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Believe in yourself, no one will do it for you... #summerwithtatamayou #training #running #escalade #fitness #musculation #sport #clermontferrand #hope #landscape #landscapephotography #landscapelovers

Believe in yourself, no one will do it for you... #summerwithtatamayou #training #running #escalade #fitness #musculation #sport #clermontferrand #hope #landscape #landscapephotography #landscapelovers - 20 seconds ago

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#fitgirl #fitness #musculation #remiseenforme 💪💣

#fitgirl #fitness #musculation #remiseenforme 💪💣 - 22 seconds ago

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C'est officiel, la salle me manque vraiment trooop...! 🙍🏻‍♀️🏋🏻‍♀️😭 •••
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• ~ On lâche rien, on continue les séances à la maison... C'est toujours mieux que rien! 👊 ~ •
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••• #confinement #jourjenesaispluscombien #musculation #cardio #motivation #détermination #passetemps #passionnément #arrêtdifficile #vivementlareprise #plusquehâte #lasalle #thouars #etmonacolyte #wewillcomeback

C'est officiel, la salle me manque vraiment trooop...! 🙍🏻‍♀️🏋🏻‍♀️😭 ••• •• • ~ On lâche rien, on continue les séances à la maison... C'est toujours mieux que rien! 👊 ~ • •• ••• #confinement #jourjenesaispluscombien #musculation #cardio #motivation #détermination #passetemps #passionnément #arrêtdifficile #vivementlareprise #plusquehâte #lasalle #thouars #etmonacolyte #wewillcomeback - 46 seconds ago

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Pas de propulsion  #fullbody #training  #muscle  #motivation  #workout  #bodybuilding #culturisme #teamshape #musculation  #vikings #fitfrenchies #scitec #beardandmuscle #76 #myprotein

Pas de propulsion #fullbody #training #muscle #motivation #workout #bodybuilding #culturisme #teamshape #musculation #vikings #fitfrenchies #scitec #beardandmuscle #76 #myprotein - 1 minute ago

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Depuis 19jours, on a du tous changer nos training. Faire des mouvements et training que l’on faisait jamais. On s’adapte au matériel que l’on avair, certaines et certains comme moi on inverti dans un home gym en petit matériel. 
Restons chez nous et focus sur nos objectifs 💪🏼
___________________________
#training #workout #motivation #fitness #fit #fitnessmotivation #fitfam #fitfrenchies #musculation #muscu #bodybuilding #body #nevergiveup #power #strong #gym #instagood #instafit #coach #personaltrainer #picoftheday #model

Depuis 19jours, on a du tous changer nos training. Faire des mouvements et training que l’on faisait jamais. On s’adapte au matériel que l’on avair, certaines et certains comme moi on inverti dans un home gym en petit matériel. Restons chez nous et focus sur nos objectifs 💪🏼 ___________________________ #training #workout #motivation #fitness #fit #fitnessmotivation #fitfam #fitfrenchies #musculation #muscu #bodybuilding #body #nevergiveup #power #strong #gym #instagood #instafit #coach #personaltrainer #picoftheday #model - 2 minutes ago

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[Lau’] Bonsoir ! Aujourd’hui routine confinement, ce matin une part de gâteau chocolat coco, ce midi des pâtes au cheddar, cet après midi séance bronzage et Hiit, j’en ai bien chier 😰 et ce soir petite salade et un yaourt au fruit, on lâche rien !  #forme #penseepositive #developpementpersonnel #motivationsport #motivation #healthyfood #healthylifestyle #healthy #rééquilibragealimentaire #diet #pertedepoids #motivation #sportmotivation #sport #FitGirl #Fitness #Fit #EatClean #MangerSainement #Mangersainementetsefaireplaisir #Hyperphagie #Musculation #Fitlane #MusculationFemme #Fitbit #TCA #TroubleDuComportementAlimentaire #Confinement #Hiit

[Lau’] Bonsoir ! Aujourd’hui routine confinement, ce matin une part de gâteau chocolat coco, ce midi des pâtes au cheddar, cet après midi séance bronzage et Hiit, j’en ai bien chier 😰 et ce soir petite salade et un yaourt au fruit, on lâche rien ! #forme #penseepositive #developpementpersonnel #motivationsport #motivation #healthyfood #healthylifestyle #healthy #rééquilibragealimentaire #diet #pertedepoids #motivation #sportmotivation #sport #FitGirl #Fitness #Fit #EatClean #MangerSainement #Mangersainementetsefaireplaisir #Hyperphagie #Musculation #Fitlane #MusculationFemme #Fitbit #TCA #TroubleDuComportementAlimentaire #Confinement #Hiit - 2 minutes ago

