#nopainnogain

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A alimentação é extremamente importante para àqueles que praticam atividade física. Uma alimentação balanceada, promove níveis de glicose dentro da normalidade durante a execução dos treinos, inibe a fadiga, auxilia na recuperação do organismo, bem como do estoque de energia para a realização de demais atividades físicas.

#alimentação #energia #resultado #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #vidasaudável #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer

A alimentação é extremamente importante para àqueles que praticam atividade física. Uma alimentação balanceada, promove níveis de glicose dentro da normalidade durante a execução dos treinos, inibe a fadiga, auxilia na recuperação do organismo, bem como do estoque de energia para a realização de demais atividades físicas. #alimentação #energia #resultado #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculação #modafitness #vidasaudável #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #personaltrainer - 1 minute ago

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#focus #fitness #projectrock #therock #fitnessmotivation #motivation #rockdelta #musclegain #muscle #bodybuilding #bodytransformation #ChaseGreatnessCollection #1 #hardestworkerintheroom #fitnessgoals #abs #gym #bodygoals #workout #training #IronParadise #dwaynejohnson #nopainnogain #hardwork #underarmour #projectfocus #health #healthy #lifetsyle

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Had an OUTSTANDING session with our friend  @astrausgarcia today. We practiced hands down  #toeside , he absolutely crushed it. Your love for the sport really shows 💪
🎥: @excusetheyaak 
#fitness #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training #longboard #skateboard #creativeskateboarding #GetFit #Skatelife #Skateeverythingschool #FitLife #Fitness #Skatecrunch #FitnessAddict #GetStrong #NoPainNoGain #Sweat #Workout #Transformation #longboarding #skateboarding #covid19 #coronavirus #socialdistance #socialdistancing

Had an OUTSTANDING session with our friend @astrausgarcia today. We practiced hands down #toeside , he absolutely crushed it. Your love for the sport really shows 💪 🎥: @excusetheyaak #fitness #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training #longboard #skateboard #creativeskateboarding #GetFit #Skatelife #Skateeverythingschool #FitLife #Fitness #Skatecrunch #FitnessAddict #GetStrong #NoPainNoGain #Sweat #Workout #Transformation #longboarding #skateboarding #covid19 #coronavirus #socialdistance #socialdistancing - 2 minutes ago

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My beautiful alien makes clean the world!!’👽🤧😷🌏💫💦💧For the world without virus 👿🙏
Thank you so much @anja9281 again! Your photo  make me So Much Happy & Perfect 💖👍💖
WBF2019 SFX make up category 1st place 
SFX Make up artist : @moonajin 
Model : @kristinakatgd 
Photographer: @anja9281 
#WBF2019 #winner #1st #nocovid19 #novirus #cleantheeorld #water #sfxmakeup #sfxmakeupartist #galacticzoo #moonajin #moonaartholic #nopainnogain #hyunyongjin #진현용 #lamakeupartist #Holllywoodsfxartist #face2artstudio

My beautiful alien makes clean the world!!’👽🤧😷🌏💫💦💧For the world without virus 👿🙏 Thank you so much @anja9281 again! Your photo make me So Much Happy & Perfect 💖👍💖 WBF2019 SFX make up category 1st place SFX Make up artist : @moonajin Model : @kristinakatgd Photographer: @anja9281 #WBF2019 #winner #1st #nocovid19 #novirus #cleantheeorld #water #sfxmakeup #sfxmakeupartist #galacticzoo #moonajin #moonaartholic #nopainnogain #hyunyongjin #진현용 #lamakeupartist #Holllywoodsfxartist #face2artstudio - 2 minutes ago

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Boa noite 💪
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#éobatalhão #maromba #shaypado #aturaousurta #13memo #ficagrandeporra #teamgrowth #growth #gg #nopainnogain #semdorsemganho #schwarzenegger #arnoldclassic #arnold #gym #gymlife #workout #gymfreak #gymmotivation #train #progress #muscle #training #motivation

