#trail

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Mucha es la gente que se propone empezar a correr o hacer algo de actividad física con el fin de mejorar su capacidad, su rendimiento o su estado de salud general. Otros tantos se animan una y otra vez a intentar mejorar sus hábitos alimenticios y cambiarlos por otros más saludables, sin embargo, por distintos motivos, una y otra vez el resultado es el mismo. 
A que se debe este porcentaje tan elevado de personas que no consiguen capitalizar sus intentos y acaban sucumbiendo a sus costumbres o a la incapacidad de consolidar esta anheladas mejoras. 
Claramente existen ciertas individuales en relación al nivel de control que tenemos sobre nosotros mismos, sin embargo te tengo una buena noticia. Y es que a pesar de esas diferencias, todos podemos mejorar nuestras opciones de conseguir el éxito si usamos las técnicas adecuadas. 
En este post y en los sucesivos te iré dejando algunas estrategias que podrás ir poniendo en práctica para ir acercándote a tus objetivos, ya sean estos que te planteo al inicio o cualquier otro.
Dejame saber si tienes dudas al respecto o si los consejos que te voy dando te ayudan en el futuro. Estaré encantado de ayudarte en todo lo que pueda. 
Por cierto... Hoy empiezo con hábito nuevo, pero aún no quiero hacerlo público. Me da un poco de vergüenza 🤣🙆‍♂️y además, no tengo del todo claro si podré lograrlo. Al final de la cuarentena lo cuento🤣🤣🤣🙋‍♂️😉. Un abrazo grande makinas 🙋‍♂️. Hasta la próxima 😘🏃‍♂️. #trail #trailrun #trailrunningespaña #trailgrancanaria #traillaspalmas #run #runninggirl #runningcommunity #runningcoach #nutrición #nutrition # healthyfood #realfood #comidareal #habitossaludables #mindset #sportmindset #coaching #sportcoaching #sports #endurance #laspalmas.

Mucha es la gente que se propone empezar a correr o hacer algo de actividad física con el fin de mejorar su capacidad, su rendimiento o su estado de salud general. Otros tantos se animan una y otra vez a intentar mejorar sus hábitos alimenticios y cambiarlos por otros más saludables, sin embargo, por distintos motivos, una y otra vez el resultado es el mismo. A que se debe este porcentaje tan elevado de personas que no consiguen capitalizar sus intentos y acaban sucumbiendo a sus costumbres o a la incapacidad de consolidar esta anheladas mejoras. Claramente existen ciertas individuales en relación al nivel de control que tenemos sobre nosotros mismos, sin embargo te tengo una buena noticia. Y es que a pesar de esas diferencias, todos podemos mejorar nuestras opciones de conseguir el éxito si usamos las técnicas adecuadas. En este post y en los sucesivos te iré dejando algunas estrategias que podrás ir poniendo en práctica para ir acercándote a tus objetivos, ya sean estos que te planteo al inicio o cualquier otro. Dejame saber si tienes dudas al respecto o si los consejos que te voy dando te ayudan en el futuro. Estaré encantado de ayudarte en todo lo que pueda. Por cierto... Hoy empiezo con hábito nuevo, pero aún no quiero hacerlo público. Me da un poco de vergüenza 🤣🙆‍♂️y además, no tengo del todo claro si podré lograrlo. Al final de la cuarentena lo cuento🤣🤣🤣🙋‍♂️😉. Un abrazo grande makinas 🙋‍♂️. Hasta la próxima 😘🏃‍♂️. #trail #trailrun #trailrunningespaña #trailgrancanaria #traillaspalmas #run #runninggirl #runningcommunity #runningcoach #nutrición #nutrition # healthyfood #realfood #comidareal #habitossaludables #mindset #sportmindset #coaching #sportcoaching #sports #endurance #laspalmas . - 16 seconds ago

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Photo by: @grisha_ionets •
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#mtbisawesome #ukraineriders #rider #sport #bike #street #dirt #dh #fr #sick #jump #bicycle #mtb #xc #bmx #freestyle #enduro #trail #slope #dartmoor #shimano #sram #beautiful #riding #scenery #downhill #freeride

Photo by: @grisha_ionets • • • • #mtbisawesome #ukraineriders #rider #sport #bike #street #dirt #dh #fr #sick #jump #bicycle #mtb #xc #bmx #freestyle #enduro #trail #slope #dartmoor #shimano #sram #beautiful #riding #scenery #downhill #freeride - 17 seconds ago

