#pertedepoids

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Séance bras et fesses de la quatrième semaine, faite ✅💪🏻
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#instasports #nopainnogain #workout #workhard #fitnessaddict #fit #motivation #sport #pertedepoids #bienmanger #regime #tbc #teamtbc #topbodychallenge

Séance bras et fesses de la quatrième semaine, faite ✅💪🏻 . #instasports #nopainnogain #workout #workhard #fitnessaddict #fit #motivation #sport #pertedepoids #bienmanger #regime #tbc #teamtbc #topbodychallenge - 4 seconds ago

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• SUGAR BABY 🍫 & voilà un bon tiramisu 😍 à manger avec modération ! 
En principe, je ne mange de mes desserts qu’une seule fois (car nous sommes 2 donc il en reste généralement); et je privilégie au déjeuner pour éviter la lourdeur du gras et sucré le soir.

Faut-il encore y résister ?! 🤩

#sugar #chocolate #chocolat #tiramisu #dessert #foodporn #gourmandise #miam #yummy #delicious #fit #fat #food #fitfatfoodyuly #pertedepoids #instaregimeuse #regimeuse #pertedepoids #diet #fitgirl

• SUGAR BABY 🍫 & voilà un bon tiramisu 😍 à manger avec modération ! En principe, je ne mange de mes desserts qu’une seule fois (car nous sommes 2 donc il en reste généralement); et je privilégie au déjeuner pour éviter la lourdeur du gras et sucré le soir. Faut-il encore y résister ?! 🤩 #sugar #chocolate #chocolat #tiramisu #dessert #foodporn #gourmandise #miam #yummy #delicious #fit #fat #food #fitfatfoodyuly #pertedepoids #instaregimeuse #regimeuse #pertedepoids #diet #fitgirl - 59 seconds ago

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#hamburger #homemade #homefood #yummy #miam #nonauxkilos #healthy #healthyfood #instafood #diet #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #maigrir #maigriratoutpris #food #foodporn #foodphotography #onlacherien #pertedegras #motivation #minciravecplaisir

#hamburger #homemade #homefood #yummy #miam #nonauxkilos #healthy #healthyfood #instafood #diet #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #maigrir #maigriratoutpris #food #foodporn #foodphotography #onlacherien #pertedegras #motivation #minciravecplaisir - 2 minutes ago

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Le point positif de ce confinement, est que je peux faire du sport quand je veux et le nombre de fois que je veux. J’essaie de faire 4/5 séances par semaine. 
Et niveau alimentaire, plus aucun écart la semaine, plus de frustration pendant les sorties avec les potes ou même la pause déjeuner au boulot, et surtout le temps de cuisiner. 🌸✨ #sport#sportaddicted#motivation#regimeuse#pertedepoids#regimeusemotivee#muscle#musculation#like4like#like4follow#likeforlike#likeforfollow#diet#fiteat#regime#fit#fitness#fitgirl#fitboy#fitnesscouple#fitnessgirl#onlacherien#eat#alimentationsaine#requilibragealimentaire#mariage#objectif2020

Le point positif de ce confinement, est que je peux faire du sport quand je veux et le nombre de fois que je veux. J’essaie de faire 4/5 séances par semaine. Et niveau alimentaire, plus aucun écart la semaine, plus de frustration pendant les sorties avec les potes ou même la pause déjeuner au boulot, et surtout le temps de cuisiner. 🌸✨ #sport #sportaddicted #motivation #regimeuse #pertedepoids #regimeusemotivee #muscle #musculation #like4like #like4follow #likeforlike #likeforfollow #diet #fiteat #regime #fit #fitness #fitgirl #fitboy #fitnesscouple #fitnessgirl #onlacherien #eat #alimentationsaine #requilibragealimentaire #mariage #objectif2020 - 4 minutes ago

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Avec photonic-coach.fr , tu restes en forme chez toi seul ou en famille !!! 👨‍👩‍👧🏋️‍♀️💪 #restecheztoi #confinement #coronavirus #remiseenforme #frenchfit #pertedepoids #sportalamaison #fitmom #mamansportive #sportonline #bougezchezvous #onrestealamaison #ensembleàlamaison #onsoccupecommeonpeut #sport #gainage #fitgirls #healtylifestyle💪

