#swole

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Langsam kommt wieder mehr Volumen ins Haus💪🏽💪🏽 Mo-Fr halte ich mich ungefähr an die Diät zu meiner Wettkampfvorbereitungszeit und am Wochenenden gönne ich mir dann wie ich will, aber ohne zu übertreiben. 
Hat den Hintergrund das ich mir bis zur Weihnachtszeit einiges gegönnt und mich dann nicht mehr wohlgefühlt habe. .
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Nun probiere ich eine Kombination aus beidem und fahre bisher auch gut mit diesem System. Mir macht es Spaß herumzuprobieren. Darum geht es doch oder 😋😁

Langsam kommt wieder mehr Volumen ins Haus💪🏽💪🏽 Mo-Fr halte ich mich ungefähr an die Diät zu meiner Wettkampfvorbereitungszeit und am Wochenenden gönne ich mir dann wie ich will, aber ohne zu übertreiben. Hat den Hintergrund das ich mir bis zur Weihnachtszeit einiges gegönnt und mich dann nicht mehr wohlgefühlt habe. . . Nun probiere ich eine Kombination aus beidem und fahre bisher auch gut mit diesem System. Mir macht es Spaß herumzuprobieren. Darum geht es doch oder 😋😁 - 4 hours ago

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החיים הם לא עניין למצוא את עצמך ❌....
החיים הם עניין של ליצור את עצמך ✅!!!!
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. ‏#instafit #motivation #fit  #fitness #gymlife #pushpullgrind  #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind#gymshark #gymsharkwomen#מאמןכושר #מאמןאישי #חדרכושר #פיטנס

החיים הם לא עניין למצוא את עצמך ❌.... החיים הם עניין של ליצור את עצמך ✅!!!! . . . . ‏#instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind #gymshark #gymsharkwomen #מאמןכושר #מאמןאישי #חדרכושר #פיטנס - 5 hours ago

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Told myself to take a rest day... I have no self control.. it was a nice pull day. .
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#fitness #fitness4all #biceps #arms #growing #health #lift #heavy #250 #pump #swole #swolfie #cutoff #huge #natty #pose #vogue #angles #lighting #nofilter

Told myself to take a rest day... I have no self control.. it was a nice pull day. . . . . . . . . . #fitness #fitness4all #biceps #arms #growing #health #lift #heavy #250 #pump #swole #swolfie #cutoff #huge #natty #pose #vogue #angles #lighting #nofilter - 16 hours ago

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GEMEINSAM FÜR AUSTRALIEN 🙏
Anzeige: Das Koala @smilodox #TeamSmilodox T-Shirt für 14,99€ ist jetzt online um Australien zu helfen! 🔥
Gemeinsam sind wir stark & können viel bewegen. Wir brauchen Euch! 🤝
☑️ Teilt diesen Beitrag, markiert eure Freunde, Familie. Postet es gerne in euren Story damit auch Deine Freunde, Familie etc. mitmachen - es ist eine kleine Spende für jeden einzelnen aber eine große für viele Tiere & Menschen und Natur in Australien! 🇦🇺
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☑️ 100% des Netto Umsatzes (Umsatzsteuer müssen wir abführen an den Staat), den wir durch den Verkauf dieser #SMILODOX4AUS T-Shirts erzielen, spenden wir an australische Hilfsorganisationen, um Australien in dieser schweren Zeit zu unterstützen!
☑️ Das Spendenziel beträgt 504.000€, wenn alle T-Shirts verkauft werden.
☑️ Ihr könnt euch jetzt das @smilodox T-Shirt bestellen - wir sind super dankbar über so viel Support für die gute Sache! ❤️🙏 Du kannst stolz auf Dich sein!
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Wir haben ein Ziel und das schaffen wir🔥
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Hibernation season is coming to an end...
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Check out @globalformulas apparel and use code GilBeast to save on their gear or supps!!
#GlobalFormulas #TrainHard #Winter #Bulk #Eat #Food #Everything #Physique #Hibernation #Sleep #Recover #Train #Beast #Gains #Shoulders #Chest #Aesthetics #Swole #Flex #ChestDay #Vibes #OOTD #POTD #Vasco #Workout #Fitness #Motivate #Inspire #GymMotivation

Hibernation season is coming to an end... - Check out @globalformulas apparel and use code GilBeast to save on their gear or supps!! #GlobalFormulas #TrainHard #Winter #Bulk #Eat #Food #Everything #Physique #Hibernation #Sleep #Recover #Train #Beast #Gains #Shoulders #Chest #Aesthetics #Swole #Flex #ChestDay #Vibes #OOTD #POTD #Vasco #Workout #Fitness #Motivate #Inspire #GymMotivation - 5 days ago

