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Gotta get it going !

Gotta get it going ! - 56 seconds ago

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Making progress!! A few more tattoos and a lot less lbs between these pics. 
#weightlossjourney #weightlosscommunity #weightloss #strongereveryday #eatinghealthy #motivated #healthylifestyle #weightwatchers #ww #wwcommunity #wwblueplan #nomorecookiesforbrookie

Making progress!! A few more tattoos and a lot less lbs between these pics. #weightlossjourney #weightlosscommunity #weightloss #strongereveryday #eatinghealthy #motivated #healthylifestyle #weightwatchers #ww #wwcommunity #wwblueplan #nomorecookiesforbrookie - 1 minute ago

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GUYS! Oh my goodness! I ADORE this recipe! 
4pp for 14 pieces Cheesecake Bites with Chocolate

1 sugar free cheesecake jello brand pudding
2 cups of cold 2% milk
48 (2 tbsp) milk chocolate chips

Whip milk and pudding mix  for two minutes and let stand-will be soft set in 5 minutes.
Put pudding in a gallon sized ziplock bag and “pipe” pudding into desired shape. Place one milk chocolate chip in the center of each pudding bite. Freeze for 1 hour. Keep frozen. 
14 cheesecake bites for 4pp!!!!! Another bonus? It takes a while to eat frozen pudding so the deliciousness lasts even longer. 😁

#pointspluslife #pointsplusww #pointsplusforever #pointsplustracker #pointsplusmeals #itrackbites #itrackbitescarbconscious #glutenfree #glutenfreerecipes #glutenfreeweightloss #glutenfreeweightlossjourney #weightloss
#selfloveclub #progressnotperfection #bosschicks #carbconscious #wwsisterhood #goaldigger #goalgetter #wwfamily #wwmama #losingweight #wwsupport #livingmyhealthylife #wwdivas #wwfam #wwfood #weightwatchers #workingonme

GUYS! Oh my goodness! I ADORE this recipe! 4pp for 14 pieces Cheesecake Bites with Chocolate 1 sugar free cheesecake jello brand pudding 2 cups of cold 2% milk 48 (2 tbsp) milk chocolate chips Whip milk and pudding mix for two minutes and let stand-will be soft set in 5 minutes. Put pudding in a gallon sized ziplock bag and “pipe” pudding into desired shape. Place one milk chocolate chip in the center of each pudding bite. Freeze for 1 hour. Keep frozen. 14 cheesecake bites for 4pp!!!!! Another bonus? It takes a while to eat frozen pudding so the deliciousness lasts even longer. 😁 #pointspluslife #pointsplusww #pointsplusforever #pointsplustracker #pointsplusmeals #itrackbites #itrackbitescarbconscious #glutenfree #glutenfreerecipes #glutenfreeweightloss #glutenfreeweightlossjourney #weightloss #selfloveclub #progressnotperfection #bosschicks #carbconscious #wwsisterhood #goaldigger #goalgetter #wwfamily #wwmama #losingweight #wwsupport #livingmyhealthylife #wwdivas #wwfam #wwfood #weightwatchers #workingonme - 3 minutes ago

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Så skönt att det äntligen blev ett minus. Behövde verkligen det mentalt så jag vet att jag är påväg åt rätt håll. Nu kämpar jag vidare!

Så skönt att det äntligen blev ett minus. Behövde verkligen det mentalt så jag vet att jag är påväg åt rätt håll. Nu kämpar jag vidare! - 5 minutes ago

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DELICIOUS! Only 50 calories 😍

DELICIOUS! Only 50 calories 😍 - 9 minutes ago

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Just a lil snack before bed 😃

#yyjeats #yyj #yyjfood #pregnancy #mommatobe #ww  #weightwatchers  #momlifeisthebestlife #momblogger #foodblogger #cravings #eatyourveggies #eatclean #whatsfordinner #personalgrowth #babynumber3 #yummy #sandwichporn #happybaby #weightwatcherscanada #mom #healthypregnancy #avocado #thesepretzelsaremakingmethirsty #wwcanada #weightwatcherscanada

Just a lil snack before bed 😃 #yyjeats #yyj #yyjfood #pregnancy #mommatobe #ww   #weightwatchers   #momlifeisthebestlife #momblogger #foodblogger #cravings #eatyourveggies #eatclean #whatsfordinner #personalgrowth #babynumber3 #yummy #sandwichporn #happybaby #weightwatcherscanada #mom #healthypregnancy #avocado #thesepretzelsaremakingmethirsty #wwcanada #weightwatcherscanada - 9 minutes ago