Boa noite 💪 . . . . #éobatalhão #maromba #shaypado #aturaousurta #13memo #ficagrandeporra #teamgrowth #growth #gg #nopainnogain #semdorsemganho #schwarzenegger #arnoldclassic #arnold #gym #gymlife #workout #gymfreak #gymmotivation #train #progress #muscle #training #motivation - 2 minutes ago

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Por aqui estou lutando para vencer a ansiedade... Aliás, ansiedade é minha luta diária, há muitos anos! Mas em tempos de quarentena, agregada ao isolamento social, nós - que temos problemas de ansiedade - estamos sofrendo o tempo todo! .
O que tenho feito para aliviar?
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Primeiro: como muitos sabem sou jornalista, e viciada em informação! Apesar de respeitar muito o trabalho que a imprensa brasileira vem fazendo, eu me desliguei dos noticiários! Isso mesmo, eu já sei o que preciso para me proteger, como devo higienizar o que chega da rua... Então, não tenho mais o que ver... Essa briga política x ciência me enoja, e me deixa muito mais ansiosa que já estou! Então, apertei o off! 📺
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Segundo: trabalho! Isso mesmo! Apesar de estar com o contrato de trabalho suspenso, acho que nunca trabalhei tanto! Todo dia abraço um projeto novo, apoio outros projetos... Essa cabecinha ansiosa tá fervilhando de ideias! Você tem alguma ideia? Então me conta, quem sabe nossos projetos não se casam?! 💻
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Terceiro: livros! Muita leitura, gente! Entre livros técnicos e livros como o da foto... Que me ajudam a controlar a ansiedade! 📘
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Quarto: alimentação saudável, banhos de sol e exercício físico (esse último eu começo amanhã - ME COBREM!) 😬
.
Acho que é isso, você tem alguma dica? Me conta aqui!!! .
Ótima semana para todos nós, e que a ciência dê passos significativos na busca da solução para essa pandemia! .
#motivação	#foco	#fitness #sucesso	#empreendedorismo	#instagood	#brasil	#coach	#determinação	#lifestyle	#fé	#motivation	#gym	#nopainnogain	#workout	#marketingdigital	#fitnessmotivation	#inspiração	#amor	#gratidão	#empreender	#treino	#frases	#bomdia #personaltrainer	#love	#coaching	#liderança	#motivacao	#academia

Por aqui estou lutando para vencer a ansiedade... Aliás, ansiedade é minha luta diária, há muitos anos! Mas em tempos de quarentena, agregada ao isolamento social, nós - que temos problemas de ansiedade - estamos sofrendo o tempo todo! . O que tenho feito para aliviar? . Primeiro: como muitos sabem sou jornalista, e viciada em informação! Apesar de respeitar muito o trabalho que a imprensa brasileira vem fazendo, eu me desliguei dos noticiários! Isso mesmo, eu já sei o que preciso para me proteger, como devo higienizar o que chega da rua... Então, não tenho mais o que ver... Essa briga política x ciência me enoja, e me deixa muito mais ansiosa que já estou! Então, apertei o off! 📺 . Segundo: trabalho! Isso mesmo! Apesar de estar com o contrato de trabalho suspenso, acho que nunca trabalhei tanto! Todo dia abraço um projeto novo, apoio outros projetos... Essa cabecinha ansiosa tá fervilhando de ideias! Você tem alguma ideia? Então me conta, quem sabe nossos projetos não se casam?! 💻 . Terceiro: livros! Muita leitura, gente! Entre livros técnicos e livros como o da foto... Que me ajudam a controlar a ansiedade! 📘 . Quarto: alimentação saudável, banhos de sol e exercício físico (esse último eu começo amanhã - ME COBREM!) 😬 . Acho que é isso, você tem alguma dica? Me conta aqui!!! . Ótima semana para todos nós, e que a ciência dê passos significativos na busca da solução para essa pandemia! . #motivação #foco #fitness #sucesso #empreendedorismo #instagood #brasil #coach #determinação #lifestyle #fé #motivation #gym #nopainnogain #workout #marketingdigital #fitnessmotivation #inspiração #amor #gratidão #empreender #treino #frases #bomdia #personaltrainer #love #coaching #liderança #motivacao #academia - 2 minutes ago

