#teretana

139,366 posts

💪Ako i TI želiš da unaprediš svoje fizičke sposobnosti(da budeš jači,brži,pokretljiviji,izdržljiviji...) TRENIRAJ SA MNOM!! 🏋️🤸🏃
Za više informacija o personalnim  i grupnim treninzima  u DM! 💪 #coach_dejic
#licnitrener#trener#individualnitreninzi#individualnitrening#personalnitrener#personalnitteninzi#personalnitrening#trening#vezbanje#mrsavljenje#motivacija#transformacija#kardio#teretana#licnitrener#zdravlje#sport #cardio#strength #kardio #snaga

💪Ako i TI želiš da unaprediš svoje fizičke sposobnosti(da budeš jači,brži,pokretljiviji,izdržljiviji...) TRENIRAJ SA MNOM!! 🏋️🤸🏃 Za više informacija o personalnim i grupnim treninzima u DM! 💪 #coach_dejic #licnitrener #trener #individualnitreninzi #individualnitrening #personalnitrener #personalnitteninzi #personalnitrening #trening #vezbanje #mrsavljenje #motivacija #transformacija #kardio #teretana #licnitrener #zdravlje #sport #cardio #strength #kardio #snaga - 8 hours ago

51 Likes
0 Comments
0
Pink push up helanke dubokog struka vel. L i XL - 1700 din 🌺🌺
#helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #pink #pushup

Pink push up helanke dubokog struka vel. L i XL - 1700 din 🌺🌺 #helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #pink #pushup - 8 hours ago

21 Likes
0 Comments
0
Crno beli komplet vel. XS, L i XL - 2500 din 🎀🎀
#helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #komplet #crnobeli

Crno beli komplet vel. XS, L i XL - 2500 din 🎀🎀 #helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #komplet #crnobeli - 8 hours ago

11 Likes
0 Comments
0
Vel. M i L - 1800 din 😍😍
#helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #crne

Vel. M i L - 1800 din 😍😍 #helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #crne - 8 hours ago

20 Likes
0 Comments
0
Crni kombinezon dostupan u vel. M i L - 2500 din 👌🔝
#helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #crni #kombinezon

Crni kombinezon dostupan u vel. M i L - 2500 din 👌🔝 #helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #crni #kombinezon - 8 hours ago

15 Likes
0 Comments
0
Helanke sa dzepovima😍 na stanju u vel. S i L - 1800 din 🎀🎀
#helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #crne #dzepovi

Helanke sa dzepovima😍 na stanju u vel. S i L - 1800 din 🎀🎀 #helanke #helankezatrening #helankeprodaja #onlineprodaja #sportskaodeca #sportske #trening #treniranje #vezbanje #trcanje #joga #teretanabeograd #teretananovisad #teretanasrbija #teretana #fitnes #aerobik #srbija #srbijamoda #moda #beograd #novisad #nis #leggings #sport #gym #fitness #crne #dzepovi - 8 hours ago

35 Likes
0 Comments
0
20 minutes workout at home, thats all what I could do today :) #training #workout #hometraining #fitness #fitnessmotivation #inspo #followforfollowback #love #stockholm #beograd #vezbe #teretana #healthylifestyle

20 minutes workout at home, thats all what I could do today :) #training #workout #hometraining #fitness #fitnessmotivation #inspo #followforfollowback #love #stockholm #beograd #vezbe #teretana #healthylifestyle - 8 hours ago