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@junior.inacio.54966 👊✊💨
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#gopro #crf230 #trail #honda #offroad  #Velocros #race #Mx 🏁

@junior.inacio.54966 👊✊💨 . Siga: @filhosdatrilha 📲 🏁use nossa TAG: #filhosdatrilha na suas fotos 📸 . . . PARCEIROS📌 . 💥@yz_brasil_ 💥@motosnograu_. 💥@exagerados_offroad 💥@trilheiroraizoficial 💥@motivacaomx 💥@steka_135 💥@roiasmx_oficial 💥@tiago.jnf 💥@loucosoff 💥@equipe_terranuzoi 💥@braapnaveia9 💥@rasgabrejo. 💥@mtechsuspensoes. 💥@mundo_off_roadd. 💥@trilha_off_road . 💥@trilheiros_gta . 💥@motociclistas_loucos 💥@motocross_nordestino :-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-: #filhosdatrilha #trilha #trilheiro #adrenalina #Fox #asw #ims #enduro #belparts #ktm #wr250 #yz250 #like #motocross #mx1 #mx2 #mxparts #protaper #renthal #braap #gopro #crf230 #trail #honda #offroad #Velocros #race #Mx 🏁 - 18 seconds ago

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Proses Pembangunan musholla
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#bebasadventureindonesia
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#umattrail
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#i6de
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#adventure 
#adventuretrailindonesia
#bebasmerdeka
#ktm #husqvarna #kawasaki #honda
#dirtbike

. Proses Pembangunan musholla . #bebasadventureindonesia #Bangunmusholla #musholla #umattrail #Baksos #Baktisosial #Berbagiuntuksemua #i6de #bebasadventure #riau #sumbar #trail #adventure #adventuretrailindonesia #bebasmerdeka #ktm #husqvarna #kawasaki #honda #dirtbike - 28 seconds ago

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WE HAVE TO WAIT 🏃🏻‍♀️💖🏃🏻‍♀️✨ HUGS ✨ . 🔸🔸▪️🔸🔸 @tenerife_bluetrail @miriamgambinn
@xbionic @ultimate_entrenamiento
@tinguaro_ramos_entrenamiento
@canaryathletes @arch_max @226ers
@mobility_fisioterapia
@consulta_alimentacion_d_r @ergo_opticos
@fullmoontrailtijarafe .
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#quedateencasa #stayathome #xbionic #xbathlete #xbionicathleteteam #trailrunning #mountains #running #mountainrunning #sports #nature #trail #hugs #love #adventure #friends #tenerife #carreraspormontaña #canarias

WE HAVE TO WAIT 🏃🏻‍♀️💖🏃🏻‍♀️✨ HUGS ✨ . 🔸🔸▪️🔸🔸 @tenerife_bluetrail @miriamgambinn @xbionic @ultimate_entrenamiento @tinguaro_ramos_entrenamiento @canaryathletes @arch_max @226ers @mobility_fisioterapia @consulta_alimentacion_d_r @ergo_opticos @fullmoontrailtijarafe . . #quedateencasa #stayathome #xbionic #xbathlete #xbionicathleteteam #trailrunning #mountains #running #mountainrunning #sports #nature #trail #hugs #love #adventure #friends #tenerife #carreraspormontaña #canarias - 28 seconds ago

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All time spring time #cycling #scotland #hills #mtb #trail #alltimeconditions #operational

All time spring time #cycling #scotland #hills #mtb #trail #alltimeconditions #operational - 52 seconds ago

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We keep social distances, we receive one customer at a time, we disinfect the store constantly and the hours are limited but we are still here for you. We are essential business for the health of our customer.
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 #bicycles #service #accesories #enjoy #sport #scottsdale  #rides #bikes #pedal #trail #road #cyclinglife #cycling #nutrition #gloves #helmet #kids #life #bicycle #ride #road #mtb #scottsdale #athlete #sport #team #Arizona #life #USA #riding #trails #love

