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RECETA:⬇️
.  Preparación
Derrita la mantequilla en una sartén; agregue el repollo picado y revuelva rápidamente (no espere cocinar): hoyuelo y agregue los huevos enteros (crudos) uno por uno; agregue sal al gusto y cubra con una tapa. Cuando los huevos estén cocidos, espolvorea ajo asado
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RECETA:⬇️
.  Comience dejando 1/2 taza (té) de trigo kibe para remojar en un poco de agua, suficiente para cubrir el salvado. Dejar por aproximadamente 30 minutos
.
Luego cortar, rallar o moler finamente en la batidora:
1/2 cebolla
2 dientes de ajo
15 hojas de menta
1/2 zanahoria
1/3 de calabacín
1 tallo de apio
1/2 tallo de puerro.
Part Como parte, sazone 500 g de carne molida magra con sal, pimienta negra recién molida, comino en polvo, jugo de 1/2 limón.
Luego, mezcle todas las verduras trituradas o ralladas con esta carne y agregue el trigo Kibe, que debe estar bien drenado (exprímalo con las manos para eliminar todo el exceso de agua. Debe estar muy suelto y seco para no liberar líquidos en la carne)
Forme los kibes al tamaño que desee y hornee en un horno precalentado, 180 grados, durante aproximadamente 30 minutos.
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Hoy es vigilia para los Católicos. Peroles dejo una receta de hamburguesas para los demás días corrientes. El secreto esta en sazonar muy bien la carne molida, molerla uno mismo en casa con cebolla, ajos y pimenton rojo. Cuando este mloda agregar miga de pan y sal de ajo, salsa soya y salsa para carnes. Quedará exquisita! Para las papas fritas, cortar papas en tiras y antes de freir pasarlas por harina de trigo o maicena. Asi quedaran súper crujientes y al sacarlas del aceite agregar paprika revuelta con sal. #disfruten #recetassaludables #recetasdecocina #recetasdecuarentena #hamburguesas #hamburguer #papasfritas #frenchfries

Hoy es vigilia para los Católicos. Peroles dejo una receta de hamburguesas para los demás días corrientes. El secreto esta en sazonar muy bien la carne molida, molerla uno mismo en casa con cebolla, ajos y pimenton rojo. Cuando este mloda agregar miga de pan y sal de ajo, salsa soya y salsa para carnes. Quedará exquisita! Para las papas fritas, cortar papas en tiras y antes de freir pasarlas por harina de trigo o maicena. Asi quedaran súper crujientes y al sacarlas del aceite agregar paprika revuelta con sal. #disfruten #recetassaludables #recetasdecocina #recetasdecuarentena #hamburguesas #hamburguer #papasfritas #frenchfries - 1 minute ago

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💜Un dia más!. Esto es una carrera de fondo que no sabe su final. Dosificamos las fuerzas y nos preparamos para persistir en la lucha que estamos librando. No decaeremos!... seguimos... 💜
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🔹 Esta semana hemos probado unas galletas de @cocinandomelavida
. 🍪 COOKIES CON TROZOS DE CHOCOLATE▪
. ⠀🔹INGREDIENTRES🔹
🔸70g de Harina de avena integral
🔸35g de Copos de avena suaves
🔸100g de Dulce de dátiles o miel
🔸90g de Manteca de cacahuete suave de @paleobull
🔸80g de Chocolate sin azúcar 85% troceado
⠀
🔹PROCESO 🔹
1. Precalentamos el horno a 170grados.
2. Mezclamos todos los ingredientes en un bol.
3. Amasamos y damos forma de bolitas.
4. Aplanamos y colocamos sobre un papel de hornear en una bandeja apta para el horno.
5. Horneamos a 170grados durante 15-20min.
6. Dejamos enfriar sobre una rejilla.
7. ¡LISTO! Ya podemos disfrutar de nuestros COOKIES CON TROZOS DE CHOCOLATE 😋
⠀
⠀
#galletas #cookies #chocolate #peanutbutter #cacahuete #cocinasaludable #recetassaludables #comidareal