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Halli hallo Freitag 🤗
Zum Frühstück gibt es seid langem mal wieder Knuspermüsli mit Milch und zum Mittagessen Thunfischpasta 🍝
Heute heißt es um 16 uhr Feierabend... Dann wird sich auf morgen eingestimmt 🥳🤡🥳🤡🎉
#food #foodporn #healthyfood #healthylifestyle #delicious #weightwatchersuk #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #motivation #fooddiary #wwdeutschland #wwfamily #bodytransformation #bodychange #loosweight #weightloss #bewusstessen #gesundessen #eatinghealthy #tasty #instafood #wwapp #vomfettizumfitti #staystong #abnehmenohnezuhungern #fitmom #fit #fitness #abnehmen2020 #ernährungsumstellung

Halli hallo Freitag 🤗 Zum Frühstück gibt es seid langem mal wieder Knuspermüsli mit Milch und zum Mittagessen Thunfischpasta 🍝 Heute heißt es um 16 uhr Feierabend... Dann wird sich auf morgen eingestimmt 🥳🤡🥳🤡🎉 #food #foodporn #healthyfood #healthylifestyle #delicious #weightwatchersuk #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #motivation #fooddiary #wwdeutschland #wwfamily #bodytransformation #bodychange #loosweight #weightloss #bewusstessen #gesundessen #eatinghealthy #tasty #instafood #wwapp #vomfettizumfitti #staystong #abnehmenohnezuhungern #fitmom #fit #fitness #abnehmen2020 #ernährungsumstellung - 12 minutes ago

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STOK READY!!!! TAS SLEMPANG & HANDBAG
Rp 65.000
IMPORT!! MAT PU LENTUR
UK 17.5 x 7.5 x 12.5
PANJANG TALI 146

#weightloss  #weightlossjourney  #transformation  #slimmingworld  #cleaneating  #weightwatchers  #weightlossmotivation  #healthyeating  #losingweight  #fatloss  #exercise  #weightlosstransformation  #fitnessjourney  #slimmingworlduk  #nutrition  #healthylifestyle  #healthyfood  #getfit  #fitspiration  #cardio  #healthyliving  #fitmom  #girlswholift  #beforeandafter  #sw  #lowcarb  #ww  #fitnessmotivation  #fattofit  #iifym

STOK READY!!!! TAS SLEMPANG & HANDBAG Rp 65.000 IMPORT!! MAT PU LENTUR UK 17.5 x 7.5 x 12.5 PANJANG TALI 146 #weightloss #weightlossjourney #transformation #slimmingworld #cleaneating #weightwatchers #weightlossmotivation #healthyeating #losingweight #fatloss #exercise #weightlosstransformation #fitnessjourney #slimmingworlduk #nutrition #healthylifestyle #healthyfood #getfit #fitspiration #cardio #healthyliving #fitmom #girlswholift #beforeandafter #sw #lowcarb #ww #fitnessmotivation #fattofit #iifym - 12 minutes ago

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Guten Morgen! 💙
Zum Frühstück wieder mal @finncrisporiginal mit Truthahnsalami von @lidlde, Hähnchen, Gurke und Salat.
Für zwischendurch werde ich mir diese gigantische Birne kleinschnibbeln.🍐😋
.
Bald ist Wochenende, meine Lieben! 😜
.
.
.
#teamblau #meinwwblau  #wwdeutschland #blueplan #wwblue #wwblau #fitnessgirl #wwblueplan #weightloss #fit #mealprep #weightlosschallenge #fitness #abnehmen #punktezählen #fitspo #wwdeutschlandonline #weightwatchersdeutschland #ww #yummy #weightwatchers #wwde #food #lecker #foodie #inspo #foodporn #foodinspiration #mealplans #motivation @ww_deutschland

Guten Morgen! 💙 Zum Frühstück wieder mal @finncrisporiginal mit Truthahnsalami von @lidlde , Hähnchen, Gurke und Salat. Für zwischendurch werde ich mir diese gigantische Birne kleinschnibbeln.🍐😋 . Bald ist Wochenende, meine Lieben! 😜 . . . #teamblau #meinwwblau #wwdeutschland #blueplan #wwblue #wwblau #fitnessgirl #wwblueplan #weightloss #fit #mealprep #weightlosschallenge #fitness #abnehmen #punktezählen #fitspo #wwdeutschlandonline #weightwatchersdeutschland #ww #yummy #weightwatchers #wwde #food #lecker #foodie #inspo #foodporn #foodinspiration #mealplans #motivation @ww_deutschland - 12 minutes ago

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Polycystic ovary syndrome :

Polycystic ovary syndrome (or polycystic ovarian syndrome – PCOS) is a common hormonal imbalance. ‘Polycystic’ means ‘many cysts’. It refers to follicles formed on the ovaries, that carry an egg. They rarely grow to maturity or produce eggs that can be fertilised.