Avec photonic-coach.fr , tu restes en forme chez toi seul ou en famille !!! 👨‍👩‍👧🏋️‍♀️💪 #restecheztoi #confinement #coronavirus #remiseenforme #frenchfit #pertedepoids #sportalamaison #fitmom #mamansportive #sportonline #bougezchezvous #onrestealamaison #ensembleàlamaison #onsoccupecommeonpeut #sport #gainage #fitgirls #healtylifestyle 💪 - 4 minutes ago

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Ce midi rôti orloff et concombres à la crème.
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#adieukilos #mamanauregime #nopainnogain #tueusedekilos #insta #instaregimeuse #cardio #ancienneobese #noexcuses #pertedepoids #poids #perdredeskilos #regime #reequilibragealimentaire #stopauxkilos #perdredupoids #instamoment #instafollow #sport #changement #motivation #ceto #cetogene #sucre #manger #fitness #graisse #gras

Ce midi rôti orloff et concombres à la crème. . . . . #adieukilos #mamanauregime #nopainnogain #tueusedekilos #insta #instaregimeuse #cardio #ancienneobese #noexcuses #pertedepoids #poids #perdredeskilos #regime #reequilibragealimentaire #stopauxkilos #perdredupoids #instamoment #instafollow #sport #changement #motivation #ceto #cetogene #sucre #manger #fitness #graisse #gras - 5 minutes ago

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Il y a un proverbe Japonais qui dit « 7 fois à terre,8 fois debout » 
Bah moi, je suis debout, et sur des chaises en plus. 
Confinement J j’ai oublié de compté, je vais me transformer en nourriture bientôt tellement je mange. 
Aller je vous laisse, j’ai la seconde partie de ma séance qui m’attend. 
#fitness #fitfam #fitmoms #fitmomsrock #mamansportive #confinement #sportalamaison #motivation #transformation #weightloss #pertedepoids #bbg #bbgtransformation #tbc #sport #instasport #instafitness

Il y a un proverbe Japonais qui dit « 7 fois à terre,8 fois debout » Bah moi, je suis debout, et sur des chaises en plus. Confinement J j’ai oublié de compté, je vais me transformer en nourriture bientôt tellement je mange. Aller je vous laisse, j’ai la seconde partie de ma séance qui m’attend. #fitness #fitfam #fitmoms #fitmomsrock #mamansportive #confinement #sportalamaison #motivation #transformation #weightloss #pertedepoids #bbg #bbgtransformation #tbc #sport #instasport #instafitness - 7 minutes ago

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Vous ne trouvez pas ce résultat spectaculaire ???? Si oui, pourquoi hésitez vous encore à essayer une cure personnalisée ???
👍👍👍👍 Aller lancez vous, demandez des infos ℹ️ℹ️ℹ️
#curepertedepoids #curepersonnalisee #detox #bts #pertedepoids #pertedecentimetres #produitssains #produitsdexeption #produitsdehautequalite #produitsnaturels #jepeuxvousaider

Vous ne trouvez pas ce résultat spectaculaire ???? Si oui, pourquoi hésitez vous encore à essayer une cure personnalisée ??? 👍👍👍👍 Aller lancez vous, demandez des infos ℹ️ℹ️ℹ️ #curepertedepoids #curepersonnalisee #detox #bts #pertedepoids #pertedecentimetres #produitssains #produitsdexeption #produitsdehautequalite #produitsnaturels #jepeuxvousaider - 7 minutes ago

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Hello tout le monde.
Voici mon petit déjeuner tout chocolat.Moi et le chocolat 😋😋😍😍. Bonne journée.