💜Un dia más!. Esto es una carrera de fondo que no sabe su final. Dosificamos las fuerzas y nos preparamos para persistir en la lucha que estamos librando. No decaeremos!... seguimos... 💜 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🔹 Esta semana hemos probado unas galletas de @cocinandomelavida . 🍪 COOKIES CON TROZOS DE CHOCOLATE▪ . ⠀🔹INGREDIENTRES🔹 🔸70g de Harina de avena integral 🔸35g de Copos de avena suaves 🔸100g de Dulce de dátiles o miel 🔸90g de Manteca de cacahuete suave de @paleobull 🔸80g de Chocolate sin azúcar 85% troceado ⠀ 🔹PROCESO 🔹 1. Precalentamos el horno a 170grados. 2. Mezclamos todos los ingredientes en un bol. 3. Amasamos y damos forma de bolitas. 4. Aplanamos y colocamos sobre un papel de hornear en una bandeja apta para el horno. 5. Horneamos a 170grados durante 15-20min. 6. Dejamos enfriar sobre una rejilla. 7. ¡LISTO! Ya podemos disfrutar de nuestros COOKIES CON TROZOS DE CHOCOLATE 😋 ⠀ ⠀ #galletas #cookies #chocolate #peanutbutter #cacahuete #cocinasaludable #recetassaludables #comidareal - 3 minutes ago

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SOUFFLÉ DE BERENJENAS 🍆
👉Ingredientes:
☑️1 berenjena
☑️4 cdas de queso rallado
☑️4 huevos
☑️½ cebolla
☑️½ tomate
☑️½ morrón
☑️sal ☑️pimienta
☑️aceite 👉Preparación:
Pelar las berenjenas y cortarla en cubitos. Dejarlas en remojo en agua con sal durante 15 minutos, enjuagar y reservar. Saltear en 1 cda de aceite la cebolla, luego agregar el morrón, las berenjenas y por último el tomate.
Una vez que las berenjenas estén cocidas agregar los huevos, el queso y condimentar. Colocar en moldes individuales (o budinera) y llevar a horno hasta que la superficie esté dorada. 😃Se pueden hacer muchas variantes más! Esta fue mi preferida, espero les guste y me cuenten cómo les queda!😋
#recetassaludables #souffle #berenjena #recetasfaciles #verduras #cocinafacil #cocinarapida #saludable #casero #caseroesmejor #nutricion #nutricionista #alimentacionsaludable #cuarentena #mequedoencasa #cocinoencasa

SOUFFLÉ DE BERENJENAS 🍆 👉Ingredientes: ☑️1 berenjena ☑️4 cdas de queso rallado ☑️4 huevos ☑️½ cebolla ☑️½ tomate ☑️½ morrón ☑️sal ☑️pimienta ☑️aceite 👉Preparación: Pelar las berenjenas y cortarla en cubitos. Dejarlas en remojo en agua con sal durante 15 minutos, enjuagar y reservar. Saltear en 1 cda de aceite la cebolla, luego agregar el morrón, las berenjenas y por último el tomate. Una vez que las berenjenas estén cocidas agregar los huevos, el queso y condimentar. Colocar en moldes individuales (o budinera) y llevar a horno hasta que la superficie esté dorada. 😃Se pueden hacer muchas variantes más! Esta fue mi preferida, espero les guste y me cuenten cómo les queda!😋 #recetassaludables #souffle #berenjena #recetasfaciles #verduras #cocinafacil #cocinarapida #saludable #casero #caseroesmejor #nutricion #nutricionista #alimentacionsaludable #cuarentena #mequedoencasa #cocinoencasa - 3 minutes ago

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Recetita top top para vosotros! De ha convertido en mi cena favorita de cuarentena! Y fit total, segun los toppings que elijas claro.
.
Lo que si vas a necesitar es una buena batidora que pique hielo.
.
💁🏻‍♀️ Ingredientes:
- (375gr) yogures cremosos 0,0%, importante que sean cremosos, yo uso los del mercadona :)
- Sacarina
- (250gr) queso fresco batido desnatado
.
👩🏻‍🍳 Cómo se hace
Hay dos maneras de hacerlo, yo prefiero hacerlo directamente. Cogemos todos los ingredientes y los batimos bien, luego los pones en un bol y los dejas en el congelador por unas 3/4 horas. Al sacarlo lo vuelves a picar todo y listo! 
Otra opción es meter los yogures cremosos directamente en el congelador. Luego poner los ingredientes en la batidora y tambien estaria listo! Pero depende de la batidora que tengas, en mi caso con la th sale todo bien mezclado de cualquiera de las dos maneras. 
Luego, decoras con lo que mas te guste: frutas, lacasitos, fitnutella, crema de galletas....
Yo suelo echarle muesli 0% y crema de cacahuetes. Qué le echarías tu?
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#llaollao #helado #icecream #yogurt #recetas #fit  #fithelado #tasty #delicioso #recetasfitness #recetassaludables #realfood