10 Likes
1 Comments
0
🥝Ovo je konstatacija sa kojom se relativno često susrećem. Ljudi mahom izbegavaju konzumaciju voća jer su ubeđeni da količina šećera koju ono sadrži direktno utiče na povećanje broja na vagi. O čemu se zapravo radi?
🛑Da ubacimo malo biohemije u priču. Fruktoza je šećer koji se nalazi u voću. U nekom je više, a u nekom je manje zastupljena. Fruktoza je monosaharid koja se konvertuje u fruktoza - 1 - fosfat usled delovanja enzima fruktokinaza koji se nalazi u jetri. Kranji proces je glikoliza. Dakle, fruktoza je zapravo voćni šećer, a šećer je nešto što nas goji. Da li je tako?
🍌Ono što nas zapravo goji je konstantan kalorijski suficit, odnosno, unošenje više hrane nego što je našem organizmu potrebno na dnevnom nivou. Da bismo izbegli gojenje, moramo uraditi jednu od dve stvari - smanjiti količinu hrane koju konzumiramo ili dodati adekvatnu fizičku aktivnost (trening). Dakle, voće kao pojedinačna stavka u našoj ishrani je nešto što nas ne može direktno ugojiti, već prevelika količina kalorija u toku dana. Konzumiranjem voća, vrlo je lako prekoračiti dnevni unos. Prosečna voćka (jabuka, breskva, nektarina itd.) ima nešto oko 15ak grama ugljenih hidrata na 100g. Prosečna jabuka srednje veličine je otprilike oko 200g, što znači da automatski unosimo oko 30ak grama ugljenih hidrata iz samo jedne jabuke. Ako je naš dnevni unos recimo oko 120g ugljenih hidrata, to je već jedna četvrtina ukupnog unosa. Ovo nije sporna činjenica ukoliko ostale namirnice uklopimo u dnevni kalorijski unos i ostavimo prostora da možemo pojesti voće koje volimo.
💡Zaključak - voće nas NE GOJI direktno. Ukoliko je vaš plan ishrane napravljen tako da je u ukupan dnevni unos kalorija uključena i neka vrsta voća, nemate razloga za brigu, nećete se ugojiti. Jedino što bih napomenuo je da je pametnije konzumirati bobičasto voće, jer je glikemijski indeks ovih namirnica daleko manji nego recimo ananasa ili lubenice. A ko od nas ne voli lubenicu? 🙂 --------------
NASTAVAK U KOMENTARU

🥝Ovo je konstatacija sa kojom se relativno često susrećem. Ljudi mahom izbegavaju konzumaciju voća jer su ubeđeni da količina šećera koju ono sadrži direktno utiče na povećanje broja na vagi. O čemu se zapravo radi? 🛑Da ubacimo malo biohemije u priču. Fruktoza je šećer koji se nalazi u voću. U nekom je više, a u nekom je manje zastupljena. Fruktoza je monosaharid koja se konvertuje u fruktoza - 1 - fosfat usled delovanja enzima fruktokinaza koji se nalazi u jetri. Kranji proces je glikoliza. Dakle, fruktoza je zapravo voćni šećer, a šećer je nešto što nas goji. Da li je tako? 🍌Ono što nas zapravo goji je konstantan kalorijski suficit, odnosno, unošenje više hrane nego što je našem organizmu potrebno na dnevnom nivou. Da bismo izbegli gojenje, moramo uraditi jednu od dve stvari - smanjiti količinu hrane koju konzumiramo ili dodati adekvatnu fizičku aktivnost (trening). Dakle, voće kao pojedinačna stavka u našoj ishrani je nešto što nas ne može direktno ugojiti, već prevelika količina kalorija u toku dana. Konzumiranjem voća, vrlo je lako prekoračiti dnevni unos. Prosečna voćka (jabuka, breskva, nektarina itd.) ima nešto oko 15ak grama ugljenih hidrata na 100g. Prosečna jabuka srednje veličine je otprilike oko 200g, što znači da automatski unosimo oko 30ak grama ugljenih hidrata iz samo jedne jabuke. Ako je naš dnevni unos recimo oko 120g ugljenih hidrata, to je već jedna četvrtina ukupnog unosa. Ovo nije sporna činjenica ukoliko ostale namirnice uklopimo u dnevni kalorijski unos i ostavimo prostora da možemo pojesti voće koje volimo. 💡Zaključak - voće nas NE GOJI direktno. Ukoliko je vaš plan ishrane napravljen tako da je u ukupan dnevni unos kalorija uključena i neka vrsta voća, nemate razloga za brigu, nećete se ugojiti. Jedino što bih napomenuo je da je pametnije konzumirati bobičasto voće, jer je glikemijski indeks ovih namirnica daleko manji nego recimo ananasa ili lubenice. A ko od nas ne voli lubenicu? 🙂 -------------- NASTAVAK U KOMENTARU - 9 hours ago