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#music #marocains  #marocains #musculation  #mumlife #musiccover  #musiclove #musicindustry #music

#music #marocains #marocains #musculation #mumlife #musiccover #musiclove #musicindustry #music - 2 minutes ago

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Petite séance bras, bientôt l'altère a la maison :p 👌💪 #men #hollister #nike #bershkab #boys #goldgym #back #shoutout #likeforlike #folow #healthy #basicfit #musculation #fit #abs #biceps #shredded #fitness #evolution  #prozis  #my #men #boy #triceps #folow #gymshark #evolution #gym #chest #motivation #mymuscle #muscle

Petite séance bras, bientôt l'altère a la maison :p 👌💪 #men #hollister #nike #bershkab #boys #goldgym #back #shoutout #likeforlike #folow #healthy #basicfit #musculation #fit #abs #biceps #shredded #fitness #evolution   #prozis   #my #men #boy #triceps #folow #gymshark #evolution #gym #chest #motivation #mymuscle #muscle - 2 minutes ago

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Tourte poulet et courgettes 😋
#chrononutrition #chrono #chrononutritiondiet #chronoteuse #delabos #mangersain #mangersainement #reussite  #mangermieux #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #minciravecplaisir #lsdp #lspdienne #igbas #1500calories #hyperinsulinisme #mangerbouger #reussir #repasleger #sport #musculation #mincir #marche #calories #poulet #fit

Tourte poulet et courgettes 😋 #chrononutrition #chrono #chrononutritiondiet #chronoteuse #delabos #mangersain #mangersainement #reussite #mangermieux #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #minciravecplaisir #lsdp #lspdienne #igbas #1500calories #hyperinsulinisme #mangerbouger #reussir #repasleger #sport #musculation #mincir #marche #calories #poulet #fit - 2 minutes ago

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#fitgirl #fitness #musculation #remiseenforme 💪💣

#fitgirl #fitness #musculation #remiseenforme 💪💣 - 2 minutes ago

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F en el chat 😂🤣
Follow @brutal_bars 
Crédit : @raul_rubio15 
Send us your fail if u Wanna be posted.😁❤💪
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#sesh #fail #freestylebar #calisthenics #workout #musculation #fitness #teamlaizans #fullplanche #teamortiz #swing720 #swing540 #shot #cestduprofitage

F en el chat 😂🤣 Follow @brutal_bars Crédit : @raul_rubio15 Send us your fail if u Wanna be posted.😁❤💪 . . #sesh #fail #freestylebar #calisthenics #workout #musculation #fitness #teamlaizans #fullplanche #teamortiz #swing720 #swing540 #shot #cestduprofitage - 2 minutes ago

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Journée sport !!! Footing, Abdos, Squats et ballon en compagnie de mon binôme la malinoise Mia! ♥️💜♥️
#teamshape #fitfrenchies #fitfrenchiesgirls
#musculationaddict  #musculation #asians #fitness #fitnessfreaks #fitnesslife #lepontet  #avignon #fitnessmotivation #fitnessmodel #asiangirls #asiatique #musculationfrance #musculacao #muscle #femme #musculationfemme #fitnessaddict #basicfit #basicfitfrance#fitnessmotivation #instagirls #girl #avignon #vaucluse #lepontet #bodyevolution #frenchgirl #malinois

Journée sport !!! Footing, Abdos, Squats et ballon en compagnie de mon binôme la malinoise Mia! ♥️💜♥️ #teamshape #fitfrenchies #fitfrenchiesgirls #musculationaddict #musculation #asians #fitness #fitnessfreaks #fitnesslife #lepontet #avignon #fitnessmotivation #fitnessmodel #asiangirls #asiatique #musculationfrance #musculacao #muscle #femme #musculationfemme #fitnessaddict #basicfit #basicfitfrance #fitnessmotivation #instagirls #girl #avignon #vaucluse #lepontet #bodyevolution #frenchgirl #malinois - 2 minutes ago