Recetita top top para vosotros! De ha convertido en mi cena favorita de cuarentena! Y fit total, segun los toppings que elijas claro. . Lo que si vas a necesitar es una buena batidora que pique hielo. . 💁🏻‍♀️ Ingredientes: - (375gr) yogures cremosos 0,0%, importante que sean cremosos, yo uso los del mercadona :) - Sacarina - (250gr) queso fresco batido desnatado . 👩🏻‍🍳 Cómo se hace Hay dos maneras de hacerlo, yo prefiero hacerlo directamente. Cogemos todos los ingredientes y los batimos bien, luego los pones en un bol y los dejas en el congelador por unas 3/4 horas. Al sacarlo lo vuelves a picar todo y listo! Otra opción es meter los yogures cremosos directamente en el congelador. Luego poner los ingredientes en la batidora y tambien estaria listo! Pero depende de la batidora que tengas, en mi caso con la th sale todo bien mezclado de cualquiera de las dos maneras. Luego, decoras con lo que mas te guste: frutas, lacasitos, fitnutella, crema de galletas.... Yo suelo echarle muesli 0% y crema de cacahuetes. Qué le echarías tu? . . . . . #llaollao #helado #icecream #yogurt #recetas #fit #fithelado #tasty #delicioso #recetasfitness #recetassaludables #realfood - 3 minutes ago

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🤩Berenjena rellena y ensalada de burrata🤩
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🔹Mitad 1: pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, queso @eatlean_es y el relleno de la berenjena😋
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🔹Mitad 2: atún al natural, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, queso @eatlean_es y el relleno de la berenjena😋
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❇️Acompañamos con una rica ensalad de burrata y aceite de boletus que está brutal🤤🤤
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Me encantan las comidas de días festivo!🤪🤪
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#ingredientesnaturales #noesdietaesunestilodevida #estilodevidasaludable #noesdieta #comesano #comidasaludable #comidasana #dietasana #dietasaludable #recetassaludables #recetasfaciles #recetasricas  #comeverduras #comefrutacoño #platosaludable #healthyfood #realfood #realfooder #realfooding #comidareal  #fitgirl #comidafit #berenjenasrellenas #berenjenas #burrata #ensaladas #cherrys #eatlean #atun #juevessanto

🤩Berenjena rellena y ensalada de burrata🤩 . 🔹Mitad 1: pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, queso @eatlean_es y el relleno de la berenjena😋 . 🔹Mitad 2: atún al natural, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, queso @eatlean_es y el relleno de la berenjena😋 . ❇️Acompañamos con una rica ensalad de burrata y aceite de boletus que está brutal🤤🤤 . Me encantan las comidas de días festivo!🤪🤪 . #ingredientesnaturales #noesdietaesunestilodevida #estilodevidasaludable #noesdieta #comesano #comidasaludable #comidasana #dietasana #dietasaludable #recetassaludables #recetasfaciles #recetasricas #comeverduras #comefrutacoño #platosaludable #healthyfood #realfood #realfooder #realfooding #comidareal #fitgirl #comidafit #berenjenasrellenas #berenjenas #burrata #ensaladas #cherrys #eatlean #atun #juevessanto - 6 minutes ago

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Brownie de poroto negro 
Un postre delicioso que nos endulza la vida. Sin harinas y puedes hacerlos sin azúcar, en estos tiempos de otoño donde por acá las tardes se vienen cada vez más frías. Nosotros ocupamos de nuestra alimentación pero disfrutando de los ricos sabores, ahí les va la receta 
1 taza de porotos cocidos
1 taza avena 
1 taza  de dátiles ( o azúcar )
1 taza jugo de naranja 
3/4 taza cacao
1/2 taza de nueces 
1 cdta de polvos de hornear
1 cda. vainilla 
Trituras todos los ingredientes y luego al horno caliente por 20 minutos. Nosotros le ponemos unos trozos de chocolate amargo antes del horno y queda...🤤
#comidasana #brownie #cocinarencasa #recetassaludables #comidaconsciente #vidasana #surdechile♥

