#saludmental

751,399 posts

Nos aislamos porque sentimos que no tenemos energía para salir, queremos evitar decepcionarnos porque pensamos que las interacciones sociales van a ser insatisfactorias, o hemos perdido el interés.
.

Aislarnos nos lleva a perdernos de interacciones positivas que pueden subir nuestro ánimo, y estando solos es más fácil que dediquemos mucho tiempo a nuestros pensamientos negativos. Esto no quiere decir que tenemos que volvernos el alma de la fiesta, pero si alguien que nos agrada nos hace una invitación, sería bueno tomarla, o incluso hacer nosotros mismos la propuesta.
.

No todo lo que pensamos es cierto, y podemos entrenarnos en cuestionar nuestros pensamientos automáticos. ¿Soy la peor persona del mundo, o alguna vez he hecho algo bueno por alguien? ¿Es verdad que SIEMPRE me he sentido así? ¿Estoy asumiendo lo que otros piensan de mí sin tener pruebas?
.

Existen tratamientos para nuestra depresión, y lo que es mejor aún, hay evidencias científicas que demuestran que funcionan. SÍ nos pueden (y nos podemos) ayudar.
.

Culparnos constantemente no nos acerca a una mejoría. Si bien es cierto que somos responsables de nuestras acciones y pensamientos, no los vamos a modificar nadando en un lago de culpa sin buscar maneras de crear un mejor presente y futuro. .
.
.
.
.
.
#psicologia #saludmental #depresion #aislamiento #terapia #psicologa #culpa #ayuda #ilustracion

Nos aislamos porque sentimos que no tenemos energía para salir, queremos evitar decepcionarnos porque pensamos que las interacciones sociales van a ser insatisfactorias, o hemos perdido el interés. . Aislarnos nos lleva a perdernos de interacciones positivas que pueden subir nuestro ánimo, y estando solos es más fácil que dediquemos mucho tiempo a nuestros pensamientos negativos. Esto no quiere decir que tenemos que volvernos el alma de la fiesta, pero si alguien que nos agrada nos hace una invitación, sería bueno tomarla, o incluso hacer nosotros mismos la propuesta. . No todo lo que pensamos es cierto, y podemos entrenarnos en cuestionar nuestros pensamientos automáticos. ¿Soy la peor persona del mundo, o alguna vez he hecho algo bueno por alguien? ¿Es verdad que SIEMPRE me he sentido así? ¿Estoy asumiendo lo que otros piensan de mí sin tener pruebas? . Existen tratamientos para nuestra depresión, y lo que es mejor aún, hay evidencias científicas que demuestran que funcionan. SÍ nos pueden (y nos podemos) ayudar. . Culparnos constantemente no nos acerca a una mejoría. Si bien es cierto que somos responsables de nuestras acciones y pensamientos, no los vamos a modificar nadando en un lago de culpa sin buscar maneras de crear un mejor presente y futuro. . . . . . . #psicologia #saludmental #depresion #aislamiento #terapia #psicologa #culpa #ayuda #ilustracion - 2 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Así te quiero. Toda mi vida. 🌎 
Hoy hicimos un hermoso recorrido. 
@inicio_cero_sa 
#paisajes 
#montañas 
#treking 
#correr 
#vidasana 
#domingo 
#familia 
#saludmental 
#respira

Así te quiero. Toda mi vida. 🌎 Hoy hicimos un hermoso recorrido. @inicio_cero_sa #paisajes #montañas #treking #correr #vidasana #domingo #familia #saludmental #respira - 3 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Déjalo venir. Déjalo ir. Déjalo fluir 🦋
.
.
.
.
.
#meditacion #meditar #mindfulness #mindful #respiracion #espiritualidad #tranquilidad #pazmental #saludmental #saludemocional #letitbe #letitgo #meditation

Déjalo venir. Déjalo ir. Déjalo fluir 🦋 . . . . . #meditacion #meditar #mindfulness #mindful #respiracion #espiritualidad #tranquilidad #pazmental #saludmental #saludemocional #letitbe #letitgo #meditation - 3 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
La importancia de lo que digo y cómo lo digo #tutoresdelafelicidad #saludmental #depresión #prevenciónsuicidio #GrupoDeApoyo

La importancia de lo que digo y cómo lo digo #tutoresdelafelicidad #saludmental #depresión #prevenciónsuicidio #GrupoDeApoyo - 11 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
Sígueme para más frases diarias~@letters.br 
#vida #salud #saludmental #frases #frase #frasesreflexivas #letrasdiarias #frasedeldia #letras #reflexion #sabio #sabios #saber #discusion #idea #idea #letter #letters