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Wir wünschen euch einen schönen Abend Freunde 🤙🏻
Da kommen mega witzige Videos auf euch zu 😂❤️💪🏻

Wir wünschen euch einen schönen Abend Freunde 🤙🏻 Da kommen mega witzige Videos auf euch zu 😂❤️💪🏻 - 21 hours ago

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I don’t care how “fit” or “out of shape” you are. No one is better than anyone else at the gym. We’re all here to Improve and better our selves💪🏽 big shout out to @steelsupplements for helping me transform and create this physique. 
Make sure to use my promo code CPSTEEL at check out 💸 happy Saturday y’all, make sure to crush it at the gym today😝

I don’t care how “fit” or “out of shape” you are. No one is better than anyone else at the gym. We’re all here to Improve and better our selves💪🏽 big shout out to @steelsupplements for helping me transform and create this physique. Make sure to use my promo code CPSTEEL at check out 💸 happy Saturday y’all, make sure to crush it at the gym today😝 - 22 hours ago

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Es gibt keinen Weg zum Frieden.
Der Frieden ist der Weg 👊🏻
Also gehe lieber alleine den richtigen Weg, als mit der Masse den falschen 🤙🏻💪🏻

Es gibt keinen Weg zum Frieden. Der Frieden ist der Weg 👊🏻 Also gehe lieber alleine den richtigen Weg, als mit der Masse den falschen 🤙🏻💪🏻 - 6 hours ago

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What can you accomplish if you are training completely natural?

What can you accomplish if you are training completely natural? - 2 hours ago

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Pickup on a Friday 🏀 , they saying teams, but I’m thinking we go 1 on 1.. .
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#blackmen#darkskinmen#blackkings#melanin#melaninpoppin#swole#gym#gains#teamdarkskin#lebron#muscle#instagood#fineblackmen#damnhefine#beard#beardedblackmen#beardedguy#beardgang#handsome#handsomeblackmen#model#blackmuscle#bigguns#biceps#sexyblackmen#igfitness#lakers#fineblackmen#beautifulblackmen#atlanta

Pickup on a Friday 🏀 , they saying teams, but I’m thinking we go 1 on 1.. . . . #blackmen #darkskinmen #blackkings #melanin #melaninpoppin #swole #gym #gains #teamdarkskin #lebron #muscle #instagood #fineblackmen #damnhefine #beard #beardedblackmen #beardedguy #beardgang #handsome #handsomeblackmen #model #blackmuscle #bigguns #biceps #sexyblackmen #igfitness #lakers #fineblackmen #beautifulblackmen #atlanta - 2 days ago

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“You miss 100% of the shots you don’t take”- Michael Scott
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I chose to compete in bodybuilding this year because I knew if I kept waiting, it would never happen
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It’s something I’ve wanted to do for awhile
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But I continued to make excuses that I was to busy, it wasn’t in my top interest, etc
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I realized they were excuses
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If you want something, go do it
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Don’t wait for someone’s else approval or ideal conditions, because they will never happen
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Just GTSD .
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📸 @wyattu_90kg

“You miss 100% of the shots you don’t take”- Michael Scott - I chose to compete in bodybuilding this year because I knew if I kept waiting, it would never happen - It’s something I’ve wanted to do for awhile - But I continued to make excuses that I was to busy, it wasn’t in my top interest, etc - I realized they were excuses - If you want something, go do it - Don’t wait for someone’s else approval or ideal conditions, because they will never happen - Just GTSD . . . 📸 @wyattu_90kg - 5 days ago

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❗️National Lead❗️Big PB for @xoxo.tyree (17.23 ) Her first collegiate win & #4 All Time in UT History! #GoVols
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 #throwingintheworld #swole #weightlifting #throwschat #throwfar #vols #volnation #thethrowerfam #throwersunits #throwernation #throws #thrower #discus #shotput #hammerthrow #javelin #fieldnation #iaaf #trackandfield #tracknation #ncaa #ncaatf @e.athrows @throwholics @throwfarnow.com_

❗️National Lead❗️Big PB for @xoxo.tyree (17.23 ) Her first collegiate win & #4 All Time in UT History! #GoVols — — — #throwingintheworld #swole #weightlifting #throwschat #throwfar #vols #volnation #thethrowerfam #throwersunits #throwernation #throws #thrower #discus #shotput #hammerthrow #javelin #fieldnation #iaaf #trackandfield #tracknation #ncaa #ncaatf @e.athrows @throwholics @throwfarnow.com_ - 18 hours ago

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Happy flex Friday and stuff. But I’m tired 😴 time for bed! 💤

Twitter- @alalonso89
https://onlyfans.com/alalonso89
#instafit #motivation #gay #fit #fitness #gymlife  #cute #otaku #gaynerd #gamerguy #flex #gaygeek #videogames #gayboy #gaymer #gym #gayfit #pokemon #gaybeard #gaybear #focus #dedication #gayselfie #senpai #swole #xbox #muscle #gamer #gaymuscle

