#treinoadistancia

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[TREINO AERÓBIO EM CASA?]
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Pessoal que está em casa louco pra dar aquela corridinha e despejar adrenalina nas veias escuta essa!
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Treine com um profissional de educação física e saiba quais exercícios deverá fazer na sua sala ou seu quarto!!!
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O Burpee é um bom exemplo, afaste o sofá e crie um espaço pequeno. O suficiente para executar esse movimento completo.
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Entre em contato pelo Direct do Instagram (Bate-papo) ou pelo Whatsapp:
(21) 98180-8255
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Personal Bernardo Rangel .
#personaltrainer #personalbernardorangel #treinoemcasa #burpee #sala #quarto #booora #treinoonline #consultoriaonline #treinoadistancia

[TREINO AERÓBIO EM CASA?] . Pessoal que está em casa louco pra dar aquela corridinha e despejar adrenalina nas veias escuta essa! . Treine com um profissional de educação física e saiba quais exercícios deverá fazer na sua sala ou seu quarto!!! . O Burpee é um bom exemplo, afaste o sofá e crie um espaço pequeno. O suficiente para executar esse movimento completo. . Entre em contato pelo Direct do Instagram (Bate-papo) ou pelo Whatsapp: (21) 98180-8255 . Personal Bernardo Rangel . #personaltrainer #personalbernardorangel #treinoemcasa #burpee #sala #quarto #booora #treinoonline #consultoriaonline #treinoadistancia - 2 hours ago

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Se quer aprender usar seu celular e a internet para ganhar MUITO DINHEIRO e obter uma renda extra. .
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Inscreva-se imediatamente <<Clique no link na Bio >>
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Se quer aprender usar seu celular e a internet para ganhar MUITO DINHEIRO e obter uma renda extra. . . Inscreva-se imediatamente <<Clique no link na Bio >> . . #remunera #365 #coach #brasilia #tamojunto #lifestyle #fitness #personaltrainer #muscle #fabianozoltan #secaboi #treino #motivation #fitnessinspiration #vidasaudavel #personal #musculação #zoltanemforma #nutricao #bodybuilding #projetofitness #nopainnogain #fitnesmotivation #secaboiteam #treinoadistancia #bemestar #coachonline #motivação #art #workout - 3 hours ago

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A Runner Analia Franco continuará diariamente postando e incentivando você à ir contra a onda do ganho de peso, sedentarismo e estresse causado pelo confinamento.
_________________________________________ 
Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP
Estacionamento gratuíto (c/ manobrista);
Estrutura nova, vestiários impecáveis;
Desconto p/ quem mora à até 01km.
_________________________________________
 #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna-se #proteja-se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape

A Runner Analia Franco continuará diariamente postando e incentivando você à ir contra a onda do ganho de peso, sedentarismo e estresse causado pelo confinamento. _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 4 hours ago

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Vamos lá... clique ai e participe com toda familia!
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Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP
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Vamos lá... clique ai e participe com toda familia! _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 4 hours ago

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Temos falado sobre os exercícios e seu benefícios, proteção e precaução, queremos saber um pouco de você, experiências que tenham vivenciado, e práticas que possam incentivar mais pessoas à se beneficiar de tudo isso também. Comente aqui em nossa página... .
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Temos falado sobre os exercícios e seu benefícios, proteção e precaução, queremos saber um pouco de você, experiências que tenham vivenciado, e práticas que possam incentivar mais pessoas à se beneficiar de tudo isso também. Comente aqui em nossa página... . _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 4 hours ago

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E ai, meus amantes do Hiit! Como estão indo na rotina de treinamentos? 💪
Hoje eu to trazendo mais um treino pra quem tá começando e tem o desejo de ter mais definição e ter o tão sonhado abdômen trincado. 🔥🔥
Olha só como vai funcionar:
Deslize para o lado para entender o treino.
⠀
⏱ Tempo total: 8min45s
📝 Número de séries: 2
💪🏼 Tempo fazendo: 35s
🙇🏻 Tempo descansando: 15s
⠀
Você que fez esse treino comenta aqui embaixo, que eu quero ver quem mandou! Aproveita e deixa o like porque tem muito conteúdo novo chegando aqui no insta @kaiquehiit 💥

#treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinoparahomens #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #treinoadistancia #kaiquehiit #fitness #fitnessmotivation #disciplina #foco #determinação #vamboratrincar #saúde #desafio