We keep social distances, we receive one customer at a time, we disinfect the store constantly and the hours are limited but we are still here for you. We are essential business for the health of our customer. . . . . . . #bicycles #service #accesories #enjoy #sport #scottsdale #rides #bikes #pedal #trail #road #cyclinglife #cycling #nutrition #gloves #helmet #kids #life #bicycle #ride #road #mtb #scottsdale #athlete #sport #team #Arizona #life #USA #riding #trails #love - 52 seconds ago

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Puedo ver a la muerte aunque esté escondida...
No me importa que me ladre o haga ruido
Solo ladra, mami, nunca me han mordido
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#ocr #ocrwc  #spartanrace #spartanracemx #scienceinnutritionandsports #redfivestudio #thefuckingdoctor #hperformance #trail #trailrunning #training #calisthenics #bars #barstarzz #run #running #muscle #fortius #adidasrunning #street #streetworkout #unbreakable #pitbull #pitbulllover #worlderunners #instarunners #runshots #cdmx #runmx #mx

Puedo ver a la muerte aunque esté escondida... No me importa que me ladre o haga ruido Solo ladra, mami, nunca me han mordido . . . #ocr #ocrwc #spartanrace #spartanracemx #scienceinnutritionandsports #redfivestudio #thefuckingdoctor #hperformance #trail #trailrunning #training #calisthenics #bars #barstarzz #run #running #muscle #fortius #adidasrunning #street #streetworkout #unbreakable #pitbull #pitbulllover #worlderunners #instarunners #runshots #cdmx #runmx #mx - 52 seconds ago

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Questa sera, un ricordo video. L’ultimo giro in bici prima della quarantena! Proprio poche ore dopo, l’annuncio delle zone rosse e del blocco. Una giornata bellissima in mezzo alla campagna.
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Video memory tonight. 
This was the last bike ride few hours before the lockdown! In fact the announcement has been that evening once se came back home. A wonderful day in the countryside of Lago Maggiore. 
#lastradadelcuore

#nature #running #trail #trailrunning #MTB #mtblife #inlineskating #inlineskate #runner  #ultratrail #mountains #landscape #wildlife #adventure #getoutside #runningmotivation
#lagomaggiore #cycling #travelling #dreams #suunto #gopro #gravel
#nordkapp

Questa sera, un ricordo video. L’ultimo giro in bici prima della quarantena! Proprio poche ore dopo, l’annuncio delle zone rosse e del blocco. Una giornata bellissima in mezzo alla campagna. • • Video memory tonight. This was the last bike ride few hours before the lockdown! In fact the announcement has been that evening once se came back home. A wonderful day in the countryside of Lago Maggiore. #lastradadelcuore #nature #running #trail #trailrunning #MTB #mtblife #inlineskating #inlineskate #runner #ultratrail #mountains #landscape #wildlife #adventure #getoutside #runningmotivation #lagomaggiore #cycling #travelling #dreams #suunto #gopro #gravel #nordkapp - 59 seconds ago

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5a. Edición CITY RUN XALAPA 2020 presentada por @runninglife_ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👍🏻😊
📸 @agua.bibe Patrocinador Oficial #CITYRUNXALAPA #Xalapa #Veracruz #México #Corre #Running #RunningLife #Nadatedetiene #Correr #Runners #runner #trail #trailrun #trailrunning #maraton #marathon #halfmarathon #mediomaraton

5a. Edición CITY RUN XALAPA 2020 presentada por @runninglife_ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👍🏻😊 📸 @agua.bibe Patrocinador Oficial #CITYRUNXALAPA #Xalapa #Veracruz #México #Corre #Running #RunningLife #Nadatedetiene #Correr #Runners #runner #trail #trailrun #trailrunning #maraton #marathon #halfmarathon #mediomaraton - 1 minute ago

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90 min lugn jogg i underbart solsken ☀️☀️☀️ Allt frid och fröjd 👍 #10månadermot10mil #lågpuls #solsken #trail #skogslöpning

90 min lugn jogg i underbart solsken ☀️☀️☀️ Allt frid och fröjd 👍 #10månadermot10mil #lågpuls #solsken #trail #skogslöpning - 1 minute ago

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Looking up... .
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#nature #hike #trees #leaves #trail #friendswoodtx

Looking up... . . #nature #hike #trees #leaves #trail #friendswoodtx - 1 minute ago

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Con grandes panas del Trail... @eliezerblancovillalba @jeisy.marin @freddy_coach @dparaguanatrail  @trailrunve