Happy flex Friday and stuff. But I’m tired 😴 time for bed! 💤 Twitter- @alalonso89 https://onlyfans.com/alalonso89 #instafit #motivation #gay #fit #fitness #gymlife #cute #otaku #gaynerd #gamerguy #flex #gaygeek #videogames #gayboy #gaymer #gym #gayfit #pokemon #gaybeard #gaybear #focus #dedication #gayselfie #senpai #swole #xbox #muscle #gamer #gaymuscle - 2 days ago

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Mach dir nicht so viele Gedanken darüber, ob andere dich mögen. Die meisten mögen sich noch nicht mal selbst 😉💪🏻

Mach dir nicht so viele Gedanken darüber, ob andere dich mögen. Die meisten mögen sich noch nicht mal selbst 😉💪🏻 - 7 days ago

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Working on that thickness! Blev axlar idag men man kunde inte hålla sig borta från att dra några back poser 💪

Working on that thickness! Blev axlar idag men man kunde inte hålla sig borta från att dra några back poser 💪 - 18 hours ago

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Puha. Syntes det et lidt hårdt idag 😝🤪💪🏻💪🏻😰 #training #træning #abs #bodybuilding #bigmuscles #gym #gymlife #workout #motivation #muscle #strong #fitnesslife #trainhard #protein #bodybuilder #nopainnogain #strong #strongman #biceps #styrketræning #bodybuilder #træningmotivation #gymmotivation #power #fitdk #fitness #swole #stærk #fit #sundhed #fitfamdk #fitnessmotivation #strong

Puha. Syntes det et lidt hårdt idag 😝🤪💪🏻💪🏻😰 #training #træning #abs #bodybuilding #bigmuscles #gym #gymlife #workout #motivation #muscle #strong #fitnesslife #trainhard #protein #bodybuilder #nopainnogain #strong #strongman #biceps #styrketræning #bodybuilder #træningmotivation #gymmotivation #power #fitdk #fitness #swole #stærk #fit #sundhed #fitfamdk #fitnessmotivation #strong - 1 day ago

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Tu imperfección es PERFECTA🌀
•
Déjame decirte que tu imperfección es simplemente perfecta.
Todo aquello que no te gusta de ti, a lo que llamas “imperfecto” es tu esencia. Hay partes de ti que quieres mejorar; eso es maravilloso porque avanzas, creces aprendes y te desarrollas.
•
Pero no lo rechaces, porque  si rechazas esas partes de ti, a las que llamas imperfectas, te estas rechazando a ti mismo. Y rechazarte es negarte, es esconderte de ti mismo, es dañarte.
•
Si lo llamas imperfecto es porque estás continuamente comparando con lo que que se supone que debe ser. 
Te has preguntado porque debe ser de esa manera? Quien lo dice?
Son tus creencias, tus ideales, tus modelos de perfección las que te hacen daño.
•
Yo creo que siempre habrán cosas que vamos a poder mejorar, porque así tenemos que ser, siempre buscar ser mejores en lo que hacemos, o mejorar en nosotros física, mental o espiritualmente y eso está bien, es parte de aceptarnos como somos pero NO ESTÁ MAL QUERER ESTAR MEJOR DE LO QUE YA ESTAMOS 😎😏.
^^ aclarando para que no haya malas interpretaciones ^^
Y por último ...
Eres imperfecto proque eres ser humano. Abraza tu imperfección 💕

Tu imperfección es PERFECTA🌀 • Déjame decirte que tu imperfección es simplemente perfecta. Todo aquello que no te gusta de ti, a lo que llamas “imperfecto” es tu esencia. Hay partes de ti que quieres mejorar; eso es maravilloso porque avanzas, creces aprendes y te desarrollas. • Pero no lo rechaces, porque si rechazas esas partes de ti, a las que llamas imperfectas, te estas rechazando a ti mismo. Y rechazarte es negarte, es esconderte de ti mismo, es dañarte. • Si lo llamas imperfecto es porque estás continuamente comparando con lo que que se supone que debe ser. Te has preguntado porque debe ser de esa manera? Quien lo dice? Son tus creencias, tus ideales, tus modelos de perfección las que te hacen daño. • Yo creo que siempre habrán cosas que vamos a poder mejorar, porque así tenemos que ser, siempre buscar ser mejores en lo que hacemos, o mejorar en nosotros física, mental o espiritualmente y eso está bien, es parte de aceptarnos como somos pero NO ESTÁ MAL QUERER ESTAR MEJOR DE LO QUE YA ESTAMOS 😎😏. ^^ aclarando para que no haya malas interpretaciones ^^ Y por último ... Eres imperfecto proque eres ser humano. Abraza tu imperfección 💕 - 3 days ago