Brownie de poroto negro Un postre delicioso que nos endulza la vida. Sin harinas y puedes hacerlos sin azúcar, en estos tiempos de otoño donde por acá las tardes se vienen cada vez más frías. Nosotros ocupamos de nuestra alimentación pero disfrutando de los ricos sabores, ahí les va la receta 1 taza de porotos cocidos 1 taza avena 1 taza de dátiles ( o azúcar ) 1 taza jugo de naranja 3/4 taza cacao 1/2 taza de nueces 1 cdta de polvos de hornear 1 cda. vainilla Trituras todos los ingredientes y luego al horno caliente por 20 minutos. Nosotros le ponemos unos trozos de chocolate amargo antes del horno y queda...🤤 #comidasana #brownie #cocinarencasa #recetassaludables #comidaconsciente #vidasana #surdechile ♥ - 6 minutes ago

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Love salads!!! 💚 .
Hoy no hay ninguna receta, solo un bowl e ingredientes! .
🍃Mezcla de hojas verdes, tomates cherry mini, rábanos, champiñones fritas en láminas, quinoa, aceitunas, perejil, semillas de sésamo negro y pipas de girasol🍃Aderezo: zumo de limón, salsa de soja, mostaza, aceite de oliva, sirope de agave🍃
. 
Yo como esta ensalada sin sal, el aderezo le da un sabor buenísimo ☺️
.
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#dieta #diet #bowl #ketorecipes #vegan #veganfood #vegandish #healthy #healthyfood #recepies #recetas #healthyrecepies #comidasana #recetassaludables #yummy #yummyfood #dish #rainbowfood #foodie #foodism

Love salads!!! 💚 . Hoy no hay ninguna receta, solo un bowl e ingredientes! . 🍃Mezcla de hojas verdes, tomates cherry mini, rábanos, champiñones fritas en láminas, quinoa, aceitunas, perejil, semillas de sésamo negro y pipas de girasol🍃Aderezo: zumo de limón, salsa de soja, mostaza, aceite de oliva, sirope de agave🍃 . Yo como esta ensalada sin sal, el aderezo le da un sabor buenísimo ☺️ . . #dieta #diet #bowl #ketorecipes #vegan #veganfood #vegandish #healthy #healthyfood #recepies #recetas #healthyrecepies #comidasana #recetassaludables #yummy #yummyfood #dish #rainbowfood #foodie #foodism - 6 minutes ago

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Este fue el desayuno de hoy! La verdad es que estas tortitas veganas son muy fáciles de hacer y están buenísimas 😋
.
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#vegansofig #veganfoodshare #whatveganseat #veganfood #vegetarian #govegan #crueltyfree #veganism #vegansofinstagram #veganfoodporn #veganlife  #cleaneating #healthyfood #bestofvegan  #veganlifestyle #vegangirl #wholefoods #recetassaludables #recetas #recipe #vegano #verduras #veganosespaña #cocina #comida #foodporn #yummy #galicia #igersourense

Este fue el desayuno de hoy! La verdad es que estas tortitas veganas son muy fáciles de hacer y están buenísimas 😋 . . . #vegansofig #veganfoodshare #whatveganseat #veganfood #vegetarian #govegan #crueltyfree #veganism #vegansofinstagram #veganfoodporn #veganlife #cleaneating #healthyfood #bestofvegan #veganlifestyle #vegangirl #wholefoods #recetassaludables #recetas #recipe #vegano #verduras #veganosespaña #cocina #comida #foodporn #yummy #galicia #igersourense - 7 minutes ago

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Te compartimos una receta súper saludable y deliciosa para que probés durante estos días #EnCasa: Pancakes de banano y avena 😋🥞⁠
⁠
(1 carbohidrato - 1 fruta -1 proteína - 2 cdtas azúcar)⁠
⁠
Ingredientes:⁠
• 1/3 de taza de avena⁠
• 1 banano pequeño⁠
• 1 huevo⁠
• 1/4 taza de leche⁠
• 1/2 cucharadita de polvo de hornear⁠
• 2 cdtas de azúcar o 1 sobre de edulcorante⁠
• Frutas de tu elección⁠
⁠
Preparación:⁠
Majá el banano con un tenedor, luego agregá el huevo y los demás ingredientes. Cociná en un sartén con un poquito de aceite en spray.⁠
⁠
Una vez que ya está listo, acompañalo con frutas y disfrutá un desayuno saludable 🍌🍓⁠
⁠
#Salud #Nutrición #RecetasSaludables #TipsNutrisnacks #Pancakes #Avena #Banano

