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Hoje mais cedo:

Fui... ali.

Emergencial.

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#precisei

Hoje mais cedo: Fui... ali. Emergencial. #seeunãofizerninguémfarápormim #sobrevivendodemodocerto #sobrevivendo #segueoplano #quarentena #emergencial #precisei - 3 minutes ago

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😥TRISTE!!
⚠️atenção:Esse guia é para quem realmente quer ganhar massa muscular! ⚠️Digite "Eu quero" e te passo o site da promoção! ⚠️atenção
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Mais um dia respeitando a quarentena, mas antes de tudo respeitando a disciplina e compromisso, para que a saúde física e mental permaneça sempre em primeiro plano ✅👍🏼. Aqui se fala... Aqui se faz!

#leandroonopersonal #performance #qualidadedevida #quarentena #bemestar #foco #saude #treino #treinofuncional #treinoemcasa #disciplina #comprometimento #segueoplano

Mais um dia respeitando a quarentena, mas antes de tudo respeitando a disciplina e compromisso, para que a saúde física e mental permaneça sempre em primeiro plano ✅👍🏼. Aqui se fala... Aqui se faz! #leandroonopersonal #performance #qualidadedevida #quarentena #bemestar #foco #saude #treino #treinofuncional #treinoemcasa #disciplina #comprometimento #segueoplano - 6 minutes ago

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🔥 DIETA SEM EQUILÍBRIO 🔥⁣
⁣
😣 Restrição - Por conta da restrição a pessoa passa vontade 😞⁣
⁣
🤤 Vontade - A vontade ocorre por conta da restrição,pois a pessoa acaba desejando o alimento cortado de sua alimentação ⁣🤤
⁣
🥴 Exagero - O exagero ocorre por conta da QUANTIDADE de vontades que a pessoa passou, exagerando assim quando come o alimento que desejou há muito⁣ tempo! 🥴
⁣
😪 Culpa -  Ocorre por conta de se sentir incapaz,que fracassou na dieta,retornado assim, para a restrição tornando um ciclo infinito! 😪⁣
⁣
🍕 Já entrou nesse ciclo também? Me conta aí nos comentários! 🍕

🔥 DIETA SEM EQUILÍBRIO 🔥⁣ ⁣ 😣 Restrição - Por conta da restrição a pessoa passa vontade 😞⁣ ⁣ 🤤 Vontade - A vontade ocorre por conta da restrição,pois a pessoa acaba desejando o alimento cortado de sua alimentação ⁣🤤 ⁣ 🥴 Exagero - O exagero ocorre por conta da QUANTIDADE de vontades que a pessoa passou, exagerando assim quando come o alimento que desejou há muito⁣ tempo! 🥴 ⁣ 😪 Culpa - Ocorre por conta de se sentir incapaz,que fracassou na dieta,retornado assim, para a restrição tornando um ciclo infinito! 😪⁣ ⁣ 🍕 Já entrou nesse ciclo também? Me conta aí nos comentários! 🍕 - 10 minutes ago

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Quando tudo parecer triste e cinzento, tente encontrar o lado bom da vida.
Há males que nos curam e dores q nos ensinam. .
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#segueoplano #musculação #13memo #fikagrandeporra #esmagaquecresce #ff #musculacao #academia #treino #gym #lifestyle #dieta #noplano #foco #nopainnogain #instagood #photography #hipertrofia #bodybuilder #deusnocomando #boladodemais

Quando tudo parecer triste e cinzento, tente encontrar o lado bom da vida. Há males que nos curam e dores q nos ensinam. . . . . #segueoplano #musculação #13memo #fikagrandeporra #esmagaquecresce #ff #musculacao #academia #treino #gym #lifestyle #dieta #noplano #foco #nopainnogain #instagood #photography #hipertrofia #bodybuilder #deusnocomando #boladodemais - 11 minutes ago

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Nossa missão é cuidar da segurança de todos.... e a sua ficar em casa por nós.
_____________________________________________________________________________________________________
#policialpadrao #policiamilitar #policiadobrasil #policiadopovo #policiamilitarsp #mulheresfortes #guerreirasdefarda #pmfem #policiafeminina #foconafarda #forçaehonra #segueoplano #boanoite #ficaemcasa

Nossa missão é cuidar da segurança de todos.... e a sua ficar em casa por nós. _____________________________________________________________________________________________________ #policialpadrao #policiamilitar #policiadobrasil #policiadopovo #policiamilitarsp #mulheresfortes #guerreirasdefarda #pmfem #policiafeminina #foconafarda #forçaehonra #segueoplano #boanoite #ficaemcasa - 11 minutes ago

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Já vale um TBT do meu carnaval vestido de Batman? Afinal, recordar é viver!  Agora quero saber qual a fantasia vocês usaram no carnaval? 🦇 .
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#tbthursday #babyboy #filho

Já vale um TBT do meu carnaval vestido de Batman? Afinal, recordar é viver! Agora quero saber qual a fantasia vocês usaram no carnaval? 🦇 . . . . . #tbthursday #babyboy #filho - 13 minutes ago

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O cinturão dos melhores bodybuilders é aqui Www.legacy.ind.br 
Produzido em couro de búfalo e personalizado com seu estilo.