E ai, meus amantes do Hiit! Como estão indo na rotina de treinamentos? 💪 Hoje eu to trazendo mais um treino pra quem tá começando e tem o desejo de ter mais definição e ter o tão sonhado abdômen trincado. 🔥🔥 Olha só como vai funcionar: Deslize para o lado para entender o treino. ⠀ ⏱ Tempo total: 8min45s 📝 Número de séries: 2 💪🏼 Tempo fazendo: 35s 🙇🏻 Tempo descansando: 15s ⠀ Você que fez esse treino comenta aqui embaixo, que eu quero ver quem mandou! Aproveita e deixa o like porque tem muito conteúdo novo chegando aqui no insta @kaiquehiit 💥 #treino #treinoonline #treinofuncional #treinoemcasa #abdominais #abdominal #treinodeforca #barrigachapada #barrigasarada #treinoparamulheres #treinoparahomens #treinoparasecar #emagrecer #treinamentofuncional #personaltrainer #treinoadistancia #kaiquehiit #fitness #fitnessmotivation #disciplina #foco #determinação #vamboratrincar #saúde #desafio - 4 hours ago

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PREVINE O DECLÍNIO COGNITIVO.
À medida que envelhecemos, o cérebro sofre um desgaste natural, para alguns isso pode levar a doenças degenerativas como o Alzheimer, que matam células cerebrais, fazendo c/ que os portadores percam muitas funções motoras e emocionais. Embora o exercício físico não possa “curar” esta doença, ele pode ajudar a fortalecer o cérebro contra o declínio cognitivo que começa após os 45 anos. Se exercitar, principalmente entre os 25 e os 45 anos, aumenta os compostos químicos no cérebro que previnem a degeneração do hipocampo, uma parte importante para a memória e a aprendizagem. .
PROMOVE A SOCIALIZAÇÃO.
Se exercitar em conjunto pode ser muito prazeroso, pois um participante motiva o outro, e é uma ótima forma de passar mais tempo com amigos em um ambiente descontraído. Uma boa dica além de frequentar a academia, é fazer aulas de dança ou até montar uma equipe de futebol. Toda atividade ao ar livre também faz bem para a alma: contemplar a natureza é uma “higiene mental” para desacelerar rotinas estressantes.

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Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP
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Estrutura nova, vestiários impecáveis;
Desconto p/ quem mora à até 01km.
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PREVINE O DECLÍNIO COGNITIVO. À medida que envelhecemos, o cérebro sofre um desgaste natural, para alguns isso pode levar a doenças degenerativas como o Alzheimer, que matam células cerebrais, fazendo c/ que os portadores percam muitas funções motoras e emocionais. Embora o exercício físico não possa “curar” esta doença, ele pode ajudar a fortalecer o cérebro contra o declínio cognitivo que começa após os 45 anos. Se exercitar, principalmente entre os 25 e os 45 anos, aumenta os compostos químicos no cérebro que previnem a degeneração do hipocampo, uma parte importante para a memória e a aprendizagem. . PROMOVE A SOCIALIZAÇÃO. Se exercitar em conjunto pode ser muito prazeroso, pois um participante motiva o outro, e é uma ótima forma de passar mais tempo com amigos em um ambiente descontraído. Uma boa dica além de frequentar a academia, é fazer aulas de dança ou até montar uma equipe de futebol. Toda atividade ao ar livre também faz bem para a alma: contemplar a natureza é uma “higiene mental” para desacelerar rotinas estressantes. _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 4 hours ago

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DISCIPLINA E AUTOCONFIANÇA.
Conseguir atingir o objetivo de uma atividade física é altamente gratificante, você fica mais confiante ao perceber que conseguiu vencer um desafio. O importante, é ter um objetivo claro e focar. Então a primeira etapa é traçar metas,a segunda é estabelecer prazos e então seguir rumo ao cume! Boa sorte!

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DISCIPLINA E AUTOCONFIANÇA. Conseguir atingir o objetivo de uma atividade física é altamente gratificante, você fica mais confiante ao perceber que conseguiu vencer um desafio. O importante, é ter um objetivo claro e focar. Então a primeira etapa é traçar metas,a segunda é estabelecer prazos e então seguir rumo ao cume! Boa sorte! _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 4 hours ago

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Praticar exercícios pode aumentar sua expectativa de vida!
Se tudo isso gera tantos benefícios, é claro que a pessoa vai ganhar bons anos de vida também. De acordo com os profissionais de saúde, existem fortes evidências que apontam o aumento da longevidade em quem têm o hábito de se exercitar, comparando as pessoas sedentárias, isso porque promove qualidade de vida, saúde e bem estar.