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Hello 🤙⁣
⁣
Un petit post qui concerne les bienfaits du Gingembre ! ⁣
Un aliment que vous devriez intégrer à votre alimentation 🍽⁣
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En dehors de ses vertues aphrodisiaques que tout le monde connait bien 😌, le Gingembre aide à :⁣
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✅ Réduire les inflammations : si vous souffrez de tendinites, d'arthrite... 🔥⁣
⁣
✅Stimuler le métabolisme : il améliore la digestion 🍴⁣
⁣
✅Réduire les nausées et vomissements : l'OMS a reconnu le gingembre pour ses bienfaits. Idéal pour ceux qui ont le mal des transports 🚙⁣
⁣
✅ Combattre la fatigue : il est riche en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments : excellent ami pour booster vos journées ☀️⁣
⁣
✅Renforcer les défenses  immunitaires : un organisme plus résistant permet de mieux lutter contre les différents virus 🧟‍♂️⁣
⁣
✅Prévenir les maladies cardio-vasculaires ❤ : il fluidifie le sang et favorise ainsi son transport à travers le corps. ⁣
⁣
✅ Combattre le diabète de type 2:⁣
Plusieurs études ont montré qu'il permet de réduire la glycémie et ainsi abaisser le taux de sucre dans le sang ⁣
⁣
Vous l'aurez compris, cet aliment est votre ami ! 😊☝️⁣
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#fitness #fit #healthyfood #instagood #health #musculation #sport  #food #lifestyle #fitfam #picoftheday #fitnessmotivation #gym #photooftheday #photography #bordeaux #bordeauxmaville #bodybuilding #healthy #fitgirl #instafit #nopainnogain #fitfrenchies #crossfit #fitnessaddict #fitnessgirl⁣ #naturopathie #foodstagram

Hello 🤙⁣ ⁣ Un petit post qui concerne les bienfaits du Gingembre ! ⁣ Un aliment que vous devriez intégrer à votre alimentation 🍽⁣ ⁣ ⁣ En dehors de ses vertues aphrodisiaques que tout le monde connait bien 😌, le Gingembre aide à :⁣ ⁣ ✅ Réduire les inflammations : si vous souffrez de tendinites, d'arthrite... 🔥⁣ ⁣ ✅Stimuler le métabolisme : il améliore la digestion 🍴⁣ ⁣ ✅Réduire les nausées et vomissements : l'OMS a reconnu le gingembre pour ses bienfaits. Idéal pour ceux qui ont le mal des transports 🚙⁣ ⁣ ✅ Combattre la fatigue : il est riche en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments : excellent ami pour booster vos journées ☀️⁣ ⁣ ✅Renforcer les défenses immunitaires : un organisme plus résistant permet de mieux lutter contre les différents virus 🧟‍♂️⁣ ⁣ ✅Prévenir les maladies cardio-vasculaires ❤ : il fluidifie le sang et favorise ainsi son transport à travers le corps. ⁣ ⁣ ✅ Combattre le diabète de type 2:⁣ Plusieurs études ont montré qu'il permet de réduire la glycémie et ainsi abaisser le taux de sucre dans le sang ⁣ ⁣ Vous l'aurez compris, cet aliment est votre ami ! 😊☝️⁣ ⁣ ⁣ #fitness #fit #healthyfood #instagood #health #musculation #sport #food #lifestyle #fitfam #picoftheday #fitnessmotivation #gym #photooftheday #photography #bordeaux #bordeauxmaville #bodybuilding #healthy #fitgirl #instafit #nopainnogain #fitfrenchies #crossfit #fitnessaddict #fitnessgirl#naturopathie #foodstagram - 3 minutes ago

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Vivement le retour en salle de sport 🏋🏼‍♂️💪🏼 gardez vous la motivation à vous entraînez à la maison 🏡 ? 👀
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#tiboinshape #myprotein #teamshape #myproteinfr #body #fitness #fitfrenchies #fitgirl #shape #physique #training #workout #aesthetic #motivation #basicfit #basicfitfr #fitfrench #instafit #basicfitbe #fitnessgirl #fitmen #fitnessaddict #ootdmen #musculation #fit #ootdfashion #tatoo #ootd

Vivement le retour en salle de sport 🏋🏼‍♂️💪🏼 gardez vous la motivation à vous entraînez à la maison 🏡 ? 👀 ____________________________ #tiboinshape #myprotein #teamshape #myproteinfr #body #fitness #fitfrenchies #fitgirl #shape #physique #training #workout #aesthetic #motivation #basicfit #basicfitfr #fitfrench #instafit #basicfitbe #fitnessgirl #fitmen #fitnessaddict #ootdmen #musculation #fit #ootdfashion #tatoo #ootd - 3 minutes ago