PS: cuisson au four 20min (four préchauffé)

#perdredugras #kilosentrop #lesecretdupoids #diet #dietflexible #mangerequilibre #mangersain #mangeravecplaisir #healthyfood #healthylifestyle #nonauxkilos #fitnesspal #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #pertedepoids #perdredupoids #mincir #minciravecplaisir #instadiet #instaregimeuse #regime #regimeuse

Hello tout le monde. Voici mon petit déjeuner tout chocolat.Moi et le chocolat 😋😋😍😍. Bonne journée. PS: cuisson au four 20min (four préchauffé) #perdredugras #kilosentrop #lesecretdupoids #diet #dietflexible #mangerequilibre #mangersain #mangeravecplaisir #healthyfood #healthylifestyle #nonauxkilos #fitnesspal #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #pertedepoids #perdredupoids #mincir #minciravecplaisir #instadiet #instaregimeuse #regime #regimeuse - 7 minutes ago

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Cette vieille tête lol
Apres mon matin de travail a lhopital, jai enchaîné direct sur ma routine sur 5 tours en 30 sec .... #jumpingjacks #squat #gainage #montedegenoux #healthyfood #heathy #instagood #instafollow #instaregimeuse #instafood #instaregimeur #reequilibragealimentaire #repriseenmain #pertedepoids #fitfighttorever #etbim #foodporn #fit #fitness #fitboy #sport #operation2020 #Objectif2020 #shape #routine #cheatmeal #pleasurefood #plaisir #courage

Cette vieille tête lol Apres mon matin de travail a lhopital, jai enchaîné direct sur ma routine sur 5 tours en 30 sec .... #jumpingjacks #squat #gainage #montedegenoux #healthyfood #heathy #instagood #instafollow #instaregimeuse #instafood #instaregimeur #reequilibragealimentaire #repriseenmain #pertedepoids #fitfighttorever #etbim #foodporn #fit #fitness #fitboy #sport #operation2020 #Objectif2020 #shape #routine #cheatmeal #pleasurefood #plaisir #courage - 8 minutes ago

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Ménage et #walkathome ~~> Retour une matinée productive ! 💪🏻 @monminibody j’avoue qu’elle était bien sympa cette séance 💦 .

#reequilibragealimentaire #ww #wetwet #wwfrance #weightwatchers
#repriseenmain #regime #regimeuse #instaregimeuse #fit #instafit #regimeusemotivee #2020nonauxkilos #onlacherien #pertedepoids #healthyfood #healthylife #healthygirl #healthy #nopainnogain #mangerbouger #alimentationsaine #sainetequilibre #diet  #maigriravecplaisir #mumfit #motivation

Ménage et #walkathome ~~> Retour une matinée productive ! 💪🏻 @monminibody j’avoue qu’elle était bien sympa cette séance 💦 . #reequilibragealimentaire #ww #wetwet #wwfrance #weightwatchers #repriseenmain #regime #regimeuse #instaregimeuse #fit #instafit #regimeusemotivee #2020nonauxkilos #onlacherien #pertedepoids #healthyfood #healthylife #healthygirl #healthy #nopainnogain #mangerbouger #alimentationsaine #sainetequilibre #diet #maigriravecplaisir #mumfit #motivation - 9 minutes ago

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@sandra_jasmin_k 
@malien_den_officiiel💚💛❤️ @la_fierte_du_mali .
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..
#lafiertedumali💚💛❤ #malienne🇲🇱 #maliendenofficiell #pertedepoids #like4likes #likesforlike #liketime #pertedepoids #abidjan #bamako #paris #españa #usa #catsofinstagram #california #chicago #lasvegas #madrid #barcelona #guinee #senegal #bamako #ghana #nigeria

@sandra_jasmin_k @malien_den_officiiel 💚💛❤️ @la_fierte_du_mali . . .. #lafiertedumali 💚💛❤ #malienne 🇲🇱 #maliendenofficiell #pertedepoids #like4likes #likesforlike #liketime #pertedepoids #abidjan #bamako #paris #españa #usa #catsofinstagram #california #chicago #lasvegas #madrid #barcelona #guinee #senegal #bamako #ghana #nigeria - 9 minutes ago

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Cet après-midi zumbaaa, trop longtemps que je n'ai pas danser, ca va faire du bien au corps et au morale. Aller let's go 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️💪🤙
#zumba #resolution #resteralamaison #confinement #stayathome #sporttime #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #pertedepoids #perdredupoids #reequilibragealimentaire #newlife #cardio #renforcementmusculaire #fitgirl #fitstagram #mangersain #motivation #work #workinprogress #sportaddict #sportalamaison #dance