#dparaguanatrail  #trailrunning #trail #run #running #pasion #Panas #trailrunner

Con grandes panas del Trail... @eliezerblancovillalba @jeisy.marin @freddy_coach @dparaguanatrail @trailrunve #dparaguanatrail #trailrunning #trail #run #running #pasion #Panas #trailrunner - 1 minute ago

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🧗🏞️🏃🏆
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#cachoeira #waterfall #trilha #trail #serradeitabaiana #itabaiana #sergipe #preservar #photo #photography #nature #natureza #nordeste #brasil

🧗🏞️🏃🏆 . . #cachoeira #waterfall #trilha #trail #serradeitabaiana #itabaiana #sergipe #preservar #photo #photography #nature #natureza #nordeste #brasil - 2 minutes ago

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Activité sportive d’hier et d’aujourd’hui 🏋️‍♂️, au cumul nous avons fait :
- 4 km dans le jardin 😉
- 2 x 1’-1’ saut et pompes - 45/15 HIIT ABDOS - 30’ de home-trainer 🚴‍♂️
- 15’ d’étirements 
On n’est pas mal 😎🤘🏻...
.
Demain on joue avec la squatte box 📦🤪😂 et l’élastique de force 💪🏻...
.
Allez bon confinement à tous et À BIENTÔT ✌️...
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#newbalance #newbalancehierrov4 #run #running #runningman #runner #trail #trailrunning #trailrun #sangpoursangsport #instarunfrance #instarun #instatrail #bvsport #strava #salomonrunning #craftrunning  #bluetens #courirentreamis #couriralacampagne #worldrunners #cebeeyewear #raidlight #teamrunningassistance #equipesportiveteambarjots 
#intacycling #instavelo #jerestechezmoi

Activité sportive d’hier et d’aujourd’hui 🏋️‍♂️, au cumul nous avons fait : - 4 km dans le jardin 😉 - 2 x 1’-1’ saut et pompes - 45/15 HIIT ABDOS - 30’ de home-trainer 🚴‍♂️ - 15’ d’étirements On n’est pas mal 😎🤘🏻... . Demain on joue avec la squatte box 📦🤪😂 et l’élastique de force 💪🏻... . Allez bon confinement à tous et À BIENTÔT ✌️... . #newbalance #newbalancehierrov4 #run #running #runningman #runner #trail #trailrunning #trailrun #sangpoursangsport #instarunfrance #instarun #instatrail #bvsport #strava #salomonrunning #craftrunning #bluetens #courirentreamis #couriralacampagne #worldrunners #cebeeyewear #raidlight #teamrunningassistance #equipesportiveteambarjots #intacycling #instavelo #jerestechezmoi - 2 minutes ago

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✊💨💥
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SIGAM NOSSOS PARCEIROS:
@graficospersonalize 
@anker_acessorios 
@loucosoff 
@trilhadogago 
@brap_mx1 
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@magnoracing_21
@trilheiros_da_depressao 
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@acelerando_com_kbcao_
@prooffroad_adventure
@hgfsportline

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✊💨💥 • SIGAM NOSSOS PARCEIROS: @graficospersonalize @anker_acessorios @loucosoff @trilhadogago @brap_mx1 @braaap_racingbrl @magnoracing_21 @trilheiros_da_depressao @foguimmotoracing @acelerando_com_kbcao_ @prooffroad_adventure @hgfsportline #braaapbrasil #braap #supercr #motocross #motodetrilha #trail #ditbike #2stroke #4strokes #crf #kawasaki #extrememoto #redbullbrasil #mx #offroad #somosloucos #somosbraap #trilheirosdobrasil #race #gasgas #crf230 #husqvarna #wr250f #yz250 #minasgerais #velocross #importadas #trilha #endurofim #roia - 2 minutes ago

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5a. Edición CITY RUN XALAPA 2020 presentada por @runninglife_ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👍🏻😊
📸 @agua.bibe Patrocinador Oficial #CITYRUNXALAPA #Xalapa #Veracruz #México #Corre #Running #RunningLife #Nadatedetiene #Correr #Runners #runner #trail #trailrun #trailrunning #maraton #marathon #halfmarathon #mediomaraton

