instarunnersbrasil #worlderunners #morningruns #triathletes #runnergirls #trailrunninglife #runningfervor #trackandfieldlife #runnersworld #trailrunners #runningterritory #workouttime #quarentena #workout

Semana já começou galera. hoje teremos 9 exercícios que vai te fazer suar e melhor e trabalhar vários grupos musculares e o melhor é que você pode fazer todos eles sem equipamentos e sem sair de casa utilizando no máximo uma cadeira/banco. Agora é com vocês... (tirem fotos e marque a página da @sracademiajupi , vamos repostar todas). BOM TREINO! Exercícios: 1- Sobe e desce na cadeira com uma perna; 2- Agachamento unilateral na cadeira; 3- Abd cruzado; 4- Abd infra 3 tempos; 5- Abd infra; 6- Agachamento na cadeira; 7- Agachamento elevando a perna; 8- Agachamento com salto; 9- Pernada com salto. Execução: 30/10 (trinta segundos ativo / dez segundos de descanso) Repetir 2 a 4 vezes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #runningman #runningmotivation #runnershigh #nikeph #marathi #triathlontraining #runnerslife #runnersofinstagram #runnerscommunity #instarunnersbrasil #happyrunner #halfmarathontraining #instarunning #marathoner #swimbikerunworld #instarunnersbrasil #worlderunners #morningruns #triathletes #runnergirls #trailrunninglife #runningfervor #trackandfieldlife #runnersworld #trailrunners #runningterritory #workouttime #quarentena #workout - 42 seconds ago

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Me despedacei no treino regenerativo de hoje 😱
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Sim, isso mesmo. Semana passada comecei com dores de sobrecarga de treino e isso também me deixou para baixo. Tive mais dias off que o planejado e sair do plano me tira do sério 🤷🏼‍♀️
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Mas hoje eram 4km de regenerativo. O pace estipulado não foi alcançado e nem a zona cardíaca de referência. Foi começar a correr e parecia que ia desmontar toda 😥
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Fui para a grama para ter menos impacto, mas encontrei um terreno cheio de buracos. Fui pra rua. E os metros se transformaram em quilômetros 💪🏼
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E minha magrela lá atrás, porque ela foi o meio de deslocamento de hoje. Enquanto eu corria, @damasteroficial pedalava na ciclovia ao redor do canteiro central onde estava. Sempre apoiando 💕
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Prometi para mim mesma não me segurar na velocidade. Um passo de cada vez e sempre em frente 🙏🏻
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E aí, quem vem comigo? #corrocomAmandinha 🏃🏼‍♀️

Me despedacei no treino regenerativo de hoje 😱 . Sim, isso mesmo. Semana passada comecei com dores de sobrecarga de treino e isso também me deixou para baixo. Tive mais dias off que o planejado e sair do plano me tira do sério 🤷🏼‍♀️ . Mas hoje eram 4km de regenerativo. O pace estipulado não foi alcançado e nem a zona cardíaca de referência. Foi começar a correr e parecia que ia desmontar toda 😥 . Fui para a grama para ter menos impacto, mas encontrei um terreno cheio de buracos. Fui pra rua. E os metros se transformaram em quilômetros 💪🏼 . E minha magrela lá atrás, porque ela foi o meio de deslocamento de hoje. Enquanto eu corria, @damasteroficial pedalava na ciclovia ao redor do canteiro central onde estava. Sempre apoiando 💕 . Prometi para mim mesma não me segurar na velocidade. Um passo de cada vez e sempre em frente 🙏🏻 . E aí, quem vem comigo? #corrocomAmandinha 🏃🏼‍♀️ - 1 minute ago

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Run the world - Etapas Cairo e Sydney. Circuito completo, que venham os prêmios. 
Ps. Correr de máscara é tenso.

Run the World - Etapas Nova York, Rio de Janeiro, Londres e Tóquio. As quatro de uma vez.