Cet après-midi zumbaaa, trop longtemps que je n'ai pas danser, ca va faire du bien au corps et au morale. Aller let's go 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️💪🤙 #zumba #resolution #resteralamaison #confinement #stayathome #sporttime #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #pertedepoids #perdredupoids #reequilibragealimentaire #newlife #cardio #renforcementmusculaire #fitgirl #fitstagram #mangersain #motivation #work #workinprogress #sportaddict #sportalamaison #dance - 12 minutes ago

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Le temps plus doux est enfin arrivé ! L’été est à nos portes 🤗🤩☀️ Vous aimeriez perdre quelques livres avant l’été pour vous sentir bien dans vos petites robes et vos shorts ?! 👗🩳👙 C’est maintenant le temps ! 
Nous pouvons vous offrir le même service personnalisé mais à distance par téléphone, via zoom ou FaceTime pour répondre à toutes vos questions et pour vous motiver à vous garder focus dans VOS objectifs ! 💪🏼 Nous vous partageons nos options afin d'y arriver ; 
Programme de perte de poids IDEAL PROTEIN 🌸 Avec notre protocole et nos coachs diplômées et motivantes, vous aurez tout ce qu'il vous faut pour atteindre votre objectif et être en meilleure santé ! 🌷 Ideal Protein est plus qu’une simple méthode de perte de poids, de remplacements de repas ou de collations. 🌺 Au cours des phases de perte de poids de la méthode Ideal Protein, la consommation de glucides est limitée et l’apport en protéines est augmenté afin d’encourager le corps à utiliser davantage ses réserves de graisse. Ainsi, grâce à la consommation d’aliments contenant des protéines à haute valeur biologique, notre méthode de perte de poids contribue à soutenir et à renforcer la masse musculaire. 
Première consultation : 50$ (60 min) ou 25$ si vous débutez le protocole
Suivis hebdomadaires : Gratuit

Commentez « info » ici 👇🏻 en commentaire pour connaître les prochaines étapes. #idealprotein #remplacementsderepas #collations #pertedepoids #letearriveagrandpas #beautemps #sesentirbienetensante #coaching #protocole #objectifs #esthetiquepurebeaute

Le temps plus doux est enfin arrivé ! L’été est à nos portes 🤗🤩☀️ Vous aimeriez perdre quelques livres avant l’été pour vous sentir bien dans vos petites robes et vos shorts ?! 👗🩳👙 C’est maintenant le temps ! Nous pouvons vous offrir le même service personnalisé mais à distance par téléphone, via zoom ou FaceTime pour répondre à toutes vos questions et pour vous motiver à vous garder focus dans VOS objectifs ! 💪🏼 Nous vous partageons nos options afin d'y arriver ; Programme de perte de poids IDEAL PROTEIN 🌸 Avec notre protocole et nos coachs diplômées et motivantes, vous aurez tout ce qu'il vous faut pour atteindre votre objectif et être en meilleure santé ! 🌷 Ideal Protein est plus qu’une simple méthode de perte de poids, de remplacements de repas ou de collations. 🌺 Au cours des phases de perte de poids de la méthode Ideal Protein, la consommation de glucides est limitée et l’apport en protéines est augmenté afin d’encourager le corps à utiliser davantage ses réserves de graisse. Ainsi, grâce à la consommation d’aliments contenant des protéines à haute valeur biologique, notre méthode de perte de poids contribue à soutenir et à renforcer la masse musculaire. Première consultation : 50$ (60 min) ou 25$ si vous débutez le protocole Suivis hebdomadaires : Gratuit Commentez « info » ici 👇🏻 en commentaire pour connaître les prochaines étapes. #idealprotein #remplacementsderepas #collations #pertedepoids #letearriveagrandpas #beautemps #sesentirbienetensante #coaching #protocole #objectifs #esthetiquepurebeaute - 12 minutes ago