Te compartimos una receta súper saludable y deliciosa para que probés durante estos días #EnCasa : Pancakes de banano y avena 😋🥞⁠ ⁠ (1 carbohidrato - 1 fruta -1 proteína - 2 cdtas azúcar)⁠ ⁠ Ingredientes:⁠ • 1/3 de taza de avena⁠ • 1 banano pequeño⁠ • 1 huevo⁠ • 1/4 taza de leche⁠ • 1/2 cucharadita de polvo de hornear⁠ • 2 cdtas de azúcar o 1 sobre de edulcorante⁠ • Frutas de tu elección⁠ ⁠ Preparación:⁠ Majá el banano con un tenedor, luego agregá el huevo y los demás ingredientes. Cociná en un sartén con un poquito de aceite en spray.⁠ ⁠ Una vez que ya está listo, acompañalo con frutas y disfrutá un desayuno saludable 🍌🍓⁠ ⁠ #Salud #Nutrición #RecetasSaludables #TipsNutrisnacks #Pancakes #Avena #Banano - 7 minutes ago

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Te compartimos una receta súper saludable y deliciosa para que probés durante estos días #EnCasa: Pancakes de banano y avena 😋🥞⁠
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(1 carbohidrato - 1 fruta -1 proteína - 2 cdtas azúcar)⁠
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Ingredientes:⁠
• 1/3 de taza de avena⁠
• 1 banano pequeño⁠
• 1 huevo⁠
• 1/4 taza de leche⁠
• 1/2 cucharadita de polvo de hornear⁠
• 2 cdtas de azúcar o 1 sobre de edulcorante⁠
• Frutas de tu elección⁠
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Preparación:⁠
Majá el banano con un tenedor, luego agregá el huevo y los demás ingredientes. Cociná en un sartén con un poquito de aceite en spray.⁠
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Una vez que ya está listo, acompañalo con frutas y disfrutá un desayuno saludable 🍌🍓⁠
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#Salud #Nutrición #RecetasSaludables #TipsNutrisnacks #Pancakes #Avena #Banano

Te compartimos una receta súper saludable y deliciosa para que probés durante estos días #EnCasa : Pancakes de banano y avena 😋🥞⁠ ⁠ (1 carbohidrato - 1 fruta -1 proteína - 2 cdtas azúcar)⁠ ⁠ Ingredientes:⁠ • 1/3 de taza de avena⁠ • 1 banano pequeño⁠ • 1 huevo⁠ • 1/4 taza de leche⁠ • 1/2 cucharadita de polvo de hornear⁠ • 2 cdtas de azúcar o 1 sobre de edulcorante⁠ • Frutas de tu elección⁠ ⁠ Preparación:⁠ Majá el banano con un tenedor, luego agregá el huevo y los demás ingredientes. Cociná en un sartén con un poquito de aceite en spray.⁠ ⁠ Una vez que ya está listo, acompañalo con frutas y disfrutá un desayuno saludable 🍌🍓⁠ ⁠ #Salud #Nutrición #RecetasSaludables #TipsNutrisnacks #Pancakes #Avena #Banano - 7 minutes ago

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Buenos días! Pancakes de blueberry para desayunar 💜

Necesitas: - 1/2 banano - 1 huevo + 1 clara - 4 cucharadas de avena - blueberries al gusto! (Si no tienes blueberries puedes usar la fruta dulce que prefieras)

Mezcla todos los ingredientes y llévalo a una paila (precalentada en fuego medio) antiadherente... si no tienes antiadherente debes engrasarla. 
Tapa la mezcla y déjala entre 1 minuto y medio a 2 minutos por un lado y voltéalo ! Dale 40 segundos más y listo! 
Para servirlos yo les puse mermelada natural de fresa y unas frambuesas, pero tú lo puedes servir con lo que tengas a la mano, miel, pedazos de fresas u otras frutas.

Una opción muy nutritiva y con la mezcla perfecta de proteínas y la energía de las frutas #desayunosaludable #recetassaludables #pancakes #pancakesdeblueberries #pancakessaludables #healthypancakes #healthybreakfast #naturalfood #comidanatural  #easybreakfast #desayunofacil #desayunofit #fitbreakfast