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BREAKING NEWS SEAN HIT A NEW PR 🔥
What’s up guys! Today was a amazing chest and shoulder day starting off with 275x2 for 6 sets with that did shoulder press 155 for 8 reps and after that did a shoulder circuit. •
•
•
Right now I’m sitting at 225/20% body fat 
5 weeks ago I was 214 and I’m been staying consistent with weight gain. •
•
•
On a even better note I’m maxing Bench, Squat, Deadlift In 3 weeks HYPE! 
With that I hope everyone is staying healthy and just around having good wellness. 
Anyways SEANVILLEGYM out 🤪 (btw peep my mom spotting me
•
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#powerlifting #bookstagram #bodybuilding #gains #nopainnogain #livelife #hardwork

BREAKING NEWS SEAN HIT A NEW PR 🔥 What’s up guys! Today was a amazing chest and shoulder day starting off with 275x2 for 6 sets with that did shoulder press 155 for 8 reps and after that did a shoulder circuit. • • • Right now I’m sitting at 225/20% body fat 5 weeks ago I was 214 and I’m been staying consistent with weight gain. • • • On a even better note I’m maxing Bench, Squat, Deadlift In 3 weeks HYPE! With that I hope everyone is staying healthy and just around having good wellness. Anyways SEANVILLEGYM out 🤪 (btw peep my mom spotting me • • #powerlifting #bookstagram #bodybuilding #gains #nopainnogain #livelife #hardwork - 3 minutes ago

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VAI UM BISCOITO DE BANANA AI ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Perca 10 KG em apenas 30 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩@emagrece_2k20 e tenha acesso 🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#emagrecersemsofrer #emagrecendocomsaude #personaltrainer #nopainnogain #crossfit

VAI UM BISCOITO DE BANANA AI ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Perca 10 KG em apenas 30 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩@emagrece_2k20 e tenha acesso 🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#emagrecersemsofrer #emagrecendocomsaude #personaltrainer #nopainnogain #crossfit - 3 minutes ago

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#hipertrofia #fitness #emagrecimento #academia #treino #musculacao #gym #dieta #foco #musculação #vidasaudavel #saude #personaltrainer #nopainnogain #bodybuilding #maromba #estilodevida #esmagaquecresce #lowcarb #lifestyle #nutricionista #instafit #emagrecer #fit #bodybuilder #instagood #bemestar #vemmonstro #fikagrandeporra #saúde

#hipertrofia #fitness #emagrecimento #academia #treino #musculacao #gym #dieta #foco #musculac ̧ão #vidasaudavel #saude #personaltrainer #nopainnogain #bodybuilding #maromba #estilodevida #esmagaquecresce #lowcarb #lifestyle #nutricionista #instafit #emagrecer #fit #bodybuilder #instagood #bemestar #vemmonstro #fikagrandeporra #sau ́de - 3 minutes ago

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A vida é repleta de surpresas e a maioria delas positivas. Porém, para que as boas surpresas serem frequentes, é necessário que tenhamos fé e empolgação, pois a positividade atrai fatos bons e espanta os ruins. Acredite em dias melhores e na evolução continua, porque o que não foi positivo hoje, poderá ser maravilhoso amanha. Sempre se mantenha alerta e antenado, pois a oportunidades passam rapidamente em nossa frente e muitas vezes deixamos as passar despercebido, sendo necessário muita atenção e rapidez para a tomada de decisão. Nunca se dê por vencido e fique firme em sua trajetória, porque haverá muito o que comemorar em breve em sua vida. Se adaptar é preciso e mudanças fazem parte da evolução do ser humano, então não será um tombo que decretará o fim da esperança, pois sempre existira luz e vida positiva para os homens de fé e que acreditam no impossível. Superar é preciso e caminhar sempre em frente é necessário, então mão na massa. Uma ótima segunda e uma semana repleta de conquistas positiva e vitórias surpreendentes em sua vida. Desistir jamais.😀
@unhascriativasnews -
-
-
#motivação #orimismo #foco #fitness #sucesso #empreendedorismo #instagood #brasil #coach #determinação #lifestyle #fé #motivation #gym #nopainnogain #workout #marketingdigital #fitnessmotivation #inspiração #amor #gratidão #empreender #treino #frases #bomdia