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"Ma dernière année, c'est quand j'ai perdu du poids, j'ai perdu environ 25 kg après la prise de cette photo. 35 kg plus tard et je suis plus heureuse que je ne l'aurais jamais cru. Je me sens en fait en confiance. Je suis belle de toute façon, mais la perte de poids a définitivement changé ma vie. Haha ça m'a sauvé la vie pour ce qui compte.
Si vous le voulez, obtenez-le. Allez changer votre vie. J'ai changé toute ma vie et ce sera ma plus grande réussite pour l'instant.
À vous de choisir. J'espère que cela motive quelqu'un là-bas et j'espère que c'est le signe que vous cherchiez, ne perdez plus de temps. Vous méritez de devenir tout ce dont vous rêviez d'être "⁣
⁣
Lien dans ma bio - @nature.llement ⁣
Totalement assuré avec la politique de remboursement si vous n'êtes pas satisfait.
Parce que nous voulons le meilleur pour vous! ⁣⁣
Veuillez suivre ma chaîne et n'oubliez pas de m'envoyer un message si vous êtes intéressé @nature.llement

"Ma dernière année, c'est quand j'ai perdu du poids, j'ai perdu environ 25 kg après la prise de cette photo. 35 kg plus tard et je suis plus heureuse que je ne l'aurais jamais cru. Je me sens en fait en confiance. Je suis belle de toute façon, mais la perte de poids a définitivement changé ma vie. Haha ça m'a sauvé la vie pour ce qui compte. Si vous le voulez, obtenez-le. Allez changer votre vie. J'ai changé toute ma vie et ce sera ma plus grande réussite pour l'instant. À vous de choisir. J'espère que cela motive quelqu'un là-bas et j'espère que c'est le signe que vous cherchiez, ne perdez plus de temps. Vous méritez de devenir tout ce dont vous rêviez d'être "⁣ ⁣ Lien dans ma bio - @nature.llement ⁣ Totalement assuré avec la politique de remboursement si vous n'êtes pas satisfait. Parce que nous voulons le meilleur pour vous! ⁣⁣ Veuillez suivre ma chaîne et n'oubliez pas de m'envoyer un message si vous êtes intéressé @nature.llement - 12 minutes ago

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Coucou ! Aujourd’hui je vais vous parler de la crème ventre plat de chez @anaca3_officiel !
.
Elle est pas mal ! Je l’utilise depuis peu mais d’après @anaca3_officiel elle amincit le ventre dans 100% des cas ! En moyenne -4,1cm de tour en moins ! Je vous dirais ça a la fin du tube ! Ça tombe bien j’ai de la brioche à perdre 😂
.
Elle s’applique deux fois par jour pendant 8 semaines ! A voir d’ici la si ça fonctionne !
.
Pour les intéressé vous pouvez utiliser le code SENSA20 qui vous fera bénéficier de 20% sur tout le site internet www.anaca3.com!
.
Et vous ? Vous avez eu des effets positifs ? Vous connaissez ?
.
#partenariat #produitoffert #produitoffertparanaca3 #minceur #mince #objectifpertedepoids #objectifminceur #objectifbikini #pertedepoids #ventreplat #partagedecompte #test #testeuseaddict #testeuse #ambassadrice #plage #regime #regimeusemotivee #pretepourlete #followforfollowback

Coucou ! Aujourd’hui je vais vous parler de la crème ventre plat de chez @anaca3_officiel ! . Elle est pas mal ! Je l’utilise depuis peu mais d’après @anaca3_officiel elle amincit le ventre dans 100% des cas ! En moyenne -4,1cm de tour en moins ! Je vous dirais ça a la fin du tube ! Ça tombe bien j’ai de la brioche à perdre 😂 . Elle s’applique deux fois par jour pendant 8 semaines ! A voir d’ici la si ça fonctionne ! . Pour les intéressé vous pouvez utiliser le code SENSA20 qui vous fera bénéficier de 20% sur tout le site internet www.anaca3.com! . Et vous ? Vous avez eu des effets positifs ? Vous connaissez ? . #partenariat #produitoffert #produitoffertparanaca3 #minceur #mince #objectifpertedepoids #objectifminceur #objectifbikini #pertedepoids #ventreplat #partagedecompte #test #testeuseaddict #testeuse #ambassadrice #plage #regime #regimeusemotivee #pretepourlete #followforfollowback - 12 minutes ago

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РОСТ МЫШЦ И ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ.