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𝓣𝓱𝓮 𝓮𝓪𝓼𝓲𝓮𝓼𝓽 𝔀𝓪𝔂 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵 𝓱𝓸𝓽 𝔂𝓮𝓽 𝓶𝓸𝓭𝓮𝓼𝓽 𝓲𝓼 𝓽𝓸 𝔀𝓮𝓪𝓻 𝓪 𝓼𝓪𝓻𝓮𝓮!
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#saree #instafit #motivation #fit #TagFire #TFers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #dedication #strength #pushpullgrind0 #swole #fitnessgear #cardio #sweat#jawline #jaw #jaws #grind#flawlessjawss#highlight#high #makeup #natural#jawline #jawgirls

𝓣𝓱𝓮 𝓮𝓪𝓼𝓲𝓮𝓼𝓽 𝔀𝓪𝔂 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵 𝓱𝓸𝓽 𝔂𝓮𝓽 𝓶𝓸𝓭𝓮𝓼𝓽 𝓲𝓼 𝓽𝓸 𝔀𝓮𝓪𝓻 𝓪 𝓼𝓪𝓻𝓮𝓮! . . . . . . #saree #instafit #motivation #fit #TagFire #TFers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #dedication #strength #pushpullgrind0 #swole #fitnessgear #cardio #sweat #jawline #jaw #jaws #grind #flawlessjawss #highlight #high #makeup #natural #jawline #jawgirls - 1 day ago

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Solid session today with my good mate @totalfitnessfx also known at Kahn 👊
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Today’s back workout consisted of the following;
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1️⃣ pin loaded lat pull downs wide grip 3 sets heavy as for 10 reps with 2 mins rest
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2️⃣ pin loaded lat pull downs wide grip 3 sets lighter reps with pulse when bar hits chest for 12 reps only 1 minute rest
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3️⃣ pin loaded standing straight arm last pull downs 12 reps super set into pin loaded lat pull downs close grip 8 reps, we did 4 rounds of this with 90 seconds rest
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4️⃣ straight arm lat pull downs with straight bar drop sets do start with heavy for 8 reps then drop the weight to a lighter one for 12 reps, 3 sets with 60 seconds rest after finishing the drop set
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5️⃣ bent over barbell rows 3 sets for 15 reps with 90 seconds rest we did 60kg total weight on these sets
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6️⃣ bent over barbell rows 12 reps(60kg) superset into weight plate shrugs(20kg weight plates) 15 reps and again superset into a weight plate assisted version of rows (as seen in this pic) with a light weight for 12 reps, we did this 4 times through, give yourself 2 mins rest once finishing all 3 stations
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7️⃣ barbell shrugs 20 reps 3 sets with 60 seconds rest
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Give the above upper back workout a go guys and gals 🙌
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#trainhard #fitnesslifestyle #gains #swole #fitnesstips #gymtime #muscles #goldsgym #bootynbuffnutrition #bootynbuffnutritioncaringbah #fullthrottlecoaching

Solid session today with my good mate @totalfitnessfx also known at Kahn 👊 . Today’s back workout consisted of the following; . 1️⃣ pin loaded lat pull downs wide grip 3 sets heavy as for 10 reps with 2 mins rest . 2️⃣ pin loaded lat pull downs wide grip 3 sets lighter reps with pulse when bar hits chest for 12 reps only 1 minute rest . 3️⃣ pin loaded standing straight arm last pull downs 12 reps super set into pin loaded lat pull downs close grip 8 reps, we did 4 rounds of this with 90 seconds rest . 4️⃣ straight arm lat pull downs with straight bar drop sets do start with heavy for 8 reps then drop the weight to a lighter one for 12 reps, 3 sets with 60 seconds rest after finishing the drop set . 5️⃣ bent over barbell rows 3 sets for 15 reps with 90 seconds rest we did 60kg total weight on these sets . 6️⃣ bent over barbell rows 12 reps(60kg) superset into weight plate shrugs(20kg weight plates) 15 reps and again superset into a weight plate assisted version of rows (as seen in this pic) with a light weight for 12 reps, we did this 4 times through, give yourself 2 mins rest once finishing all 3 stations . 7️⃣ barbell shrugs 20 reps 3 sets with 60 seconds rest . Give the above upper back workout a go guys and gals 🙌 - - - #trainhard #fitnesslifestyle #gains #swole #fitnesstips #gymtime #muscles #goldsgym #bootynbuffnutrition #bootynbuffnutritioncaringbah #fullthrottlecoaching - 10 hours ago

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Upside-down jogging! Most slimming!
#cat
#morning
#exercise 
#swole
#fitness 
#fitfluential

Upside-down jogging! Most slimming! #cat #morning #exercise #swole #fitness #fitfluential - 2 hours ago

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