Females with PCOD/PCOS usually have increased levels of insulin and male hormones referred as 'androgens. The causes like family history, genetics, hormones and majorly lifestyle play a role in PCOD. Resistance to insulin is present in up to nine out of ten women with PCOS. Women who have a mother or grandmother with PCOS are 60 per cent more likely to face PCOD. PCOS is very common, majorly in infertile females. It affects 9 to 14 per cent of females of reproductive age. 
Symptoms:

Females with PCOS may experience:

irregular periods – periods may be lessened​ or even occur more  frequently​ because of less frequent ovulation (releasing of an egg)
amenorrhoea (no periods) – No periods or no menstruation for months or years
excessive hair growth on facial  or other body parts
Acne
Increased hair loss
Increased chances of infertility (difficulty in conceiving)  mood swings – anxiety, anger and depression

Treatment : 
lifestyle Changes:
 increase  physical activity and eat  a healthy diet that can help to cure PCOD

weight management:
weight loss provides significant health benefits 
Lifestyle management
Small changes in lifestyle  like eating a healthy food, balanced with carbs, protein and less fat introducing daily physical activity into your routine – can have a positive effect on your health in many ways. For women who have PCOS, a healthy lifestyle can improve symptoms, particularly if you are overweight and your new lifestyle helps you to lose weight. 
Weight reduction :
can restore normal hormone production – which can help regulate periods and improve fertility
improve mood
reduce symptoms such as: 
facial and body hair growth
scalp hair loss
acne. 
#pcosweightloss #pcod #pcoddietplan #weightlossmotivation #weightloss #weightlosstransformation #weightwatchers #weightlossjourney #healthylifestyle #pcos #kitchendiet#
#canada🇨🇦 #australiaindians #newzealandindian #

Polycystic ovary syndrome : Polycystic ovary syndrome (or polycystic ovarian syndrome – PCOS) is a common hormonal imbalance. ‘Polycystic’ means ‘many cysts’. It refers to follicles formed on the ovaries, that carry an egg. They rarely grow to maturity or produce eggs that can be fertilised. Females with PCOD/PCOS usually have increased levels of insulin and male hormones referred as 'androgens. The causes like family history, genetics, hormones and majorly lifestyle play a role in PCOD. Resistance to insulin is present in up to nine out of ten women with PCOS. Women who have a mother or grandmother with PCOS are 60 per cent more likely to face PCOD. PCOS is very common, majorly in infertile females. It affects 9 to 14 per cent of females of reproductive age. Symptoms: Females with PCOS may experience: irregular periods – periods may be lessened​ or even occur more frequently​ because of less frequent ovulation (releasing of an egg) amenorrhoea (no periods) – No periods or no menstruation for months or years excessive hair growth on facial or other body parts Acne Increased hair loss Increased chances of infertility (difficulty in conceiving) mood swings – anxiety, anger and depression Treatment : lifestyle Changes: increase physical activity and eat a healthy diet that can help to cure PCOD weight management: weight loss provides significant health benefits Lifestyle management Small changes in lifestyle like eating a healthy food, balanced with carbs, protein and less fat introducing daily physical activity into your routine – can have a positive effect on your health in many ways. For women who have PCOS, a healthy lifestyle can improve symptoms, particularly if you are overweight and your new lifestyle helps you to lose weight. Weight reduction : can restore normal hormone production – which can help regulate periods and improve fertility improve mood reduce symptoms such as: facial and body hair growth scalp hair loss acne. #pcosweightloss #pcod #pcoddietplan #weightlossmotivation #weightloss #weightlosstransformation #weightwatchers #weightlossjourney #healthylifestyle #pcos #kitchendiet # #canada 🇨🇦 #australiaindians #newzealandindian # - 12 minutes ago