Ни для кого не секрет, что рост мышц невозможен без профицита калорий. Организм должен потреблять больше, чем расходовать. Это аксиома.

Но возникает ряд вопросов: каков должен быть профицит, чтобы добавлять в мышечной массе, но не в жировой ткани? За счёт чего создавать профицит? Углеводы, жиры, белки?
Давайте разбираться...
Профицит начинать нужно с показателя не выше, чем +15% от вашего энергорасхода. Конечно, с учётом особенностей индивида.

Безусловно, нужно учитывать множество инд. показателей: уровень подготовки, объёма и интенсивности тренировочной программы, уровень дневной активности (NEAT) и пр.
К примеру, новичкам, у которых высокие уровни дневной активности и объемная тренировочная программа, можно посоветовать более агрессивный профицит - около +600-800 ккал , при этом не переживая за прибавку в жире.
А атлетам со стажем и приличной мышечной массой достаточно держать +200-400 ккал/день, для того, чтобы обеспечивать определенный рост массы и быть спокойным за прибавку жира.

Однако, далеко не все начинают расти в этих параметрах. Для того, чтобы быть спокойным за прирост КАЧЕСТВЕННОЙ массы, нужно руководствоваться принципом:
рост массы тела в месяц не должен быть более 1-1,5% от общего веса тела.
Если прибавка происходит быстрее вышеуказанного знамения- это совершенно точно не мышцы.

После того, как вы установите свою норму белка и жиров, профицит должен быть преимущественно углеводным. 
КПД такого профицита будет наиболее высоким. Это касается многих параметров, начиная от гормональных, заканчивая качеством и прогрессией тренировок.

Если же ваш профицит по каким-то причинам в основном за счёт жиров, то правильно будет делать ставку на полиненасыщенные жирные кислоты, т.к. они обладают гораздо более благоприятным воздействием на организм, начиная от той же прибавки в жире, как подкожном, так и висцеральном, заканчивая триглицеридами в печени.

Что же касается профицита за счёт белков, то врядли вы сможете как-то спогрессировать, делая ставку на белки. Тут и высокий термический эффект белков и повышенная сытость от источников белка и пр.

Всем массы. Качественной.

РОСТ МЫШЦ И ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ. Ни для кого не секрет, что рост мышц невозможен без профицита калорий. Организм должен потреблять больше, чем расходовать. Это аксиома. Но возникает ряд вопросов: каков должен быть профицит, чтобы добавлять в мышечной массе, но не в жировой ткани? За счёт чего создавать профицит? Углеводы, жиры, белки? Давайте разбираться... Профицит начинать нужно с показателя не выше, чем +15% от вашего энергорасхода. Конечно, с учётом особенностей индивида. Безусловно, нужно учитывать множество инд. показателей: уровень подготовки, объёма и интенсивности тренировочной программы, уровень дневной активности (NEAT) и пр. К примеру, новичкам, у которых высокие уровни дневной активности и объемная тренировочная программа, можно посоветовать более агрессивный профицит - около +600-800 ккал , при этом не переживая за прибавку в жире. А атлетам со стажем и приличной мышечной массой достаточно держать +200-400 ккал/день, для того, чтобы обеспечивать определенный рост массы и быть спокойным за прибавку жира. Однако, далеко не все начинают расти в этих параметрах. Для того, чтобы быть спокойным за прирост КАЧЕСТВЕННОЙ массы, нужно руководствоваться принципом: рост массы тела в месяц не должен быть более 1-1,5% от общего веса тела. Если прибавка происходит быстрее вышеуказанного знамения- это совершенно точно не мышцы. После того, как вы установите свою норму белка и жиров, профицит должен быть преимущественно углеводным. КПД такого профицита будет наиболее высоким. Это касается многих параметров, начиная от гормональных, заканчивая качеством и прогрессией тренировок. Если же ваш профицит по каким-то причинам в основном за счёт жиров, то правильно будет делать ставку на полиненасыщенные жирные кислоты, т.к. они обладают гораздо более благоприятным воздействием на организм, начиная от той же прибавки в жире, как подкожном, так и висцеральном, заканчивая триглицеридами в печени. Что же касается профицита за счёт белков, то врядли вы сможете как-то спогрессировать, делая ставку на белки. Тут и высокий термический эффект белков и повышенная сытость от источников белка и пр. Всем массы. Качественной. - 13 minutes ago