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Praticar exercícios pode aumentar sua expectativa de vida! Se tudo isso gera tantos benefícios, é claro que a pessoa vai ganhar bons anos de vida também. De acordo com os profissionais de saúde, existem fortes evidências que apontam o aumento da longevidade em quem têm o hábito de se exercitar, comparando as pessoas sedentárias, isso porque promove qualidade de vida, saúde e bem estar. _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 4 hours ago

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Exercícios promovem o emagrecimento.
Se o que você busca é perder peso, a opção mais saudável é fazer uma dieta balanceada aliada à exercícios c/ frequencia minima de 03x por semana, essa é a opção mais saudável e eficiente tanto para quem quer reduzir a gordura corporal quando para quem quer ganhar massa muscular. Nesse período orientamos alguns treinos que atendem à maioria das pessoas, mas no final da quarentena convidamos você à procurar um profissional por aqui, lhe damos 07 dias gratuítos p/ que você possa se adaptar à uma nova rotina.

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Exercícios promovem o emagrecimento. Se o que você busca é perder peso, a opção mais saudável é fazer uma dieta balanceada aliada à exercícios c/ frequencia minima de 03x por semana, essa é a opção mais saudável e eficiente tanto para quem quer reduzir a gordura corporal quando para quem quer ganhar massa muscular. Nesse período orientamos alguns treinos que atendem à maioria das pessoas, mas no final da quarentena convidamos você à procurar um profissional por aqui, lhe damos 07 dias gratuítos p/ que você possa se adaptar à uma nova rotina. _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 5 hours ago

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Os exercícios diminuem a incidência de doenças cardíacas.
A prática de exercícios cardiovasculares melhora a resistência do coração, o que faz com que ele fique mais preparado para os esforços naturais do dia a dia. O coração estando mais condicionado também faz com que a pressão arterial seja menor, diminuindo o risco de doenças cardíacas.

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Os exercícios diminuem a incidência de doenças cardíacas. A prática de exercícios cardiovasculares melhora a resistência do coração, o que faz com que ele fique mais preparado para os esforços naturais do dia a dia. O coração estando mais condicionado também faz com que a pressão arterial seja menor, diminuindo o risco de doenças cardíacas. _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 5 hours ago

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A atividade física melhora a qualidade do sono.
Quem que se exercitam regularmente, tende à ter um sono melhor e menas propensão à distúrbios do sono, comparado as pessoas sedentárias. A prática constante de exercícios, torna-se um remédio muito melhor para dormir, do que os medicamentos de farmácia, colaborando com todo equilibrio do seu organismo. 
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A atividade física melhora a qualidade do sono. Quem que se exercitam regularmente, tende à ter um sono melhor e menas propensão à distúrbios do sono, comparado as pessoas sedentárias. A prática constante de exercícios, torna-se um remédio muito melhor para dormir, do que os medicamentos de farmácia, colaborando com todo equilibrio do seu organismo. _________________________________________ Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); Estrutura nova, vestiários impecáveis; Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 5 hours ago

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Mais um treino de funcional chegando pra vocês 🏋🏽 O professor Leandro tem um treino desafiador e quer saber quem aí está pronto ???? Não esqueçam, registrem seus momentos com a QUALES e nos marquem em seu Instagram (@qualesbr), assim podemos compartilhar o que todos estão conseguindo fazer em casa, neste período de quarentena!

#treinoemcasa #exercicioemcasa #treinoadistancia #treinonaquarentena #qualidadedevida #gestãoesportiva #assessoriaesportiva #oquefazernaquarentena #qualesbr #juntossomosmaisfortes #mesmolongeestamosperto #alphaville #aldeiadaserra #alphavilleearredores #condomínios #esporteemcasa #atividadefisicaemcasa #funcional #treinofuncionalemcasa #TreinoFuncional #TABATA #TReino

Mais um treino de funcional chegando pra vocês 🏋🏽 O professor Leandro tem um treino desafiador e quer saber quem aí está pronto ???? Não esqueçam, registrem seus momentos com a QUALES e nos marquem em seu Instagram (@qualesbr ), assim podemos compartilhar o que todos estão conseguindo fazer em casa, neste período de quarentena! #treinoemcasa #exercicioemcasa #treinoadistancia #treinonaquarentena #qualidadedevida #gestãoesportiva #assessoriaesportiva #oquefazernaquarentena #qualesbr #juntossomosmaisfortes #mesmolongeestamosperto #alphaville #aldeiadaserra #alphavilleearredores #condomínios #esporteemcasa #atividadefisicaemcasa #funcional #treinofuncionalemcasa #TreinoFuncional #TABATA #TReino - 5 hours ago

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Estão preparadas para fazer a coreografia que a professora Sabrina preparou para vocês?
Queremos ver quem consegue acompanhar e fazer direitinho!!
Aproveitemm !! Não esqueçam, registrem seus momentos com a QUALES e nos marquem em seu Instagram (@qualesbr), assim podemos compartilhar o que todos estão conseguindo fazer em casa, neste período de quarentena!