Sígueme para más frases diarias~@letters.br #vida #salud #saludmental #frases #frase #frasesreflexivas #letrasdiarias #frasedeldia #letras #reflexion #sabio #sabios #saber #discusion #idea #idea #letter #letters - 13 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
simpleMENTE con un mensaje transformador. Ansiedad? Depresión? Pánico? #event #comingsoon #saludmental #emocionespositivas #libro #lanzamiento #amazonkindle #lapanhouse #simpleMENTEnancy

simpleMENTE con un mensaje transformador. Ansiedad? Depresión? Pánico? #event #comingsoon #saludmental #emocionespositivas #libro #lanzamiento #amazonkindle #lapanhouse #simpleMENTEnancy - 13 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Un recordatorio 🖤⠀
⠀
#acab #saqueo #chile #insta #instafashion #instachile #likeforlike #followers #followerforfollower #4f4 #saludmental #amor #fuego #catsofinstagram #dogsofinstagram #instagood #instagay #conspira #combat #calle #pictureoftheday #santiago #perro #dog #animalws #boom #chile #matapaco #feminismo⠀
---⠀

Un recordatorio 🖤⠀ ⠀ #acab #saqueo #chile #insta #instafashion #instachile #likeforlike #followers #followerforfollower #4f4 #saludmental #amor #fuego #catsofinstagram #dogsofinstagram #instagood #instagay #conspira #combat #calle #pictureoftheday #santiago #perro #dog #animalws #boom #chile #matapaco #feminismo ⠀ ---⠀ - 14 minutes ago

18 Likes
0 Comments
0
¿Quién es el más leal entre los leales? ¿Quien es aquel que Jamás nos dejará caer? ¡Dios! Y sí, a veces podemos creer que una situación puede ser definitivamente terrible, pero la luz al final del túnel siempre brillará. • #fidelidad • 
Dios te dice en este día: "Dame tu mano porque yo te acompañaré", así como los padres toman de la mano a sus hijos para caminar, Dios actúa como protector; esa luz que nos guiará hasta el último instante. ¡Creelo!

¿Quién es el más leal entre los leales? ¿Quien es aquel que Jamás nos dejará caer? ¡Dios! Y sí, a veces podemos creer que una situación puede ser definitivamente terrible, pero la luz al final del túnel siempre brillará. • #fidelidad • Dios te dice en este día: "Dame tu mano porque yo te acompañaré", así como los padres toman de la mano a sus hijos para caminar, Dios actúa como protector; esa luz que nos guiará hasta el último instante. ¡Creelo! - 15 minutes ago

8 Likes
2 Comments
0
🤔😎🙌🏻💪🏻❤ #pildorasparati #inteligenciaemocional #coach #psicologia #autoestima #frases #psicologa #vida #saludmental  #pensamientos #notas #espiritu #alma #inspiracion #vida 🤔😎🙌🏻💪🏻❤

🤔😎🙌🏻💪🏻❤ #pildorasparati #inteligenciaemocional #coach #psicologia #autoestima #frases #psicologa #vida #saludmental #pensamientos #notas #espiritu #alma #inspiracion #vida 🤔😎🙌🏻💪🏻❤ - 16 minutes ago

8 Likes
1 Comments
0
Terminamos la semana con un poco de humor. . 🔺 36 años al servicio de la salud mental
. 
Conoce nuestras terapias en:
🌐 www.cppl.org/terapiapsicologica/
 Saca tu cita:
. 📲 Whatsapp: 970 089 355
📩 Email: cppl@cppl.org
. 
#Cppl #Terapiapsicoanalítica  #psicología  #terapia #Psicoanálisis #terapiapsicológica #TerapiaEnLima  #terapeuta #psicólogo #ayudapsicológica #bienestaremocional #ayudaprofesional #apoyoemocional #saludmental #Freud  #psicoterapia #Perú