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O cinturão dos melhores bodybuilders é aqui Www.legacy.ind.br Produzido em couro de búfalo e personalizado com seu estilo. #cintoslegacy #treinoanimal #agachaquecresce #bonecadeferro #fitclothingline #fibradoporra #segueoplano #fisiculturismo #semdorsemganho #fechaacaraetreina #fabricademonstro #treinomonstro #gymbrasil #treinoanimal #academia #pernapesado #estilohardcore #monstrosemusas #bumbumnanuca #vemmonstro #arnoldclassicbrasil #teammonstro #vidadebodybuilder #viremutante #corpoperfeito #fefrancopro #esmagaquecresce #maromba - 16 minutes ago

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#boanoite #descanso #otemponãopara⏳ #umdiadecadavez #motivação #dedicação #disposição #disciplina #persistência #acrediteemvc #objetivo #gigante #rumoaosinistro #segueoplano #assustanão #ousomaousome #semmassagem #semmimimi #humildadeprevalesesempre #familiaemprimeirolugar #vcedotamanhodoseusonhos #obrigadoatisenhorhjesempre #gloriasatihjesempreamém #sonhealto

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#bodybiulding  #ficagrandeporra #13memo #segueoplano #fibrado #nopainnogain #semdorsemgloria #musculação
#ganharpeso #musculoso
#ganharmassamuscular  #massamagra #dietasdeproteina #dietaparaganharmassa #hipertrofiamuscular #ganhodemassamuscular #musculaçãobr #memesbrasil #memesdeacademia #instafit #instamemes #academia #academy

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"Vocação não se explica..a única coisa que sei..é que nasci pra isso..📿🙏🏽✌🏼👊🏼💪🏼😎😜☠👽🐴☢☣" #boanoite #quintafeira #friozinho #tempolouco #vaientender #segueoplano #ZL #humilderesidencia #malokeirogracaadeus #13memo #finaldesemanatai #descanso #postrabalho #quarentena #pandemia #coronavirus #boracuidar #ficaemcasapohaa #lavaamãocarai #treinoemcasa #tapago💪 #nogain #nogain #vaivenum #birll #enoizzz #diasdelutadiasdegloria

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👉🏻Quem nunca ficou bitolado com a balança ?⁣
⁣
•Sabia que a balança não é o melhor método para mensurar seus resultados?⁣
⁣
•Ela não expõe o que realmente importa:sua composição corporal,ou seja,o quanto de massa muscular e gordura você possui.⁣
⁣
👉🏻Você ficará preocupado com as variações de peso que ocorre ao decorrer do dia/semana.Isso acontece devido à ingestão de comida,líquidos,retenção hídrica e ,também,o fato de você não ter ido ao banheiro para fazer 💩contribui para o aumento de seu peso.⁣
⁣
👉🏻Você ficará frustrado,visto que o seu peso modificara.Achará que seus esforços não valem a pena,ficará desmotivado e irá querer “jogar tudo para o alto”. Porém,sabia que músculo pesa?E se você perdeu gordura e ganhou massa magra?Entende como a balança é um método não muito eficaz para medir seus resultados? ⁣
⁣
👉🏻Utilizem outros meios para medirem o seu progresso,como:fotos,roupas ou até o próprio espelho.Garanto que serão bem melhores que a própria balança ☺️.⁣
⁣
•Me conta nos comentários se você já foi o tipo de pessoa que vivia se pesando ⁣👇🏻👇🏻.Eu fazia muitooo isso🙈🙈.