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🍰ᑕᕼᗴᗴᔕᗴᑕᗩKᗴ ᗯᗯ ᗩᐯᗴᑕ ᗷIᔕᑕᑌITᔕ🍰
.
Pour 2 SP la part en programme 💜💙 (16 SP la totalité)
Et 4 SP la part en 💚 (29 SP au total)
.
Mon fameux cheesecake wetwetisé...énorme coup de 💜💙💚!
.
Recette:
▶️mixer 16 rangées de Graham Crackers que j’achète sur @amazon (16 SP)
▶️mélanger avec 1 pot et demi de compote ssa
▶️verser dans un moule démontable chemisé de papier cuisson
▶️dans un saladier, mélanger 500 gr de yaourt grec à 0% avec 3 œufs, de la poudre de vanille et le sucrant de votre choix (j’ai utilisé du sucre brun de la marque sukrin)
▶️verser sur le mélange de biscuit ▶️enfourner dans le four préchauffé à 180 degrés pendant 50 minutes

Mon conjoint, tester officiel a validé à 1000%! Vous pouvez y aller les yeux fermés ! 
Vous en prendrez bien une tranche? 😋
.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
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#cheesecake #cheesecakelovers #cheesecakes #cheesecakerecipe #recetteww #recettewwfr #communautewwencuisine #ww #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #mangersainement #mangersain @ww_france @amazon @sukrinusa

🍰ᑕᕼᗴᗴᔕᗴᑕᗩKᗴ ᗯᗯ ᗩᐯᗴᑕ ᗷIᔕᑕᑌITᔕ🍰 . Pour 2 SP la part en programme 💜💙 (16 SP la totalité) Et 4 SP la part en 💚 (29 SP au total) . Mon fameux cheesecake wetwetisé...énorme coup de 💜💙💚! . Recette: ▶️mixer 16 rangées de Graham Crackers que j’achète sur @amazon (16 SP) ▶️mélanger avec 1 pot et demi de compote ssa ▶️verser dans un moule démontable chemisé de papier cuisson ▶️dans un saladier, mélanger 500 gr de yaourt grec à 0% avec 3 œufs, de la poudre de vanille et le sucrant de votre choix (j’ai utilisé du sucre brun de la marque sukrin) ▶️verser sur le mélange de biscuit ▶️enfourner dans le four préchauffé à 180 degrés pendant 50 minutes Mon conjoint, tester officiel a validé à 1000%! Vous pouvez y aller les yeux fermés ! Vous en prendrez bien une tranche? 😋 . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ . . #cheesecake #cheesecakelovers #cheesecakes #cheesecakerecipe #recetteww #recettewwfr #communautewwencuisine #ww #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #mangersainement #mangersain @ww_france @amazon @sukrinusa - 13 minutes ago

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L U N C H T I M E 🍴🥬 🍅 >>> I usually get ranch with my salads and realized it is so high in calories! So I am from now on getting the low fat balsamic vinaigrette! Which is only 35 calories & very good.

L U N C H T I M E 🍴🥬 🍅 >>> I usually get ranch with my salads and realized it is so high in calories! So I am from now on getting the low fat balsamic vinaigrette! Which is only 35 calories & very good. - 14 minutes ago

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[Anzeige/Werbung]
Guten Morgen,
zack und schon ist wieder Freitag.
Ich freu mich mega aufs Wochenende. Zeit für entspanntes Frühstück, Family Time und meine Mädels.
Morgen geht es zum Sushi Date mit meiner lieben @alicewunderszauberzeug ❤ und am Sonntag kommen mich @nini.likes und @hipflex16 besuchen ❤❤
Ich freu mich drauf 😊
Bevor ich mit dem Rezept für die Apfel-Zimt Muffins mit Peanutbutter Topping starte noch ne kleine Erinnerung:
ihr bekommt 3 ausgewählte GOT7 Soßen mit meinem Code heute mega günstig (wischt mal weiter und spart 32,5 %) Mögt ihr Erdnussbutter? Ich könnte die ja löffeln 🙈 Verrückt, dass ich noch vor 2 Jahren Peanutbutter absolut nicht lecker fand 😁
🥜60 g Dinkelmehl
🥜4 g Backpulver
🥜25 g Schmelzflocken @koelln_deutschland (Werbung)
🥜1/2 Teelöffel Zimt
🥜Flavdrops Baumkuchen @got7nutrition (Werbung)
🥜Flüssigsüße
🥜40 g Apfelmus
🥜40 g Buttermilch
🥜1 Ei
Zutaten verrühren, 🥜100 g klein geschnittenen Apfel unterheben, in 4 Silikon Muffinförmchen verteilen und bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 15 Minuten backen.
Nach Erkalten mit GOT7 Erdnussbutter crunchy verzieren. Die Menge bestimmt ihr selbst 😂
4 Muffins haben ohne Peanutbutter folgende Makros:
464 kcal, 9 g F, 76 g KH, 19 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪
Spart mit dem Code katti10 bei @got7nutrition 10 % auf alles. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #frühstück #breakfast #frühstücksliebe #breakfastlover #kuchen #teamlila #fitnesslifestyle #obstliebe #weightwatchers #wwdeutschland #lowfat #highprotein #healthyfood #fitnesscake #kuchenliebe #healthylifestyle #punktezählen #cake #muffins #apfelkuchen #cakelover #abnehmenohnediät #peanutbutter #healthycake #gesundeernährung #sweettooth #sweetdessert #proteincake #erdnussbutter