Terminamos la semana con un poco de humor. . 🔺 36 años al servicio de la salud mental . Conoce nuestras terapias en: 🌐 www.cppl.org/terapiapsicologica/ Saca tu cita: . 📲 Whatsapp: 970 089 355 📩 Email: cppl@cppl.org . #Cppl #Terapiapsicoanalítica #psicología #terapia #Psicoanálisis #terapiapsicológica #TerapiaEnLima #terapeuta #psicólogo #ayudapsicológica #bienestaremocional #ayudaprofesional #apoyoemocional #saludmental #Freud #psicoterapia #Perú - 21 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Cuando nos desconectamos de nosotros mismos tendemos a hacer todo para complacer a otro y/o queremos que el otro haga lo mismo.
✨
Insisto, sanar es el camino
✨
Te mando amor
✨
Shely
✨
#Psicología #Psicóloga #Psicoterapia  #Terapia #MenteSana #SanaMenteConShely  #SiPuedes #SoySuficiente #EresValiosa #EresCapaz #SiPuedo #Valiente #ThinkPositive #PiensaPositivo #BodyPositive #Meditación #Mindfulness #Mujer #Mexicana #Mazatlán  #Insta #Amor #AmorPropio #conferencista #SaludMental #Emoción #InteligenciaEmocional #SaludIntegral  #chingona

Cuando nos desconectamos de nosotros mismos tendemos a hacer todo para complacer a otro y/o queremos que el otro haga lo mismo. ✨ Insisto, sanar es el camino ✨ Te mando amor ✨ Shely ✨ #Psicología #Psicóloga #Psicoterapia #Terapia #MenteSana #SanaMenteConShely #SiPuedes #SoySuficiente #EresValiosa #EresCapaz #SiPuedo #Valiente #ThinkPositive #PiensaPositivo #BodyPositive #Meditación #Mindfulness #Mujer #Mexicana #Mazatlán #Insta #Amor #AmorPropio #conferencista #SaludMental #Emoción #InteligenciaEmocional #SaludIntegral #chingona - 22 minutes ago

6 Likes
0 Comments
0
En la charla sobre #depresión se habló también de #saludmental. Los factores que pueden proteger como es tener grupo de apoyo, hacer actividades, asistir al #psicologo y llevar un proceso terapéutico. Con @cannavictory_420 #thanicolectivodepacientes #mujerescannabicasbogotá #cannabismedicinal

En la charla sobre #depresión se habló también de #saludmental . Los factores que pueden proteger como es tener grupo de apoyo, hacer actividades, asistir al #psicologo y llevar un proceso terapéutico. Con @cannavictory_420 #thanicolectivodepacientes #mujerescannabicasbogotá #cannabismedicinal - 23 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
Procesos de subjetivación... Co-construyendo Salud Mental! 💞

#Repost @tallerespsicoeducativosmiramar
• • • • • •
El jueves tuvimos el primer Taller de Autoestima, donde trabajamos la aceptación hacía un@ mism@, la seguridad, y pusimos en práctica algunas herramientas para fortalecerla.🙌🏼 .
.

Gracias a todas estas mujeres bellas que participaron, por comprometerse, por poner su cuerpo, por abrirse, y por abrazarse mutuamente 💞 .
.
Lic. Manuela Brenes Bonilla.
Lic. Fátima Iañez. .
.

#talleres#psicoeducativo#psicologia#autoestima#confianza#aceptacion#seguridad#herramientas#mequieroyaceptocomosoy#saludmental

Procesos de subjetivación... Co-construyendo Salud Mental! 💞 #Repost @tallerespsicoeducativosmiramar • • • • • • El jueves tuvimos el primer Taller de Autoestima, donde trabajamos la aceptación hacía un@ mism@, la seguridad, y pusimos en práctica algunas herramientas para fortalecerla.🙌🏼 . . Gracias a todas estas mujeres bellas que participaron, por comprometerse, por poner su cuerpo, por abrirse, y por abrazarse mutuamente 💞 . . Lic. Manuela Brenes Bonilla. Lic. Fátima Iañez. . . #talleres #psicoeducativo #psicologia #autoestima #confianza #aceptacion #seguridad #herramientas #mequieroyaceptocomosoy #saludmental - 24 minutes ago

3 Likes
1 Comments
0
Más tiempo de calidad que de cantidad , padres más enfoque y atención para sus hijos , después no se quejen del porqué de las cosas #losniñosserespetan ❤️❤️❤️ #Repost @psicochamos with @get_repost
・・・
En nuestros #domingosdereflexion ¿Qué título le pondrías a este video?
.
.
#Crianza #familia #CostaRica #Niños #VenezolanosEnCostaRica #Psicología #PsicologiaInfantil #disciplinapositiva #saludmental #psicologoscostarica

Más tiempo de calidad que de cantidad , padres más enfoque y atención para sus hijos , después no se quejen del porqué de las cosas #losniñosserespetan ❤️❤️❤️ #Repost @psicochamos with @get_repost ・・・ En nuestros #domingosdereflexion ¿Qué título le pondrías a este video? . . #Crianza #familia #CostaRica #Niños #VenezolanosEnCostaRica #Psicología #PsicologiaInfantil #disciplinapositiva #saludmental #psicologoscostarica - 24 minutes ago

499 Likes
13 Comments
0
https://www.facebook.com/377193149564230/posts/526439357972941/

Compartimos link de nota realizada a Lic.Gabriela Torres, responsable de Sedronar.