A vida é repleta de surpresas e a maioria delas positivas. Porém, para que as boas surpresas serem frequentes, é necessário que tenhamos fé e empolgação, pois a positividade atrai fatos bons e espanta os ruins. Acredite em dias melhores e na evolução continua, porque o que não foi positivo hoje, poderá ser maravilhoso amanha. Sempre se mantenha alerta e antenado, pois a oportunidades passam rapidamente em nossa frente e muitas vezes deixamos as passar despercebido, sendo necessário muita atenção e rapidez para a tomada de decisão. Nunca se dê por vencido e fique firme em sua trajetória, porque haverá muito o que comemorar em breve em sua vida. Se adaptar é preciso e mudanças fazem parte da evolução do ser humano, então não será um tombo que decretará o fim da esperança, pois sempre existira luz e vida positiva para os homens de fé e que acreditam no impossível. Superar é preciso e caminhar sempre em frente é necessário, então mão na massa. Uma ótima segunda e uma semana repleta de conquistas positiva e vitórias surpreendentes em sua vida. Desistir jamais.😀 @unhascriativasnews - - - #motivação #orimismo #foco #fitness #sucesso #empreendedorismo #instagood #brasil #coach #determinação #lifestyle #fé #motivation #gym #nopainnogain #workout #marketingdigital #fitnessmotivation #inspiração #amor #gratidão #empreender #treino #frases #bomdia - 3 minutes ago

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LIFT CHÁ🍵 Elimine as toxinas do organismo e emagreça de maneira saudável expulsando a gordura corporal. ✔Chá emagrecedor com efeito de lift corporal ✔Estimula a limpeza e desintoxicação do organismo ✔Elimina e expulsa as gorduras localizadas ✔Melhora o funcionamento do intestino ✔Fortalece o sistema imunológico.
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#emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #perderpeso #musculação #workout #brasil #nutricao #reeducaçãoalimentar #bodybuilding #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #maromba

LIFT CHÁ🍵 Elimine as toxinas do organismo e emagreça de maneira saudável expulsando a gordura corporal. ✔Chá emagrecedor com efeito de lift corporal ✔Estimula a limpeza e desintoxicação do organismo ✔Elimina e expulsa as gorduras localizadas ✔Melhora o funcionamento do intestino ✔Fortalece o sistema imunológico. . . . . . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #sau ́de #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #perderpeso #musculac ̧ão #workout #brasil #nutricao #reeducac ̧ãoalimentar #bodybuilding #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #maromba - 4 minutes ago

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70° dia de quarentena. Seguimos treinando juntos, mesmo à distância. Quando acabar a quarentena, não sei se ainda vou saber uma segunda altura, mas com toda certeza, vou estar mais forte e com pernão. @rodrigobarizon2 obrigado pelo treino de perna!
#fiqueemcasa #stayfuckinghome #quarentena #codvid19 #treino #training #train #circo #circus #cirque #alongamento #flexibilidade #streching #flexibility #força #strength #circuslife #circuseverydamnday #circuseveryday #lardocelar #movimentese #movimento #moverse #cuidedevoce #força #strength #resistência #resiliencia #perna #nopainnogain #suor #quadriceps

70° dia de quarentena. Seguimos treinando juntos, mesmo à distância. Quando acabar a quarentena, não sei se ainda vou saber uma segunda altura, mas com toda certeza, vou estar mais forte e com pernão. @rodrigobarizon2 obrigado pelo treino de perna! #fiqueemcasa #stayfuckinghome #quarentena #codvid19 #treino #training #train #circo #circus #cirque #alongamento #flexibilidade #streching #flexibility #força #strength #circuslife #circuseverydamnday #circuseveryday #lardocelar #movimentese #movimento #moverse #cuidedevoce #força #strength #resistência #resiliencia #perna #nopainnogain #suor #quadriceps - 5 minutes ago