[Anzeige/Werbung] Guten Morgen, zack und schon ist wieder Freitag. Ich freu mich mega aufs Wochenende. Zeit für entspanntes Frühstück, Family Time und meine Mädels. Morgen geht es zum Sushi Date mit meiner lieben @alicewunderszauberzeug ❤ und am Sonntag kommen mich @nini.likes und @hipflex16 besuchen ❤❤ Ich freu mich drauf 😊 Bevor ich mit dem Rezept für die Apfel-Zimt Muffins mit Peanutbutter Topping starte noch ne kleine Erinnerung: ihr bekommt 3 ausgewählte GOT7 Soßen mit meinem Code heute mega günstig (wischt mal weiter und spart 32,5 %) Mögt ihr Erdnussbutter? Ich könnte die ja löffeln 🙈 Verrückt, dass ich noch vor 2 Jahren Peanutbutter absolut nicht lecker fand 😁 🥜60 g Dinkelmehl 🥜4 g Backpulver 🥜25 g Schmelzflocken @koelln_deutschland (Werbung) 🥜1/2 Teelöffel Zimt 🥜Flavdrops Baumkuchen @got7nutrition (Werbung) 🥜Flüssigsüße 🥜40 g Apfelmus 🥜40 g Buttermilch 🥜1 Ei Zutaten verrühren, 🥜100 g klein geschnittenen Apfel unterheben, in 4 Silikon Muffinförmchen verteilen und bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 15 Minuten backen. Nach Erkalten mit GOT7 Erdnussbutter crunchy verzieren. Die Menge bestimmt ihr selbst 😂 4 Muffins haben ohne Peanutbutter folgende Makros: 464 kcal, 9 g F, 76 g KH, 19 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Spart mit dem Code katti10 bei @got7nutrition 10 % auf alles. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #frühstück #breakfast #frühstücksliebe #breakfastlover #kuchen #teamlila #fitnesslifestyle #obstliebe #weightwatchers #wwdeutschland #lowfat #highprotein #healthyfood #fitnesscake #kuchenliebe #healthylifestyle #punktezählen #cake #muffins #apfelkuchen #cakelover #abnehmenohnediät #peanutbutter #healthycake #gesundeernährung #sweettooth #sweetdessert #proteincake #erdnussbutter - 14 minutes ago

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Day 51/66.
Instead of my usual nighttime workout, I'm settling in "early" for me, & catching some extra snuggles with this guy☺️Tomorrow, my hubby is having back surgery to repair a herniated disc. To think he'd be undergoing surgery just four months after mine.. is mind-blowing! 🤯 But here we are. Before, during, and after my surgery, my husband was my support system, my sanity, my shoulder (& chest) to cry on. I'm so grateful and feel blessed that I can now be strong throughout this ordeal for him. I am looking forward to a successful and smooth surgery & having my happy, pain-free, sweet, cutie-pie of a husband back!  Please send good vibes, prayers and healing thoughts our way!!!
👩🏿‍🦱❤️👨🏻‍🦰
I've also decided... 🥁 that I'm NOT going to weigh in anymore until the end of the gymshark competition. I struggle with pretty serious anxiety & take medication to manage it. The weekly weigh-ins have become a source of undue stress, anxiety, and unhealthy obsession. I know some people argue that the number on the scale doesn't matter-- but honestly when you are obese + unhealthy... which I am considered obese, it does matter because getting down to a healthy weight is vital. However, I've become a little too fixated on it and want to break that cycle. I will be continuing to track + post meals here and in my story, workout regularly, and post progress pics the next two weeks--- but I will not be stepping on a scale again until March 6th 🖤 Until then, I hope everyone keeps smashing this competition and remembering to put your health-- both physical and mental FIRST! @gymshark #gymshark66