#runner #runners #streetrunners #trail #trailrunner #trailrun #corridaderua #run4health #run4fun #brasilrunners #curitibacorre #thepredator #predator #correcwb #instarunner #instarunnersbrasil #motivapg

Run the world - Etapas Cairo e Sydney. Circuito completo, que venham os prêmios. Ps. Correr de máscara é tenso. Run the World - Etapas Nova York, Rio de Janeiro, Londres e Tóquio. As quatro de uma vez. #runner #runners #streetrunners #trail #trailrunner #trailrun #corridaderua #run4health #run4fun #brasilrunners #curitibacorre #thepredator #predator #correcwb  #instarunner  #instarunnersbrasil #motivapg - 4 minutes ago

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Uma semana abençoada a todos os corredores e rua 🏃🏾‍♂️🔥
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#rjrunning #resenhadacorrida #oscorredoresderua #oscorredoresdobrasil #corridaderua #brasilcorridas #loucosporcorridaderuape #euatleta #vccorrendo #estilocorrida #semprejuntos #maniadecorrida #maniadecorrer #instarunnersbrasil #corredorironico #vemcorrercomigo #soma1k #running #garmin #asics #corropracomercomopracorrer #eusougaleraqcorre

Uma semana abençoada a todos os corredores e rua 🏃🏾‍♂️🔥 . . . . . . . . . . #rjrunning #resenhadacorrida #oscorredoresderua #oscorredoresdobrasil #corridaderua #brasilcorridas #loucosporcorridaderuape #euatleta #vccorrendo #estilocorrida #semprejuntos #maniadecorrida #maniadecorrer #instarunnersbrasil #corredorironico #vemcorrercomigo #soma1k #running #garmin #asics #corropracomercomopracorrer #eusougaleraqcorre - 7 minutes ago

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🧘🏻‍♀️📿 Como finalizar muito bem o dia: meditação & yoga com a @valeriaspakauskasyoga . Gratidão, Val! 🥰
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Pronta para uma sopinha, uma🍷 e filminho!
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“A chave para o crescimento é a introdução de maiores dimensões da consciência em nossa percepção.” 💫
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Bom descanso a todos! 🙏🏻😘

🧘🏻‍♀️📿 Como finalizar muito bem o dia: meditação & yoga com a @valeriaspakauskasyoga . Gratidão, Val! 🥰 . Pronta para uma sopinha, uma🍷 e filminho! . “A chave para o crescimento é a introdução de maiores dimensões da consciência em nossa percepção.” 💫 . Bom descanso a todos! 🙏🏻😘 - 22 minutes ago

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O que nos faz forte é enfrentar as nossas próprias fraquezas... 👊🏽✨
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Dpois de quase uma semana parada, simboraa retomar os treinos... 10kzinho pra descansar 👊🏽🏃🏽‍♀️💕
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@focarparacorrer @galeraqcorre @bolt_runners @100kcomigo @elasvaodetenis @insanosrunningbsb @boracorrermeninas_bsb

#focarparacorrer #galeraqcorre #boltrunners #elasvaodetenis #insanosrunningbsb #boracorrermeninas_bsb #corrabrasilia #eusougaleraqcorre #motivapg #jbnrun #atleta #correincentivo #galeradocorrebr #run_supera #cinderelasdoasfalto #sanguedecorredor  #corridaporamor #loucosporcorrida #correndoporai #instarunnersbrasil #brasilcorridas #euescolhicorrer #jacorreuhoje #mulheresquecorremoficial #boratodentro #caminho100volta #guerreirasquevoam #correndoeusuperei #vidadecorredor #corredoresextraordinarios

O que nos faz forte é enfrentar as nossas próprias fraquezas... 👊🏽✨ . Dpois de quase uma semana parada, simboraa retomar os treinos... 10kzinho pra descansar 👊🏽🏃🏽‍♀️💕 . @focarparacorrer @galeraqcorre @bolt_runners @100kcomigo @elasvaodetenis @insanosrunningbsb @boracorrermeninas_bsb #focarparacorrer #galeraqcorre #boltrunners #elasvaodetenis #insanosrunningbsb #boracorrermeninas_bsb #corrabrasilia #eusougaleraqcorre #motivapg #jbnrun #atleta #correincentivo #galeradocorrebr #run_supera #cinderelasdoasfalto #sanguedecorredor #corridaporamor #loucosporcorrida #correndoporai #instarunnersbrasil #brasilcorridas #euescolhicorrer #jacorreuhoje #mulheresquecorremoficial #boratodentro #caminho100volta #guerreirasquevoam #correndoeusuperei #vidadecorredor #corredoresextraordinarios - 43 minutes ago

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Quem está treinando força no isolamento mais do que antes? 👆🏽 🤦🏾‍♂️🙈!!! Estou alternando os dias do treino de força com os dias de educativos e corrida. 
Vou postar a série de hoje nos stories! 
#personaltrainer #treinoemcasa #treino #treinofuncional #kettlebell #isolamento #quarentena #ironman