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#fit#strong#gymshark#gymrat#gimnasio#gym#ejercicio#fashionable#model#mode#modelo#modellife#fitnessmodel#fashion#triceps#muscles#musculation#gainpost#modelling#models##repost#repeat#me#crossfit#chest#lift##fuerza#gymnastics#train

#fit #strong #gymshark #gymrat #gimnasio #gym #ejercicio #fashionable #model #mode #modelo #modellife #fitnessmodel #fashion #triceps #muscles #musculation #gainpost #modelling #models ##repost #repeat #me #crossfit #chest #lift ##fuerza #gymnastics #train - 3 minutes ago

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3️⃣ Exercice Pectoraux - Floor Press 🔥
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• Cet exercice de base cible les mêmes muscles que le développé couché, mais en étirant moins les pectoraux et les épaules. En contrepartie, il augmente le recrutement des triceps. Ce mouvement connaît un second souffle car il résout un nombre de problèmes engendrés par le développé couché. 
Du fait de la réduction d’amplitude du mouvement, on est immédiatement capable de manipuler beaucoup plus de poids. Si vous débutez avec cet exercice. Dans un premier temps, profitez de la plus grande facilité du Floor Press pour effectuer plus de répétition afin d’habituer votre corps. Ensuite chargé ou rajouté de la résistance comme @karimcoaching24 avec un élastique. ⚠️ Trouvez vous un partenaire pour vous aidez à prendre et déposer la barre si vous ne disposez pas de banc. 😈Pour plus de sensation posé vos coudes quelques secondes et remonter lentement avec une grosse contraction de quelques secondes, une fois en haut. 😈😈 Rajouter un élastique pour avoir 2 types de tension, en plus de celles des poids 🔥
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🔍Muscle sollicités : Pectoraux (Triceps en second plan)
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 #mkbsport #body #fitness #fitnesspark #gym #frenchfitness #fitfam #fitpost #training #workout #musculation #fitnessmodel #fitfrench #musculationfrance #physique #bodybuilding #arms #frenchies #coronavirus #confinement #covid19 #coaching

3️⃣ Exercice Pectoraux - Floor Press 🔥 . . . • Cet exercice de base cible les mêmes muscles que le développé couché, mais en étirant moins les pectoraux et les épaules. En contrepartie, il augmente le recrutement des triceps. Ce mouvement connaît un second souffle car il résout un nombre de problèmes engendrés par le développé couché. Du fait de la réduction d’amplitude du mouvement, on est immédiatement capable de manipuler beaucoup plus de poids. Si vous débutez avec cet exercice. Dans un premier temps, profitez de la plus grande facilité du Floor Press pour effectuer plus de répétition afin d’habituer votre corps. Ensuite chargé ou rajouté de la résistance comme @karimcoaching24 avec un élastique. ⚠️ Trouvez vous un partenaire pour vous aidez à prendre et déposer la barre si vous ne disposez pas de banc. 😈Pour plus de sensation posé vos coudes quelques secondes et remonter lentement avec une grosse contraction de quelques secondes, une fois en haut. 😈😈 Rajouter un élastique pour avoir 2 types de tension, en plus de celles des poids 🔥 . . . 🔍Muscle sollicités : Pectoraux (Triceps en second plan) . . #mkbsport #body #fitness #fitnesspark #gym #frenchfitness #fitfam #fitpost #training #workout #musculation #fitnessmodel #fitfrench #musculationfrance #physique #bodybuilding #arms #frenchies #coronavirus #confinement #covid19 #coaching - 3 minutes ago

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#fit#strong#gymshark#gymrat#gimnasio#gym#ejercicio#fashionable#model#mode#modelo#modellife#fitnessmodel#fashion#triceps#muscles#musculation#gainpost#modelling#models##repost#repeat#me#crossfit#chest#lift##fuerza#gymnastics#train

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🏋️‍♂️ 𝑩.𝑶.𝑫.𝒀•𝑬.𝑽.𝑶𝑳𝑼.𝑻.𝑰.𝑶𝑵🏋️‍♂️
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#gymshark #gymsharkwomen #musculation #fitmum #summerbody #bodytransformation #bodyevolution #strong #force #workout #determination #muscles #fitfam #sport #healthyfood #training #bodypositive #noexcuses #nopainnogain #bodybuilding #entrainement #fitmom #legday #legs #fitness #diet #weight #frenchfit #lifestyle #shape