67 Likes
2 Comments
0
🌴Pamucne helanke crne, teget i sive.
🌴Veličine XXS, S, M, L, XL, XXL
Posetite nas u Rumi, Loznici i Obrenovcu ili nam pisite u DM. .
.
.
#polomajice #beograd #loznica #ruma #obrenovac #majice #zensketrenerke #musketrenerke #opremazatrening #helanke #teretana #leggings #duksevi #sport #sportskaoprema #teretana #fitnesoprema #opremazaklubove #klubskaoprema #leggings #kupujmodomace #domacaproizvodnja

🌴Pamucne helanke crne, teget i sive. 🌴Veličine XXS, S, M, L, XL, XXL Posetite nas u Rumi, Loznici i Obrenovcu ili nam pisite u DM. . . . #polomajice #beograd #loznica #ruma #obrenovac #majice #zensketrenerke #musketrenerke #opremazatrening #helanke #teretana #leggings #duksevi #sport #sportskaoprema #teretana #fitnesoprema #opremazaklubove #klubskaoprema #leggings #kupujmodomace #domacaproizvodnja - 10 hours ago

5 Likes
2 Comments
0
Iskoristi suncane dane da odradis kardio napolju umesto na traci 🌞
.
.
.
#fitnesssrbija #teretanabeograd #teretana #trening #kardio #trener #individualnitreninzi #personalnitreninzi #personalnitrener #treningnaotvorenom #fitnessbeograd #plantreninga #planishrane #motivacijadana #smrsajzdravo #mrsavljenje #zdravahranateretana #zdravaishrana #dijeta #gymmotivation #gymgirls #fitgirls #adaciganlija #beograd #beograddanju

Iskoristi suncane dane da odradis kardio napolju umesto na traci 🌞 . . . #fitnesssrbija #teretanabeograd #teretana #trening #kardio #trener #individualnitreninzi #personalnitreninzi #personalnitrener #treningnaotvorenom #fitnessbeograd #plantreninga #planishrane #motivacijadana #smrsajzdravo #mrsavljenje #zdravahranateretana #zdravaishrana #dijeta #gymmotivation #gymgirls #fitgirls #adaciganlija #beograd #beograddanju - 10 hours ago

65 Likes
4 Comments
0
🌴Pamucne helanke u tri boje teget, crne i sive.
🌴Veličine XXS, S, M, L, XL, XXL
Posetite nas u Rumi, Loznici i Obrenovcu ili nam pisite u DM. .
.
.
#polomajice #beograd #loznica #ruma #obrenovac #majice #zensketrenerke #musketrenerke #opremazatrening #helanke #teretana #leggings #duksevi #sport #sportskaoprema #teretana #fitnesoprema #opremazaklubove #klubskaoprema #leggings #kupujmodomace #domacaproizvodnja

🌴Pamucne helanke u tri boje teget, crne i sive. 🌴Veličine XXS, S, M, L, XL, XXL Posetite nas u Rumi, Loznici i Obrenovcu ili nam pisite u DM. . . . #polomajice #beograd #loznica #ruma #obrenovac #majice #zensketrenerke #musketrenerke #opremazatrening #helanke #teretana #leggings #duksevi #sport #sportskaoprema #teretana #fitnesoprema #opremazaklubove #klubskaoprema #leggings #kupujmodomace #domacaproizvodnja - 10 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
Спиењето како “алатка“ за накачување на мускулна маса е исто, ако не и повеќе важна од вежбањето и исхраната. Мускулите се обновуваат и растат кога спиеме. Циклусот на спиење се состои од REM периоди (длабок сон) и NREM (каде излегуваме од длабок сон). Овие циклуси траат по отприлика 90 минути. Хормонот за растење се лачи во периодот на длабок сон и затоа е битно да имаме квалитетно спиење. И исто поради тоа многу е важно пред спиење да конзумирате квалитетен протеин за обновата на мускулите  да биде максимална во периодот на длабок сон. Исто така многу е важно да не го прекинете спиењето во периодот на длабок сон. Сте приметиле ли како некогаш спиете помалку а сте понасапани. Тоа е затоа што не сте се разбудиле во периодот на длабок сон. Спијте 7-9 часа и пробајте да видите кога не сте во длабок сон за отприлика  тогаш да го навиете алармот. .
.
.
.
.