Buenos días! Pancakes de blueberry para desayunar 💜 Necesitas: - 1/2 banano - 1 huevo + 1 clara - 4 cucharadas de avena - blueberries al gusto! (Si no tienes blueberries puedes usar la fruta dulce que prefieras) Mezcla todos los ingredientes y llévalo a una paila (precalentada en fuego medio) antiadherente... si no tienes antiadherente debes engrasarla. Tapa la mezcla y déjala entre 1 minuto y medio a 2 minutos por un lado y voltéalo ! Dale 40 segundos más y listo! Para servirlos yo les puse mermelada natural de fresa y unas frambuesas, pero tú lo puedes servir con lo que tengas a la mano, miel, pedazos de fresas u otras frutas. Una opción muy nutritiva y con la mezcla perfecta de proteínas y la energía de las frutas #desayunosaludable #recetassaludables #pancakes #pancakesdeblueberries #pancakessaludables #healthypancakes #healthybreakfast #naturalfood #comidanatural #easybreakfast #desayunofacil #desayunofit #fitbreakfast - 8 minutes ago

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Comentanos que receta le anotarías primero?
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#receta #recetassaludables #recetas #gourmet #gourmetexperience #cocina #comida #chef #casero #comidacasera

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🥣CREMA DE CALABAZA 🎃Y MANZANA 🍏 . 😁Pues les compartimos esta receta, que después de probarla no puedes creer lo rica que está después de la preparación tan sencilla que implica. Aquí los pasos: .

1. En una olla caliente poner 1 calabaza 🎃, 2 cebollas 🧅, 2 dientes de ajo 🧄, 2 manzanas 🍏, sal y especias (usamos romero y le va super), todo picado, durante 20 minutos.
.
2. Pasado el tiempo, agregar agua en la olla hasta cubrir las verduras, dejar 20 minutos más a hervir.

3. Licuar, servir y disfrutaaaar 🤩 (agregamos toppings como pan tostado con ajo y semillas). .

#nutricion #recetassaludables #recetascuarentena #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #barcelonacity #healthyfood

🥣CREMA DE CALABAZA 🎃Y MANZANA 🍏 . 😁Pues les compartimos esta receta, que después de probarla no puedes creer lo rica que está después de la preparación tan sencilla que implica. Aquí los pasos: . 1. En una olla caliente poner 1 calabaza 🎃, 2 cebollas 🧅, 2 dientes de ajo 🧄, 2 manzanas 🍏, sal y especias (usamos romero y le va super), todo picado, durante 20 minutos. . 2. Pasado el tiempo, agregar agua en la olla hasta cubrir las verduras, dejar 20 minutos más a hervir. 3. Licuar, servir y disfrutaaaar 🤩 (agregamos toppings como pan tostado con ajo y semillas). . #nutricion #recetassaludables #recetascuarentena #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #barcelonacity #healthyfood - 9 minutes ago

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Te regalamos esta receta muy rica y práctica para que puedas hacerla en casa🤗⁣
𝐑𝐨𝐥𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐲 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨.⁣
𝘗𝘢𝘳𝘢 𝟼 𝘳𝘰𝘭𝘭𝘪𝘵𝘰𝘴 𝘷𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• 1 berenjena grande (tienen que salir 6 lonjas).⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Queso rallado para gratinar.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Aceite de oliva y sal.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝘗𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘭 𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯𝘰:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Media cebolla.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• 1 tomate mediano.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• un trozo de pimiento rojo.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• 100 g de queso fresco tipo Burgos o Villalón.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Aceite de oliva, sal y pimienta.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝘗𝘢𝘴𝘰𝘴:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Cortamos la berenjena en lonjas de 0.5 centímetros de grosor (no utilizaremos los laterales), salamos y dejamos reposar 20 min. mientras preparamos el relleno.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Para el mismo, picamos fino el tomate con la cebolla y pimiento. Salteamos a fuego lento en aceite, sal y pimienta a gusto.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Retiramos del fuego y añadimos trozos de queso y mezclamos.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Secar las berenjenas con papel de cocina. Las pasamos por la plancha unos minutos por cada lado con un poco de aceite.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
• Extendemos el relleno por encima de las lonjas y formamos los rollitos. Los ponemos en una fuente de horno con el cierre hacia abajo. Espolvoreamos con queso rallado y gratinamos unos minutos bajo el grill (200 ºC) hasta que doren.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
• 𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐱𝐪𝐮𝐢𝐬𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨, 𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐥𝐥𝐨, 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐫á𝐩𝐢𝐝𝐨 •⁣⁣
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Si te gustó, compartíla con un amigo ⁣⁣😁⁣
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#acuatrofuegos #recetassaludables #saludable #recetas #viandas #Paraná