🏋️‍♂️ 𝑩.𝑶.𝑫.𝒀•𝑬.𝑽.𝑶𝑳𝑼.𝑻.𝑰.𝑶𝑵🏋️‍♂️ ——- 🌸🌸🌸🌸🌸 ——- — — — — #gymshark #gymsharkwomen #musculation #fitmum #summerbody #bodytransformation #bodyevolution #strong #force #workout #determination #muscles #fitfam #sport #healthyfood #training #bodypositive #noexcuses #nopainnogain #bodybuilding #entrainement #fitmom #legday #legs #fitness #diet #weight #frenchfit #lifestyle #shape - 4 minutes ago

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HOME WORKOUT #10 ✅ Circuit bas du corps de 3 à 6 tours.
✅ 30 à 45 sec d'effort pour chaque exercice.
✅ 1 min à 1 min 30 de récupération entre chaque tour. 🔝 Retrouvez les consignes et options pour chacun des exercices ci-dessous, bonne séance ! ▶️ PRISONER SQUAT : Garder les talons bien au sol, le dos droit et maintenir les genoux vers l'extérieur. Option : Mains sur les hanches. ▶️ SKATER : Garder les hanches et les épaules sur la même ligne. Genoux souples poussés vers l’extérieur. Hanche vers l’arrière, poitrine haute. Option : Pas de saut. ▶️ SPIDER LUNGES : Hanches et épaules alignés. Garder le talon au sol si possible. Genoux vers l’extérieur. Abdominaux serrés. Option : Pas de saut. ▶️ SNOWBOARDER : Pieds plus larges que les hanches. Genoux vers l’extérieur. Talons au sol. Fléchir sur les genoux à l’atterrissage et au saut. Tourner les épaules et les hanches en même temps. Option : Pas de saut. ▶️ PLANCHE : Mains largeur épaules. Épaules basse. Dos plat et abdominaux serrés. Option : Genoux au sol.

Le nombre de tours, le nombre de répétitions et votre temps de récupération varient en fonction de votre forme du moment et de votre niveau sportif. N’hésitez pas à augmenter progressivement vos efforts au fur et à mesure de vos entraînements.

Rendez-vous lundi pour votre prochain HOME WORKOUT.

Soyez premier en sport.

frontdeseine.net

#dusportduvrai #backtosport .
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#backtosport  #gym #circuittraining #trx #functionaltraining #crosstraining #hiit #bootcamp #boxing #pilates #fitness #cardio #musculation #paris #coach #beaugrenelle #frontdeseine #motivation #dusportduvrai #homeworkout

HOME WORKOUT #10 ✅ Circuit bas du corps de 3 à 6 tours. ✅ 30 à 45 sec d'effort pour chaque exercice. ✅ 1 min à 1 min 30 de récupération entre chaque tour. 🔝 Retrouvez les consignes et options pour chacun des exercices ci-dessous, bonne séance ! ▶️ PRISONER SQUAT : Garder les talons bien au sol, le dos droit et maintenir les genoux vers l'extérieur. Option : Mains sur les hanches. ▶️ SKATER : Garder les hanches et les épaules sur la même ligne. Genoux souples poussés vers l’extérieur. Hanche vers l’arrière, poitrine haute. Option : Pas de saut. ▶️ SPIDER LUNGES : Hanches et épaules alignés. Garder le talon au sol si possible. Genoux vers l’extérieur. Abdominaux serrés. Option : Pas de saut. ▶️ SNOWBOARDER : Pieds plus larges que les hanches. Genoux vers l’extérieur. Talons au sol. Fléchir sur les genoux à l’atterrissage et au saut. Tourner les épaules et les hanches en même temps. Option : Pas de saut. ▶️ PLANCHE : Mains largeur épaules. Épaules basse. Dos plat et abdominaux serrés. Option : Genoux au sol. Le nombre de tours, le nombre de répétitions et votre temps de récupération varient en fonction de votre forme du moment et de votre niveau sportif. N’hésitez pas à augmenter progressivement vos efforts au fur et à mesure de vos entraînements. Rendez-vous lundi pour votre prochain HOME WORKOUT. Soyez premier en sport. frontdeseine.net #dusportduvrai #backtosport . . . #backtosport #gym #circuittraining #trx #functionaltraining #crosstraining #hiit #bootcamp #boxing #pilates #fitness #cardio #musculation #paris #coach #beaugrenelle #frontdeseine #motivation #dusportduvrai #homeworkout - 4 minutes ago

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Yes presque 2h de sport.. Je suis ko 💪💪.
#sport#musculation#corps#bienêtre

Yes presque 2h de sport.. Je suis ko 💪💪. #sport #musculation #corps #bienêtre - 4 minutes ago

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