#вежби #фитнес #dieta #инстаграм #workout #македонија #фитплус #здравје #fitnes #fitness #instagram #vezbi #teretana #protein #теретана #протеин #кардио #kardio #фотонаденот #фотонанеделата #инстаграмџии #fotonadenot #fotonanedelata #fitplusmk #здравживот #korona #koronavirus #sedidoma #sedisidoma

Спиењето како “алатка“ за накачување на мускулна маса е исто, ако не и повеќе важна од вежбањето и исхраната. Мускулите се обновуваат и растат кога спиеме. Циклусот на спиење се состои од REM периоди (длабок сон) и NREM (каде излегуваме од длабок сон). Овие циклуси траат по отприлика 90 минути. Хормонот за растење се лачи во периодот на длабок сон и затоа е битно да имаме квалитетно спиење. И исто поради тоа многу е важно пред спиење да конзумирате квалитетен протеин за обновата на мускулите да биде максимална во периодот на длабок сон. Исто така многу е важно да не го прекинете спиењето во периодот на длабок сон. Сте приметиле ли како некогаш спиете помалку а сте понасапани. Тоа е затоа што не сте се разбудиле во периодот на длабок сон. Спијте 7-9 часа и пробајте да видите кога не сте во длабок сон за отприлика тогаш да го навиете алармот. . . . . . #вежби #фитнес #dieta #инстаграм #workout #македонија #фитплус #здравје #fitnes #fitness #instagram #vezbi #teretana #protein #теретана #протеин #кардио #kardio #фотонаденот #фотонанеделата #инстаграмџии #fotonadenot #fotonanedelata #fitplusmk #здравживот #korona #koronavirus #sedidoma #sedisidoma - 10 hours ago

13 Likes
0 Comments
0
NOVI VIDEO 😉💪➡️ LINK U OPISU !! Ko ima povredu ledja, treba da pogleda video, korisnici pojaseva za vezbanje takodje. Da li vam pojas pomaze ili ne, na koji nacin cete resiti problem bola u ledjima, sve to rekosmo u novom videu. 
Subscribe na kanal, sirimo znanje nesebicno, pomazemo onima koji zele da nauce, hejteri neka hejtuju volimo i vas ❤
.
.
.
#newvideo #novivideo #youtube #post #kicma #stub #pojas #teretana #backhurts #backrehab #backbelt #noinjuries #howtodeal #pain #resi #beograd #lancastsportsrbija #tubergume #fitness #fitnesmanija #fitnessaddict #lovejob #subscribe

NOVI VIDEO 😉💪➡️ LINK U OPISU !! Ko ima povredu ledja, treba da pogleda video, korisnici pojaseva za vezbanje takodje. Da li vam pojas pomaze ili ne, na koji nacin cete resiti problem bola u ledjima, sve to rekosmo u novom videu. Subscribe na kanal, sirimo znanje nesebicno, pomazemo onima koji zele da nauce, hejteri neka hejtuju volimo i vas ❤ . . . #newvideo #novivideo #youtube #post #kicma #stub #pojas #teretana #backhurts #backrehab #backbelt #noinjuries #howtodeal #pain #resi #beograd #lancastsportsrbija #tubergume #fitness #fitnesmanija #fitnessaddict #lovejob #subscribe - 10 hours ago

24 Likes
1 Comments
0
Train and refuel 🏋️‍♂️🥩💪
.
.
.
.
.
.
.
.
#steak #beef #grill #rosemary #foodstagram #foodlover #barbecue #delicious #refuel #protein #meal #meat #grilled #lunchidea #lunchtime #dinner #gymaddict #gymlove #gymflow #gyms #gymmotivation #teretana #trainer #transformations #training #track #diet #personaltrainer #perfect #personalised