Te regalamos esta receta muy rica y práctica para que puedas hacerla en casa🤗⁣ 𝐑𝐨𝐥𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐲 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨.⁣ 𝘗𝘢𝘳𝘢 𝟼 𝘳𝘰𝘭𝘭𝘪𝘵𝘰𝘴 𝘷𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘳:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • 1 berenjena grande (tienen que salir 6 lonjas).⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Queso rallado para gratinar.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Aceite de oliva y sal.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 𝘗𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘭 𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯𝘰:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Media cebolla.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • 1 tomate mediano.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • un trozo de pimiento rojo.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • 100 g de queso fresco tipo Burgos o Villalón.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Aceite de oliva, sal y pimienta.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 𝘗𝘢𝘴𝘰𝘴:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Cortamos la berenjena en lonjas de 0.5 centímetros de grosor (no utilizaremos los laterales), salamos y dejamos reposar 20 min. mientras preparamos el relleno.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Para el mismo, picamos fino el tomate con la cebolla y pimiento. Salteamos a fuego lento en aceite, sal y pimienta a gusto.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Retiramos del fuego y añadimos trozos de queso y mezclamos.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Secar las berenjenas con papel de cocina. Las pasamos por la plancha unos minutos por cada lado con un poco de aceite.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ • Extendemos el relleno por encima de las lonjas y formamos los rollitos. Los ponemos en una fuente de horno con el cierre hacia abajo. Espolvoreamos con queso rallado y gratinamos unos minutos bajo el grill (200 ºC) hasta que doren.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ • 𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐱𝐪𝐮𝐢𝐬𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨, 𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐥𝐥𝐨, 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐫á𝐩𝐢𝐝𝐨 •⁣⁣ ⁣⁣ Si te gustó, compartíla con un amigo ⁣⁣😁⁣ ⁣⁣⁣ #acuatrofuegos #recetassaludables #saludable #recetas #viandas #Paraná - 10 minutes ago

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#chezfabi.catering@gmail.com #staysafe, hoy, depues de pesarme + 2kgs!), decidí preparar #salmón sobre lecho de #hinojo fresco y de #hierbas frescas. #recetassaludables de mi madre, con #nata y #mantequilla. (por eso está tan bueno!)

#chezfabi .catering@gmail.com #staysafe , hoy, depues de pesarme + 2kgs!), decidí preparar #salmón sobre lecho de #hinojo fresco y de #hierbas frescas. #recetassaludables de mi madre, con #nata y #mantequilla . (por eso está tan bueno!) - 10 minutes ago

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🥢 ROLLITOS 🥢
🍤 🍤 🍤 
Me perdí la clase de rollitos cuando estuve en Vietnam 🇻🇳 pero tras 20 días seguidos comiendo y por un antojazo de 🥡 de mi etapa en la que mis arterias podrían haber creado un atasco más grande que el de la M-30 en operación salida..parece que algo hemos conseguido 😋
👩🏻‍🍳 Siempre en mi versión, que se trata de una inventada del copón y saludable pero resultón 👩🏻‍⚕️
.
🧧Ingredientes: obleas de arroz - puerro - zanahoria - col repollo - gambas - AOVE - sal - vinagre - pimentón picante
🎏 Picar el puerro y la zanahoria y sofreír
🎏 Añadir las gambas y cocinar
🎏 Añadir la col cortadita, el pimentón o especias al gusto, un poco de agua y chorrito de vinagre (AL FINAL TENÉIS EL POR QUÉ DE ESTO) tapar y dejar hacer
🎏 Cuando este al gusto (me gusta que quede un poco crujiente y no pochado para este plato) destapar y acabar de saltear
🎏 Humedecer las obleas de arroz (o tratar según instrucciones). Rellenar, cerrar y pincelar con AOVE
🎏 Hacer en una sartén, pero cuidadín que si te despistas se quema (NO FRITURA). En el horno he probado y no se hacían como quería o necesitaban más tiempo, pero así han quedado sublimes!!
🎎 Lo de poner agua y vinagre, a parte de porque me ha dado la gana inventármelo a ver cómo quedaba, es porque el VINAGRE DE ARROZ es al vinagre convencional, como la homeopatía es a la medicina tradicional. Es decir, diluir, diluir y diluir. ¿Alguien me sigue? 😂
#merycheffstyle #nutricionistaalavista #disfrutacomiendoynosufriendo #comesanoydisfrutacomounenano #recetassaludables #healthyrecipes
#foiosbencuit