Day 51/66. Instead of my usual nighttime workout, I'm settling in "early" for me, & catching some extra snuggles with this guy☺️Tomorrow, my hubby is having back surgery to repair a herniated disc. To think he'd be undergoing surgery just four months after mine.. is mind-blowing! 🤯 But here we are. Before, during, and after my surgery, my husband was my support system, my sanity, my shoulder (& chest) to cry on. I'm so grateful and feel blessed that I can now be strong throughout this ordeal for him. I am looking forward to a successful and smooth surgery & having my happy, pain-free, sweet, cutie-pie of a husband back! Please send good vibes, prayers and healing thoughts our way!!! 👩🏿‍🦱❤️👨🏻‍🦰 I've also decided... 🥁 that I'm NOT going to weigh in anymore until the end of the gymshark competition. I struggle with pretty serious anxiety & take medication to manage it. The weekly weigh-ins have become a source of undue stress, anxiety, and unhealthy obsession. I know some people argue that the number on the scale doesn't matter-- but honestly when you are obese + unhealthy... which I am considered obese, it does matter because getting down to a healthy weight is vital. However, I've become a little too fixated on it and want to break that cycle. I will be continuing to track + post meals here and in my story, workout regularly, and post progress pics the next two weeks--- but I will not be stepping on a scale again until March 6th 🖤 Until then, I hope everyone keeps smashing this competition and remembering to put your health-- both physical and mental FIRST! @gymshark #gymshark66 - 17 minutes ago

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Found these at @costco  and gave it a scan and they are 6 points on blue, and good size so decided to give them a try! And they are pretty good! Almost like a candy bar! Great to have in the car and on hand for when I need a snack!! @fitcrunchbars #wwfreestyle #lifestylechange #weightwatchers #smartpoints #newfind #fitcrunch #robertirvine #wwjourney #wwgoals #wwjournal #wwmoms #wwblueplan #wwfoodjournal #wwfooddiary #delicious #trynewthings

Found these at @costco and gave it a scan and they are 6 points on blue, and good size so decided to give them a try! And they are pretty good! Almost like a candy bar! Great to have in the car and on hand for when I need a snack!! @fitcrunchbars #wwfreestyle #lifestylechange #weightwatchers #smartpoints #newfind #fitcrunch #robertirvine #wwjourney #wwgoals #wwjournal #wwmoms #wwblueplan #wwfoodjournal #wwfooddiary #delicious #trynewthings - 17 minutes ago

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[Werbung/Firmen-, Markennennung)
.
~PUDDINGKUCHEN MIT KARAMELLISIERTEN CASHEWNÜSSEN~
<<High Protein>>
.
Guten Morgen und happy friday ihr Knusperstückchen😋. Nur noch paar Stunden durchhalten und dann ist Wochenende🤩🙌🏻. Ich habe so viel vor😃. Abends zum Ikea und morgen Früh habe ich meinen ersten persönlichen Termin bei @besmileofficial in Berlin😍🙌🏻. Bin schon aufgeregt...jetzt geht’s an die Zähne😁💪🏻. Im Anschluss mache ich Berlin unsicher👜👠👗🍣😜. Was habt ihr schönes vor?
.
Zutaten für 14er Backform (hatte Herzform):
🔹Nährwerte komplett: 479 kcal🔹
🔸F 22g, KH 27g, P 38g🔸
.
•Teig:
🍰1 Ei Gr. L
🍰75g Magerquark
🍰25g TOTAL Protein „Vanille-Eiscreme“ von @morenutrition.de (alternativ Dinkelmehl)
🍰15g Instant Oats (= gemahlene Haferflocken)
🍰2g Backpulver
🍰Prise Salz
🍰Süße nach Wahl (hatte 30g Erythrit + 1g "Keks" Flavedrops)
•Puddingschicht:
🥮150g ungesüßte Mandelmilch
🥮10g Vanille Puddingpulver
🥮Süße nach Wahl ( hatte 2 Scoops "Puddingcreme" Chunky Flavour von @morenutrition.de )
🥮25g Cashewkerne (o. andere Nüsse)
🥮1 EL Erythrit + bisschen Zimt
.
➡️1. Für den Teig das Ei trennen. Dann das Eiweiß mit allen feuchten Zutaten verrühren, dann die Trockenen dazugeben, ebenfalls gut miteinander vermischt und in eine Kuchenform (ca. 14 cm Ø) füllen/verstreichen.
2. Für den Pudding die Mandelmilch+Puddingpulver+Süße miteinander verrühren und aufkochen. Danach etwas abkühlen lassen und das Eigelb unterrühren. Alles auf dem Kuchenboden kippen, etwas anklopfen (Luftverdrängung) und bei 160°C Umluft, für 20 min., backen. Gut auskühlen lassen.
3. Vor dem Servieren die Cashewkerne zerhacken, in eine Pfanne anrösten (Goldbraun) und dann das Erythrit, mit ein bisschen Zimt, hineingeben. Alles verrühren, bis sich das Erythrit aufgelöst hat. Jetzt auf Backpapier kippen und die Nüsse gut ausbreiten, damit sie abkühlen können. Nach dem Erkalten auf dem Kuhen verteilen und genießen.✔️
.
Einen tollen Freitag euch😁✌🏻.
.
#breakfast #frühstück #derspeckmussweg #healthyfood #gesund #kuchen #punktezählen #diät #foodporn #foodblogger #weightwatchers #healthyeating #morenutrition #ww #cake #abnehmen #keto #zuckerfrei #ernährungsumstellung #gesundessen #cashewnuts