Train and refuel 🏋️‍♂️🥩💪 . . . . . . . . #steak #beef #grill #rosemary #foodstagram #foodlover #barbecue #delicious #refuel #protein #meal #meat #grilled #lunchidea #lunchtime #dinner #gymaddict #gymlove #gymflow #gyms #gymmotivation #teretana #trainer #transformations #training #track #diet #personaltrainer #perfect #personalised - 10 hours ago

10 Likes
0 Comments
0
❗Squat - 355 kg ❗🏆🥇
Vladimir Bulatović (-140kg)💪🏻
@vladimirbulatovic ⬅️
⬆️zapratite⬆️
Vlasnik najvećeg totala u Srbiji 9️⃣5️⃣0️⃣ kg 🇷🇸👏🏻
2019 WRPF Balkan Open Bijeljina
.
.
.

#squatbenchdeadlift
#squatbenchdeadliftserbia
#powerliftingserbia 
#powerliftingsrbija 
#squat
#355kg
#squating
#squats
#squatpr
#čučanj
#cucanj
#powerlifting
#biggesttotal
#teretana
#lifting
#powerlifter
#powerliftingmeet
#takmicenje
#heavylifting
#strongman
#strongmanmotivation
#strongmanstuff
#strongmansaturday
#heavyweight
#squatlife
#srbija
#wrpf

❗Squat - 355 kg ❗🏆🥇 Vladimir Bulatović (-140kg)💪🏻 @vladimirbulatovic ⬅️ ⬆️zapratite⬆️ Vlasnik najvećeg totala u Srbiji 9️⃣5️⃣0️⃣ kg 🇷🇸👏🏻 2019 WRPF Balkan Open Bijeljina . . . #squatbenchdeadlift #squatbenchdeadliftserbia #powerliftingserbia #powerliftingsrbija #squat #355kg #squating #squats #squatpr #čučanj #cucanj #powerlifting #biggesttotal #teretana #lifting #powerlifter #powerliftingmeet #takmicenje #heavylifting #strongman #strongmanmotivation #strongmanstuff #strongmansaturday #heavyweight #squatlife #srbija #wrpf - 10 hours ago

126 Likes
0 Comments
0
Kako povećati listove - savet trenera i menadžera @marincic_trener 💪⬇️ "Listovi su tvrdoglava partija koju preporučujem da se radi 3x nedeljno. Na primer: Ponedeljak, sreda, petak ili utorak četvrtak, subota. 
Jedna vežba gde su opružena kolena i jedna vežba gde su savijena pod uglom od 90°. Sub max. težine, po 4 - 5 setova, 12 ponavljanja po setu. 
Ukupno 8 do 15 radnih setova." #ahilejgym #ahilejlifestyle #teretanebeograd #grupnitreninzi #teretana #personalnitrener #personalnitreninzi #vodjenitreninzi #treningsnage #funkcionalnitrening #listovi

Kako povećati listove - savet trenera i menadžera @marincic_trener 💪⬇️ "Listovi su tvrdoglava partija koju preporučujem da se radi 3x nedeljno. Na primer: Ponedeljak, sreda, petak ili utorak četvrtak, subota. Jedna vežba gde su opružena kolena i jedna vežba gde su savijena pod uglom od 90°. Sub max. težine, po 4 - 5 setova, 12 ponavljanja po setu. Ukupno 8 do 15 radnih setova." #ahilejgym #ahilejlifestyle #teretanebeograd #grupnitreninzi #teretana #personalnitrener #personalnitreninzi #vodjenitreninzi #treningsnage #funkcionalnitrening #listovi - 10 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
Kako povećati listove - savet trenera i menadžera @marincic_trener 💪⬇️ "Listovi su tvrdoglava partija koju preporučujem da se radi 3x nedeljno. Na primer: Ponedeljak, sreda, petak ili utorak četvrtak, subota. 
Jedna vežba gde su opružena kolena i jedna vežba gde su savijena pod uglom od 90°. Sub max. težine, po 4 - 5 setova, 12 ponavljanja po setu. 
Ukupno 8 do 15 radnih setova." #ahilejgym #ahilejlifestyle #teretanebeograd #grupnitreninzi #teretana #personalnitrener #personalnitreninzi #vodjenitreninzi #treningsnage #funkcionalnitrening #listovi