#treinoemcasa #exercicioemcasa #treinoadistancia #treinonaquarentena #qualidadedevida #gestãoesportiva #assessoriaesportiva #oquefazernaquarentena #qualesbr #juntossomosmaisfortes #mesmolongeestamosperto #alphaville #aldeiadaserra #alphavilleearredores #condomínios #esporteemcasa #atividadefisicaemcasa #oquefazercomcriançasemcasa #dançakids #coreografias

Estão preparadas para fazer a coreografia que a professora Sabrina preparou para vocês? Queremos ver quem consegue acompanhar e fazer direitinho!! Aproveitemm !! Não esqueçam, registrem seus momentos com a QUALES e nos marquem em seu Instagram (@qualesbr ), assim podemos compartilhar o que todos estão conseguindo fazer em casa, neste período de quarentena! #treinoemcasa #exercicioemcasa #treinoadistancia #treinonaquarentena #qualidadedevida #gestãoesportiva #assessoriaesportiva #oquefazernaquarentena #qualesbr #juntossomosmaisfortes #mesmolongeestamosperto #alphaville #aldeiadaserra #alphavilleearredores #condomínios #esporteemcasa #atividadefisicaemcasa #oquefazercomcriançasemcasa #dançakids #coreografias - 5 hours ago

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Por aqui, seguimos com a produção de conteúdo para nossos alunos! O momento atual exige adaptações, e nós da Baowei estamos colocando toda nossa energia em aproximar cada vez mais nossa escola de cada membro da família Shaolin, ainda que fisicamente distantes. Fique em casa, mas não fique parado! Treine Kungfu! 😁💪👊🙏
.
Baowei | Vivendo o novo, reverenciando a tradição
秉持傳統 繼往開來
.
Mais informações:
(51) 3574-7282
www.baowei.com.br
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#baowei #baoweiartemarcialchinesa #artemarcialchinesa #kungfu #kungfuportoalegre #shaolin #shaolindonorte #beishaolin #artemarcial #artemarcialchinesa #luta #fight #treino #training  #practice #china #culturachinesa #northernshaolin #chinesemartialarts #martialart #wushu #taichi #taichichuan #taijiquan #taiji #treinoadistancia #treinovirtual #virtual #ead

Por aqui, seguimos com a produção de conteúdo para nossos alunos! O momento atual exige adaptações, e nós da Baowei estamos colocando toda nossa energia em aproximar cada vez mais nossa escola de cada membro da família Shaolin, ainda que fisicamente distantes. Fique em casa, mas não fique parado! Treine Kungfu! 😁💪👊🙏 . Baowei | Vivendo o novo, reverenciando a tradição 秉持傳統 繼往開來 . Mais informações: (51) 3574-7282 www.baowei.com.br . #baowei #baoweiartemarcialchinesa #artemarcialchinesa #kungfu #kungfuportoalegre #shaolin #shaolindonorte #beishaolin #artemarcial #artemarcialchinesa #luta #fight #treino #training #practice #china #culturachinesa #northernshaolin #chinesemartialarts #martialart #wushu #taichi #taichichuan #taijiquan #taiji #treinoadistancia #treinovirtual #virtual #ead - 5 hours ago

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Se exercitar melhora sua postura!
Por conta do fortalecimento muscular gerado pelos estímulos no corpo, as pessoas que têm o costume de fazer exercícios podem ter uma postura corporal mais alinhada, evitando dores nas costas e nas articulações. Da mesma forma, pode ser o "remédio" que pessoas c/ problemas na coluna precisam para complementar o tratamento, mas fique atento à cada movimento, se exercitar corretamente é a primeira regra par quem está em casa praticando sozinho.

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📌Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP
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Se exercitar melhora sua postura! Por conta do fortalecimento muscular gerado pelos estímulos no corpo, as pessoas que têm o costume de fazer exercícios podem ter uma postura corporal mais alinhada, evitando dores nas costas e nas articulações. Da mesma forma, pode ser o "remédio" que pessoas c/ problemas na coluna precisam para complementar o tratamento, mas fique atento à cada movimento, se exercitar corretamente é a primeira regra par quem está em casa praticando sozinho. _________________________________________ . 📌Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP 👉Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); 👉Estrutura nova, vestiários impecáveis; 👉Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 5 hours ago