🥢 ROLLITOS 🥢 🍤 🍤 🍤 Me perdí la clase de rollitos cuando estuve en Vietnam 🇻🇳 pero tras 20 días seguidos comiendo y por un antojazo de 🥡 de mi etapa en la que mis arterias podrían haber creado un atasco más grande que el de la M-30 en operación salida..parece que algo hemos conseguido 😋 👩🏻‍🍳 Siempre en mi versión, que se trata de una inventada del copón y saludable pero resultón 👩🏻‍⚕️ . 🧧Ingredientes: obleas de arroz - puerro - zanahoria - col repollo - gambas - AOVE - sal - vinagre - pimentón picante 🎏 Picar el puerro y la zanahoria y sofreír 🎏 Añadir las gambas y cocinar 🎏 Añadir la col cortadita, el pimentón o especias al gusto, un poco de agua y chorrito de vinagre (AL FINAL TENÉIS EL POR QUÉ DE ESTO) tapar y dejar hacer 🎏 Cuando este al gusto (me gusta que quede un poco crujiente y no pochado para este plato) destapar y acabar de saltear 🎏 Humedecer las obleas de arroz (o tratar según instrucciones). Rellenar, cerrar y pincelar con AOVE 🎏 Hacer en una sartén, pero cuidadín que si te despistas se quema (NO FRITURA). En el horno he probado y no se hacían como quería o necesitaban más tiempo, pero así han quedado sublimes!! 🎎 Lo de poner agua y vinagre, a parte de porque me ha dado la gana inventármelo a ver cómo quedaba, es porque el VINAGRE DE ARROZ es al vinagre convencional, como la homeopatía es a la medicina tradicional. Es decir, diluir, diluir y diluir. ¿Alguien me sigue? 😂 #merycheffstyle #nutricionistaalavista #disfrutacomiendoynosufriendo #comesanoydisfrutacomounenano #recetassaludables #healthyrecipes #foiosbencuit - 11 minutes ago

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Anhelado Plátano dulce de leche - Sorbete italiano artesanal base Fruta y Agua
Comprar ahora 👉 $ 2750 
Más ofertas en: https://deliclick.cl/ 
Comprar ahora ya ---> https://bit.ly/3e1rZum  #compartiendomomentos #recetassaludables #quedatenecasa

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Circuito con la maravillosa @sheyladc ❤️
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Completa este circuito desde casa con la ayuda de una pared o de una silla. De esta manera, podrás tonificar tu cuerpo protegiendo tus rodillas y articulaciones. Ideal para principiantes!
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💟 PAUTAS:
- Circuito de 7 ejercicios
- Repite 2 veces el circuito completo
- Descansa 30’’ tras cada ejercicio
- Repite esta rutina 3 veces a la semana
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20 EXTENSIÓN DE CADERA
20 SENTADILLAS BÚLGARAS
10 DESPLAZAMIENTOS LATERALES EN SENTADILLA
20 PUENTES DE GLÚTEOS
20 BIRD DOG
20 EXTENSIONES CADERA EN PLANCHA
20 SENTADILLAS CON ELEV. TALONES
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👇🏼
Salud&Bienestar solo en @portusalud.oa
💪🌟🍏
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Circuito con la maravillosa @sheyladc ❤️ . Completa este circuito desde casa con la ayuda de una pared o de una silla. De esta manera, podrás tonificar tu cuerpo protegiendo tus rodillas y articulaciones. Ideal para principiantes! . 💟 PAUTAS: - Circuito de 7 ejercicios - Repite 2 veces el circuito completo - Descansa 30’’ tras cada ejercicio - Repite esta rutina 3 veces a la semana . 20 EXTENSIÓN DE CADERA 20 SENTADILLAS BÚLGARAS 10 DESPLAZAMIENTOS LATERALES EN SENTADILLA 20 PUENTES DE GLÚTEOS 20 BIRD DOG 20 EXTENSIONES CADERA EN PLANCHA 20 SENTADILLAS CON ELEV. TALONES . - - 👇🏼 Salud&Bienestar solo en @portusalud.oa 💪🌟🍏 . . . #Portusaludoa #recetassaludables #recetasvegetarianas #comidafitness #dietaflexible #recetasfit #nutricion #nutricionista #detox #fit #comesaludable #fitness #plannutricional #dietasana #dietasaludable #nutricioninteligente #nutricionsaludable #ricoysano #soysaludable #habitossaludables #habitossanos #ambato #hábitossaludables #comesaludable #comesano #energiapositiva #energia - 12 minutes ago

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