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A vida é repleta de surpresas e a maioria delas positivas. Porém, para que as boas surpresas serem frequentes, é necessário que tenhamos fé e empolgação, pois a positividade atrai fatos bons e espanta os ruins. Acredite em dias melhores e na evolução continua, porque o que não foi positivo hoje, poderá ser maravilhoso amanha. Sempre se mantenha alerta e antenado, pois a oportunidades passam rapidamente em nossa frente e muitas vezes deixamos as passar despercebido, sendo necessário muita atenção e rapidez para a tomada de decisão. Nunca se dê por vencido e fique firme em sua trajetória, porque haverá muito o que comemorar em breve em sua vida. Se adaptar é preciso e mudanças fazem parte da evolução do ser humano, então não será um tombo que decretará o fim da esperança, pois sempre existira luz e vida positiva para os homens de fé e que acreditam no impossível. Superar é preciso e caminhar sempre em frente é necessário, então mão na massa. Uma ótima segunda e uma semana repleta de conquistas positiva e vitórias surpreendentes em sua vida. Desistir jamais.😀
@fithealthytop -
-
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#motivação #orimismo #foco #fitness #sucesso #empreendedorismo #instagood #brasil #coach #determinação #lifestyle #fé #motivation #gym #nopainnogain #workout #marketingdigital #fitnessmotivation #inspiração #amor #gratidão #empreender #treino #frases #bomdia

A vida é repleta de surpresas e a maioria delas positivas. Porém, para que as boas surpresas serem frequentes, é necessário que tenhamos fé e empolgação, pois a positividade atrai fatos bons e espanta os ruins. Acredite em dias melhores e na evolução continua, porque o que não foi positivo hoje, poderá ser maravilhoso amanha. Sempre se mantenha alerta e antenado, pois a oportunidades passam rapidamente em nossa frente e muitas vezes deixamos as passar despercebido, sendo necessário muita atenção e rapidez para a tomada de decisão. Nunca se dê por vencido e fique firme em sua trajetória, porque haverá muito o que comemorar em breve em sua vida. Se adaptar é preciso e mudanças fazem parte da evolução do ser humano, então não será um tombo que decretará o fim da esperança, pois sempre existira luz e vida positiva para os homens de fé e que acreditam no impossível. Superar é preciso e caminhar sempre em frente é necessário, então mão na massa. Uma ótima segunda e uma semana repleta de conquistas positiva e vitórias surpreendentes em sua vida. Desistir jamais.😀 @fithealthytop - - - #motivação #orimismo #foco #fitness #sucesso #empreendedorismo #instagood #brasil #coach #determinação #lifestyle #fé #motivation #gym #nopainnogain #workout #marketingdigital #fitnessmotivation #inspiração #amor #gratidão #empreender #treino #frases #bomdia - 5 minutes ago

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Extraño la libertad😕😕
#hairstyle #maroc #morocco #nopainnogain #mood #classic #menstyle #mohammedia #casablanca #casanegra #boy #likesforlike #liketime #liker #followforfollowback #followers #follow4followback #comment #coronavirus #corona

Extraño la libertad😕😕 #hairstyle #maroc #morocco #nopainnogain #mood #classic #menstyle #mohammedia #casablanca #casanegra #boy #likesforlike #liketime #liker #followforfollowback #followers #follow4followback #comment #coronavirus #corona - 5 minutes ago

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讓我屎了吧💩
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📷:Bill Yang &自行車筆記&ZIV
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#cycling #cyclinglife #cyclingrace #cyclingphotos #cyclingphotographer #cyclingpic #100percent #nopainnogain#roadbike#beyouralterego #roadbikelife #cyclingjerseys #cyclingkitfit #cyclingracing#argon18 #argon18bike #argon18galliumpro#frontier #frontiercyclingwear #methelmets #met #ftlcyclingteam

讓我屎了吧💩 . 📷:Bill Yang &自行車筆記&ZIV . #cycling #cyclinglife #cyclingrace #cyclingphotos #cyclingphotographer #cyclingpic #100percent #nopainnogain #roadbike #beyouralterego #roadbikelife #cyclingjerseys #cyclingkitfit #cyclingracing #argon18 #argon18bike #argon18galliumpro #frontier #frontiercyclingwear #methelmets #met #ftlcyclingteam - 6 minutes ago