[Werbung/Firmen-, Markennennung) . ~PUDDINGKUCHEN MIT KARAMELLISIERTEN CASHEWNÜSSEN~ <<High Protein>> . Guten Morgen und happy friday ihr Knusperstückchen😋. Nur noch paar Stunden durchhalten und dann ist Wochenende🤩🙌🏻. Ich habe so viel vor😃. Abends zum Ikea und morgen Früh habe ich meinen ersten persönlichen Termin bei @besmileofficial in Berlin😍🙌🏻. Bin schon aufgeregt...jetzt geht’s an die Zähne😁💪🏻. Im Anschluss mache ich Berlin unsicher👜👠👗🍣😜. Was habt ihr schönes vor? . Zutaten für 14er Backform (hatte Herzform): 🔹Nährwerte komplett: 479 kcal🔹 🔸F 22g, KH 27g, P 38g🔸 . •Teig: 🍰1 Ei Gr. L 🍰75g Magerquark 🍰25g TOTAL Protein „Vanille-Eiscreme“ von @morenutrition.de (alternativ Dinkelmehl) 🍰15g Instant Oats (= gemahlene Haferflocken) 🍰2g Backpulver 🍰Prise Salz 🍰Süße nach Wahl (hatte 30g Erythrit + 1g "Keks" Flavedrops) •Puddingschicht: 🥮150g ungesüßte Mandelmilch 🥮10g Vanille Puddingpulver 🥮Süße nach Wahl ( hatte 2 Scoops "Puddingcreme" Chunky Flavour von @morenutrition.de  ) 🥮25g Cashewkerne (o. andere Nüsse) 🥮1 EL Erythrit + bisschen Zimt . ➡️1. Für den Teig das Ei trennen. Dann das Eiweiß mit allen feuchten Zutaten verrühren, dann die Trockenen dazugeben, ebenfalls gut miteinander vermischt und in eine Kuchenform (ca. 14 cm Ø) füllen/verstreichen. 2. Für den Pudding die Mandelmilch+Puddingpulver+Süße miteinander verrühren und aufkochen. Danach etwas abkühlen lassen und das Eigelb unterrühren. Alles auf dem Kuchenboden kippen, etwas anklopfen (Luftverdrängung) und bei 160°C Umluft, für 20 min., backen. Gut auskühlen lassen. 3. Vor dem Servieren die Cashewkerne zerhacken, in eine Pfanne anrösten (Goldbraun) und dann das Erythrit, mit ein bisschen Zimt, hineingeben. Alles verrühren, bis sich das Erythrit aufgelöst hat. Jetzt auf Backpapier kippen und die Nüsse gut ausbreiten, damit sie abkühlen können. Nach dem Erkalten auf dem Kuhen verteilen und genießen.✔️ . Einen tollen Freitag euch😁✌🏻. . #breakfast  #frühstück  #derspeckmussweg #healthyfood  #gesund  #kuchen #punktezählen #diät  #foodporn  #foodblogger #weightwatchers #healthyeating  #morenutrition  #ww #cake  #abnehmen #keto #zuckerfrei #ernährungsumstellung #gesundessen #cashewnuts - 17 minutes ago

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Enjoying a nice cold night at home with my sweetheart #lovelife #fireplace #happylife #ww #weightlossjourney #losingweight #weightwatchers #myjourney #countryliving #homesweethome

Enjoying a nice cold night at home with my sweetheart #lovelife #fireplace #happylife #ww #weightlossjourney #losingweight #weightwatchers #myjourney #countryliving #homesweethome - 19 minutes ago