Quem está treinando força no isolamento mais do que antes? 👆🏽 🤦🏾‍♂️🙈!!! Estou alternando os dias do treino de força com os dias de educativos e corrida. Vou postar a série de hoje nos stories! #personaltrainer #treinoemcasa #treino #treinofuncional #kettlebell #isolamento #quarentena #ironman - 51 minutes ago

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Se liga nesse combo @superbarracereais ... E para seu lanche
Pré treino
E para toda família 😋😍🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♀️
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Comece seu dia com mais energia ☀️✨ TELEVENDAS (31) 9.8297-3813
WHATSAPP LINK NA BIO
#superbarracereais #alimentaçãosaudável #barradecereais.
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#corridaderua #corrida #corridaderuabrasil #corredoresderuabrasil #corridameuvicio #runnersbrasil

Se liga nesse combo @superbarracereais ... E para seu lanche Pré treino E para toda família 😋😍🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♀️ . . Comece seu dia com mais energia ☀️✨ TELEVENDAS (31) 9.8297-3813 WHATSAPP LINK NA BIO #superbarracereais #alimentaçãosaudável #barradecereais . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bloggerrunbrasil  #ASICSFrontRunner #corre_geraldo #jbnrun #pordentrodascorridas #sucotial #designdeinteriores #mude1habito #reportrunnermg #corropracomercomopracorrer  #ASICSFrontRunner2020 #galeradocorrebr #blogueiragemdecorrida #enttendeu #instarunnersbrasil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #corridaderua #corrida #corridaderuabrasil #corredoresderuabrasil #corridameuvicio #runnersbrasil - 52 minutes ago

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Se estou de pé mais um dia, foi porque Deus me Sustentou!
#pratiqueesporte
#atividadefisica #qualidadedevida 
#vivendoavida #maisumdia #estoudepé #deusmesustenta #deusefiel #acreditarsempre #desistirjamais #boasvibracoes  #muitafé #foco #forca #garra #determinacao #somosguerreiros  #vidadecorredor #estilocorrida #corrida #atletismo #instarunnersbrasil #instarunner #brasilrunners #runnerbrasil #bestrunner #runningblogger #pracorredores #sigacorrendo #running

Se estou de pé mais um dia, foi porque Deus me Sustentou! #pratiqueesporte #atividadefisica #qualidadedevida #vivendoavida #maisumdia #estoudepé #deusmesustenta #deusefiel #acreditarsempre #desistirjamais #boasvibracoes #muitafé #foco #forca #garra #determinacao #somosguerreiros #vidadecorredor #estilocorrida #corrida #atletismo #instarunnersbrasil #instarunner #brasilrunners #runnerbrasil #bestrunner #runningblogger #pracorredores #sigacorrendo #running - 53 minutes ago

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ESTAMOS AO VIVO!
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COM DANILO BAYÃO!
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ESTAMOS AO VIVO! ⠀ COM DANILO BAYÃO! Inscreva-se no canal: https://bit.ly/2kXf5a8 ⠀ PODCAST: https://open.spotify.com/show/712X4A99VY9P4EY2hnaLQn?si=kgmqep7-TIKNG2iPDS5JjA ⠀ Deixe seu like! ⠀ Instagram: https://www.instagram.com/bhcorridas/ Facebook: https://www.facebook.com/bhcorridas/ ⠀ ⠀ #amoesporte #bhcorridasbh #bhtrailrun #correr #corridaderua #corridaecaminhada #corrida #corrapravida #decathlon #eucorredora #euescolhicorrer #euatleta #fitness #gigantesdamadrugada #instarunnersbrasil #loucosqueusamtenis #loucosporcorrida #maxmuscle #maniadecorrida #maratona #meiamaratona #running #runners #run #runforfun #somaisumkm #viciadosemcorridaderua #treino #biomundobhpatiosavassi @99_run @fontedeenergiaacademia @semprecomella @colorracebrasil @legsports @resultadofinal @pro_mouve @clinica.topphysio @farmacia_manipulatta @carlaoliveiranutri @aleixomarmitafitness @gabrielchedidpersonal ⠀ ⠀ ⠀ - 56 minutes ago