👉🏻Quem nunca ficou bitolado com a balança ?⁣ ⁣ •Sabia que a balança não é o melhor método para mensurar seus resultados?⁣ ⁣ •Ela não expõe o que realmente importa:sua composição corporal,ou seja,o quanto de massa muscular e gordura você possui.⁣ ⁣ 👉🏻Você ficará preocupado com as variações de peso que ocorre ao decorrer do dia/semana.Isso acontece devido à ingestão de comida,líquidos,retenção hídrica e ,também,o fato de você não ter ido ao banheiro para fazer 💩contribui para o aumento de seu peso.⁣ ⁣ 👉🏻Você ficará frustrado,visto que o seu peso modificara.Achará que seus esforços não valem a pena,ficará desmotivado e irá querer “jogar tudo para o alto”. Porém,sabia que músculo pesa?E se você perdeu gordura e ganhou massa magra?Entende como a balança é um método não muito eficaz para medir seus resultados? ⁣ ⁣ 👉🏻Utilizem outros meios para medirem o seu progresso,como:fotos,roupas ou até o próprio espelho.Garanto que serão bem melhores que a própria balança ☺️.⁣ ⁣ •Me conta nos comentários se você já foi o tipo de pessoa que vivia se pesando ⁣👇🏻👇🏻.Eu fazia muitooo isso🙈🙈. - 20 minutes ago

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Os eucaliptos são árvores altas e perenes que podem atingir até 15 metros de altura. Os principais componentes químicos do Eucalyptus radiata são o eucaliptol e o alfaterpineol, que o tornam um óleo ideal para promover a sensação de vias aéreas livres e para ser usado em massagens. O doTERRA® Brasil Eucalyptus possui propriedades purificantes que podem ser benéficas para a pele e para o ar. Estudos mostram que o Eucalipto é eficaz em ajudar a diminuir sentimentos de tensão.

Os eucaliptos são árvores altas e perenes que podem atingir até 15 metros de altura. Os principais componentes químicos do Eucalyptus radiata são o eucaliptol e o alfaterpineol, que o tornam um óleo ideal para promover a sensação de vias aéreas livres e para ser usado em massagens. O doTERRA® Brasil Eucalyptus possui propriedades purificantes que podem ser benéficas para a pele e para o ar. Estudos mostram que o Eucalipto é eficaz em ajudar a diminuir sentimentos de tensão. - 23 minutes ago

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Olhe para cima,que é de lá que vem tua força!!✌️💪😷🌏#emcasa#quarentena#ficaemcasa#focosempre#gymguerreiros✔️🏋️🏋️#segueoplano#nopainnogain👽👽👽👽👽👽👽👽👽

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#seguidoresreais #segueoplano #seguequesigodevolta

#seguidoresreais #segueoplano #seguequesigodevolta - 24 minutes ago

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Treino de Circuito Abdominal 💪🏻 👇👇
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✅ Abdominal Supra 20x
Descansa 10 segundos .
✅ Abdominal Remador 20x
Descansa 10 segundos .
✅ Abdominal Infra 20x
Descansa 10 segundos .
✅ Abdominal Bicicleta 20x
Descansa 10 segundos .
✅ Abdominal Giro Russo 20x
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Descansa 1 a 2 minutos e REPETE TUDO NOVAMENTE 3 vezes! 💪🏻 .
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Vamos com tudo 👊🏻
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Treino de Circuito Abdominal 💪🏻 👇👇 . ✅ Abdominal Supra 20x Descansa 10 segundos . ✅ Abdominal Remador 20x Descansa 10 segundos . ✅ Abdominal Infra 20x Descansa 10 segundos . ✅ Abdominal Bicicleta 20x Descansa 10 segundos . ✅ Abdominal Giro Russo 20x . Descansa 1 a 2 minutos e REPETE TUDO NOVAMENTE 3 vezes! 💪🏻 . . Vamos com tudo 👊🏻 . . #treinoemcasa #treinoabdomem #abdominal #summer #treinoaoarlivre #bsb #personaltrainer #circuito #sdv #likelike #segueoplano #nofoco #followme #likeforlikes #fitnessmotivation #fit #brasil #fiquememcasa #roupafitness #photography #gratidão #follow4likesbacks - 24 minutes ago

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Primeiro a gente muda a nossa alimentação. Depois a nossa alimentação muda a gente. 🍲🍏🍴
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#tbt #nutrição #nutricaoporamor #nutricionista #alimentaçãosaudavel #alimentacao #saude #saudepublica #esporte #funcional #fitness #training #educadorfisico #educacaofisica #treinador #professor #personaltrainer #qualidadedevida # #noplano #segueoplano 🎓

Primeiro a gente muda a nossa alimentação. Depois a nossa alimentação muda a gente. 🍲🍏🍴 . . . . . #tbt #nutrição #nutricaoporamor #nutricionista #alimentaçãosaudavel #alimentacao #saude #saudepublica #esporte #funcional #fitness #training #educadorfisico #educacaofisica #treinador #professor #personaltrainer #qualidadedevida # #noplano #segueoplano 🎓 - 24 minutes ago

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