#SaludMental 
#ConsumosProblematicos

https://www.facebook.com/377193149564230/posts/526439357972941/ Compartimos link de nota realizada a Lic.Gabriela Torres, responsable de Sedronar. #SaludMental #ConsumosProblematicos - 27 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
OPTIMUM OMEGA
Los ácidos grasos omega-3 se consideran como esenciales ya que el cuerpo los requiere, pero no
los puede sintetizar. Por ello se requieren como
parte de la dieta, aportan vitamina E y contienen aceite de ajo. 
Son un nutriente esencial para el crecimiento, para mantener en buen estado la piel, las arterias, los nervios y para el sistema inmunológico. Los aceites de pescado son una fuente excelente de ácidos grasos omega-3. Dos de estos ácidos grasos, el docosahexanóico y el eicosapentanóico se encuentran presentes en Optimum Omega.

#optimumomega #optimumomeganuskin #omega  #omega3  #salud #saludable #saludmental  #saludynutricion  #protegecorazon #protegesaludcerebral #mejoramemoria #regularizacolesterol #regularizatrigliceridos #reducepresionarterial #antitrombotico #promuevesaludocular #antidepresivo #antidepresivonatural #juventudsinlimitesadry

OPTIMUM OMEGA Los ácidos grasos omega-3 se consideran como esenciales ya que el cuerpo los requiere, pero no los puede sintetizar. Por ello se requieren como parte de la dieta, aportan vitamina E y contienen aceite de ajo. Son un nutriente esencial para el crecimiento, para mantener en buen estado la piel, las arterias, los nervios y para el sistema inmunológico. Los aceites de pescado son una fuente excelente de ácidos grasos omega-3. Dos de estos ácidos grasos, el docosahexanóico y el eicosapentanóico se encuentran presentes en Optimum Omega. #optimumomega #optimumomeganuskin #omega #omega3 #salud #saludable #saludmental #saludynutricion #protegecorazon #protegesaludcerebral #mejoramemoria #regularizacolesterol #regularizatrigliceridos #reducepresionarterial #antitrombotico #promuevesaludocular #antidepresivo #antidepresivonatural #juventudsinlimitesadry - 27 minutes ago

1 Likes
0 Comments
0
❤️❤️❤️❤️❤️
#crecimientopersonal
#túmisma
#túmismo
#mejorar
#cerebro
#saludmental
#saludemocional 
#asertividad 
#menteenequilibrio
#psicología

❤️❤️❤️❤️❤️ #crecimientopersonal #túmisma #túmismo #mejorar #cerebro #saludmental #saludemocional #asertividad #menteenequilibrio #psicología - 27 minutes ago

0 Likes
0 Comments
0
Darse cuenta del poder que uno mismo tiene es de las cosas más motivadoras. Sentir que uno no puede más y darse cuenta que sí puede y que incluso puede MÁS de lo que creyó jue 😍
Imagínense el poder que se puede sentir con eso 💜
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#saludmental #amorpropio  #feminist #feminism #feminismo #feministas #sorority #sororidad #nomasabusos #sevaacaer #abajoelmachismo #machismo #contraelmachismo #miracomonosponemos💚 #yositecreo #parendematarnos #feminista #niunamas #niunamenos✋ #nosqueremosvivas #vivasnosqueremos #sororas #laluchasigue #sororitips #mujerlibre #mujersegura #mujerpoderosa #nonoscallamosmas #puedomasdeloquecreo #yopuedo

Darse cuenta del poder que uno mismo tiene es de las cosas más motivadoras. Sentir que uno no puede más y darse cuenta que sí puede y que incluso puede MÁS de lo que creyó jue 😍 Imagínense el poder que se puede sentir con eso 💜 • • • • • • • • • • #saludmental #amorpropio #feminist #feminism #feminismo #feministas #sorority #sororidad #nomasabusos #sevaacaer #abajoelmachismo #machismo #contraelmachismo #miracomonosponemos 💚 #yositecreo #parendematarnos #feminista #niunamas #niunamenos#nosqueremosvivas #vivasnosqueremos #sororas #laluchasigue #sororitips #mujerlibre #mujersegura #mujerpoderosa #nonoscallamosmas #puedomasdeloquecreo #yopuedo - 28 minutes ago