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Fazer exercícios aumenta a disposição!
Ao contrário do que muita gente pode pensar, praticar uma atividade física, não vai deixar a pessoa mais cansada, a prática de exercícios faz com que o organismo aumente sua taxa metabólica após os treinos, queimando calorias e deixando-o c/ mais energia e disposição para outras atividades do dia. 
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Fazer exercícios aumenta a disposição! Ao contrário do que muita gente pode pensar, praticar uma atividade física, não vai deixar a pessoa mais cansada, a prática de exercícios faz com que o organismo aumente sua taxa metabólica após os treinos, queimando calorias e deixando-o c/ mais energia e disposição para outras atividades do dia. _________________________________________ . 📌Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP 👉Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); 👉Estrutura nova, vestiários impecáveis; 👉Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 5 hours ago

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Se exercitar promove sensação de felicidade!
O estímulo no corpo pelos exercícios geram substâncias químicas que promovem a sensação de prazer e realização, treinar vai deixar seus dias mais felizes, além de ser um poderoso remédio para prevenir a depressão. A depressão é uma das preocupações mundiais em tempos de reclusão, já que lidar com a ansiedade, com a solidão e com uma rotina totalmente diferente não é escolha nesse momento e sim um dever de todos para com todos, então proteja-se, previna-se e pratique atividades físicas!

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Se exercitar promove sensação de felicidade! O estímulo no corpo pelos exercícios geram substâncias químicas que promovem a sensação de prazer e realização, treinar vai deixar seus dias mais felizes, além de ser um poderoso remédio para prevenir a depressão. A depressão é uma das preocupações mundiais em tempos de reclusão, já que lidar com a ansiedade, com a solidão e com uma rotina totalmente diferente não é escolha nesse momento e sim um dever de todos para com todos, então proteja-se, previna-se e pratique atividades físicas! _________________________________________ . 📌Rua Candido Lacerda, 198 - Analia Fco - SP 👉Estacionamento gratuíto (c/ manobrista); 👉Estrutura nova, vestiários impecáveis; 👉Desconto p/ quem mora à até 01km. _________________________________________ #runneranaliafranco #runneremcasa #fiqueemcasa #previna -se #proteja -se #oquefazernaquarentena #treinoemfoco #academiaemcasa #treinoadistancia #analiafranco #tatuape - 5 hours ago

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Tem uma corda perdida por aí ??? O professor Raimundo tem um treino rápido de corda pra você.
No vídeo de hoje ele vai te mostrar como é fácil pular corda 💪🏼 Não esqueçam, registrem seus momentos com a QUALES e nos marquem em seu Instagram (@qualesbr), assim podemos compartilhar o que todos estão conseguindo fazer em casa, neste período de quarentena!

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Tem uma corda perdida por aí ??? O professor Raimundo tem um treino rápido de corda pra você. No vídeo de hoje ele vai te mostrar como é fácil pular corda 💪🏼 Não esqueçam, registrem seus momentos com a QUALES e nos marquem em seu Instagram (@qualesbr ), assim podemos compartilhar o que todos estão conseguindo fazer em casa, neste período de quarentena! #treinoemcasa #exercicioemcasa #treinoadistancia #treinonaquarentena #qualidadedevida #gestãoesportiva #assessoriaesportiva #oquefazernaquarentena #qualesbr #juntossomosmaisfortes #mesmolongeestamosperto #alphaville #aldeiadaserra #alphavilleearredores #condomínios #esporteemcasa #atividadefisicaemcasa #cordinha #treinocomcorda - 5 hours ago

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Já pensou em gastar algumas calorias em pouco tempo de treino!! A professora Aline preparou um treino fácil de fazer e que não necessita de nenhum material ou espaço grande.
Se preparem e bom treino!! #treinoemcasa #exercicioemcasa #treinoadistancia #treinonaquarentena #qualidadedevida #gestãoesportiva #assessoriaesportiva #oquefazernaquarentena #qualesbr #juntossomosmaisfortes #mesmolongeestamosperto #alphaville #aldeiadaserra #alphavilleearredores #condomínios #esporteemcasa #atividadefisicaemcasa #cardioemcasa

Já pensou em gastar algumas calorias em pouco tempo de treino!! A professora Aline preparou um treino fácil de fazer e que não necessita de nenhum material ou espaço grande. Se preparem e bom treino!! #treinoemcasa #exercicioemcasa #treinoadistancia #treinonaquarentena #qualidadedevida #gestãoesportiva #assessoriaesportiva #oquefazernaquarentena #qualesbr #juntossomosmaisfortes #mesmolongeestamosperto #alphaville #aldeiadaserra #alphavilleearredores #condomínios #esporteemcasa #atividadefisicaemcasa #cardioemcasa - 6 hours ago

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