Kako povećati listove - savet trenera i menadžera @marincic_trener 💪⬇️ "Listovi su tvrdoglava partija koju preporučujem da se radi 3x nedeljno. Na primer: Ponedeljak, sreda, petak ili utorak četvrtak, subota. Jedna vežba gde su opružena kolena i jedna vežba gde su savijena pod uglom od 90°. Sub max. težine, po 4 - 5 setova, 12 ponavljanja po setu. Ukupno 8 do 15 radnih setova." #ahilejgym #ahilejlifestyle #teretanebeograd #grupnitreninzi #teretana #personalnitrener #personalnitreninzi #vodjenitreninzi #treningsnage #funkcionalnitrening #listovi - 10 hours ago

68 Likes
1 Comments
0
⁉️𝑫𝑨 𝑳𝑰 𝑷𝑰𝑻𝑰 𝑴𝑨𝑺𝑺𝑮𝑨𝑰𝑵𝑬𝑹𝑬⁉️⁣
⠀
Follow @medfit.np za dnevne savete! 💪
⠀
Koliko ljudi ima problema sa mršavljenjem, toliko ljudi ima i problema sa dobijanjem mase. Često takve osobe u cilju bržeg i lakšeg dodavanja kilograma koriste Mass Gainer proizvode.
⠀
Prvo, ako nemaš discipline da se posvetiš pravilnoj ishrani onda nema ni potrebe da pričamo o suplementaciji - nije za tebe. Suplementi su ono što im ime nalaže, nešto što suplementira tvoju ishranu, a ne nešto što će je zameniti. Suplemente treba da razmatraš tek kada uspeš da uspostaviš dobar odnos sa hranom.
⠀
Drugo, iz svog organizma ćeš dobiti ono što u njega ubaciš. Naravno, kalorije su ono što je bitno za kontrolu težine (i ja to govorim na ovom profilu odavno) ali istina je da nisu sve kalorije iste. Ako budeš u svoje telo ubacivao kvalitetnu hranu, gradićeš kvalitetnu masu.  Ako u svoje telo budeš ubacivao smeće, kao rezultat ćeš dobiti loše rezultate. Mass Gaineri u većini slučajeva, po mom mišljenju, jesu baš to- smeće.
⠀
 Oni su dizajnirani sa ciljem da ga plasiraju onima koji imaju problema sa nabacivanjem mase i sa ciljem da zarade što više novca. Kako ćeš dati nekom mršavku dosta kalorija a pritom što više zaraditi? Tako što ćeš ubaciti što više kaloričnih, jeftinih sastojaka. Zato u Mass Gainerima ćeš uglavnom videti dve komponente: nešto malo kvalitetnog proteina i velike količine šećera.
⠀
Umesto što ćes traćiti pare i unositi u svoj organizam smeće, bolje ti je napravi sam sebi shake koji nije ni skup, ni težak za napraviti a pun je kvalitetnih sastojaka, proteina i ima dosta kalorija. Na slici je samo primer par sastojaka koje možeš ubaciti da bi tvoj shake bio kaloričniji.
⠀
Zaprati #medfit_tips da bi imao sve naše savete na jednom mestu!
⠀
Ako ti se ovakve objave sviđaju lajkuj, komentariši i podeli jer dosta truda ide u pravljenje infografija i pisanja edukativnih opisa. Hvala :)