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Témoignage 🟣 🟣1 cure #detox restoriix ♻️ 🟣un silhouette affinée avec ➖ 3,7 kg 😱😱 🟣nombreux centimètres envolés

#ariix#mlm#pertedepoids#sante#love#happy#follow

Témoignage 🟣 🟣1 cure #detox restoriix ♻️ 🟣un silhouette affinée avec ➖ 3,7 kg 😱😱 🟣nombreux centimètres envolés #ariix #mlm #pertedepoids #sante #love #happy #follow - 13 minutes ago

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🌟Déjeuner🌟
Ce midi repas dehors au soleil : riz basmati, filet de poulet marinade @noye_chamboule_vos_plats et Poêlée brocolis, carottes champignons

#reequilibragealimentaire #instafood #mangersain #repriseenmain #bienetre #healthyfood #nutrition #healthy #healthylifestyle #food #mangermieux #foodporn #foodstagram #foodpics #pertedepoids #maigrir #mincir #bodypositive #motivation #nopainnogain #alimentationsaine #eatclean #instaregimeuse #weightloss #mangerbouger #bzh #instafood #caloriedeficit #miam

🌟Déjeuner🌟 Ce midi repas dehors au soleil : riz basmati, filet de poulet marinade @noye_chamboule_vos_plats et Poêlée brocolis, carottes champignons #reequilibragealimentaire #instafood #mangersain #repriseenmain #bienetre #healthyfood #nutrition #healthy #healthylifestyle #food #mangermieux #foodporn #foodstagram #foodpics #pertedepoids #maigrir #mincir #bodypositive #motivation #nopainnogain #alimentationsaine #eatclean #instaregimeuse #weightloss #mangerbouger #bzh #instafood #caloriedeficit #miam - 13 minutes ago

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Polenta

Ce midi ( ou plutôt à 15h) c'est polenta & légumes.. Avec un pensée pour ma mamie qui l'a faisait divinement bien 👵🧚‍♀️💖 1er repas de la journée... Grand ciel bleu et 22°C... Que demander de mieux ??? Ingrédients pour la polenta
🔹100g de polenta
🔹 1/2 l de lait végétal
🔹Du sel
🔹2 oeufs
🔹1 CS de crème de soja

C'est parti...
🔹 Dans une  casserole portez à ébullition de lait et le sel
🔹Ajoutez la polenta et remuez pendant 5 min sans s'arrêter
🔹Hors du feu ajoutez la crème et les œufs
🔹Beurrez un plat à four et versez la préparation
🔹Cuire 20 min à 180 °C

#sanslactosesansgluten #nutrition #healthyfood #sansregime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #peucalorique#zerocomplexe #polenta #intolerancegluten #intolerancelactose #faitmaison #motivation #repassain #mangersainement #mangermieux

Polenta Ce midi ( ou plutôt à 15h) c'est polenta & légumes.. Avec un pensée pour ma mamie qui l'a faisait divinement bien 👵🧚‍♀️💖 1er repas de la journée... Grand ciel bleu et 22°C... Que demander de mieux ??? Ingrédients pour la polenta 🔹100g de polenta 🔹 1/2 l de lait végétal 🔹Du sel 🔹2 oeufs 🔹1 CS de crème de soja C'est parti... 🔹 Dans une casserole portez à ébullition de lait et le sel 🔹Ajoutez la polenta et remuez pendant 5 min sans s'arrêter 🔹Hors du feu ajoutez la crème et les œufs 🔹Beurrez un plat à four et versez la préparation 🔹Cuire 20 min à 180 °C #sanslactosesansgluten #nutrition #healthyfood #sansregime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #peucalorique #zerocomplexe #polenta #intolerancegluten #intolerancelactose #faitmaison #motivation #repassain #mangersainement #mangermieux - 13 minutes ago

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