3 Likes
0 Comments
0
.
.
.
.
.
..
. .
.#salud #vidasaludable #comidasaludable #saludos #desayunosaludable #alimentacionsaludable #soysaludable #comesaludable #estilodevidasaludable #habitossaludables #saludbucal #saludable #saludmental #ricoysaludable #cocinasaludable #saludables

. . . . . .. . . .#salud #vidasaludable #comidasaludable #saludos #desayunosaludable #alimentacionsaludable #soysaludable #comesaludable #estilodevidasaludable #habitossaludables #saludbucal #saludable #saludmental #ricoysaludable #cocinasaludable #saludables - 28 minutes ago

4 Likes
0 Comments
0
¿Cansad@ del estrés de toda la semana? 😴
Hoy te propongo dos técnicas de relajación que puedes aplicar para reducir la carga mental que conlleva el ajetreo diario.✨
🔸 Relajación muscular progresiva. Esta técnica consiste en tensar lentamente cada grupo muscular y luego, relajarlo.
Lo cual te ayuda a concentrarte en la diferencia entre la tensión y la relajación muscular. 
Se empieza por tensar y relajar los músculos de los dedos de los pies, y continuando poco a poco hacia arriba, llegando al cuello y la cabeza. Igualmente lo puedes hacer empezando por la cabeza y finalizando en los dedos de los pies. Para ello contrae los músculos durante unos cinco segundos y luego, relájalos durante 30 segundos. Puedes repetir la veces que quieras. 🔁
🔸 Visualización. Esta técnica consiste en formar imágenes mentales para hacer un recorrido visual hacia un lugar o una situación que te transmita tranquilidad.
Para ello, intenta incorporar todos los sentidos que puedas (olfato, vista, oído y tacto). Por ejemplo, si te imaginas relajándote en el mar, debes pensar en el olor del agua salada, el sonido de las olas y el calor del sol en tu cuerpo.
Te recomiendo cerrar los ojos, sentarte en un lugar tranquilo, llevar ropa que no sea ajustada y concentrarte en la respiración. 
Una ayuda extra es concentrarte en el presente y dejar que fluyan pensamientos positivos. 😊
Practicar técnicas de relajación puede tener muchos beneficios para la salud. Pero recuerda, requieren de mucha práctica para llegar a conseguir una relajación total. 🔆💭
... #domingo #relajación #estrés #ansiedad #psicologia #vida #saludmental

¿Cansad@ del estrés de toda la semana? 😴 Hoy te propongo dos técnicas de relajación que puedes aplicar para reducir la carga mental que conlleva el ajetreo diario.✨ 🔸 Relajación muscular progresiva. Esta técnica consiste en tensar lentamente cada grupo muscular y luego, relajarlo. Lo cual te ayuda a concentrarte en la diferencia entre la tensión y la relajación muscular. Se empieza por tensar y relajar los músculos de los dedos de los pies, y continuando poco a poco hacia arriba, llegando al cuello y la cabeza. Igualmente lo puedes hacer empezando por la cabeza y finalizando en los dedos de los pies. Para ello contrae los músculos durante unos cinco segundos y luego, relájalos durante 30 segundos. Puedes repetir la veces que quieras. 🔁 🔸 Visualización. Esta técnica consiste en formar imágenes mentales para hacer un recorrido visual hacia un lugar o una situación que te transmita tranquilidad. Para ello, intenta incorporar todos los sentidos que puedas (olfato, vista, oído y tacto). Por ejemplo, si te imaginas relajándote en el mar, debes pensar en el olor del agua salada, el sonido de las olas y el calor del sol en tu cuerpo. Te recomiendo cerrar los ojos, sentarte en un lugar tranquilo, llevar ropa que no sea ajustada y concentrarte en la respiración. Una ayuda extra es concentrarte en el presente y dejar que fluyan pensamientos positivos. 😊 Practicar técnicas de relajación puede tener muchos beneficios para la salud. Pero recuerda, requieren de mucha práctica para llegar a conseguir una relajación total. 🔆💭 ... #domingo #relajación #estrés #ansiedad #psicologia #vida #saludmental - 30 minutes ago

2 Likes
0 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.