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" Uma Meta sem um Plano é Somente um Desejo".
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#euvivocorrendo #estilocorridabr #eueacorrida #eucorroembando #eutenhoumplano #evolucaoemeuobjetivo #crrunnersbrasil #correcuritiba #corredoresderua #canalcorrermais #motivapg #nutellasrunners #naoparamosnunca #blogdocorredor #boadacorrida #bandoquecorre #brasilrunners #instatravel #instarunner #icorre #instarunnersbrasil #viciadosemcorrida #vidadecorredor #vejamaí #asicsfrontrunnerspain #focanacorrida #academiaforttfit #somostodosnutellas #projetotbc

" Uma Meta sem um Plano é Somente um Desejo". . . . . . . . . #euvivocorrendo #estilocorridabr #eueacorrida #eucorroembando #eutenhoumplano #evolucaoemeuobjetivo #crrunnersbrasil #correcuritiba #corredoresderua #canalcorrermais #motivapg #nutellasrunners #naoparamosnunca #blogdocorredor #boadacorrida #bandoquecorre #brasilrunners #instatravel #instarunner #icorre #instarunnersbrasil #viciadosemcorrida #vidadecorredor #vejamaí #asicsfrontrunnerspain #focanacorrida #academiaforttfit #somostodosnutellas #projetotbc - 1 hour ago

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Acredite em uma nova história para sua vida e acredite nela...🦋🦋
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#focanacorrida #run #running #vemjunto #euescolhicorrer #euatleta #mundodacorrida #treinoemcasa #boltrunners #instarunnersbrasil #runnersbrasiloficial #correbrasil #paquitasquecorrem #corremulherada #treinarecorrer #esporteando #viciadosemcorridaderua #loucosporcorrida #vidadeumcorredor #amocorrer #correndomesuperei  #100limitespracorrer #pracorrer #botapracorrer

Acredite em uma nova história para sua vida e acredite nela...🦋🦋 _ #focanacorrida #run #running #vemjunto #euescolhicorrer #euatleta #mundodacorrida #treinoemcasa #boltrunners #instarunnersbrasil #runnersbrasiloficial #correbrasil #paquitasquecorrem #corremulherada #treinarecorrer #esporteando #viciadosemcorridaderua #loucosporcorrida #vidadeumcorredor #amocorrer #correndomesuperei #100limitespracorrer #pracorrer #botapracorrer - 1 hour ago

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#REPOST⠀
@frankamers⠀
Primeiro você sente como se fosse morrer e depois percebe que nunca esteve tão vivo!⠀
📸 @focoradical⠀
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#REPOST@frankamers ⠀ Primeiro você sente como se fosse morrer e depois percebe que nunca esteve tão vivo!⠀ 📸 @focoradical ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #floripanightrace #acorsj #runnerscommunity #garminbrasil #runnerlife #correndoamil #focanacorrida #estilocorridabr #loucosporcorrida #elascorrem #euescolhicorrer #instarunnersbrasil #nutellarunners #corremulherada #focoradical #girlswhorun #momentocorrida #familia_corrida #correndojuntos #corridanarotina #viciadosemcorridaderua #runnersofflimits #galeradocorrerbr #floriparoadrunners #corropracomercomopracorrer #galeradocorrebr #mundodacorrida #runningterritory #mosaicosoulcorredor - 1 hour ago

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Começando mais uma semana de treinos.. Seguimos nos adaptando as mudanças e praticando o que nos faz bem, não só pro corpo, mas pra mente tbm. Que a nossa semana seja mara 🙏✨🧡🏃‍♀
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#starrunning #corridaderua #euatleta #30tododia #atividadefisica #saude #bemestar #fitnessmotivation #motivapg #run #viciadosemcorridaderua #brasilrunners #sigacorrendo #pracorrer #correincentivo #trainingday #corrida #corremulherada #vidadeatleta #maniadecorrida #correquepassa #correelas #corrabrasilia #motivation #pracorrer #instafit #instarunnersbrasil #corrabrasilia #8ktododia #treino #focoemcorrida #corrersemlesao

Começando mais uma semana de treinos.. Seguimos nos adaptando as mudanças e praticando o que nos faz bem, não só pro corpo, mas pra mente tbm. Que a nossa semana seja mara 🙏✨🧡🏃‍♀ . . . #starrunning #corridaderua #euatleta #30tododia #atividadefisica #saude #bemestar #fitnessmotivation #motivapg #run #viciadosemcorridaderua #brasilrunners #sigacorrendo #pracorrer #correincentivo #trainingday #corrida #corremulherada #vidadeatleta #maniadecorrida #correquepassa #correelas #corrabrasilia #motivation #pracorrer #instafit #instarunnersbrasil #corrabrasilia #8ktododia #treino #focoemcorrida #corrersemlesao - 1 hour ago