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My new favorite breakfast...poached eggs over toast! #thatyolktho 🤤 ⁣
⁣
💚4SP⁣
•2 Egglands Best cage-free eggs (3)⁣
•1 slice 45 calorie bread (1)

My new favorite breakfast...poached eggs over toast! #thatyolktho 🤤 ⁣ ⁣ 💚4SP⁣ •2 Egglands Best cage-free eggs (3)⁣ •1 slice 45 calorie bread (1) - 22 minutes ago

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Day One. Day one of many to come. So excited 😆💪🏼

Day One. Day one of many to come. So excited 😆💪🏼 - 22 minutes ago

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- kikkererwten burger -
Ok, eerlijk... zo lekker als ze zijn, zien ze er niet uit. Ik (Chantal) vind ze er wel interessant uit zien, maar de smaak is overtuigend en écht heel lekker. Wat ik dan zo'n mega fijne bijkomstigheid vind, is dat ze écht gezond zijn met super veel groenten en zonder vlees. Sinds een tijdje eet ik overwegend vegetarisch 💚
.
Deze burger kwam ik tegen toen ik inspiratie opdeed in het boek 'Eet als een expert' (van @iamafoodie.nl) en ik heb echt geen spijt dat ik deze heb gemaakt. Ook mijn vriend likte zijn vingers erbij af😉
.
Dit heb je nodig (4 stuks);
- 265 gr. Kikkererwten (uitgelekt)
- 1/2 paprika
- rode ui
- teen knoflook
- 60 gr spinazie
- 2 eieren
- 1 eetlepel ras el hanout - peper
- havermout (ik gebruikte 150 gr, maar je moet het toevoegen totdat het mengsel niet meer te nat is)
- olie
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- brood naar keuze/sla, tomaat, komkommer
--> zelfgemaakte tzaziki als dressing; magere yoghurt met tzaziki kruiden en komkommer naar smaak toevoegen
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Dit moet je doen;
- spoel de kikkererwten af en dep ze zo droog mogelijk
- maal de kikkererwten - snijd de andere groenten en voeg toe aan de kikkererwten - doe het mengsel in een kom en doe de eieren, de ras el hanout en peper erbij.
- roer de havermout erdoor tot het niet meer nat is
- verdeel het mengsel in 4 grote bollen en druk ze daarna plat
- bak ze 8 a 10 minuten op laag vuur aan beide kanten
- beleg je broodje en geniet! 😍
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Ga je deze proberen?!
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- kikkererwten burger - Ok, eerlijk... zo lekker als ze zijn, zien ze er niet uit. Ik (Chantal) vind ze er wel interessant uit zien, maar de smaak is overtuigend en écht heel lekker. Wat ik dan zo'n mega fijne bijkomstigheid vind, is dat ze écht gezond zijn met super veel groenten en zonder vlees. Sinds een tijdje eet ik overwegend vegetarisch 💚 . Deze burger kwam ik tegen toen ik inspiratie opdeed in het boek 'Eet als een expert' (van @iamafoodie.nl ) en ik heb echt geen spijt dat ik deze heb gemaakt. Ook mijn vriend likte zijn vingers erbij af😉 . Dit heb je nodig (4 stuks); - 265 gr. Kikkererwten (uitgelekt) - 1/2 paprika - rode ui - teen knoflook - 60 gr spinazie - 2 eieren - 1 eetlepel ras el hanout - peper - havermout (ik gebruikte 150 gr, maar je moet het toevoegen totdat het mengsel niet meer te nat is) - olie ........ - brood naar keuze/sla, tomaat, komkommer --> zelfgemaakte tzaziki als dressing; magere yoghurt met tzaziki kruiden en komkommer naar smaak toevoegen ........ Dit moet je doen; - spoel de kikkererwten af en dep ze zo droog mogelijk - maal de kikkererwten - snijd de andere groenten en voeg toe aan de kikkererwten - doe het mengsel in een kom en doe de eieren, de ras el hanout en peper erbij. - roer de havermout erdoor tot het niet meer nat is - verdeel het mengsel in 4 grote bollen en druk ze daarna plat - bak ze 8 a 10 minuten op laag vuur aan beide kanten - beleg je broodje en geniet! 😍 . Ga je deze proberen?! . #lekkereceptjes #lekker #recept #gezond #gezondrecept #eetalseenexpert #iamafoodie #tzaziki #watetenwevanavond #vegetarisch #afvallen #gewichtsverlies #gezondafvallen #WWNL #WWBE #weightwatchers #groenten #vegaburger #burger #fitfood #fitgirl - 23 minutes ago

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