5a. Edición CITY RUN XALAPA 2020 presentada por @runninglife_ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️👍🏻😊 📸 @agua.bibe Patrocinador Oficial #CITYRUNXALAPA #Xalapa #Veracruz #México #Corre #Running #RunningLife #Nadatedetiene #Correr #Runners #runner #trail #trailrun #trailrunning #maraton #marathon #halfmarathon #mediomaraton - 2 minutes ago

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at peace with nature 🍃 .
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#portugal #portogallo #super_portugal #azores #saomiguelisland #açores #beautifuldestinations #trail #BestVacations #peoplearetraveling #worldtourists #awesomedreamplaces #wonderful_places #SHzzz_hub #island #instiesgerador #gerador #mountain  #vibes #photooftheday #picoftheday #summer  #landscape #landscape_captures #travel #travelgram #travelguide #gerador #azoresislands #visitportugal

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CORRER EN CINTA VS ASFALTO
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Algunos deportistas han optado por comprarse una cinta durante el periodo de confinamiento, y así perder el menor estado de forma posible.
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PERO OJO ❗❗
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Existen diferencias significativas si comparamos correr en cinta con una carrera por asfalto o tartán (espacio temporales, cinemáticas o cinéticas, entre otras). Estás diferencias deben tenerse en cuenta, sobre todo para cuando todo vuelva a la normalidad, de no ser así incrementaremos el riesgo de lesión 💥
•
Algunas de estas diferencias están causadas por:
•
1. Menor rigidez de la superficie.
2. Inexperiencia al correr con la cinta.
3. Mayor comodidad.
4. Potencia del motor.
5. No existe resistencia al viento.
6. Percepción alterada de la velocidad.
•
#yomequedoencasa #running #run #runner #fitness #runners #trailrunning #training #instarunners #runningmotivation #marathon #runnersofinstagram #sport #motivation #workout #fit #instarun #triathlon #garmin #runhappy #trail #instarunner #gym #nike #adidas #puma #athletics #healthylifestyle

CORRER EN CINTA VS ASFALTO • Algunos deportistas han optado por comprarse una cinta durante el periodo de confinamiento, y así perder el menor estado de forma posible. • PERO OJO ❗❗ • Existen diferencias significativas si comparamos correr en cinta con una carrera por asfalto o tartán (espacio temporales, cinemáticas o cinéticas, entre otras). Estás diferencias deben tenerse en cuenta, sobre todo para cuando todo vuelva a la normalidad, de no ser así incrementaremos el riesgo de lesión 💥 • Algunas de estas diferencias están causadas por: • 1. Menor rigidez de la superficie. 2. Inexperiencia al correr con la cinta. 3. Mayor comodidad. 4. Potencia del motor. 5. No existe resistencia al viento. 6. Percepción alterada de la velocidad. • #yomequedoencasa #running #run #runner #fitness #runners #trailrunning #training #instarunners #runningmotivation #marathon #runnersofinstagram #sport #motivation #workout #fit #instarun #triathlon #garmin #runhappy #trail #instarunner #gym #nike #adidas #puma #athletics #healthylifestyle - 3 minutes ago

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Perfect way to spend my birthday🤙🏼
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(Ignore Tags).
#subaru #subaruforester #fozzy #forester #foresterxt #lifted #subaruforesterxt #turbo #pnw #wagon #rumblebros #subarunation #subaruwrxsti #subarulove #subiedaily #subielove #trail #offroad #wagonmafia #sti #wrx #boosted #subaruwrx #foresterculture #pnwphotography #subarusti  #subieflow #raincitysubies #liftedsubaru @raincitysubies @foresterculture #mtnroo @battlewagongang @fozzymafia @liftedsubarus @fozsociety @mtn_roo @mtnroo_northwest @anderson_design_fabrication

Perfect way to spend my birthday🤙🏼 ———————————————————————————————————————————————————————————————————————— (Ignore Tags). #subaru #subaruforester #fozzy #forester #foresterxt #lifted #subaruforesterxt #turbo #pnw #wagon #rumblebros #subarunation #subaruwrxsti #subarulove #subiedaily #subielove #trail #offroad #wagonmafia #sti #wrx #boosted #subaruwrx #foresterculture #pnwphotography #subarusti #subieflow #raincitysubies #liftedsubaru @raincitysubies @foresterculture #mtnroo @battlewagongang @fozzymafia @liftedsubarus @fozsociety @mtn_roo @mtnroo_northwest @anderson_design_fabrication - 3 minutes ago

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