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Maratona #43
Maratona EM Movimento
Goiânia, GO - Brasil 🇧🇷
25/08/2019
▪︎
Surrender is not an Option! 👊🏻
▪︎
Verás que um filho teu não foge à luta! 🇧🇷
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Run, Forrest, Run! 👟
▪︎
Vá e Vença! ☠
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O Impossível Não Existe! ⛩
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Keep Running Strong! 🏃🏻‍♂️
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Atleta: @brazilianrunnersteam
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#marathon #running #marathontraining #motivation #runner #corridaderua #maniadecorrida #instarunnersbrasil #runnerslife #stravarun #maratonamonumentaldebrasilia2020 #spcitymarathon #amuralhamarathon #uphillmarathon #maratonademanaus #finishersbrasil #viciadosemcorridaderua #corrida #noexcuses #equipebrt #positivevibes #runforrestrun #goiania #goiânia #goias #brasil

Maratona #43 Maratona EM Movimento Goiânia, GO - Brasil 🇧🇷 25/08/2019 ▪︎ Surrender is not an Option! 👊🏻 ▪︎ Verás que um filho teu não foge à luta! 🇧🇷 ▪︎ Run, Forrest, Run! 👟 ▪︎ Vá e Vença! ☠ ▪︎ O Impossível Não Existe! ⛩ ▪︎ Keep Running Strong! 🏃🏻‍♂️ ▪︎ Atleta: @brazilianrunnersteam ▪︎ #marathon #running #marathontraining #motivation #runner #corridaderua #maniadecorrida #instarunnersbrasil #runnerslife #stravarun #maratonamonumentaldebrasilia2020 #spcitymarathon #amuralhamarathon #uphillmarathon #maratonademanaus #finishersbrasil #viciadosemcorridaderua #corrida #noexcuses #equipebrt #positivevibes #runforrestrun #goiania #goiânia #goias #brasil - 1 hour ago

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#i12run2 #correrecompartilhar #disciplinacomcorridas #corropracomercomopracorrer #correincentivo #motivapg #corrologoexisto #correndoeusuperei #estilocorrida #sigacorrendo #correr #corrida #corridaderua #vidadecorredor 
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🔹A diferença entre o Possível e o Impossível é apenas a Determinação 💪🔹
@tomtomsports
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#correrestaemnossodna #corridaderua #correrecompartilhar #viciadosemcorrida #instarunners #suacorrida #amocorrer #runnig #runforlife #esportemundo #runitfast #runtoinspire #runners #runningcommunity #justdoit #wolderunners #runnersgirls #corremaringa #tomtombrasil #vaicorrendo #treinoporquegosto #mulheresquecorrem #soucorredora #selfrun #mais5km #endomondo #tomtomsports #eucorredora #instarunnersbrasil #instagood

🔹A diferença entre o Possível e o Impossível é apenas a Determinação 💪🔹 @tomtomsports . . . #correrestaemnossodna #corridaderua #correrecompartilhar #viciadosemcorrida #instarunners #suacorrida #amocorrer #runnig #runforlife #esportemundo #runitfast #runtoinspire #runners #runningcommunity #justdoit #wolderunners #runnersgirls #corremaringa #tomtombrasil #vaicorrendo #treinoporquegosto #mulheresquecorrem #soucorredora #selfrun #mais5km #endomondo #tomtomsports #eucorredora #instarunnersbrasil #instagood - 2 hours ago

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Vem comigo 🔥
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Vem comigo 🔥 👟 👟 💨 💨 👕 💦 💦 💦 . . . . . . . . . . . . . . #30tododia #nikerunclub #acordapracorrer #instarunnersbrasil #instafit #running #pracorrer #wordrunners #runpicturesbr #viciadosemcorridaderua #boratreinar #galeradocorrebr #mundodacorrida #brasilrun #suacorrida #atitudeboaforma #litoralrun #brasilrun #boadacorrida #wrunbr #goRun #instarun #revistacorrer #corridaderua #resenhadacorrida #stayhome #correincentivo #brasilcorridas #vemcorrercomigo #runningterritory #ASICSFrontRunner - 2 hours ago

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