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#wills1mulisha #harleydavidson #indianmotorcycle #motorbike #mx #crazy #liveordie #nopainnogain #streetbike #racing #dirtbike #dirtbikes #showoff #holdmybeer #inspiration #doingwhatilove #motorbike #chopper #bikers #wheelie #sportbike #sportbikes #crotchrockets

#wills1mulisha #harleydavidson #indianmotorcycle #motorbike #mx #crazy #liveordie #nopainnogain #streetbike #racing #dirtbike #dirtbikes #showoff #holdmybeer #inspiration #doingwhatilove #motorbike #chopper #bikers #wheelie #sportbike #sportbikes #crotchrockets - 6 minutes ago

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#cardio #fitnessgirl #weightloss #instagood #girlswholift #strength #gymshark #bodybuilder #abs #powerlifting #trainhard #love #sport #nopainnogain #workoutmotivation #goals #getfit #shredded #beastmode #weightlifting #nutrition #body #legday #muscles #gymnastics #physique #dedication #fitgirl #follow #instafitness

#cardio #fitnessgirl #weightloss #instagood #girlswholift #strength #gymshark #bodybuilder #abs #powerlifting #trainhard #love #sport #nopainnogain #workoutmotivation #goals #getfit #shredded #beastmode #weightlifting #nutrition #body #legday #muscles #gymnastics #physique #dedication #fitgirl #follow #instafitness - 6 minutes ago

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Might’ve tweaked a muscle, but I still finished Shoulders & Biceps with all the energy I had 🥵😭
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Incline Bench Rear Delt Fly
3x12
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Cable Front Raise
3x30 - Reps 1-10: bottom of movement to mid-way - Reps 11-20: mid-way to top of movement - Reps 21-30: full range of motion
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Barbell Rack Curl (shoulder width grip)
12,10,8,6 (keep elbows in line/in front of you)
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Incline Dumbbell Curl
8,6,4 drop 4 drop 4 drop 4 drop 4 drop 4
.
.
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#thedailypump #cliffordlenox #thequadguy #pump #workout #motivation #gym #gymlife #fitnessmotivation #newfitnessaccount #alphalete #gymshark #vanscult #chucktaylor #followme #fitlife #nopainnogain #fitness #bodybuilding #armsdealersday #quarantineworkout #shoulderworkout #bicepworkout

Might’ve tweaked a muscle, but I still finished Shoulders & Biceps with all the energy I had 🥵😭 . Incline Bench Rear Delt Fly 3x12 . Cable Front Raise 3x30 - Reps 1-10: bottom of movement to mid-way - Reps 11-20: mid-way to top of movement - Reps 21-30: full range of motion . Barbell Rack Curl (shoulder width grip) 12,10,8,6 (keep elbows in line/in front of you) . Incline Dumbbell Curl 8,6,4 drop 4 drop 4 drop 4 drop 4 drop 4 . . . #thedailypump #cliffordlenox #thequadguy #pump #workout #motivation #gym #gymlife #fitnessmotivation #newfitnessaccount #alphalete #gymshark #vanscult #chucktaylor #followme #fitlife #nopainnogain #fitness #bodybuilding #armsdealersday #quarantineworkout #shoulderworkout #bicepworkout - 6 minutes ago

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Entrena en casa💪💪 tenemos  los mejores implementos para tus entrenamientos junto a nosotros!
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En la Academia Miguel Bravo, tenemos clases que se adaptan a tus requerimientos de horarios y tus necesidades.⚡️⚡️⚡️⚡️
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Niños y Niñas 
Hombres y Mujeres
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Fútbol y Coordinación 
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❄️☃️❄️🛣🚵🏽‍♂️🧙🏿‍♂️
#avpaulistasp #saopaulo #santoandre #frio #terradagaroa #bikelifestyle #domingosaopaulo #nopainnogain #16graus❄️⛄️

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