⁉️𝑫𝑨 𝑳𝑰 𝑷𝑰𝑻𝑰 𝑴𝑨𝑺𝑺𝑮𝑨𝑰𝑵𝑬𝑹𝑬⁉️⁣ ⠀ Follow @medfit.np za dnevne savete! 💪 ⠀ Koliko ljudi ima problema sa mršavljenjem, toliko ljudi ima i problema sa dobijanjem mase. Često takve osobe u cilju bržeg i lakšeg dodavanja kilograma koriste Mass Gainer proizvode. ⠀ Prvo, ako nemaš discipline da se posvetiš pravilnoj ishrani onda nema ni potrebe da pričamo o suplementaciji - nije za tebe. Suplementi su ono što im ime nalaže, nešto što suplementira tvoju ishranu, a ne nešto što će je zameniti. Suplemente treba da razmatraš tek kada uspeš da uspostaviš dobar odnos sa hranom. ⠀ Drugo, iz svog organizma ćeš dobiti ono što u njega ubaciš. Naravno, kalorije su ono što je bitno za kontrolu težine (i ja to govorim na ovom profilu odavno) ali istina je da nisu sve kalorije iste. Ako budeš u svoje telo ubacivao kvalitetnu hranu, gradićeš kvalitetnu masu. Ako u svoje telo budeš ubacivao smeće, kao rezultat ćeš dobiti loše rezultate. Mass Gaineri u većini slučajeva, po mom mišljenju, jesu baš to- smeće. ⠀ Oni su dizajnirani sa ciljem da ga plasiraju onima koji imaju problema sa nabacivanjem mase i sa ciljem da zarade što više novca. Kako ćeš dati nekom mršavku dosta kalorija a pritom što više zaraditi? Tako što ćeš ubaciti što više kaloričnih, jeftinih sastojaka. Zato u Mass Gainerima ćeš uglavnom videti dve komponente: nešto malo kvalitetnog proteina i velike količine šećera. ⠀ Umesto što ćes traćiti pare i unositi u svoj organizam smeće, bolje ti je napravi sam sebi shake koji nije ni skup, ni težak za napraviti a pun je kvalitetnih sastojaka, proteina i ima dosta kalorija. Na slici je samo primer par sastojaka koje možeš ubaciti da bi tvoj shake bio kaloričniji. ⠀ Zaprati #medfit_tips da bi imao sve naše savete na jednom mestu! ⠀ Ako ti se ovakve objave sviđaju lajkuj, komentariši i podeli jer dosta truda ide u pravljenje infografija i pisanja edukativnih opisa. Hvala :) - 10 hours ago

121 Likes
1 Comments
0
😁😁😁 Taguj osobu koja nikada ne skipuje leg dej...
.
.
.
#teretana #teretanamemes #trening #noge #pingvinnasteroidima

😁😁😁 Taguj osobu koja nikada ne skipuje leg dej... . . . #teretana #teretanamemes #trening #noge #pingvinnasteroidima - 11 hours ago

95 Likes
0 Comments
0
Zaprati @fitnessavet za još ovakvih slika!💪
U koliko sati jedeš nema nikakve veze sa tim da li ćeš se ubojiti. Izbacivanje večere se ispostavlja kao uspešno za mršavljenje zato što je uklanjanjem jednog obroka smanjuje dnevni unos kalorija i samim tim se gube masti.
Kalorijski deficit se može ostvariti na daleko lakši način od gladovanja nakon 6 sati uveče.
.
.
.
#trening #vezbanje #zdravaishrana #zdravahrana #zdravlje #teretana #tegovi #fitnes #trener #mišići #fitnessaveti #saveti #personalnitrener #licnitrener #planishrane #ishrana #zdravzivot #snaga #volimteretanu #napredak #budifit #plantreninga #mrsavljenje #dijeta #energija

Zaprati @fitnessavet za još ovakvih slika!💪 U koliko sati jedeš nema nikakve veze sa tim da li ćeš se ubojiti. Izbacivanje večere se ispostavlja kao uspešno za mršavljenje zato što je uklanjanjem jednog obroka smanjuje dnevni unos kalorija i samim tim se gube masti. Kalorijski deficit se može ostvariti na daleko lakši način od gladovanja nakon 6 sati uveče. . . . #trening #vezbanje #zdravaishrana #zdravahrana #zdravlje #teretana #tegovi #fitnes #trener #mišići #fitnessaveti #saveti #personalnitrener #licnitrener #planishrane #ishrana #zdravzivot #snaga #volimteretanu #napredak #budifit #plantreninga #mrsavljenje #dijeta #energija - 11 hours ago

270 Likes
4 Comments
0
load more posts
2019 - © Deskgram. All rights reserved.